рецепты для похудения, способы приготовления, видеорецепты, как готовить
Наверно не существует в мире людей, которые бы не любили вкусно покушать. Однако, вкусная еда не всегда сказывается положительно на нашем организме. Поэтому, для многих людей вкусная еда сразу же ассоциируется с набором лишнего веса. Сегодня мы рассмотрим как готовятся диетические блюда в мультиварке, это очень вкусно.
Наверное, многие думают, что с помощью потребления вкусной пищи мы только набираем лишний вес. Однако это не так. Попробуем в этом разобраться.
Оглавление:
- 1 Диетические блюда в мультиварке
- 1.1 Преимущества мультиварки
- 2 Вкусные блюда в мультиварке
- 2.1 Блюдо с тушеной капустой в мультиварке
- 2.2 Перловка с курицей
- 2.3 Рыба под маринадом — видео
Диетические блюда в мультиварке
Как мы знаем, для того , чтобы ваша фигура была стройной достаточно всего лишь правильно питаться. Конечно же, можно придерживаться всевозможных изнуряющих диет на пути к совершенству.
Однако, этого не стоит делать, если мы будем худеть правильно с мультиваркой. В нашем статье рассмотрим, как мы худеем с мультиваркой, приведем диетические рецепты, с помощью которых можно получить просто потрясающие результаты.
Из всего этого следует, что мультиварка – это современное устройство, с помощью которого можно готовить вкусную и здоровую пищу, которая положительно отразится на нашем самочувствии. Ведь практически все известные красавицы имеют стройную фигуру и при этом только лишь правильно и вкусно питаются.
Дополнительно читайте статью: как похудеть за неделю.
Преимущества мультиварки
- Витамины сохраняются в полном количестве.
- Блюда, приготовленные с ее помощью, имеют довольно вкусный и оригинальный вкус.
- Калорийность приготовленной пищи ничтожно мала, благодаря тому, что в ней не применяется масло.
- Благодаря таймеру, процесс приготовления пищи не утомительный процесс.
- Нет необходимости в дополнительном разогревании пищи благодаря функции автоматического поддерживания температуры.
Как мы видим, преимущества мультиварки просто на лицо. Хотя многие думают, что в ней приготовить вкусные блюда нереально. Попробуем опровергнуть этот факт. Представим на ваше усмотрение оригинальные диетические рецепты для худеющих людей.
Итак, как мы знаем, одним из низкокалорийных продуктов является тушеная капуста (в 100 г капусты содержится 30 ккал), а если мы ее потушим, то это количество еще уменьшится на порядок. К тому же она нормализует обмен веществ, достаточно эффективно укрепляет сосуды и, конечно же ,содержит практически всю суточную ному витамина C. Так что, готовим и худеем.
Дополнительно читайте статью: полезные перекусы.
Вкусные блюда в мультиварке
Блюдо с тушеной капустой в мультиварке
Вам потребуется :
- капуста – 500 г,
- морковь – 200 г,
- лук – 200 г,
- томатный сок — 500 мл,
- вода – 100 мл,
- растительное масло – 50-70 мл.
По вкусу стоит добавить лаврового листа, сахара, соли, перца черного горошком.
Итак, начинаем: включили мультиварку на режим «Жарка» и поставили времени около 40 минут. Налили растительного масла, разогрели его и положили лук, который был нарезан в виде полуколец, а также морковь, которая была натерта на крупной терке и начинаем процесс обжаривания в течение 15 минут. К нашей морковке с луком добавляем тонко нашинкованную капусту и остальные необходимые специи.
Начинаем все обжаривать, перемешивая минут — 10-15. После этого добавили томатного сока и воды. Настраиваем режим «Тушение» продолжительностью 1 час.
Начинаем производить процесс тушения, при этом периодически помешивая. Спустя час наше вкуснейшее блюдо готово к употреблению. Можете попробовать. Думаю, что после дегустации этого блюда, вы поймете, что худеть нужно с умом, а все остальное дело техники.
Теперь хотелось бы поделиться с вами любимым блюдом всей моей семьи – это перловая каша с курицей, которая готовится достаточно легко в мультиварке и имеет достаточно оригинальный вкус, который очень нравится всему нашему семейству.
Итак, открываю вам мой фирменный секрет.
Смотрите в видео, как приготовить диетическую тушеную капусту в мультиварке:
Перловка с курицей
Вам потребуется:
- Крупа перловая – около 2 мультистаканов.
- Лука -2,3 головки.
- Масла растительного – 1 ст. л.
- Специальных специй для плова – 1 ч. л.
- Куриного мяса ( ножек, бедрышек, крылышек).
- Моркови – 2 штуки.
- Соли добавить по вкусу.
Тем более, что перловка считается действительно уникальной крупой, ведь благодаря тому, что в ней содержится огромное количество всевозможных витаминов и минералов, необходимых нашему организму ее можно использовать круглогодично.
К тому же она содержит белок и клетчатку, поэтому достаточно часто рекомендуют применять в различных медицинских диетах, а также ее используют при приготовлении блюд для наших детей и подростков. Если вы будете ее регулярно употреблять, то процессы старения в вашем организме будут замедляться, и соответственно вес будет снижаться.
Смотрите видеорецепт приготовления диетической перловки с курицей в мультиварке:
Итак, начинаем: нарезаем нашу курицу в виде небольших кусочков, затем кладем наше подсоленное мясо в мультиварку, которая была предварительно смазана растительным маслом и выставляем необходимый режим «Жарить».
В это время нарезаем подготовленные овощи (лук полукольцами, морковку трем на крупной терке). Затем добавляем наши овощи к мясу и продолжаем наш процесс жарки, до того момента, пока наш лук не подрумянится.
После этого необходимо засыпать нашу перловку со специями и солью, затем заливаем это содержимое водой кипяченой (из расчета на 2-2,5 мультистакана воды понадобится 1 мультистакан перловки) и выставляем режим «плов» или «каша» где то на 1 час.
После этого желательно еще полчаса дать нашей каше подогреться, чтобы она могла дойти до нужной кондиции. Все можете пробовать, думаю, ваше семейство по достоинству оценит этот оригинальный диетический рецепт.
Рыба под маринадом — видео
Мы ознакомились с несколькими диетическими рецептами, которые способствуют достаточно быстрому похудению и в то же время смогут насытить ваш организм полезными веществами и микроэлементами.
Дорогие друзья, если статья была вам полезна, поделитесь со своими знакомыми, нажмите кнопочки социальных сетей. Желаю вам крепкого здоровья и хорошего настроения.
Диетические блюда в мультиварке
Диетические блюда в мультиварке
Переоценить пользу диетического питания довольно сложно. Особенно сейчас, когда современное общество за неимением времени, а порой и желания питается не очень полезной пищей – блюда фастфуда пользуются среди потребителя повышенным спросом. Но подобное питание очень быстро становится причиной не только появления лишнего веса, но и других многочисленных проблем со здоровьем.
Нередко считается, что диетическая пища хоть и полезна, но отличается пресным и ненасыщенным вкусом, поэтому она нравится не всем. Кроме того, в наше время приготовление диетических блюд зачастую осложняется тем, что многих хозяйкам в большинстве случаев просто не хватает времени на ее приготовление.
В таком случае кулинаров выручает такая замечательная помощница на кухне как мультиварка.
Можете не сомневаться, что даже диетические блюда в мультиварке всегда получаются по-настоящему вкусными, сочными и необыкновенно полезными. Дело в том, что благодаря особому способу приготовления, а также за счет создаваемого внутри прибора давления и стабильного температурного режима, процесс термообработки происходит щадящим образом и с минимальными потерями полезных веществ.
Диетические блюда в мультиварке можно приготовить с использованием практически любого режима. Но особенно среди любителей подобных кушаний пользуются популярностью такие программы как Варка на пару, Тушение, Варка и Крупы (Гречка/Рис). Кроме того, незаменимость мультиварки актуальна по утрам, когда хочется отведать полезной диетической каши и в то же время еще чуточку подремать в теплой постели. Для этого вполне достаточно еще вечером поместить все необходимые ингредиенты в чашу и на утро готовое блюдо уже будет Вас ждать.
Легко и просто можно приготовить в мультиварке диетические блюда на пару.
Кстати, при этом имеется отличная возможность готовить одновременно несколько блюд. К примеру, в чаше мультиварки можно отварить рыбу или мясо, а на втором уровне (в специальной вставке для приготовления на пару) – очень полезные паровые овощи. Либо, наоборот: в кастрюльке отварить гарнирные овощи или крупы, а на пару приготовить паровые котлетки, зразы на основе мяса птицы, кусочки рыбы и многое другое.
Диетические блюда в мультиварке
Понятно, что готовка на режиме Варка на пару в мультиварке требует несколько большего времени, чем приготовление на обычной плите. Но зато в первом случае присутствие кулинара совершенно необязательно, так как весь процесс термической обработки продуктов не нуждается в контроле со стороны – он полностью автоматизирован.
Не мене вкусны и полезны диетические блюда в мультиварке, приготовленные при использовании программы Тушение. Благодаря тому, что крышка электроприбора герметично закрывается в процессе кулинарной обработки большая часть полезных микроэлементов и витаминов остается в готовом блюде, так как готовится кушанье в собственном соке, который выделяется из продуктов.
Любое мясо, приготовленное в мультиварке на режиме Тушение, можно смело назвать диетическим блюдом, ведь оно не требует добавления жиров или масел. А если тушить его довольно долго, получится и вовсе так называемая тушенка в собственном соку – натуральное и очень полезное диетическое блюдо в мультиварке.
автор: тортик Татьяна Берковская
просмотров: 6229
Более 15 рецептов ужина в мультиварке для похудения
Пропустить слайды галереи
Чили из индейки в мультиварке в мисках
Приготовить здоровую и вкусную еду стало проще благодаря этим рецептам ужина в мультиварке. Просто загрузите ингредиенты, уходите и возвращайтесь к ароматному ужину. В этих рецептах мало калорий и много клетчатки, которая является ключевым питательным веществом, если вы хотите похудеть. Ужины, такие как куриные тако с чили и апельсином в медленноварке и перец чили из индейки в мультиварке с ореховой тыквой, питательны и вкусны.
Начать слайд-шоу
1 из 17
Средиземноморское рагу в медленноварке
Средиземноморское рагу в медленноварке в белой миске
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке овощи и сытный нут. Капля оливкового масла в завершение передает вкус этого легкого веганского рагу в мультиварке. Замените нут на белую фасоль для другого вкуса или попробуйте листовую капусту или шпинат вместо капусты. Как бы вы ни меняли его, это тушеное мясо обязательно войдет в активную ротацию, когда вы ищете полезные рецепты мультиварки.
Advertisement
Advertisement
2 из 17
Чили из индейки в медленноварке с мускатной тыквой
Этот чили из индейки и мускатной тыквы, приготовленный на медленном огне, представляет собой идеальное сочетание сладкого и острого. Сладость мускатной тыквы укрощает остроту кайенского перца, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом.
Просмотр рецепта эта ссылка открывается в новой вкладке
Сладость мускатной тыквы укрощает остроту острого перца в этом полезном перце чили из индейки, что делает этот легкий чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых, будь то ужин в будние дни или вечеринка в гостях. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто подайте острый соус за столом. Этот перец чили также хорошо замораживается, поэтому приберегите остатки для сытных и здоровых обедов и обедов на несколько недель вперед.
3 из 17
Куриные тако с чили и апельсином в мультиварке
5973123.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Любимое блюдо с тако! Куриные грудки без костей готовятся на медленном огне в соусе чипотле с апельсином, пока они не станут нежными, а затем подаются со свежей сальсой из авокадо и апельсина. 4 из 17 с овощами — луком, сладким перцем, сельдереем и кукурузой — и с хрустящими кусочками редьки и клецками из кукурузного хлеба с чили и лаймом.
Если у вас мало времени, откажитесь от клецок и подавайте это рагу из фасоли пинто прямо из мультиварки, посыпав измельченными чипсами из тортильи и посыпав сыром Монтерей Джек. Обязательно замочите сушеную фасоль, прежде чем использовать ее в мультиварке, чтобы обеспечить равномерное приготовление.
5 из 17
Цыпленок карри с нааном
Куриные бедра с пряным соусом медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Куриные бедра в острой начинке медленно готовятся с луком и морковью до мягкости. Курицу нарезают и подают на теплом наане с манго-имбирным чатни и шпинатом.
6 из 17
Испанский суп из нута в медленноварке
3758884.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
считается национальным блюдом Испании. У каждого региона, семьи и ресторана есть свои вариации, но в этом супе, приготовленном на медленном огне, достаточно мяса, чтобы насытить плотоядных, и достаточно овощей, чтобы сделать его здоровым.
Попросите кусок ветчины серрано или прошутто весом 4 унции в своем гастрономе вместо того, чтобы покупать ломтики. Если у вас нет медленноварки на 6 литров (или больше), выберите вариант с плитой.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 17
Медленная кукура Dal Makhani
3879374.jpg
View Recripe Это Link Opens на новой вкладках
. — чечевица варится до тех пор, пока она не станет совершенно мягкой. Для достижения наилучших результатов используйте цельный урад-дал (а не дробленый), который вы можете приобрести в Интернете или на индийских рынках. Этот особый боб прекрасно распадается, придавая блюду богатую кремовую текстуру. Вариант с плитой см. Ниже. Подавайте его с рисом, зеленым чатни в индийском стиле и простым йогуртом.
8 из 17
Паста с сыром и овощами Альфредо
5630784.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт пасты с сыром готовится в мультиварке, но относительно быстро и занимает всего 2,5 часа.
от начала до конца. Он полон овощей, цельнозернового лингвини и, конечно же, много сыра!
9 из 17
Вегетарианское чили в мультиварке
6745545.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Возьмите свою кастрюлю и приготовьте этот вкусный и простой в медленном приготовлении вегетарианский чили с фасолью, жареными помидорами, сладким перцем и сладким картофелем. Рецепт требует всего 20 минут активного времени: после небольшого измельчения вы просто загружаете ингредиенты в мультиварку и позволяете ей делать свою работу. Добавление выжатого сока лайма и щепотки кинзы непосредственно перед подачей делает вкус ярче. Посыпьте его тертым сыром, если хотите, или подавайте его как есть, чтобы он оставался веганским. В любом случае, этот полезный перец чили обязательно станет вашим любимым блюдом, если вы хотите сытный и полезный ужин.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 17
Медленная кукура Средиземноморья Цыпленка и Орзо
Медленно-кукурист Средиземноморский курица и Orzo
Посмотреть Рекорде и цельнозерновой орзо с ярким вкусом Средиземноморья, таким как лимон и оливки.
Этот простой рецепт готовит полноценную и сытную еду; просто добавьте зеленый салат.
11 из 17
Дал из тыквы, проса и чечевицы с йогуртом с травами, приготовленный в медленноварке
Этот дал, приготовленный в медленноварке, отличается разнообразием приятных текстур: красная чечевица и просо разлагаются в процессе приготовления, а toor dal, представляющий собой расколотый голубиный горох, остается вкусным. Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки просто замечательны.
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт дала, приготовленного в мультиварке, отличается разнообразием приятных текстур: красная чечевица и просо разлагаются во время приготовления, а тоор дал, представляющий собой расколотый голубиный горох, остается вкусным.
Ищите все три ингредиента на индийских рынках или в магазинах натуральных продуктов. Мультиварка выполняет большую часть работы по этому здоровому вегетарианскому рецепту, а быстрый йогурт с травами, добавленный непосредственно перед подачей на стол, освежает вкус. Бонус: и дал, и йогурт можно приготовить заранее, а остатки замечательны.
12 из 17
Вегетарианское позоле, приготовленное в медленноварке
6433979.jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и сушеные травы и специи, в то время как бобы каннеллини содержат вещества, белок и клетчатку. Жевательная мамалыга — кукуруза, обработанная известью для удаления жесткой оболочки и зародышей — является неотъемлемой частью тушеного мяса. Ищите его в банках в латинском отделе вашего супермаркета. Подавайте рагу с нашинкованной капустой, редисом, свежей кинзой и сметаной.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 17
Медленная кукура Веган Чили
6516709.
jpg
View Recipe Это ссылка на новую вкладку
Grast Your Crock Pot для этого Againty и Easy Vegip , который полон вкусных и полезных ингредиентов, включая пегую и черную фасоль, красный перец, помидоры и мускатную тыкву. После небольшого измельчения все, что вам нужно сделать, это положить ингредиенты в мультиварку, и этот красочный вегетарианский чили станет идеальным ужином в будний день. Гарнир из свежего авокадо и нарезанной кинзы станет приятным дополнением.
14 из 17
Тушеная баранина в медленноварке с артишоками и белой фасолью
Свежий укроп, лимон, эскаролы и артишоки придают этому полезному рецепту тушеной баранины в мультиварке явно весенний вкус. Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Свежий укроп, лимон, эскарол и артишоки дают Этот полезный рецепт тушеного ягненка в медленноварке определенно имеет весенний вкус.
Сушеная белая фасоль идеально подходит для этого полезного рецепта в мультиварке, но в конце вы также можете добавить замороженную лимскую фасоль.
15 из 17
Спагетти и фрикадельки Нонны
3757975.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Фрикадельки и соус готовятся в медленноварке по этому традиционному итальянскому рецепту спагетти и фрикаделек. Вы также можете подать фрикадельки со сливочной полентой или на бутерброде с растопленным проволоне.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 17
Мультиварка Cassoulet
4027932.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Это классическое французское рагу обычно готовится из различных видов мяса и готовится на медленном огне в течение нескольких дней. В этом простом обтекаемом кассуле медленноварка позволяет с легкостью приготовить полезный ужин на столе, когда вы вернетесь домой.
17 из 17
Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью
Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт приготовления курицы в медленноварке идеально подходит для насыщенного ужина в будний день.
Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом кьянти и салатом.
Dare The Gallery
UP Next
Поделиться галереей
10+ Одобренные диетолонными рецептами ужина
Skip Gallery. , полезный ужин с минимальными усилиями, я перехожу к своей мультиварке. Утром я добавлю свои ингредиенты, прежде чем дать ему кипеть весь день. Затем, когда я готов к ужину, у меня есть очень ароматная еда, готовая для наслаждения. Как диетолог с ограниченным бюджетом, я всегда стараюсь креативно использовать недорогие ингредиенты, такие как бобы, консервированные овощи и более дешевые куски мяса, а мультиварка с легкостью преобразует эти ингредиенты. От тако до супов и перца чили, эти рецепты медленного приготовления — одни из моих любимых питательных и простых блюд. Благодаря таким рецептам, как Вегетарианское позоле в мультиварке и Тако Карне Пикада в мультиварке с сальсой из авокадо, вы можете просто установить его и забыть о вкусной и здоровой еде в крайнем случае.
Начать слайд-шоу
1 из 11
Вегетарианская позоле в мультиварке
6433979.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке , порошок чили анчо и сушеные травы и специи, а бобы каннеллини содержат вещества, белок и клетчатку. Жевательная мамалыга — кукуруза, обработанная известью для удаления жесткой оболочки и зародышей — является неотъемлемой частью тушеного мяса. Ищите его в банках в латинском отделе вашего супермаркета. Подавайте рагу с нашинкованной капустой, редисом, свежей кинзой и сметаной.
Advertisement
Advertisement
2 из 11
Куриный суп с лапшой и лимоном в мультиварке
6937048.jpg
Посмотреть рецепт Поскольку лапша цельнозерновая, она приятнее для жевания, не говоря уже о большем количестве клетчатки и питательных веществ, чем обычная лапша. Сочетайте этот вкусный суп с хрустящим хлебом и красным вином.
3 из 11
Тако Carne Picada в медленноварке с сальсой из авокадо
6904121.
jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Традиционная текстура carne picada, переводимая как «мясной фарш», варьируется от мелко нарезанного до молотого. Здесь мы начинаем с грудинки, которая становится красивой и нежной в мультиварке, затем шинкуем и нарезаем мясо перед подачей на стол. Приправа ароматная, но не слишком острая. В конце добавляются пузырчатые перцы халапеньо, которые придутся по вкусу любителям жары в семье. Выложите грудинку на подогретые кукурузные лепешки с листьями салата, перцем халапеньо, сыром и сальсой из авокадо, чтобы приготовить полезный ужин, который разбудит ваши ночные тако.
Реклама
4 из 11
Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью
Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Эта курица в медленноварке Рецепт идеально подходит для плотного ужина в будний день. Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом кьянти и салатом.
5 из 11
Куриные фрикадельки с пармезаном, приготовленные в медленноварке
4477379.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Превратите классическую куриную грудку в фрикадельки с помощью этого легкого рецепта закуски с сырным сюрпризом внутри. Приготовить фрикадельки на вечеринку? Переключите кастрюлю на подогретую, чтобы обслуживать всю вечеринку.
6 из 11
Баклажаны с сосисками, запеченные в мультиварке Зити
5289607.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке .
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 11
Медленная кукура версия минестроне содержит больше овощей и меньше пасты, контролируя углеводы и обеспечивая при этом много вкуса.
8 из 11
Курица в масле, приготовленная в медленноварке
6149752.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Обжаривание курицы и обжаривание ароматных ингредиентов до того, как все будет отправлено в мультиварку, является ключом к созданию вкуса в нашей версии этого популярного карри.
9 из 11
Вегетарианское чили в медленноварке
6745545.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке помидоры, болгарский перец и сладкий картофель. Рецепт требует всего 20 минут активного времени: после небольшого измельчения вы просто загружаете ингредиенты в мультиварку и позволяете ей делать свою работу. Добавление выжатого сока лайма и щепотки кинзы непосредственно перед подачей делает вкус ярче. Посыпьте его тертым сыром, если хотите, или подавайте его как есть, чтобы он оставался веганским. В любом случае, этот полезный перец чили обязательно станет вашим любимым блюдом, если вы хотите сытный и полезный ужин.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 11
Медленная кукура Белая фанатика, шпинат и тушеное мясо составы
Медленная кукура белая фанати
Воспользуйтесь этим рецептом холодным утром, когда вы знаете, что вам понадобится на ужин дымящаяся тарелка тушеных сосисок, приготовленных в мультиварке.