Диета по борменталю отзывы – меню, результаты и отзывы, таблица калорийности

Диета и питание по доктору Борменталь | Флапгород | Отзыв

Давно уже наблюдаю за подругой которая ходит третий год в один офис клиники нашего города. Ничего не скажу. Чтобы и рекламу не делать и антирекламу этому месту. Но при беседе с ней я поняла одну вещь — Центр действительно помогает похудеть, но методы которые он использует абсолютно известны. 

Подруга даже не скрывает этого, но продолжает к ним временами ходить ибо призналась честно, что без них уже ее жизнь невозможна… Полюбила их и они «как семья» мне, говорит. Однако, у каждого свои места любимые есть — у меня с дочь наш парк соседний, где мы уже каждый камушек любим, у другой подруги музыкальная школа, куда каждый день куда нибудь, но ходят, у третьей подруги это шоппинг, у четвертой — строго каждую среду — Ашан-, Икея, кафе там же, встреча с подругами. Обязательная программа. Вот и у этой моей подруги — все лучшие подруги там в этом Центре)

Из ее слов, сначала у нее сняли психологическую зависимость из за которой набирался вес причем стремительно! Она весила 96 кг когда в свои 33 туда пошла… а ведь еще и не рожала, к слову сказать потому и пошла туда, чтобы сбросить и родить. Рожать при ее весе вообще не рекомендуется. Надо было избавится от 25 кг. Иначе у ребенка будут серьезные проблемы в развитии.

Итак, ее сначала «облегчали» психологически, вес у нее был в голове, сказали ей там. Затем для нее лично разработали следующую программу.

С ней занимались разные специалисты, анализы какие то проводили, назначили ей своего врача, перед которым она отчитывалась, как я поняла, с ее слов. Затем подобрали ей индивидуальную диету — Детскую.

На этой диете кстати сидят леди Гага и Джен Энистон.

Второе обязательное условие десять дней в три месяца общий массаж тела. Ну тут подробности опустим, итак понятно.

Третье что ей строго назначили — тренажер — 15 минут в день — и ходьба пешком забыв про лифт. У нее к слову сказать третий этаж, а пройти надо в день не менее 7 этажей, она поднимается на пятый — спускается до первого и опять поднимается на свой этаж)))

Четвертое — Активные виды спорта два три раза в неделю, она ходит в соседнюю школу на теннис. Плюс акваэробика раз в неделю, вроде как.

В итоге, как она говорит, вся неделя занята и в голове нет времени на глупости)

Клинике она благодарна, ибо они научили ее жить по другому, мир стал сочный и она похудела, но рожать вроде не собирается.. некогда ей. У нее пока другие планы, на работе предложили отличную вакансию и ей пока некогда думать об этом…

xn--80avnr.xn--p1ai

Диета доктора Борменталя для похудения, отзывы о методе Борменталя

Диета доктора Борменталя интересует очень многих девушек. Шутка ли, на ней действительно худеют все, и это не рекламный трюк. Однако не всегда универсальные решения – самые лучшие. Мы прекрасно понимаем, что чем эффективнее диета, тем она строже или тем больше она меняет нашу привычную жизнь. Клиники «Борменталь» гарантируют, что вы сбросите вес «без диет, без запретов, голодания, физических упражнений». В то же время в книжных магазинах можно найти произведение учредителей клиники под одноименным названием. Больше половины книги – как раз о том, как есть, чтобы похудеть. Откуда же взялась диета Борменталя?

Диета доктора Борменталя: официальная версия

Почему «борменталевцы» отрицают похудение на диете и предлагают своим клиентам …диету, да еще и под названием «похудение без запретов»?

Все дело в психологической подготовке, которую они считают обязательной частью любых «похудательных» мероприятий. Авторы методики считают, что если человек осознает «непищевые» причины, которые приводят его к перееданию, он сможет соблюдать практически любую диету, и этот путь не будет сопровождаться мучениями. Мало кушать, худеть, при этом не выбирать специальные продукты действительно возможно. И способ ограничения питания тут один – вы должны считать калории.

Похудение по Борменталю: считаем калории

Подсчет калорий, учет всего, что попадает вам в желудок – вот единственный «бесспорный» постулат диеты Борменталя. Ваша основная задача – записывать, взвешивать, подсчитывать, а потом – есть. В клинике Борменталь уверены, что необходимо кушать только 1000-1600 ккал в сутки, чтобы сбросить вес. При этом женщинам с сидячей работой и размеренным образом жизни иногда рекомендуют снизить калорийность до 1000 ккал/сут. На это количество калорий, вы, так сказать, можете себе ни в чем не отказывать. Единственный момент – вас попросят не отказываться от нежирного животного белка, а в остальном, можете есть все, что захотите, хоть булки и шоколадки.

Помимо строгого подсчета калорий, диета Борменталя включает в себя еще и 1-2 разгрузочных дня в неделю. Причем их следует устраивать вне зависимости от того, превысили вы калорийность питания или нет. Диета доктора Борменталя разработана для того, чтобы человек смог похудеть до нормального веса. Как только это произойдет, следует перейти к поддерживающей фазе и постепенно повышать калорийность. Верхние пределы определяются индивидуально, теми значениями, при которых человек не поправляется, но и не худеет.

Диета Борменталя и спорт

На самом деле, авторы метода считают, что для похудения достаточно заниматься легкой физической активностью вроде ходьбы. При этом спорт играет в программе исключительно оздоровительную и общеукрепляющую роль. Тренировки вовсе не нацелены на похудение. «Борменталевцы» часто любят повторять что-то вроде: «Асфальтоукладчицы худыми не бывают». Имеется в виду, что спорт только усиливает аппетит, и поэтому среднестатистической даме лучше и вовсе без него обойтись.

Вместо занятий спортом, своим пациентам врачи клиник рекомендуют посещать физиотерапевтические процедуры и массажи. Основная задача этих действий – снять стресс, подтянуть кожу и смоделировать фигуру. Если вы привыкли заниматься фитнесом или йогой, систематически посещаете клуб по собственной инициативе, вам разрешат кушать …на 200-300 ккал больше. Именно столько, по мнению авторов диеты Борменталя, тратит женщина на тренировке.

Диета доктора Борменталя: плюсы и минусы

Никто не говорит, что можно худеть, не ограничивая себя в питании. Однако правда состоит в том, что кушать на 1000 ккал и остаться здоровой женщиной с быстрым метаболизмом невероятно сложно.

Минимальная норма ВОЗ для сохранения скорости обменных процессов составляет 1200 ккал в сутки. Если человек активно двигается или систематически тренируется, худеть можно и на 1500 и даже на 2000 ккал. Важна не цифра «сколько калорий», а их правильное распределение, соответствие основному обмену и ежедневной деятельности человека, и качество продуктов. Диета Борменталя, к сожалению, не учитывает такой показатель как индивидуальная скорость обменных процессов. В ходе составления рациона игнорируются и цифры основного обмена веществ пациента. Нет и градации калорийности в зависимости от целей.

Итак, первый существенный минус диеты Борменталя – она несбалансированна, и не ориентируется на ваши личные нужды. Из этого следует, что данный план категорически не походит для похудения тем, кто занимается фитнесом систематически.

    Силовые тренировки плюс стрессовая диета равно серьезное уменьшение мышечной массы и замедление обмена.

Плюс метода состоит в том, что на низкокалорийной диете худеют действительно все. Возможно, крошечка шоколада или капелька мороженого, которые разрешены на диете Борменталя и повысят комфортность соблюдения диеты для кого-то. Так что условное «отсутствие запретов» играет в команде худеющих. Однако сложность диеты состоит как раз в необходимости постоянно считать калории. Что, согласитесь, довольно сложно, если вы много путешествуете, пробуете незнакомые блюда или едите в ресторанах.

Строгое ограничительное питание может спровоцировать различного рода нарушения пищевого поведения – анорексию, булимию, неконтролируемое переедание. Причина в том, что наша психика все равно воспринимает подсчеты калорий и мини-кусочки как запрет. В итоге вы можете приобрести почти маниакальную тягу к тем продуктам, которые до диеты и не замечали.

И самая существенная претензия к методу Борменталя состоит в том, что он нацелен исключительно на снижение веса. Не всегда похудение на очень ограничительной диете без фитнеса несет в себе «сплошные плюсы» для здоровья. Может получиться и так, что сбалансированный план на 1600 ккал со спортом три раза в неделю будет для вас здоровее, чем 1000 килокалорий плюс никакой активности.

Если вы хотите подробнее ознакомиться с методикой медико-психологического центра “Доктор Борменталь” предлагаем приобрести книгу:

Смотрите также: таблица калорийности продуктов

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

www.azbukadiet.ru

Диета Доктора Борменталя. Отзывы о “Доктор Борменталь”

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Многие слышали, наверное, про центр по борьбе с лишним весом «Доктор Борменталь». Это сеть клиник по снижению веса расположенная по всей России (в общей сложности 120 городов).

Автор методики снижения веса «Доктор Борменталь» В. В. Ромацкий рассказывает о своей методике:

«Традиционно неотъемлемой частью любого праздника является обильное застолье. Любая радушная хозяйка хочет угостить и порадовать своих гостей и близких и как это не грустно сначала продукты свисают со стола, а потом что-то свисает уже со стула. Вот для того чтобы это убрать, нередко человек начинает придерживаться иного питания после окончания праздников. Ну что, праздники закончились и пора садиться на диету? Как часто возникают такие мысли и хочется сбросить 2-3-5, а может быть 10 килограммов? Диета это всегда отказ от тех или иных продуктов питания, согласитесь. Может быть это запрет на употребление пищи или прием пищи в определенное время. Как раз в методике «Доктор Борменталь» все наоборот, необходимо кушать и для того чтобы снизить вес нужно кушать достаточно часто, по сколько продукты питание, это будто бы топливо, которое постоянно подбрасывается в костер в котором сжигается жир. Может быть это звучит метафорично, но пока я ем, я снижаю вес, как только я перестал принимать пишу и не ем более 5-6 часов или не ем после 18 00, то организм перестает сжигать жиры и начинает накапливать их. Диеты, ровно как и праздники рано или поздно заканчиваются, и если я отказываюсь от какого-то любимого продукта, то наступает такой момент, что мне уже не сдержаться и вновь начать есть этот продукт. Именно по этой причине гораздо интересней и эффективней задуматься не над тем как снизить вес? А как жить в стройном теле? А как жить в обществе стройных людей? Нужно забыть о том что ко мне могут вернуться рано или поздно килограммы! Именно на эту темы мы и занимаемся, и работаем с нашими клиентами на протяжении уже более чем 20 лет в 140 филиалах на территории России и за рубежом.»

Центры «Борменталь» дают гарантию, что вы сбросите лишний вес «без таблеток, без диет и голодания». В книжных магазинах вы сможете найти произведение учредителей клиники под названием «Диета Доктор Борменталь». Большая часть книги посвящена – как раз тому, как питаться, чтобы похудеть. Были даже истории людей, которые похудели, прочитав лишь книгу, но эффективность комплексной услуги снижения веса, значительно выше.

Специалисты центров «Борменталь» отрицают похудение на диете и рекомендуют своим клиентам … «волшебную диету», под названием «похудение без запретов»!
А волшебства тут не много, вся суть в психологической подготовке, которую они считают важнейшей частью любых мероприятий направленных на снижение веса.

Авторы методики «Доктор Борменталь» утверждают, что если человек осознает «непищевые» причины, которые приводят его к «обжорству», он сможет придерживаться практически любого рациона питания, при этом не будет никаких мучений.
Питаться умеренно и худеть действительно вполне реально. Только вы должны начать считать калории!

Диета Борменталя – считаем калории

Подсчет калорий – вот главный секрет диеты «Доктора Борменталя». Основная задача – взвешивать, записывать, подсчитывать и только потом – употреблять.

Сколько калорий разрешается употребить за день?

Сколько можно ккал в день считают в клинике Борменталь. Учитывается первоначальный вес, образ жизни (сидячий или подвижный), возраст, тип телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) и прочее. В среднем по группе будет коридор калорийности: 800-1100 ккал; 950-1400 ккал.

Называется ни в чем себе не отказывайте На это количество калорий вам и придется жить. Один важный момент – вас попросят обязательно включить в рацион нежирный животный белок. В остальном, можете есть все, что душе угодно, хоть мучное (булочки), хоть сладкое (шоколад).

Система Доктора Борменталя создана для того, чтобы человек смог убрать лишние килограммы, т.е. вернуться к своему нормальному весу. Как только цель будет достигнута, можно переходить к закрепляющей фазе и постепенно повышать калорийность суточного рациона.
Верхние пределы подсчитываются индивидуально, при которых человек не толстеет, но и не худеет.

Диета Борменталя и спорт

По поводу обязательности фитнеса для похудения «борменталевцы» отмечают, что физкультура должна быть посильной. Авторы метода утверждают, что для похудения достаточно легкой физической активности вроде ходьбы. При этом спорт играет исключительно общеукрепляющую и оздоровительную роль. Тренировки не направлены на похудение.
Некоторые специалисты клиники «Борменталя» вообще считают, что «спорт = повышенный аппетит, переедание и в результате лишний вес».

Вместо занятий спортом, своим клиентам врачи клиник «Доктор Борменталь» рекомендуют посещать различные физиотерапевтические процедуры и массажи. Основная задача этих процедур – смоделировать фигуру, снять стресс и подтянуть кожу.

Если вы приучили себя заниматься спортом (фитнесом, плаванием, йогой и т.д.), регулярно посещаете фитнес-клуб, вам разрешат потреблять на 300-400 ккал больше. Именно столько ккал, по мнению специалистов диеты Борменталя, тратит девушка (женщина) на тренировке.

Плюсы и минусы диеты Доктора Борменталя

Самый главный минус диеты Доктора Борменталя заключается в том, что она ориентирована на некую среднюю женщину с сидячим образом жизни и полным отсутствием физической нагрузки.
800-1100 ккал не очень безопасная цифра, если соблюдать такую низкую суточную калорийность длительное время, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Минимальная норма ВОЗ (Всероссийская Организация Здравоохранения) для сохранения скорости обменных процессов равна 1200 ккал в сутки.

Диету Борменталя нельзя назвать сбалансированной!

Вместо спорта вам предлагают различные процедуры… Полный курс похудения в клинике Борменталя стоит примерно столько же, сколько и абонемент на год в хорошем фитнес-клубе. Выбор за вами!

Клиника Доктора Борменталь – это место, где люди за свои деньги покупают психологическую помощь (поддержку) в процессе диеты. С вами работают психиатры для решения, как правило, психологических проблем пищевого поведения.

К примеру, тест на «скрытые» причины переедания можно найти в любом справочнике по проблемам пищевого поведения для студентов медицинских институтов. На самом деле, вы и сами можете найти причины переедания. А что касается поддержки, то ее можно получить бесплатно на нашем сайте

Основной плюс диеты Доктора Борменталя – это реальный результат в виде сброшенных кг, которые трудно не сбросить на такой низкокалорийной диете.

Отзывы о Доктор Борменталь:

Отзыв №1:
Была я в клинике Борменталя. С помощью их методики смогла избавиться от 22 кг почти за 1 год, причем не так уж сильно напрягалась по поводу подсчета ккал – со временем это вошло в привычку и считала уже в авто-режиме и даже вес продуктов могла определить “на глазок” с довольно высокой точностью.

В Новогодние праздники наела обратно 3 кг, и никак не могу взяться за себя снова, хотя поводов предостаточно – еще 12 кг лишних… В любом случае – деньги они отработали.”

Отзыв №2:
3 года назад похудела на Боментале за 3 месяца на 17,5 кг. А потом под действием различных обстоятельств свернула с пути истинного и опять начала заедать свои проблемы – результат + 15 кг вернулись. Система однозначно работает! Действует диета на всех. Жаль перестроить мозг окончательно не удается.

Отзыв №3:
Можно и без Борменталя считать калорийность, пить поливитамины и читать умную литературу! Эффект будет!

Если у вас есть опыт снижения веса на диете Борменталя, то оставьте свои отзывы в комментариях!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский

foodlover.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о