Cla кислота для похудения отзывы – Cla кислота для похудения отзывы последствия

БАД для похудения MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота) — «Добавка CLA для похудения и мой 5-месячный похудательный марафон »

В сентябре 2018 года на Айхербе была большая скидка на спортивный бренд MusclePharm. Я набрала много их продукции, в том числе взяла линолевую кислоту, известную под названием CLA — это популярное средство среди спортсменов для похудения.

CLA — это жирная кислота и я понятия не имела как же именно она помогает похудеть. Но мне на момент покупки было не до изучения механизма действия этого препарата. В корзину полетели две баночки, которые мне удалось выхватить со скидкой около 50%.

 

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

 

1. Полное название продукта: MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

2. Стоимость: 31 евро за 270 капсул (сейчас можно купить за 17 евро)

3. Фасовка:

на сайте представлено три фасовки — 90, 180 и 270 капсул

4. Производитель: США

5. Место покупки: IHERB (отзыв о сайте, мои 44 посылки)

 

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

 

7. Состав:

Конъюгированная линолевая кислота, экстра-оливковое масло, масло авокадо 1000 мг. Желатин, глицерин, вода.

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

 

8. Описание добавки: капсулы желтого цвета, прозрачные, внутри находится маслянистая жидкость. Капсулы не имеют запаха. Форма продолговатая, широкая, но уже, чем среднестатическая омега. Оболочка гладкая, глотать удобно.

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

 

9. Применение и мои результаты: CLA я брала специально на осень/зиму, чтобы не набрать вес. Обычно я конкретно отъедаюсь (набираю обычно до 5 кг, а весной их сбрасываю). Я думала, что с этим препаратом мне не нужно будет придерживаться диеты. Но я ошибалась.

Я не могу сказать, что я ем как не в себя. Я считаю калории и стараюсь не переедать. Но возраст и ленивый образ жизни не пройдут мимо лишних килограмм. В общем, за зиму я нормально так поднабрала и не влезла в летние джинсы 26 размера (в России это 36 размер), но в 28 еще влажу.

Я принимала три капсулы в день после еды. Старалась, чтоб в каждом из этих приемов пищи было какое-то масло или жир, чтобы капсула хорошо усвоилась (масло хорошо усваивается с маслом).
Пить начала осенью и на сегодняшний день почти допила обе банки 180 + 270 капсул = 450 капсул, которых мне хватило на 5 месяцев приема (с октября по март).

Капсула нормально глотается, у меня проблем не было. Достаточно было запить двумя глотками воды. Пила за завтраком, обедом и ужином. Ни разу не было, чтоб я забыла о приеме, потому что у меня специальный пенал для БАДов и таблеток, поэтому пропустить прием не получится.

Никаких побочных эффектов я не отметила. Препарат нормально переносится, проблем с ЖКТ не вызвал — ни брожения, ни газов, ни вздутия, ни отрыжки.

Я не увидела какого-то супер эффекта в плане похудения, все набранные «зимние» килограммы пошли в область живота и руки, а ноги остались такими, какие были, хотя обычно я набираю вес равномерно.

 

Информация о CLA с сайта IHERB:

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота) Информация с сайта

 

Иногда я хожу в спортзал, но в последнее время пропускаю занятия. Но первые месяца три приема CLA в зал я ходила регулярно: приседала с весом, отжималась, качала пресс и т.д. + велотренировки. Но у меня такой замедленный обмен веществ, что всё равно лишние кг прилипли ко мне.

Последний месяц активно готовлюсь к весне и строго считаю калории. Я не сильно много потеряла в весе, ушло немного в районе живота. Однако здесь скорей всего справилась диета, а не прием CLA.

Вообще по моим наблюдениям это то ли пустышка, то ли мой организм не хочет понимать что от него требуется. Но в любом случае эта жирная кислота полезна для организма, поэтому лишним не будет. Еще производитель обещает помочь набрать мышечную массу, но даже когда я приседала с весом, всё равно как-то слабенько набиралось, либо мышц «накачалось» так мало, что я даже не заметила изменений в своем теле.

 

MusclePharm Essentials CLA 1000 mg, Weight Loss Support (Конъюгированная линолевая кислота)

 

Три месяца вместе с CLA я пила еще омегу-3. Их можно сочетать вместе, я даже обратила внимание, что когда я пила их вместе, то кожа была чуть более увлажненной не только на лице, но и на теле. Волосы и ногти остались такими же (ну максимум белых пятен на ногтях не было). Казалось бы, оба препарата — жирные кислоты, омега-3 сразу видно, что работает, а у CLA какой-то незаметный глазу эффект либо его полное отсутствие.

Я не жалею, что купила две банки и потратила 5 месяцев на прием этого БАДа. Да, я не увидела результатов, но нужно сказать о том, что не сильно-то я и старалась для этого. Я не пахала в зале, как это делала раньше лет 5 назад. Хотелось поверить в сказку, что чудо-препарат мигом решит все мои проблемы. Определенно покупку не повторю, лучше буду продолжать придерживаться диеты и больше двигаться.

 

Немного полезной информации о конъюгированной линолевой кислоте:

Исследования подтвердили, что жирные кислоты этой группы помогают при диатезе, ожирении и других заболеваниях, эффективны при занятиях спортом. Полезные свойства: 1. Значительное уменьшение жировой прослойки в организме. Отлично расщепляет жиры, в том числе те, которые откладываются внутри живота. Причём КЛК не просто расщепляет жир, но также способствует поддержанию стройности и после завершения диеты. 2. Активизация роста мышечной массы. 3. Противодействие распространению раковых клеток. 4. Предотвращение воспалительных процессов, в том числе хронических. 5. Способствует укреплению иммунитета. 6. Принимать КЛК необходимо курсом в два-три месяца, после чего должен последовать перерыв, длительность которого необходимо выяснить у врача. 7. Во время использования КЛК для похудения нельзя принимать алкоголь. 8. Для достижения оптимальных результатов КЛК следует принимать в чистом виде, а не в составе каких-либо препаратов (например, известного «Редуксина»). 9. Линолевая кислота способна оказать ярко выраженный эффект даже при сильном ожирении, но при условии ее правильного применения и совмещения с правильным питанием и спортом. 10. Рекомендуется в сутки не более 3 граммов.

 

В отзывах на Айхербе пишут, что многим помогло согнать жир с живота. Ну не знаю… у меня с точностью до наоборот — жирок прилипал к животу на протяжении пяти месяцев приема))

Для тех, кто серьезно занимается спортом, рекомендую, а тем, кто занимается от случая к случаю, как я, — не тратьте зря деньги, эта добавка вам вряд ли поможет. От жира на животе можно избавиться диетой и спортом даже без всяческих добавок.

В общем, буду свято верить в то, что я с приемом CLA делала вклад в здоровье — укрепляла иммунитет и боролась незаметно для себя с воспалениями (как пишут в интернетах).

Ставлю оценку 3 и не рекомендую. Лучше пропить омегу-3 — от нее толку больше. А еще, говорят, она тоже для похудения хороша.

irecommend.ru

CLA для похудения, отзывы худеющих об эффективности конъюгированной линолевой кислоте

Спортивное питание и питание с целью похудения сегодня представляет разновидности пищевых добавок, которые помогают работе организма. Линолевая кислота – это омега-6 жирная кислота, которая снабжает организм энергией, не оказывает негативное и отяготительное воздействие на его функционирование.

Содержится кислота в продуктах животного происхождения, а также в капсулах, которые принято принимать не только в спортивном питании, но для сжигания жиров в процессе похудения.

Свойства и состав линолевой кислоты

Конъюгированная линолевая кислота – это необходимый для здоровья транс-жир, который принято называть Омега-6. Одна капсула состоит из большого количества витаминов и элементов, помогающих ускорять обменные процессы, повышающие иммунитет. В состав входят:

• Витамины К, А, Е, К,
• Воск,
• Фитостерины.

Для оптимальной работы органов и систем организм должен получать линолевую кислоту. Самостоятельно она не вырабатывается, поэтому получать его нужно из внешней среды. Чаще всего организм запасается кислотой с помощью молочных продуктов, говядины и другого нежирного мяса. Если ежедневно употреблять такие продукты не получается, организм сталкивается с осложнениями, и нуждается в приеме БАДов. Линолевая кислота выпускается в форме капсул и удобна к употреблению. Ее вещества растворяются после поступления в организм, и оказывают следующие положительные воздействия:

• Снижение риска появления пищевой аллергии,
• Укрепление иммунитета,
• Профилактика рака,
• Снижение массы тела,
• Противовоспалительная активность,
• Препятствие распада белков,
• Снабжение организма энергией.

Для правильной и слаженной работы организма, линолевая кислота должна ежедневно поступать с пищей или с пищевыми добавками. Препарат конъюгированная линолевая кислота является лучшим вариантом для использования с целью нормализации работы желудочно-кишечного тракта и обменных процессов.

Вам будет интересна статья — Стоит ли принимать витамины при похудении?

Преимущества линолевой кислоты

Линолевая кислота для похудения сначала нашла свое предназначение только в спортивной фармакологии, затем ее стали активно использовать в процессе снижения лишней жировой массы тела. Состав препарата направлен на ускорение обменных процессов, нормализацию работы систем, сжигание жировых отложений.

Среди положительных свойств препарата отмечается:

• Активизация мышечного роста путем подавления жировых накоплений,
• Улучшение обменных процессов в любом возрасте,
• Доступность для покупки в любом магазине спортивных добавок,
• Не требует рецепта для использования,
• Благотворно воздействует на организм, не вызывая видимых побочных эффектов,
• Насыщает организм жирами.

Препарат удобный для использования с целью сжигания лишних килограммов, он восстанавливает организм, приводит все процессы в тонус, нормализует кровообращение. При правильном и регулярном его использовании можно быстро ускорить все обменные процессы, нормализовать работу ЖКТ, обеспечить безопасное и стремительное похудение всего тела.

Как действует препарат и через какое время?

Поступающая в организм пища с наличием жиров, может до конца не перерабатываться в энергию, а откладываться в виде жира в проблемных участках. Линолевая кислота направляет жиры в нужное русло, провоцируя их накапливание. При регулярном использовании Сla для похудения уменьшается жировая прослойка, формируются красивые и правильные пропорции тела.

Если сочетать прием препарата с активной и регулярной физической активностью, происходит сжигание жировой массы, направляя ее в мышечную. Чем больше присутствует мышечной массы, тем быстрее будет сжигаться жировая прослойка в дальнейшем.

Конъюгированная линолевая кислота не относится жиросжигателям быстрого воздействия, эффект от приема наблюдается постепенно. Первые результаты станут заметными через 2 месяца после начала приема кислоты. Стоит отметить, что после прекращения приема линолевой кислоты, жир продолжает расщепляться, давая свободное пространство для мышечной массы. Сброшенные килограммы в виде жира сохраняются на длительное время, при правильном питании и активном образе жизни риск появления сбоев в работе минимальный.

Препараты с содержанием линолевой кислоты

Современная фармакологическая медицина предлагает большой ассортимент БАДов с содержанием липолевой кислоты. Они отличаются, как по цене, так и по составу. Каждый БАД справляется со своими обязанностями, насыщая организм полезными витаминами и компонентами, сжигая жиры, способствуя наращиванию мышечной массы.

1. Тропикана Слим КЛК – препарат капсульной формы, способствует снижению веса, обретению красивой и стройной фигуры. Капсула препарата состоит из 650 мг активного компонента, в составе содержит глицерин, желатин, воду. Средство безопасно для использования.
2. Редуксин Лайт – в составе 625 мг вещества, витамин Е и токоферол. Обладает медленным действием, но позволяет за 2-3 месяца сбросить до 5 кг лишнего веса.
3. CLA Softgel Caps – состоит из полезных транс-жиров, является жиросжигателем высокого качества, лояльно воздействует на работу органов и систем, сжигает жир, не задействуя мышечную массу.

Это основные БАДы, в составе которых содержится линолевая кислота. Также существуют не менее полезные препараты, способные положительно повлиять на работу пищеварительной системы, улучшив ее состояние. Среди них выделяют:

1. • Nutrex Lipo 6 CLA,
   • CLA 1250 от MRM,
   • Dymatize CLA Tonalin.

Препараты для похудения положительно воздействуют на организм, справляются со своими обязанностями, активизируют обменные процессы. После их приема наблюдается легкость в желудке, отсутствуют запоры, работа пищеварительной системы происходит слажено и функционально.

Особенности приема для результата

Покупая дорогостоящий препарат в виде конъюгированной линолевой кислоты, нужно знать особенности ее приема, которые позволят достичь желаемого результата быстро. Существуют определенные правила, направленные на ускорение действия вещества и достижения положительных результатов.

В сутки рекомендовано принимать не более 3-4 г вещества. Если увеличивать дозировку, может произойти сбой в работе организма, обнаружатся побочные эффекты. БАД нужно принимать только за час до еды, если такая возможность упущена, то только через 2 часа после еды. Капсулы разжевывать не нужно, запиваются большим объемом воды. Суточную норму можно разделять на 2 приема, но не обязательно.

Чтобы увидеть результат и запустить обменные процессы, курс должен длиться 3 месяца. При необходимости повторного использования, важно сделать перерыв в месяц или два, все индивидуально.

Помимо активного физического труда и тренировок, необходимо соблюдать правильное питание, которое будет лишенным вредных продуктов, сладкого, мучного, соленого. Все это негативным образом влияет на обменные процессы, препятствуя стабилизации работы. При правильном использовании препарата и соблюдении всех норм и правил, положительный результат наступит через 2-3 месяца и сохранится на длительное время.

Противопоказания к использованию

Конъюгированная линолевая кислота имеет противопоказания к использованию, но они временные и незначительные. Не рекомендуется выбирать БАД в момент:

• Беременности,
• Кормления грудью,
• До 18 лет,
• Непереносимости состава препарата.

Во всех других случаях линолевая кислота будет оказывать исключительно положительное воздействие, способствуя похудению и нормализации обменных процессов. Побочные эффекты данное средство не вызывает, но чтобы обезопасить организм от возможности их возникновения, необходимо употреблять добавки в сочетании с молоком.

Цена БАДов

БАДы имеют разную стоимость, все зависит от фасовки, производителя, действующего вещества и количества препаратов. Цены следующие:

• Тропикана слим КЛК – 1000 р.
• CLA 1250 от MRM – 2000 р.
• Dymatize CLA Tonalin – 1000 р.
• Magnum Acid –2000 р.

Стоимость варьируется в зависимости от места расположения магазинов и производителей. Если учитывать все положительные свойства препаратов, то цены вполне доступная.

Отзывы худеющих

Конъюгированная линолевая кислота имеет множество отзывов худеющих, так как препарат пользуется популярностью многие годы. Результаты показывают, что через несколько месяцев использования положительный эффект все же наступает. Сla отзывы худеющих следующие.

Богдана, 29 лет

Использую препарат уже 2 месяца, только стала замечать существенные результаты. В первый месяц видимого эффекта не было, но мой тренер предупреждала, что эффект будет позже. Сейчас тренируюсь и чувствую, как за каждую тренировку происходит сжигание жира. За курс приема ушло 4 кг, но в комплексе с нагрузками. Я думаю, препарат тоже повлиял. В желудке ощущаю легкость, хочется порхать, сил хватает.

Эльвира, 26 лет

Услышала в зале про линолевую кислоту, прочитала отзывы cla для похудения, решила купить. Пропила 3 месяца, как и положено. Чувствую, насколько легче мне стало заниматься, пища быстро переваривается, нет истощения, как было раньше. На данном этапе прекратила пить кислоту, если результат остановится, снова возобновлю его прием. Подкупило то, что он не вызывает побочных эффектов. Ранее пила некоторые препараты, негативные последствия были даже после остановки приема.

Отзывы врачей и специалистов

Ольга Сергеевна, диетолог

Считаю линолевую кислоту отличным средством в поддержании работы желудочно-кишечного тракта. Она не вырабатывается организмом, поэтому возникает необходимость брать ее извне. Другим жиросжигающим средствам не доверяю, существуют побочные эффекты. Линолевая кислота полностью безопасна для использования, справляется со своей работой. Единственным минусом отмечаю длительность ее действия. Только через 2-3 месяца можно увидеть результат. Рекомендую пациентам включать в жизни спорт и правильно питаться, без этих двух составляющих результата не будет, и работа организма не улучшится.

Загрузка…

xn--90acxpqg.xn--p1ai

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения: отзывы и мнения экспертов

Актуальность похудения в современном мире приобретает новые масштабы – мы постоянно в поиске новых диет и любых других способов стать стройнее. В том числе – БАДов, способствующих похудению. В состав некоторых из них, наиболее современных и «продвинутых», входит так называемая конъюгированная линолевая кислота (или иначе CLA кислота). Что это за вещество, и как оно помогает сбросить вес?

БАД конъюгированная линолевая кислота (или иначе CLA) разработан для того, чтобы помогать людях терять жировую массу и лишний вес при активных занятиях фитнесом. Увы, но в отсутствии физических нагрузок прием линолевой кислоты практически бесполезен…

Линолевая кислота (CLA) для похудения: современный подход к решению проблемы 

Мы часто слышим рекламные лозунги: «Худеем без вреда!», но при этом не можем быть уверены в правдивости этих слов. Правду может открыть только состав препарата, который приобретается. Совсем недавно были выявлены уникальные свойства неких изомеров линолевой группы кислот (иначе говоря КЛК).

Оказалось, конъюгированная линолевая кислота способна творить уникальные вещи в организме человека, особенно если речь идет о похудении:

• 1 Конъюгированная линолевая кислота «умеет» контролировать рост жировых клеток и процесс их распада.
• 2 Она не позволяет образовываться жировым отложениям в организме.
• 3 Кроме этого, линолевая кислота весьма благоприятно влияет на моделирование фигуры, что активно используют спортсмены. Для тех, кто мечтает не просто сбросить лишний вес, но и дополнить это физическими нагрузками, подобный бонус будет весьма кстати.
• 4 Очень важно то, что линолевая кислота обеспечивает закрепление результатов похудения и препятствует образованию новых подкожных жировых отложений.

Сама по себе конъюгированная линолевая кислота (CLA кислота) присутствует в организме каждого человека, но в очень незначительном количестве. Если смотреть на глубинном клеточном уровне, то кислота линолевой группы транспортирует жиры из кровеносного русла непосредственно в жировые клетки. Благодаря этому нет излишних накоплений в неположенных для этого местах.

Линолевая кислота стимулирует работу особых ферментов, которые выделяют жирную кислоту и переносят ее в митохондриях. Таким образом, жир начинает использоваться организмом как дополнительный ресурс, источник энергии, а не как предмет регулярного накопления.

Главным продуктовым источником линолевой кислоты считается мясо крупного рогатого скота, а также некоторые молочные продукты.

Все хорошо в меру!

Прежде чем разработать препараты для похудения, ключевым компонентом которых стала бы конъюгированная линолевая кислота, ученые тщательно исследовали оптимальные дозировки, чтобы сделать эти средства максимально эффективными и безвредными.

Именно так, например, появился полулярный нынче препарат «Моментон CLA», призванный стать помощником в борьбе с лишними килограммами. Этот препарат не относится к числу лекарственных, а считается биологической добавкой, которую в большинстве случаев (учитывая общее состояние здоровья человека) можно принимать даже без консультации врача. Для ее разработки были задействованы ведущие специалисты в сфере дерматологии, гастроэнтерологии и других отраслей.

Данное средство было создано именно для тех, кто не хочет лишний раз рисковать своим здоровьем, но мечтает эффективно похудеть без последствий. В отличие от других препаратов для похудения, «Моментон CLA» не содержит никаких синтетических добавок. Препарат очень деликатно помогает справиться с лишним весом, а если это подпитывать еще и физическими нагрузками, результат будет безукоризненным.

Достоинства отечественного производства

«Моментон CLA» разработан и производится в России и имеет следующие преимущества:

• обеспечивает быстрые визуальные преобразования за счет того, что линолевая кислота активно сжигает жиры;
• позволяет надежно закрепить полученный результат, чтобы после сбрасывания не было почвы для быстрого возвращения к исходному весу;
• практически исключает образования жировых подкожных отложений;
• дает возможность по-настоящему «слепить себя», т. е. смоделировать свою фигуру.

Стоит учесть, что ни один даже самый высококачественный препарат не способен помочь похудеть, если не начать правильно питаться. Исключение высококалорийной пищи – это важный момент, который необходимо учитывать. Если все это сопровождается физическими упражнениями, то программа вашего похудения обречена на успех.

С другой стороны, многие спортсмены часто используют «Моментон CLA» и не имею цели похудеть. С его помощью они доводят свое тело до совершенства! Диетологи активно используют эту биодобавку в своих программах похудения, так как уверены в положительном результате и полном отсутствии рисков.

Кроме этого, добавка обладает иммуноукрепляющим действием, защищает сердечно-сосудистую систему, держит организм в тонусе и обеспечивает прилив энергии за счет использования отложенных жиров в качестве ресурсов. С «Моментон CLA» женщины и мужчины смогут ощутить, что худеть без строгих диет и постоянных ограничений вполне возможно!

С учетом правильного сбалансированного питания и регулярной двигательной активности прием БАДов с конъюгированной линолевой кислотой в составе способен дать весьма впечатляющие результаты похудения.

Несмотря на высокие показатели снижения веса, «Моментон CLA» имеет достаточно низкую стоимость за счет того, что не импортируется, а производится в России. Важно, что препарат прошел сертификацию и был одобрен Минздравом РФ. Лабораторные исследования показали, что БАД не имеет побочных эффектов и может применяться в большинстве случаев даже без консультации врачей. CLA кислота действительно помогает худеть без изнуряющих диет и постоянного стресса. 

www.woman.ru

CLA кислота для похудения: отзывы, последствия

Предвзятое отношение к жирам связано с тем, что они обычно ассоциируются с чем-то способным добавить лишние килограммы и испортить фигуру. Но это очень узкий взгляд, поскольку некоторые жиры способны снабжать организм энергией, укреплять здоровье и даже вызывать похудение. Характерным примером является полиненасыщенная жирная линолевая кислота. Или, как принято ее называть у спортсменов, CLA кислота. Каковы последствия для фигуры при ее использовании?

Как похудеть от CLA

Примерно 25 лет назад спортивные физиологи предложили включать CLA и биологические добавки с нею в рацион профессиональных спортсменов и обычных любителей спорта. Сейчас добавку найти несложно, а востребованность ее совсем немаленькая. Перед рассмотрением отзывов стоит разобраться в качествах этого вещества. Тогда о нем удастся составить полное мнение.

В составе кислоты содержатся компоненты разного характера. Это в первую очередь внушительный набор витаминов (A, E, D) и фитостерины. В комплексе такие компоненты оказывают всестороннее воздействие на организм. В общем виде влияние выглядит так:

• увеличивает тонус и наполняет энергией;
• действует как мощный антиоксидант, продлевающий молодость;
• снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и сердце;
• нормализует обменные процессы, чем способствует похудению.

Каждый эффект интересен, но особенно ценится среди «не спортсменов» последний. Похудение при использовании этого вещества может оказаться достаточно серьезным, если дополнительно соблюдается диета и выполняются хотя бы самые простые физические упражнения. А как быть с побочными последствиями? Ведь нередко можно найти утверждения о том, что CLA вызывает различную побочку. О последствиях тоже потребуется сказать отдельно.

Последствия использования CLA

Начать надо с того, что грамотное применение CLA кислоты для похудения не только не вызывает побочки, но и стимулирует быструю потерю лишних килограммов. Так, при приеме средства в дозировке примерно 3,5 граммов в день можно похудеть за месяц на 5–6 кг. Опять же, если предпринимаются и сопутствующие усилия – соблюдение диеты, нагрузки, ведение здорового образа жизни. А есть ли неприятные последствия? В отзывах о них говорится нечасто, но все же они возможны.

Если превышать дозировку, доводить ее до 5 граммов и больше в сутки, можно получить пищевое отравление. Несильное, но неприятное. Для сравнения – в капсулах обычно дозировка составляет 0,75 граммов. Такое отравление совмещено с болью в животе, тошнотой, аллергической сыпью. Другие негативные последствия не вызывает.

Наглядно продемонстрировать последствия от использования этого «препарата» можно на примере отзывов. Конечно, не все они могут оказаться объективными, но различие во мнениях тоже говорит о средстве немало интересного. Теперь же стоит перейти и к разбору конкретных отзывов о средстве и его эффекте.

Отзывы о применении препарата

«Прекрасный результат всего за месяц»

С добавкой меня познакомил фитнес-инструктор. Я, в принципе, не особенно большая фанатка всяких там занятий в спортзалах. Но все равно попросила подсказать инструктора, какое средство лучше всего и одновременно безопаснее для сжигания жира. CLA – это, вроде как, концентрированная линолевая кислота, которая есть и в обычных продуктах питания. Просто ее чаще всего с простым рационом поступает в организм недостаточно.

Стала пить добавку в капсулах и, как и раньше, лениво ходила на тренировки по 2 раза в неделю. Пить капсулы легко – только перед каждым приемом пищи. Запиваю водой, а потом ем минут через 20. Итого через месяц скинула 4 кг или даже чуть больше. Пока принимать перестала, чтобы вдруг себе не навредить. Результат мне нравится. На тренировках стало больше энергии, не уставала так сильно, как раньше… Отлично, в общем. И последствия хорошие, и дались они довольно легко.

«Отбивает аппетит и не дает переедать»

Пока недолго принимаю CLA кислоту в капсулах. Дозировка, насколько я знаю, составляет до 5 граммов. Я принимаю чуть меньше – около 4 граммов в день. Но даже при небольшой дозировке и коротком сроке приема последствия мне все равно нравятся. Заметила за последние три недели вот такие эффекты:

• каждый раз после приема «дозы» снижается аппетит;
• прибавляется энергия, даже под конец дня еще нет усталости;
• улучшается пищеварение, нет проблем, извиняюсь, со стулом.

Вот за счет таких последствий я потеряла пока где-то 3 кг. Но, опять же, это за короткий срок. Кроме того, со спортом не дружу и стараюсь всячески его избегать, если честно. Наверно, если бы занималась, как некоторые, похудела бы сильнее. И все равно я последствиями довольна полностью.

«Хорошая фигура без побочки»

Не люблю принимать всякие сомнительные таблетки без рекомендации доктора. И, когда почитала отзывы о последствиях CLA, решила сначала навести справки. У знакомого врача поинтересовалась, как вообще это вещество действует на организм. Он сказал, что плохого ничего не будет, потому что линолевая кислота есть во множестве продуктов и к ней организм человека относится благосклонно, негативными последствиями обычно не отвечает. Успокоившись, стала принимать пищевую добавку. Прошли полтора месяца, и уже исчезли почти 5 кг. Но я, правда, еще ездила дома на велотренажере. То его забросила, не пользовалась. А стала пить кислоту и прямо желание заниматься почувствовала. Как бы то ни было, последствиями я не разочарована точно.

Резюме

На практике подтверждено, что препарат приводит к похудению при правильном систематическом применении. Последствия будут лучше, если судить по отзывам, когда вместе с приемом добавки присутствуют и другие способы улучшения фигуры. То есть желательно не только принимать препарат, но и вести активный, здоровый образ жизни. При соблюдении этого условия гарантирован достойный результат и восторженные взгляды.

zhenskij-sajt-katerina.ru

Нужна ли для похудения конъюгированная линолевая кислота (CLA)?

Не все жиры одинаковы. Одни из них пригодны только для того, чтобы давать энергию организму. Другие же обладают множественным влиянием на здоровье. Конъюгированная линолевая кислота — КЛК (Conjugated linoleic acid – CLA) относится ко второму классу жиров. Например, она помогает худеть.

Что такое конъюгированная линолевая кислота?

Линолевая кислота представляет собой омега-6 жирную кислоту, присутствующую во многих растительных маслах, а также в молоке, мясе, сливочном масле.

Термин «конъюгированная» имеет отношение к расположению двойных связей в молекуле линолевой кислоты. Связи эти могут иметь разную локализацию. На самом деле существует 28 разных видов линолевой кислоты, но только 2 из них важны. Это цис-9, транс-11 и транс-10, цис-12.

Посмотрите на рисунок структурной формулы линолевой кислоты.

Самая верхняя цепочка – это, так называемая, регулярная линолевая кислота. Ниже под ней две основные формы конъюгированной кислоты.

КЛК всегда содержит и цис, и транс двойные связи. Отличие между формами CLA заключается в разном расположении этих связей. И вот тут важно помнить, что столь небольшое различие в положении двойных связей, как представлено на рисунке, может иметь огромное влияние на организм человека.

Поскольку конъюгированная линолевая кислота включает в себе не только цис, но и транс двойные связи, она представляет собой транс-жир. Но не стоит пугаться.

В отличие от тех транс-жиров, которые синтезируются человеком и имеют огромное негативное влияние на здоровье, данная транс-кислота натуральная и здоровью несет только добро.

Конъюгированная линолевая кислота для похудения

Сегодня биодобавки с CLA пользуются большой популярностью у людей, желающих избавиться от лишнего веса. Но могут ли они помочь решить данную проблему?

Точно не установлено. Ибо имеются как данные научных подтверждающих, так и опровергающих возможность похудения на КЛК.

CLA помогает худеть

Впервые значительная биологическая активность CLA была показана в 1987 году, когда группа исследователей обнаружила, что она помогает бороться с раком у мышей.

В более поздних исследованиях было продемонстрировано, что конъюгированная линолевая кислота помогает худеть.

К настоящему моменту было проведено ни одно клиническое испытание, в котором сравнивали скорость похудения волонтеров, принимающих CLA и не принимающих ее. Во многих этих изысканиях было показано, что группы на линолевой кислоте худели быстрее (увеличение скорости в зависимости от условий эксперимента могло варьировать от 8.7 до 400%).

Так же было отмечено, что помимо того, что CLA помогает бороться с излишней массой тела, она еще и улучшает пропорции тела, так как при ее приеме похудение в первую очередь идет в области живота. Кроме того, может увеличиваться количество мышечной массы.

Как конъюгированная линолевая кислота влияет на процесс избавления от лишнего веса?

По всей видимости, задействовано сразу несколько биологических механизмов, которые включают в себя:

• уменьшение количества потребляемых калорий;
• ускорение сжигания жира;
• стимулирование распада триглицеридов в жировых клетках и выход жирных кислот из этих клеток наружу;
• замедление процесса формирования жировых отложений в жировых клетках.

CLA НЕ помогает худеть

Радужная картина получается, неправда ли?

Неправда. Так как в других исследованиях не удалось получить значительных положительных результатов.

А в одном из самых обширных ревью, обещающем данные 18 исследований влияния конъюгированной линолевой кислоты на линий вес, положительные результаты хоть и отмечены, но они более, чем скромные.

Так было установлено, что под влиянием CLA участникам экспериментов удавалось сбрасывать не более 100 граммов лишнего веса в неделю. Эффект длился в течение 6 месяцев, после чего похудение прекращалось.

Биодобавки с линолевой кислотой

Основным источником КЛК являют жвачные животные. Это – коровы, козы, овцы. При этом количество конъюгированной линолевой кислоты, которую могут предоставить эти животные, зависит от того, какой корм они едят.

Так если коровы едят траву, то количество CLA в их молоке и мясе на 300-500% больше, чем если они едят зерно. К сожалению, в современных животноводческих хозяйствах коровы, как правило, едят зерно. Если же они едят траву, то их мясо и молоко стоит крайне дорого.

Поэтому в настоящий момент на рынке присутствует большое количество БАД, в которых есть конъюгированная линолевая кислота. Но что это за кислота?

В такой созданной человеком CLA нарушен баланс между разными цис и транс-формами. Так если в природе преобладает цис-9, транс-11 форма линолевой кислоты, то в БАД доминирует транс-10, цис-12 форма, которая в естественных источниках встречается в очень небольшом количестве.

По этой причине конъюгированная линолевая кислота из БАД, не обладает тем положительным влиянием на здоровье, что натуральная кислота из качественных продуктов питания.

Прием в больших количествах БАД с CLA чреват побочными эффектами

Поскольку большинство БАД, присутствующих на рынке, включают в себя не натуральную конъюгированную линолевую кислоту, а произведенную химически, их продолжительный прием в больших количествах может приводить к побочным эффектам.

Так было показано, что большие дозы добавки КЛК способствуют отложению в печени жировых отложений, а, следовательно, провоцируют развитию метаболического синдрома и диабета 2-го типа.

Кроме того, в некоторых исследованиях на животных было установлено, что, несмотря на то, что конъюгированная линолевая кислота помогает худеть, она провоцирует усиление хронического воспаления в организме, снижает уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина») и ускоряет развитие резистентности к инсулину, являющейся причиной огромного количества тяжелых заболеваний.

Стоит также сказать о том, что многие люди, принимающие CLA даже в умеренных количествах, отмечают у себя такие неприятные симптомы, как:

• диарею;
• тошноту;
• метеоризм;
• боли в живота.

Так надо ли принимать БАД с конъюгированной линолевой кислотой для похудения?

Ответ на этот вопрос каждый дает себе сам, учитывая, что похудение с помощью КЛК, скорее всего, будет незначительным, а вот побочные эффекты могут иметь место. И побочные эффекты серьезные, например, жировой гепатоз печени.

Так что, каждый решает для себя сам, что ему важнее – немного похудеть и для этого рискнуть здоровьем, или постараться сбросить лишний вес другими способами.

В любом случае все те, кто ответил себе на поставленный вопрос «да, я согласен принимать биодобавки с конъюгированной линолевой кислотой», должны помнить о том, что

безопасная дозировка этого БАД составляет от 3.2 до 6.4 граммов в день и никак не больше.

Натуральные полезные источники линолевой кислоты

Натуральную КЛК можно получить от жвачных животных – от их мяса и молока.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно едят продукты, богатые натуральной CLA, реже страдают от ожирения, диабета 2-го типа, болезней сердца и рака. Не то чтобы линолевая кислота в сливках, мясе или молоке давала возможность стремительно худеть или лечить тяжелые заболевания, но в общем такое правильное питание помогает сохранить здоровье и нормализовать вес.

Безусловно, надо понимать, что все эти полезные продукты питания оказывают свое положительное влияние на организм не только за счет CLA. Они богаты и массой других крайне важных веществ: витаминами Е и К2, белками, насыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами, каротинами и др.

Все это в комплексе и оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека.

К сожалению, выраженным положительным влиянием обладают только мясомолочные продукты, полученные от животных, которых кормили травой, а не зерном. Но и в обычном магазинном мясе и молоке все же есть полезные соединения, только в меньшем количестве.

Заключение

1. Конъюгированная линолевая кислота представляет собой натуральный транс-жир, обладающий положительным, а не отрицательным воздействием на здоровье.

2. CLA может оказать помощь в похудении, хотя и не слишком большую. Зато весь ушедший с ее помощью жир будет сосредоточен в области живота.

3. БАД с линолевой кислотой могут быть опасны при длительном приеме и в больших количествах, так как они содержат не природную, а химически выработанную КЛК.

4. Натуральные мясомолочные продукты, полученные от животных, питающихся травой, являются лучшим естественным источником конъюгированной линолевой кислоты

.

natureweight.ru

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Конъюгированная кислота, так же известная как CLA представляет собой группу особых изомеров линолевой кислоты. Данные изомеры были открыты в далеком 1987 году Майклом Паризой. На самом деле первое их обнаружение можно датировать 1979 годом, учеными из университета штата Висконсин, именно они нашли вещества CLA в говяжьем мясе. В общем и целом конъюгированной кислоты полно в молочных продуктах и мясе. Если отбросить всю научную терминологию, то перед нами две молекулы линолевой кислоты тесно связанные между собой.

В год их официального открытия, ученые обнаружили, что CLA способствует повышению антиканцерогенных свойств. Кроме того изомеры данного вещества заметно улучшают работу нашей сердечно-сосудистой системы. В фитнесе конъюгированная кислота нашла свое применение в качестве сжигателя жира. На сегодняшний день считается, что CLA заметно снижает уровень подкожного жира, позволяя сохранить практически всю мышечную массу. Стоит отметить, что в 2008 году группа таких изомеров была одобрена управлением по контролю над пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) США. Это позволило свободно добавлять конъюгированную линолевую кислоту в любой продукт питания в качестве простого пищевого компонента.

Фитнес и CLA

На самом деле ряд исследований таких ученых как Whigham Let al.; Watras, AC; Schoeller и других выявил, что изомеры не имеют заметного и желаемого эффекта. Да, конъюгированная кислота действительно может помочь сжечь жир, однако ни о каком росте мышечной массы не может быть и речи, хотя большинство добавок с CLA пестрят такими заявлениями. В общем и целом доказано, что группа таких изомеров оказывает незначительное влияние на жировую массу. Эффект наблюдается только при регулярных физических нагрузках и правильной дозировке.

Стоит отметить, что менее 3.2 грамм в сутки не вызовут никакого отклика в организме. Результаты соответствующих исследований довольно легко найти на просторах зарубежной сети. Однако если употреблять достаточное количество конъюгированной линолевой кислоты, то можно ускорить процесс сжигания жира примерно на 100 гр. в неделю.

На данный момент известно, что прием одной лишь CLA не может решить проблему ожирения. Однако использовать ее в фитнесе довольно целесообразно, особенно учитывая ее общеоздоровляющие свойства и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

В общем и целом, прием CLA не лишен смысла, однако ждать от этой кислоты «волшебных» результатов довольно глупо. Длительный курс приема может лишь помочь вам при условии полной отдачи на тренировках и соблюдении правильной диеты.

Вред и побочные эффекты CLA

На данный момент известно, что люди с третьей степенью ожирения могут пострадать от побочных эффектов, которые возникнут в результате приема CLA. Обратите внимание, это относится только к третьей группе ожирения. Дело в том, что все спортивные добавки с конъюгированной линолевой кислотой представлены двумя изомерами: trans-10 и cis-12, которые несут в себе довольно негативное свойство – усиление окислительного стресса.

Помимо этого несколько недавних исследований (American Heart Association Journals 106 (15) 1925–9) доказали, что прием CLA может вызывать повышенное образование камней в желчевыводящей системе, а как следствие желчнокаменную болезнь. Кроме того выяснилось, что изомеры данной кислоты повышают концентрацию как вредного, так и полезного холестерина. Так что употреблять индивидуальные добавки CLA довольно сомнительное занятие, но не все так категорично.

Продукты питания и добавки

Если говорить о натуральных источниках конъюгированной линолевой кислоты, то первым на ум приходит баранина и говядина, далее по списку идут молочные продукты и куриные яйца. Стоит отметить, что акцент только на этих продуктах не приведет к вышеперечисленным негативным эффектам, так как содержание изомеров CLA там довольно мало.

Спортивная индустрия может предложить нам индивидуальные добавки, содержащие в себе CLA. Одноименную продукцию выпускает: Optimum Nutrition, Dymatize и Multipower.

Итог

Существует целый ряд противоречивых исследований. Объясняется это тем, что в ходе экспериментов используются разные изомеры. Если отбросить все эти условности, то можно сказать, что прием CLA носит сугубо оздоровительную пользу. Даже у людей с третьей группой ожирения негативные эффекты проявляются только при отсутствии физических нагрузок и рационального питания. Сумма компонентов конъюгированной линолевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) может вызвать не столько жиросжигающий эффект, сколько защитную реакцию от приобретения так называемого «коричневого» жира. Именно поэтому принимать CLA стоит, однако только в правильной дозировке – от 5 до 10 грамм в сутки. При этом прием добавки лучше отвести на дневное время суток и разделить на 2 этапа.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: фитнес-тренер

foodlover.ru

Конъюгированная линолевая кислота для похудения

Худеющим часто рекомендуют меньше есть и больше двигаться. Однако этот совет не всегда эффективен без дополнительных мер, и людям не удается достичь целей. Поэтому многие начинают использовать пищевые добавки для похудения. К одним из них относится конъюгированная линолевая кислота (CLA) – натуральная жирная кислота, содержащаяся в мясе и молочных продуктах.

Как показывает исследование, она является эффективной для сжигания жира животных, но по отношению к людям данные не такие обнадеживающие. Эта статья поможет разобраться, что такое CLA и может ли она способствовать похудению.

Что такое CLA (конъюгированная линолевая кислота)

CLA вырабатывается естественным образом у пастбищных животных. Коровы и другие жвачные животные, такие как козлы и олени, имеют уникальный фермент в пищеварительной системе, который трансформирует жирные кислоты Омега-6, содержащиеся в растениях, в конъюгированную линолевую кислоту. После чего она откладывается в мышечных тканях животных и молоке.

Существует множество разных форм CLA, но самыми важными являются c9, t11 (cis-9, trans-11) и t10, c12 (trans-10, cis-12).

C9, t11 – наиболее характерны для продуктов питания, в то время как формы t10, c12 чаще всего встречается в пищевых добавках CLA и ассоциируются с похудением. T10, c12 также присутствует в продуктах, но в незначительных количествах.

Из термина «транс» вытекает, что эта жирная кислота формально является транс-жиром. Но те, что содержатся в мясе и молочных продуктах, существенно отличаются от промышленно произведенных искусственных транс-жиров, встречающихся в хлебобулочных изделиях и фаст-фуде.

Искусственные транс-жиры тесно переплетаются с заболеваниями сердца, а натуральные принято считать полезными для человека.

CLA не является важной жирной кислотой, поэтому ее включение в рацион для поддержания здоровья не вызывает необходимости. Тем не менее, многие люди принимают пищевые добавки с ее содержанием ради достижения поставленных целей.

Эффективность CLA для похудения

Различные исследования проводили анализ влияния CLA на сжигание жира у животных и людей. Согласно полученным данным его жиросжигательный потенциал намного больше у животных.

Как показало исследование, сжигание жира у животных происходит за счет увеличения количества специальных ферментов и белков, вовлеченных в процесс распада жиров. Другое исследование, проведенное на мышах, показало, что включение в рацион CLA в течение 6 недель снижает жировые отложения на 70% больше по сравнению с плацебо. Она также предотвращает набор веса.

Исследование на свиньях доказало, что сокращение откладываемого жира зависит от дозировки. То есть повышенное содержание привело к снижению прироста жира.

Эти показательные заключения побудили ученых изучить ее жиросжигательный эффект на людях, но в результате преимуществ оказалось немного.

Исследование на людях показало, что CLA имеет очень незначительное влияние на похудение. Обзор 18 исследований на людях подробно рассмотрел влияние этой кислоты на потерю веса. Выяснилось, что те, кто принимал 3,2 г в день, сбросили в среднем 0,05 кг за неделю. Хотя такие данные были сочтены существенными, этот результат эквивалентен менее половине килограмма в месяц.

Несколько других исследований также изучали влияние конъюгированной линолевой кислоты на потерю веса у людей. Пересмотр одного из этих изысканий позволил оценить долгосрочную перспективу сжигания жира испытуемыми с избыточным весом и ожирением. Ученые пришли к выводу, что при ежедневном приеме 2,4-6 г в течение 6-12 месяцев можно уменьшить телесный жир на 1,33 кг. Подобно к предыдущим заключениям такая потеря относительно мала по сравнению с плацебо.

Дополнительные исследования показали, что CLA обладает смешанными и непрактическими преимуществами на сжигание жира, даже при совмещении с тренировками. Согласно нынешнему исследованию она оказывает минимальное влияние на похудение как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, в дополнение к потенциальным побочным эффектам.

Пищевые добавки CLA могут причинить вред

Безопасность этих пищевых добавок обсуждается уже долго. Хотя некоторые исследования свидетельствуют об отсутствии отрицательного воздействия, большинство из них говорит об обратном.

В двух мета-анализах употребление CLA связывалось с повышением уровня С-реактивного белка, указывающего на наличие воспалительных процессов. С одной стороны, воспаление имеет большое значение для борьбы с потенциально вредными патогенами и инициации восстановления тканей при царапинах или порезах. С другой стороны, хроническое воспаление вызывает ряд заболеваний, в том числе ожирение, рак и болезни сердца.

Более того, другой мета-анализ показал, что прием CLA имеет отношение к значительному увеличению ферментов печени, влекущему к воспалению или повреждению печени.

Однако ее получение из естественных источников не вызывает побочных реакций. Это объясняется тем, что CLA в пищевых добавках отличается от вырабатываемой естественным образом.

Конъюгированная линолевая кислота, выделяемая из мяса и молочных продуктов, на 75-90% состоит из формы c9, t11, тогда как более 50% ее содержания в добавках включает форму t10, c12. По этой причине CLA в виде добавок имеет другое влияние на здоровье. С точки зрения безопасности, не рекомендуется принимать ее в больших количествах или длительный период.

Более безопасный подход к получению этой кислоты предполагает включение в рацион большего количества содержащих ее продуктов. Хотя это не принесет пользы для похудения, увеличение уровня CLA из природных источников может привести к другим положительным результатам.

Как получить CLA из продуктов питания

Несколько исследований показали, что люди, получающие CLA из еды, снижают риск заболеваний сердца и рака.

Молочные продукты – основной источник этой кислоты, но она также содержится в мясе жвачных животных. Ее концентрация обычно выражается в количестве миллиграммов на грамм жира.

В перечень продуктов с самым высоким содержанием линолевой кислоты входят:

• Масло: 6,0 мг/г
• Баранина: 5,6 мг/г
• Сыр Моцарелла: 4,9 мг/г
• Йогурт: 4,8 мг/г
• Сметана: 4.6 мг/г
• Творог: 4,5 мг/г
• Говяжий фарш: 4,3 мг/г
• Сыр чеддер: 3,6 мг/г
• Бедренная часть говяжьей туши: 2,9 мг/г

Стоит отметить, что уровень CLA в этих продуктах варьируется в зависимости от сезона и рациона животных. Так, образцы молока, которые были взяты с 13 коммерческих ферм, содержали самую низкую концентрацию в марте и самую высокую в августе. Кроме того, коровы, питающиеся травой, вырабатывают больше линолевой кислоты, чем кормящиеся зерном.

На рынке представлено множество неэффективных пищевых добавок для сжигания жира и по данным исследований конъюгированная линолевая кислота – одна из них. Она оказывает впечатляющее воздействие на животных, но оно не распространяется на людей. Кроме того, небольшая потеря веса, которая может произойти при употреблении CLA, не оправдывает возможных побочных эффектов.

В качестве более безопасной альтернативы необходимо включить в рацион больше продуктов богатых CLA, таких как молочные продукты или говядину, и не прибегать к употреблению пищевых добавок.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru