Голливудская диета 7 дней: меню на 7 дней. Рекомендации и отзывы

Голливудская диета для похудения: меню - минус 14 кг легко

Бывают случаи, когда лишний вес нужно сбросить очень быстро. К счастью, есть методики, которые помогают достичь нужного результата. Узнайте секреты стройности голливудских звезд и теряйте до 14 кг за 2 недели!

СодержаниеСвернуть

  • Отзывы похудевших
  • Ссылки на авторитетные источники
Кристина ЛобановскаяКристина Лобановская

после голливудской диетыпосле голливудской диеты

Голливудская диета направлена на быстрое снижение веса, не всегда полезное для здоровья, но очень эффективное. Скудный рацион позволяет потерять в среднем от 10 до 14 килограммов за 2 недели. К этой системе питания прибегают самые яркие звезды Голливуда в случаях, когда им необходимо привести свое тело в норму в сжатые сроки, отсюда и появилось название «Диета голливудских звезд».

Суть этого жесткого метода похудения сводится к резкому ограничению потребления углеводов и снижению суточной нормы калорий до 600-800 ккал. Такое резкое ограничение может привести к негативным последствиям, но вес уйдет быстро.

Единственное преимущество диеты – скорость потери веса. Это отличный способ в короткий срок достигнуть нужного объема. Но следует задуматься, стоит ли временное преображение таких жертв.

после голливудской диетыпосле голливудской диеты

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Содержание

Недостатки и предостережения

  1. Сильно заниженное суточное потребление калорий быстро приводит к снижению работоспособности, головокружениям, плохому самочувствию. Постарайтесь не нервничать, свести активность образа жизни к минимуму, на время забыть про физические нагрузки.
  2. Однообразное и бедное меню может привести к проблемам с почками, надпочечниками, желудочно-кишечным трактом. Внимательно следите за своим состоянием, в случае возникновения проблем обязательно обратитесь к врачу.
  3. Диета противопоказана гипертоникам, так как предусматривает в рационе большое количество кофеина и куриных яиц, что может привести к повышению давления.
  4. Противопоказаниями к диете могут стать любые проблемы со здоровьем, наличие таких хронических заболеваний, как диабет, почечная недостаточность, гастрит, язвы и так далее. Настоятельно рекомендуется обсуждение рациона с лечащим врачом или диетологом.
  5. Категорически запрещается сидеть на этой диете более 14 дней. За год можно прибегнуть к ней не более четырех раз.
  6. Так как суть предложенного питания строится на отказе от соли, потеря веса основана на избавлении организма от лишней жидкости, а не на расщеплении жиров. Все потерянные с таким трудом и вредом килограммы вернутся вновь при первой же возможности. В некоторых случаях вес превысит исходный.

Реклама

Рекомендации

  1. Так как в рационе предусмотрен полный отказ от завтрака, то работающим людям придется нелегко. Постарайтесь сбрасывать вес во время своего отпуска, когда у вас будет возможность подстроить график под питание.
  2. На протяжении всей диеты регулярно употребляйте чистую воду. В день рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров жидкости, включая зеленый чай и несладкий натуральный кофе. Так вы поможете организму вывести шлаки и токсины.
  3. Эта система питания не может обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Рекомендован обязательный прием общих витаминных комплексов.
  4. Оградите себя от стрессов и перегрузок на время похудения, эти состояния расходуют много энергии, восполнить которую рацион не в состоянии. Старайтесь хорошо высыпаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
  5. Мясо и рыбу лучше покупать свежими и готовить на пару. Такая пища быстрее усвоится организмом и сохранит в себе больше пользы.

Запрещенные продукты

Голливудская диета относится к разряду строгих, и имеет очень жесткие ограничения в питании. К употреблению категорически запрещены:

  • соль – ей свойственно задерживать в организме воду, а значит, она будет мешать экспресс-похудению;
  • алкоголь – он разжигает аппетит, что может привести к срыву с жесткого графика;
  • любая жареная и жирная пища;
  • большинство круп, макароны;
  • хлеб, хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар и другие виды подсластителей;
  • любые консервированные овощи;
  • сладкие калорийные фрукты, например, бананы.

Реклама

Меню

На каждый день

Настоящее меню диеты голливудских звезд должно включать в себя свежие морепродукты и спелые сочные ананасы. В наших реалиях раздобыть такие деликатесы непросто, так как магазины редко могут предложить недавно выловленные устрицы или дозревшие экзотические фрукты, а если и предлагают, то цена такого питания сильно ударит по карману. Так что диетологи адаптировали диетический стол под отечественного потребителя, заменив экзотику доступными, но аналогичными по содержанию белков и углеводов продуктами.

В основу рациона вошли продукты с повышенным содержанием белков, употребление углеводов сведено до минимума. Вместо завтрака предлагается чашка несладкого натурального кофе. Если вы начали замечать скачки артериального давления, допустимо заменить напиток зеленым чаем без добавок и подсластителя.

На 7 дней

Вариант меню, рассчитанный на неделю, является более щадящим только благодаря короткому сроку. За это время вы сможете расстаться с 5-7 килограммами исходного веса с минимальными потерями для организма. При необходимости, можно заменить блюда из рациона аналогичными по содержанию белков и углеводов. Не забывайте регулярно и много пить. И помните – никакого завтрака, только кофе или чай!

яйцо и помидоряйцо и помидор

Понедельник

  • Обед: пара куриных яиц, сваренных вкрутую, свежий помидор, натуральный несладкий кофе.
  • Ужин: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, свежий листовой салат, апельсин или грейпфрут.

Вторник

  • Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, сваренных вкрутую, грейпфрут, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
  • Ужин: постная говядина, приготовленная на пару или отварная без соли и специй, один огурец среднего размера, черный кофе.

Среда

  • Обед: зеленый салат из пекинской капусты и сельдерея, грейпфрут, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
  • Ужин: одно куриное или 5 перепелиных яиц, обезжиренный творог, тушеный шпинат, чашка кофе или чая.

Четверг

  • Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, сваренных вкрутую, тушеная пекинская капуста, натуральный несладкий кофе или зеленый чай.
  • Ужин: парная телятина, приготовленная на пару или отварная без соли и специй, один помидор среднего размера, черный кофе.

Пятница

  • Обед: одно куриное или 5 перепелиных яиц, тушеный сельдерей или пекинская капуста, чашка кофе или чая.
  • Ужин: нежирная парная рыба, приготовленная на пару без специй и соли, салат из зелени без заправки, кофе или чай.

Суббота

  • Обед: постный овощной суп, небольшой кусочек куриного филе, приготовленного на пару, чашка кофе или чая.
  • Ужин: одно куриное или 5 перепелиных яиц, обезжиренный творог, грейпфрут, чашка кофе или чая.

Воскресенье

  • Обед: нежирная парная рыба, приготовленная на пару без специй и соли, тушеный шпинат, кофе или чай.
  • Ужин: одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, салат из капусты, апельсин или грейпфрут, черный несладкий кофе или чай.

На 14 дней

Если вы готовы продержаться на предложенном выше варианте меню не одну, а две недели, на восьмой день просто начните диету с начала. За это время может уйти до 14 килограммов исходного веса. Но от завтраков по-прежнему придется отказаться.

яйцо и грейпфрутяйцо и грейпфрут

Чтобы попробовать хоть как-то разнообразить рацион и облегчить процесс похудения, можете комбинировать блюда следующим образом:

  • одно куриное яйцо можно заменить на 4-5 перепелиных, 100 граммов обезжиренного творога или легкого несоленого сыра;
  • куриную грудку чередовать с постной говядиной, телятиной, кроликом, нежирной рыбой;
  • в качестве горячего гарнира подойдет шпинат, сельдерей, пекинская капуста;
  • зеленые салаты можно делать из шпината, сельдерея, пекинской капусты, петрушки, кресс-салата и любого другого зеленого салата, ничем не заправляя;
  • пить можно только черный несладкий кофе, чай, чистую минеральную воду без газа;
  • грейпфрут можно один-два раза заменить свежим ананасом, оба эти фрукта способствуют расщеплению жира, однако второй содержит много сахара.

Рекомендации по продуктам

  1. Иногда можно позволить себе разнообразить стол, заменив простые вареные яйца легким омлетом, приготовленным в духовке или на сухой сковороде без растительного масла.
  2. Для здорового питания подходят следующие виды рыбы: морской язык, минтай, речной окунь, судак, кефаль, путассу. Иногда рыбное блюдо можно заменить морепродуктами.
  3. Мясо, рыбу и птицу лучше готовить на пару, сохранив в них природные соли и минералы, что значительно улучшит вкусовые качества блюд.
  4. К диетическим сырам относятся следующие сорта: творожный сыр Рикотта, Тофу, Фета, Ольтермани. Категорически не подходит брынза — это нежирный сорт сыра, но в нем большое содержание соли, что противоречит основному принципу диеты голливудских звезд.
  5. Шпинат, как в горячем, так и в холодном виде – наиболее богатая на витамины и микроэлементы зелень, так что старайтесь не заменять его аналогами.

На 18 и 21 день

В стремлении понравиться себе, некоторые увлеченные натуры стараются растянуть это скудное меню на 18 и даже 21 день. Но такое усердие приводит не к потрясающему результату, а к печальным последствиям:

  • постоянное отсутствие углеводов резко снижает способность организма нормально функционировать, ему просто неоткуда брать силы, что приводит к недомоганиям и постоянной слабости;
  • обилие белков заставляет внутренние органы работать на износ, что приводит к серьезным хроническим заболеваниям, чаще всего к почечной недостаточности;
  • избыток кофеина, особенно на голодный желудок, обязательно скажется на артериальном давлении, кроме того, этот напиток раздражает слизистую желудка, приводя к расстройствам и проблемам со стулом.

При голливудской диете суточная норма калорий не превышает 600 ккал, что крайне мало для нормальной работы организма. Если долгое время придерживаться такого скудного рациона, велика вероятность нарушить обмен веществ и довести себя до истощения и даже анорексии.

Выход из диеты

Независимо от того, продержались вы на голливудской диете неделю или две, выходить из нее нужно плавно, не перегружая систему пищеварения. В течение первых семи дней после неё начните плавно дополнять рацион:

  • для начала, добавьте к приемам пищи завтрак и полдник, из фруктов, перед сном можно выпить стакан кефира или киселя;
  • постепенно вводите макароны из твердых сортов, овсянку, супы на постном мясе;
  • добавьте к овощным салатам заправку в виде растительного масла и лимонного сока;
  • аккуратно возвращайте соль и специи;
  • начните постепенно повышать физические нагрузки.

Основной вес уходит в первые дни голливудской системы питания из-за отсутствия в пище соли, то есть, благодаря выводу жидкости из организма. Помните, что как только на ваш стол вернутся соленые блюда, один-два килограмма вернутся вместе с ними. Если вы не будете придерживаться здорового питания и заниматься физическими нагрузками, то очень быстро вернёте массу обратно.

Видеообзор от диетолога

Голливудская диета на 14 дней: отзывы и результаты

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]
как похудеть на 5-7 кг за 7-14 дней? таблица, выход, рекомендации

Актеры, как и их личная жизнь всегда на обозрении, всегда под прицелом камер. Поэтому и требования к стандартам красоты у них довольно-таки завышенные - их лица должны быть идеальными, а фигуры полностью соответствовать параметрам, установленным мировыми законодателями мод.

Как только не ухищряются актеры Голливуда, чтобы завоевать публику.

В нашей статье речь пойдет о методах похудения, которые выделяют ведущие американские актеры среди прочих.

Самые знаменитые красавицы мира

Диеты голливудских звезд практически всегда эффективны и при этом безопасны. Поэтому пройдемся по некоторым.

Дженнифер Энистон

Джен никогда не скрывала свою естественную склонность к полноте, поэтому ей приходится себя все время ограничивать. Она вообще отказалась от белого хлеба, картофеля, риса и сахара.

Кроме того, она практикует "зональную" диету Бариса Сирса. Суть ее в том, чтобы в каждый прием съедать 40% углеводов и по 30% белков и жиров.

Анджелина Джоли

Эта обворожительная женщина отдает предпочтение суповому меню.

Суп из овощей, овощные ассорти, зеленые яблоки насыщают организм звезды всеми полезными веществами.

Джулия Робертс

Главная красотка Голливуда следует правилам Николаса Перрикона. Он советует потреблять ежедневно лосось, который улучшает состояние волосяного покрова, ногтевых пластин и кожи, в целом.

Деми Мур

Эффектная брюнетка обязана своими прекрасными внешними данными не только генетике, но и пище, не прошедшей тепловую обработку.

Это все виды сырых овощей и фруктов, нежирное молоко, орехи, самая обычная вода и свежевыжатые фруктовые соки.

Быстрая потеря в весе

Считается, что знаменитость должна всегда быть в форме и форма эта должна быть, если не идеальной, то максимально приближенной к идеалам красоты.

 

Если еще и учесть тот факт, что камера также прибавляет несколько лишних килограммов, тогда приходит понимание того, почему некоторые актрисы так яро следят за своим весом.

 

Голливудская диета для похудения служит отличным союзником в этом деле.

Известно, что данного строгого меню придерживается Николь Кидман, которая всегда в прекрасной физической форме, во многом не без содействия данного метода похудения.

Также описываемая диета поспособствовала Рене Зельвегер вернуться к своим прежним килограммам после окончания съемок " Дневник Бриджит Джонс", в процессе коих ей пришлось набрать ради роли 13 кг.

Суть Голливудской диеты

Меню голливудской диеты ограничивает прием углеводов и жиров. За основу берутся продукты, в изобилии насыщенные белком, такие как, мясо, рыба. А также пища, богатая растительной клетчаткой - овощи и фрукты с минимальным содержанием углеводов.

Надо отметить, что данный способ в большинстве своем рассчитан на американскую кухню. Но тем, у кого сильно желание опробовать ее, смело можно заменить некоторые продукты на характерные для своего региона.

Здесь рекомендовано пить не меньше, чем полтора литра негазированной воды в день, а может даже и два. Голливудская диета рассчитывается как на неделю, так и на две, опираясь на конечные цели.

Беспрекословные правила:

  • Никаких завтраков!
  • Продукты, в составе которых есть крахмал, в том числе и хлебобулочные, исключить.
  • Отказаться от спиртного!
  • Скажем нет сахару!
  • Еду только варим либо приготавливаем на пару, не заправляя жирами.
  • Ничего соленого!

Норма на неделю

Настоящая голливудская диета на 7 дней выглядит таким образом:

Понедельник

  • День. Томат, пара цитрусовых (апельсинов), куриное яйцо, кофе без добавления сахара, горстка миндаля.
  • Вечер. Котлета, несколько тоненьких долек огурца, грейпфрут, помидор.

Вторник

  • Обеденный перерыв. Кофе, грейпфрут, яйцо вкрутую.
  • Ужин. Сто пятьдесят граммов отваренной говядины, чай зеленых сортов, ассорти из овощей.

Среда

  • Середина дня. Жареное яйцо перепелки, сто пятьдесят грамм вареной капусты, два помидора, кофе.
  • Вечерний перекус. Сто пятьдесят грамм вареной рыбы, зеленый чай, огурец.

Четверг

  • Обед. Салат - капуста+сельдерей+йогурт, чай зеленых сортов, цитрус.
  • Ужин. 150 граммов творога 0% жирности с тмином и болгарским перцем, 100 гр тертой моркови с лимонным соком и яйцо вкрутую.

Пятница

  • Средина дня. Пара яичных белков, сто гр сваренного сельдерея, зеленый чай.
  • Вечерний прием. Двести граммов филе курицы, листья салата.

Суббота

  • Обеденный перекус. Двадцать гр фруктовой нарезки из грейпфрута, яблок и цитруса в компании с орехом.
  • Ужин. 150 грамм филе рыбы (отварного), 60 граммов тушеных грибов, одна порция кофе.

Воскресенье

  • Дневной прием. 0% творог и пикантный овощной отвар, за исключением картофеля.
  • Вечер. Зеленый чай, фрукты с натуральным йогуртом.

План питания на 2 недели

Голливудская диета на 14 дней является, своего рода, производной недельной диеты.

Рацион и режим приема пищи сохраняется, единственное с повторением первого и восьмого дня, второго и девятого, третьего и десятого и так далее.

Понятно, что вынести такую диету не просто и в течение недели, не то что двух.

Поэтому, добиваясь поставленных целей необходимо запастись терпением и чем-то заняться вплотную, чтобы было меньше времени на раздумья о еде. Ведь, когда человек чем-то занят, время летит с невыносимо бешеной скоростью.

Счастливый заключительный аккорд...

Результаты голливудской диеты, при абсолютном ее выдерживании, удивляют подсознание. До полутора кг лишнего веса только в первые 48 часов. Начиная с третьего дня теряется 0,5-1 кг за сутки. Итак, за общее время потери могут быть значительными ... 7-10 кг.

 

Шикарный вид

Просматривая фото до и после голливудской диеты приходишь в восторг. Глядя на улыбающиеся лица Бейонсе, Мисси Эллиот, Джанет Джексон понимаешь, что они скинули с себя до 3 размеров одежды.

Конечно же, все зависит от приложенных усилий, индивидуальных особенностей организма. Ведь кроме придерживания диетического питания необходимо еще и выполнять хотя бы элементарные спортивные упражнения.

Выслушаем мнение

Неоспоримым фактом является уже то, что голливудская диета благотворно влияет на организм, оздоравливая его. Чего только стоит один отказ от алкоголя, соли и сахара!

Помимо этого, сама диета богата витаминами, минералами и полезными веществами. Но так ли она продуктивна и насколько тяжело переносится, легко понять уже из отзывов о голливудской диете.

Сложив все эти отзывы в общую картину, понятно, что питаться согласно предписанному расписанию довольно-таки трудно.

Рацион не очень-то и разнообразен, поэтому все время хочется чем-нибудь его дополнить.

Но положительный прогресс все же есть и это - сброшенные кг в непродолжительный промежуток времени. Такой способ целесообразен перед праздниками, когда хочется произвести фурор в коллективе, надев сногсшибательное платье.

Легко ли сорваться?

Срыв на голливудской диете обеспечен у тех, кто не подготовлен морально.

Перед таким "методом корректировки" собственного тела нужно себя духовно настроить, дабы не попасть впросак.

Конечно же, постоянное употребление кофеина чревато для любого организма и не чередуя его с чаем можно получить взамен лишних кг дополнительные проблемы со здоровьем в виде скачков артериального давления, слабости, головокружения, тошноты.

Также выходить из диеты необходимо постепенно, добавляя по одному новому продукту в день.

Фото Голливудской диеты

Голливудская диета на 7 и 14 дней

Голливудская диета испытана многими звездами. Ким Бэйсинджер, Кэтрин Зета-Джонс худели на ней после родов, Рене Зельвегер и Николь Кидман скинули по 12 кг и 14 кг, чтобы сняться в фильме. Селебрити применяют метод и по сей день, когда требуется быстро и на много похудеть. Диета голливудских звезд считается довольно жесткой.

Рацион рассчитан на потребление всего 600-800 ккал в день. Однако и результаты голливудской диеты весомые. Как утверждают сами звезды и отзывы тех, кто пробовал этот способ, отражение в зеркале будет таять на глазах. Попробуем?

Содержание статьи

Голливудские диеты: основные правила

Необычным моментом для девушек, решивших попробовать эту методику, станет отсутствие завтрака. Однако надо учесть распорядок дня звезд Голливуда. Их день начинается в 10-11 часов утра и заканчивается глубоко за полночь. Таким образом, от пробуждения до первого приема пищи получается не такой уж большой разрыв. Ошибкой многих женщин, является, как показывают отзывы, голливудская диета в натуральном виде, то есть полный отказ от еды до общепринятого обеденного перерыва в 13-14 часов дня. Если ваш день начинается с 6-7 утра, обеденную чашку кофе или чая перенесите на завтрак, иначе вы заработаете гастрит и нарушите обмен веществ.

По своему меню голливудская диета весьма разнообразна. Она включает 2 вида мяса, рыбу, фрукты, овощи, зелень. Запрещается:

  • Сладкое – чай и кофе тоже нужно пить без сахара. Если это неприемлемо, используйте заменитель сахара.
  • Соленое – нельзя подсаливать еду. Если любите солененькое, на 5 день голливудской диеты, когда в меню включена рыба, приготовьте морскую, а не речную рыбку. В ней достаточно природной соли.
  • Мучное – любой вид хлеба недопустим, даже сухари и хлебцы.

Таблица голливудской диеты на 7 дней

[table id=10 /]

Меню голливудской диеты на 14 дней

Основными ингредиентами в рационе являются яйца, грейпфру

Базовые принципы голливудской диеты и меню на 7, 14 дней

Голливудская диета – лучшая методика похудения во всем мире. Звездам телеэкранов необходимо худеть и поправляться за ограниченный период, поэтому система питания ориентирована на быстрое снижение веса.

Несмотря на несбалансированный рацион, при соблюдении основных правил диетотерапии можно похудеть на 10-14 кг за 2 недели. Во время проведения методики необходимо строго следить за калорийностью рациона.

Из-за низкой энергетической ценности человек может не заниматься спортом.

Белковые продуктыБелковые продукты

В чем суть методики

Основу низкокалорийного питания составляет ограниченное употребление углеводной пищи и животных жиров. Во время диеты рекомендуется принимать белковые и растительные продукты.

В условиях стресса для получения энергии организм начинает разрушение мышечных волокон, состоящих из протеинов и аминокислот.

Мясо и молочные изделия помогают предотвратить расщепление скелетной мускулатуры, поэтому для компенсации энергозатрат тело начинает трансформировать гликоген в печени. Весь процесс занимает 3-4 дня. После полного истощения данного ресурса начинается разрушение жировых отложений в подкожной клетчатке.

Ускорить похудение позволяет интенсивное выведение лишней жидкости из организма. Молекулы воды скапливаются в жировой массе, препятствуя ее расщеплению, вызывают отечность. Для их выведения требуется выпивать не менее 2 л воды или травяных отваров с мочегонным эффектом.

Суточная норма калорий не должна превышать 600-800 ккал. Низкая энергетическая ценность может спровоцировать развитие побочных эффектов и нанести вред организму. Поэтому проводить диету голливудских звезд разрешено людям со здоровым организмом, не страдающим острыми или хроническими заболеваниями.

За неделю до начала диетического курса рекомендуется постепенно уменьшать количество пищи в порции и снижать энергетическую ценность рациона с 2200-2500 до 1000 ккал.

Благодаря проведению подготовительного этапа организм сможет адаптироваться к новой системе питания, во время диеты снижается риск развития стресса и появления побочных эффектов.

Подготовка к диетеПеред диетой следует подготовить организм

Основные принципы питания

Для получения максимального результата необходимо придерживаться следующих правил диеты:

  1. Запрещено употреблять алкогольные и сладкие напитки, использовать этиловый спирт для приготовления блюд. Этанол оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, поражает клетки печени. Ослабленный диетой организм подвергается сильной интоксикации.
  2. Завтрак отсутствует. Заменить утренний прием пищи позволяет зеленый чай или половина грейпфрута, необходимого для сжигания жира.
  3. Во время диеты следует исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, крахмалистые овощи, бананы, виноград, белый хлеб и рис. Эти продукты увеличивают плазменную концентрацию глюкозы в крови, избыток которой трансформируется в печени в гликоген – главный источник для формирования жировых отложений.
  4. Блюда следует подвергать только щадящей термической обработке. Запрещено жарить, солить или мариновать пищу. Разрешено отваривать или запекать продукты, готовить на пару, на гриле, на сухой сковороде.
  5. На время похудения соль и пряности требуется полностью исключить из рациона, потому как они вызывают задержку жидкости.

В период диеты не требуется создавать нагрузку в виде физических упражнений. Для улучшения процессов метаболизма рекомендуется совершать прогулки пешком по 1-1,5 часа в парке. Более активные тренировки проводить запрещено, потому как они могут негативно отразиться на здоровье.

При развитии головокружения, тошноты, желудочно-кишечных расстройств и других побочных эффектов нужно немедленно прекратить похудение и вернуться к нормальному режиму питания. Для профилактики необходимо обратиться к врачу.

Перед проведением методики следует проконсультироваться с диетологом. Специалист поможет сбалансировать рацион и подберет поливитаминный комплекс в зависимости от возраста, начальной массы тела, индивидуальных особенностей пациента.

Консультация у врачаКонсультация у диетолога, для предотвращения последствий

Примерное меню диеты

В диетическое меню разрешается включать свежие морепродукты, нежирные мясные изделия, продукты растительного происхождения и хлеб грубого помола.

Существует 2 варианта проведения методики похудения, отличающихся по длительности: на 7 и 14 суток. Выбирать диету следует в зависимости от собственных предпочтений, возможностей и индивидуального графика.

На 7 дней

При наличии или возникновении проблем с артериальным давлением следует заменить кофе на зеленый чай.

Режим питания Обед Ужин
1 день 2 апельсина, помидор, 2 вареных яйца, горсть орехов и черный натуральный кофе без молока и сахара. Салат из листовой зелени, помидоров и огурцов, заправленный 1 ч.л. масла оливы и лимонного сока, паровая куриная котлета, грейпфрут.
2 день 1 яйцо всмятку, натуральный кофе, цитрусовый фрукт. 150 г вареной говядины, салат из листовой зелени, огурцов и белокочанной капусты, зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда.
3 день Яичница, приготовленная на сухой сковороде, 2 свежих помидора, 150 г вареной капусты, свежевыжатый апельсиновый сок. 150 г вареного или приготовленного на пару рыбного филе с томатной пастой, огурец и зеленый чай.
4 день Капустный салат с сельдереем, заправленный натуральным йогуртом, грейпфрут. 150 г творожной массы с низким уровнем жирности, 100 г салата из тертой моркови и болгарского перца, яйцо, сваренное вкрутую.
5 день 2 яичных белка, жареных на сухой сковороде, 100 г вареного шпината или сельдерея, черный кофе. 200 г вареного куриного мяса, освобожденного от кожи, салат из листовой зелени.
6 день Фруктовый салат из кисло-сладких яблок, апельсина, грейпфрута и миндаля. 150-200 г запеченной рыбы с тушеными грибами, свежевыжатый овощной сок.
7 день Обезжиренный творог с добавлением яичного желтка, бульон на овощной основе с добавлением зубчика чеснока. Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, 250 мл кефира.
Диетный планНапишите свой план диеты и не отступайте от него

На 14 дней

Рацион на 2 недели полностью повторяет режим питания первых 7 суток. За 14 дней вес может уменьшиться до 10-14 кг. В скудный рацион можно вносить изменения:

  • 1 куриное яйцо заменить 100 г творога с низким процентом жирности, 70 г твердого сыра, 4 перепелиными яйцами;
  • куриное филе рекомендуется чередовать с нежирной говядиной, крольчатиной и рыбой;
  • в качестве гарнира к белковой пище можно использовать тушеные в собственном соку зеленые овощи: пекинскую капусту, перец, шпинат, сельдерей;
  • грейпфрут рекомендуется заменять ананасом или апельсинами.

Куриные яйца можно не только отваривать всмятку или вкрутую. Во время 2 недель похудения разрешено готовить легкие паровые омлеты или яичницу на сухой сковороде без добавления растительного масла.

В качестве морепродуктов разрешено использовать кефаль, морской язык, окуня, белую рыбу, судака. Рыбное филе хорошо сочетается с листовой зеленью, поэтому овощные салаты в некоторых случаях следует заменять на нарезку из морских продуктов.

Для сохранения естественной химической структуры мясные продукты рекомендуется готовить на пару. Сыр нельзя заменять брынзой, потому что в ней содержится высокая концентрация соли. Хлорид натрия вызывает задержку жидкости в организме, что провоцирует замедление жиросжигающего эффекта.

Как правильно выйти из диеты

Выход из диетыВыход из диеты должен быть постепенным

Вне зависимости от продолжительности диеты выходить из нее нужно постепенно, в течение 1-2 недель. В этот период нельзя создавать дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и резко вводить запрещенные продукты, чтобы избежать проблем с нарушенным метаболизмом и повторным набором веса. Для сохранения полученного результата потребуется медленно формировать рацион:

  • добавить завтрак и полдник, состоящий из фруктов, на ночь можно выпивать 250 мл кисломолочного напитка;
  • постепенно увеличивать объем порции, вводить злаковые культуры, мясные бульоны, мучные изделия;
  • овощные салаты можно заправлять любым количеством растительного масла и сока лимона;
  • включать соль и специи;
  • повышать физическую активность.

После окончания диетического курса калорийность рациона следует увеличивать постепенно – по 200 ккал в день. Для контроля показателей массы тела рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни, питаться сбалансировано и проводить разгрузочные дни каждую неделю.

При этом количество кондитерских изделий в рационе должно быть строго ограничено.

Достоинства и недостатки

Выделяют следующие плюсы голливудской диетотерапии:

  • быстрая потеря лишнего веса — минус 10 кг за 2 недели;
  • отказ от вредных привычек улучшает функциональную активность внутренних органов и систем организма;
  • во время диеты желудочно-кишечный тракт очищается от токсичных соединений и пищевых отходов;
  • организм освобождается от избыточной жидкости;
  • активизируются внутриклеточные процессы общего метаболизма;
  • нормализуется стул.
Результат диетыОрганизм очищается от воды и токсинов

Несмотря на положительное влияние методики на организм, существуют недостатки голливудского похудения:

  1. Низкая энергетическая ценность рациона приводит к развитию хронической усталости, слабости в мышцах, снижению физической и умственной работоспособности, головокружениям. Общее самочувствие человека падает, психоэмоциональное состояние нестабильно из-за сильных изменений гормонального фона. Поэтому в период диеты рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, днем делать перерывы на отдых.
  2. Скудное диетическое меню может спровоцировать возникновение заболеваний почек, надпочечников, развитие желудочно-кишечных расстройств. Необходимо тщательно контролировать изменения в самочувствии, чтобы при появлении побочных эффектов вовремя обратиться к врачу и отменить диету.
  3. Похудение противопоказано людям с гипертонической болезнью, потому как в рационе присутствует высокое содержание куриных яиц и кофеина. Данные продукты могут спровоцировать повышение артериального давления.
  4. Запрещено проводить диету более 14 суток. В течение года можно соблюдать похудение только 4 раза с перерывом в 3 месяца.
  5. При неправильном соблюдении правил выхода и основных принципов диеты возможен повторный набор лишнего веса.

Противопоказания и вред

Диету голливудских звезд категорически запрещается проводить людям с почечной недостаточностью. Во время похудения необходимо пить большое количество жидкости, которая создает дополнительную нагрузку на органы мочевыделительной системы. В результате возможно ухудшение клинической картины патологического процесса.

Большое количество белковой и растительной пищи опасно для человека с гастритом, гастроэнтеритом или воспалением поджелудочной железы. Высокое содержание куриных яиц, цитрусовых фруктов и овощей в рационе не рекомендовано людям, предрасположенным к развитию аллергических реакций.

Другими противопоказаниями к проведению диетотерапии служат:

Диета в период беременности
  • беременность, период вскармливания ребенка грудью;
  • гормональные нарушения;
  • иммунодефицитный синдром;
  • нервные, психические и мышечные расстройства;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • патологический процесс в печени;
  • послеоперационное восстановление, реабилитационный период после тяжелой болезни;
  • заражение инфекцией и вирусом;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • подростковый и пожилой возраст;
  • нарушения эндокринной системы.

Отзывы похудевших

Анастасия Балахонцева, 34 года, Калининград. Результатом довольна. За неделю сбросила вес на 4 кг. Из недостатков диеты могу выделить постоянное желание есть, особенно в первые 3-4 дня. В этот период голод чувствовался наиболее остро, потому что организм не успел адаптироваться к новому рациону. Физическими упражнениями не занималась, потому что не было сил. Во время диеты хочется только спать и лежать не вставая. Изначально планировала продержаться 2 недели, но на 5 сутки поняла, что тяжело выдержать дополнительную неделю. Поэтому решила завершить диету через 2 дня, чтобы организм не испытывал стресса.

Доминика Вальковская, 22 года, Владивосток. Для похудения выбрала голливудскую методику – хороший способ избавится от лишних килограммов. За 2 недели ушло более 5 кг, что считаю хорошим эффектом. Я не стала мириться с постоянным чувством голода, поэтому добавляла мед в чай и ела в качестве перекусов сухофрукты, орехи и свежие растительные продукты. Но несмотря на нарушения правил, вес постепенно снижался. Спортом не занималась, потому что физическая активность резко упала из-за недостатка питательных компонентов.

Голливудская диета

Что это такое

Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес. Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости Звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.

В чем изюминка

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Система питания

Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.

1 день
Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

2 день
Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета.
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

3 день
Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день
Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день
Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день
Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).
Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.


Плюсы и минусы

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность — сил будет мало.

Еще один минус — всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.

Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.


Результаты

За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.


Комментарий диетолога

Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом. Если у вас просто лишние 5–6 кг, вы можете поголодать на «голливудке», но знайте, через пару месяцев вес вернется с плюсом. Кстати, Николь Кидман никогда не была и быть не может толстой. У нее другой тип телосложения.

Голливудская диета - на 14 дней, меню, для похудения, таблица, 7

Голливудская диета — надёжный способ привести себя в форму, подтянуть контуры тела и избавиться от «апельсиновой корки» за рекордно короткие сроки.

Голливудская диета

Диетологи, нутрициологи и фитнес-инструкторы считают, что похудеть можно быстро и без особых ограничений на голливудской диете, ориентированной на ускорение метаболизма и сжигание лишних калорий.

Важные моменты

Как и любая система питания, голливудская диета отличается рядом особенностей. Небольшой ликбез поможет разобраться в ряде нюансов, которые необходимо иметь в виду.

Почему популярны диеты знаменитостей для похудения

В эпоху социальных сетей и сервиса Инстаграм звёзды перестали быть небожителями. Они и их менеджеры активно общаются со своими поклонниками в Сети и, в том числе, делятся с ними секретами своей стройности.

Фигура Шэрон СтоунФото: фигура Шэрон Стоун

Молодые звёзды задают новые тренды в похудении: поклонники им доверяют и пробуют новые системы оздоровления и продукты для похудения.

Фигура МадонныФото: фигура Мадонны

Наиболее популярной и проверенной временем из «звёздных» диет является голливудская: её в разное время придерживались Шэрон Стоун, Дженнифер Энистон, Мадонна, Дэми Мур и многие другие звёзды шоу-бизнеса.

Фигура Дэми МурФото: фигура Дэми Мур

Причина популярности – в особом соотношении БЖУ с преобладанием белков и сложных углеводов и максимально быстром результате, чтобы уже через неделю блистать на красной ковровой дорожке.

Фигура Дженнифер ЭнистонФото: фигура Дженнифер Энистон

Чего нельзя делать при любом режиме питания

Даже самое сбалансированное питание может оказаться бесполезным или нанести вред организму, если постоянно возвращаться к нездоровым привычкам.

Что не рекомендуется делать во время диеты:

Первое и главное правило – исключить употребление алкоголя на время диетыАлкоголь по мнению диетологов – это «пустые» калории, которые не несут никакой пользы организму. Также не рекомендуется курить – никотин негативно влияет не только на органы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и на ЖКТ
Чай или кофе сразу после приёма пищи исключеныИначе есть риск нарушить процесс усвоения белка
Перекусы булочкамиИсключены!
Нельзя есть позже, чем за два часа до снаТакже диетологи также не рекомендуют ложиться спать после приёма пищи – это чревато нарушениями пищеварения

Голливудская диета на 14 дней

Общие рекомендации

На время голливудской диеты следует полностью исключить из питанияСоль, сахар, алкоголь, растительные и твёрдые масла, консервы, специи (кроме имбиря), простые углеводы (чипсы, снэки, выпечка, макароны), фруктовые соки
Соблюдение водного баланса позволит быстрее добиться результатовПоэтому рекомендуется установить на смартфон приложение о напоминании выпить воду (WaterCheck, Your Water, Drink Water и т.д.)
Рацион диеты достаточно жёсткийНо сбалансированный и разнообразный
Рекомендуется перед диетойСразу составить список продуктов и закупить его впрок

Водный баланс в организме человекаФото: водный баланс в организме человека

Как правильно себя мотивировать

Чтобы диета принесла только радость от полученного результата, а не постоянные пищевые срывы, следует выбрать правильную мотивацию.

Три составляющих мотивации:

  • необходимое усилие на первых порах,
  • осознанность,
  • умеренный контроль (по мнению создательницы популярной системы похудения #Sekta Ольги Маркес, жёсткий контроль наносит вред организму; в то же время ослабление контроля чревато выходом из диеты).

Наиболее надёжный способ настроить себя на диету без срывов – собственная мотивационная фотография, которая наиболее наглядно продемонстрирует: желаемый результат достижим и возможен.

Меню в таблице

В данной таблице представлено меню голливудской диеты на 2 недели. Классический вариант исключает завтраки, из разрешённых приёмов пищи – только обед и ужин, причём размер порции каждого продукта не должен превышать 200 г.

Рацион в таблице рассчитан на неделю диеты, 8-ому дню диеты будет соответствовать 1-ый и далее по порядку.

Меню можно разнообразить – добавить другие фрукты или овощи, нежирные виды мяса, морепродукты, главное, чтобы суточный калораж не превышал 800 ккал (проверить можно на различных сайтах-счётчиках калорий).

В качестве гарнира к мясу и рыбе разрешены только овощи – различные виды капусты, спаржа, артишоки, огурцы, свежие томаты,

В качестве напитков разрешены кофе без сахара и сливок, зелёный или белый чай, а также имбирные или травяные чаи без сахара. За пару часов до сна можно выпить стакан обезжиренного йогурта.

Водный баланс в организме человека
Преимущества и недостатки

Плюсы «звёздной» диеты:

  1. Быстрый и надёжный результат, который уже через неделю будет заметен не только на весах, но и в примерке нового платья.
  2. Данная система питания позволяет решить проблему отёков за счёт отказа от соли и сахара и употребления большого количества воды (от 1,5 до 2 л).
  3. Она позволяет справиться с проблемой «ложного голода».
  4. Рацион худеющих, несмотря на жёсткость диеты, разнообразен и вкусен.

Минусы данной системы питания:

  • низкий калораж: в день допускается не более 800 калорий;
  • чувство физической усталости в первые дни;
  • диетологи не гарантируют, что результаты диеты закрепятся надолго.

Как пройти курс за 7 дней

Классическая система питания «по-голливудски» рассчитана на 14 дней, однако в целях быстрого результата её можно сократить до семи.

Диета раздельного питанияВ чем суть диеты на раздельном питании смотрите в статье: диета раздельного питания.

Меню диеты «Много клетчатки», читайте здесь.

Про диету от Клаудии Шиффер, смотрите здесь.

Для более качественного результата нужно будет заниматься физическими упражнениями: фитнес-инструкторы рекомендуют интервальные тренировки, короткие по времени, несколько изнурительные, но максимально результативные.

Для быстрого похудения можно добавить различные процедуры – антицеллюлитный массаж, обёртывания и т.д.

Диета раздельного питания

Если не за горами корпоратив, семейное празднество или отпуск у моря, и так хочется побыстрее привести тело в нужную форму, то поможет именно голливудская диета, рассчитанная на ускорение метаболизма и сжигание жировых отложений.

Она очень проста и результативна, почему и пользуется популярностью. Как и у всякой диеты, у неё есть свои негативные моменты и даже противопоказания (например, гастрит, почечные заболевания), поэтому перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Видео: голливудская диета

Голливудская диета

Разве вы не просто любите Голливуд! Я уверен, что сделал, пока я на самом деле не пытался посетить. Оказывается, все классные вещи, которые вы ассоциируете с Голливудом, вообще в другом городе. Бербанк и другие места, о которых вы едва слышали, похоже, там работают люди из кино и телевидения.

Тем не менее, имя Голливуд очень сильно привлекает нас. Настолько привлекательным, что кто-то разливает сок в бутылки и продает его нам по 25 долларов за бутылку. Этот сок был бы основным провалом, если бы они не назвали его «Голливудская диета» и продали его тонны.Это блестящий маркетинговый план.

Люди во всем мире пытались проанализировать, из чего состоит голливудская диета. Крутая команда ученых здесь на FadDiet.com фактически пошла в магазин и прочитала список ингредиентов на боковой стороне бутылки. Вот что содержит голливудский диетический сок:

вода
фруктоза
ананасовый сок
апельсиновый сок
яблочный сок
черносливовый сок
белый виноградный сок
лимонный сок
экстракты черники
экстракт зеленого чая
гинкго билоба
экстракта виноградной косточки

экстракта виноградных косточек

экстракта виноградной косточки
с несколькими консервантами и стабилизаторами.

Довольно просто. Могу поспорить, вы могли бы сделать свою собственную версию. Конечно, вы можете собрать те же ингредиенты за меньшие деньги.

Инструкции очень просты. Четыре раза в день вы пьете сок и немного воды. Вы больше ничего не едите. Не удивительно, что вы бы похудели. Согласно ярлыку на упаковке, вы потребляете только 400 калорий в день.

Как сделать свой собственный голливудский диетический сок
Журнал Woman's World создал свою собственную голливудскую диету, которую могут делать люди.Это намного дешевле, чем настоящая голливудская диета. Вы можете попробовать это. Ниже приводится рецепт на два дня, так что вы можете пить только половину его в день.

1С. Нежирное ванильное соевое молоко
1С. апельсиновый сок
1С. клюквенный сок
1С. йогурт (настоящий материал)
1 / 4цп. масло зародышей пшеницы или 2T. зародыш пшеницы
1/4 ч. л. льняное масло

Положите в блендер и потягивайте в течение дня вместе с большим количеством воды в течение 2 дней. Похоже, вы были бы очень голодны.

Вот еще одна Самодельная Голливудская Диета Версия сока
Некоторые люди называют Самодельную Голливудскую Диету. Опять же, это двухдневный запас. Вы можете разделить его пополам и делать половину каждый день.

Сок 8 апельсинов
Сок 4 лимонов
4 Tbls. мед
2 банана, очищенные и нарезанные
2 яблока, очищенные и нарезанные
2 чашки виноградного сока (можно купить в магазине)

Вы можете рассчитывать на потерю 3-4 фунтов на этом типе поста.

Hollywood Diet Review (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)

Почему люди говорят о голливудской диете? Мы решили это выяснить, поэтому мы копали глубоко, внимательно изучая ингредиенты, побочные эффекты, клинические исследования и обслуживание клиентов. Затем мы изучили сеть для сотен пользовательских впечатлений. Затем мы суммировали и собрали его, чтобы предоставить вам необходимую информацию.

Голливудская диета может быть приобретена через их официальный сайт.

Hollywood Diet Readers: Noom предлагает нашим читателям бесплатную пробную версию в течение ограниченного времени. Нажмите здесь , чтобы получить это специальное предложение!

Обзор

Что такое голливудская диета?

Голливудская диета - это серия продуктов, разработанных Джейми Каблер.

Самопровозглашенный «диетолог для звезд», он разработал голливудскую 48-часовую чудодейственную диету после посещения европейского оздоровительного курорта. Он посетил спа-центр, чтобы получить помощь для своего веса, а затем решил, что хочет помочь другим, создав доступный продукт, который каждый может использовать для детоксикации своего тела.

Впервые продукт был выпущен в продажу в декабре 1997 года, и с тех пор, согласно официальному сайту, его использовали более 10 миллионов человек.

«Голливудская чудодейственная диета» была первым продуктом, но с тех пор линейка продуктов расширилась и теперь включает несколько других вариантов.

Продукты, похожие на голливудскую диету

× Объяснение цены

Это столько, сколько стоит начать в соответствующей программе. Мы всегда рекомендуем попробовать продукт, прежде чем делать большие инвестиции.