Диета шоко питьевая: Эффективная шоко-питьевая диета позволит худеть со вкусом

Эффективная шоко-питьевая диета позволит худеть со вкусом

Метод похудения, основанный на полном исключении твердых продуктов, довольно популярен. Рацион составляют исключительно из жидкостей, которые можно пить из чашки.

Шоко-питьевая диета – один из вариантов, в котором основным продуктом питания будет какао или горячий шоколад.

Содержание:

• 1 О пользе продукта
• 2 Способ приготовления
• 3 Описание диеты
• 4 Противопоказания

О пользе продукта

О том, что какао имеет приятный вкус и аромат известно всем. Но этот продукт еще и имеет высокую питательную ценность. Напиток содержит антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. Кроме того, в продукте имеется теобромин – вещество, которое оказывает тонизирующее действие, но действует намного мягче, чем кофеин. По этой причине какао разрешено включать в рацион людям, которым по разным причинам противопоказано кофе.

Какао оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему, поэтому этот напиток полезен при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, бронхит и пр. Горячий шоколад способствует улучшению настроения, помогает бороться с депрессиями.

Кроме того, какао – это достаточно сытный напиток, но при этом не способствует развитию ожирения, если, конечно, не добавлять в напиток сахар.

Способ приготовления

Как сварить какао? Рецепт приготовления напитка достаточно прост. Готовить какао для диеты можно на воде или нежирном молоке. В последнем случае продукт получится вкуснее.

На литр молока или смеси молока с водой следует брать от четырех чайных до трех столовых ложек порошка какао. От количества порошка будет зависеть насыщенность вкуса. Тем, кто любит вкус горького шоколада, стоит брать побольше порошка, а вот если насыщенный горько-шоколадный вкус не нравится, лучше положить в напиток немного какао.

Важно правильно выбрать порошок для приготовления напитка. Для диеты можно использовать только самый простой продукт, не содержащий никаких добавок. Приобретать смеси для приготовления горячего шоколада, в состав которых включены сухое молоко и сахар, нельзя.

Как сварить напиток? Есть два способа приготовления. Если какао готовится дома, то лучше использовать классический рецепт:

• молоко подогревается до кипения;

• пока молоко нагревается, порошок какао размешивается в небольшом количестве холодной воды;

• в горячее молоко вливается приготовленный раствор и размешивается.

При желании, при приготовлении напитка можно использовать специи – корицу, мускатный орех, ваниль и пр. А вот сахар при варке напитка для диеты использовать нельзя.

Второй вариант приготовления удобно использовать на работе. Нужно размешать в чашке небольшое количество порошка какао в холодной воде или молоке. Долить в чашку нужное количество жидкости и подогреть напиток в микроволновке.

Описание диеты

На шоколадной питьевой диете меню не отличается разнообразием. Есть на этой диете ничего нельзя, можно только пить какао и простую воду. Поскольку чашка какао, сваренного на нежирном молоке, содержит около 135 ккал, то в день можно выпить до 7 чашек (по 200 мл) этого напитка.

На этом напитке можно проводить разгрузочный день, переносится он легко, так как напиток довольно сытный. Самые смелые могут сесть на такую диету на 7 дней, то есть пить напиток из какао и воду на протяжении недели. Есть вариант диеты и на 15 дней, однако, его применять не рекомендуется, так как, несмотря на всю пользу какао, один продукт не может обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Очень важен и правильный выход из шоко-питьевой диеты, особенно в том случае, если питьевой режим соблюдался несколько дней. Сразу переходить на обычное питание нельзя, так как это создаст нежелательную нагрузку на ЖКТ.

Возвращаться к нормальному режиму питания необходимо постепенно. Сначала нужно включить в рацион овощное и фруктовое пюре, затем можно использовать отварные и тушеные овощи кусочками, например, в виде рагу.

Затем следует ввести в рацион каши, на первом этапе их следует варить полужидкими с добавлением небольшого количества сначала растительного, а потом и сливочного масла. Дальше приходит черед белковых продуктов. Мясо и рыбу также стоит вводить на первых порах в рубленом виде (фрикадельки, тефтели).

Однако и долго есть исключительно протертую пищу нельзя, чтобы желудок не стал «лениться». Постепенно нужно переходить на обычный рацион с блюдами нормальной консистенции. Во время диеты объем желудка, скорее всего, несколько уменьшится, поэтому есть нужно будет дробно, маленькими порциями.

Противопоказания

Питьевая шоко-диета имеет противопоказания. Она не подходит людям, со склонностью к аллергическим реакциям, страдающим различными заболеваниями органов ЖКТ. Употребление исключительно жидкой пищи может спровоцировать образование отеков, поэтому диета не подходит людям с проблемными почками и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Шоколадная терапия для похудения? — Университет Start Fit

Шоко диета это не похудение с помощью шоковой терапии, как можно решить из названия, это похудение с помощью шоколада. Да, вы не ослышались. Вопреки распространенному мнению шоколад действительно может помочь сбросить вес, а не набрать его. Большинство девушек, желая похудеть, в первую очередь исключают из меню все сладости, особенно шоколад.

Однако необычное меню этой диеты, тем не менее, приносит вполне ощутимые результаты уже за 7 дней, и шоко диета набирает популярность. Впрочем, ваш организм будет в шоке уже после первого дня. Диета считается одной из самых жестких.

Пить или есть?

Вы можете составить меню по двум вариантам:

• питьевая шоко диета;
• и классическая на семь дней.

Чем они отличаются? Классическое меню, это – черный шоколад семь дней в неделю. Вы должны в течение дня съедать столько кусочков, сколько вам нужно калорий, и ни граммом больше. Можно есть свежие и отварные овощи, а также макароны твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоко диета на самом деле представляет собой микс двух диет – шоколадной и питьевой. Она также рассчитана на 7 дней и точно так же позволяет сбросить до 6 килограмм веса. Предполагается, что во время питьевой диеты вместо кофе нужно пить какао без сахара или жидкий шоколад, порядка шести кружек в течение дня, а также воду до полутора литров, чтобы поддерживать достаточный уровень жидкости в организме.

Некоторые считают, что нет никакой разницы, горячий напиток вы употребляете или холодный, однако разница на самом деле есть. Любая горячая пища всегда содержит в себе дополнительные калории. А для усвоения холодной еды организм должен тратить на пару калорий больше. Лучше пить теплый напиток – ведь для того, чтобы сжечь жиры, вам тоже нужна энергия.

Сохранить эффект

На выход из диеты, классической или питьевой, понадобится до четырех-пяти дней. Вам необходимо будет постепенно увеличивать порции овощей в своем меню. Соблюдайте питьевой режим, потребляйте также много жидкости, но переходите на свежевыжатые соки без сахара, отвар шиповника, мясные и рыбные бульоны.

Избегайте быстрых углеводов и крахмалистую пищу, иначе все сброшенные килограммы моментально вернутся обратно. Грамотный выход позволит вам сохранить стройность фигуры. Чтобы не потерять ее, сразу продумайте свое питание и на следующие дни.

Минусы «шоковой терапии»

Хотя шоколад и способствует выработке гормона счастья, приготовьтесь к суровому испытанию на 7 дней. Эта диета считается одной из самых жестких и рекомендуется только людям с крепким здоровьем. В течение дня вы будете получать достаточно калорий, значит, вы не будете чувствовать депрессии и слабости.

Однако организму жизненно необходим белок, а также незаменимые аминокислоты, которые есть только в животной пище, и запас которых желательно возобновлять в течение дня.

Белок – это ваши мышцы, волосы, кожа и ногти. Блестящие результаты для фигуры могут обернуться плачевными для всего остального. День ото дня лицо будет приобретать все более землистый оттенок, волосы начнут тускнеть, а ногти – ломаться. Хуже того, после такого меню могут появиться высыпания, особенно, если ваша кожа склонна к ним изначально. Не боитесь, что на седьмой день будете выглядеть как выцветшая картинка?

К тому же желудку нужна клетчатка. Макароны твердых сортов и овощи решают эту проблему только частично. Вы можете заработать расстройство желудка и даже нарушение обмена веществ.

Противопоказания

Шоко-диета, что классическая, что питьевая, крайне не рекомендуется людям с ослабленным здоровьем. Она категорически противопоказана тем, кто страдает заболеваниями сердечно сосудистой системы. Грамотный вход в диету не менее, а может даже более важен, чем выход. Не стоит, сцепив зубы, терпеть недомогание. Если вы чувствуете себя плохо уже с первого дня, прекращайте самоистязание.

Некоторые так стремятся избавиться от лишних килограммов, что возвращаются к шоколадному меню всего через семь дней. Это слишком малый период для восстановления организма. Если вы все-таки решили, что это меню вам не вредит, выдержите промежуток хотя бы в месяц перед тем, как снова возвращаться к нему.

Помните, что нарушения обмена веществ лечатся очень сложно, а их последствия могут быть слишком серьезными. Не экспериментируйте со своим организмом.

шоколадных диетических напитков | Walgreens

Перейти к содержимому раздела продукта

Сортировать по:

РелевантностьЛидеры продажЦена от низкой к высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой к высокойБрендовое название A — ZБрендовое название Z — AMПо отзывамСамые высокие рейтингиСамые просмотренныеСамое новое поступление

03009 100 Цена и 90 90 инвентарь может варьироваться от онлайн до в магазине.

Сортировать по:РелевантностиЛучшие продавцыЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZНазвание бренда Z — AMПо отзывамСамый высокий рейтингСамое просматриваемоеСамое новое поступление

• Уточнить

• Только товары в наличии

50 товаров*

• Glucerna Dutitional Shake Rich Chocolate (8 FL OZ)

  Glucerna

  Пищевой коктейль богатый шоколад —

  8 FL OZ

  X

  6 Pack

  190

  $ 9,49 $ 0,20 / OZ

  . , Заработайте $7 W Денежные вознаграждения

  Пикап пикап Доступен

  в тот же день доставки дневной доставки

  Доступен

  123456789101112

• повышение высокого белка полное питательное напиток.

  8 жидких унций

  x

  12 упаковок

  647

  17,49 долл. США 0,18 долл. США за унцию

  0003

  Дополнительные 15% скидка $ 30+ с C …

  Переката.

  Молочный шоколад с питательным коктейлем   — 

  8 унций

  x

  6 упаковок

  3050

  9,99 долл. США 0,21 долл. США за унцию

  0003

  Дополнительная скидка 15% от $30+ с…

  Самовывоз Доступен самовывоз

  Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день

  Доставка

  123456789101112

• Убедитесь, что Active Nutrition Shake

  Шоколад молочный питательный  — 

  8 жидких унций

  x

  6 упаковок

  1035

  8,99 долл. 0003

  Дополнительная скидка 15% от $30+ с…

  Самовывоз Доступен самовывоз

  Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день

  Доставка

  123456789101112

• Boostal Drinkal High Protein 0 0 High Protein

  Сбалансированный питательный напиток Rich Chocolate (фактический товар может отличаться)  — 

  8 унций

  x

  6 упаковок

  563

  8,79 $ 0,18 $ / унция

  Потратьте 25 долл. США на избранное Health&Wellness, заработайте 7 долл. США в денежном вознаграждении

  Дополнительная скидка 15 % от 30 долларов США с…

  Нет в наличии в вашем магазине

  Проверить другие магазины

• питательный коктейль, готовый к употреблению молочный шоколад (8 жидких унций)

  питательный коктейль, готовый к употреблению молочный шоколад  — 

  8 жидких унций

  x

  6 Пакет

  1745

  $ 10,29 $ 0,21 / унция

  Потратьте 25 долларов США на Select Health & Wellness, заработайте 7 W Cash Rewards

  Пикап доступен

  День доставки в тот же день. Rich Chocolate (10 жидких унций)

  Glucerna

  Shake Rich Chocolate — 

  10 жидких унций

  x

  6 упаковок

  155

  9,49 $

  Потратьте 25 долларов США на отдельное здравоохранение и благополучие, заработайте 7 $. Glucose Control

  Сбалансированный питательный напиток Rich Chocolate   — 

  8 жидких унций

  x

  6 упаковок

  902

  $12,99 $ 0,27 за унцию

  Потратьте 25 долларов на Select Health & Wellness, заработайте 7 W Cash Rewards

  Пикап. Доступен

  в тот же день доставка Delyysame Day Доступен

  Доставка

  123456789101112

и магазин. что вы ищете?ДаНет

Просмотрите ранее купленные товары

Как шоколадно-молочная диета может помочь вам похудеть

Представьте, что все, что вам нужно знать о похудении, вы узнали в детском саду.

Что ж, если ваша учительница дала вам шоколадное молоко в качестве лакомства во время обеда, она (неосознанно) дала вам одно из самых мощных средств для похудения во вселенной питания.

Оказывается, этот продукт детства может быть идеальным средством для удовлетворения самых забытых потребностей вашего тела в питании. Каждая бутылка содержит набор микро- и макроэлементов, которые помогут избавиться от жировых отложений и заменить их крепкими мышцами. А когда вы подаете его ледяным, сливочная сладость течет по вашему языку со всем удовольствием молочного коктейля. Ням.

В этом суть того, что я называю «Шоколадно-молочная диета», которая вовсе не является диетой. По сути, это три порции шоколадного молока по восемь унций, потребляемые в ключевые моменты дня:

1. Когда вы просыпаетесь
2. За секунду до тренировки
3. Треть сразу после тренировки

Или, если у вас выходной, просто запланируйте их на утро, день и ночь. Звучит хорошо, правда? Это так, и поэтому это так просто. Но является ли это бесплатным билетом на то, чтобы съесть столько жареной курицы, сколько вы хотите, в течение всего дня? К сожалению, нет, но наряду со здоровой диетой это может помочь вам быстро избавиться от большого количества жира на животе. Вот четыре причины почему:6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Исследователи уже много лет знают о роли, которую кальций играет в укреплении костей, но более поздние разработки касаются того, как он влияет на ваш живот. Ряд исследований показал, что кальций может фактически препятствовать способности вашего тела поглощать жир.

Когда исследователи из Небраски проанализировали пять из этих исследований, они смогли оценить, что потребление

на 1000 миллиграммов кальция может привести к потере почти 18 фунтов жира . Более того, другие исследования показали, что молочные продукты содержат наиболее легко усваиваемый кальций, который вы можете найти. Выпейте три порции коричневой коровы, и вы достигнете критического порога в 1000 мг. В этот момент любой другой кальций, который вы едите или пьете, является бонусом.

Весь кальций в мире не поможет вам, если вы не получите хорошую дозу витамина D. Это связано с тем, что витамин D отвечает за перемещение кальция из пищи в организм, а это означает, что если у вас не хватает витамина D, вам, вероятно, также не хватает кальция, необходимого для поддержания стройности. Другими симптомами дефицита D являются слабые мышцы, легко ломающиеся кости и депрессия — не лучшая комбинация для успеха. Вот почему это важно: большинство экспертов согласны с тем, что средний американец не получает достаточного количества D.

По некоторым оценкам, только половина населения соответствует требованиям, а одно исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что 70 процентов американских детей имеют низкий уровень D в своем рационе. Дело в том, что ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы подвергаете кожу воздействию солнечных лучей, но большинство людей проводят слишком много времени в помещении, чтобы получить пользу. А если вы намеренно проводите больше времени на солнце, вы рискуете заболеть раком кожи. Решение? Выпьем. Шоколадное молоко, как и большинство видов молока, обогащено витамином D.

Одно предостережение: пейте 1% шоколадного молока. Витамин D не будет работать без небольшого количества жира, который помогает его расщеплению. Вы также должны отказаться от цельного молока, так как оно содержит слишком много калорий, чтобы сделать его регулярной привычкой. Оптимальный вариант – 1%, или обезжиренное шоколадное молоко. В нем содержится много жира, необходимого для усвоения важных витаминов, но три чашки в день сэкономят вам 120 калорий по сравнению с цельным молоком.

Если вы хотите избавиться от живота, вам нужно тренироваться — в этом нет ничего удивительного. Но вот факт, который не так очевиден: употребление шоколадного молока может улучшить ваши результаты. В исследовании, опубликованном в Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках , испытуемые, получавшие шоколадное молоко перед тем, как запрыгнуть на велотренажер, смогли проехать на 49 процентов дольше, чем испытуемые, получавшие обычный напиток, заменяющий углеводы. И вдобавок ко всему, они крутили педали еще сильнее. Общая работа, выполненная группой шоколадно-молочного питания, была больше, чем работа, выполненная испытуемыми, которые пили напитки, заменяющие углеводы, или спортивные напитки, обогащенные электролитами. Причина? В молоке есть естественные электролиты, которые поддерживают водный баланс — на самом деле, более гидратированный, чем вода, — а его природная сладость помогает направить больше энергии в ваши мышцы. Еще одно исследование 2009 года.получили аналогичные результаты, но сделали еще один шаг вперед, спросив участников, какой напиток, по их мнению, вкуснее. Неудивительно, что 100% выбрали шоколадное молоко.

Хотите узнать секрет похудения? Вам нужно больше мышц. Это потому, что мышцы сжигают больше калорий, чем жир, поэтому на каждое новое мышечное волокно, которое вы создаете, ваш метаболизм в состоянии покоя получает еще один выброс энергии для сжигания жира. И шоколадное молоко может помочь вам в этом. Исследователи определили, что идеальная белковая нагрузка для наращивания мышечной массы составляет от 10 до 20 граммов, половину до и половину после тренировки.