Льняная мука для похудения — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы Елена Полный бред. Пропила как положено, курсом в три недели. Все строго по рецепту. Воды выпивала около трех литров. Ни грамма ни ушло. Только кишечник забивается. Нагуль http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах. Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ? Ирина http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать? Гуля http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть? Алёна П. http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет. вера http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва. Нейтральные отзывы Анна http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Если вы решили похудеть с помощью муки, не употребляет хлебобулочных изделия , либо сведите к минимуму. Это касается и макарон, и печенек , и пельменей, и вареников. и дело пойдёт быстрее.! + запоров не будет точно. ирина http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ продукт больше помогает кишечник очистить от всяких вредных скоплений. Но жиросжигающих свойств у него всё равно нет. Ирина http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/lnyanaya-muka.html Я для похудения пила кефир с льняной мукой утром натощак и перед сном. Только утром я еще добавляла немного молотого имбиря и корицы. А я еще и ограничила себя в питании: отказалась от всех каш, макаронных изделий, хлеба и всех сладостей (кроме фруктов). Через 3 месяца такого питания мне удалось похудеть на 11 кг. А моя племянница использовала для похудения кисель из семян льна, ни от каких продуктов не отказывалась, просто ограничила размер съедаемых порций и тоже очень хорошо похудела. А еще от приема льна улучшается состояние кожи, волос и ногтей — это я сразу заметила. Анна http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/lnyanaya-muka.html Пыталась похудеть не один раз с помощью льняной муки. Вывод: сбросить вес только добавляя в рацион этот продукт можно, но сложно.Прежде всего, нужно настроиться на льняную муку, потому что впечатление от вкуса не самое приятное. Как бы не говорили в статьях, что вкус немного специфический, не бросить и продолжить эксперимент с мукой из семян льна после первого употребления мне помогли только мысли о том, что это очень полезно для кожи, для волос, и вообще для женского здоровья.Наиболее терпимым для меня стало употребление льняной муки с кефиром.Не скажу, чтобы так уже и отбивался аппетит, скорее я пришла постепенно к выводу, что лучше меньше есть вообще, чем наедаться как прежде, зная, что я муку льняную ем, поэтому не страшно.Да, я периодически берусь за себя и худею в месяц где-то на 3 кг.Но у меня комплексный подход, я пью кефир со льняной мукой, и стараюсь пить каждый час по пол стакана воды, начинаю двигаться побольше. Поэтому не знаю, насколько эффективно здесь именно употребление льняной муки. Кстати, состояние кожи, действительно улучшается уже буквально через неделю. Ирина http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html Уже вторую неделю принимаю муку из семян льна с кефиром для очищения организма и сразу исчезли запоры. Польза от применения налицо! Хотелось бы еще добиться похудения, но, по-видимому, нужна еще диета. Положительные отзывы Жана Мне кажется что вы мало употребляете так как суточная доза 80/100гр Арсений http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ. Катя Горбанюк http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг!!! Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу. Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги! Виктория http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением! Ирина http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html По совету диетолога отказалась от строгой диеты, которой изнуряла себя месяц. Почти полностью ограничивала животные жиры, вес ушел, но так как появились проблемы с желудком, пришлось немного подкорректировать рацион. Сейчас для поддержания веса ежедневно выпиваю стакан воды с мукой на ночь, в течение 2-х недель сбросила еще 1,5 кг. Хорошее средство, и кушать не хочется и для организма полезно. Ольга http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ Мне очень по душе льняная диета, каждый день готовлю что-то новенькое с добавлением муки. Результаты отличные, за 4 недели минус 5 кг, но при этом я дополнительно бегаю по утрам и делаю упражнения на пресс. Сначала было непривычно, но организм адаптировался к новому рациону и рад полезному питанию.
Елена
Полный бред. Пропила как положено, курсом в три недели. Все строго по рецепту. Воды выпивала около трех литров. Ни грамма ни ушло. Только кишечник забивается.
Нагуль
http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/
Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах.
Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ?
Ирина
http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/
Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать?
Гуля
http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/
Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть?
Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет.
У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва.
Жана
Мне кажется что вы мало употребляете так как суточная доза 80/100гр
Арсений
http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty
Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ.
Катя Горбанюк
http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty
Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг!!! Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу. Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги!
Виктория
http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html
Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением!
Ирина
http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html
По совету диетолога отказалась от строгой диеты, которой изнуряла себя месяц. Почти полностью ограничивала животные жиры, вес ушел, но так как появились проблемы с желудком, пришлось немного подкорректировать рацион. Сейчас для поддержания веса ежедневно выпиваю стакан воды с мукой на ночь, в течение 2-х недель сбросила еще 1,5 кг. Хорошее средство, и кушать не хочется и для организма полезно.
Ольга
http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/
Мне очень по душе льняная диета, каждый день готовлю что-то новенькое с добавлением муки. Результаты отличные, за 4 недели минус 5 кг, но при этом я дополнительно бегаю по утрам и делаю упражнения на пресс. Сначала было непривычно, но организм адаптировался к новому рациону и рад полезному питанию.
otzov-mf.ru
Льняная мука с кефиром для похудения и очищения кишечника
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Долголетие и здоровье – важные компоненты человеческого счастья. Если болезни истощили морально и физически, а поход к врачу или дорогостоящие препараты не принесли результата, стоит обратиться к опыту наших предков, вспомнить проверенные веками рецепты красоты и молодости, открыть для себя чудодейственный напиток, состоящий из кефира и льна.
Статьи по темеЧем полезна льняная мука с кефиром
Лен в комплексе с кисломолочной продукцией – идеальное средство для профилактики ряда заболеваний, даже таких серьезных как онкология, инфаркт, аденома предстательной железы. Польза льняной муки с кефиром неоднократно была доказана учеными, которые признают утверждение народной медицины о том, что данная комбинация растения и кисломолочного продукта способствует:
- очищению кишечника, устранению запоров, непроходимости;
- поддержанию мужского здоровья;
- стимуляции мозговой деятельности;
- позитивному влиянию на кожу, зрение, волосы, ногти;
- уменьшению хрупкости костей;
- улучшению функционирования мочеполовой системы;
- нормализации желудочной микрофлоры;
- повышению эластичности сердечной мышцы;
- избавлению от шлаков, выведению из организма токсинов;
- похудению, стабилизации веса;
- укреплению стенок сосудов,
- понижению давления, уровня «плохого» холестерина;
- прекращению развития инфекций.
Чем полезен кефир
В отличие от простого молока, лактоза которого может вызывать аллергическую реакцию, кисломолочное диетологи относят к универсальным продуктам с отличными пробиотическими характеристиками и большим количеством витаминов. Полезные свойства кефира способствуют прекрасному сочетанию его со злаковыми, овощами, фруктами, изделиями из муки, так как напиток:
- обладает легким мочегонным и антимикробным действием;
- устраняет отеки;
- стабилизирует давление;
- помогает справиться с ожирением;
- хорошо влияет на печень, поджелудочную железу;
- пополняет организм протеином;
- служит естественным регулятором скорости пищеварения;
- избавляет от дисбактериоза, рахита, анемии;
- восстанавливает микрофлору после приема антибиотиков;
- способствует быстрому усвоению пищи.
Полезные свойства льняной муки
Льняную муку получают в промышленных масштабах путем перемалывания семян растения «лен обыкновенный». Приготовление возможно в домашних условиях, при этом продукт сохранит целебные вещества. Такие лечебные свойства льняной муки, как противовирусные, антибактериальные, противогрибковые, противораковые, объясняются входящими в ее состав природными сокровищами: клетчаткой, белком, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами Омега-3, -6, фолиевой кислотой, витаминами (В1, В2, В3), микроэлементами (в том числе цинком, магнием, калием).
Мука льна с кефиром для очищения кишечника
Невероятные свойства, которые имеют мука льна и кефир, позволяют применять их в комплекте для полномасштабного очищения желудочно-кишечного тракта. Смесь действует по принципу ершика, призванного вымести из организма вредоносные отложения, паразитов-гельминтов, и нормализовать общее состояние. Преимущества диеты – чистка проходит легко, без нарушения естественной микрофлоры кишечника. Мука льна с кефиром для очищения кишечника употребляется вместо завтрака по определенной схеме:
- в первую неделю к 200 г кисломолочного напитка добавляем 1 ст. л. (30 г) муки;
- в последующие семь дней – по 2 ст. л.;
- в третью неделю – по 3 ст. л.
Льняная мука для похудения с кефиром
Мука и масло изо льна – диетические продукты, избавляющие от лишних килограммов естественным способом. Лен и кефир для похудения работают эффективно, идеально дополняя друг друга: один ингредиент дает ощущение сытости, устраняя застои, каловые камни, второй – восстанавливает с помощью кисломолочных бактерий микрофлору. Во время диеты важно исключить из рациона жареное, жирное, острое, копченое, соленое, а сладкое заменить медом. Приветствуются не сладкие фрукты, приготовленные на пару овощи, нельзя забывать о норме употребления воды – ее объем должен быть не менее 2 л.
Лечение льняной мукой с кефиром
По мнению медиков, льняная мука и кефир – отличный способ помочь организму справиться с недугами:
- В Канаде доктора рекомендуют приготовление льняного семени и кефира в пропорции 1:2 как сопутствующее антираковой терапии при онкологии яичников, легких, кожи.
- Хорошо действует смесь на пациентов, страдающих от высокого давления, аритмии.
- 30 г льна в день плюс 200 г обезжиренного кефира показаны диабетикам, астматикам, людям, страдающим болезнью Паркинсона, стрессом, нервными расстройствами, хронической усталостью, бессонницей, эмоциональной нестабильностью.
Как принимать льняную муку для похудения
Похудение с помощью употребления в пищу льняной муки и кефира – полезно и вкусно. Курс применения для плавного расставания с лишними килограммами рассчитан на 3 месяца, условно подразделяется на три части: первый месяц первым приемом пищи будет 100 г кефира с 1 ст. л. муки; на второй месяц количество льна увеличивается вдвое, на третий – втрое, порция кефира остается прежней. При такой интенсивности надо делать перерыв в 45-60 дней между курсами. Если знать, как пить кефир с льняной мукой правильно, можно без труда сбросить за месяц от 2 до 5 кг с пользой для многих органов.
Мука льна с кефиром по утрам
Чтобы помочь своему организму справиться с нагрузками, ожидающими его в течение рабочего дня, лучше всего принимать классический нежирный кефир с льняной мукой по утрам. Столовой ложки на полстакана кисломолочного продукта комнатной температуры хватит, чтобы дать желудку и кишечнику заработать в полную силу. Завтрак идеален для тех, кто спешит на работу.
Правильное приготовление и употребление такого низкокалорийного питания поможет нормально опорожнить кишечник после переедания, взбодриться, сохранить тело в тонусе, улучшить настроение. Лечебный напиток с нежным вкусом поспособствует насыщению организма здоровой пищей, необходимой порцией белков, витаминов, микроэлементов прямо в самом начале дня.
Льняная мука с кефиром на ночь
Многие интересуются, в какое время дня предпочтительнее употреблять напиток. По отзывам тех, кто сбросил лишний вес, льняная мука на ночь для похудения более эффективна:
- К вечеру метаболизм замедляется, а большинство продуктов, съеденных за ужином, превращаются в жир, поэтому перед сном лучше есть малокалорийную пищу.
- Лен и кисломолочный продукт дают чувство насыщения, что актуально для людей с повышенным аппетитом.
- 1 ст. л. льна на стакан кефира помогут почистить кишечник и обеспечить спокойный сон ночью, мягкую дефекацию после пробуждения.
Сколько дней пить кефир с льном
Вопрос, сколько можно пить лен с кефиром, задают все, кто собирается приступить к употреблению этого коктейля. Безвредность обоих компонентов не исключает строгого соблюдения порядка приема и серьезного к этому отношения. Пить муку из льна с кефиром нужно курсом – 3 месяца подряд, затем 1 месяц перерыва, после которого можно возобновить процедуру. Важно помнить: состав готовят перед употреблением, оставлять его надолго нельзя, иначе вместо полезного эликсира вы получите перебродившую «кашу», способную причинить серьезный дискомфорт.
Лен с кефиром – противопоказания
Для людей, страдающих определенными заболеваниями, существуют противопоказания льняной муки с кефиром. Если вы не хотите причинить вред здоровью, желательно до начала диеты обратиться за консультацией к врачу, пройти обследования, чтобы убедиться в отсутствии камней в почках, которые могут после приема смеси сдвинуться и забить сосуды. Не следует принимать лен с кефиром детям до года, беременным, кормящим матерям, пациентам, страдающим хроническим панкреатитом, гепатитом в стадии обострения, при поносе, метеоризме, подозрении на аллергическую реакцию.
Видео: как пить лен с кефиром
Льняная мука для похудения – отзывы и результаты
Перемолоть льняное семя и пить его с кефиром – рецепт молодости моей мамы. Не знаю точно, как приготовить напиток и насколько похудела мама, но все заметили ее помолодевший и свежий вид. Решила тоже попробовать, только заменила напитком ужин, потому как вечером очень люблю поесть и быстро набираю вес. Ушло 2 кг за полторы недели, буду продолжать.
Знаю, как приготовить полезную пищу и своих детей приучаю. Сначала купила льняное масло, стала добавлять его в салаты, затем увидела в магазине льняную муку. По отзывам продавца, ее наилучшее применение – с кефиром для очистки кишечника. Пью уже месяц – эффект супер, даже лучше, чем от масла! Единственный нюанс – иногда вместо кефира использую йогурт без добавок.
Долго не могла заставить себя похудеть, катастрофически не хватает времени и силы воли. Подруга подсказала, как приготовить волшебную панацею, в состав которой входят два ингредиента – обыкновенный кефир с добавлением льняной муки. Нашла смеси применение – пью вместо ужина, полтора килограмма за неделю ушло, надеюсь, это только начало процесса.
Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:Статья обновлена: 22.05.2019
sovets.net
Льняная мука с кефиром для похудения, отзывы
Благодаря своим полезным свойствам, семена льна известны с давних пор. Из них изготавливают муку или измельчают. Льняная мука из-за того, что не содержит масла, очень хороша для нормализации веса. Итак, льняная мука с кефиром для похудения, отзывы реально похудевших женщин, мнение врачей и множество полезной информации – далее. Какие дополнительно делать упражнения для похудения живота.
Состав льняной муки
Не зря льняная мука считается очень полезным продуктом, так как имеет разнообразный состав компонентов. Одним из них является – клетчатка. Она выполняет важную функцию для здоровья: очищает организм, способствует нормализации работы желудочно – кишечного тракта. Входящий в состав растительный белок, очень хорошо усваивается человеческим организмом, служит прекрасной пищей для клеток. Оказывает влияние на гормональный баланс в организме и внешний вид представительниц прекрасного пола.
Льняная мука содержит необходимые микроэлементы для функционирования организма. Наличие магния необходимо для нервной системы, калия – для улучшения умственных способностей, а цинк нормализует гормональный фон.
Содержание витаминов группы В способствует молодости кожных покровов, блеску волос и здоровью ногтей. Благодаря приему льняной муки, можно избавиться от прыщей, угрей, дряблости кожи. Почитайте, в чем особенность диеты Борменталь.
Польза приема льняной муки и противопоказания
Включение в ежедневный рацион питания льняной муки оказывают большую пользу, а именно:- кровеносные сосуды приобретают эластичность;
- нормализуется кровяное давление;
- приходит в норму обмен веществ;
- своевременно, по утрам, очищается кишечник;
- приводит в норму содержание сахара;
- постепенно становится нормальным вес;
- организм омолаживается;
- приобретают здоровый вид кожа, волосы и ногти;
- благодаря своему составу, препятствует развитию онкологии.
- Наряду с большой пользой все же имеются небольшие противопоказания:
- Так как льняная мука содержит женские фитоэстрогены, необходимо мужчинам ограничивать прием этого продукта;
- Иногда может проявляться аллергия на этот компонент;
- Прием льняной муки у отдельных людей может вызвать начало желчнокаменной болезни.
Это важно! Прежде чем принимать этот продукт лучше проконсультироваться с терапевтом.
Льняная мука на ночь для похудения (отзывы)
Этот продукт отлично сочетается с кефиром. Известно, что льняная мука – это, прежде всего, клетчатка, а она очищает и нормализует работу кишечника, а кефир – это кисломолочный продукт, который содержит полезные бактерии.
Сочетаясь вместе, они отлично нормализуют и активизируют работу желудочно- кишечного тракта, поэтому объединение составляющих способствует похудению, хотя и отлично насыщает. Этот продукт полезно употреблять перед сном. Разработана специальная программа по употреблению льняной муки на ночь для похудения (отзывы найдете ниже).
Первая неделя
Первую неделю смешивают одну десертную ложку муки и полстакана кефира, дают немного набухнуть. Рекомендуется пить на ночь.
Вторая неделя
Во вторую неделю в такое же количество кефира добавляется еще одна десертная ложка, смесь становится значительно гуще.
Третья неделя
А вот когда настанет третья неделя приема смеси, то на 150 гр кефира кладется 3 десертные ложки льняной муки. Многие представительницы прекрасного пола оставляют положительные отзывы о похудении и улучшении здоровья.
Так, например, Марина, 35 лет, оставила следующий отзыв:
«Я обычно стараюсь всегда следить за своим весом, часто захожу в магазины здорового питания. Недавно в интернете нашла статью о похудении при помощи льняной муки. Купила коробочку с мукой. Стала пить эту смесь перед сном. Мне понравилась то, что эта смесь хорошо насыщает, с легкостью пьется. Я старалась соблюдать трехнедельную программу, была приятно удивлена, когда мой вес снизился на 4 кг. Но мне понравилось, что я питалась привычными продуктами. Но все равно добилась результата. Безусловно, рекомендую!»
Еще один положительный отзыв о льняной муке с кефиром для похудения оставила Галина Петровна, 53 года:
«Сейчас большинство женщин старается следить за своей фигурой, особенно после 50 лет, когда лишний вес влияет на здоровье: артериальное давление, суставы, содержание холестерина. Вот и я услышала о льняной муке от своей подруги. Она употребляла ее с добавлением в разные блюда. Стала выгладить намного свежее, немного похудела. Я тоже решила попробовать, тем более у меня вес достигал 80 кг, при росте 162 см. Но стала пить смесь на ночь, добавляя муку в кефир. Через 3 месяца у меня был заметный результат, вес у меня снизился почти на 10 кг. Мне стало намного легче ходить, казалось, что я почти летаю. При сдаче анализа, холестерин стал в норме. Поэтому, рекомендую льняную муку всем, кто желает обрести здоровье и похудеть».
Вероника, 32 года:
«Как-то я прогуливалась по супермаркету и нашла необычный для меня продукт – льняную муку, он стоил недорого, поэтому решила купить. Я перемешала льняную муку с обычной, и испекла пирожки с вишней, мне они очень понравились, получился новый и очень приятный вкус. Решила прочитать про муку в интернете и была удивлена, что ее можно употреблять с кефиром для похудения. Тем более там писалось о большой пользе муки. Стала заменять завтрак стаканом смеси, и действительно, после того как прошел месяц, взвесилась, похудела на 2,5 кг. Для кого-то это небольшой результат, но для меня – отличный».
О своем способе употребления льняной муки с кефиром для похудения отзыв оставила Наталья, 25 лет:
«Меня не считают полной, но мне самой хотелось немного сбросить вес. Всегда очень трудно выбрать подходящую диету. Но, все же, я одну нашла, которая идеально мне подходит. Я каждое утро готовила коктейль, главное, не нужно затрачивать драгоценное время по утрам. Брала один стакан кефира, десертную ложку льняной муки и половинку банана, все смешивала в блендере и выпивала. Было приятно пить, этот коктейль прекрасно насыщает. У меня получилось сбросить около 2 кг. Я была этому очень рада. Через какое-то время планирую снова заменять завтрак коктейлем».
Екатерина Петровна, 45 лет:
«Я всегда слежу за своим весом, но вдруг заметила, что зимой набрала лишние 2 кг. Стала искать диеты в интернете, мне не хотелось себя ограничивать особо в питании. Наконец, нашла смесь кефира и льняной муки, пила утром и вечером. Была довольна, что достигла результата уже через месяц, этих дополнительных килограммов, как небывало. Рекомендую всем желающим похудеть без напряга».
Льняная мука для похудения, как принимать правильно
Для того чтобы похудеть на льняной муке, необходимо понять, как правильно принимать ее (отзывы и варианты приема найдете в статье). Еще в похудении отлично поможет гречка на кефире.
Начать диету нужно с того, что на завтрак, обед или ужин нужно будет приготовить смесь из одного стакана кефира или натурального йогурта, без сахара, со столовой ложкой льняной муки. Необходимо тщательно перемешать и выпить. Мука набухнет, что даст насыщение.
На ночь нужно выпивать стакан теплой воды, с добавленной в нее льняной муки. Примерно через месяц перейти на двухразовое употребление кефира с мукой на завтрак и ужин. На обед употреблять супы, тушеные овощи с мясом и рыбой. Гарниры из каш на воде (овсянки, гречневой, пшенной). Не забывайте пить чистую воду до 2 литров в день, между трапезами. Эту диету соблюдать 3 месяца, затем один месяц перерыв и можно снова продолжать.Льняная мука для похудения отзывы врачей
Всем известно, что иногда мнение врачей не сходится с мнением простых обывателей. Однако большинство отзывов врачей о льняной муке для похудения положительные, они не отрицают пользу продуктов изо льна, но считают эту идею модным трендом. Известно, что мука способствует очищению кишечника и удалению скопления большого количества каловых камней.
Однако камни образуются из-за того, что часто возникают запоры. Если организм нормально функционирует, то в кишечнике не должно быть камней, тем более в большом количестве. По мнению врачей, не стоит надеяться на то, что употребляя льняную муку, можно волшебным образом стать помолодевшей и стройной. Конечно же, невозможно похудеть без дополнительных усилий, ежедневных упражнений и физической нагрузки.
Кроме употребления с кефиром льняной муки, нужно ввести и другие ограничения в продуктах:
- уменьшить употребление белого хлеба;
- не есть жирную и высококалорийную пищу;
- отказаться от сладких кондитерских изделий.
Употребление льняной муки с кефиром способствуют быстрому насыщению, а так же нормализации работы кишечника. Несмотря на отзывы врачей, если прием льняной муки помогает многим похудеть, почему бы не принимать это средство, которое не приносит вреда здоровью? Попробуйте и решите для себя сами!
dieta-uspeha.ru
Очищение кишечника льняной мукой с кефиром. Отзывы и результаты. Как принимать
Льняная мука – уникальный пищевой продукт, который получается в результате переработки льняного семени и его обезжиривания. Затем полученную массу перемалывают, получая диетическое сырье, которое может храниться достаточно долго, благодаря отсутствию в нём масла.
Целебные свойства льняной муки
Льняная мука – это кладезь полезных веществ, необходимых человеку для здорового питания. В ней содержатся растительные белки, полиненасыщенные кислоты, такие важные для организма микроэлементы, как калий, магний, цинк.
В составе муки, даже после переработки остаётся растительная слизь, выполняющая функцию природного бережного слабительного, что способствует очищению организма, поддержанию кишечной микрофлоры в хорошем состоянии.
Присутствие в льняной муке большого количества антиоксидантов делает её ценным и важным продуктом для оздоровления организма, выведению шлаков и токсинов, помогающим нормализовать вес.
Полезные свойства кефира
Кефир – кисломолочный напиток, изготавливаемый из цельного молока путём брожения в нём кисломолочных культур. Они представляют собой сложную вариацию из более, чем 100 видов бактерий, которые творят чудо, обогащают напиток, делают его полезным и даже целебным.
Не случайно в переводе с турецкого слово кефир означает «здоровье»
Кефир является легко усвояемым продуктом, в процессе употребления которого витамины (А, B, D, E, PP), минералы (калий, кальций, цинк, железо, марганец, медь – всего около 20), аминокислоты очень быстро всасываются стенками желудка и кишечника, попадают в кровь и разносятся по всему организму, обогащая его.
В составе кефира обнаружены бифидобактерии и лактобактерии, которые наилучшим образом воздействуют на микрофлору кишечника, увеличивают в нём количество полезных бактерий. Это помогает улучшить обмен веществ, поднять иммунитет, привести в норму стул.
Доказано, что применение кефира способствует избавлению от хронической усталости, восстановлению организма после болезни, избавлению от избыточного веса, за счёт ускорения обмена веществ и выведению шлаков из организма.
Когда очищать кишечник льняной мукой
Желание многих дам скорректировать свой вес, привести себя в форму без ущерба для здоровья вполне осуществимо, если знать о свойствах льняной муки. Для этого готовят напиток, обладающий поистине уникальными свойствами, растворяя 1 столовую ложку сначала в половине стакана подогретой воды, а после полного растворения – доведя объём до 200 мл.
Эту смесь принимают 2 раза в день – утром и на ночь. Утром ваш желудок получит приличный объём пищи за счёт разбухания клетчатки, а ночью, пока вы спите, в вашем организме будут происходить благотворные процессы.
Если вас будет угнетать вкус напитка, вы можете смягчить его, добавив по вкусу мёда
Если льняную муку разбавит не водой, а кефиром, то польза для организма увеличится кратно. Наиболее действенно, по мнению многих женщин, очищение кишечника льняной мукой с кефиром.
Отзывы тех, кто решился на этот способ очистки, только подтверждают положительные свойства смеси. Идеально сочетаясь между собой, эти два уникальных продукта производят в организме плодотворную работу по укреплению и поддержанию здоровья в самых различных аспектах.
Польза льняной муки с кефиром
Польза льняной муки с кефиром для организма:
Для похудения
Мечта каждой девушки о стройной подтянутой фигуре станет реальностью, если придерживаться здорового питания, в котором важное место займёт этот коктейль. О его незатейливом составе становится известно всё большему количеству людей, а доступность и дешевизна ингредиентов делает популярным для любых социальных слоёв.
Итак, в стакане кефира растворяем чайную ложку льняной муки, тщательно перемешиваем и даём настояться. Затем маленькими глоточками выпиваем, осознавая при этом, что в ваш организм поступает много качественных и полезных веществ.
Принимая 2 раза в день этот напиток, и соблюдая правила приёма здоровой пищи (дробной питание, водный режим, минимум жира и сахара), вы заметите поступательное снижение веса, который уйдёт навсегда, а не вернётся, как в случаях экстремального похудения.
Это является серьёзным фактором выбора именно такого метода для похудения, как очищение кишечника льняной мукой с кефиром. Отзывы женщин, которые уже попробовали сбросить лишние килограммы, о таком методе похудения исключительно положительные.
Курс составляет порядка 3 месяцев, после чего нужно сделать 4-х недельный перерыв, и, при необходимости, повторить курс заново, или же установить периодичность приёма несколько раз в неделю.
Для очищения от паразитов
Напиток на основе льняной муки и кефира представляет эффективную комбинацию для негативного воздействия на жизнедеятельность паразитов. Мягкий слабительный эффект создаёт дополнительное действие по освобождению организма от них физически, помогая восстановить его после интоксикации продуктами жизнедеятельности паразитов.
Большое количество клетчатки способствует выведению застоявшихся каловых масс в большом количестве
Для профилактики онкологических заболеваний
В результате содержания достаточного количества лигнанов – растительных гормонов, этот напиток считается эффективным профилактических средством для борьбы с онкологическими заболеваниями.
Антиоксиданты, входящие в состав льняной муки и кефира тормозят рост раковых клеток, оказывают поддержку иммунитету, укрепляют защитные функции организма.
При сердечно-сосудистых заболеваниях
Полезные свойства напитка играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В его составе присутствуют такие важные микроэлементы, как магний и калий, необходимые и полезные для функционирования сердца в нормальном режиме.
Аминокислоты, содержащиеся в коктейле, препятствуют образованию тромбов, укрепляют стенки сосудов. Доказано, что в результате систематического приёма целебного напитка, уровень холестерина существенно снижается.
Подготовка к приему льняной муки с кефиром
Организму не требуется специальной подготовки для начала оздоровительного приёма, чтобы пройти очищение льняной мукой с кефиром. Отзывы тех, кто благополучно прошел все этапы оздоровления пищеварительной системы при помощи этого метода, свидетельствуют о том же. Однако, в силу индивидуальностей и особенностей, нужно, употребляя напиток, к своим реакциям прислушаться.
Начните приём с половины или даже трети дозы, в случае комфортного состояния, дойдите до нормы, и принимайте на здоровье. Если же возникнут боли в желудке, рези, заметите ухудшение общего самочувствия, то приём прекратите окончательно!
Увеличьте потребление чистой воды, а вот алкоголь придётся исключить полностью!
Противопоказания к употреблению
Несмотря на безусловную пользу продукта, согласно исследованиям, применение его строго запрещено людям с желче-каменной болезнью из-за вероятности закупорки желчных протоков, пришедшими в движение камнями в желчном пузыре. Также важно перед началом приёма проверить почки на предмет наличия песка или камней по той же причине.
Если вы решили провести процедуру очищения или оздоровления подобным составом, несмотря на явное отсутствие общих противопоказаний, желательно всё же получить консультацию лечащего врача, который уже изучил особенности вашего организма.
Как приготовить напиток
Необходимые ингредиенты следует приобрести в проверенных магазинах, проверить срок годности.
Готовится напиток на одну порцию, которую нужно тут же употребить
Льняную муку размешиваем в кефире комнатной температуры согласно рецептуре, настаиваем в течение 5-10 минут, и с удовольствием выпивая, очищаем кишечник.
Как употреблять правильно
Для извлечения максимальной пользы из коктейля здоровья важно соблюдать правильную схему приёма. Именно это поможет организму планомерно получить всё самое необходимое и, в то же время, избавляться от всего ненужного.
Для примера можно взять 3-х недельную программу, которую затем можно повторять:
- 1 неделя. 1 чайная ложка льняной муки на половинку стакана кефира. Разделить между утренним и вечерним приёмом;
- 2 неделя. 2чайной ложки муки на то же количество кефира. Утром и вечером употреблять по целой порции;
- 3 неделя. 3чайных ложки на стакан кефира. Применять 2 раза в день на голодный желудок.
Важно знать! Для более эффективного процесса похудения и очищения заменяйте один из приёмов пищи напитком. Также при желании муку можно смешивать с обезжиренным йогуртом или диетической сметаной.
Длительность очищения
В результате, очищение кишечника льняной мукой с кефиром отзывы имеет самые впечатляющие, особенно если проходить его длительно. Рекомендуемый курс варьируется от нескольких недель до нескольких месяцев.
Между курсами требуется соблюдать период «отдыха», во время которого нужно питаться исключительно здоровой пищей.
Возможные побочные последствия, как их избежать
Несмотря на множественные позитивные отзывы, очищение кишечника льняной мукой с кефиром может вызвать побочные реакции:
- расстройство желудка;
- метеоризм;
- обострение таких заболеваний как гепатит и панкреатит;
- аллергические проявления.
Необходимо знать! Категорически не следует осуществлять процедуру очищения кишечника льняной мукой с кефиром, если вы недостаточно обследованы. Узнайте отзывы своего врача!
Полезное видео о том, как очищать кишечник льняной мукой:
Далее вы можете увидеть видео о чистке кишечника в домашних условиях семенем льна:
womane.ru
полезные свойства, отзывы о результатах и рецепты
За последние годы все больше людей начинает больше внимания уделять своему здоровью, переходя на правильное питание. При составлении рациона важно правильно определить калорийность, а также учесть, чтобы присутствующие в нем продукты обеспечивали организм необходимыми полезными веществами, которые помогут регулярно выводить из него вредные вещества и поддерживать нормальную работу. Такими свойствами обладает не так много продуктов, в число которых можно включить и льняную муку.
Этот продукт очень доступен и обладает поразительным очищающим и лечебным воздействием. Она является более предпочтительной альтернативой традиционной пшеничной муке, в составе которой отсутствуют полезные вещества, к тому же она является очень калорийным продуктом. Содержание калорий во льняной муке очень невелико, при этом она обладает уникальными свойствами и составом.
По результатам проведенных медицинских исследований удалось выяснить, что при регулярном употреблении этой муки нормализуется работа ЖКТ. Этим и объясняется стремление людей включить ее в свой рацион, ведь с ее помощью можно похудеть и очистить организм. Причем она обладает достаточно широкими возможностями применения. Этот продукт может не только помочь похудеть, но и улучшить внешний вид, поскольку льняная мука также хорошо воздействует на волосы и кожу.
Льняная мука для очищения: полезные свойства
Этот продукт содержит минимальное количество углеводов. Поэтому тем, кто не готов променять выпечку и при этом стремится избавиться от избыточного веса, стоит задуматься о том, чтобы отказаться от пшеничной муки и начать использовать льняную. Ее можно применять как в качестве самостоятельного продукта, так и в виде смеси с пшеничной мукой, чтобы не только получать удовольствие от поглощения изделий из муки, но и пользу.
Каким же образом льняная мука может помочь людям, которые хотят сбросить лишний вес? Объясняется все довольно просто: изделия, которые готовятся из обычной пшеничной муки, содержат слишком много углеводов. И когда человек начинает употреблять изделия из муки, то каждая молекула углевода превращается в 2 молекулы жира. Льняная мука не оказывает такого воздействия на организм из-за минимального содержания углеводов, поэтому приносит пользу организму, помогая ему худеть.
Именно уникальный состав и объясняет эффект похудения: это происходит не только за счет уменьшения калорийности поступаемой пищи, но и очищения организма. Однако не всем можно употреблять этот продукт, особенно нужно быть осторожным людям, которые имеют в желчном пузыре камни.
Похудение
Всех без исключения молодых девушек интересует их фигура. И чтобы сделать ее стройной, можно начать употреблять льняную муку для похудения. Рецептов ее употребления существует масса, но сегодня многие пытаются решить проблему избыточного веса при помощи льняной муки с кефиром. Схема ее употребления очень проста: нужно отказаться от последнего приема пищи, заменив его этой полезной смесью. Для ее приготовления необходимо стакан кефира смешать с ложкой муки, положив туда немного меда. После этого в смесь необходимо добавить стакан кипяченой теплой воды, подождать примерно 5 минут, а затем выпить.
Сегодня для женщин льняная мука для очищения кишечника является одним из наиболее популярных продуктов. И это вполне логично, учитывая его диетические свойства. Поэтому даже при регулярном употреблении организм не будет получать много калорий. Также у нее имеются и другие полезные свойства:
- устранять запоры;
- очищать кишечник;
- нормализовать его работу.
Особенно полезен кефир со льняной мукой тем, что основным его компонентом является кефир, содержащий молочные бактерии, в которых нуждается кишечник для поддержания микрофлоры.
Схематично план питания на сутки выглядит так:
На завтрак нужно выпить напиток, приготовленный по следующему рецепту: нужно взять 4 ложки муки, добавить столько же кипятка и дать смеси настояться в течение 10 минут. Дополнительно в напиток можно добавить любой из фруктов, например, яблоко в измельченном виде.- В качестве второго завтрака можно съесть салат из моркови и апельсина, заправленный льняным маслом. Также разрешается сесть немного хлеба из муки грубого помола или цельного зерна.
- На обед можно приготовить овощной суп, в котором не должно быть поджарки и масла.
- В полдник выпивают напиток, приготовленный из стакана кефира, смешанного с одной ложкой муки.
- На ужин можно отведать рыбу, приготовленную на пару, заправленную лимонным соком.
На завтрак нужно выпить напиток, приготовленный по следующему рецепту: нужно взять 4 ложки муки, добавить столько же кипятка и дать смеси настояться в течение 10 минут. Дополнительно в напиток можно добавить любой из фруктов, например, яблоко в измельченном виде.Питаясь сбалансированной пищей, вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и помочь своему организму оставаться здоровым.
Кефир и льняная мука
Льняная мука с кефиром обладает массой полезных свойств: она не только очищает кишечник, но и помогает поддерживать его микрофлору. В результате при длительном употреблении этой смеси можно удалить из организма все шлаки, а также наладить работу ЖКТ. Этот напиток может стать отличной заменой привычного завтрака или ужина. Польза от этого будет огромная, поскольку можно уменьшить калорийность употребляемой в течение дня пищи, а это внесет большой вклад в дело похудения.
Программа очищения при помощи кефира со льняной мукой на три недели может выглядеть следующим образом:
- Первая неделя: 100 грамм напитка нужно смешать с одной столовой ложкой муки;
- Вторая неделя: в половину стакана кефира добавить две ложки муки;
- Третья неделя: 150 грамм кефира смешать с тремя ложками муки.
Не стоит беспокоиться, что вам сможет навредить льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы о ней только положительные, поэтому, готовя напиток для очищения по любому рецепту, вы можете быть спокойны за свое здоровье.
Для кишечника и желудка
Льняная мука является очень полезным продуктом, который нормализует работу кишечника и желудка. Она обладает прекрасной усваиваемостью, быстро очищает кишечник от токсинов и шлаков и способствует похудению.
О полезных свойствах муки изо льна известно достаточно давно. В первую очередь этот продукт ценится из-за наличия в нем множества пищевых волокон. Поэтому применять ее в первую очередь рекомендуется людям, которых беспокоит гастрит, запоры и язва двенадцатиперстной кишки или желудка.
Для профилактики рака
По результатам проведенных исследований специалистам удалось сделать следующее заключение: если каждый день употреблять ложку муки изо льна, то это поможет уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Особое внимание нужно обратить на наличие в составе растительных антиоксидантов — лигнанов. Пользу они приносят тем, что защищают организм от гормонов, создающих условия для развития раковых клеток. Однако это не единственное полезное свойство, которым обладает мука изо льна. Также она может замедлить развитие опухолей, что объясняется наличием в ее составе селена.
Поэтому, если регулярно употреблять муку изо льна, то можно избежать прогрессирования раковых клеток. А это означает, что оно может стать весьма эффективным средством в целях профилактики и лечения онкологических заболеваний.
При заболеваниях сосудов и сердца
Этот продукт может помочь тем людям, которые подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Благодаря своему уникальному составу он может поддерживать нормальную работу сердца, ведь он содержит такие полезные вещества, как магний и калий. Если регулярно принимать этот натуральный продукт, то можно снизить вероятность образования тромбов.
Ценной этот продукт делает наличие в составе жирных кислот, которые помогают укрепить сосуды. Также при его употреблении происходит понижение уровня холестерина. Из-за этой особенности муку изо льна рекомендуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.
В косметологии
Также мука изо льна получила широкое распространение в качестве средства, которая широко используется в косметологии.
Для жирной кожи
Для приготовления средства нужно соединить одну ложку льняной и овсяной муки, добавить молока и дать смеси настояться. Этой массой нужно обработать зону декольте и лицо, после чего дать ей впитаться в течение 10 минут. Затем маску смывают теплой водой.
Для сухой кожи
Основными компонентами, необходимыми для приготовления этого средства, являются льняная мука и кефир. Нужно взять одну ложку муки и смешать ее с тремя ложками напитка. Этой смесью нужно смазать кожу и оставить на 10 минут. По прошествии указанного времени маску смывают водой.
Для комбинированной кожи
Чтобы приготовить это средство, потребуется ложка льняной муки, которую нужно залить кипятком, доведя массу до кашицеобразного состояния. Смесь должна немного разбухнуть. В завершение к ней нужно добавить одну ложку оливкового масла и меда.
Однако нужно быть осторожным с использованием этих масок, поскольку они могут навредить, если у человека имеется аллергия на составляющие. Узнать, какую реакцию имеет организм на используемые ингредиенты, можно так: нанесите небольшое количество маски на любой участок кожи и оставьте на 10 минут. Если по прошествии указанного времени вы не заметите на коже изменений, например, красных пятен или раздражения, то можете без опаски применять эту маску.
Для волос
Этот продукт также может помочь вам улучшить состояние волос. Для приготовления средства используют льняную муку, которую смешивают с кефиром и эфирным маслом. При регулярном использовании маски волосы становятся более пышными и гладкими. Для достижения желаемого эффекта маска должна находиться на волосах примерно 30 минут, а затем ее смывают шампунем.
Также мука изо льна может стать полноценной заменой вашего обычного шампуня для мытья головы. Готовить его нужно так: взять одну ложку муки, добавить воды, перемешать, а затем этой массой смазать волосы и кожу головы. Далее сделайте несильный массаж и смойте водой. После небольшого количества процедур вы заметите, как ваши локоны станут блестящими и легкими.
Льняная мука для похудения: отзывы и результаты
Меня очень впечатлили положительные отзывы о льняной муке с кефиром, поэтому и я набралась храбрости и тоже попробовала это средство. Вначале я прошла полноценный курс с интервалом в 10 дней. Помимо основного способа употребления, я использовала и отвар из семян в качестве добавки в салат. В первое время я не замечала у себя никаких изменений, однако уже довольно скоро лишние килограммы начали уходить. Впоследствии я перешла и на потребление муки.
И тут мне не пришлось долго ждать эффекта: довольно скоро я стала замечать, как моя фигура становится более стройной. Но чтобы у вас все получилось, обязательно пейте много жидкости и наберитесь терпения. Лишь в этом случае вы сможете достичь своей цели.
Юлиана
Близился мой день рождения, и я хотела к этому торжественному дню стать более стройной. Поэтому я решила пройти курс лечения льняной мукой с кефиром. Прошло всего лишь несколько недель, прежде чем я заметила первые изменения: положительный эффект не ограничился только похудением. Также я заметила, как улучшилось состояние моей кожи, хотя в принципе удивляться здесь нечему, поскольку это результат очистки организма. Воодушевившись, я решила замерить бедра и талию. И тут радости моей не было предела. Я не прекращаю принимать муку с кефиром. Если вы еще сомневаетесь, то не стоит дальше тянуть, попробуйте, и вы не пожалеете.
Людочка
Я не могу похвастаться крепким здоровьем, наибольший дискомфорт мне доставляют почки. И чтобы справиться с этой проблемой, я решил последовать совету знакомого и начал употреблять льняную муку. Уже прошло пару недель, но никаких изменений пока не заметил. Более того, я стал ощущать неприятные боли. Вдобавок ко всему я захотел избавиться от избыточного веса, и думаю, что все дело в том, что я неправильно рассчитал дозу. Поэтому я внесу необходимые изменения и продолжу лечение.
Славик
Заключение
О пользе льняной муки известно давно, поэтому вполне логично, что на этот натуральный продукт обратили внимание многие женщины, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Причем употребление этого продукта не требует ограничений в еде. Более того, если женщина привыкла баловать себя выпечкой, то она может питаться по-прежнему, сделав ее более полезной.
Для этого нужно лишь отказаться от обычной пшеничной муки и заменить ее льняной. Ждать перемен в состоянии долго не придется. Однако более популярным вариантом употребления является льняная мука с кефиром. Если заменить этим напитком один из приемов пищи, то лишние килограммы начнут уходить еще быстрее за счет снижения общей калорийности и эффекта похудения, обеспечиваемого этой смесью.
dietolog.guru
Льняная мука с кефиром: способы очищения организма, отзывы
10 апреля 2016 16181
Льняное семя содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B и антиоксидантов. Его можно употреблять в сыром виде. Из льняного семени делают масло и муку. Именно о последнем продукте и пойдет речь далее.
Как очистить организм с помощью напитка из кефира и льняной муки? Есть ли противопоказания?
Льняная мука и способ ее приготовления в домашних условиях
Льняную муку в промышленности получают путем перемалывания семян, и дальнейшего обезжиривания полученного сыпучего состава. Вкус такого продукта напоминает ореховый и хорошо сочетается с рыбой, кашами и мясом. Муку добавляют в соусы и используют в качестве панировки.
Количество калорий на 100 грамм составляет 290, тогда как в пшеничной муке – 327. Поэтому людям, следящим за своим весом, имеет смысл сделать замену пшеничным булочкам на льняной хлеб.
В домашних условиях приготовить муку не составит труда. Однако она будет отличаться от промышленного аналога повышенным содержанием масла. Для приготовления нужно взять спелые и свежие семена льна, и перемолоть их в кофемолке как можно мельче. Готовить такую муку нужно непосредственно перед применением – срок ее хранения небольшой.
Купленную в магазине муку нужно хранить в плотно закрытой банке. Беречь от света и тепла.
Льняная мука и кефир: польза для организма
Льняную муку совместно с кефиром применяют для очищения организма от шлаков и токсинов. Продукт льна действует как сорбент. Подобно активированному углю, он впитывает в себя вредные вещества. Кефир помогает мягко вывести все шлаки и токсины из организма. При этом микрофлора кишечника не нарушается, и в последующем пить специальные препараты с полезными бактериями не нужно.
Большое количество растительной клетчатки в льняной муке, хорошо справляется с выводом из кишечника застоявшихся каловых масс.
Лигнаны, входящие в состав льна, препятствуют росту раковых клеток, и благотворно влияет на работу предстательной железы. Ни в одном другом продукте, нет такого большого содержания этих полезных веществ. При употреблении в пищу лигнаны играют такую же роль, что и эстрогены – защищают от раковых образований, укрепляют защитные функции клеток организма.
Ученые давно проводят исследования свойств льняного семени. Им удалось выяснить, что вещества, входящие в состав льна, обладают следующими действиями на организм:
- Помогают вылечить воспалительные заболевания кожи;
- Препятствуют образованию раковых метастазов;
- Снижают давление;
- Уменьшают количество холестерина;
- Способствуют улучшению эластичности стенок сосудов;
- Снижают отечность в суставах;
- Повышают прочность костей.
Входящая в состав продукта фолиевая кислота является основным помощником кроветворительных органов.
О кефире и его полезном воздействии на организм написано и сказано уже немало. Напомним, итак, кефир:
- Улучшает работу пищеварительного тракта;
- Обладает легким слабительным эффектом;
- Укрепляет иммунитет;
- Оказывает благоприятное воздействие на психическую и нервную систему;
Совместное применение этих уникальных продуктов дает потрясающий эффект.
Льняная мука с кефиром поможет и облегчит состояние при таких заболеваниях, как:
- Запоры;
- Язва желудка;
- Сердечнососудистые заболевания;
- Артрит и воспаление суставов;
- Ожирение.
После очистки организма льняной мукой и кефиром также наблюдается улучшение состояния кожи и волос. Мозговая деятельность и активность человека увеличивается.
Общие правила применения этих продуктов
Для очищения организма льняной мукой с кефиром существуют следующие правила:
- Кефир или йогурт нужен только натуральный и без добавления красителей и ароматизаторов;
- Если муку готовили в домашних условиях, то она должна быть недавно перемолотой;
- Очищение должно проводиться в течение трех недель;
- Каждую неделю количество льняной муки увеличивается;
- Рекомендуется употреблять большое количество воды, не меньше 2 литров за сутки;
- При наличии камней в почках очищение таким способом может привести к закупорке протоков.
Очищение с помощью льняной муки с кефиром
Чтобы приготовить льняной очищающий коктейль нужно взять 1 ч. ложку спелых семян льна и перемолоть их. На этот объем получившейся муки, нужно 100 грамм кефира. Все хорошо перемешивается и настаивается в течение 15-20 минут. Такой напиток нужно употреблять утром и вечером в первую неделю всего курса.
Во вторую неделю количество муки увеличивается в два раза. Третью неделю на 150 грамм кефира берется 3 ч. л семян льна.
Кефир можно заменить нежирной сметаной или натуральным несладким йогуртом.
Таким напитком очищают не только кишечник, но и печень и почки.
Применение льняной муки и кефира для похудения
Если человек захотел похудеть с помощью кефира и льняной муки. В первую очередь, он должен выполнять все предписания к употреблению, описанные выше. Во-вторых, отказаться от таких продуктов, как: мясо, сыры, яйца, колбасы, копчености, консервы и соленья. Увеличить количество растительной пищи. Ускорить процесс помогут занятия спортом.
Хорошие результаты замечены после использования вот такого способа.
В первый и последующие дни диеты, утром нужно занять желудок большим объемом еды. Это делается с помощью стакана кефира и столовой ложки льняной муки. Клетчатка в желудке разбухает и появляется чувство сытости на долгое время. В этот же день так же нужно сделать и на ночь. Такой рацион понравится худеющим людям, которые не могут заснуть из-за чувства голода.
Льняную муку можно пару раз в неделю разводить и в обычной теплой воде. На стакан берется одна столовая ложка.
Курс диеты составляет три месяца, после нужен перерыв на 4 недели, и можно возобновить диету.
При таком рационе происходит и чистка организма от шлаков и токсинов, и потеря лишних килограмм.
Не стоит забывать про обильное питье во время такой диеты. Сладкоежкам в коктейль можно добавить чайную ложку меда.
Предостережения и возможный вред
Не следует применять данную диету при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости льна и кефира.
Нельзя использовать вышеизложенную схему питания при таких состояниях:
- Болезни, связанные с камнями в почках;
- Воспалительные процессы в кишечнике;
- Фибромы матки;
С осторожностью при беременности и грудном вскармливании.
При первых признаках аллергической реакции: отеки, першение в горле и сыпь на коже нужно немедленно прекратить прием коктейля и выпить противоаллергический препарат.
Отзывы
Анастасия, 35 лет:
Боролась с лишним весом с 16 лет. После рождения ребенка вес увеличился, а надежда на похудение уменьшилась. Перед применением кефира и льняной муки весила почти 109 кг при росте 163. Прочитала много информации о диете и решила попробовать такой рацион питания, тем более кефир я люблю.А еще мне понравилось, что можно выпить коктейль на ночь. Выпивала напиток натощак утром и на ночь. Добавляла муку в салаты и творог. В первую неделю были запоры, но это, как выяснилось из-за недостаточного потребления воды.
После трехмесячного курса удалось похудеть на 15 кг. Это очень хороший для меня результат, при этом специальных физических упражнений я не делала, но старалась не употреблять запрещенные продукты.
После перерыва в 4 недели, я намерена повторить свой опыт и добавить фитнес-занятия.
Кристина. 20 лет:
Хочу развеять все мифы о чудодейственном эффекте льняной муки. Выбрала способ, при котором нужно утром и на ночь съедать столовую ложку муки и запивать ее кефиром.Давилась неприятным вкусом муки всю первую неделю. Разводила ее один раз с водой, надо сказать, очень неприятный напиток. Но стремление быстро сбросить вес, как заявляют многие отзывы, побеждало отвращение.
И, как оказалось, зря. За семь дней мучений удалось сбросить 1 кг. Никому не советую эту диету, особенно если вкус льна вам не нравится.
Марина, 51 год:
В моем возрасте невольно задумываешься не только о стройности фигуры, но и о поддержании здоровья. Перемалывала самостоятельно лен и употребляла его с кефиром по всем правилам.Делала это исключительно для того, чтобы очистить организм от вредных веществ, и насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. Результат начал меня радовать на второй неделе применения.
Первое, что я заметила это состояние ногтей. Они стали крепче и перестали слоиться. Перестала замечать в душе большое количество волос. Окружающие заметили здоровый цвет лица. После месяца приема заметила, что похудела на 4 кг.
Несколько слов в заключение
- При выборе такого метода очищения или похудения нужно учесть, что результата может и не быть, если пренебречь систематическим употреблением;
- Необязательно добавлять перемолотый лен в кефир, это может быть йогурт или сметана;
- Начинать курс питания нужно с небольшого количества муки, постепенно увеличивая дозу к концу третьей недели;
- Продукт можно использовать в качестве добавок в соусы, салаты, супы и подливки. Ореховый вкус муки хорошо сочетается с рыбными блюдами. Так, можно перед жаркой обвалять кусочки рыбы в льняном продукте;
- Самым явным недостатком такого метода похудения является его длительность. Но результат обязательно будет, особенно если добавить спорт и дробное питание. Известно, что чем быстрее худеешь, тем быстрее потом возвращаются ненавистные килограммы. Поэтому не стоит торопиться.
Кефир с льняной мукой – это не «волшебный напиток», который без труда избавит от лишнего веса. Нужно приложить немного силы воли и физические нагрузки, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние.
Оценить статью:
30
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Что еще почитать:
notefood.ru
рецепты, применение, отзывы и результаты. Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы :: SYL.ru
Семена льна известны своими полезными свойствами, и поэтому их часто применяют в народной медицине, а также для нормализации веса и очищения кишечника. Они популярны и в косметологии. Обеспечивает ли мука льна результат похудения, и как её правильно готовить и принимать? Об этом расскажем далее.
Полезные свойства муки изо льна
Этот продукт обладает очистительным свойством, поэтому его применяют для похудения. Также мука обеспечивает чувство насыщения, и после её употребления долгое время не хочется есть. Семена льна насыщены полезными витаминами и микроэлементами. Основные витамины: В, К, Е, а также семена включают клетчатку, жиры, белки, углеводы, калий, кальций, железо и цинк.
Благодаря такому составу организм избавляется от лишней влаги, состав крови улучшается, а кожа очищается. Если употреблять муку правильно, то 270 калорий, содержащихся в 100 г, принесут вам только пользу и поспособствуют похудению. Этот продукт весьма питательный.
Какая мука полезнее – покупная или домашнего приготовления?
Льняная мука для похудения — это тот продукт, который можно купить в магазине или аптеке. Но всё же для эффективности очищения организма лучше отдать предпочтение домашней заготовке. Самостоятельно приготовленная мука сохраняет все полезные витамины и микроэлементы. К тому же промышленное изготовление продукта не то что лишает его полезных веществ, а даже в какой-то мере делает муку просто-напросто не полезной. Недобросовестные производители могут вносить в продукцию добавки, которые негативно будут сказываться на качестве. Следует обратить внимание, что некоторые производители предлагают вместо муки кашу изо льна, которая содержит сахар или сироп, а эти добавки уж никак не поспособствуют уменьшению массы тела.Приготовление муки в домашних условиях
Льняная мука для похудения готовится порционно, не следует заготавливать большое её количество сразу. Перед каждым употреблением порция муки должна быть свежей. Если продукта получилось больше нужной порции, его надо хранить в прохладном, тёмном месте, лучше в стеклянной банке. Семена измельчают при помощи кофемолки, либо же используют пестик (такой вариант займёт больше времени). Металлическую посуду нельзя использовать при приготовлении муки, поскольку содержащиеся в ней жиры могут окислиться.
Очищение при помощи льняной муки
Главным свойством продукта является очищающее. Также следует отметить, что льняная мука применяется не только для похудения, но и для борьбы с различными заболеваниями. Подобный эффект получается после очищения организма от шлаков, паразитов, липидов. Поскольку многие болезни обостряются из-за неправильной работы кишечника и желудка, то их надо беречь и вовремя проводить профилактические очищения. Улучшить мобилизацию перистальтики кишечника поможет льняная мука для похудения. Отзывы потребителей сообщают, что этот продукт просто незаменим во время весенне-осенних обострений болезней желудка и кишечника.
Противопоказания
Данная мука противопоказана к применению людям, страдающим наличием камней в почках и желчном пузыре. Также следует обратить внимание на индивидуальную непереносимость этого продукта. Во всех остальных случаях мука не имеет противопоказаний, но нужно помнить о том, что это средство приводит к очистительным процессам, и потребление достаточного количества воды должно быть на первом месте.
Правильное употребление льняной муки для похудения
Многие люди, собравшиеся начать очищение организма с помощью муки, задаются вопросом о том, как принимать льняную муку для похудения. Курс применения не должен превышать трёх недель. За это время толстый и тонкий кишечник очистятся от каловых камней, слизи и даже паразитов. Благодаря такому способу очищения сохраняется микрофлора кишечника. Суточная норма потребления муки составляет одну столовую ложку. Её можно добавлять в любую повседневную еду: супы, каши, фарш, салаты и т. д.
Отзывы потребителей льняной муки, которые используют её для похудения, говорят о том, что можно избавиться от пары килограмм за месяц. Но чтобы результат был эффективным, следует на протяжении всего времени употребления муки придерживаться сбалансированного питания. Животные жиры, сахар и соль надо исключить из рациона, так же, как и алкогольные напитки.
Применение
Очистить кишечник поможет льняная мука для похудения, применение которой довольно простое. Но чтобы был хороший результат, следует придерживаться схемы завтраков, которые делятся на три этапа.
- Первая неделя. Льняная мука для похудения эффективна с кефиром, поэтому в первую неделю её вводят в рацион в количестве одной десертной ложки, которую добавляют в полстакана кефира. Перемешав смесь, её надо выпить, но медленно, не спеша.
- Вторая неделя. Увеличенное вдвое количество муки добавляется в половину стакана кефира и также медленно выпивается.
- Третья неделя. В почти полный стакан кефира добавляется уже три десертных ложки муки.
Такие смеси заменяют полноценный завтрак и способствуют очищению кишечника.
Льняная мука для похудения окажется эффективна в том случае, если будет выполняться одно из самых важных правил: употребление двух литров воды в сутки. Если пренебречь данной рекомендацией, можно столкнуться с проблемой затруднительного стула.
Есть ещё один способ употребления этого продукта, когда в готовую пищу добавляется льняная мука для похудения. Отзывы и результаты, однако, показывают, что похудения практически не наблюдается. Зато питательность рациона увеличивается, а вот масса тела не прибавляется. Муку лучше добавлять в холодные блюда, поскольку тепловая обработка может разрушить все полезные вещества.
Что можно приготовить с добавлением муки изо льна?
Существуют рецепты из льняной муки, которые не только подходят для похудения, но и помогают восстановить структуру волос и оживить цвет лица. Если регулярно использовать муку в виде масок для лица, то можно увеличить упругость кожи, а также замедлить процесс старения. Для приготовления масок на основе муки изо льна можно использовать мёд, оливковое масло, сметану, кефир. Для приготовления мягкого средства для умывания используется мука с добавлением воды. Подобные процедуры способствуют хорошему цвету лица, которое выглядит свежо без какой-либо усталости.
Маски для волос с этой мукой придают волосам больший объём, локоны становятся гладкими и мягкими. Достаточно в кефир добавить муку и нанести эту смесь на волосы, а по истечении 20 минут всё смыть, используя шампунь. Также можно заменить и сам шампунь: смешать одну столовую ложку муки с водой, нанести смесь на волосы и массажными движениями втирать её. Волосы станут блестящими и мягкими.
Сбалансированная льняная диета
Особенность диеты, основанной на употреблении муки изо льна, это отсутствие чувства голода. Основной рацион питания включает в себя привычные для организма продукты. Подобная диета поможет сбросить до пяти килограмм за месяц.
Льняная мука будет полезна не только для похудания, но и благотворно повлияет на состояние ногтей, кожи, волос. При условии выполнения всех требований организм приучится к правильному употреблению дробного питания. Посмотрите примерное меню, как употреблять льняную муку для похудения.
Завтрак
Для приготовления льняной каши потребуется 4 ст. л. муки, которую надо залить таким же количеством кипятка и настоять в течение 10 минут в посуде под плотно закрытой крышкой. После чего в эту смесь можно добавить натёртое яблоко или грушу. Есть такую кашу надо медленно, не запивая ничем. Через полчаса разрешается выпить чай или кофе без сахара.
Второй завтрак включает в себя фруктовый салат, заправленный льняным маслом.
Обед
Подойдёт овощной суп без поджарок и отдельно отваренное постное мясо в количестве 150 гр.
Полдник
Идеальное средство для очищения — это льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы людей, которые употребляют хотя бы один раз в день подобную смесь, подтверждают, что после такого коктейля происходит самое лучшее очищение. Достаточно одного стакана кефира с добавлением 1 ч. л. муки или же семян льна.
Ужин
Трапеза должна содержать продукты, богатые белком. Например, рыба, приготовленная на пару или отваренная. Также можно съесть салат из капусты или свеклы. Рецепты из льняной муки для похудения можно придумывать самостоятельно. Главное, чтобы они были полезными.
Для продолжения процесса очищения применяется льняная мука на ночь для похудения. Отзывы воспользовавшихся подобной схемой рассказывают о том, что утро начинается с чувства очищения, а на протяжении всего дня нет никакой тяжести в желудке.
Смесь готовится из одной чайной ложки муки, залитой половиной стакана кипяченой воды комнатной температуры. После того как смесь постоит 10 минут, к ней добавляется горячая вода (но не кипяток) таким образом, чтобы стакан стал полным. Подобная смесь может заменить ужин, если в неё добавить мёд или изюм. А вот ночной вариант пьётся без каких-либо добавок.
Рекомендации применения льняной муки
- Чтобы добиться положительного результата, данный продукт следует принимать систематически. А перед началом очищения кишечника надо исключить из рациона мясо и рыбу, употребляя только овощи и фрукты. В таком случае будет результат при очищении.
- Льняная мука хорошо сочетается с любыми кисломолочными продуктами: кефиром, натуральным йогуртом. Начинать её употреблять следует с небольшого количества и постепенно увеличивать дозу.
- Чтобы процесс очищения не прекращался, муку следует употреблять на ночь. Это можно делать в виде смеси кефира и муки или смешивать её с теплой водой – 1 ч. л. на стакан воды.
- Стоит добавлять муку ко всем приготовленным блюдам: супы, салаты, соусы.
- Готовя выпечку, следует добавлять льняную муку к пшеничной. Она подходит как для дрожжевого теста, так и для пресного.
Эффективность применения льняной муки с кефиром
Именно льняная мука для похудения с кефиром будет приносить желаемые результаты очищения кишечника. В чём же секрет подобной смеси? Во-первых, семена льна обогащены кислотами омега, которые и влияют на омоложение и очищение организма. Во-вторых, сам кефир является тем продуктом, который поддерживает микрофлору кишечника.
Преимущества коктейля:
- Улучшается пищеварение. Нормализуется стул – отсутствие запоров и диареи. Благодаря клетчатке все шлаки довольно быстро выводятся из организма.
- Кислоты омега способствуют омоложению кожи, предотвращают морщины. А волосы и ногти становятся крепче.
- Уменьшается количество холестерина, особенно если придерживаться диеты.
- Коктейль способствует уменьшению подкожного жира.
Приготовление муки с кефиром
Конечно, можно использовать и семена льна, но мука быстрее усваивается. Достаточно двух столовых ложек муки смешать с одним стаканом кефира и дать настояться до увеличения объёма. Эту смесь надо пить два раза в день.
С придерживанием определённого режима принимается льняная мука с кефиром для похудения. Отзывы многих людей, воспользовавшихся этой методикой, говорят о том, что результат виден уже через пару недель. К тому же отсутствует чувство голода, нет надобности утолять его ненужными и вредными перекусами.
Как принимать муку изо льна с кефиром?
Недостаточно простого употребления смеси муки с кефиром, надо ещё выполнять обязательные правила.
- Сбалансированное питание — основа приёма льняной муки для похудения. Отзывы людей сообщают, что результат появляется только после того как они начинают правильно питаться и исключают все вредные продукты и привычки.
- Активный образ жизни. Естественно, одного употребления муки будет недостаточно для похудения. Следует заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, больше двигаться.
- Если результат должен быть незамедлительным, тогда лучше заменить вечерний приём пищи, выпив полезный напиток, который насытит организм полезными веществами и не оставит чувства голода.
К любому методу очищения организма следует подходить внимательно и со всей ответственностью. Прежде чем начать употреблять продукт, надо убедиться, что в почках и желчном пузыре нет камней. Поскольку он желчегонный, то при его применении могут возникать неприятные ощущения в области печени. В случае ухудшения состояния здоровья надо прекратить принимать продукт и обратиться к врачу.
Многие люди почувствовали облегчение, которое принесла льняная мука для похудения. Отзывы и результаты могут отличаться, поскольку кому-то подобный метод подходит, а кому-то нет.
www.syl.ru