Дженерал моторс диета: Диета от General Motors

Диета от General Motors

Метки

Диета Питание Похудение

Если ты хочешь быстро похудеть, тебе нужно обратить внимание на правильную пищу и частоту ее приема. Этот план сброса веса разработали специально для сотрудников General Motors, которые хотели похудеть.

Фирма поддерживает тех работников, которые хотят следить за своим здоровьем. Такая диета поможет и тебе похудеть до 4 килограммов за короткий срок, если ты будешь всё правильно делать и не давать слабину.

Главные правила: не пропускай прием пищи, не голодай. Если хочешь есть, обязательно съешь.

1. Понедельник
   В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы.
   © DepositPhotos
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   Обязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа.

   
   
   © DepositPhotos

   Делай фруктовые салаты. Главное — не голодай.
   © DepositPhotos

2. Вторник
   Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло.

   Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны.

   Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.
   

3. Среда
   В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы.

   Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов.

   Пей побольше воды.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos
4. Четверг
   В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока.

   Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным.
   

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

5. Пятница
   Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров.
   © DepositPhotos
   © DepositPhotos

   Так как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда.

6. Суббота
   На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.
   © DepositPhotos

7. Воскресенье
   В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день.
   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

   © DepositPhotos

Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг.

Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода.

Поделись с друзьями этой замечательной диетой, с которой можно сбросить вес быстро и эффективно!

Поделиться

Диета Дженерал Моторс — Со Вкусом

Немногие знают, что в начале 80-х годов прошлого века руководство компании General Motors всерьез задумалось о здоровье своих сотрудников, которые были так сильно увлечены работой, что не успевали следить за своим весом. В результате, производительность труда снижалась. Было решено обратиться за помощью в Министерство сельского хозяйства и Администрацию по контролю за продуктами питания и медикаментами.

Специально разработанной программы должны были придерживаться все, кто страдал от лишнего веса. Что интересно, даже через 30 лет General Motors не признались в том, что именно они стали инициаторами идеи. Как бы там ни было, именно эта диета помогла улучшить и физическое состояние сотрудников, и производительность. Теперь, когда о диете GM известно всем, пришло время испытать ее преимущества на себе.

О сути подхода

Итак, сидеть на такой диете нужно всего 1 неделю. В течение этих семи дней худеющий может есть продукты исключительно одного вида: только фрукты или только овощи. Если питаться так, как диктует программа, можно добиться потрясающих результатов.

• Похудеть на 7–8 кг
• Избавиться от шлаков и токсинов
• Повысить способность организма к сжиганию жира
• Улучшить метаболизм

Вы смело можете следовать схеме питания повторно несколько раз в течение года. Но между сессиями должны быть перерывы — 7 дней минимум.

Как сбросить 7 кг за 7 дней

Каждый день отличается от предыдущего, но есть одно условие — выпивать по 8–12 стаканов воды ежедневно. Также можно употреблять кофе и зеленый чай, но без сахара и любых других подсластителей. Газированные напитки нужно исключить полностью.

• День 1. Питайтесь исключительно фруктами (любыми, кроме бананов). Лучший выбор — арбузы и дыни. Доказано, что те, кто в течение дня питается исключительно арбузами, худеет на 1 кг, а то и больше.

• День 2. В течение дня можно есть только овощи, как приготовленные, так и сырые. Если любите картофель, съешьте несколько печеных картофелин утром. А далее выбирайте более низкокалорийные овощи.

• День 3. Этот день называют фруктово-овощным. Вы можете есть всё, что любите, кроме бананов и картофеля.

• День 4. Меню четвертого дня состоит из бананов (6 крупных или 8 мелких) и молока (3 стакана).

• День 5. Говядина, рыба или курица (до 290 г) и 6 томатов — вот чем нужно питаться в течение дня. При этом воды нужно выпить на 2 стакана больше, чем обычно.

• День 6. Можно есть говядину, рыбу или курицу (до 290 г) и гарнир из любых овощей кроме картофеля. Мясо можно заменить творогом по желанию. Как и в течение 5-го дня, выпивайте на 2 стакана воды больше.

• День 7. Из напитков можно выбрать фруктовые соки, из продуктов — овощи, фрукты, а также коричневый рис. Количество неограничено.

Диета очень подходит тем, кто трудится в офисе, но совершенно противопоказана, если человек занимается спортом. Такое питание также улучшает работу кишечника. Наблюдение за 120 людьми, которые решили придерживаться этой диеты, показало, что в среднем худеющий может избавиться от 7 кг за неделю. Но были случаи, когда уходили все 9 кг. Стоит попробовать!

Да, диета GM — не рацион, которого стоит придерживаться до конца дней своих. Она достаточно строгая и продержаться дольше 7 дней тяжело. Когда через неделю вы опять начнете налегать на сладкое, мучное и жирное, вес вернется. Так вот, чтобы этого не произошло, узнайте больше о здоровом питании и следуйте правилам. Худеть лучше, когда есть напарник. Отправьте ссылку подруге или другу и заручитесь поддержкой!

План диеты GM: избавьтесь от лишнего веса всего за 7 дней

План диеты GM — это панацея для всех ваших потребностей в снижении веса, и если мы так говорим, это самая популярная низкоуглеводная диета во всем мире. Результаты поразительны, план диеты GM для похудения и детоксикации организма подтверждается как экспертами по фитнесу, так и диетологами.

План диеты GM имеет довольно нетрадиционную историю; разработан в General Motors Corp в 1987 году для борьбы с проблемами веса и здоровья, с которыми сталкиваются ее сотрудники. это 7 Day GM Diet — единственная в своем роде диета, в которой вы на самом деле не голодаете, а едите с умом.

General Motors Diet — это популярный и быстрый способ быстрее избавиться от жира и дольше оставаться в форме. Он работает на обеспечение простых питательных веществ для сжигания калорий, а не на добавление к вашему телу, по 7-дневному графику, который позволит похудеть, очистить организм от токсинов, а также даст преимущества для очищения организма.

Этот уникальный диетический план General Motors изначально предназначался исключительно для сотрудников и их семей. И это было в сочетании с рекомендациями FDA и USDA. Он прошел полевые испытания в Исследовательском центре Джона Хопкинса, а затем был одобрен для распространения советом директоров GM Corp.

Содержание

• Что такое ГМ-диета: научное объяснение:
• Обзор 7-дневного плана ГМ-диеты:
• Начало работы с ГМ-диетой:
• Как работает ГМ-диета:
• Преимущества ГМ-диеты :
• Насколько эффективна диета GM для снижения веса:
• Как начать диету GM Detox:
• Насколько безопасна диета GM:
• Насколько хороша диета GM:
• План диеты GM для вегетарианцев:
• Диета GM для невегетарианцев:
• Меню плана диеты GM на 7 дней:
  • Что есть на диете GM, день 1:
  • Что есть на диете GM, день 2:
  • Что есть на диете GM, день 3:
  • Что есть ГМ-диета День 4:
  • Что есть на ГМ-диете День 5:
  • Что есть на ГМ-диете День 6:
  • Что есть на ГМ-диете День 7:
• Чудесный суп: как приготовить ГМ-диету Суп:
  • Рецепт диетического супа GM:
    • Ингредиенты включают:-
  • Способ приготовления чудо-супа GM Diet:
• Индийская версия GM Diet Plan:
• Преимущества плана похудения GM Diet:
  • Дополнительные продукты, разрешенные в 7-дневном плане диеты GM:
  • Продукты, которые не разрешены в плане диеты GM:
• Таблица плана диеты GM:
• Каковы побочные эффекты диеты GM:

Что такое диета GM: Научное объяснение:

План диеты GM для снижения веса одобрен GM Corp и предназначалась для здоровья и фитнеса ее сотрудников. Этот 7-дневный план диеты General Motors направлен на снижение веса на 10-17 фунтов и даже больше за неделю. Больше преимуществ с точки зрения общей детоксикации организма, очищения тела и разума для спокойствия и расслабления.

Этот план диеты GM, как известно, также улучшает настроение и эмоции человека. Психологические ограничения, связанные с невозможностью есть во время диеты, полностью отброшены, поскольку эта диета делает упор на фиксированное количество потребляемой пищи для всех ваших 4 приемов пищи в день. В дополнение к некоторым вкусным и здоровым удовольствиям с разрешением на весь день.

Существует научное объяснение очень популярной диеты GM; все продукты, которые вы потребляете в течение 7 дней, нацелены на сжигание калорий и сохранение уровня энергии.

Причина, по которой большинство людей делает это легко, заключается в его способности утолять приступы голода пищей, которая не очень пресная или сухая, а вкусная и полезная. Большую часть этих 7 дней вы будете пить удивительный чудо-суп, который вкуснее любого другого супа.

Существуют версии как для невегетарианской ГМ-диеты, так и для Вегетарианской ГМ-диеты, которые одинаково популярны и эффективны. На самом деле, некоторые люди чередуют их в течение 2-3 месяцев и видят чудесные результаты на коже и здоровье.

Обзор 7-дневного плана диеты GM:

План диеты GM работает по простому принципу: вы потребляете только то количество калорий, которое сжигает больше калорий из вашего тела, чем добавляет. С помощью этой диеты жир, хранящийся в организме, эффективно удаляется, и, кроме того, он заставляет вас чувствовать себя легче и расслабленнее. Были противоречия в истории плана диеты GM и того, что General Motors не принимала то же самое публично, и он по-прежнему популярен как 7-дневный план диеты GM для похудения.

Снижая массу тела, он также выводит токсины из организма и эффективно уравновешивает функции организма. Диета в основном состоит из таких продуктов, которые улучшат процессы в нашей системе.

Самое приятное в GM Diet Plan — это его гибкость в отношении людей с различными ограничениями и предпочтениями в еде, которые в той или иной форме соответствуют этой диетической таблице. Его основным аспектом является не менее 6-8 стаканов воды каждый день, чтобы способствовать детоксикации и снижению веса.

Потребление 6-8 стаканов воды приводит к тому, что организм не удерживает много воды, так как удовлетворяется суточная доза потребности в воде. Этот план диеты также помог людям с некоторыми серьезными заболеваниями, такими как запор, раздражение кишечника, желудочные рефлексы и многое другое.

Преимущества плана GM Diet:

Несмотря на то, что у плана GM Diet есть несколько преимуществ, основное достижение касается тела. Вы теряете лишний вес, который был стрессовым и токсичным. Кроме того, есть еще несколько

преимущества плана GM Diet , в том числе:

• • Пошаговый план похудения, полезный для организма

• • Вы не голодаете, скорее, все приемы пищи в течение дня фиксированы, и вы также практически не чувствуете голода

• • Это быстрое решение для всех, кто ищет немедленную выгоду. В отличие от других планов диеты, которые занимают месяцы, чтобы сбросить половину потерянного веса, здесь.

• • Этот план диеты также помогает в полной трансформации тела, включая детоксикацию организма, очищение, расслабление ума и души

• • В дополнение к потере веса вы можете увидеть новое освежающее и естественное сияние на вашем лице, сияние вашей кожи находится на пике, и вы чувствуете себя все более и более заряженным

• • Стресс и эмоциональные потрясения теперь утихли, и вы обретете душевный покой, тело и сердце. Он также оказывает лечебное и терапевтическое воздействие на ваше тело

• • План диеты GM прост, так как он поддерживает вкусовые рецепторы в течение 7 дней

• С ним просто и легко работать, без каких-либо сложных ингредиентов или рецептов.

Насколько эффективна диета GM для снижения веса:

План диеты GM неоднократно подвергался критике, но популярность и влияние на массы сделали его очевидным выбором для всех. Хотя есть некоторые легкие или умеренные побочные эффекты, которые снова возникают, если пропущена подготовка перед первым днем ​​или в любой день.

Большинство исследователей приходят к выводу, что план диеты GM эффективен для быстрого уменьшения большого количества жира. По крайней мере, 10 фунтов или 4 килограмма теряются на 7-дневной диете. А некоторые даже потеряли почти 17 фунтов в этой недельной диете.

Этот план диеты может быть дополнительно обогащен несколькими минутами упражнений в день, начиная с 4-го дня плана диеты GM, что еще больше снизит вес. Тренировки не должны быть интенсивными, силовыми или напряженными. Всего лишь простые упражнения, которые помогут вам сохранять спокойствие и расслабят мышцы. Поддерживайте потребление воды, так как все больше и больше метаболических процессов обогащается жидкостью. Вы также теряете больше веса, когда пьете больше воды, и тело остается здоровым на протяжении всех 9 дней.0003 7-дневный план диеты GM .

Как начать диету GM Detox:

Планируйте заранее и не отвлекайтесь на гурмана. Начните с подготовки таблицы для 7-дневной диеты GM и приклейте ее на кухне. Наполните свой холодильник всеми необходимыми ингредиентами и не варите чудо-суп все дни, чтобы запастись или заморозиться. Так как суп должен быть свежим для его пользы с точки зрения вкуса и здоровья.

Не планируйте диету GM для тех дней, когда у вас есть дополнительная работа в офисе или дома. Вы должны быть расслаблены и чувствовать себя комфортно, чтобы продолжать без каких-либо перерывов. Праздники точно не время, соблазны и объяснения будут отвлекать вас от цели. Держите свой ежедневный график также плотным. Вы не должны сидеть сложа руки, так как чем больше вы сидите в одиночестве, тем больше у вас может возникнуть соблазн смошенничать.

Когда вы приступите к плану диеты GM, должно быть здоровое сочетание работы, отдыха и нахождения времени для себя. GM Detox универсален для тела, разума и души, так что не отвлекайтесь.

Насколько безопасна ГМ-диета:

ГМО-диета относительно безопасна и эффективна, если соблюдать ее с максимальной тщательностью. Не заставляйте себя есть и не морите себя голодом, по одному, это самый эффективный и безопасный вариант. Люди с проблемами со здоровьем должны обратиться к врачу, прежде чем выбрать этот план диеты. Было несколько запросов относительно того, «безопасен ли

GM Diet и каковы его побочные эффекты», но до сих пор ни один из них не подтвердился.

Есть некоторые побочные эффекты и недостатки, которые незначительны по сравнению с его удивительными преимуществами:

1. 1. План диеты GM не является устойчивым, поскольку у некоторых людей он может привести к дефициту. Хотя таких случаев не было, но не считайте ГМ-диету своей суточной дозой. Если вы сделаете это один раз, сэкономьте себе еще 8-10 дней, прежде чем выбрать еще один раунд ГМ-диеты
   .

1. 1. ГМ-диета подходит не всем; беременным и кормящим матерям ни в коем случае нельзя пытаться начинать это, люди с проблемами сердца и желудка должны сначала обратиться за консультацией к своему лечащему врачу

1. 1. Если вы не потребляете требуемую дозу воды, ваши мышцы становятся жесткими и слабыми.

1. 1. Также может быть замедление обмена веществ в первые 2-3 дня, но если вы будете придерживаться диеты, то в ближайшие дни это хорошо компенсируется.

1. 1. Люди также могут страдать легким обезвоживанием и легкой слабостью в первые дни.

1. После завершения диеты GM вы не должны постоянно есть, так как это может привести к большему увеличению веса, чем его потере

Насколько хороша диета GM:

Диета GM идеально подходит для людей, стремящихся к мгновенной потере веса, но не находящих достаточно времени в своей рутине. Но не забудьте добавить к этому много стаканов воды и тренировки, это сохранит импульс. GM Diet только начинается, и когда вы начинаете терять вес, вы чувствуете себя хорошо и не отстаете от своего пути к здоровью и фитнесу.

Польза и результаты GM Diet Plan зависят от того, насколько строго вы следовали ему и как вы будете продолжать улучшать свой образ жизни в дальнейшем. Так что больше, чем просто диета, это человек, который несет ответственность за успех плана диеты GM .

На мой взгляд, диета GM предназначена для всех матерей, которые набрали лишние килограммы после родов и пока не могут от них избавиться, для всех тех трудоголиков, которые имеют фиксированный график работы и жизни и не имеют достаточно свободного времени. для диеты и фитнеса, для всех, кто ищет быстрого и эффективного похудения без ущерба для здоровья, а также для тех, кто страдает ожирением и не находит правильного способа избавиться от накопленных килограммов.

План диеты GM для вегетарианцев:

Для вегетарианцев план диеты GM меняется на 5-й и 6-й дни, когда вводится говядина. Первые 4 дня остаются одинаковыми как для вегетарианцев, так и для невегетарианцев. Веганы также могут использовать эту версию, заменив молочные продукты соевым или миндальным молоком. Типичный план диеты GM утверждает, что потребление мяса является важной частью диетической модификации, но вегетарианская часть также аналогична с точки зрения питания и потери веса.

Некоторые люди также принимают эту вегетарианскую диету GM , так как это способ избавиться от мяса и яиц из организма и вести более здоровый образ жизни. Обязательно прекратите употребление алкоголя по крайней мере за 3-4 дня до GM Diet Plan . GM Diet veg предназначен для добавления дополнительных белков в виде бобов или творога, чтобы компенсировать говядину.

Вегетарианская диета или веган также является лучшим способом предотвращения побочных эффектов, поскольку она легче для вашего тела и не вызывает дефицита питательных веществ, как и ее первоначальная версия. GM Diet Veg предназначен либо для практикующих вегетарианцев на западе, либо для азиатского населения, многие из которых придерживаются вегетарианского образа жизни.

Диета GM для невегетарианцев:

План диеты GM для невегетарианцев — это фактический план, предложенный GM Corp, и до сих пор пользующийся успехом во всем мире. Невегетарианская версия диеты GM больше подходит для западных стран, где говядина является популярной ежедневной едой и нравится людям. Говядина может быть не так популярна на Индийском субконтиненте, но другие невегетарианские заменители делают ее эффективным предложением.

Вся курица, рыба и говядина во второй половине плана диеты GM будут держать вас в тонусе, и это определенно усилит вкус и здоровье. День 1, 2, 3 и 4 остаются одинаковыми как для вегетарианской, так и для невегетарианской версий GM Diet. Кроме того, другие продукты на 5, 6 и 7 день также остаются прежними, меняется только источник белка.

У невегетарианцев может быть меньше с точки зрения количества, но более полноценный выбор, чем суп из фасоли и чечевицы, потребляемый вегетарианцами. Но невегетарианская версия требует больше воды и тренировок, чтобы сбалансировать ее, чем вегетарианская версия.

Меню диеты GM на 7 дней:

Меню диеты GM должно быть подготовлено заблаговременно, чтобы сохранить импульс. Это меню плана диеты GM — это ваш ежедневный прогресс на пути к полной трансформации тела. Поэтому не забудьте сохранить все упомянутые необходимые ингредиенты, вода является важной добавкой каждый час или два. Чудо-суп для тех, кто балует вкусовые рецепторы, должен быть приготовлен в те дни, когда его можно есть. Не употребляйте больше 2-3 чашек в день, так как это может вызвать вздутие живота. Обзор 7-дневного диетического меню GM включает в себя лишь краткое изложение всего:

Что есть во время 1-го дня диеты GM:

1-й день диеты GM начинается со сладкого праздника. Да! В этот день можно есть все сладкие и острые фрукты. Фрукты, особенно дыни, надолго сохранят чувство сытости. Избегайте бананов и ешьте больше дынь, апельсинов, клубники и яблок. Арбуз и мускусная дыня очень полезны и помогают быстро похудеть. Нет никаких ограничений на количество или количество фруктов, которые вы можете потреблять, но всегда лучше держать желудок расслабленным с умеренностью и быть готовым к предстоящим дням. Пейте много воды не менее 6-8 стаканов в день

Что есть на 2-й день ГМ-диеты:

2-й день ГМ-диеты начинается со сладкого картофеля или небольшого печеного картофеля. В течение дня вы можете потреблять все овощи, включая салат, помидоры, капусту, лук, капусту, артишоки, шпинат, брокколи и ограничивать картофель только завтраком. Количество овощей, которые можно употреблять, не ограничено. Это будет ваша доза углеводов на день, чтобы зарядить вас энергией на день и подготовить к предстоящим планам.

Что есть на диете GM День 3:

3-й день диеты GM состоит из фруктов и овощей, которые вы ели в 1-й и 2-й день. Все это можно есть сейчас. Просто избегайте бананов и картофеля. Это день, когда ваше тело начинает терять жир кусками. Сложные углеводы во фруктах помогут вам оставаться энергичными и сосредоточенными. Выберите салат, вареные овощи и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Что есть на ГМ-диете, день 4:

Четвертый день ГМ-диеты немного сложен для новичков, но если вы справитесь с ним, значит, вы его уже победили. GM Diet Day 4 также добавляет чудо-суп в ваш план питания. Но более того, здесь можно есть только бананы и молоко. Теперь приходится ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. В течение дня необходимо съедать 8 бананов среднего размера и 3 стакана обезжиренного молока

Что есть на 5-й день диеты GM:

5-й день диеты GM посвящен празднику. Это праздник для невегетарианцев, так как 20 унций любого продукта из говядины, курицы или рыбы можно съедать за два приема пищи в дополнение к 6 помидорам. Помидор для клетчатки, помогающей пищеварению, и мясо для добавления железа и белка в наш рацион. Вегетарианцы могут заменить мясо творогом или коричневым рисом в дополнение к помидорам. Теперь увеличьте потребление воды на четыре чашки, так как вам нужно больше воды для выполнения метаболических процессов, и вы не хотите чувствовать себя вялым.

Что есть на 6-й день диеты GM:

На 6-й день диеты GM вы можете есть говядину и овощи, но не помидоры. 20 унций мяса в течение всего дня и неограниченное количество овощей, кроме картофеля. Вегетарианцы могут употреблять творог вместо мяса. Неограниченное количество овощей, чтобы вы были сыты весь день. Это проще всего, так как ваше тело уже настроено на диету. Продолжайте потреблять все больше и больше воды

Что есть на диете GM День 7:

Наконец, вы находитесь в последний день, и ваше тело чувствует себя легче, чем когда-либо. План GM Diet Day 7 добавляет в ваш рацион больше фруктов и овощей. Вы также можете употреблять фруктовые соки (без добавления сахара) в дополнение к коричневому рису и неограниченному количеству овощей. Не забудьте добавить достаточное количество воды, так как этот последний день сыграет важную роль в продолжительности преимуществ для кожи и потери веса, которые вы испытали к настоящему времени.

Чудо-суп: как приготовить диетический генно-модифицированный суп:

Когда вы думаете о плане диеты, первое, что приходит на ум, это вкусный и острый суп. Это благословение для всех претендентов на диету GM. Вы можете употреблять этот капустный суп или диетический суп GM любое количество раз. Низкокалорийный и богатый питательными веществами этот чудо-суп для всех.

Вы можете употреблять GM Diet Wonder Soup во все дни диеты. Нет ограничений на количество потребляемого, готовьтесь к полному дню и разогревайте, чтобы поесть в любое время. Обязательно потребляйте его в умеренных количествах, так как это вызовет ненужное вздутие живота, если переедать.

GM Diet Soup Рецепт:

Cabbage Soup или Wonder Soup, как его обычно называют, является полезной пищей. Насыщенный богатыми витаминами и минералами, он является настоящим источником вдохновения, который поможет вам сесть на генно-модифицированную диету и похудеть. Приготовление чудо-супа совсем не сложное и может быть сделано менее чем за 20 минут.

Ингредиенты включают:-

• • 1/4 луковицы

• • 1/4 капусты

• • 2 маленьких помидора

• • 1/2 зеленого перца

• • сельдерей – 1 стебель

• • Морковь – 1 маленькая

• Лимон – 1/2 ломтика для вкуса
• Вода по необходимости
• Оливковое масло 1 чайная ложка
• Красный перец чили
• Соль

GM Diet Wonder Soup Способ приготовления:

1. 1. Нарежьте все овощи и отложите в сторону

1. 1. Теперь добавьте оливковое масло в сковороду и нагрейте его

1. 1. Добавить лук и обжарить до золотистого цвета

1. 1. Добавьте все остальные нарезанные овощи и перемешайте

1. 1. Добавить соль и красный перец чили

1. 1. Теперь добавьте воды и накройте крышкой, готовьте под давлением в течение 15 минут

1. Теперь дайте ему остыть, переложите в миску, добавьте лимонный сок и чудо-суп готов

GM Diet Plan Индийская версия:

Индийская версия GM Diet Plan в основном ориентирована на продукты питания, популярные в Индии. GM Diet Indian предлагает вегетарианские варианты питания. Вегетарианские индийские варианты GM Diet остаются неизменными в течение первых 4 дней, а на 5-й день и далее они меняются.

На 5-й день программы GM Diet Plan, индийская вегетарианская версия , вы можете есть коричневый рис, помидоры и творог. Вы также можете употреблять панир или индийский творог вместо коричневого риса или соевого творога. Индийская версия плана диеты GM также помогает сбросить 5-7 кг веса к концу 7 дней, что соответствует плану диеты GM без овощей.

Преимущества плана похудения GM Diet:

7-дневная диета GM дает достаточно преимуществ, и если вы будете соблюдать все правила, вы обязательно похудеете. Следующие преимущества обычно наблюдались людьми, которые успешно следовали этой чудодейственной программе по снижению веса:

• • Потеря веса на 10–17 фунтов за 7 дней

• • Полная детоксикация организма

• • Сияющая и сияющая кожа

• • Спокойствие и расслабление

• • Повышение настроения и подъем настроения

• • Эмоциональная устойчивость

• • Здоровая и питательная диета, способствующая очищению организма

• • Способствует обмену веществ и пищеварению

• • Лечит синдром раздраженного кишечника и запор

• Повышает самооценку, поскольку вы видите совершенно другую версию себя после того, как следите за ним в течение 7 дней

Дополнительные продукты, разрешенные в 7-дневном плане диеты GM:

Некоторые дополнительные продукты и напитки также можно употреблять вместе с планом питания 7 Days GM Diet . Это также могут быть заменители продуктов, указанных таким образом, которые не являются предпочтительными, но калорийность заменителей должна быть такой же, как и у исходных продуктов.

• • Обычное молоко можно заменить соевым молоком,

• • Говядина с творогом или курицей,

• • Зеленый чай без сахара,

• • Черный кофе без сахара,

• • Газированная вода,

• Ростки около 2 унций или орехи около 1 унции.

Выбирайте любой из этих дополнительных продуктов каждый день для утоления голода в середине еды.

Продукты, которые не разрешены в плане диеты GM:

Продукты, которые вообще нельзя употреблять при соблюдении План диеты GM are

• • Алкоголь,

• • Чай, сладкие напитки,

• • Фасоль пинто или фасоль пинто,

• • Макаронные изделия,

• Мука из белого риса и другие продукты с высоким содержанием углеводов

Таблица плана диеты GM:

Таблица плана диеты GM должна быть составлена ​​и установлена ​​во всех удобных местах на кухне и в гостиной для вашего удобства. Диаграмма диеты General Motors на 7 дней включает в себя список продуктов, которые вы можете потреблять при каждом приеме пищи в каждый из этих 7 дней, начиная с завтрака, обеда и ужина и заканчивая закусками в середине приема пищи и чудо-супом.

Занимайтесь физическими упражнениями только после 4-го дня и не продолжайте план диеты GM один за другим, дайте по крайней мере недельный перерыв. И вскоре после диеты GM продолжите диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов для долговременной потери веса и детоксикации организма. Прилагаю 7-дневную диету General Motors:

7-дневную диету GM

Каковы побочные эффекты диеты GM:

При соблюдении диеты не так много побочных эффектов, но это зависит от состояния здоровья и состояния организма. слишком. Некоторые из побочных эффектов диеты GM включают в себя:

• • GM диета с низким содержанием белка, поэтому потеря регенерации клеток в течение 7 дней

• • Вызывает чувство обезвоживания, если не потребляется достаточное количество воды.

• • Может вызывать мышечную скованность и усталость

• • Некоторые могут чувствовать упадок сил из-за низкокалорийной диеты

• • Это также может снизить вашу работоспособность и физическую форму

• • Замедление обмена веществ может также наблюдаться у некоторых

• Если вы не продолжите прием пищи в соответствии с планом диеты GM, вы можете набрать больше веса, чем потеряли

Если вы все еще не уверены в побочных эффектах GM Diet, посетите нашу статью об обзорах GM Diet, плюсах и минусах GM Diet

Подробный 7-дневный план диеты GM для снижения веса

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 1 Среднее: 3]

Что такое диета GM?

Полная форма ГМ-диеты исходит от того, кто ввел эту концепцию. Это 7-дневный план похудения, разработанный General Motors, отсюда и название «План диеты General Motors», благочестивое намерение которого состояло в том, чтобы сохранить здоровье сотрудников. Он также был протестирован в Исследовательском центре Джона Хопкинса перед окончательным утверждением.

Сторонники говорят, что диета GM является низкокалорийной диетой, которая может помочь вам сбросить от 5 до 7 кг в неделю, очистить ваше тело, улучшить пищеварение и даже заставить вас отдыхать и расслабляться.

Подробный 7-дневный план диеты GM

Вода является важной частью диеты, где каждый день необходимо потреблять минимум 10-12 литров, а затем соблюдать диету General Motor в течение 7 дней. Это гарантирует, что вы едите сложные углеводы с низкокалорийными продуктами, что может привести к хорошему весу в течение 1 недели. Вы можете употреблять все фрукты, кроме бананов. Предпочтительными были бы арбуз и мускусная дыня. Выпейте от 8 до 10 стаканов воды. Эти свежие продукты не должны содержать крахмалистых углеводов, таких как крахмал, бананы. Это потому что 9Организм 0003 выводит токсины из организма в первый день этой диеты. Ешьте только фрукты и воду.

День 1: Пример плана питания:

• Завтрак: 1 яблоко + 1–2 стакана воды
• Полдник: 1 миска папайи + 1-2 стакана воды

  : 1 тарелка арбуза или дыни + 1–2 стакана воды

• Полдник: 1 сладкий лайм или апельсин + 1–2 стакана воды
• Вечер:  Кокосовая вода
• Ужин:  1 миска дыни + 1–2 стакана воды

В отличие от первого дня, когда последователи испытывают головокружение из-за недостатка углеводов и постоянного приема жидкости, во второй день больше внимания уделяется продуктам, которые легко перевариваются желудочно-кишечным трактом. Второй день предполагает употребление только овощей. Завтрак должен состоять из крупного вареного картофеля, главным образом, чтобы обеспечить достаточную энергию в течение дня. Избегайте употребления овощей с высоким гликемическим индексом, таких как кукуруза или зеленый горошек, и готовьте их либо без масла, либо с добавлением всего ½ крана масла, топленого масла или сливочного масла.

День 2: Образец диеты:

• Завтрак: 1 большой вареный картофель с черным перцем и солью + 2 стакана воды
• Полдник: 1 тарелка щей или салатного супа + 1 -2 стакана воды
• Обед: 1 миска салата (помидор, огурец + свекла) + 1-2 стакана воды
• Полдник: 1 миска помидоров + 1–2 стакана воды
• Вечер:  1 чашка супа из брокколи или тушеной брокколи.
• Ужин:  1 миска полосок моркови или огурца + 1–2 стакана воды

День 3: Фруктово-овощная диета Третий день не так сложен, так как на третий день также рекомендуется есть разнообразные фрукты и овощи при каждом приеме пищи, включая разнообразные завтраки, обеды и ужины, не только для того, чтобы желудок был сытым, но и для того, чтобы удовлетворить ваш аппетит, тем самым регулируя вашу тягу. Основное правило заключается в том, чтобы готовить овощи без масла или с минимальным количеством масла, а также без кукурузы, гороха или моркови.

День 3: Образец диеты:

• Завтрак: 1 яблоко или 1 чашка нарезанной кубиками дыни и соль + 2 стакана воды
• Середина утра: 1 чашка воды арбуза + 1-2 стакана
• Обед: 1 миска салата (помидор, огурец + свекла) + 1-2 стакана воды
• Полдник: 1 миска помидоров + 1–2 стакана воды
• Вечер: 1 чашка спелого манго + 2 стакана воды
• Ужин:  1 миска вареной брокколи + 1–2 стакана воды

Подробнее о: Низкоуглеводная диета: насколько важно похудеть?

День 4: Бананово-молочная диета

К 4-му дню организм человека усвоил в достаточном количестве фруктовый сахар, и растительную клетчатку одновременно, и из-за стабильного аппетита уже не будет реагировать на вкус бананов. Вы будете больше полагаться на жидкости и получать энергию от молочных коктейлей и супов. Единственное правило – не добавлять в молоко мед, сахар или подсластитель.

День 4: Образец диеты:

• Завтрак: 2 большие миски спелых бананов + 1 стакан нежирного молока
• Обед: 2 большие миски спелых жирное молоко  
• Вечер:  Миска щей с солью и перцем
• Ужин:  2 большие миски спелых бананов + 1 стакан нежирного молока

Диета

Мясо

95:003

Если людям, сидящим на диете с ГМО, разрешено есть бананы, молоко и суп на 4-й день, то на 5-й день они будут есть только говядину и помидоры. Единственным правилом может быть включение мяса, такого как говядина, курица, яйца или рыба. Если вы вегетарианец, добавьте панир, тофу или коричневый рис.

День 5: Образец Диета План диеты:

• Завтрак: 2 чашки спелых помидоров
• Ужин:  Миска горячего томатного супа (приготовленного в небольшом количестве масла/топленого масла + соль + перец)

День 6: мясная и овощная диета предоставляется только говядина, но также и различные виды овощей. Для тех, кто сидит на диете GM, это также считается чит-днем, потому что они могут есть любое мясо и овощи по своему выбору.

День 6: Образец плана диеты:

• Завтрак: 1 миска нарезанных или полосок огурцов
• Вечер:  Ничего
• Ужин:  Миска горячих щей (вареных в небольшом количестве масла/топленого масла + соль + перец)

День 7: Фруктово-овощная диета На остальное

900 день плана снижения веса GM, порции еды меняются. В то время как говядина или различные сорта мяса не могут употребляться в пищу, поклонникам ГМ-диеты разрешается есть крахмал из белого или коричневого риса. Но план снижения веса снова возвращается к фруктам и овощам, которые, возможно, есть проще, чем в дни с 1 по 3.

Подробнее о: 20 Преимущества ананаса для здоровья, кожи и волос

День 7: Образец диета План диеты:

• Завтрак: 1 Большая чаша артизмела
• Средний разор. тарелка щей или салатного супа + 1-2 стакана воды
• Обед: 1 тарелка вареного бурого риса + панир + стакан свежего сладкого сока лайма
• Вечер: Ничего
• Ужин: 1 тарелка вареного бурого риса + тушеная низкокалорийная овощная смесь + стакан свежевыжатого сока

Работает ли диета GM?

Диета General Motor способствует снижению веса различными способами, например, побуждая сосредоточиться на более здоровых и низкокалорийных фруктах и ​​овощах. Без добавления сахара или обработанных пищевых продуктов. Запрещено употребление рафинированных углеводов. Люди придерживаются ГМ-диеты для похудения, потому что она потребляет меньше калорий, чем тело. Однако не факт, что это идеальный способ похудеть. Организм у всех разный, поэтому люди могут получить разные результаты.

Прежде чем приступить к какой-либо диете, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.