Голливудская диета 7 дней: Голливудская диета (14 дней) — потеря веса до 10 кг. Отзывы

Голливудская диета — меню на 7 дней, что можно и нельзя есть

14 февраля 2019, 15:47

Узнайте, как избавляются от лишних килограммов голливудские актрисы

Низкокалорийная диета, во время которой можно легко потерять лишние килограммы, нашла своих почитателей среди звезд Голливуда. Именно поэтому она и получила такое звучное имя. Время проведения диеты строго ограничено – две недели, с обязательным повтором раз в полгода. Обычно за один курс можно легко сбросить от пяти до семи, иногда даже до десяти килограммов.

Схема питания

• Первый день диеты. Завтрак: два небольших апельсина и чашка зеленого чая или кофе эспрессо без сахара. Обед: вареное яйцо, один помидор, 40 граммов миндаля и чашка чая. Ужин: куриная котлета на пару или одно вареное яйцо, грейпфрут, зеленый салат-микс, огурец, чай.
• Второй день диеты. Завтрак тот же, на обед – кофе, вареное «в мешочек» яйцо и грейпфрут. На ужин – сто пятьдесят граммов отварной или запеченной на решетке говядины, зеленый салат и чашка зеленого чая.
• Третий день. Завтрак повторяется все дни диеты, как в первый день. Обед: два-три соцветия отварной цветной капусты, либо порция тушеного шпината, помидор и яичница-глазунья из одного яйца. На ужин следует отварить сто пятьдесят граммов филе нежирной морской рыбы, огурец и зеленый чай без сахара.
• Четвертый день. Обед: один грейпфрут, чашка чая или воды, зеленый салат из черешкового или корневого сельдерея с петрушкой, укропом. Ужин: сто граммов тертой молодой моркови с лимонным соком, сто пятьдесят граммов творога с половинкой сладкого перца и тмином или кунжутом, одно отварное яйцо.
• Пятый день. На обед – грейпфрут, зеленый салат и чай. К ужину лучше приготовить отварное куриное филе (200 г) и листья салата.
• Шестой день. Обед – фруктовый салат из яблок, киви, апельсинов, грейпфрута и горсти орехов. Ужин – пятьдесят граммов тушеных грибов, сто пятьдесят граммов отварной рыбы или курицы, чай.
• Седьмой день. На обед – порция овощного супа с чесноком, двести граммов грудки курицы на гриле, апельсин, чай. Ужин – салат из несладких фруктов и стакан обезжиренного кефира.

Такой режим питания необходимо повторить в течение еще одной недели. Завтрак либо пропустить вовсе, либо принимать описанную в первый день пищу. При проведении диеты по возможности следует избегать стрессовых ситуаций, проводить медитации и ежедневно принимать холодный душ.

Это интересно

Большими почитательницами голливудской диеты являются Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Мосс, многие другие звезды кино и шоу-бизнеса, политики. Рене Зельвегер для съемок фильма «Дневник Бриджит Джонс» специально набирала вес, чтобы соответствовать образу главной героини фильма, взбалмошной толстушки. После окончания работы над киносериалом актриса снижала свой вес на голливудской диете. Сегодня она снова стройна и красива.

Суть диеты

При проведении диеты необходимо придерживаться следующих условий:

• полный отказ от сахара, соли, растительного и сливочного масла, хлеба и крахмала;
• замена черного чая зеленым;
• отказ от курения и алкоголя;
• приготовление пищи без применения жира: только отварная, на пару или запеченная на решетке;
• сумма калорий за день не должна превышать 600-800 ккал;
• ежедневный прием чистой воды не менее полутора литров;
• прием пищи после 18 часов запрещен;
• время проведения диеты – 14 дней;
• предварительный психологический настрой на успех и серьезные достижения в коррекции веса.

Плюсы и минусы диеты

Большим достоинством голливудской диеты является ее краткосрочность и доступность продуктов, вес же при этом начинает снижаться уже на третьи-четвертые сутки.

Побочный положительный эффект проведения диеты – очистка от шлаков и токсинов организма.

Минусом диеты является несбалансированность по необходимым витаминам, микроэлементам и углеводам, которые ежедневно необходимы для здоровья человека. Именно поэтому диетологи не рекомендуют применять такой режим питания дольше двух недель.

Напомним, ранее сайт «Сегодня» рассказывал об особенностях диеты Дюкана. Мы также писали, как похудеть на японской диете.

Смотрите сюжет о самых абсурдных диетах мира:

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: beautynet.ru

Как легко сбросить 10 кг за 14 дней с помощью голливудской диеты? | Секреты Счастливой Жизни

Стройная фигура признанных актрис Голливуда Николь Кидман, Рене Зельвегер, Дженнифер Энистон и Кэтрин Зеты-Джонс является предметом зависти многих женщин. Как известным красавицам удается держать себя в форме, каждый раз привлекая восхищенные взгляды на церемонии вручения Оскара? Секрет их стройности заключается в особом режиме питания, получившем название – голливудская диета.

Специфика голливудской диеты

Основной целью голливудской диеты, разработанной специально для американских знаменитостей диетологом Джейми Каблером, является быстрое и эффективное избавление от лишнего веса.

Рацион данной диеты состоит из низкокалорийных белковых продуктов (рыбы, мяса, яиц) и растительной клетчатки, содержащейся в овощах и фруктах. При этом из меню полностью исключаются продукты, в состав которых входят жиры и углеводы, благодаря чему лишние килограммы тают буквально на глазах.

Главные принципы голливудской диеты: снижение нормы потребления суточной дозы калорий (с 1000-1200 до 600-900) и полный отказ от завтрака.

Благодаря строгому ограниченному рациону результаты голливудской диеты поразительны. За две недели можно легко сбросить 7-10 килограмм, независимо от первоначальной массы тела, пола и возраста.

Голливудская диета: достоинства и недостатки

Диета голливудских звезд обладает только одним неоспоримым преимуществом: она позволяет быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов.

А вот недостатков у такого питания масса, поэтому большинство диетологов относятся к голливудской диете крайне негативно.

Среди минусов можно отметить:

• Постоянное чувство голода, так как рацион состоит из продуктов, дающих кратковременный эффект насыщения.

• Из-за недостатка углеводов организм не получает необходимой энергии, вследствие чего возникает апатия, усталость, слабость в мышцах и упадок сил.

• Употребление кофе в неограниченных количествах может грозить повышением артериального давления.

• Яйца, присутствующие в ежедневном меню голливудской диеты, повышают уровень холестерина.

• Несбалансированность питания приводит к дальнейшим проблемам с пищеварительной системой.

• И главный недостаток такой диеты – при переходе на нормальный (обычный) рацион первоначальный вес может быстро возвратиться, причем с парой-тройкой дополнительных килограмм.

Рацион диеты звезд Голливуда

Чтобы похудеть с помощью данной диеты, следует строго придерживаться указанного меню и исключить из рациона жареные, копченые, сладкие блюда, крупы, а также соль, сахар и специи.

Придерживаются диеты в течение одной или двух недель. Меню разработано на 7 дней, поэтому голливудская диета на 14 дней просто повторяет питание первой недели.

День 1

• На обед два сваренных вкрутую куриных яйца, один помидор, чашка кофе без сахара;

• Ужин состоит из одного вареного яйца, листьев салата, грейпфрута или апельсина.

День 2

• Обед: пять перепелиных или одно куриное яйцо, зеленый чай или кофе, один грейпфрут;

• Ужинают отварной говядиной, одним огурцом и чашкой кофе.

День 3

• На обед готовят салат из свежей пекинской капусты, чашку кофе и съедают один грейпфрут;

• Ужин состоит из чашки кофе или чая, тушеного шпината, вареного яйца и обезжиренного творога.

День 4

• На обед кофе, вареное яйцо, пекинская капуста в свежем или тушеном виде;

• На ужин черный кофе, телятина на пару, один помидор.

День 5

• Обед состоит из чашки чая или кофе, рагу из сельдерея и пекинской капусты, одного вареного яйца;

• На ужин готовят кофе, рыбу на пару и салат из зелени.

День 6

• Обедают овощным супом и чашкой кофе;

• Ужин состоит из кофе, вареного яйца, салата из капусты и одного грейпфрута.

День 7

• На обед чашка кофе, рыба на пару и тушеный шпинат;

• На ужин одно вареное куриное яйцо (или пять перепелиных), апельсин, капустный салат и чашка кофе.

Да, голливудская диета позволяет достичь потрясающих результатов в погоне за стройной фигурой, но все же может нанести при этом вред организму. И прежде чем придерживаться такого меню, задумайтесь, готовы ли вы рискнуть своим здоровьем ради быстрого похудения.

Читайте также:

Как похудеть на 40 кг за пол года с помощью диеты Полины Гагариной?

Как легко сбросить 14 кг за 21 день с помощью Английской диеты?

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал — «Секреты Счастливой Жизни«.

Как за неделю сбросить 5 килограммов: раскрываем секреты голливудской диеты

Голливудская диета помогает женщинам поддерживать свою фигуру в параметрах 90-60-90. Когда-то ей пользовались такие актрисы, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс. А о таких фигурах, как у них мечтает, пожалуй, каждая девушка. Голливудская диета очень проста. Подробнее о ней рассказывает портал МедикФорум.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Принципы голливудской диеты

Foto: Shutterstock

Голливудская диета позволяет избавиться от 4-5 килограммов за одну неделю. В сочетании со спортом вы обретете желанную фигуру. Главный принцип голливудской диеты заключается в сосредоточении на белковых продуктах. Основу рациона должны составлять яйца, рыба, мясо, сыры. Также важно уделять внимание потреблению клетчатки и зелени, фруктов и овощей с небольшим содержанием фруктозы.

Не менее важно выпивать много жидкости — количество в сутки должно составлять не меньше полутора литров. Из рациона должны быть исключены газированные напитки, концентрированные соки, кофе. А вот зеленый чай только приветствуется.

Количество углеводов на голливудской диете ограничено. Особенно должны быть исключены мучные продукты. Жиры и вовсе исключаются из рациона. В сутки допустимо потреблять не больше 800 калорий.

Из рациона и образа жизни исключаются табак, приправы, соления, соль, алкогольные напитки. Все это категорически запрещено. В перерывах между завтраком, обедом и ужином нельзя поддаваться соблазну съесть что-нибудь, кроме яблока или сырой моркови.

На голливудской диете крайне важен и способ приготовления блюд. Так, следует их либо варить, либо запекать, либо готовить на пару. Допустим аэрогриль. Так еда будет гораздо сочнее. Но запрещена жарка.

Продолжительность диеты должна составлять от 7 до 14 дней. За это время может уйти до 10 килограммов лишнего веса. В первые дни вы уже заметите положительный результат — до 2 килограммов минус. Вместе с жиром будут уходить также токсины и шлаки.

Отметим, что 7 дней — максимальный срок диеты для тех, кому противопоказано по состоянию здоровья следовать продолжительным ограничениям в питании. 14 дней будет наиболее оптимально, так как позволяет сбросить больше избыточного веса.

Голливудская диета на 14 дней (помидор, яйцо, мясо, яблоко) — похудение на модной диете

Голливудская диета с давних времен вызывает много интереса и любопытных взглядов всех отечественных знаменитостей. Конечно, ведь этого известного рациона придерживались такие мировые звезды, как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и другие. Данный материал посвящен именно этой методике борьбы с лишним весом.

Основные положения голливудской диеты:

Вся суть этой известной системы питания заключается в том, что нужно употреблять продукты, которые содержат малое количество углеводов. Рацион состоит из ограниченного количества калорий и жиров. Меню составляют такие блюда, как мясо, рыба и яйца. Клетчатку и сложные углеводы организму дает растительная пища. Также на протяжении всего времени диеты нужно пить как можно больше жидкости, не меньше 2 л воды без газа или зелёного чая без сахара. К сожалению, с завтраком следует распрощаться, ведь это главный принцип голливудской диеты.

Существует и менее жёсткий вариант этой методики похудения. В нём предусматривается легкий завтрак с половинкой грейпфрута и зелёным чаем без сахара. Диета запрещает употреблять алкогольные напитки, хлеб, сахар, соль, сладкое и мучное. Блюда готовить можно как на пару, так и отваривать.

Меню Голливудской диеты:

Первый и восьмой дни:

Второй и девятый дни:

Третий и десятый дни:

Четвертый и одиннадцатый дни:

Пятый и двенадцатый дни:

Шестой и тринадцатый дни:

Седьмой и четырнадцатый дни:

Достоинства голливудской диеты:

К положительным моментам голливудской диеты можно отнести то, что каких-либо ограничений на порции капустного салата нет. Можно также и самостоятельно выбирать сорта капусты. Данная методика позволяет достаточно быстро избавиться от 7-10 килограмм. То, что накладываются запреты как на алкоголь, соль и мучные изделия очищает ваш организм и помогает нормализировать обменные процессы в организме.

Недостатки голливудской диеты:

Если есть плюсы, то и должны быть минусы. Так и в нашем случае. Данная методика позволяет, как быстро сбросить вес, так и набрать его снова при неправильном питании. В день можно принимать пищу только два раза, поэтому могут быть проблемы с пищеварительной системой. Очевидцы также отмечают сильные головные боли и головокружение.

К тому же рацион – низкокалориен и организм будет недополучать витамины и микроэлементы.

Прежде чем воспользоваться данной диетой, рекомендуем посоветоваться с вашим терапевтом.

Голливудская диета: как звезды худеют на 7 кг в неделю. Меню, результаты, отзывы

Глядя на фото голливудских звезд, многие девушки мечтают о такой же идеальной фигуре. Этот идеал вполне достижим! Голливудская диета, которой придерживаются многие знаменитости, поможет тебе максимум за 14 дней сбросить до 10 кг. Узнай, как это сделать.

 

Если тобой испробовано множество диет, но ты все еще не добилась желаемых результатов – следующая диета может стать «спасательной лодкой» и помочь похудеть.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета Дюкана: как похудеть на мясе и овощах без вреда здоровью

Голливудским красоткам приходится уделять немало внимания питанию, ведь выглядеть сногсшибательно — их работа! И правильное питание, конечно, играет важную роль в жизни звезд.

Голливудская диета называется так именно из-за популярности среди западных знаменитостей. Существует несколько вариантов этого знаменитого комплекса — например, голливудская экспресс-диета на 2 дня. Но основная — та, о которой мы подробно расскажем в этой статье.

Голливудская диета: меню

Эта диета приобрела широчайшую популярность в США благодаря сравнительной легкости и безопасности для здоровья. При этом отзывы о голливудской диете свидетельствуют о том, что сброшенные с ее помощью килограммы обычно не возвращаются!

Меню голливудской диеты строится по принципу 5:2 и рассчитано на одну неделю либо на 14 дней — в зависимости от того, как много «лишнего» ты хочешь сбросить. Принцип «5:2» означает, что 5 дней в неделю следует соблюдать одни рекомендации по питанию, а остальные 2 дня — другие.

Основной «рывок» для похудения в голливудской диете дает именно правильный баланс — всего 2 дня резкого воздействия на организм с помощью довольно ограниченного  рациона — и 5 дней отдыха, чтобы тело свыклось с изменениями и пришло в норму.

Меню голливудской диеты базируется на особом блюде — костном бульоне из курицы, благодаря которому американцы также знают этот принцип питания как «Диета жидкое золото».

Готовить такой бульон нужно в течение 10-12 часов, вываривая кости на медленном огне. Питательная жидкость, полученная в результате, — единственное блюдо, которое можно кушать в течение первых 2 дней голливудской диеты.

Максимально в день можно съедать до 6 чашек костного бульона — такой рацион покрывает потребность организма и в жидкости, и в полезных веществах.

Следующие 5 дней основу твоего рациона должны составлять полезные и сбалансированные продукты — мясо, овощи, фрукты, яйца и полезные жиры.

Существует также перечень продуктов, которые запрещены на голливудской диете. В него входят:

• сладости и выпечка,
• молочные продукты,
• полуфабрикаты в любом виде,
• рафинированное масло,
• картофель,
• зерновые каши, хлеб, пропростки,
• алкоголь.

Результаты голливудской диеты

Голливудская диета разработана экспертом в области питания Келлиэнн Петруччи. Автор уверяет, что если придерживаться этой диеты, то в течение 1-2 недель можно потерять без усилий потерять 7 килограммов лишнего веса.

Кроме того, диета способствует омоложению, потому что бульон на костях насыщен коллагеном, отвечающим за эластичность тканей.

В США голливудская диета считается одной из самых популярных на сегодняшний день. Отзывы многочисленных женщин свидетельствуют: они успешно справились с лишними килограммами при помощи «жидкого золота» и сбалансированного питания.

В нашей стране такой же популярностью пользуется так называемая кремлевская диета. В чем отличия от голливудской и какую лучше выбрать? Узнай из видео!

Битва диет: Кремлевская против Голливудской (Видео)

источник: Все буде добре

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Безглютеновая диета: польза или вред
Рисовая диета: похудеть без вреда для здоровья

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Голливудская диета для похудения: как похудеть на 10 кг за 7 дней: новости, диеты, здоровье, советы

Как оказалось, голливудская диета — не самая жесткая и в каком-то плане очень даже полезная.

Ее суть заключается в том, что в рационе преимущественно должны присутствовать белки и клетчатка, а вот углеводные и жирные продукты из меню придется исключить.

Придерживаясь данного типа питания, необходимо считать калории и регулярно делать замеры параметров фигуры.  

Диета рассчитана максимум на две недели, и за это время можно потрать от 4 до 10 килограммов.

Правда, диетологи отмечают, что голливудская диета больше по рациону подходит американцам, нежели жителям постсоветского пространства, из-за разности в рационе питания.

Для начала запомните, что такая диета состоит из белков и клетчатки, при этом нужно выпивать не менее двух литров воды.

В принципе можно употреблять и негазированную минеральную воду, но придется отказаться от чая и кофе на время диеты.

Диетологи также назвали основные правила.

Во-первых, в течение двух недель нельзя завтракать. Во-вторых, под запретом оказываются любые кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала.  

В-третьих, никаких спиртных напитков и прочих вредных привычек.  В-четвертых, абсолютно все блюда нужно готовить на пару.  В-пятых, придется воздержаться от соли, маринада и солений.

Питаться нужно 3 раза в день — поздний завтрак, обед, ужин. 

У данного рациона имеются свои минусы и противопоказания. Например, диета не является сбалансированной, в связи с чем возрастает риск дефицита некоторых витаминов, поэтому дополнительный прием витаминно-минерального комплекса — обязателен. 

Кроме того, когда вы отказываетесь от соли, то не спешите обольщаться, если похудеете на несколько килограммов: вышла лишняя жидкость — жир остался.

Кофе и чай нельзя употреблять при этой диете за счет того, что такое сочетание приводит к изменениям артериального давления, головокружению или тошноте. 

Стоит приготовиться и к резкому упадку сил, ведь энергию организму дает именно углеводная пища.

Ни в коем случае не игнорируйте спортивные нагрузки — необходимы для достижения желаемого результата.  Однако желательно отдавать предпочтение кардионагрузкам, а не силовым.  

Диетологи также напоминают, что перед тем как садиться на любую диету, важно проконсультироваться со специалистом.  

Фото: Pixabay

что это такое, особенности, советы по питанию

Сомневаться в эффективности голливудской диеты для быстрого похудения не приходится, ее состоятельность подтверждают звезды мирового кино и шоу-бизнеса. Благодаря этой системе питания поддерживают идеальную форму Николь Кидман, Бритни Спирс, Кетрин Зета Джонс. На скудном рационе девушки и женщины сбрасывают 10-14 кг лишнего веса всего за 2 недели.

Особенности диеты

Голливудскую систему питания выбирают те, кто хочет иметь идеальные пропорции (90-60-90), и те, кто поправился за зиму или во время беременности. Есть перечень запрещенных и список разрешенных продуктов, последний – короткий:

• не сладкие фрукты, овощи;
• куриное или перепелиное яйцо;
• филе мяса, рыбы нежирных сортов.

Диета жесткая, ее суть – резкое уменьшение калорийности до 600 ккал в день

На протяжении курса голливудской диеты, рассчитанной на 14 дней, питаются продуктами, содержащими растительную клетчатку, животный белок.

Яйца вкрутую варят 8 минут

В черный список включены жирные и содержащие много углеводов блюда. Две недели действуют запреты:

• на использование соли, так как она задерживает в тканях воду;
• вино, пиво, другие спиртные напитки мешают сосредоточиться на точном выполнении рекомендаций;
• консервы, макароны, почти все виды круп;
• животный и растительный жир;
• сладости, сахар, сладкие фрукты (бананы), подсластители;
• выпечка, хлеб.

Все блюда готовят по рецептам, где отваривают, готовят на пару или в духовке. Запрещена термическая обработка методом жарки. В схеме питания нет завтраков.

Коротко о плюсах и минусах диеты

Скудное и несбалансированное питание − плюс и минус голливудской системы похудения. Ее преимущества:

• достижение быстрого результата, по отзывам, 10 кг уходит к концу второй недели;
• чистка организма.

Недостатки:

• появляется чувство слабости, вызванное низким содержанием углеводов в пище;
• при резком переходе на старую систему питания вес возвращается.

При недостатке углеводов появляются симптомы депрессии

У голливудской диеты похудения есть список противопоказаний. Чтобы не нанести вред здоровью, женщина обязана с ним ознакомиться до перехода на новую схему питания.

Меню первой недели диеты

Правильно организовать питание новичку поможет меню, составленное на первые 7 дней, переходить на нее проще с понедельника. Приемов пищи два – обед, ужин.

За сутки выпивают 2 литра жидкости

Первые сутки:

1. Кофе, два яйца вкрутую, томат.
2. Руккола (салат) плюс грейпфрут и яйцо.

Вторые сутки:

1. Отваривают яйцо. Съедают один грейпфрут, выпивают одну чашку кофе.
2. На вечер готовят на пару телятину, на гарнир к мясу делают нарезку из свежего огурца весом 100-120 г. Завершают ужин чашечкой кофе.

Третьи сутки:

1. Из молодой пекинской капусты делают салат, на десерт лакомятся грейпфрутом, заканчивают обед чашечкой эспрессо.
2. Вечером творог, отварные перепелиные яйца – 5 шт, шпинат тушеный и порция эспрессо.

На голливудской диете едят яйца сваренные вкрутую

Четвертые сутки:

1. Яйцо и порция тушеной пекинской капусты, напиток − эспрессо.
2. За ужином 1 помидор и порция отварной телятины. Завершают прием пищи ароматным черным кофе.

Кофе пьют все 14 дней

Пятые сутки:

1. Порция кофе, сваренного в турке, тушеный сельдерей плюс одно яйцо.
2. Кофе, приготовленная в пароварке рыба с миксом из листьев салата.

Шестые сутки:

1. Субботний обед порадует разнообразием. Приятно съесть порцию овощного супа-пюре, приготовленное на пару филе курицы, выпить горячий кофе.
2. Ужин диетический – творог, яйцо, грейпфрут, кофе.

Седьмые сутки:

1. Днем съесть порцию рыбы, приготовленной в пароварке с гарниром из шпината, выпить кофе.
2. Вечером яйцо, капустный салат. На десерт один апельсин и один кофе.

Вторая неделя

За основу взять меню первой недели, но чтобы разнообразить рацион, заменять основные продукты диеты:

• куриное яйцо на сыр или творог, эквивалентом 1 яйца является 100 г молочного продукта;
• при желании, заменять куриное филе постной говядиной, диетической крольчатиной;
• не заправлять салат из зелени солью, соусом, маслом, блюдо готовить из рукколы, кресс-салата;
• на гарнир тушить шпинат или сельдерей;
• можно заменять цитрус ананасом.

Пять перепелиных яиц − эквивалент 1 куриного яйца

Напитки второй недели: вода питьевая и столовая минеральная, кофе либо несладкий чай

Правила выхода из голливудской диеты для похудения на 14 дней

При употреблении блюд без соли в течение 14 дней, ткани человека теряют много жидкости, благодаря этому снижается вес, а чтобы он не вернулся, к традиционному рациону возвращаются постепенно:

• сначала увеличивают количество приемов пищи – завтрак, полдник (едят только фрукты), стакан кефира перед сном;
• на следующем этапе расширяют ассортимент блюд – готовят на мясном бульоне супы, разрешают себе пасту, овсянку;
• оливковое масло, специи, соль вводят в последнюю очередь.

Целых две недели уровень физической нагрузки низкий, при переходе на обычное питание длительность и интенсивность спортивных занятий плавно увеличивают.

Мнение женщин и специалистов

Маргарита

Первая неделя далась тяжело, вторая легче. На диете просидела больше нормы, за 4 недели сбросила 10 кг. Результат меня удовлетворил, но в следующий раз сяду на нее, когда пойду в отпуск. У меня нет хронических заболеваний, поэтому отклонений в состоянии здоровья не было.

Тушеный шпинат

Юлия

Голливудской системы питания придерживалась ровно 2 недели, ушло 8 кг. Чтобы вес не вернулся, отказалась от сладкого 3 раза в неделю хожу на фитнес.

В видео отзыве практикующего диетолога о голливудской диете для похудения специалист перечисляет заболевания, при которых эта система питания противопоказана:

Mix & Match

Голливудская диета с печеньем

Каждое печенье, входящее в состав Hollywood Cookie Diet ®, содержит около 140-150 калорий и является хорошим источником белка, который поможет вам поддерживать мышечную массу и стабилизировать уровень сахара в крови, а также содержит большое количество пищевых волокон для держите свой уровень голода на низком уровне. Печенье не содержит насыщенных жиров и содержит менее 10 граммов сахара на печенье, чтобы помочь вам поддерживать оптимальное здоровье в долгосрочной перспективе.

Овсянка Ингредиенты: Обогащенная пшеничная мука (ниацин, восстановленное железо, мононитрат тиамина, рибофлавин, фолиевая кислота), овсяные хлопья, растительный маргарин (пальмовое масло, вода, соевое масло, соль, натуральный ароматизатор, соевый лецитин, бета-каротин [цвет ], витамин А пальмитат), голливудская диетическая протеиновая смесь (изолят соевого протеина, концентрат сывороточного протеина [молоко], концентрат пшеничного протеина, сухая сыворотка [молоко]), сахар, кристаллическая фруктоза, изюм, сироп мальтита, полидекстроза, растительный глицерин, яйца белки, порошкообразная целлюлоза, карбонат кальция, специи, моно- и диглицериды, натуральные ароматизаторы, пищевая сода, винный камень, соевый лецитин, аскорбиновая кислота и сукралоза (подсластитель без сахара). Информация об аллергенах: Пшеница, соя, молоко и яйца. Производится на оборудовании, которое используется для производства продуктов, содержащих: арахис и орехи.

Состав шоколадной крошки: Небеленая пшеничная мука (пшеничная мука, ниацин, восстановленное железо, тиамин мононитрат, рибофлавин, фолиевая кислота), полусладкие шоколадные чипсы (несладкий шоколад, сахар, масло какао, декстроза, натуральный экстракт ванили), тростник сироп, тростниковый сахар, пальмовое масло, растительный глицерин, гороховый белок, волокна корня цикория, рисовый белок, пищевая сода, натуральный ароматизатор, лецитин подсолнечника, ксантановая камедь, морская соль, корица. Информация об аллергенах: содержит пшеницу.

Голливудские диетические вафли ™

Указания по применению: Наслаждайтесь сочетанием до четырех вафель Hollywood Diet® (2 пакета), печенья или пирожных в день вместо завтрака и обеда. Вы также можете насладиться им в качестве сытной закуски.

Рекомендуемое максимальное количество: Одна упаковка вафель Hollywood Diet®, печенье или пирожное на завтрак, полдник, обед и полдник.Съешьте разумный ужин (см. Предлагаемые рецепты на нашем сайте). Регулярно делайте упражнения — это полезно для сердца и полезно для фигуры.

Состав: Белковая смесь (изолят молочного белка, гидролизованный желатин, изолят сывороточного белка, изолят горохового белка), пшеничная мука, фракционированное пальмовое и пальмоядровое масло, сахар, фруктоза, молочные ингредиенты (сухое обезжиренное молоко, сухое цельное молоко, масло жир), масло какао, несладкий шоколад, соевый лецитин, соевая мука, подсолнечное масло, вода, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, бикарбонат натрия, сукралоза (непитательный подсластитель), кукурузная мука.

Информация об аллергенах: Произведено на предприятии по переработке древесных орехов.

24-часовая чудо-диета®

В течение 24 часов наслаждайтесь специальной смесью соков и растительных экстрактов. Вы наполните свое тело витаминами, минералами, антиоксидантами и эфирными маслами, которые выводят токсины из организма, пока вы худеете.

Состав: Смешайте одну 4 унции. порция концентрата с 4 унциями. бутилированной воды.Выпейте в течение следующих 4 часов. Повторите это еще 3 раза в течение оставшейся части дня. Кроме того, выпейте не менее 8 стаканов воды.

Для достижения наилучших результатов используйте два раза в неделю. После завершения Голливудской 24-часовой чудо-диеты® придерживайтесь разумного плана питания и регулярно занимайтесь спортом.

ВАЖНО: Для достижения наилучших результатов не употребляйте пищу, алкоголь, кофеин или табак во время голливудской 24-часовой чудо-диеты®.

Состав: фильтрованная вода, концентраты сока яблока, клюквы, малины, черники, ежевики и клубники, ксантановая камедь, асаи, цитрин, аскорбиновая кислота (витамин C), натуральный ароматизатор черники, ниацинамид (витамин B3), пантотеновая кислота, пиридоксин гидрохлорид ( витамин B6), рибофлавин (витамин B2), мононитрат тиамина (витамин B1), фолиевая кислота, цианокобаламин (витамин B12), пальмитат (витамин A), витамин D3, витамин E.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть 6 советов, которые помогут вам добиться успеха >>

48-часовая чудо-диета®

В течение 2 дней наслаждайтесь специальной смесью соков и растительных экстрактов. Вы наполните свое тело витаминами, минералами, антиоксидантами и эфирными маслами, которые выводят токсины из организма, пока вы худеете.

Указания : День первый: Смешайте одну 4 унцию. порция концентрата с 4 унциями. бутилированной воды. Выпейте в течение следующих 4 часов. Повторите это еще 3 раза в течение оставшейся части дня.Кроме того, выпейте не менее 8 стаканов воды.

День второй: Повторите выше.

Для достижения наилучших результатов используйте один раз в неделю. После завершения «Голливудской 48-часовой чудо-диеты и регенерации» придерживайтесь разумного плана питания и регулярно занимайтесь спортом.

ВАЖНО : Для достижения наилучших результатов не употребляйте пищу, алкоголь, кофеин или табак во время голливудской 48-часовой чудо-диеты и рег.

Состав : Очищенная вода, концентраты сока ананаса, яблока и апельсина, абрикосовое и банановое пюре, пальмитат витамина A, витамин D, витамин E, аскорбиновая кислота (витамин C), мононитрат тиамина (витамин B1), рибофлавин (витамин B2) , пиридоксин гидрохлорид (витамин B6), цианокобаламин (витамин B12).ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и специальная смесь эфирных масел бергамота, мандарина, лимона и апельсина.

Как применять Голливудскую 48-часовую чудо-диету®

Состав : Очищенная вода, концентраты сока ананаса, яблока и апельсина, абрикосовое и банановое пюре, пальмитат витамина A, витамин D, витамин E, аскорбиновая кислота (витамин C), мононитрат тиамина (витамин B1), рибофлавин (витамин B2) , пиридоксин гидрохлорид (витамин B6), цианокобаламин (витамин B12).ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и специальная смесь эфирных масел бергамота, мандарина, лимона и апельсина.

ИССЛЕДОВАНИЕ A

Клинический объект: Бангор, Мэн
Маршалл-Блюм: специалисты по клиническим исходам (материнская компания)
Клиника исследования трав
Центр независимых медицинских исследований
Джеймс М. Блюм, доктор философии, координатор исследования, эпидемиолог и биостатист
Медицинский директор: Рональд И.Blum, MD
Медицинский консультант: Felix Hernandez, MD

• Проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-клиническое исследование.
• Это исследование было одобрено IRB (в соответствии с рекомендациями FDA подробности доступны только по запросу).
• Рандомизация определяет, кто начал с плацебо, а кто начал с активного продукта; рандомизации между группами были равные числа.
• Всего шестьдесят четыре субъекта были первоначально скринингованы и рандомизированы в обе группы исследования.Тридцать (30) субъектов завершили фазу продукта этого испытания, в то время как такое же количество (30) человек завершили фазу плацебо этого испытания.
• Продолжительность составляла 2 дня для продукта или плацебо; Субъекты наблюдались в течение 7 дней.
• Все субъекты контактировали с координатором исследования или медсестрой-исследователем, которые не знали о схеме рандомизации.
• Субъекты соблюдали требования к диете и физическим упражнениям, указанные в форме / протоколе согласия, которые были проверены одной из медсестер в течение периода включения в исследование.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Средняя потеря веса в группе лечения составила 7,46 по сравнению с потерей 4,34 фунта в группе плацебо.
• Потеря веса варьировалась от 2,0 фунта до 13,20 фунта.
• На вопрос об их общем самочувствии и уровне энергии после двухдневной диеты почти три четверти (73%) тех, кто употреблял продукт, ответили положительно.
• В группе лечения восемьдесят процентов сказали, что порекомендовали бы голливудскую диету® другу.

Это краткосрочное рандомизированное клиническое исследование на основе плацебо ясно показывает, что «голливудская диета» эффективна для «потери веса» и общего благополучия. В рамках данного исследования Голливудская диета® представляет собой эффективный и безопасный подход к очищению и быстрой потере веса.

ИССЛЕДОВАНИЕ B

Медицинский центр Alpha, специализирующийся на похудании более 22 лет, провел независимый медицинский тест Голливудской 48-часовой чудо-диеты®.

Медицинское исследование основано на следующем:

• Участники: 27
• Возраст: 18–67 лет
• Пол: мужской и женский

Базовый вес каждого участника измерялся дважды с интервалом в два дня. В первый раз каждого участника взвесили, затем дали сок The Hollywood 48-Hour Miracle Diet® и попросили пить сок в течение следующих двух дней. Каждый участник вернулся для взвешивания после теста.На каждом участнике использовались медицинские весы, и каждый участник был одет в ту же одежду, что и при взвешивании.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

• Каждый участник значительно похудел.
• Потеря веса варьировалась от 4,5 фунтов до 16,5 фунтов.
• Все участники были очень довольны своей индивидуальной потерей веса.
• Все участники выразили желание снова использовать диету на регулярной основе.
• Никто не сообщил о расстройстве желудка, запорах или диарее.
• Тестирование процентного содержания жира в организме каждого участника показало результаты значительной потери жира.

Голливудская чрезвычайная 7-дневная диета | ДИЕТЫ А-Я, Новости здоровья

Когда пришло время вернуться в форму, нет лучшего способа начать свою диету, чем с этой супер-здоровой, ускоряющей метаболизм семидневной экстренной диетой, к которой знаменитости обращаются, когда им нужно увидеть результаты формы — быстро!

Кира Найтли, Шарлиз Терон, Риз Уизерспун и Мэрайя Кэри, направленные на снижение тяги к еде, избавление от вздутия живота и помощь в выработке более здоровых пищевых привычек после нескольких недель переедания, обратились к семидневным планам, чтобы получить красную ковровую дорожку. или готовый к фильму.

Итак, просто следуйте трем простым правилам и начинайте есть свой путь к своему новому телу прямо сейчас …

Правила!

При диете пейте только воду, чай или кофе. Запрещены алкоголь и газированные напитки (в том числе диетические).

Не пропускайте приемы пищи.

Соблюдайте диету только семь дней за раз.

День 1

Завтрак
Один пакет быстрорастворимых овсяных хлопьев с обезжиренным молоком и половина дыни, чай или кофе.

Снэк
Одна банка нежирного йогурта.

Обед
Полбанки тунца в рассоле с измельченным луком, помидорами и зелеными листьями. Плюс три крекера из цельнозерновой муки.

Закуска
Одно вареное яйцо.

Ужин
70 г куриной грудки с половиной чашки коричневого риса и тушеными овощами, один нежирный йогурт.

День 2

Завтрак
Банановый бутерброд — один маленький банан между двумя ломтиками непросеянного хлеба, стакан апельсинового сока плюс чай или кофе.

Закуска
Морковные палочки с двумя столовыми ложками хумуса.

Обед
Большой салат из смешанных листьев с фетой и кедровыми орехами, заправить одной чайной ложкой оливкового масла и небольшим количеством лимонного сока.

Снэк
Стакан томатного или овощного сока.

Ужин
Четыре унции вареного лосося со спаржей, мускатной тыквой и полстакана кус-кус, Половина банки персиков с шариком сливок.

День 3

Завтрак
Два сваренных вкрутую яйца с нарезанными помидорами и огурцом, яблоко, а также чай или кофе.

Snack
Один шоколадный дижестив.

Обед
Шпинат Crostini — нарезать и поджарить три полудюймовых ломтика французского хлеба и посыпать паровым шпинатом, небольшим количеством соуса хрена и зелеными оливками, желе с добавлением нарезанных свежих фруктов.

Закуска
Две столовые ложки творога с чесноком.

Ужин
Куриный суп — нарезанный кубиками курино-овощной бульон с одной картофелиной, сельдереем и морковью, Салат из свежих фруктов.

День 4

Завтрак
Одна миска мюсли без сахара с обезжиренным молоком и измельченным яблоком, Чай или кофе.

Snack
Одна чашка горячего шоколада без сахара и горсть черного винограда.

Обед
Банка сардин в томатном соусе на ломтике цельнозернового тоста.

Закуска
Один стакан овощного сока.

Ужин
Омлет из двух яиц с помидорами, половиной маленького картофеля, лука, перца и стручковой фасоли, Один обезжиренный йогурт.

День 5

Завтрак
Один булочка из цельнозерновой муки с двумя столовыми ложками творога и ломтиками огурца, Один апельсин плюс чай или кофе.

Закуска
Горсть смешанных семян.

Обед
Нарезанная грудка индейки с половиной чашки коричневого риса и нарезанными кубиками овощами, заправленная одной чайной ложкой соевого соуса.

Снэк
Два хрустящих хлеба из цельнозерновой муки с джемом без сахара.

Ужин
Одна нежирная порция мяса или птицы с цветной капустой на пару, морковью и полстакана красной чечевицы, Салат из свежих фруктов.

День 6

Завтрак
Один пакет быстрорастворимых овсяных хлопьев с обезжиренным молоком и измельченными фруктами, чай или кофе.

Снэк
Половина кекса из цельнозерновой муки с джемом без сахара.

Обед
Чаша пасты из цельнозерновой муки, смешанной с кукурузой, перцем и грибами.С одной чайной ложкой оливкового масла и одной соевого соуса.

Закуска
Горсть несоленого миндаля.

Ужин
Два яйца пашот, две столовые ложки сыра и помидоры на цельнозерновом тосте, шарик нежирного мороженого с нарезанным бананом.

День 7

Завтрак
Половина дыни с начинкой из черного винограда. Один обезжиренный йогурт. Чай или кофе.

Snack
Один хрустящий хлебец из цельнозерновой муки, слегка намазанный арахисовым маслом.

Обед
Открытый бутерброд с индейкой — один ломтик цельнозернового хлеба с двумя ломтиками индейки, салатом, помидорами и столовой ложкой нежирного майонеза.

Закуска
Одна гроздь винограда и одно яблоко.

Ужин
Куриная грудка на гриле с томатной сальсой, полстакана коричневого риса и брокколи Половина баночки сегментов мандарина с одной столовой ложкой сливок с пониженным содержанием жира.

7-дневный план здорового питания — ешьте так, как от этого зависит ваша жизнь, потому что это так!

Ешьте так, как от этого зависит ваша жизнь, потому что это так!

7-дневный план здорового питания

Здоровое питание

Каждая живая клетка в вашем теле состоит из пищи, которую вы едите, поэтому ешьте так, как будто от нее зависит ваша жизнь, потому что она такова!

Если вы постоянно едите нездоровую пищу, у вас будут ненужные клетки и нежелательное тело.Это не означает, что вы будете толстым или избыточным, но это означает, что у вас будут клетки плохого качества, и вы будете подвержены более высокому риску заболеваний. Ешьте качественные органические, настоящие цельные продукты из земли и нежирные куски мяса и органических молочных продуктов без антибиотиков и гормонов, чтобы дать вашим клеткам питательные вещества самого высокого качества для построения сильного здорового тела.

Вот план питания с большим разнообразием, так что у вас есть варианты. Этот план питания включает мясо, молочные продукты и яйца, поэтому, если вы вегетарианец, вам придется заменить их, чтобы удовлетворить свои потребности.

Если у вас есть любимое блюдо или перекус, вы можете есть его в течение 3-4 дней, вам не нужно менять питание каждый день. Вы также должны приспособиться к своим личным симпатиям, антипатиям и пищевой аллергии. Я рекомендую использовать все органические продукты, выращенные на фермах, на траве и местных фермеров без антибиотиков, гормонов, пестицидов или химикатов. Чтобы иметь здоровые клетки и здоровое тело, вы должны есть качественную пищу.

План питания из расчета 1500–2000 калорий в день.

Отрегулируйте размеры порций так, чтобы общее количество калорий соответствовало вашему личному дневному потреблению калорий.

Чтобы рассчитать точное количество калорий в день, которое вы должны есть, чтобы похудеть, воспользуйтесь этим метаболическим калькулятором.

День 1

Завтрак: Яичница-болтунья, обжаренная зелень колларда, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай / с лимоном

Полдник: Полчашки органического нежирного творога и полчашки свежих ягод

Обед: Куриная грудка на гриле / Шпинат с чесноком / Полчашки запеченного батата

Закуска: Апельсин

Закуска: Палочки из сельдерея и моркови с хумусом

Ужин: Салат из рубленого тунца Альбакор

Десерт: Дыня медовая роса

Вода: Половина веса вашего тела в унциях 87 унций = -2.5 литров воды

День 2

Завтрак: Овсянка, яичный белок, завтрак, фриттата / покрытый творогом, ягодно-яблочным соусом и гарнир с лимоном и оливковым маслом или нежирным бальзамическим соусом

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Грейпфрут

Обед: Индейка Чили / 3 или 4 мультизерновых или цельнозерновых крекера

Закуска: Овощи-гриль с оливковым маслом

Закуска: Свежий зеленый сок / смузи (2-3 горсти шпината, 1 яблоко, 1 лимон, имбирь размером с большой палец, лед и вода)

Ужин: Азиатское жаркое с курицей или овощами

Десерт: Канталупа

Вода: Половина вашего веса в унциях — 2. 5

День 3

Завтрак: Омлет из яичного белка (шпинат, грибы, красный и желтый перец), индейка

Колбасные пирожки / кусок хлеба Иезекииля с полностью фруктовым черничным вареньем

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Полстакана органического греческого йогурта с ягодами

Обед: Сэндвич-пленка с индейкой Иезекииль (горчица, салат, ростки, огурцы, помидоры, хумус)

Закуска: Салат из капусты (сушеная клюква и грецкие орехи, оливковое масло и лимон)

Закуска: Органический попкорн (воздушное мороженое) или яблоко / банан

Ужин: Запеченная дикая форель Романо / спагетти-сквош / брокколи с пармезаном

Десерт: Ягодный микс

Вода: Половина вашего веса в унциях — 2.От 5 до 3 литров воды

День 4

Завтрак: Буррито на завтрак из цельной пшеницы с яичным белком, фаршем из индейки, помидорами, луком и гарниром

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Апельсин, яблоко или банан (кусочек фрукта)

Обед: Цыпленок на гриле / брокколи с пармезаном / запеченная мускатная тыква

Закуска: Чипсы из лаваша и хумус

Snack: Super Rich Green Smoothie (3 горсти шпината, 1 яблоко, 1 лимон с ¼ цедрой лимона, 1 горсть черники, 5 клубники, 1 киви, 1 стакан воды, 5 кубиков льда) в блендере или в машине Vitamix.

Ужин: Палтус на гриле с сальсой из манго / жареной спаржей

Десерт: Чаша с ягодами

Вода: 2.5 литров воды

День 5

Завтрак: Пшенная каша с корицей, семенами льна и ягодами

(Щелочные хлопья для завтрака, овсяные хлопья, полба и другие злаки являются кислыми)

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Orange Supreme Smootihe (2 стакана моркови, 1 апельсин, 1 лимон или лайм, 1 большой имбирь, 1 стакан воды, 5 кубиков льда)

Обед: Мясной рулет из индейки * / тушеная зелень колларда / сладкий картофель

Закуска: Салат из огурцов и помидоров с сыром Фета, оливковым маслом и лимоном

Закуска: Копченый лосось / Лимон / Мультизерновые крекеры Ужин: Куриный салат с карри *

Ужин: Китайский куриный салат *

Десерт: Виноград и грецкие орехи

Вода: 2. 5 литров воды

День 6

Завтрак: Копченый лосось или свежий дикий лосось / яйца-пашот / тушеный шпинат или гарнир

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Кусок фруктов (Медовая роса / Канталупа / Яблоко / Апельсин / Грейпфрут / Манго / Смешанные ягоды)

Обед: Консервированный сэндвич с тунцом с помидорами, луком, оливковым маслом и лимоном на цельнозерновой пите с салатом и помидорами

Закуска : огурец / морковь / стебли сельдерея / хумус

Закуска: Брокколи и красный перец на пару с лимоном и оливковым маслом

Ужин: Запеченная курица с лимонными травами / груша, салат с кедровыми орехами

Десерт: Фруктовый салат

Вода: Половина вашего веса в унциях 2.5 литров

День 7

Завтрак: Чернично-банановые гречневые оладьи с органическим беконом из индейки или сосисками из индейки

Зеленый чай / w Лимон

Закуска: Два яйца вкрутую, протертые и приправленные солью и перцем

Обед: Бургер с индейкой

Snack : Жареная брюссельская капуста с луком, оливковым маслом и лимоном

Закуска: Грейпфрут

Ужин: Жареный лимонно-чесночный морской окунь / Жареный желудевый кабачок / Лимонная зеленая фасоль

Десерт: Арбуз или миска с ягодами

Вода: Половина вашего веса в унциях 2.5 литров

Моя книга «План похудания голливудского тренера» включает план питания на 21 день, обширный раздел о питании и более 87 полезных рецептов.

План питания Макроэлементы и калорийность

Необязательно быть точным, это просто разбивка, чтобы дать вам ориентировочное количество калорий и макроэлементов (здоровых жиров, углеводов и белков), которые вы должны получать за один прием пищи.

Завтрак: 30 граммов белка, 12 граммов жиров, 40-60 граммов углеводов

400-500 калорий

Закуска: 14 граммов белка, 6 граммов жиров, 20 граммов углеводов

100-200 калорий

Обед: 30 г белка, 12 г жира, 40-60 г углеводов

400-500 калорий

Закуска: 14 граммов белка, 6 граммов жиров, 20 граммов углеводов

100-200 калорий

Закуска: 14 граммов белка, 6 граммов жиров, 20 граммов углеводов

100-200 калорий

Ужин: 30 граммов белка, 12 граммов жиров, 25-50 граммов углеводов

300-400 калорий

Рекомендация по оптимальным добавкам для здоровья s

1) Мультивитамины — Я рекомендую полностью натуральные поливитамины из цельных продуктов.Ваши витамины должны поступать из цельных продуктов. Если на этикетке не указано, что он получен из цельных продуктов, это может быть синтетический продукт, который химически производится в лаборатории, и питательные вещества поступают не из продуктов питания. Ваши витамины должны быть сертифицированы ISO9000 и NSF. Ваш поливитамины не должны содержать никаких добавок.

Все витамины поступают из свежих цельных сырых продуктов, поэтому форма, наиболее близкая к исходной, является лучшим для вашего организма. Я рекомендую использовать сок из зеленых овощей или принимать зеленые добавки, такие как Macrogreens.

Макрогрины и другие зеленые добавки часто содержат 3-5 порций фруктов и овощей. Это просто обезвоженные фрукты и овощи, но читайте этикетки, чтобы убедиться, что в них нет дополнительных ингредиентов.

2 ) Пробиотики — это здоровые бактерии, которые помогают защитить желудок, помогают переваривать пищу и укрепляют вашу иммунную систему. Пробиотики — это живые здоровые бактерии, которые естественным образом встречаются в молоке и других продуктах питания, но уничтожаются при пастеризации.Когда вы принимаете антибиотики, здоровые бактерии в желудке уничтожаются, и вы должны заменить их, чтобы укрепить свою иммунную систему. (Я рекомендую Bio-K или пробиотики Удо или чайный гриб, но есть и другие отличные источники)

3) Ферменты — ферменты получают из растений и используются, чтобы помочь вам переваривать пищу и усваивать питательные вещества. (Я рекомендую Udo’s Enzymes или Wholesome Fast Food)

4) Омега-3 жирные кислоты — незаменимые жиры 80% американцев имеют дефицит.Необходим для правильного функционирования мозга, строительный блок для многих гормонов, система транспортировки кислорода к мышечным клеткам. (Рыбий жир марки Carlson’s или смесь масла удо 3.6.9)

5 советов по питанию

1) Готовьте еду дома: Готовьте еду дома и приносите ее с собой. Вы будете меньше нервничать и сэкономите время и деньги, если заранее спланируете свое питание и принесете его с собой.

2) 3 порции зеленых овощей в день : Ешьте 3 порции зеленых овощей в день. Зелень помогает подщелачивать организм, а это означает, что они помогают укрепить вашу иммунную систему и снизить риск заболеваний. Они также богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и выведению из организма. Зелень также богата минералами, витаминами, питательными веществами и фитонутриентами, которые помогают всем вашим клеткам функционировать наилучшим образом. Зеленые смузи и зеленые соки могут помочь вам увеличить потребление зеленых овощей.

3) Вода: половина веса вашего тела и выпивайте это количество в унциях воды в день. Если вы весите 150 фунтов, вы должны пить 75 унций, что составляет около 4-5 маленьких бутылочек на 16 унций. Вес вашего тела на 60% состоит из воды, и каждая живая клетка в вашем теле нуждается в воде для функционирования. Хроническое обезвоживание может вызвать кислотный рефлюкс, изжогу, запор, плохое пищеварение, головные боли, мигрень, артрит, боли в суставах и многое другое.

4) Зеленый чай: Выпивайте 2-3 чашки зеленого чая в день.В зеленом чае есть антиоксиданты, называемые катехинами, которые замедляют и останавливают рост раковых клеток. Многие исследования показали, что 2-3 чашки зеленого чая в день могут снизить риск всех видов рака. Зеленый чай также помогает ощелачивать организм и укреплять иммунную систему.

5) Слушайте свое тело: Мы все уникальны в биогенетическом отношении, что означает, что один план питания не может удовлетворить всех. Пища для одного человека может быть ядом для другого. Если вы едите определенную пищу и чувствуете усталость, вздутие живота, сыпь или несварение желудка, прислушайтесь к своему телу и измените режим питания.Здоровое питание — это также путь к поиску продуктов, которые лучше всего сочетаются с химией вашего тела, чтобы вы могли функционировать наилучшим образом.

Здоровый образ жизни — это выбор, который вы делаете каждый день, и это образ жизни!

Ты справишься!

С уважением,

Жанетт Дженкинс

Президент компании The Hollywood Trainer LLC.

Холистический диетолог

23 года опыта помогая людям жить Здорово!

побочных эффектов голливудской 48-часовой чудо-диеты

Молодая женщина, держащая стакан сока.

Кредит изображения: Джек Холлингсворт / Фотодиск / Getty Images

Голливудская 48-часовая чудо-диета — это модная диета, которая утверждает, что вы можете сбросить до 10 фунтов. всего за два дня, выпив 4 унции. специальной смеси «сока» в сочетании с 4 унциями. воды каждые четыре часа четыре раза в день. Единственное «чудо» этой диеты в том, что от голода не сходишь с ума. Каждая порция сока содержит 100 калорий, и никакие другие продукты или напитки, кроме воды, запрещены, поэтому ваше ежедневное потребление калорий составляет 400 калорий опасно.

Сок

Единственное, что вы потребляете на этой диете, — это концентрированный сок, который необходимо смешивать с равным количеством воды. У вас будет четыре по 8 унций. стаканы сока каждый день и можно пить дополнительную воду. Никакая еда и никакие другие напитки, особенно алкоголь, запрещены. Поскольку голливудская 48-часовая чудо-диета также претендует на роль детоксикации, вам предлагается не курить, по крайней мере, в течение 48 часов, когда вы проводите «детоксикацию».«Сок содержит воду, ананасовый, яблочный, апельсиновый, виноградный, персиковый, абрикосовый и банановый соки в сочетании с витаминами и смесью эфирных масел, включая бергамот, мандарин, лимон и апельсин.

Гипогликемия

Вы будете голодны на этой диете и можете страдать от низкого уровня сахара в крови или гипогликемии. Признаки гипогликемии включают головную боль, усталость, слабость, головокружение, дрожь, беспокойство, раздражительность, перепады настроения и спутанность сознания. Единственный способ вылечить гипогликемию — это повысить уровень сахара в крови с помощью еды или приема глюкозы, но это не разрешено при соблюдении диеты.Национальный центр обмена информацией по диабету предупреждает, что если вы подвержены риску гипогликемии, вам следует быть осторожным за рулем, потому что вы можете запутаться, а время реакции может замедлиться.

Потеря веса

С помощью программы можно похудеть, но не жир. Вы потеряете в основном водный вес, который быстро восстановится, если вы вернетесь к своим обычным привычкам питания. Вы также можете потерять некоторую мышечную массу, что не пойдет на пользу. Когда вы не едите достаточно калорий, вашему организму требуется больше энергии, и он может преобразовывать жир или мышечную ткань в полезную энергию.В идеале вы хотите использовать жир, но без достаточного количества белка вашему телу легче преобразовать мышцы. Поскольку ваше тело голодает, оно будет делать все, что требует наименьших усилий, сохраняя энергию для выживания. Энергосбережение также замедлит ваш метаболизм.

Когда вы не потребляете достаточно калорий для поддержания основных метаболических функций, ваше тело переходит в «режим голодания», и все замедляется — это биологический механизм выживания. Хотя снижение потребления калорий необходимо для похудения, вам необходимо потреблять не менее 1200 калорий в день.Эта детокс-диета позволяет получать только одну треть минимального количества энергии, необходимой вашему организму. Замедление метаболизма на самом деле облегчит набор веса, когда ваша 48-часовая «чудо-диета» закончится. Кроме того, поскольку мышцы используют больше энергии, чем жир, потеря мышечной массы также замедляет ваш метаболизм.

голливудской диеты | Encyclopedia.com

Определение

Происхождение

Описание

Функция

Преимущества

Меры предосторожности

Риски

Исследования и всеобщее признание

Ресурсы

Продукты для похудания на очень короткое время предназначены для голливудской диеты. время.Программа «30 дней чудес» голливудской диеты предназначена для того, чтобы люди, сидящие на диете, могли похудеть в течение месяца с помощью различных голливудских диетических продуктов в сочетании со стратегиями здорового образа жизни.

Голливудские диетические продукты были созданы Джейми Каблер. Он самопровозглашенный «советник звезд по диете». Согласно веб-сайту о голливудской диете, Каблер изобрел голливудскую 48-часовую чудо-диету после посещения европейского спа-салона. Он был в спа-салоне, чтобы помочь ему управлять собственным весом, а потом решил, что хочет помочь людям сбросить вес и вывести токсины из своего тела, создав продукт, который может себе позволить каждый.Голливудская 48-часовая диета была впервые доступна в декабре 1997 года. По данным ее веб-сайта, с тех пор ею воспользовались более 10 миллионов человек. Голливудская 48-часовая чудо-диета была первым продуктом из серии «Голливудская диета», но с тех пор линейка была расширена за счет голливудской 24-часовой чудо-диеты, заменителя диеты «Голливуд Daily Miracle Diet Drink Mix» и различных пищевых добавок .

Голливудская 48-часовая чудо-диета, вероятно, самый известный из различных продуктов Голливуда.Это напиток оранжевого цвета, который предназначен для полноценной замены пищи в течение 48 часов. Люди, сидящие на диете, должны хорошо встряхнуть бутылку, а затем смешать четыре унции напитка с четырьмя унциями воды (рекомендуется вода в бутылках) и пить эту смесь в течение четырех часов. Это следует повторять четыре раза в день. Сидящему на диете рекомендуется выпивать восемь стаканов воды каждый день во время этой диеты.

В течение двух дней, в течение которых человек, сидящий на диете, соблюдает «Голливудскую 48-часовую чудо-диету», ему разрешается употреблять только смесь напитков и воду.Человек, сидящий на диете, не может больше ничего есть или пить. Это ограничение распространяется даже на напитки, не содержащие калорий, такие как диетические газированные напитки и жевательная резинка. В это время человеку, сидящему на диете, говорят, что для достижения оптимальных результатов он или она не может употреблять кофеин или алкоголь во время диеты и не может курить.

Голливудская 24-часовая чудо-диета во многом аналогична 48-часовой, за исключением того, что она предназначена только для однодневного использования. Применяются те же ограничения в отношении еды, кофеина и алкоголя, что и запрет на курение.Веб-сайт рекомендует людям, сидящим на диете, использовать ту или иную версию диеты хотя бы один раз в месяц и говорит, что многие люди предпочитают соблюдать 48-часовую диету один раз в неделю.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕРМИНЫ

Калорийность — измерение энергетической ценности пищи, также известной как большая калория, равная 1000 научных калорий.

Пищевая добавка — продукт, например авитамин, минерал, трава, аминокислота или фермент, который предназначен для употребления в дополнение к индивидуальному рациону питания с надеждой на то, что он улучшит здоровье.

Минерал —Неорганическое вещество, обнаруженное в земле, которое в небольших количествах необходимо организму для поддержания здоровья. Примеры: цинк, медь, железо.

Оба голливудских диетических рецепта состоят в основном из концентратов фруктовых соков. Они действительно содержат значительное количество витаминов . 24-часовой вариант диеты содержит 100% рекомендуемой суточной нормы витаминов A, B ₆ , B ₁₂ , C, D и E, а также тиамина , рибофлавина, ниацина , фолиевой кислоты, и пантотеновая кислота в каждой порции в четыре унции.Состав, рассчитанный на 48 часов, содержит 75% дневной нормы этих витаминов и питательных веществ. Оба состава содержат 25 граммов углеводов , 20 миллиграммов натрия , 22 грамма сахара и отсутствие белка в каждой порции в четыре унции.

Каждая порция голливудской диеты в четыре унции содержит 100 калорий. Это означает, что если человек, сидящий на диете, следует инструкциям по диете и выпивает четыре порции по четыре унции в течение дня, он или она будет потреблять 400 калорий.Поскольку во время этой диеты запрещены никакие другие продукты питания или напитки, это означает, что каждый, кто следует ей, будет потреблять только 400 калорий в день. Это квалифицирует диету как очень низкокалорийную. Очень низкокалорийные диеты обычно используются для лечения пациентов с тяжелым ожирением, у которых избыток жира превышает 30%, и применяются только под наблюдением врача или другого квалифицированного медицинского работника. Если бы любой голливудский диетический рецепт применялся регулярно или в течение длительного периода времени, это считалось бы традиционной очень низкокалорийной диетой и требовало бы медицинского наблюдения.

Сайт голливудской диеты также включает альтернативный план диеты, более всеобъемлющий, чем диета на 48 или 24 часа. Этот план диеты называется 30-дневной программой чуда. Предлагается следовать этой программе, чтобы помочь человеку, сидящему на диете, сохранить положительные результаты, достигнутые в течение 48 или 24-часовой диеты.

Первый шаг 30-дневной программы чуда — это соблюдение диеты на 24 или 48 часов. После того, как эта диета закончится и человек, сидящий на диете, возвращается к твердой пище, вторым шагом является замена одного приема пищи в день другим продуктом Голливуда, заменителем еды голливудской дневной смеси для диеты чудо.Рекомендуется, чтобы человек, сидящий на диете, заменил ужин для наиболее успешного результата. Человеку, сидящему на диете, также рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием жира или соли, содержащих сахар, а также избегать молочных продуктов, красного мяса и диетических газированных напитков.

Диета также рекомендует, чтобы человек, сидящий на диете, дважды в день принимал еще один голливудский продукт, Hollywood Meta Miracle. Этот продукт должен помочь людям, сидящим на диете, не чувствовать голода, повысить их метаболизм и дать им больше энергии. Другая добавка, рекомендованная диетой, — это пищевая добавка Hollywood Mega Miracle 75.Диета предписывает принимать его дважды в день. Этот продукт предположительно содержит 75 различных питательных веществ, необходимых организму для хорошего здоровья.

Диета также предполагает, что люди, сидящие на диете, должны есть здоровый завтрак и обед, не есть каждый день после шести часов вечера и есть фрукты и овощи в качестве закуски. Диета рекомендует человеку, сидящему на диете, совершать быструю прогулку не менее 30 минут каждый день. Последняя инструкция диеты — регулярно повторять либо голливудскую диету на 48 часов, либо голливудскую 24-часовую диету.Предлагается один раз в месяц или каждые выходные.

Голливудская 48-часовая чудо-диета и Голливудская 24-часовая чудо-диета предназначены для достижения значительного снижения веса за очень короткое время. 48-часовая диета утверждает, что люди, сидящие на диете, могут сбросить до 10 фунтов всего за два дня. Согласно 24-часовой диете, люди, сидящие на диете, могут сбросить до 5 фунтов всего за один день. Эти диеты предполагают частое повторение их до тех пор, пока не будет достигнута желаемая потеря веса. Эти диеты также утверждают, что они выводят токсины из организма и омолаживают человека, сидящего на диете.30-дневная чудо-диета предназначена для более длительного снижения веса в течение одного месяца. Количество веса, которое люди, сидящие на диете, могут потерять в течение этого периода, не уточняется.

Голливудские диеты на 48 и 24 часа не предназначены для изменения образа жизни. Они не дают рекомендаций по упражнениям, и они не предоставляют человеку, сидящему на диете, какие-либо другие формы поддержки здорового образа жизни, такие как методы снижения стресса. 30-дневная чудо-диета включает в себя продукты на 48 и 24 часа, но задумана как программа образа жизни для более длительного снижения веса.В нем содержатся рекомендации по здоровому питанию и упражнениям, которым человек, сидящий на диете, должен следовать во время диеты.

Голливудские диеты на 24 и 48 часов действительно содержат фруктовые продукты и много витаминов и минералов, которые являются частью сбалансированной диеты. Употребление диетического продукта вместо высококалорийного сладкого напитка, такого как газировка, может иметь некоторую пользу для здоровья. Однако польза от него неясна. Человек, сидящий на диете, может похудеть с помощью диеты, но он, вероятно, быстро вернется после прекращения диеты, если вернутся к старым привычкам питания.Быстрая потеря веса может иметь некоторую психологическую пользу, но она, скорее всего, исчезнет, ​​если вес вернется.

Программа 30-дневного чуда может иметь некоторые преимущества. Рекомендации, как помочь людям, сидящим на диете, поддерживать потерю веса, достигнутую с помощью 24- или 48-часовой диеты, соответствуют многим рекомендациям по здоровому питанию и умеренным физическим нагрузкам. Следование этим советам, таким как отказ от сахара, красного мяса и жирной пищи, с большей вероятностью, чем 24- и 48-часовая диета, приведет к умеренной и устойчивой потере веса.Похудение может принести много пользы для здоровья, если оно достигается за счет здорового питания и упражнений. Ожирение является фактором риска многих заболеваний и состояний, таких как диабет II типа и болезни сердца. Потеря веса может снизить этот риск. Быстрая ходьба в течение 30 минут или более в день также может принести пользу здоровью. Было доказано, что регулярные упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Голливудские диеты на 24 и 48 часов указывают, что они не должны применяться беременными или кормящими грудью женщинами, а также людьми с диабетом, принимающими лекарства или страдающими какими-либо заболеваниями.Людям без каких-либо из этих состояний также следует с особой осторожностью начинать эту диету из-за ее очень низкой калорийности. Любой, кто думает начать эту или любую другую диету, должен проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.

Несмотря на то, что диета на 24 и 48 часов может обеспечить организм многими необходимыми витаминами и минералами, существует множество веществ, необходимых для хорошего здоровья, которых они не обеспечивают. Они не содержат значительного количества белка или жира. Белок — очень важная часть здорового питания, а для правильного функционирования организма требуется некоторое количество жира.24- и 48-часовой диеты также не содержат других питательных веществ, важных для хорошего здоровья. Это означает, что люди, сидящие на диете, соблюдающие

ВОПРОСОВ, ЗАДАТЬ ВРАЧУ

• Безопасна ли эта диета для меня?
• Поможет ли эта диета достичь моих долгосрочных целей по снижению веса?
• Есть ли у меня какие-либо диетические требования, которым может не соответствовать эта диета?
• Подойдут ли мне поливитамины или другая пищевая добавка, если я начну с этой диеты?
• Безопасно ли мне следовать этой диете в течение длительного периода времени?

эти диеты имеют высокий риск дефицита питательных веществ.Люди, сидящие на этой диете, должны проконсультироваться с врачом о подходящих поливитаминах или добавках, которые помогут снизить этот риск. Витамины и добавки сопряжены со своими собственными рисками и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства.

При соблюдении 24- или 48-часовой диеты могут возникнуть некоторые негативные побочные эффекты. Некоторые люди, сидящие на диете, которые пробовали их, сообщали о спазмах кишечника, головокружении и в целом плохом самочувствии. На сайте предлагается, чтобы человек, сидящий на диете, впервые попробовал эти продукты в выходной или выходной.

Частое или продолжительное повторение этой диеты может иметь серьезные последствия. Очень низкокалорийные диеты могут иметь множество отрицательных побочных эффектов. Для людей с очень сильным ожирением эти риски побочных эффектов могут быть уменьшены при надлежащем медицинском наблюдении и могут быть перевешены преимуществом значительной потери веса. Очень низкокалорийные диеты обычно назначают только людям, страдающим от ожирения с серьезными медицинскими последствиями. Очень низкокалорийные диеты могут вызывать множество различных побочных эффектов, включая желчных камней и сердечно-сосудистые проблемы.Очень низкокалорийные диеты не подходят людям, не страдающим чрезмерным ожирением, и никогда не подходят без медицинского наблюдения.

Значительных научных исследований голливудских 24- или 48-часовых диет или каких-либо других продуктов Голливуда не проводилось. Обычно считается, что использование низкокалорийных диет типа голодания вредно для здоровья. Некоторые люди выступают за использование сока натощак, как способ детоксикации организма, но это крайне спорным, и нет ни одного исследования на диетах голливудских быть безопасным и эффективным для такого использования.Обычно для безопасного, эффективного и длительного похудания и поддерживающей диеты рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты, полной фруктов и овощей, и регулярно заниматься спортом.

КНИГИ

Даунинг, Фрэнк и О. Бардофф. Голливудская чрезвычайная диета . Монтклер, Нью-Джерси: Millburn Book Corp, 1979.

Шеннон, изд. Джойс Бреннфлек. Диета и питание Справочник . Детройт, штат Мичиган: Omnigraphics, 2006.

Willis, Alicia P. ed. Тенденции исследований диетотерапии .Нью-Йорк: Nova Science, 2007.

PERIODICALS

Larhammar, Dan. «Подделки и мошенничество в коммерческих диетах». Скандинавский журнал пищевых продуктов и питания (июнь 2005 г.): 78-80.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская диетическая ассоциация. 120 South Riverside Plaza, Suite 2000, Чикаго, Иллинойс 60606-6995. Телефон: (800) 877-1600. Сайт: .

OTHER

Hollywood Diet.com 2004. (2 апреля 2007 г.).

Хелен М. Дэвидсон.

7-дневная экстренная диета, одобренная

унций — шоу доктора Оз

Гуру похудания доктор Джоэл Фурман утверждает, что он может помочь вам быстро сбросить лишние килограммы всего за одну неделю. Секрет? Это не голодная диета, а полная противоположность. Его план позволяет есть сколько угодно и при этом худеть. Главное — есть продукты, богатые питательными веществами, богатые витаминами, минералами, фитохимическими веществами и антиоксидантами, с низким содержанием калорий. Многие из знакомых вам суперпродуктов подпадают под категорию богатых питательными веществами.По словам доктора Фурмана, чем больше таких продуктов вы съедите, тем быстрее вы похудеете.

Почему план доктора Фурмана работает? Каждый прием пищи в соответствии с его предписаниями также помогает утолить голод. Голод — одно из основных препятствий, с которыми сталкивается большинство людей, сидящих на диете, при попытке похудеть. Результаты доктора Фурмана показывают, что диета, состоящая из продуктов, богатых питательными веществами, приводит к устойчивому режиму питания, который может привести к потере веса и улучшению здоровья, даже если вы потребляете меньше калорий.Это питательные вещества, которые дольше насытят вас и сделают периоды голода между приемами пищи более терпимыми, поэтому вы не будете чувствовать отчаяние в поисках нездоровой закуски или привычной еды. Его план сосредоточен на здоровой, цельной пище, но не оставляет места для чего-либо обработанного, включая поддельные диетические продукты.

---

Краш-диета доктора Фурмана экстремальна только в том, что вы сразу начинаете погружаться в нее. Идея состоит в том, что новые привычки, которым вы научитесь в следующие 7 дней, станут частью вашего образа жизни. Это больше не будет похоже на диету, а на ваш способ питания по умолчанию.Вот 3 простых шага для всех, кто хочет похудеть за неделю:

Шаг 1: Ежедневно следуйте правилу 90/10

В следующие 7 дней вы будете есть продукты, богатые питательными веществами на 90%. — овощи, фрукты, семена и орехи, бобы и цельнозерновые. Из оставшихся 10% у вас могут быть полезные масла, мясо и молочные продукты.

Типичный день экстренной диеты будет выглядеть так:

Легкий и постный завтрак

Хотя употребление белка, например яиц, часто рекламируется как правильный способ начать свой день, те же правила не применяются. здесь.Многие люди едят слишком много белка, что приводит к чрезмерному потреблению калорий и увеличению веса. Думайте только о легкой и постной пище, например о фруктах, овсе и льне. Вы можете спросить себя, а как насчет йогурта? Здесь нет. Если вас беспокоит кальций, учтите следующее: натуральные необработанные продукты, такие как фрукты и овощи, содержат кальций. Например, в апельсине 60 мг кальция.

Рецепт смузи Super Energy.

Рецепт смузи из черники, банана и льняного семени.

Рецепт миски для завтрака из очищенного ячменя.

Рецепт миски с хлопьями для горячего завтрака.

Обед с фасолью для сжигания живота

Зажгите печь для сжигания жира в своем теле, съев фасоль. Фасоль — лучший друг человека, сидящего на диете. Они сохраняют чувство сытости и содержат много резистентного крахмала, а это означает, что половина потребляемых калорий не усваивается. Они также снижают уровень сахара в крови и создают бутират жирных кислот, который может сжигать жир быстрее. Исследования показывают, что бутират улучшает функцию митохондрий в ваших клетках, что приводит к уменьшению количества жира.Если вас беспокоит газ, не волнуйтесь. Чем больше вы съедите бобов, тем больше в вашем организме будет накапливаться полезные бактерии, необходимые для их переваривания. Вы можете наслаждаться фасолью в котлетах для гамбургеров, в чили или в соусе.

Рецепт бургера с бобами.

Рецепт 3-бобового чили.

Рецепт энчилады из фасоли.

Рецепт хумуса из белой фасоли с травами.

Lean Green Skinny Supper

Думайте не только о салатнице. Сделайте зелень и овощи своим главным блюдом другими творческими способами — попробуйте вегетарианскую пиццу, рулетики из баклажанов или овощное жаркое.Вы даже можете добавить 30 грамм курицы в жаркое, чтобы придать ему немного дополнительного вкуса.

Рецепт пиццы с овощами.

Рецепт рулетов из баклажанов.

Рецепт овощного стир-фрай.

Шаг 2: Используйте секретное оружие

Доктор Фурман рекомендует есть «BOM», чтобы по-настоящему запустить механизмы сжигания жира в вашем теле. Спецификации — это ягоды, лук и грибы. Эти продукты обладают антиангиогенными свойствами. Почему это важно? Потому что антиангиогенные продукты могут голодать жировые клетки, перекрывая кровоснабжение вашего жира.Как? Рост новых капиллярных кровеносных сосудов называется ангиогенезом. Исследования показывают, что, например, раковые клетки, как известно, нарушают ангиогенез и поддерживают его постоянно включенным, чтобы обеспечить выделенное, непрерывное кровоснабжение, чтобы оно могло расти. Но, употребляя в пищу продукты, которые могут блокировать процесс ангиогенеза, вы можете морить эти раковые клетки голодом. Доктор Фурман утверждает, что вы также можете заблокировать кровоснабжение жировых клеток, употребляя антиангиогенные продукты. Чем больше этих продуктов вы едите, тем больше теряете в весе.

Дополнительная информация об антиангиогенезе.