Домашний коктейль для похудения: Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Содержание

пошаговые рецепты, быстро и просто от Марины Выходцевой

— Новые рецепты —

Простые безалкогольные коктейли для вечеринки

Мохито – король среди всех прохладительных коктейлей. В меру сладкий напиток, освежающий, с потрясающим ароматом мяты. Никто перед ним не устоит. Традиционно для такого коктейля используется тростниковый сахар. При необходимости допускается замена белым песком. Лайм берем свежий, чтобы в нем было много сока. Ниже в списке просто лимонад, чаще используют «Спрайт», иногда тоник. Из этого количества получится две большие порции прохладительного напитка.

Коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейли для похудения бывают разные по составу и действию. Одни из них направлены на ускорение метаболизма, другие подавляют аппетит, третьи способствуют очищению организма. Здесь рецептура коктейля на кефире, который также встречается под названием «Жиросжигающий». На самом деле, ни один напиток не способен растворять жировые клетки, но этот налаживает и ускоряет обмен веществ, а также подавляет аппетит. Коктейли для похудения в домашних условиях готовят из разных продуктов, часто за основу берется кефир.

Протеиновые коктейли в домашних условиях

Протеин – это белок, соединительная ткань растительных продуктов, молока, кефира. Белковые коктейли используются в диетическом и спортивном питании для поддержания фигуры и мышц в тонусе. Как и любое диетическое питание, употребление протеиновых коктейлей для похудения сулит некоторые ограничения. В период их употребления не стоит кушать жирные сорта мяса, рыбы, мучное, продукты с большим содержанием крахмала или сладости. Это то самое «но», которое позволит получить от белковых коктейлей как можно больше пользы, витаминов и хорошего настроения.

Коктейли с бананом

Если вы любите бананы в любом виде, эта подборка рецептов вам понравится.

Мы посвятили ее приготовлению коктейлей с бананом на любой вкус. Не смотря на то, что основной ингредиент – банан, дополненный в классическом варианте мороженым и молоком, можно придумать много различных импровизаций.

Жиросжигающие коктейли

Сегодня приобрести напитки, которые помогают снизить вес, можно не только в магазинах спортивного питания, но и в обычных супермаркетах. Однако если вы предпочитаете натуральные жиросжигающие коктейли, рецепты которых мы рассмотрим в сегодняшней подборке, предлагаем сделать их собственноручно. Причем будем использовать самые разные ингредиенты, прежде всего, ускоряющие метаболизм. А начнем в классической воды Сасси.

Детокс коктейли

Сейчас в моде детокс, а именно очищение организма с помощью натуральных соков и коктейлей. Польза этой процедуры пока не доказана, хотя в интернете регулярно появляются положительные отзывы. Если вы решили заняться «чисткой», попробуйте приготовить специальные коктейли самостоятельно. Это намного дешевле и вкуснее, чем покупать продукты сомнительного происхождения. Классическая программа детокса подразумевает употребление двух разных коктейлей утром и вечером.

Фруктовые коктейли

Универсальное название очень удобно для обозначения фруктовых коктейлей, поскольку рецепт Смузи очень демократичен. Например, в оригинальном Смузи не встретить сгущённого молока, чаще его подслащивают пломбиром. Можете так поступить и вы, но лучше воспользуйтесь следующим советом.

Рецепты коктейлей с сиропами

Безалкогольный вариант знаменитого во всем мире коктейля. Для освежающего напитка понадобится натуральный апельсиновый сок, а также сироп «Гренадин». Сам напиток достаточно просто и быстро готовится. Берем охлажденные ингредиенты, по желанию дополнительно вводим лед. Ниже в ингредиентах указана минеральная вода, используем пресный вариант, соленая минералка не подойдет.

РЕЦЕПТ НА УДАЧУ

Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Пошаговые рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях с кефиром, имбирем, черносливом

2018-08-18 Марина Выходцева Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

4. 8

62057

Число
просмотров

62057

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

(гр)

3 гр.

низкое

Жиров

(гр)

1 гр.

низкое

Углеводов

(гр)

5 гр.

низкое

Калорий

(Ккал)

43 ккал.

низкое

Вариант 1: Классический коктейль для похудения в домашних условиях

На самом деле, ни один напиток не способен растворять жировые клетки, но этот налаживает и ускоряет обмен веществ, а также подавляет аппетит. Коктейли для похудения в домашних условиях готовят из разных продуктов, часто за основу берется кефир.

Ингредиенты

200 мл кефира 1%;
3 г имбиря;
щепотка красного перца;
0,3 ч. л. корицы.

Пошаговый рецепт классического коктейля для похудения

Шаг 1:

Имбирь давно славится за свои чудесные свойства, в том числе для похудения. Отрезаем маленький кусочек от корешка и измельчаем. Можно натереть. Если нет возможности использовать свежий имбирь, то заменяем порошком из пакетика.

Шаг 2:

Кефир берем небольшой жирности до 1%. Отмеряем нужное количество, отправляем в удобный для размешивания стакан.

Шаг 3:

Добавляем в кефир имбирь, а также красный перец и порошок корицы. Они также способствуют ускорению обмена веществ. Тщательно все это размешиваем, даем настояться 15 минут, после чего употребляем. Коктейль полезно пить на ночь. Большего эффекта можно добиться, если употреблять вместо ужина.

Если не нравится кислый вкус кефира, то рекомендуется попробовать другие марки либо заменить основной ингредиент белым йогуртом небольшой жирности.

— А теперь: лучшие рецепты —Лучшие рецепты этой недели

Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт

Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев

Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа

Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт

Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт

Манник на сметане в духовке — классический рецепт

Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото

Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях

Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут

Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт

Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт

Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт

Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт

Вариант 2: Быстрый рецепт очищающего коктейля для похудения в домашних условиях

Рецептура коктейля на основе кефира и чернослива. Напиток обладает мягким слабительным действием, поможет очистить кишечник и справиться с выпирающим животом. Употреблять его нужно с утра, но не на ночь.

Ингредиенты

5 шт. чернослива;
стакан кефира;
заменитель сахара по желанию.

Как быстро приготовить коктейль для похудения

Шаг 1:

Чернослив тщательно промыть, так как зачастую сухофрукты проходят различные обработки. Сейчас в основном продается мягкий чернослив, поэтому его не нужно размачивать. Отправляем в блендер.

Шаг 2:

Добавляем к черносливу кефир. Важно брать свежий напиток, которому не больше трех дней, в противном случае он уже не так полезен. Взбиваем вместе с черносливом до полного измельчения. Употребляем ароматный коктейль сразу.

Этот напиток можно готовить не только на кефире, но и на молочной сыворотке. Она также очень полезна для организма, продается в продуктовых магазинах.

Вариант 3: Коктейль для похудения в домашних условиях с семенами льна

Этот коктейль также очищающий, он налаживает работу кишечника, а также прекрасно утоляет голод. Для приготовления нужны белые или коричневые семена льна. Очень важно их не измельчать заранее, делаем это непосредственно перед приготовлением напитка. В качестве основы будет использоваться сок ананаса, который также способствует похудению. Берем напиток без сахара.

Ингредиенты

200 мл ананасового сока;
1 ст. л. семян льна;
2 дольки лимона (можно одну).

Как приготовить

Шаг 1:

Если семена льна не измельчить, то они транзитом выходят из организма и практически не дают никакого эффекта. Поэтому пересыпаем в миску, разминаем пестиком либо перекручиваем через кофемолку.

Шаг 2:

Соединяем семечки и ананасовый сок. Выдавливаем одну дольку лимона. Размешиваем, накрываем, оставляем на час. За это время из семян льна начнет высвобождаться полезная слизь.

Шаг 3:

Через час коктейль хорошо размешиваем, на край стакана надеваем оставшуюся дольку лимона и наслаждаемся напитком. Употреблять его можно в любое время дня, но лучше не смешивать с приемами пищи.

Преимуществом домашних коктейлей для похудения является натуральность. Они не принесут вреда, в отличие от химических аналогов. Но стоит помнить про индивидуальную непереносимость. Если какой-то продукт нельзя употреблять, то выбираем другой рецепт.

Вариант 4: Коктейль для похудения в домашних условиях с сельдереем

Сельдерей часто используют для очищения, улучшения обмена веществ, существуют даже специальные диеты на супе из него. Но такие крайности ни к чему хорошему не приводят. Гораздо приятнее баловать себя полезным и витаминным коктейлем для похудения.

Ингредиенты

3 стебля сельдерея;
3 зеленых яблока;
4 листика мяты;
4 г свежего имбиря;
7 кубиков льда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Из зеленых яблок отжимаем сок. Желательно использовать электрическую соковыжималку, вручную это сделать сложно, будет много отходов. Также очень важно использовать именно зеленые яблоки, у красных совершенно другой состав. Разрешается для коктейля использовать уже готовый напиток, но важно убедиться, что в нем не содержится сахарный песок.

Шаг 2:

Стебли сельдерея вымыть, порезать кусочками, сложить в блендер. Также важно, чтобы они были свежими и полны сока. Добавить к нарезанному сельдерею мяту и кусочек имбиря. При необходимости заменяем сухими специями. Перемалываем все до состояния однородного пюре. Это очень важно, с кусочками напиток сложно и не очень приятно употреблять.

Шаг 3:

Смешиваем сок яблок и измельченные стебли сельдерея. Добавляем лед, употребляем коктейль сразу, пока он полон витаминов и имеет освежающий вкус.

Можно в таком коктейле заменить яблоки ананасовым соком, но берем натуральный продукт без консервантов и сахара в составе. По желанию для вкуса вводим лимонный сок.

Вариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток в первой половине дня или хотя бы до 16 часов.

Ингредиенты

2 белка;
стакан кефира;
0,3 ч. л. корицы;
банан;
щепотка тертого имбиря.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымыть яйца. Так как они будут использоваться в сыром виде, важно уделить внимание чистоте и качеству продукта. Разбиваем скорлупу. Аккуратно отделяем белки. Желтки нам не пригодятся.

Шаг 2:

Банан очищаем, ломаем на кусочки. Если он небольшого размера, то берем два штуки. Перекладываем в блендер.

Шаг 3:

Добавляем к банану белки, имбирь и корицу, взбиваем несколько секунд. Вводим кефир. Взбиваем коктейль повторно до однородности. По желанию можно использовать чуть больше кисломолочного продукта.

Шаг 4:

Переливаем напиток из блендера, употребляем сразу, но этот вариант можно оставить на несколько часов в холодильнике, брать с собой в дорогу, но в таком случае переливаем в бутылку.

Можно вместо яичных белков использовать готовый протеин, который предназначен для приготовления коктейлей. В таком случае допускается замена кефира молоком. Не исключено, что жидкости потребуется больше.

Вариант 6: Коктейль для похудения в домашних условиях со свеклой

На основе этого коктейля даже существует целая диета, но она достаточно жестокая. Но разгрузочный день вполне можно провести. Напиток обладает сильным слабительным действием, хорошо очищает кишечник, делает талию тонкой, а живот плоским, если приготовить его по всем правила.

Ингредиенты

1 свекла;
600 мл кефира;
лимонный сок по вкусу.

Как приготовить

Шаг 1:

Свеклу нужно сварить. Лучше всего это делать классическим способом на плите в кастрюле с водой. Кожуру ни в коем случае не счищаем, готовим в ней. Сварившийся корнеплод очищаем от тонкой шкурки.
Шаг 2:

Нарезаем свеклу кусочками, отправляем в блендер. Выдавливаем немного лимонного сока, но можно и без него, допускается добавление небольшого количества соли. Пюрируем до однородной кашицы.

Шаг 3:

Остается только добавить в свеклу кефир, взбить коктейль еще раз до однородного состояния. Если он будет использоваться не для разгрузочного дня, то употребляем отдельно от приемов пищи. Можно сделать этот напиток полдником или завтраком.

Можно в такой коктейль добавлять различную зелень: петрушку, кинзу, укроп, щавель, шпинат, стебли сельдерея. Напиток станет богаче не только вкусом, но и витаминным составом.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Содержание

Как работают такие коктейли?
Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности
- Жиросжигающие
- Детокс
- Питательные

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.

Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

Еще больше рецептов жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Домашние напитки для быстрого похудения

Ненужная прибавка в весе становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Сбросив лишние килограммы, вы значительно улучшите общее состояние здоровья. Это снижает риск развития следующих заболеваний:

Сахарный диабет
Болезни сердца
Остеоартрит
Апноэ во сне
Определенные виды рака
Инсульт

Повышает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает кровяное давление. С потерей веса это уменьшает боль в суставах, боли в спине и улучшает вашу подвижность.

С точки зрения образа жизни, он улучшает уровень энергии, сон, уверенность в себе, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим количеством стресса и иметь положительное представление о себе.

СОДЕРЖАНИЕ

Напитки по снижению веса
Яблочный уксус для потери веса
Зеленый чай для потери веса

HomeMemade Loass Loass Loass Lostrs Weights. Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Напитки для похудения – яблочный уксус, зеленый чай, имбирь, лимонная вода и многое другое
Поскольку вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимые изменения. При переходе к активному образу жизни следует соблюдать диету, помогающую избавиться от лишних килограммов.
К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, разработанные для достижения ваших целей в области здоровья. Когда вы регулярно принимаете жидкости, это повышает ваш метаболизм. Употребление этих напитков также может помочь избежать приступов голода, которые заставляют вас есть нездоровую нездоровую пищу.
Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, что если ваш метаболизм не ускорится, это ослабит ваши попытки похудеть.
Яблочный уксус для похудения
Среди напитков для похудения самым популярным является яблочный уксус. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости требуется раздавить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать присутствующие в нем сахара в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии для ферментации спирта, превращая его в уксусную кислоту.
Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, показало, почему напитки для похудения с яблочным уксусом полезны. Исследователи попросили 144 взрослых, страдающих ожирением, употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день.
Была также контрольная группа, которая должна была принять напиток плацебо. В конце исследования участники, принимавшие одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, сбросили 1,81 кг.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. Участники должны были иметь одну столовую ложку яблочного уксуса на обед и завтрак.
Они также должны были соблюдать диету с дефицитом 250 калорий, так как они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники сбросили почти 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, они потеряли всего 2,26 кг.
Основным ингредиентом яблочного уксуса является уксусная кислота. Он нацелен на жировые отложения, повышая метаболизм вашего тела. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу, благодаря чему потребляете меньше калорий.
Довольно легко включить яблочный уксус в свой рацион в качестве одного из напитков для похудения. Прежде чем позавтракать, обязательно выпейте столовую ложку этого напитка. Вы должны смешать его по крайней мере с одной чашкой воды, прежде чем пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Кроме того, убедитесь, что вы не потребляете больше двух столовых ложек.
Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой. Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.
Зеленый чай для похудения
Другим напитком, относящимся к категории напитков для похудения, является зеленый чай. Он хорошо известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для здоровья. Зеленый чай существует уже много веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.
Зеленый чай играет важную роль в повышении метаболизма. В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.
Зеленый чай содержит два основных ингредиента — катехин, тип антиоксиданта, и кофеин. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, которую использует ваше тело. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих силу зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, потеряли от 0,2 до 3,5 кг.
Благодаря природным мочегонным свойствам этого напитка для похудения он помогает бороться с задержкой жидкости. Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.
Вы должны ежедневно выпивать не менее двух-трех чашек зеленого чая. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Это даст вашему телу достаточное количество кофеина и катехина, чтобы похудеть. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычную.
Также убедитесь, что эти напитки для похудения прошли минимальную обработку. Преимущество заключается в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.
Существует правильный способ приготовления этих напитков для похудения. Если кипятить воду слишком долго, она может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным.
Вам необходимо довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться в течение 10 минут. Только после этого вы должны вылить его на листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудения.
Лучшие домашние напитки для похудения
Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион. Убедитесь, что вы тренируетесь каждый день, чтобы усилить эффект от этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогают похудеть, а также рецепты их приготовления.
1. Яблочный уксус с ягодами и лимоном
Ингредиенты
2 ст.л. замороженных ягод
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка яблочного уксуса
Лед и вода
1 столовая ложка меда (по желанию)
Приготовление
Добавьте в чашку ягоды по вашему выбору.
С помощью ложки разомните ягоды. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем наполнить его водой, до краев.
Смешивайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.
2. Смесь с сырой медом с корицей
Ингредиенты
2 столовые стойки корицы
1 столовые стойки от мед
1 Cup или 250 мл
. и добавить в него корицу.
Прежде чем добавить мед в воду, убедитесь, что она остыла в течение как минимум получаса. Тепло дезактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.
Советы
Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день за 30 минут до завтрака.
3. Кофе из темного шоколада
Ингредиенты
1 стакана/250 мл воды
½ жаркости льняного семени (земля)
¾ TSP Dark Chocolate (распах Подготовка
Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
Хорошо перемешайте перед добавлением льняного семени.
Перемешайте ингредиенты перед тем, как покрыть их темным шоколадом.
4. Grapefruit with Cucumber
Ingredients
1 cucumber
1 lemon, sliced
1 medium-sized grapefruit
1 cup/250 ml of water
Preparation
Нарежьте все ингредиенты.
Добавьте их в блендер вместе с водой.
Смешайте все, пока оно не станет однородным.
Советы
Вы можете употреблять эти напитки для похудения, поставив их на некоторое время в холодильник. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем организме, что позволяет вам быстрее сбросить вес.
5. Имбирно-лимонная вода
Ингредиенты
1 чашка/250 мл холодной воды
¾ ч. л. порошка жареного тмина
1 чайная ложка сока лайма
1 дюйм корня имбиря
Подготовка
Нарежьте имбирь на мелкие кусочки.
Добавьте в блендер вместе с холодной водой.
Смешайте эти ингредиенты до получения однородной массы.
Налейте имбирную воду в стакан.
Добавить порошок обжаренного тмина и сок лайма.
Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
6. Зеленый чай с мятой и лимоном
Ингредиенты
1 стакана/250 мл горячей воды
6-7 листья мясного мяс
2 ст. на выбранную вами посуду.
Нагрейте воду, пока она не закипит.
Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
Дайте им пропитаться не менее пяти минут.
Удалите листья с помощью сита и перелейте в чашку.
Пейте, пока горячо, чтобы оценить его преимущества.
7. Pineapple with Cinnamon
Ingredients
Black salt (to taste)
½ tsp of cinnamon powder
2½ tbsp of lime juice
1½ cup pineapple
Preparation
Нарежьте ананас на мелкие кусочки и добавьте их в блендер.
Измельчите этот фрукт, пока он не станет однородным.
Налейте сок в стакан, добавьте сок лайма и порошок корицы. По желанию можно посыпать черной солью.
Смешайте все ингредиенты.
Советы
Если вы хотите получить максимальную пользу от этого напитка, вам следует употреблять его натощак.
Резюме
Напитки для похудения замечательны благодаря своей мощной способности запускать обмен веществ в организме. В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам сбросить лишний вес.
Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки для похудения. Вы должны потреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы наблюдать наилучшие преимущества.
Домашние напитки для похудения также помогут вести здоровый образ жизни. Самое приятное то, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас загруженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.
Как только вы добавите в свой рацион эти домашние напитки, вы сможете забыть о потреблении лишних калорий. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы будете потреблять только то, что требуется вашему телу.
В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество в том, что вы будете сжигать большее количество калорий, гарантируя, что вы достигнете своих целей в фитнесе как можно быстрее!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Q1. Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?
О: Не существует волшебного напитка, который поможет вам похудеть, просто выпив его. Тем не менее, вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода из зиры, может помочь вам вывести токсины из организма и повысить метаболизм. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.
Q2. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?
Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы видите потерю веса, это в основном потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться. Тем не менее, вода является лучшим напитком для ускорения метаболизма и помогает похудеть.
Q3. Какой напиток поможет избавиться от жира на животе?
A: точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеальных цифр, вы увидите, что проблемная область также показывает улучшение. Вы можете добавить продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. д., которые помогут вам уменьшить жир на животе.
Q4. Как пить яблочный уксус для похудения?
Добавьте 5–10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры. Пейте это утром натощак. Он ускоряет метаболизм и очищает вашу систему, а также является отличным средством от задержки воды. Употребление яблочного уксуса должно сочетаться с правильной диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть положительные результаты.
Q5. Что пить, чтобы быстро похудеть?
A. Существуют различные домашние напитки для похудения, которые помогут вам быстрее похудеть, такие как имбирная вода с лимоном, грейпфрут с огурцом, зеленый чай с мятой и лимоном, ананасовый сок с корицей и т. д.
Q6. Какой напиток лучше всего подходит для похудения?
A. Есть несколько исследований, подтверждающих эффективность яблочного уксуса в снижении веса.
Q7. Что пить перед сном, чтобы похудеть?
A. Вы можете пить коричную воду с сырым медом на ночь. Корица — отличная специя, которая улучшает скорость метаболизма, а сырой мед улучшает пищеварение. Таким образом, вместе они могут помочь вам похудеть.
Q8. Что пить утром натощак, чтобы похудеть?
A. Утренние напитки отлично подходят для начала дня. Зеленый чай с мятой и лимоном или вода с имбирем и лимоном — идеальные освежающие напитки, которые можно употреблять натощак для похудения.
Q9. Можно ли похудеть, если пить воду с лимоном?
A. В лимонной воде мало калорий и много витаминов. Это отличный детокс-напиток, который восстанавливает обмен веществ и, таким образом, увеличивает ваши шансы на похудение.
Q10. Можно ли похудеть с имбирем и лимоном?
A. Вода с имбирем и лимоном подавляет аппетит и помогает избежать переедания. Это также отличный ускоритель метаболизма, который помогает вам сжигать больше калорий.
Q11. Помогает ли употребление огуречной воды похудеть?
A. Помимо того, что это отличный детокс-напиток, который поддерживает гидратацию, он также содержит мало калорий и богат клетчаткой, которая наполняет желудок. Таким образом, удерживая вас сытым, это может помочь вам похудеть.
Q12. Что будет, если пить огуречный сок каждый день?
A. Этот фрукт обладает массой удивительных преимуществ, таких как огуречный сок поддерживает гидратацию, способствует снижению веса, антиоксиданты в огурце отлично подходят для здоровой кожи, магний и калий в огурце также помогают поддерживать баланс жидкости в организме.
Q13. Какой сок полезен для плоского живота?
A. Ананасовый сок с корицей, грейпфрутовый и огуречный сок, сок сельдерея – вот некоторые из соков, способных ускорить процесс похудения. Однако эти соки вместе с регулярными тренировками и сбалансированным питанием помогут вам добиться плоского живота.
Q14. В какое время лучше всего есть арбуз для похудения?
A. Вы можете есть арбузы утром во время завтрака или добавить их в качестве полезного перекуса во второй половине дня. Они могут удержать вас от жевания жареной и жирной пищи, но также сохранят чувство сытости.
Q15. Полезен ли арбузный сок для похудения?
A. Арбуз содержит значительное количество клетчатки и воды, которые могут заполнить ваш желудок. Он также имеет высокое содержание ликопина, который является мощным антиоксидантом. Это может помочь вам вывести токсины из вашего тела и усвоить необходимые питательные вещества, которые помогают похудеть.
3 Напиток для сжигания жира | чай для сжигания жира
3 рецепт напитка для сжигания жира | чай для сжигания жира | домашние напитки для похудения живота с подробным фото и видео рецептом. легкий и простой горячий напиток для здорового и эффективного способа уменьшить жировые отложения и, в конечном итоге, снизить массу тела. Эти домашние напитки не только легко и быстро готовятся, но и являются освежающим напитком для повседневного употребления. помимо уменьшения жира на животе, он также богат антиоксидантами, и, следовательно, их также можно использовать в качестве детокс-напитков, а также для улучшения здоровья печени.
3 рецепт напитка для сжигания жира | чай для сжигания жира | Домашние напитки для похудения живота с пошаговым фото и видео рецептом. индийские рецепты наполнены множеством видов закусок, десертов и карри, которые делают их привлекательными. тем не менее, они связаны с проблемами лишних калорий и плохого жира, которые постепенно накапливаются в нашем теле и, таким образом, увеличивают наш вес. но с ними также можно справиться с помощью некоторых простых и легких домашних средств, и этот пост включает в себя 3 основных домашних напитка, которые помогут быстро избавиться от жира на животе.
ну, для начала, позвольте мне уточнить, что я не дипломированный диетолог и не сертифицированный диетолог. Рецепты, опубликованные в этом посте, — это проверенный и проверенный домашний рецепт, которому следуют в моей семье, и я унаследовал его от них. как правило, они очень эффективны для большинства из нас, но могут быть неэффективны для некоторых. это может не уменьшить жир на животе или массу тела. но это не значит, что это нездорово. во-первых, используемые ингредиенты являются основными и полезными для здоровья, и в сочетании друг с другом они должны принести пользу тем или иным образом. как я упоминал ранее, это определенно должно помочь в детоксикации и удалении всех примесей из вашей печени и тела. другими словами, он не должен причинять вам никакого вреда, если вы употребляете его ежедневно, даже если вы видите какие-либо физические преимущества. Вы можете просто сделать его частью своей повседневной жизни и использовать в качестве альтернативы чаю, кофе или даже вариантам зеленого чая. Я верю, что вам наверняка понравится один из них, и вы сделаете его частью своей повседневной жизни.
Кроме того, я также хотел бы добавить несколько дополнительных советов, предложений и вариантов к рецепту напитка для сжигания жира 3 s. во-первых, главный совет по этому рецепту — употреблять его в нужное время. в основном, вам нужно есть его натощак или, желательно, рано утром. кроме того, настоятельно рекомендуется пить его теплым. во-вторых, во всех 3-х вариантах я добавила натуральный сахарный мёд, чтобы получить дополнительную сладость. но его нужно добавлять, когда напиток теплый. наконец, если вы начнете следовать одному из рецептов из этого поста, дайте ему время на пару недель. также не пытайтесь смешивать матчи и следуйте только одному рецепту для достижения лучших результатов.
Наконец, я прошу вас проверить мою другую связанную коллекцию рецептов напитков с этим сообщением 3 рецепта напитка для сжигания жира s. в основном это мои другие связанные рецепты, такие как ласси, заварной крем сарбат, чай со льдом, тандай, 6 летних напитков, коктейль с шоколадным тортом, карела, протеиновый порошок, молочный коктейль с заварным кремом, порошок чай масала. в дополнение к этому я также хотел бы упомянуть мои другие связанные категории рецептов, такие как
FEATURED
КУХНЯ
легкий напиток для сжигания жира 3 | чай для сжигания жира | Домашние напитки, чтобы потерять жир живота
4,77 Из 65 голосов
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 10 минут
Время 15 мин
БЕЗОПАСНЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ
CUISIN
для лимонно-имбирного жиросжигающего напитка:
▢ 1 л воды
▢ 2 лимона/лайма
▢ 1 дюйм имбиря (натертого)
▢ ½ чайной ложки Пеппер
▢ 1 ч. л. Мед
▢ 1 ч. Л. ▢ 1 чайная ложка Мед
▢ 1 LSP Lemon
для напитка сжигания с лимонным жиром чиа:
▢ 2 чайной ложки семян чиа
▢ 2 стакана воды
▢ 1 чайная ложка Honey
▢ 1 TSP Lemon
. как приготовить лимонно-имбирный жиросжигающий напиток:
во-первых, в большой кастрюле наберите 1 литр воды.
возьмите 2 крупно нарезанных корки лимона. обязательно выжмите сок и оставьте его в стороне, прежде чем нарезать.
добавьте 1 дюйм имбиря, ½ чайной ложки перца и кипятите 5 минут.
варить, пока лимон не станет мягким.
немного охладить и отфильтровать воду.
В высокий стакан налейте приготовленную теплую детокс-воду.
добавить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лимона. хорошо смешать.
Наслаждайтесь, наконец, лимонно-имбирным жиросжигающим напитком рано утром.
как приготовить жиросжигающий напиток с тмином и корицей:
во-первых, в большую кастрюлю налить 1 литр воды.
добавьте 3 ч.л. тмина и 3 дюйма корицы.
кипятить 5 минут и более.
кипятить, пока ароматы не впитаются.
немного охладить и отфильтровать воду.
В высокий стакан налейте приготовленную теплую детокс-воду.
добавить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лимона. хорошо смешать.
наконец-то насладитесь рано утром жиросжигающим напитком с тмином и корицей.
как приготовить жиросжигающий напиток с лимоном и чиа:
во-первых, в большую кастрюлю налейте 1 литр воды.
добавьте 3 ч.л. тмина и 3 дюйма корицы.
кипятить 5 минут и более.
кипятить, пока ароматы не впитаются.
немного охладить и отфильтровать воду.
В высокий стакан налейте приготовленную теплую детокс-воду.
добавить 1 ч.л. меда и 1 ч.л. лимона. хорошо смешать.
наконец-то насладитесь рано утром жиросжигающим напитком с тмином и корицей.