Не дорогая диета – Диета дешевая для похудения: варианты, продукты. Простая диета

Содержание

4 самые дешевые диеты, которые отлично работают

Картофельная диета

Вот, казалось бы, во всех диетах мира потребление картофеля всегда строго регламентировано, а тут вся диета состоит из картофельных блюд, как так? На самом деле, молодой картофель весьма полезен и действительно может помочь избавиться от нескольких лишних кг. Не ждите от него чуда в виде минус 10 кг, однако лишние 3−5 кг уйдут при грамотной работе над собой и соблюдении правил.

Картофельная диета не рекомендуется людям с диабетом и для беременных и кормящих грудью. Также в рацион необходимо включить витаминно-минеральные комплексы.

Длительность от 3 до 14 дней. Меню диеты как никогда простое: запеченный в духовке молодой картофель, разделенный на 6 равных порций потребляемый в течение дня строго до 18 часов. Никаких приправ, соли и масла. Не забываем про витамины и минералы, а также про большое количество воды. Если все же решились выдержать 14 дней диеты, то в последние 4 дня разрешается добавить немного соли и оливкового масла или уксуса.

Естественно во время диеты занятия спортом — неотъемлемая часть процесса снижения веса.

Кефирная диета

Принцип, в общем-то, тот же, но есть небольшие нюансы. Подобная диета не рекомендована при болезни почек и органов пищеварения, повышенной кислотности желудка.

Длительность от 3 до 9 дней. Минус 3−6 кг лишнего веса. Меню сводится к употреблению 1,5 л обезжиренного кефира равными порциями в течение дня строго до 19 часов. В случае если это диета на 9 дней, тогда первые три дня употребляется кефир, следующие три дня только яблоки, и завершающий этап снова кефир.

Занятия спортом будут весьма эффективны при соблюдении подобной диеты. Кефирная монодиета это одна из предпочитаемых диет Ларисы Долиной.

Гречневая диета

Один из самых жестких вариантов диет в целом. Классическая диетическая норма это 1 стакан гречневой крупы отваренной на воде без приправ. Если вам кажется, что этого количества не хватит на целый день, приготовьте порцию немного больше. Принцип просто и в тоже время выдержать такое испытание удастся далеко не каждому. Отварная гречка потребляется в течение дня строго до 18 часов. Естественно необходимо выпивать большой объем воды или зеленого чая без сахара, чтобы не пасть от обезвоживания. В принципе к гречке можно добавлять до 150гр сухофруктов, это никак не скажется на эффективности диеты.

Продолжительность от 3 до 14 дней. Помимо 10 кг сброшенного веса также вас ждет общее улучшение самочувствия и более здоровый внешний вид.

Рисовая диета

Этот вариант порадует вас своим разнообразием меню, но, тем не менее, остается весьма жестким вариантом диеты.

Длительность 9 дней, потеря в весе от 3 кг. Физические нагрузки не рекомендуются, лучше заменить их длительными прогулками на свежем воздухе. Важно не забывать про большое количество воды.

Первые три дня все меню состоит из риса без каких-либо специй. Допускается только немного соевого соуса, если у вас нет на него аллергии. Следующие три дня рацион состоит из паровых куриных грудок, естественно без каких-либо специй, кроме соевого соуса в небольшом объеме. Завершающие три дня на завтрак, обед и ужин разрешены только яблоки, зато всех цветов и сортов.

www.goodhouse.ru

Дешевая диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Сегодня найти диету для похудения может каждый желающий. Благодаря интернету множество диет размещают не только тематические сайты, но даже простые пользователи социальных сетей. Кефирная диета, гречневая, модельная, водная – каких только диет нам не предлагают. Однако большинство из них требует немалых финансовых затрат. Особенно, если в меню присутствуют продукты, которые не купишь на рынке. Более того, многие диеты сразу предупреждают, что без физической активности добиться хороших результатов вряд ли удастся. Что же делать тогда толстякам, которые физически не могут активно заниматься спортом? В сегодняшней публикации мы предлагаем вам ознакомиться с эффективной, а главное дешевой диетой, в основе которой лежит особый суп, который в народе называют «Суп для толстяков». Как соблюдать дешевую диету и что для этого потребуется – расскажем далее.

Особенности диеты

Из названия понятно, что дешевая диета призвана помочь терять лишний вес с минимальными финансовыми затратами. Именно об этом и задумались врачи клиники Майо в Миннесоте и изобрели специальную диету для быстрого снижения веса. Дешевая диета абсолютно безопасна, отлично очищает организм и позволяет не страдать от чувства голода. Ключ диеты – жиросжигающий суп, который необходимо употреблять каждый день. Причем количество порций не ограничено – чем больше съешь, тем больше жира исчезнет. Соблюдение всех правил и рекомендаций этой диеты даст вам возможность похудеть от 4 до 7 кг всего за одну неделю. При желании диету можно повторить, сделав небольшой перерыв на пару дней.

Для приготовления супа понадобится следующий набор продуктов:

  • лук – 6 шт.;
  • помидор – 3 шт.;
  • кочан капусты;
  • болгарский перец – 2 шт.;
  • пучок сельдерея;
  • бульон или бульонный кубик.

Способ приготовления: все овощи мелко нарезаются, лук слегка обжаривается с каплей растительного масла. Затем добавляют остальные овощи в бульон, приправляют карри и варят на слабом огне до мягкости овощей.

Этот супчик можно есть столько раз, сколько требует организм. Более того, его удобно брать на работу: налить в термос — и полноценный обед всегда с собой. Однако помимо супа необходимо питаться и другими продуктами. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с меню дешевой диеты на неделю.

Меню дешевой диеты

Итак, на протяжении недели вы будете ежедневно употреблять жиросжигающий суп и продукты, которые содержат небольшое количество калорий и множество питательных веществ. Благодаря такому сочетанию продуктов ваш организм не будет испытывать дефицита витаминов, а обмен веществ будет работать «как часы». Напомним, что диета разработана диетологами, поэтому грамотно составленное меню гарантирует сжигание жира. Более того, продукты, которые нам понадобятся для соблюдения диеты, можно купить на рынке без особого ущерба для семейного бюджета.

  • Первый день. В этот день вы едите супчик и фрукты. Однако следует выбирать те фрукты, которые содержат небольшое количество калорий. Особенно хороши арбузы и дыни, яблоки и грейпфруты. Бананы и виноград лучше исключить. Помимо фруктов и супа в течение дня можно пить несладкий чай, кофе, клюквенный сок и воду.
  • Второй день. Суп и овощи. Причем овощи можно есть сырыми, вареными, тушеными, жареными в любом количестве. Особенно приветствуется листовая зелень. Отказаться следует от горошка, кукурузы и сушеных бобов. Также в этот день вы можете позволить себе съесть три печеные картофелины. Остальные продукты под запретом в этот день.
  • Третий день. Суп, овощи и фрукты. От картошки в этот день лучше отказаться.
  • Четвертый день. Суп, овощи, фрукты и обезжиренное молоко. Приятный бонус этого дня – разрешено съесть три банана.
  • Пятый день. Супчик, телятина и помидоры. Мяса можно съесть до 500 граммов, но без гарнира и подливки. Помидоры лучше есть вприкуску с супом.
  • Шестой день. Суп, телятина и листовые овощи. Мясо можно есть в любом количестве, но от картофеля следует отказаться.
  • Седьмой день. Суп, овощи, коричневый рис и фруктовый сок. Рис лучше добавить в суп, из овощей приготовить салат.

Дешевая диета категорически запрещает употреблять алкоголь, хлеб, газировку. Готовить на жиру также нельзя.

Плюсы и минусы дешевой диеты

Главным достоинством диеты является то, что она действительно недорогая и очень эффективная. К концу третьего дня диеты убыль веса составляет до 3 кг. До конца недели можно избавиться уже до 7 кг лишнего веса. При этом меню диеты составлено грамотно, чувство голода не беспокоит, да и готовить блюда очень просто. Более того, вкусный и недорогой супчик можно есть в неограниченном количестве.

Что касается минусов, то запрет на употребление сладких, кондитерских и мучных изделий, а также отказ от алкоголя – под силу не всем. Поэтому на данной диете очень часто случаются срывы. Однако если вы действительно нацелены на результат, то выдержите недельку-вторую без шоколада, дабы оценить результативность диеты на личном опыте.

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

Дешевая диета для похудения — выбери свою

Стоит только посетить какой-нибудь модный сайт или звездный блог, как сразу бросаются в глаза диеты, в основе которых лежат дорогие и экзотические продукты. Сюда относят лосось, стейки из зеленой фасоли, ананасы, форель и т.д. Для обычных людей такие диеты просто разорительны! А ведь выглядеть хочется не хуже звезд! Как добиться этого, применяя недорогие диеты? Какая самая дешевая диета для похудения? Давайте разберемся.

Данный продукт доступен всем, его можно найти в любом доме. Однако для того чтобы похудеть, в день нужно съедать не более килограмма печеного или вареного картофеля. Не важно – это будет пюре или клубни в мундире. Главное, чтобы картофель употреблялся без молока и соли. Можно только добавить немного укропа, растительного масла, кориандра или тмина. Разделите килограмм картофеля на 5-6 приемов и кушайте не спеша на протяжении всего дня. Для того чтобы облегчить работу кишечника и желудка, можно выпивать в день 2-3 стакана тминного чая (на один стакан кипятка 2 ложки тмина). Употреблять черный и зеленый чай можно без ограничений, но добавлять в такие напитки сахар не стоит.

Придерживаться такой диеты можно на протяжении 3-4 дней, теряя в сутки до 1 килограмма лишнего веса. Если ввести в рацион дополнительно немного фруктов и кусочек мяса, то продержаться можно и 10 дней.

Картофель лучше выбирать свежий и не зеленый. Под эти критерии идеально подходит молодой весенний картофель.

Банановая диета

Бананы, хоть и считаются заморской экзотикой, но все равно доступны практически всем гражданам нашей страны. Кроме того, это довольно вкусный продукт, поэтому сидеть на такой диете особенно приятно. Еще один плюс такой диеты – то, что сидеть на ней можно в любое время года, так как бананы продают и летом, и зимой.

В данном продукте довольно много витаминов, они прекрасно чистят организм от излишних шлаков, действуют как успокоительное средство, а также защищают стенки человеческого желудка от излишек желудочного сока.

Выделяют 2 варианта банановой диеты: 3 банана в день вместе с тремя стаканами кефира или молока или неограниченное количество бананов с 2-мя литрами зеленого чая без сахара в сутки. Помимо описанных продуктов, разрешается употреблять только воду. Такой рацион поможет сбросить до одного килограмма лишнего веса в сутки.

Кефирная диета

Если интересует вопрос, какая самая дешевая диета для похудения, то невозможно не вспомнить о кефире. Здесь все просто: три дня пить кефир и ничего больше не есть. Диета очень эффективная, но чрезвычайно голодная. Приступы голода будут сопровождать вас целый день, поэтому в такой рацион можно ввести 500 грамм овощей или яблок.

Однако необходимо помнить о том, что такая диета подходит только людям с нетяжелой работой. Если вам предстоят длительные утомительные поездки или тяжелый физический труд, то от такой диеты лучше на время отказаться.

Яблочная диета

Яблоки продаются на рынках круглогодично, поэтому садиться на такую диету можно в любой момент. Подобный рацион проще всего назвать разгрузочным днем, который лучше практиковать не чаще одного раза в неделю. Для этого следует приобрести 2 килограмма яблок и постараться употреблять только их на протяжении дня. Пить можно только несладкий зеленый чай и воду. Благодаря пектину, который содержится в яблоках, хорошо очищает организм и нормализует работу кишечника. В яблочный сезон лучшей диеты просто не сыскать!

Гречневая диета

Гречка – самый диетический продукт в нашей стране. Она питательна, доступна и содержит большинство необходимых организму микроэлементов. Такая диета предполагает лишь два продукта: кефир и гречку в неограниченном количестве.

Для того, чтобы приготовить гречку, ее нужно предварительно промыть и на ночь залить кипятком. К следующему утру продукт будет готов к употреблению. Вот такую вот гречку нужно употреблять целый день, запивая ее необходимым количеством кефира. Варить ее не нужно, как и добавлять сахар, масло и соль. Пить можно только кефир (1,5 литра в день). Благодаря питательности гречки, придерживаться подобного рациона можно до двух недель, теряя при этом до 900 грамм в сутки.

Как видно, все описанные диеты довольно доступны, однако все они потребуют терпения и силы воли, но результат того стоит: с помощью таких разгрузочных дней можно и вес снизить, и деньги на новый наряд отложить!

stroini-e.ru

меню на 10 дней. Кефирная простая диета для похудения на неделю

4731

Мечтаете, чтобы ваше тело стало идеальным, но действенные способы похудения требуют значительных затрат денежных средств? Не переживайте, вам удастся добиться отличного результата практически без всяких вложений. Дешевая и простая диета, которая основана на привычных и доступных продуктах, поможет в похудении и не затронет сбережения.

Все гениальное просто!

Согласитесь, ведь часто рацион многих диет включает в себя дорогостоящие продукты, деликатесы (например, папайя, креветки, форель, ананасы). Однако никто не даст вам гарантий, что с помощью таких продуктов вам удастся отличного результата. В результате, вы либо просто тратите деньги на дорогую еду для борьбы с лишним весом, которая может оказаться мало результативной, либо отказываетесь от идеи похудеть на начальном этапе.

Возьмите себя в руки и вперед к мечте!

Дешевая быстрая диета – это реальность.В вашем ежедневном рационе точно есть недорогие продукты, которые могут стать основой для похудения. Такими продуктами являются кефир, картофель, морковь, яблоки, гречневая и овсяная каши, свекла и другие. Важно только правильно сочетать в своем дневном меню эти продукты.

Самая дешевая и простая диета на неделю:

Быстрее всего и дешевле всего распрощаться с изъянами фигуры вам поможет кефир. Этот достаточно бюджетный кисломолочный напиток отлично помогает в похудении. Кефирная дешевая диета рассчитана на неделю. Более длительная продолжительность такой диеты может принести вред вашей пищеварительной системе.

Важным компонентом кефира являются живые культуры микроорганизмов (молочнокислые стрептококки, ацидофильные палочки, бифидобактерии), которые помогают улучшить обмен веществ, из организма эффективно выводят шлаки. За 7 дней диеты кефирной вы сможете уменьшить свой вес на 7 килограммов.

Дешевая диета для быстрого похудения, основанная на кефире достаточно строгая диета. В день следует употреблять не менее 1 л кисломолочного кефира низкого процента жирности (0,5 – 1%), но не обезжиренного. Поскольку чувство голода при такой диете вы будете чувствовать практически постоянно, дополнительно можно употреблять в день 500 г яблок, моркови.

Дешевая диета на 10 дней — отличная фигура без лишних затрат

Менее строгой, но не менее действенной является дешевая диета на 10 дней. Диета основана на продуктах, которые есть в каждом доме. Такой способ похудения лучше подойдет тем людям, которым тяжело переносить чувство голода. В течение десяти дней вы чередуете 2 меню (через день). Важно употреблять ежедневно большое количество воды. Чай и кофе можно пить без ограничения, но обязательно без сахара.

Такой простой бюджетный рацион позволит вам чувствовать себя сытым и постепенно терять лишние килограммы. Сделать свою фигуру совершенной вы сможете легко с помощью обычных продуктов и без чрезмерных затрат. Ничто вас не остановит в достижении ваших целей.

Читайте также:

onadiet.ru

Дешевая диета для похудения

Среди невероятно большого количества диет, которыми пестрят женские сайты, многим хочется найти эффективную и дешевую диету для похудения. Многие системы по снижению веса предполагают существенные дополнительные расходы на экзотические фрукты, дорогостоящие морепродукты и даже деликатесы. Так существует ли эффективный способ похудеть без значительных расходов?

Выбор диеты

При выборе диеты необходимо учитывать несколько важных аспектов, чтобы в последствие не страдать расстройствами пищеварения, гормональными нарушениями и не наносить вред своему здоровью. Такими аспектами являются:

  1. Возраст – для юных девушек и дам в солидном возрасте рацион и режим питания отличаются.
  2. Реальное количество лишнего веса – для этого нужно рассчитать ИМТ, а также учитывать тип костной структуры и пропорции мышечных и жировых тканей.
  3. Наличие хронических заболеваний пищеварительной и эндокринной системы – многие болезни являются противопоказанием для резкого похудения и скудного рациона.

Перед принятием решения кардинально похудеть стоит пройти обследование или хотя бы проконсультироваться с врачом.

Самые дешевые диеты

Желательно диету сопровождать тонизирующими процедурами для кожи и хотя бы небольшими физическими нагрузками, так как резкая потеря веса может оказать неблагоприятное воздействие на кожу.

К самым диетам дешевым, но эффективным относятся:

  • кефирная диета;
  • гречневая диета;
  • имбирная диета;
  • рисовая диета;
  • водная диета;
  • монодиеты на основе яблок, картофеля, бананов.

Самой дешевой диетой для похудения можно назвать водную диету. При ее соблюдении не требуется кардинально менять свой рацион, необходимо лишь внести некоторые коррективы и пить воду в соответствии с режимом и массой тела.

При водной диете важными условиями являются:

  • употреблять только негазированную воду;
  • убрать из своего питания колбасные изделия;
  • максимально сократить употребление сахара;
  • исключить чай, кофе и любые алкогольные напитки;
  • пить по стакану воды минимум за 20 мин. до приема пищи и не менее чем через 30 мин. после него;
  • начинать и заканчивать свой день стаканом воды;
  • отдавать предпочтение вареным, тушеным и запеченным блюдам.

 

womanadvice.ru

Самая дешевая диета для похудения

Фраза о том, что с завтрашнего дня необходимо садиться на диету, наверное, звучала из уст каждой женщины, но когда наступает это самое завтра, то возникает немалое количество проблем. И дело не только в том, что возможно на следующий день желание сбрасывать лишний вес исчезнет. Очень часто женщины сталкиваются с тем, что они не могут выбрать для себя подходящую диету для похудения. Стоит только открыть какой-нибудь модный журнал и прочитать там, какую-либо диету, как сразу в глаза бросаются продукты, используемые в этой диете, приобретение которых обойдется «в копеечку». Самая дешевая диета для похудения помогает решить данную проблему, поскольку она предлагает далеко не одну методику, основанную на употреблении недорогих и доступных продуктов.

Не есть после шести

Самая дешевая диета для похудения называется «не есть после шести». Поклонников такого режима питания сегодня насчитывается великое множество. Основной рекомендацией данной методики похудения является перерыв между ужином и завтраком следующего дня в 12-14 часов. Данная диета запрещает устраивать слишком сытные трапезы, в которые могут попасть сладости, изделия из муки и многие другие продукты, не совместимые с диетическим питанием. Необходимо также следить за тем, чтобы ужин также не имел слишком высокую калорийность.

Кефирная диета

Еще одна дешевая диета для похудения, имеющая достаточно жесткие рекомендации, основана на употреблении кефира. Продолжительность соблюдения такой методики не превышает недели, но даже этого достаточно для избавления от пяти лишних килограмм. Каждый день соблюдения данной диеты включает в рацион 1,5 литра кефира, в дополнение к которому в понедельник служит 500 грамм отварного картофеля, во вторник 100 грамм филе курицы, в среду 100 грамм отварного постного мяса, в четверг 100 грамм отварной рыбы, в пятницу 500 грамм фруктов. В субботу и воскресенье можно только кефир и ничего больше.

Актерская диета

Актерская эффективная и дешевая диета требует для своего соблюдения изрядной силы воли. Продолжительность методики составляет ровно 9 дней, а результатом станет потеря веса в 9-10 килограммов. На протяжении первых трех дней рацион состоит из любого количества кефира, далее три дня необходимо питаться только отварным куриным филе без кожи и без использования соли. После этого наступают завершающие три яблочных дня, в рацион которых входят яблоки и их свежий сок. Существует также более мягкий вариант, который длится 4 дня и приносит результат потери веса в 3-5 килограмм. В первый день нужно кушать отварной рис и пить чай или свежий сок томатов, во второй день рацион состоит из творога невысокой жирности и кефира, на третий день зеленый чай и куриное отварное филе, а завершающий четвертый день (это должен быть выходной) предлагает красное высококачественное вино и сыр.

Диета на бананах и молоке

Дешевая диета для похудения может быть также основана на употреблении молока и бананов на протяжении 5 дней. На один день полагается скушать шесть бананов среднего размера и выпить три стакана молока невысокой жирности. Хотя рацион такой диеты слишком однообразный, но зато он не требует приготовления каких-либо блюд.

Рисовая диета

Для тех, кому не страшно однообразие в питании подойдет эффективная и дешевая диета, которая длится 7 дней и предлагает рацион из 150 грамм отварного риса, 90 грамм отварного филе рыбы или курицы, одно отварное яйцо и свежий помидор.

Самая эффективная и дешевая диета для каждого человека может быть только своя, а все перечисленные выше методики являются лишь наиболее популярными из них.

drug.org.ru

Основы дешевой диеты для похудения

У некоторых людей существует стереотип, что эффективная диета для похудения предполагает употребление в пищу экзотических, дорогих продуктов. Но такой подход к ежедневному диетическому рациону для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, совсем не является обязательным, хотя, безусловно, и использование в меню недешевых продуктов часто рекомендуется специалистами. К тому же в наше кризисное время многих интересует вопрос, какой должна быть дешевая диета для похудения.

Дешевая диета для похудения

Однако вполне можно обойтись и дешевыми диетическими продуктами, чья цена вполне доступна практически для любого кошелька. К дешевым диетическим продуктам можно отнести многие крупы, нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. Эти диетические продукты являются вполне недорогими, зато их умелое использование в ежедневном меню помогает избавиться от лишнего веса вполне эффективно.

Основные составляющие продукты дешевой диеты для похудения

Крупяная дешевая диета для похудения

Для начала стоит рассмотреть диетическое меню с крупами, цена на которые практически не зависит от валютных колебаний. Овсяные, пшенные, пшеничные, рисовые диетические каши настолько привычны с раннего детства, что многие даже не задумываются об их целебных во многих отношениях свойствах. Все эти диетические каши не только способствуют эффективному избавлению от лишнего веса, но и очень полезны для здоровья и отличного самочувствия.

Однако нужно обратить внимание, что способ приготовления таких диетических круп в том случае, если есть необходимость избавиться от лишнего веса, отличается от того, как готовились каши из них в детстве. Суть дешевой диеты для похудения заключается в том, что диетическая крупа, которая готовится, должна быть без соли и сахара, и есть ее надо 5-6 раз в течение дня небольшими порциями без каких-либо добавок. Впрочем, разнообразить такое строго дешевое диетическое меню можно за счет яблока в обеденное время, и кефира перед сном. Крупяная диета

Безусловно, придерживаться такой дешевой диеты для похудения в течение недели будет непросто организму, привыкшему к значительно большему разнообразию в пище. Однако и результат того стоит – в течение этого срока можно избавиться от 5, а то и от 10 килограммов лишнего веса. Во многом дешевая диета для похудения зависит от силы воли, да и от общего состояния здоровья человека, желающего сбросить лишний вес.

Кроме того, придерживаясь такой дешевой диеты для похудения и питаясь одними углеводами в течение недели, очень тяжело удержаться и начать есть высококалорийную пищу сразу по окончанию диеты, что, естественно, сведет на нет все затраченные усилия. Поэтому период после следования крупяной диете для похудения является не менее ответственным, рассчитанным на силу воли, упорство и желание все-таки привести свою фигуру в порядок.

Овощная и фруктовая дешевые диеты для похудения

Овощная и фруктовая дешевые диеты для похудения являются также весьма эффективными благодаря тому, что в этих продуктах для похудения находится не так уж много калорий, зато много витаминов и менеральных веществ.

Для того, чтобы такая диета стала действительно дешевой диетой для похудения, нужно отказаться от экзотических овощей и фруктов, заменив их на местные, выращенные буквально по соседству. В наших краях яблоки, капуста, морковь, лук, свекла и тому подобные плоды и овощи не являются дефицитными, и цены на них вполне доступны. В сезон это, пожалуй, самые подходящие диетические продукты для похудения. Овощи и фрукты обладают большим количеством клетчатки, которая помогает эффективно выводить из организма шлаки и способствует активному избавлению от лишнего веса.

Мясные, рыбные и бобовые продукты для дешевой диеты для похудения

Крупы, овощи и фрукты – это, вне всяких сомнений, важные для похудения диетические продукты для дешевой диеты. Но если без белковой пищи обойтись не хватает никаких сил, то нужно обратить внимание на такие дешевые диетические продукты, в составе которых хотя и имеется белок, но его количество достаточно невелико.

Мясо птицы и рыба — мойва, скумбрия, селедка, треска и минтай стоят сравнительно не дорого, и употребляя их умеренно, вы не только не нанесете серьезный ущерб своему кошельку, но и разнообразите питание для похудения. При этом они не настолько насыщены калориями, чтобы заставить ваше тело набирать дополнительные килограммы.

Однако обратите внимание, что мясо птицы и рыбные диетические продукты во время следования дешевой диете для похудения должны вариться или готовиться на пару, но ни в коем случае не жариться! Жареные продукты не только способствуют накоплению жира, но и наносят вред всему организму. А о том, чтобы избавиться от лишнего веса при таком приготовлении, и говорить не стоит. Рыба для похудения

Неплохим выходом при потребности белка будет использование в рационе бобовых диетических продуктов – они и не дороги, и не очень калорийны. Зато также способны разнообразить ваше дешевое меню для похудения. Еще одним растительным диетическим продуктом для эффективного избавления от лишнего веса, обладающим белком, является лист чечевицы.

Считается, что в растительном мире и по питательным свойствам, и по целебным качествам, продуктов, равных чечевице, нет. Лист чечевицы более чем на треть состоит из белка, и он намного легче усваивается организмом, чем мясной белок. К тому же в него входят многие аминокислоты, витамины и минералы, полностью усваиваемые организмом. Поэтому лист чечевицы является отличным диетическим продуктом, способствующим эффективному похудению.

Лекарственные травы как средство избавления от лишнего веса

Популярным способом борьбы с лишним весом является использование лекарственных трав. Их целебный эффект для похудения заключается в снижении аппетита и выводе лишней жидкости из организма. Разумеется, такие травы, как правило, совсем недороги и их можно включить в состав дешевой диеты для похудения.

Например — полевой хвощ для похудения, обладающий мочегонными свойствами, из-за чего организм освобождается от лишней жидкости. Полевой хвощ для похудения можно употреблять и в виде самостоятельного диетического продукта, и вместе с другими лекарственными травами. Однако нужно учитывать, что специалисты не рекомендуют принимать полевой хвощ для похудения и другие травяные сборы более нескольких недель подряд, так как это чревато нарушением функционирования организма.

Еще одним диетическим растительным средством для похудения, оказывающим обезвоживающее воздействие, является брусничный лист применение которого, впрочем, не является совсем безвредным.

Некоторые специалисты в области диетологии рекомендуют сок алоэ для похудения. Алоэ является активным стимулятором обменных процессов, к тому же повышает в крови гемоглобин, улучшает иммунитет и способствует активному избавлению от лишнего веса.

Диета для похудения согласно древнему учению Аюрведы доши

Несколько экзотическая, зато дешевая диета для похудения – это диета согласно древнему учению Аюрведы доши. В основе этой дешевой диеты для похудения лежит использование влияния воздействия основных шести вкусов – сладкого, горького, соленого, кислого, вяжущего и жгучего на пищеварение. Диета Аюрведа

Согласно диете Аюрведы доши есть рекомендуется полностью созревшие и сладкие на вкус фрукты, за час до или после еды. А недозревшие и кислые плоды фруктов лучше исключать. Необходимыми овощами для похудения являются все овощи со сладким и горьким вкусами, подвергаемые термической обработке, лучше тушению. Полезны для избавления от лишнего веса и диетические салаты из свежих овощей, которые заправляются маслом растительного происхождения.

Из злаков в диете Аюрведы рекомендованы рис, ячмень и пшеница. Диетические блюда из бобовых культур, имеющих в составе растительный белок, также желательны в рационе для похудения. А вот жирные молочные диетические продукты — твердые сыры, сыры с плесенью, брынза, кефир, следует исключить из дешевого меню для похудения. Что касается мясных блюд, то их следует варить или готовить на пару, и употреблять в небольшом количестве. Согласно диете Аюрведы доши полезны пряные травы, чеснок и зелень.

Что касается сладостей, то необходимо исключить из рациона для похудения шоколад, сахар, а отдать предпочтение меду и халве. И для эффективного избавления от лишнего веса нельзя забывать выпивать жидкости не менее полутора литра в течение дня.

Как бы там ни было, дешевая диета для похудения существует, и выбор какой-либо из них – за вами. Однако лучше если свой выбор вы сделаете после консультации с лечащим врачом, который поможет вам избежать ошибки, способной нанести вред вашему организму.

https://www.youtube.com/watch?v=0mrAEZAOloc

 

neosports.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о