Кефир с корицей для похудения на ночь отзывы – Кефирная диета — «- 5 см в талии за 5 дней! Кефир+корица на ночь! Без диет!»

Кефир с корицей на ночь — отзывы, польза и вред

Кефир с корицей – отличное средство для похудения. Оно хорошо тем, что не требует сильных ограничений в пище. К тому в такой напиток можно добавлять и другие пряности в соответствии со своим вкусом.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 198
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющие успех в борьбе за снижение веса.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

КефирКорица

— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике; — наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости; — невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки	—Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины; — снижение сахара в крови затормаживает образование жиров; — притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Для приготовления жиросжигающего коктейля из кефира с корицей выбирайте максимально свежий кисломолочный продукт. Его можно использовать только первые три дня с момента изготовления. Продукт, произведенный ранее, не только не способствует снижению веса, но даже может оказать обратный эффект.

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

• нормализация давления при гипертонии;
• усиление защитных барьеров организма;
• уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
• снижение уровня холестерина;
• повышение общего тонуса организма;
• устранение апатии;
• выход из депрессивных состояний;
• предотвращение инфаркта;
• ослабление суставных болей;
• профилактика снижения остроты зрения и слуха;
• нормализация стула;
• выведение лишней жидкости из организма;
• активизация мозговой деятельности.

Распространено мнение, что корица применима для лечения диабета. Пряность, действительно, улучшает усвоение инсулина и снижает уровень сахара в крови. Но приступать к приему средства можно только после консультации с врачом. Иначе возможны непредвиденные побочные эффекты.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

• индивидуальная непереносимость;
• пониженное давление;
• плохая свертываемость крови;
• гастрит и язва;
• повышенная нервная возбудимость;
• лихорадочные состояния;
• воспалительные процессы в организме;
• детский возраст до трех лет.

Одно из главных противопоказаний к употреблению корицы с кефиром или без него — беременность. Злоупотребление специй может стать причиной преждевременных родов.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2994
Источник: https://woman365.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya/

Эффективность

Почему диетологам пришла идея сочетать в рамках жиросжигающего коктейля именно кефир с корицей — два совершенно разных продукта? В столкновении их отличительных особенностей и заключается эффект похудения.

Один — индийская пряность, другой — кавказский напиток. Первый — возбуждает и тонизирует, второй — успокаивает и смягчает. Взаимодополняя друг друга, они заставляют организм избавляться не только от шлаков и токсинов. Чудодейственный напиток способствует тому, что ему приходится сжигать собственные запасы жиров. Механизм действия этих продуктов можно описать следующим образом.

Корица:

• улучшает обмен веществ;
• контролирует сахар в крови;
• снижает чувство голода;
• заставляет выводящие системы организма работать активнее;
• избавляет от шлаков и токсинов;
• понижает вязкость крови, устраняя холестериновые бляшки;
• нормализует деятельность печени и желудка.

Кефир:

• является источником полезных питательных веществ;
• обладает невысокой калорийностью, что очень важно для процесса похудения;
• хорошо утоляет чувство голода, даже если выпито совсем небольшое количество напитка;
• активизирует процесс выведения соли из организма;
• нормализует процессы пищеварения;
• улучшает обмен веществ;
• ускоряет выведение лишней жидкости, которая добавляет цифры на весах;
• нормализует микрофлору кишечника;
• выводит шлаки и токсины;
• способствует активному расщеплению жиров.

Все эти уникальные свойства двух продуктов гармонично сочетает в себе коктейль для похудения с кефиром и корицей (также полезные свойства корицы часто используют в домашних обёртываниях для похудения), который позволяет не только сбросить вес, но и оздоравливает организм.

Если ко всему этому добавить его экзотический кисло-пряный вкус, удовольствие от такого процесса вам гарантировано. Однако результаты во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы приготовите этот напиток и усвоите схему его применения.

Происхождение названия. Кефир — кавказское слово, которое в переводе означает «простокваша, приготовленная в мехе».

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2008
Источник: https://hudeyko.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html

Кефир с корицей: полезные свойства

Кефир с низким процентом жирности непременно присутствует в меню тех людей, кто желает похудеть. Он хорошо переваривается, легко усваивается, решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит совсем небольшое количество калорий, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. Корица, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, притупляет чувство голода.

О полезных свойствах кефира с корицей можно говорить много.

Обсуждаемый коктейль:

• улучшает работу ЖКТ;
• активируют обменные процессы;
• стимулирует выведение токсинов;
• снимает стресс;
• нейтрализует постоянное чувство голода;
• расщепляет жиры.

Сочетание этих двух продуктов оказывает благотворное влияние на весь организм и способствует снижению веса.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 742
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Особенности кефирной диеты с корицей

Кефирная диета с корицей является одной из наиболее популярных и эффективных. Такая диета основана на употреблении специального напитка, приготовленного на основе указанных продуктов. Такой коктейль сочетает в себе все полезные свойства обоих продуктов, позволяет наладить работу кишечного тракта, пищеварительной системы и быстро очистить организм, способствуя его ускоренной работе. Стоит отметить, что сам по себе напиток не сжигает жир, а лишь помогает организму быстрее справляться с его расщеплением природным способом.

Важно! Коктейль с кефиром и корицей для похудения не является чудодействующим средством, сжигающим жир. Поэтому вы не сможете быстро избавиться от лишнего веса, просто лежа на диване и попивая кисломолочный напиток. Для того чтобы был заметен эффект необходимо сочетать коктейль с диетой, спортом и косметическими процедурами.

Корица с кефиром для похудения имеет множество вариантов приготовления. Вы можете пить классический напиток, приготовленный из двух основных продуктов или же добавить имбирь, фрукты и другие ингредиенты для повышения вкусовых качеств и эффективности. Самые популярные рецепты кефирного диетического напитка с корицей включают в свой состав такие продукты, как: жгучий перец, имбирь, мед, яблоки, отруби, сухофрукты и другие.

Видео

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1351
Источник: https://pohudet.guru/produkty/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya/

Схемы похудения

Есть особые схемы, как пить кефир с корицей для похудения, чтобы добиться максимального эффекта. Они подбираются в соответствии с состоянием здоровья и количеством веса, от которого нужно избавиться.

Диетологи советуют три способа применения этого жиросжигающего коктейля:

1. В рамках любой диеты, употребляя в ланч и на полдник по 250 мл напитка из кефира и корицы.
2. Заменяя один из основных приёмов пищи, существенно не реорганизовывая рациона (если только ограничить употребление жирного, мучного, сладкого и т. д.), 300 мл коктейля для похудения.
3. Выпивая по 250 мл чудодейственного кефирно-коричного эликсира 2-3 раза в разгрузочный день.

Самая эффективная схема — употребление кефира и корицы в рамках определённой диеты. В зависимости от продуктов для голодовки результаты могут быть многообещающими — до 8 кг за 2 недели. Похудение на одноразовом ежедневном коктейле составит не более 2-3 кг за неделю. Разгрузочные дни с таким напитком дадут минус в 1-2 кг.

Так что выбирайте, как именно вы будете избавляться от лишнего веса, и изучайте правила похудения таким необычным, но очень вкусным и полезным способом.

Будьте осторожны! Корица является афродизиаком, так что после напитка для похудения не удивляйтесь, почему мужчины начнут вдруг осыпать вас комплиментами и приглашать на свидания.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1313
Источник: https://hudeyko.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html

Как употреблять жиросжигающую смесь

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Можно выделить три основных способа употребления.

1. Дополнение к еде. Чтобы запустить механизм пищеварения, начинать утро нужно с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Минут через 20-30 можно приступать к завтраку. Остальные приемы пищи нужно завершать таким напитком. Это позволит закрепить чувство насыщения и ускорить процесс переваривания пищи.
2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки нередко отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально сводит с ума. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, выпейте вместо ужина стакан кефира с корицей на ночь.
3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно кефирно-коричный коктейль. Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, в него можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Ароматические и целебные свойства лучше всего выражены у цейлонской корицы. А вот китайская кассия отличается повышенным содержанием ядовитого вещества кумарина. Поэтому употребление ее в больших дозах может быть опасным.

Про корицу сложено много красивых легенд. Одна из них связана с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшивала в пояс своего платья палочки корицы. Умопомрачительный аромат, источаемый специей, приковывал все внимание к Афродите, за что на нее сердились другие богини. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе. Пряность может подарить им красивую фигуру и крепкое здоровье. Выберите для себя подходящий рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Я недавно как раз сидела на кефире с корицей. Эффект меня порадовал −4 кг за неделю! И это при том, что я сильно в еде себя не ограничивала. Просто исключила жареное и мучное. Кефир решила готовить сама,потому что в магазине не найдешь натуральный продукт. Заказала себе закваски для кефира, купила у знакомой домашнее молоко и приступила к готовке. Молоко нужно закипятить и остудить до 40 градусов, смешать с закваской(я выбрала БакЗдрав) и включить мультиварку на программу йогурт(если нет мультиварки или йогуртницы, подойдет обычная стеклянная банка, только ее нужно будет стерилизовать и укутать в одеяло, поставить под батарею).После этого убрать кефир в холодильник на 2 часа и натуральный полезный кефирчик готов)

Настенка, http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома. Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке — кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера. Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.

За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.

Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день. Именно поэтому я не буду ст авить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

Ballerine, http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 3758
Источник: https://woman365.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya/

Как пить напиток для похудения

Базовый рецепт очень прост. В 200 мл кефира добавляют корицу, при этом ее количество может варьироваться от 1 щепотки до 1 ч. л. в зависимости от собственных вкусовых предпочтений. Напиток употребляют сразу после приготовления, его нельзя оставлять на потом, лучше каждый раз готовить новую порцию.

За месяц регулярного употребления теряется от 3 до 4 кг. Однако, это не значит, что после этого можно переедать, снова употреблять жирные и сладкие продукты в больших количествах, так как утраченные килограммы быстро возвратятся.

Есть два варианта употребления коктейля – вечером перед сном или за 30 минут до каждого приема пищи, но в меньших количествах. Второй способ хорош для тех людей, которые постоянно переедают. Кефирно-коричный коктейль способствует более быстрому насыщению, притупляет чувство голода, помогает избавиться от зависимости сладкого. Это способствует «укротить» неуемный аппетит и заполнить объем желудка.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 956
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Рецепты

Рецептов жиросжигающих коктейлей с этими продуктами можно найти десятки. Они отлично дополняются другими ингредиентами, которые так же, как они, способствуют снижению веса.

Например, очень эффективно для похудения регулярно пить кефир с корицей и имбирём — полезные свойства последнего в этом благородном деле не подвергаются сомнению. Так что выбирайте любой рецепт — и применяйте его по назначению.

• Классический рецепт

Если раньше вы никогда не пробовали худеть с помощью корицы и кефира, начните с классического рецепта, в состав которого входят только эти два продукта. Так вы хотя бы точно будете знать, как на них реагирует ваш организм. А в следующий курс похудения можете дополнить их другими ингредиентами.

В стакан свежего кефира добавляется чайная ложечка порошка корицы. Коктейль для насыщения кислородом тщательно взбивается.

В последнее время очень популярен коктейль, в котором кефир с корицей и имбирём являются отличной жиросжигающей смесью.

В стакан свежего кефира добавить по чайной ложечке порошок корицы и тёртый корень имбиря. Тщательно взбить в блендере.

• С имбирём и красным перцем

Не стоит объяснять, почему кефир, имбирь, корица и красный перец — один из самых жгучих коктейлей для похудения. Три острых, пряных и достаточно агрессивных специи и только один смягчающий компонент. Такая борьба с лишним весом окажется не всем под силу, потому что регулярное употребление этого напитка будет сказываться на работе сердца и желудка.

В стакан свежего кефира добавляются порошок корицы и тёртый корень имбиря (по чайной ложечке), а также щепотка красного перца. Смесь тщательно взбивается в блендере.

К сожалению, не всем можно пить столь острые коктейли, которые так эффективны, но в то же время отрицательно сказываются на больном желудке. Для тех, кому нужен более щадящий продукт, можно посоветовать фруктовые или ягодные напитки. Но учтите: несмотря на то, что они очень вкусны, в них будет содержаться сахар, который существенно снизит результаты похудения.

100 гр банана (яблока, груши, клубники — на выбор) измельчить до состояния пюре в блендере, добавить стакан кефира и 10 гр корицы. Взбить.

Гораздо более полезным, чем ягодно-фруктовый, является медовый жиросжигающий коктейль, хотя он тоже отличается сладостью.

В стакан свежего кефира добавить по чайной ложечке порошок корицы и натуральный мёд (лучше гречишный). Тщательно взбить в блендере.

• С овсяными хлопьями

Полноценный жиросжигающий завтрак получится, если в напиток для похудения добавить овсяные хлопья. Две столовых ложки на классический рецепт. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить чайную ложечку мёда.

Мечтаете о том, чтобы похудение было полезным и в то же время эффективным? Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы — именно то, что вы так долго искали. Выбирайте схему и рецепт, изучайте правила применения — и наслаждайтесь действием божественного напитка. Он поможет сбросить лишний вес, избавиться от проблемных мест на теле и стать стройной. А самое главное — всё это будет сопровождаться оздоровлением организма и хорошим настроением.

Попробуйте кефир для похудения в другом сочетании: «Диета на кефире и яблоках».

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 3181
Источник: https://hudeyko.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html

Кефир с корицей от сахарного диабета

Корично-кефирный напиток от сахарного диабета давно применяют в народной медицине. Корица – мощное средство, которое помогает повысить скорость метаболизма, отрегулировать содержание глюкозы в крови, повысить чувствительность к инсулину.

Напиток из кефира и корицы является эффективным средством профилактики сахарного диабета. При наличии заболевания он помогает держать уровень сахара под контролем и не допускать резких его скачков.

В таких случаях коктейль рекомендуют принимать 2 раза в день утром и вечером за 25-30 минут до основных приемов пищи в течение 2 недель.

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 606
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Диета на корице и кефире – примерное меню

По результатам худеющих, которые испробовали диету на кефирном коктейле с пряностью, перцем или добавлением корня имбиря, при регулярном употреблении чудодейственного и полезного напитка можно избавиться от 3-5 кг. Однако важно помнить, что такая жесткая диета не может длиться больше одной недели, иначе вы можете нанести вред собственному организму. Для начала диеты составить самостоятельное меню на несколько дней или соблюдать одно из предложенных в интернете меню.

Предлагаем примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней.

День	Прием пищи	Меню
Понедельник	завтрак	кефир с корицей натощак
	обед	2 яйца, овощной салат и куриное мясо
	перекус	яблоко, банан
	ужин	куриный бульон, ржаные сухарики
Вторник	завтрак	фрукты с йогуртом
	обед	куриное филе с овощами
	перекус	кефир с корицей и перцем
	ужин	рыба с рисовым гарниром, чай
Среда	завтрак	вода с лимоном/чай
	обед	яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом
	перекус	бутерброд на черном хлебе с сыром и овощами
	ужин	пряность с кефиром и жгучим перцем
Четверг	завтрак	кефирный напиток с имбирем
	обед	рыбное мясо, запеченное с овощами
	перекус	яблоко и йогурт
	ужин	овощной суп с рисом
Пятница	завтрак	хлопья с молоком, чай
	обед	напиток с корицей и красным перцем
	перекус	овощной салат, говядина
	ужин	вареные яйца, курица с салатом

Если следовать всем правилам и принципам диеты на кефирном коктейле с восточной пряностью, перцем или с добавлением корня имбиря, можно уже в первые дни заметить положительный результат. Стоит отметить, что напиток можно пить более 1 раза в день, но не более 3 раз, так как может появиться аллергическая реакция.

Хорошей и беспроигрышной схемой, является использовать классический рецепт кефира с корицей на ночь для похудения. Это позволяет активизировать работу пищеварительного тракта даже во время отдыха. Таким образом, вы будете отдыхать, а организм – перерабатывать материалы и сжигать жиры. А добавив к любому предложенному варианту занятия спортом, обертывания и другие аналогичные процедуры, вы сможете эффективно похудеть и добиться значительных результатов.

Сидеть на кефире с корицей — мой любимый вид диеты. Честно говоря, это диетой-то не назовешь, потому что нет никаких мученических отказов от еды и прочих аспектов, типично сопровождающих диеты. Для такого питания я всегда беру однопроцентный кефир и обычную корицу в пакетиках, которая продается в любом супермаркете. Я их и по отдельности очень люблю, а вместе вообще пальчики оближешь. Пью свой коктейль два раза в день — за пару часов до сна вечером и утром после пробуждения. Чувствую себя отлично!

Напиток из кефира и корицы очень любят в моей семье: если я начинаю делать его себе, то подключается и сестра, и мама. К сожалению, часто я забываю о таком прекрасном напитке, но иногда могу и целую неделю подряд его пить. В таких случаях у меня повышается уровень активности, а лишний вес постепенно уходит — за неделю могу лишиться около трех килограммов.

Кефир с корицей — мой любимый коктейль для похудения. Он отлично помогает мне приводить себя в форму, контролировать аппетит и количество еды, которую я ем. За две недели ежедневного питься такого напитка я могу сбросить около 6 килограммов, которые не возвращаются обратно по прошествии времени. Самое главное — оба ингредиента коктейля вполне доступные по цене, а вкус — лучше многих других средств для похудения.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 3434
Источник: https://pohudet.guru/produkty/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya/

Помощь в снижении давления

Такой коктейль может оказать неоценимую помощь при повышенном давлении. Об этом знали еще древние китайские целители. Достаточно каждый вечер выпивать по 1 стакану напитка. Так как средство является щадящим, снижение давления происходит плавно и мягко. Часто это происходит совсем незаметно. Люди пытаются похудеть с помощью этого простого средства и обнаруживают, что давление пришло в норму.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 419
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Чем полезен коктейль для красоты

Также можно употреблять кефир и корицу для волос и кожи лица в качестве питательных масок. Регулярное использование таких средств сделает локоны шелковистыми, гладкими и сильными, а кожу – чистой, упругой и здоровой.

Для волос можно сделать такую маску:

• кефир – 2 ст. л.;
• масло оливы – 2 ст. л.;
• яйцо домашнее;
• корица – 1 ч. л.;
• мед – 1 ч. л.

Соединить все ингредиенты и нанести на волосы по всей длине. Держать не менее 15 минут, затем вымыть голову шампунем.

Внимание: порошок корицы может изменить цвет волос, поэтому долго держать маски на голове не рекомендуется.

Маски из кефира и корицы подходят для всех типов кожи. Для маски достаточно взять 3 ст. л. кефира и добавить в него 1 ч. л. корицы. При желании можно добавить мед и овсянку – это усиливает питательный и очищающий эффект. Держать 10 минут, смыть остатки, одновременно массируя кожу.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 873
Источник: https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/

Кол-во блоков: 24 | Общее кол-во символов: 38615
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

1. https://woman365.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya/: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 6752 (17%)
2. https://hudeyko.ru/kefir-s-koricej-dlya-pohudeniya.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 8996 (23%)
3. http://DietaTani.ru/kefir-s-koritsej-na-noch: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 2374 (6%)
4. https://attuale.ru/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya-ot-saharnogo-diabeta-ot-davleniya-kak-pit-polza-i-protivopokazaniya/: использовано 6 блоков из 9, кол-во символов 3794 (10%)
5. https://dieta-club.ru/kefir-s-koritsey-dlya-pohudeniya/: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 4309 (11%)
6. https://pohudet.guru/produkty/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya/: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 6486 (17%)
7. https://povar.ru/recipes/kefir_s_koricei_dlya_pohudeniya-30277.html: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 5904 (15%)

on-line-wellness.com

Кефирная диета — «Кефирный жиросжигающий коктейль- действенный способ избавиться от ненавистных килограммов!+ мои рекомендации»

Доброго времени суток!

 

Проблема лишнего веса, неверно, коснулась каждую из нас. Чего мы только не пробовали, чтобы достичь идеальной фигуры. Однако, либо нам не хватало силы воли, либо мы не видели желаемых результатов.

Сегодня я хочу рассказать про кефирный коктейль, который, к слову, очень популярен в интернете. Многим он помог скинуть ненавистные килограммы, в том числе и мне.

 

 

Сразу скажу , что не стоит уповать только на этот коктейль. Он не будет помогать вам сбрасывать килограммы, если вы будите запивать им булочки. Этого просто не выйдет. Все-таки необходимо подходить к проблеме со всех сторон. И тогда кефирный коктейль будет действовать: ускорит метаболизм, тем самым лишний жир не будет усиленно накапливаться. А старый, при условии дефицита калорий, будет сжигаться.

Итак, как же действует этот коктейль?

Уже сам по себе кефир является прекрасным диетическим продуктом, если, конечно, не имеет 5%-ую жирность. Остальные составляющие коктейля работают в комплексе как ускорители метаболизма. Т.е. сочетание кефира+ специй разгоняет ленивый обмен веществ, не давая лишним жирам отложиться в запас.

 

КАК СДЕЛАТЬ?

Рецепт совсем простой, все ингредиенты можно купить в любом магазине:

 

— стакан кефира

 

— корица

 

— имбирь

 

— красный жгучий перец

 

 

 

Я специально не стала писать точные пропорции специй. т.к. их можно варьировать. Чего-то можно добавить больше, чего-то меньше. По стандартному рецепту рекомендуется добавлять по ½ чайной ложки корицы и имбиря и одну щепотку красного перца. Иногда я добавляла 2 чайные ложки отрубей. Когда они разбухают, то придают длительное ощущение сытости и плюс очищают кишечник.

 

КОГДА ПИТЬ?

Все зависит от вашего желания. Но не рекомендуется питаться только лишь им, так и здоровье угробить можно. Оптимальным вариантом употребления считается ужин: можно довольствоваться только этим напитком, а можно дополнить трапезу чем-нибудь легким.

 

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

Я не буду говорить, что вы сбросите 5-7 кг. за неделю. Нет, я сама в это не верю. К тому же, быстро сбрасывать вес крайне опасно для здоровья. Я теряла по 1 кг в неделю и считаю это оптимальной скоростью. Может, для кого-то это слишком медленно. Но! После похудения ко мне не вернулось ни одного килограмма).

 

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ

✔ Все-таки, завтракайте. Обязательно! На завтрак вы можете съесть все самое запретное (тортики, шоколадки и т.д.). Я же варила себе овсяную кашу с льняным маслом.

✔ На обед тоже можете себе ни в чем не отказывать, но только не объедайтесь!

✔ Слушайте свой организм: не нужно есть, если вам просто скучно или очень уж вкусно. Чувство меры очень важно.

✔ Ограничьте потребление соли, сахара и белой муки.

✔ Где-то в 4 часа дня перекусите сладким. Я выбирала финики, чернослив, мед и фрукты.

✔ Ну а чем потчевать себя на ужин вы уже знаете)

 

И еще! Наверняка, вы много раз слышали про ежедневное употребление 2-х литров воды. Мне эта идея сперва казалась безумной. Однако, со временем я привыкла и теперь организм уже сам требует воды.

Надеюсь, что была вам полезна. Любите себя и знайте, что все в ваших руках!)

……………………………………………………………………………………………………………………………………….

Что мне дало СЫРОЕДЕНИЕ

ДАРСОНВАЛЬ для волос

irecommend.ru

Кефир с корицей для похудения

Отзывы

Помогает удержать вес и сохранить молодость

Я люблю и кефир, и корицу — как по отдельности, так и вместе — в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день — точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд))
Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить — меня точно нет))
Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже.
Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.
Для наружного применения эта специя тоже хороша, причем, все с тем же кефиром. Такой маске для лица нет равных. Я смешиваю ингредиенты в пропорции 1:3 (1 часть порошка на 3 чайные ложки кефира) и наношу веерной кистью на лицо на полчаса. После этого кожа выглядит свежей. Уходят черные точки и мелкие морщинки. Есть хороший отбеливающий эффект.

2017.04.02 в 13:12 написал: Bronze Ожидала лучшего эффекта

Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла.

Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица — адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль — все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает — одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь.
В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.

Расскажу, как я худела на кефире с корицей

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома.
Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке — кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера.
Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.
За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.
Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день.
Именно поэтому я не буду ставить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

2017.03.09 в 17:12 написал: Ballerine Полезный комплекс

Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит – расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука.
Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком.
Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов.
Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ.
Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости.
Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.

И похудеть помогает, и проблем со здоровьем добавляет

Худела на кефире с корицей целый месяц, теперь мне есть что рассказать об этом способе.
Да, это очень бюджетный вариант для похудения, его может попробовать каждый. Кроме того, он невероятно доступный и предельно простой.
Поэтому многие используют кефир в тандеме с корицей для борьбы с лишним весом.
После месяца постоянного приема я могу утверждать, что похудеть мне все-таки удалось и даже прилично: на 4 килограмма. Для моего изначального веса в 73 килограмма это отличный результат. Ушли и объемы, хотя внешне это не очень заметно, но одежда стала сидеть на мне свободнее.
Но не обошлось без побочных действий, а именно у меня возникли проблемы с пищеварением: изжога стала моим постоянным спутником а, кроме того, очень часто у меня случалась ужасная диарея. Да, я знаю, что кефир может иногда слабить, но не до такой же степени.
В общем, впечатления у меня неоднозначные: похудеть мне удалось, но хотелось бы избежать проблем со здоровьем.
Подводя итог, хочу сказать, что кефир с корицей — действенный метод для похудения, но я не планирую к нему больше возвращаться. Красота, конечно, важна, но здоровье для меня важнее.

Эффективный метод похудения

Я очень люблю диеты, постоянно экспериментирую на собой! Неделю назад я закончила диету «Кефир плюс корица». Сразу скажу — результат меня впечатлил. За 2 недели ушло 5 кг, так же уменьшились объемы. И самое главное — разогнался метаболизм. Я полностью довольна собой!
Однако, не все так гладко…Лично мне не понравился вкус этого кисломолочного напитка с корицей. От корицы у меня часто возникала изжога, а от кефира пучило живот. Эти побочные эффекты приходилось гасить всевозможными таблетками — Эспумизан, Маалокс.
Суточное потребление кефира не должно превышать 1.5 литра, а корицы можно съедать всего 1 чайную ложку.
Напиток сам по себе весьма питательный, вечерами я выпивала стакан кефира с корицей и больше ничего не кушала. По началу живот ныл, а со временем привык к такому режиму, и все пришло на круги своя.
Вместе с ушедшими 5-ю килограммами, ушла и бОльшая часть целлюлита с ног и ягодиц.
Диета не сложная, можно есть многие диетические продукты. И главное условие — не забывать пить кефир с корицей.
Я уверена, что повторю ее еще раз, но спустя время. Сейчас даю немного отдохнуть своему организму.

2017.01.12 в 16:16 написал: visa Вкусно, но бесполезно

Мечта расстаться с лишним весом, да ещё не прикладывая никаких усилий, не придерживаясь никаких ограничений в продуктах, и употребляя жиросжигающих средств, привела к очередному наступлению на грабли.
Начитавшись и наслушавшись отзывов о якобы чудодейственном воздействии на жировые отложения этого чудо-коктейля, естественно решила и сама воспользоваться этим рецептом. А что — дёшево и сердито. Всего-то надо купить свежий однопроцентный кефир и пакетик специй, смешивай и типа худей себе на здоровье.
Главное — пить не во время еды и килограммы будут уходить со свистом. Месяц продолжался сей эксперимент, завершившийся нулевым результатом. Ни по одним параметрам — ни в весе, ни в объёме -
потерь не случилось.
Возможно, если заменять этой смесью обед, завтрак и ужин, то есть жить только на кефире с корицей, ничего больше не съедая, ты и похудеешь. Ну это и от воды похудеешь, и от яблок, и от огурцов. А просто употребляя коктейль в качестве перекуса, ничего волшебного не происходит.
Радует одно — что и вреда от частого употребления этого сочетания никакого, а, может даже и польза есть в виде регуляции работы кишечника.

2017.01.03 в 15:12 написал: Stasen Хороший жиросжигающий напиток

Я попробовала пить кефирно-коричный напиток, когда худела. На тот момент выбрала для себя кефирную диету. После прочитала, что корица имеет жиросжигающее свойство и решила добавлять ее в кефир.
В среднем, за день я выпивала по 1-1,5 литра кефира, в который добавляла около 2 чайных ложек корицы. Можно, при желании, пить больше кефира и использовать больше корицы.
Напиток имеет достаточно приятный вкус. Корица дает некую сладость, которая сглаживает резкость кефира.
Кефир покупала 1%.
На таком питании у меня получилось провести 5 дней. При сильном голоде я ела яблоки.
Отвес за 5 дней составил — 4 кг. Результат хороший, но достичь его сложно. Для меня такое питание сопоставимо с голоданием.
Также могу отметить, что напиток нормализовал работу кишечника, но иногда меня беспокоило незначительное вздутие. Стоит учитывать, что при проблемах с желудком, такой напиток не стоит пить больше одного дня.
Сейчас я иногда практикую пить кефир с корицей вместо ужина. Он хорошо устраняет аппетит, способствует спокойному сну и на утро я ощущаю легкость.
В целом, это полезный напиток. При желании в него можно добавлять и другие компоненты. Например, мед, красный перец или имбирь. Главное, следить за реакцией своего организма, чтобы не было никаких побочных эффектов.

2016.12.18 в 14:27 написал: bonnekate Никому не советую

Кефир с добавлением корицы — это одно из самых популярных якобы и очень эффективных средств для похудения.
Я, как и многие девушки, всегда нахожусь в погоне за идеальной фигурой, постоянно пробую многие диеты.
Что может быть проще кефира и корицы? Наверное, ничего, поэтому я и решила попробовать похудеть благодаря им.
Я купила полтора литра кефира жирностью 1%, добавила к нему корицы и стала пить. Кроме кефира не пила больше ничего.
Вкус очень специфический, я такое не люблю, но желание похудеть так велико, что я стоически выдержала это.
Уже к вечеру у меня ужасно заболел живот, сил не было совсем, я едва ползала по дому.
Ужасно кружилась голова. Так плохо, кажется, мне не было еще никогда.
Конечно, я сразу же поняла, что причина заключается именно в новой диете, ведь кроме нее я ничего не меняла.
Только через сутки у меня наступило облегчение.
Я больше не экспериментировала с этой диетой, поняв, что мне она категорически не подходит.
Похудеть, конечно, хочется, но совсем не такой ценой.
Всем, кому дорого свое здоровье — хорошенько подумайте, прежде, чем начинать эту диету, ведь вместо похудения можно получить очень серьезные проблемы.

2016.11.22 в 19:31 написал: Ribochka Хорошее средство для поддержания веса, но не для похудения

Давно взяла за правило заменять либо завтрак, либо ужин стаканом кефира с корицей.
Приготовление напитка занимает пару минут. Я беру маложирный кефир, совсем обезжиренный совершенно бесполезен для пищеварения и не содержит жизненно необходимых полезных жиров. На стакан кефира идет одна ложка порошка корицы.
Если коктейль пью на завтрак, то добавляю иногда щепотку перца и половину ложечки имбиря (либо тертого, либо порошка). Такая хитрость положительно влияет на обмен веществ, отлично разгоняет его.
В сутки нужно выпивать строго не больше 1,5 литров кефира, а кому-то и этого будет много. В противном случае вместо нормализации пищеварения в желудке начнутся сильные процессы спиртового брожения.
Похудеть коктейль без дополнительных мер 100% не поможет. Но он помогает мне удерживать вес на устраивающей меня отметке.
Аппетит все время находится в пределах разумного, не тянет заточить что-нибудь очень вкусное, но одновременно очень вредное. Периодические анализы крови показывают, что уровень сахара в крови находится в норме, хотя раньше мог скакать.
ЖКТ работает как часы, что положительно влияет на общее состояние и внешний вид. Если от кефира пучит, то имеет смысл использовать не самый свежий продукт, а тот, которому уже 3-4 дня. В нем значительно меньше бактерий, которые вызывают неприятное бурчание.

2016.11.13 в 13:23 написал: MAZA Только в качестве разгрузочного дня, от диеты толка нет

Добиться серьезных результатов в плане похудения с этим коктейлем точно не получится, как мне кажется, он годится скорее для глубокого очищения организма и нормализации работы пищеварительной системы. Я пробовала все 3 варианта употребления. Пила кефир с корицей после каждого приема пищи или до, заменяла им ужин и даже устраивала на таком напитке разгрузочные дни.
Последний вариант получается оптимальным. Организм долго не стрессует, но организм получает хороший стимул к началу естественного очищения. Продержаться на корице с кефиром целый день очень легко. Кисломолочный напиток сам по себе отлично насыщает, а корица известна тем, что хорошо снижает аппетит.

2016.10.02 в 11:10 написал: Vanil Хорошая разгрузка

Кефир и корица — это эффективные продукты для похудения. Поэтому я решила их использовать для разгрузочного дня, который провожу 1 раз в неделю по средам.
После такой разгрузки я чувствую легкость. В течение всего дня пью низкопроцентный кефир, в который добавляю немного корицы. Корицу можно добавлять на свой вкус.
Мне нравится на 300 мл кефира добавлять 1/2 чайной ложки корицы.
Получается вкусный напиток.
Важно, нужно следить, чтобы кефир был свежим. Корицу беру в палочках и измельчаю самостоятельно. Таким образом я точно уверена в ее качестве и натуральности.
Чудесными свойствами этот напиток не обладает. Однако, после каждого разгрузочного дня, на следующее утро я вижу отвесы. В среднем минус 0,5-0,7 кг.

2016.09.30 в 19:48 написал: allicen Сомнительный метод похудения, могут быть осложнения

Про кефир с корицей, как метод похудения, я узнала из одного популярного журнала.
Конечно, решила попробовать на себе, хоть и не люблю корицу.
В идеале, такое сочетание должно ускорять метаболизм в организме и способствовать похудению.
2 дня в неделю у меня были разгрузочные: только кефир с корицей.
По итогу месяца такой диеты могу сказать, что потерянные 2 килограмма того не стоят.
Во-первых, это не вкусно (лично для меня).
Во-вторых, очень тяжело весь день пить только кефир, приправленный корицей.
А, в-третьих, у меня начались боли в животе. Пришлось прекращать использование этого метода похудения.
Я разочарована и повторять больше не хочу.

2016.09.19 в 15:45 написал: ninaus

otzyvpohudenie.ru

Кефир с корицей для похудения — корица для похудения — запись пользователя Луна-AVON (Lusine33) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Я — рекомендую- обмен опытом

Как приготовить кефир с корицей для похудения
Достаточно часто корица для похудения является тем единственным вариантом, который позволяет достаточнобыстро избавиться от лишних килограммов.
Кефир также часто используется для похудения. Как же сочетать эти 2 продукта? Рецепт приготовления напитка весьма прост.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Кефир с корицей для похудения – варианты
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей для похудения можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Как употреблять кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей для похудения может употребляться во времяразгрузочных дней (стоит чередовать данный напиток с чистым кефиром).
Чаще всего кефир с корицей для похудения пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка, в котором сочетаются вкус и польза.
Как действует кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей для похудения благотворно воздействует на обмен веществ. Кроме того, этот напиток оказывает послабляющее иочищающее воздействие.
Не стоит обходить вниманием и тот момент, что кефир с корицей для похудения заметно снижает аппетит, предотвращая переедание – им можно заменить один из приемов пищи (лучше всего – ужин).
Кефир с корицей для похудения по праву считается прекрасной альтернативой многочисленным чудодейственным и достаточно дорогим напиткам, которые обещают нам быстрое снижение веса. Убедитесь в этом сами.
  второй вариант:

Кефир с корицей для похудения, корица для похудения рецепт

Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.

В этом рецепте все продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.

Всем, кто хочет похудеть 

Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

Не секрет, что во время любой диеты, очень мучает чувство голода. Именно из-за него мы и прекращает диету или срываемся. Победить навязчивое чувство голода поможет палочка корицы или корень имбиря, который всегда должен быть с собой.

Используя кусочек специи вместо жевательной резинки, можно «насытить» вкусовые сосочки и облегчить состояние, не нанося вреда фигуре! Такой вкусовой обман еще и избавит от ощущения «горечи» во рту, которое нередко сопровождает голодание.

как пить имбирь чтобы быстро похудеть

www.babyblog.ru

Как правильно пить кефир с корицей на ночь для похудения

Кефир с корицей — мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов. Вместе эти два продукта повышают метаболизм и не дают накапливаться шлакам в организме.

Кефир с корицей отлично утоляют чувство голода при минимальной калорийности. Давайте разберемся: как готовить и как правильно пить коктейль из кефира и корицы для максимального эффекта?

Как приготовить жиросжигающий коктейль

В стакан однопроцентного кефира добавьте пол чайной ложки корицы. Оставьте на 15 минут, а затем взбейте напиток блендером или обычным венчиком. Для усиления эффекта в напиток можно добавить щепотку красного перца, пол чайной ложки тертого имбиря или немного меда.

Как правильно пить кефир с корицей

Лучшее время для употребления напитка из кефира и корицы — вечер. Если вы замените этим коктейлем ужин, то уже утром у вас будет плоский животик и невероятная легкость.

Источник фото: shutterstock.com

При желании напиток из кефира и корицы можно пить через 20-30 минут после плотного обеда. Он не даст еде превратиться в жир.

Кефир с корицей имеет противопоказания: пониженное давление, язвы органов ЖКТ, кровотечения, высокая температура и повышенная кислотность желудка. Не рекомендован беременным и кормящим женщинам.

Какого результата можно добиться

Через 10 дней ежедневного употребления напитка из кефира и корицы отмечаются следующие положительные результаты:

• сокращение объемов тела в «проблемных» местах;
• нормализация работы кишечника и желудка;
• снижение уровня артериального давления;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• подъем жизненного тонуса.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Если у вас нет противопоказаний к употреблению данного напитка, то он станет верным помощником в борьбе с лишним весом!

www.azbukadiet.ru

Кефир с корицей для похудения — рецепт на ночь и отзывы

Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса. Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Положительные характеристики кефира

1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
5. Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный.

Положительные характеристики корицы

1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
3. Влияет на контроль уровень сахара.
4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром. Чем полезно и вредно?

Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы.

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

• беременным и кормящим;
• при болезнях желудка, почек или печени;
• при наличии повышенной кислотной среды желудка;
• во время кровотечений различного происхождения;
• при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Худеем на кефире с корицей – пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:

Ингредиенты:

• корица в порошке – ½ ч.л.;
• кефир обезжиренный – 200 г;
• вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

• кефир – 250 г;
• корица – ½ ч.л.;
• имбирь – ½ ч.л.;

Приготовление:

1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

• 1 ч.л. имбиря свежего;
• 1 ч.л. корицы;
• 240 г кефира;
• 1 ч.л. сока лимона;
• 1 ч.л. меда;
• 2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания для употребления кефира с корицей на ночь

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

• с повышенным уровнем желудочного сока;
• которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
• с повышенным газообразованием;
• если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять кефир с корицей

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Кефир с корицей. Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте. Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.

kkal.ru

Кефир с корицей для похудения на ночь — Похудение

Стать стройным и красивым хочет практически каждый человек, особенно если у него есть хоть немного лишнего веса. То есть мечтает найти для себя оптимальный способ для похудения. Избавиться от лишних килограммов поможет кефир с корицей. Простой и недорогой коктейль станет отличным помощником в борьбе за стройность. Конечно, только в том случае, если соблюдаются определенные правила, которые мы сегодня разберем.

На чем базируется эффект

Если вы уже многократно пробовали худеть при помощи кисломолочных продуктов, но не достигли успеха, то самое время освоить этот метод. Кефир с корицей позволяет корректировать вес за счет химического состава основных компонентов. Его отличительная черта — низкая калорийность. Давайте рассмотрим свойства каждого компонента в отдельности. Это даст понимание того, как работает данный метод. Исходя из этого уже можно сделать вывод, стоит ли практиковать применение коктейля.

Основа

Кисломолочный напиток прочно занимает место среди самых полезных продуктов в мире. Обращаем внимание читателей, что эффективность его зависит от технологии приготовления. Сегодня в магазине можно найти десятки упаковок с одноименным названием и сроком хранения до 6 месяцев. Сложно себе представить, что живые бактерии выживут на протяжении такого продолжительного времени и сохранят способность оказывать положительное воздействие на организм.

Кефир с корицей необходимо готовить из «живого» продукта. То есть следует выбирать только тот напиток, срок годности которого не превышает 2-3 дней. Ценные свойства кефира обусловлены присутствием лактобактерий и дрожжей. Они не только способствуют нормализации обмена веществ, но и параллельно повышают иммунитет.

Сегодня и завтра

Если вы приобрели или сами приготовили свежайший кисломолочный продукт и решили использовать его в течение нескольких дней для создания коктейлей, то необходимо учитывать еще один момент. Кефир с корицей будет менять свои свойства каждый день. Однодневный продукт обладает слабительными свойствами. Если напитку исполнилось три дня, он будет крепить. В зависимости от особенностей вашего организма нужно подбирать напиток и по дате его производства.

Кроме того, кефир обладает мочегонными свойствами. Это позволяет быстрее добиться уменьшения объемов. Конечно, имеется в виду напиток невысокой жирности. Если взять цельное молоко и заквасить его дома сметаной, то получится полезная, но очень жирная простокваша. Для похудения такой продукт не используется.

Полезный коктейль

Кефир с корицей хорош уже тем, что восстанавливает работу ЖКТ. Все диеты действуют с точностью до наоборот, нарушают обмен веществ, лишают организм важнейших элементов. Уникальность кефира состоит в наборе живых бактерий, которые входят в его состав и оказывают положительное воздействие.

Сегодня модно говорить о пробиотиках. Вот здесь они и представлены в живом виде. Благодаря их деятельности приходит в норму обмен веществ. Кефир не допускает развития вредных бактерий. Он успокаивающе действует на слизистые оболочки. Кроме того, кисломолочный продукт является стимулятором иммунитета. А значит, даже во время очередной сезонной эпидемии вы будете полны сил и энергии.

Немного о корице

Сегодня мы рассматриваем свойства жиросжигающего коктейля, поэтому нужно уделить внимание и второму его компоненту. Корица считается поистине волшебной приправой. Изготавливается она из коры вечнозеленого дерева. Борцы с лишними килограммами нередко используют ее в качестве помощницы. Но есть один важный момент: лучше всего брать не порошок из пачки, и корицу в палочках или трубочках. Специалисты рекомендуют приобрести цейлонскую, ее качество намного выше, чем китайской или вьетнамской.

Жгучая специя улучшает сопротивляемость организма к гормону инсулину. В большинстве случаев повышенный уровень глюкозы приводит к накоплению жировых отложений. То есть кефир с корицей на ночь — это возможность блокировать отложение вкусного ужина на ваших боках.

Про употребление корицы ходят легенды. Что считается главной причиной набора лишнего веса? Конечно, это углеводы. Корица помогает сжигать больше калорий. Не будем говорить о том, что булочки и пирожные при диете под запретом. Считается, что корица имеет большее воздействие на жир, скопившейся на животе.

Уникальный коктейль

Именно совмещая два рассматриваемых компонента, можно добиться действительно поразительного результата. Это известный факт, который подтверждают отзывы похудевших. Кефир с корицей для похудения используется уже так давно, что стал основой для доброго десятка диет. Специалисты, которые занимаются вопросами здорового питания, подтверждают, что смесь этих двух компонентов отлично работает. Свойство коктейля широко используют для достижения следующих цели.

Кефир с корицей на ночь — своеобразный активатор, которого не хватало организму. Это нужно в том случае, если диетические ограничения уже введены, но результата не появилось. Однако ждать чуда не стоит. Моментального эффекта не будет. То есть потребуется прекратить злоупотреблять сладостями и фастфудом, а также увеличить физическую активность.

Чтобы действительно получить ощутимую пользу, требуется употреблять напиток именно на ночь. Так можно избавиться от чувства голода и не допустить образования новых, лишних килограммов. За ночь коктейль усвоится, и, проснувшись, вы почувствуете здоровый аппетит. А ведь полноценный завтрак — это именно та трапеза, которая должна зарядить нас энергией.

Количество порций в день

Вариант чем больше, тем лучше, не всегда является оптимальным. Для приготовления коктейля нужен свежий кефир и качественная корица, это уже само по себе залог успеха. Для создания полезного напитка потребуется смешать стакан кефира и треть чайной ложечки специи. В день можно выпить не более трех таких коктейлей. Но допустимо добавить еще три стакана чистого кефира.

Согласно последним исследованиям, этот чудесный коктейль серьезно ускоряет обмен веществ. Поэтому при правильном образе жизни он позволяет постепенно сбросить до 10 кг. Нередко девушки интересуются, можно ли пить данный коктейль при соблюдении диетического меню. Ответ будет утвердительным, поскольку кефир с корицей идеально дополняет такой рацион. И, напротив, запивая сдобные булочки кефиром, вы только увеличиваете и без того высокую калорийность пищи, пусть и ненамного.

Серьезное испытание

Переходим к тому, как пить кефир с корицей. Для похудения этот коктейль необходимо дополнить диетическим рационом, иначе все усилия будут напрасны. Если нужно довольно быстро избавиться от значительного количества килограммов, то потребуется строгая диета. Она позволяет за 7 дней избавиться примерно от 10 кг лишнего веса. Правил не так много, но они от этого не становятся легче:

• Полностью под запретом все сладкое, мучное и жирное.
• Легкие супы из круп, овощей, блюда из молока и фруктов разрешаются в разумных количествах и только на завтрак.
• После этого до обеда — вода и зеленый чай. Можно добавлять в них немного корицы.
• На полдник нужно выпить коктейль с корицей.
• После 19:00 можно воду.

Не самая легкая диета. Кефир с корицей выступает здесь как активатор. Результаты очень обнадеживают, всего за неделю вы можете потерять до 10 кг. Но диетологи советуют быть осторожнее с такими экспресс-методами. Лучше похудеть на 2 кг, но гарантированно и без последствий для своего организма.

Легкая диета на три дня

Сторонники здорового образа жизни отмечают, что резкие скачки веса очень вредны для организма. Лучше выбрать более щадящую систему. Пусть потеря веса будет не такая значительная, зато безопасная. Итак, решено — худеем. Кефир с корицей станет отличным помощником на пути к достижению цели.

1. Первый день предполагает завтрак из вареных яиц и обезжиренного йогурта. Пить можно чай с имбирем. А в качестве перекуса возьмите чудодейственный коктейль и добавьте к нему немного красного перца. На обед сделайте овощной салат со сметаной и запеките куриное филе. Запиваем коктейлем. На полдник только кефир с корицей. А вот ужина у вас не будет.
2. Начинается день с сырного бутерброда, нежирного творога и имбирного чая. До обеда можно выпить стакан кефира. Основная трапеза — вареная говядина с рисом. На десерт возьмите яблочный салат с йогуртом, запейте кефиром. Полдник и ужин — прежние.
3. На завтрак — яичница с сыром и имбирный чай. На обед — паровые котлеты с овощным салатом. На полдник, кроме кефира, можно свекольный салат. Кефир также выступает в качестве второго завтрака и дополнения к обеду.

Судя по отзывам, тяжело переносится только вечернее время, когда вся семья собирается за ужином. В течение дня никаких мук голода и дискомфорта, а рацион довольно разнообразный. Это важно, чтобы не допустить дефицита тех или иных веществ.

Разгрузочные дни

Это самый простой и эффективный способ привести фигуру в порядок. Что самое приятное, вы можете сами решить, сколько дней пить корицу с кефиром. Но диетологи советуют не увлекаться монорационом. Оптимальным вариантом будет один раз в неделю проводить только на кефире с корицей, а потом возвращаться к прежнему питанию.

Эффект легкости ощущается сразу. За одни сутки уничтожается килограмм лишнего веса. Это не так много, как хотелось бы. Но если придерживаться здорового питания и в остальные дни, то можно постепенно добиться желаемых результатов. Больше трех суток такой рацион выдержать непросто, да и не нужно. Лучше через несколько дней повторить. Можно делать это каждую неделю.

Противопоказания

Рассматриваемая специя в некоторых случаях может нанести вред. Не рекомендуется употреблять этот напиток при заболеваниях органов ЖКТ, язвенной болезни. Особенно это касается любителей пить кефир с корицей утром на голодный желудок. Коктейль с большой осторожностью нужно пробовать при аллергических реакциях. Противопоказан он при высокой температуре и повышенном давлении, кровотечениях различной этиологии. Диетологи не рекомендуют выдерживать голодовку на кефире больше суток. Такой разгрузочный день не повредит организму. При этом очень скоро вы будете удивлять коллег, знакомых и друзей своим преображением.

Отзывы

При изучении этой темы можно с удивлением отметить, что негативных отзывов нет. При употреблении кефира с корицей результаты не заставят себя ждать. Вы обеспечиваете ускорение обмена веществ, а значит, лишние килограммы начинают таять на глазах. Многие женщины отмечают, что диета не давала положительных результатов или они были незначительными. Но после введения кефира с корицей тот же самый рацион стал идеально работать на снижение веса.

fb.ru

Кефир с корицей для похудения – польза

Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.

Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:

✔   Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.

✔   Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.

✔   Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).

Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.

Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;

✔   Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.

✔   Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.

Правила употребления кефира с корицей

В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.

1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи

Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:

✔   Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.

К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;

✔   Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.

Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.

2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи

В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.

Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.

Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.

3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня

Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.

Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.

А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.

Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.

Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов 

Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?

Все, содержащиеся в напитках, ингредиенты не являются случайными, ведь они также принимают активное участие в процессе сжигания жира. К тому же, каждый напиток имеет свои пропорции, которые также были выбраны не случайно.

1. Классический

Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.

Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.

Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:

• 200 мл обезжиренного кефира.
• Чайная ложка корицы.

Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.

Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.

Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.

2. Имбирный коктейль

Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.

Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.

Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.

В состав входят следующие продукты:

• 200 мл кефира
• Половина ложки корня имбиря.
• Такое же количество корицы.

Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.

Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.

3. Кефир с корицей и перцем

Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.

Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.

Состоит наш напиток из таких продуктов:

• 200 мл кефира.
• Половина ложки корицы.
• Столько же красного молотого перца.

Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.

Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.

4. Медово-коричный коктейль

Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.

Готовится напиток из таких продуктов:

• 200 мл кефира;
• Чайная ложка жидкого меда.
• Половина чайной ложки корицы.

Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.

Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.

5. С зеленью

Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.

В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.

К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.

В состав напитка входят такие полезные продукты:

• 200 мл кефира.
• Половина чайной ложки корицы.
• Петрушка, сельдерей.

Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.

6. Банановый напиток

Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.

Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:

• Один спелый банан.
• Стакан нежирного кефира.
• Корица.

Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.

При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.

7. Лимонно-имбирный коктейль

Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.

Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.

Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:

• Стакан обезжиренного кефира.
• Ложка имбиря.
• Щепотка корицы.
• Ломтик лимона.
• Ложка жидкого меда.
• Две ложки кипяченой воды.

В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.

Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.

Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.

narodnayamedicina.com

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющие успех в борьбе за снижение веса.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

Кефир	Корица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике; — наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости; — невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки	—Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины; — снижение сахара в крови затормаживает образование жиров; — притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

• нормализация давления при гипертонии;
• усиление защитных барьеров организма;
• уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
• снижение уровня холестерина;
• повышение общего тонуса организма;
• устранение апатии;
• выход из депрессивных состояний;
• предотвращение инфаркта;
• ослабление суставных болей;
• профилактика снижения остроты зрения и слуха;
• нормализация стула;
• выведение лишней жидкости из организма;
• активизация мозговой деятельности.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

• индивидуальная непереносимость;
• пониженное давление;
• плохая свертываемость крови;
• гастрит и язва;
• повышенная нервная возбудимость;
• лихорадочные состояния;
• воспалительные процессы в организме;
• детский возраст до трех лет.

Кефир с корицей для похудения: 5 рецептов

Приготовление домашнего жиросжигающего коктейля не отнимет у вас много времени и не потребует каких-то особых навыков. Все что вам нужно — это уверенность в отсутствии противопоказаний, вера в эффективность методики и, конечно же, набор необходимых продуктов. Далее, лишь остается следовать пошаговому рецепту приготовления напитка из кефира с корицей для похудения.

Классический

Особенность. Самый простой вариант приготовления коктейля — соединить корицу и кефир. Показания к применению такого средства — нарушение пищеварения и незначительные жировые отложения.

Состав:

• 200 мл кефира;
• до чайной ложки пряности.

С имбирем

Особенность. Если вам нужно в кратчайшие сроки освободиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, попробуйте кефир с имбирем и корицей для снижения веса. Обе пряности обладают схожим воздействием на темпы метаболизма. В комплексе они лишь усиливают действие друг друга.

Состав:

• 200 мл кефира;
• половина чайной ложки имбиря;
• столько же корицы.

С перцем

Особенность. Наиболее эффективным в плане потери веса считается рецепт кефира с корицей и перцем. Такой коктейль дольше десяти дней пить не следует. Это может привести к раздражению слизистой органов пищеварения.

Состав:

• 200 мл кефира;
• половина чайной лодки корицы;
• столько же молотого красного перца.

С медом

Особенность. Одно из самых вкусных средств, которое можно приготовить в домашних условиях — смесь кисломолочного продукта, корицы и меда. Последний смягчает воздействие пряности на стенки желудка.

Состав:

• 200 мл кефира;
• чайная ложка меда;
• половина чайной ложки пряности.

С зеленью

Особенность. Сама по себе зелень не способствует молниеносному метаболизму. Но она может превратить кисломолочный продукт в мощное очищающее средство, которое за две недели очистит пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Напиток лучше всего принимать на ночь, чтобы он работал, пока организм находится в состоянии покоя.

Состав:

• 200 мл кефира;
• половина чайной ложки специи;
• чайная ложка рубленой петрушки;
• столько же пюре сельдерея.

Как употреблять жиросжигающую смесь

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Можно выделить три основных способа употребления.

1. Дополнение к еде. Чтобы запустить механизм пищеварения, начинать утро нужно с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Минут через 20-30 можно приступать к завтраку. Остальные приемы пищи нужно завершать таким напитком. Это позволит закрепить чувство насыщения и ускорить процесс переваривания пищи.
2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки нередко отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально сводит с ума. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, выпейте вместо ужина стакан кефира с корицей на ночь.
3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно кефирно-коричный коктейль. Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, в него можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Про корицу сложено много красивых легенд. Одна из них связана с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшивала в пояс своего платья палочки корицы. Умопомрачительный аромат, источаемый специей, приковывал все внимание к Афродите, за что на нее сердились другие богини. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе. Пряность может подарить им красивую фигуру и крепкое здоровье. Выберите для себя подходящий рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Отзывы: «Эффект меня порадовал — 4 кг за неделю!»

Я недавно как раз сидела на кефире с корицей. Эффект меня порадовал −4 кг за неделю! И это при том, что я сильно в еде себя не ограничивала. Просто исключила жареное и мучное. Кефир решила готовить сама,потому что в магазине не найдешь натуральный продукт. Заказала себе закваски для кефира, купила у знакомой домашнее молоко и приступила к готовке. Молоко нужно закипятить и остудить до 40 градусов, смешать с закваской(я выбрала БакЗдрав) и включить мультиварку на программу йогурт(если нет мультиварки или йогуртницы, подойдет обычная стеклянная банка, только ее нужно будет стерилизовать и укутать в одеяло, поставить под батарею).После этого убрать кефир в холодильник на 2 часа и натуральный полезный кефирчик готов)

Настенка, http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Мой любимый напиток я раз в неделю я себе устраиваю разгрузочный день на кефире скорицей, а так же пью его по вечерам. Это позволяет мне не набирать лишний вес и всегда оставаться стройной и не иметь проблем с пищеварением

Галя, http://www.dietsbook.ru/kefir-dlya-pohudeniya.html

Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома. Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке — кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера. Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.

За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.

Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день. Именно поэтому я не буду ст авить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.

Ballerine, http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

woman365.ru

Практически все, кто интересуется похудением и диетами, слышали, а многие и опробовали на себе кефирную диету или кефирные разгрузочные дни. Но на основе кефира можно приготовить еще и жиросжигающий коктейль, в состав которого входят нежирный кефир, корица, мед.

Эффект от кефира с корицей на ночь

Кефир имеет множество полезных свойств, которые способствуют похудению, поэтому на его основе готовят различные варианты коктейлей для похудения. Польза кефира с корицей на ночь обусловлена объединением свойств самого кефира и корицы.

Различные специи известны своей способностью активировать и стимулировать обменные и метаболические процессы. Корица обладает такими свойствами:

• улучшает пищеварение;
• способствует быстрому избавлению от жировых отложений;
• снижает уровень артериального давления.

Польза кефира с корицей на ночь заключается не только в эффективной борьбе с лишними килограммами, но и в возможности бороться с гипертонией и нормализовать давление без фармацевтических препаратов.

Жиросжигающий коктейль

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира жирностью 0.5-1%;
• 0.5 чайной ложки корицы;
• по желанию можно добавить половину чайной ложки молотого имбиря и щепотку красного перца;
• для улучшения вкуса и эффективности коктейля положить в него 1 чайную ложку натурального меда.

Приготовление

Все ингредиенты должны настояться около 15 минут, а затем их нужно взбить блендером или обычным венчиком.

Диетологи и специалисты по похудению однозначно отвечают на вопрос, полезен ли кефир на ночь, утвердительно.

1. Кефир дает хороший эффект насыщения, помогает достаточно комфортно чувствовать себя до утреннего приема пищи.
2. О свойствах кефира улучшать перистальтику кишечника известно с давних времен.
3. При нарушении микрофлоры кишечника, проявлениях дисбактериоза и просто при определенных ограничениях в еде кефир помогает нормализовать работу кишечного тракта и служит хорошей профилактикой запоров.

Кефир со специями на ночь – это отличное дополнение к диетическому питанию, полезная профилактика кишечных расстройств и ускорение процесса избавления от лишнего веса.

womanadvice.ru

Рецепты кефира с корицей для похудения

Во время приготовления напитка стоит помнить, что нельзя заменять кефир другими продуктами. Они тоже могут быть очень полезны, но не помогают похудеть.

Стандартный рецепт кефира с корицей для похудения предельно прост: в стакан кефира добавляют половину чайной ложки корицы. Напиток настаивают около десяти минут, после чего он готов к употреблению. При желании можно взбить его в блендере.

Кефир с корицей и имбирем сжигает жир еще лучше, а также снижает уровень сахара в крови. Для его приготовления  в 0,5 л. кефира добавляют половину чайной ложки имбиря, столько же корицы, можно добавить и лимон. Напитку дают настояться.

Можно добавлять к кефиру и корице фрукты или ягоды. Например, измельчить в блендере банан или яблоко, а потом добавить корицу и кефир. Обычно такие напитки очень нравятся любителям сладкого.

Рецепт кефира с корицей для похудения

Кефир с корицей перед сном

Есть мнение, что пить кефир с корицей на ночь для похудения особенно эффективно. Это действительно может быть полезно, но такой способ не подойдет людям, страдающим бессонницей, так как корица оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему. Тем не менее, для остальных это отличный вариант, потому что в таком случае кефир можно употреблять раз в сутки и не сильно ограничивать себя в питании, хотя не стоит, конечно, перебарщивать.

Кефир с корицей для похудения на ночь

Это интересно: как делать протеиновый коктейль для похудения.

Как правильно употреблять

Правил употребления продукта немного, но они важны.

• Кефир с корицей пьют либо на ночь, один раз в день, либо во время разгрузочных дней, когда он составляет основу питания.
• Максимальная суточная доза кефира – 1,5 литра. Суточную норму можно разделить на несколько приемов через два или три часа. За раз не стоить пить более стакана.
• Кефир нельзя заменять другими кисломолочными продуктами.
• Не стоит сидеть на такой «кефирной» диете более десяти дней подряд, так как, при своей сытности, кефир и корица все же не дают всех нужных организму веществ.

Противопоказания

У употребления кефира и корицы существуют противопоказания. Среди них:

• Проблемы с желудком, например, язва или гастрит.
• Кровотечения.
• Аллергия на составляющие напитка.
• Гипотония

Стоит помнить об этом перед тем, как употреблять кефир с корицей.

Читайте: разгрузочный день на кефире с яблоками.

Результаты

Результаты будут наиболее высокими при совмещении с другими способами похудения, например, выполнением физических упражнений. Множество отзывов о кефире с корицей подтверждают, что каждый организм индивидуален и ему требуется разное время для появления результатов. В среднем при небольшой корректировке своего питания и замене ужина на кефир с корицей можно потерять около четырех килограммов в месяц. Напиток поможет поддержать форму, улучшить состояние организма и поддерживать хорошее настроение.

www.vkusnoe-pohudenie.ru

pohudenie.site