Диета молокочай на 10 дней – Диета Молокочай для похудения: эффективные меню, рецепты, отзывы

Вкусный и полезный напиток поможет похудеть

Каждый хочет иметь красивое, стройное телосложение. Методы борьбы с избыточным весом у всех разные. Кто-то использует медикаментозные средства для похудения, различные диеты и просто перестают есть. У каждой диеты свои методы, и часто соблюсти их бывает очень сложно. Нужно обладать огромным терпением или силой воли, чтобы выдержать тяжести иногда суровых способов похудения.

Любители, которые постоянно используют различные диеты, говорят о том, что существует диета, не требующая особых усилий, но результаты очень хорошие. Это диета Молокочай, отзывы в интернете указывают на ее эффективность. Итак, как же соблюдать диету?

Особенности диеты

Напиток уменьшает чувство голода

Стоит только почитать отзывы людей кто похудел, используя данный способ, и моментально хочется воспользоваться им. Главное, чтобы была переносимость лактозы, поскольку компонентом чудодейственного напитка является молоко.

Данная диета является быстрым способом похудения. Она помогает эффективно очистить организм помогает закрепить результаты снижения веса. Основателем диеты под названием «Молокочай» является известная модель. Именно она прибегала к такому чаю для похудения.

Необходимо отметить, что чудодейственный напиток используется не только для похудения. Его используют и в походах, поскольку он хорошо уменьшает появление чувства жажды, уменьшает желание поесть, что иногда очень важно в плохих условиях погоды. Но все же чаще его используют для снижения веса. Принимая его, можно уменьшить вес до десяти килограмм весьма за недолгий период.

Молокочайный способ похудения противопоказан тем, кто не переносит молочную составляющую. Если же заменить натуральное молоко на соевое, эффекта не будет, поскольку в нем мало калорий и чувства насыщения не наступает. Это подтверждено отзывами принимающих данный напиток.

Главный плюс данной диеты в том, что вы практически не чувствуете чувство голода. Во время диеты обычно такого не бывает, тем более когда основной составляющий ее жидкий компонент. Все полезные вещества в нем сохраняются. Организм не испытывает стресс, отказ от еды воспринимается намного легче. Организм не истощается, а лишний вес уходит.

Преимущества диеты

Основное преимущество данного вида похудения состоит в том, что одновременно со снижением веса, молокочай улучшает здоровье организма. Он начинает лучше сопротивляться простуде, вирусам. Иммунитет укрепляется, токсины и шлаки, накопленные во время нездорового образа жизни, выводятся. Кроме того, отзывы говорят о том, что общее психическое состояние улучшается, мочеполовая система приходит в норму.

Помощь молокочая при похудении

Напиток помогает уменьшить вес

Напиток оказывает помощь в уменьшении избыточного веса, поскольку с помощью него механизм усвоения жиров меняется.

Желудок и кишечник находятся под защитой. Вместе с токсическими веществами уходит вода, из-за которой часто появляется отечность.

Для похудения молокочай можно использовать несколько вариантов: в качестве самостоятельной диеты (обычно в течение десяти дней) и разгрузочного дня.

Неважно какую диету вы выберете, похудение в любом случае будет, ведь аппетит снизится и соответственно лишнюю еду вы не съедите. И все это происходит без вреда человеку, который худеет.

Оба этих варианта используют тогда, когда до этого диеты не помогали и результаты заметны не были. Существуют разные рецепты приготовления.

Основные рецепты

Уже из названия «Молокочай» понятно, что основные составляющие данного напитка – это молоко и чай. Здесь подойдут любые виды чай (черный или зеленый, с фруктовыми добавками и без). Стоит приложить немного усилий и время и получится вкуснейший напиток.

Рецепт-классика

В посуду налить молоко, желательно использовать минимальную жирность, на медленном огне довести до кипения. После закипания можно убирать с плиты и дать остыть. После добавить четыре ложки чая. Больше не надо, иначе появится горечь. Получившаяся жидкость должна настояться примерно полчаса. Затем хорошо перемешиваете. Для вкуса можно добавить щепотку корицы. Появится приятный пряный запах.

Рецепт из Англии

Здесь главная особенность использовать не чайные листы, а уже готовую заваренную заварку. Это хорошо экономит время. Нужно соблюдать пропорцию один к трем (молоко – две трети, заварка – одну треть). Не забудьте добавить сто миллилитров воды. Затем все тщательно перемешать.

Рецепт быстрого приготовления

Быстрый способ приготовления напитка: взять заваренный чай и добавить теплое молоко

Один из самых популярных рецептов. Для тех кто не располагает свободным временем, есть быстрый способ приготовления.

Нужно взять уже заварены чай, можно даже обычный в пакетиках. Немного подогреть молоко.

Однако этот вариант приготовления не самый эффективный и не позволит добиться хорошего эффекта похудения и сбросить максимальное количество лишних килограммов. Для этого лучше применять первый способ приготовления.

В любом из этих рецептов один из важнейших моментов является срок его хранения.

Нельзя хранить напиток долгое время. Ни в термосе, ни в любой другой емкости, поскольку молоко – это скоропортящийся продукт. В случае необходимости сделать молокочай раньше, поставьте его в холодильник, чтобы он не пропал.

Приблизительное меню для худеющих

При составлении меню питания нужно понимать, что вместе с молокочаем нужно пить воду обязательно не меньше 1,5 литров.

Меню на день при такой диете должно быть примерно таким:

1. На завтрак — кружку молока с чаем.
2. На второй завтрак — овсяную кашу на воде, без добавления соли и сахара.
3. Для перекуса использовать стакан чудодейственного «Молокочая».
4. Для обеда подойдет овощной суп, но только без мяса. Также можно отварить куриное мясо.
5. На полдник кружку напитка «Молокочая».
6. На ужин подойдут овощи.

При выборе данной диеты на неделю, нужно на следующий день после ее окончания сделать перерыв и позволить организму расслабиться. Позвольте ему отдохнуть. В течение семи дней вы соблюдали указанное питание. Отказывались от той еды, без которой раньше вы жить не могли.

Можете побаловать себя десертами, которые очень любите. Съешьте кусочек торта. Однако потом не стоит начинать питаться как раньше. Не нужно возвращаться к неправильному питанию, иначе тот вес, который вы скинули с помощью молокочая, вернутся.

Молокочайное похудение на 10 дней

Диета помогает сбросить около 10 кг за 10 дней

В течение десяти дней придерживайтесь диеты и результат диета может достигнуть 10 кг и больше, то есть больше одного килограмма в день. Каждый день вы должны выпивать не менее полтора литра молокочая. Одновременно с этим пить обычную питьевую воду.

Как только почувствуете чувство голода пейте стакан напитка. Если голод не удалось притупить – выпивайте воды. Это должно помочь. Нужно постараться выдержать три дня и желудок примет свой размер.

Дальнейшие семь дней нужно питаться правильно, небольшими порциями и часто. Главное не забывайте пить молокочай.

Можно добавить в рацион овощи. Только не рекомендуется принимать картофель, поскольку там есть крахмал. Вы увидите как ваша кожа, волосы и внешность улучшится. Прыщи и прочие высыпания улучшатся. Вы будете отлично выглядеть.

Разгрузка на молокочае

Для тех, кто не хочет использовать диету, а просто устроить разгрузочные дни, молоко с чаем – отличный вариант. Основные плюсы разгрузочных дней на данных продуктах:

1. доступно каждому;
2. диета подходит для частого использования;
3. улучшает метаболизм.

Если вдруг вам срочно нужно надеть платье, которое стало вам маловато, разгрузка на молокочае идеально вам подойдет. Но для большего эффекта и результата придется использовать диету более длительный срок.

В течение месяца можно устраивать не более шести разгрузочных дней для того, чтобы не нанести вред организму. За один такой разгрузочный день возможно добиться снижение веса на два — три килограмма. Это хороший результат.

Почему молокочай полезен

Полезность молокочая связана с тем, что происходит положительное взаимодействие компонентов, входящих в его состав, которые благоприятно влияют на организм. Молоко усваивается лучше из-за чая, а кофеин, входящий в состав чая, нейтрализуется молоком.

Очевидно, что прожить целый день на одном молокочае будет тяжело. Но после полученного результат вы поймете, что это стоит того. В связи с тем, что питание будет однотипное, энергии и силу брать будет негде. Из-за этого будет расщепляться жир.

Как уже говорилось выше, при такой диете, поправится и ваше здоровье. Кишечник улучшит свою работу, токсические вещества покинут организм. Работа пищеварительных органов нормализуется. Главное не забывать пить обычную воду, она должна занимать одно из важнейших мест в вашем питании.

Советы и отзывы специалистов-диетологов и тех, кто уже похудел на молокочае

Перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом

После диеты в течение недели, специалисты-диетологи советуют сделать небольшую паузу. Один день можно позволить себе то блюдо, которое очень любите, но сделайте это до обеда. Тогда те калории, которые вы употребили, расходуются в течение дня. После сделайте еще один молокочайный день, что закрепит ваши результаты и станет заключительным днем вашей диеты.

В любом случае перед началом диеты на молокочае, посоветуйтесь с врачом. Это поможет избежать лишних проблем.

Отзывы худеющих довольно положительные. Многие говорят и пишут о том, что им удалось в кратчайшие сроки скинуть лишние килограммы. Внешний вид при этом их улучшился, они стали себя чувствовать гораздо лучше.

Но есть у кого были какие-либо противопоказания к данному методу похудения и диета прошла для них не совсем успешно. Поэтому еще раз напоминаем о необходимости консультации с врачом.

Недостатки разгрузки на молокочае

У диеты «Молокочай» практически нет минусов. Главное здесь проявить терпение и силу воли. Нужно будет отказать себе во многих продуктах, которые вы очень любили, но теперь придется отказаться от них.

Несмотря на отсутствие минусов, противопоказания все-таки есть. Стоит задуматься людям, кто не переносит лактозу, ведь применять данную диету для них будет весьма тяжело.

Важно знать, что женщинам, кто находится в положении, не стоит прибегать к такому разгрузочным дня, а тем более диете. При отклонении в питании от нормального сбалансированной еды, могут наступить необратимые последствия для малыша, который находится в утробе матери.

Те же рекомендации касаются и тех, кто на данный момент продолжает кормить грудью. Нельзя лишать малыша полноценного питания, ведь это  залог здоровья ребенка в грудном возрасте.

Не стоит пользовать данной диетой и тем, у кого есть какие-либо болезни желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.

В заключение отметим, что молокочайный метод похудения — эффективный способ, используя который можно снизить свой вес за весьма недолгий срок и избавиться от трех до десяти килограмм. Однако рекомендуется диетологами осторожно использовать этот метод похудения людям, страдающим хроническими заболеваниями, для того, чтобы не ухудшить свое здоровье. Лучше не пожалеть времени и посоветоваться с врачом для непоявления дальнейших сложностей со здоровьем после диеты. Будьте красивы и здоровы!

О другой эффективной диете можно узнать из видео.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

pishhevarenie.com

Диета молокочай: рецепты, отзывы, результат

Диета – дело тонкое. Многие девушки ставят своей целью иметь красивую фигуру, но когда дело доходит до диеты, то выясняется, что выдержать суровые условия той или иной системы похудения необычайно трудно.

Но не стоит отпускать руки – пусть вас вдохновляет пример тех, кто нашел подходящий способ сбросить вес и обрел желанные формы.

Это реально! Необходимо подобрать диету, подходящую именно для вас.В этом случае вам будет не так тяжело ограничивать себя, возможно, даже переносить голод.

Может быть, диета на молокочае – именно ваш вариант. Попробуйте!

Особенности диеты

Этот прекрасный напиток бодрит и придает сил, повышает тонус и настроение, дает привычное ощущение завершения трапезы. Даже если ее не было совсем.

Высококачественный чай стоит на страже иммунной системы, омолаживает, ускоряет процессы, связанные с расщеплением жиров.

Послушайте, что говорят о чае даосы! По их мнению, этот напиток – источник уникальной энергии. А для разгрузочных дней (по сути, скрытого голодания, когда нас часто оставляют силы и уверенность в себе) это свойство великолепно подходит.

Речь идет о хорошем чае, пакетики оставьте на потом – нам потребуется развесной чай, из специализированных магазинов с хорошей репутацией. Советуем обратить внимание на именно на китайский чай – для наших целей он подойдет лучше.

Не все люди хорошо переносят чай на голодный желудок. Любой диетолог подтвердит – это вредно! Но молокочай – другое дело.

Вы можете провести просто один или два разгрузочных дня исключительно на молокочае. А можно использовать специальную диету сроком на 7 дней, в ней ароматный напиток используется как основное активное средство.

Вас беспокоит, что многие диетологи ругают молоко и советуют полностью отказаться от него? Тут каждый решает сам для себя.

Но обратите внимание: все наши предки использовали в пищу большое количество молочных продуктов и на здоровье не жаловались.

Другое дело, что при выборе молока, тем более в такой ответственный период, как диета, надо быть особенно внимательной. Прекрасно, если у вас есть возможность приобрести фермерское молоко, особенно от одной коровы.

Но даже, если вы делаете покупки в супермаркете, то всегда есть возможность выбрать молоко, у которого на упаковке указаны реальные сроки хранения (а не полгода, что вызывает подозрения).

Преимущества

• Качественный зеленый чай – мощный ускоритель обмена веществ.
• В нем больше кофеина, чем в кофе.
• Диета на молокочае – доступный и простой метод похудения.
• Будем худеть со вкусом!
• Диетологи разрешают периодически повторять эту диету в течение года – нет запретов на повторы.
• Умеренные нагрузки и упражнения только приветствуются!

Недостатки и противопоказания

Разгрузочный день на молокочае – в любом случае является стрессом для вас. Поэтому лучше запланировать его на выходной.

Тем более, что этот напиток обладает серьезным мочегонным эффектом. В этой системе невозможна длительная диета.

Принцип действия

Теперь давайте разберемся, зачем нам нужно молоко. Ведь психологический эффект никто не отменял: если мы будем больше знать про метод, у нас будет больше уверенности в нем и, следовательно, тем лучше он сработает.

Молоко – источник лактозы. В нем содержится огромное количество ценных компонентов – витаминов, микроэлементов, ферментов. Все это так нужно нам во время диеты! Кроме того, пищевая ценность в разрезе белки-углеводы-жиры позволяет заменить этим напитком многие продукты питания.

И вместе с тем известен факт непереносимости молока. Здесь на помощь нам и приходит чай – он помогает усваиваться всем полезным веществам, заключенным в молоке, уменьшает брожение.

Даже те, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, могут пить молокочай. Врачи одобряют! Что делает молоко: оно снижает активность алкалоидов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт.

То есть дуэт чай–молоко воистину прекрасен. Самые полезные процессы ускоряются: активнее усваивается кальций и витамины, появляется мочегонный эффект.

Эффективность

С помощью волшебного молокочая можно сбросить до 7-8 кг за неделю. Здесь результат во многом индивидуален. Но как бы то ни было, эта диета запустит ускорение обменных процессов.

Даже если в первый раз вы не добились желаемых результатов, следующий, скорее всего, будет более результативным.

Правила диеты

1. Молокочай готовится быстро, поэтому не стоит заваривать его на весь день. Если есть возможность, почаще готовьте свежий.
2. Вы можете заваривать чай исключительно на молоке, без добавления воды, а можете разбавлять готовый напиток водой (в соотношении один к одному).
3. Важно заливать чай не кипящим молоком. Это серьезное требование, потому что при температуре кипения воды чайный лист может потерять многие ценные свойства. Поэтому мы не доводим молоко до кипения, подогреваем литр молока примерно до 70-80 градусов и заливаем в емкость, куда добавляем 2-3 чайные ложки качественного китайского чая (можно зеленого или черного, но зеленый обладает более мощными свойствами).
4. Настаиваем в течение получаса, затем процеживаем. При желании, как уже указывалось, напиток можно развести водой.
5. Термос для хранения молокочая не подойдет. В крайнем случае поставьте ценный продукт в холодильник. Или готовьте свежий.

Подробное меню

Программа питания на неделю

Зато рекомендован второй завтрак, более сытный: небольшая тарелка овсянки на воде. Запасаемся энергией!

Днем, незадолго до обеда, выпиваем стакан молокочая.

Основной прием пищи: вареные овощи (как вариант – приготовленные на пару). Возможно сделать легкий суп-пюре из овощей, без жира. Питательный компонент – постное мясо или рыба.

Вечером готовимся потерпеть! Ужин скуден – это еще один стакан молокочая. Чтобы не думать о еде, не заходим на кухню после шести и ложимся спать пораньше.

Пусть вас согревает мысль о том, что утром следующего дня вас порадует порция питательного и полезного молокочая!

Отзывы

Согласно отзывам, даже один-единственный день такой диеты помогает избавиться от одного-двух ненужных вам килограммов.

Здесь у всех по-разному, в зависимости от организма. Девушки советуют больше двигаться во время диеты, так будет эффективнее. А также рекомендуют забыть о десертах и ни в коем случае не делать отступлений от меню.

Совет принимать витамины также звучит достаточно часто – несмотря на всю пользу напитка, он не включает абсолютно всех необходимых нам веществ.

Ценная рекомендация: чтобы не сорваться с диеты, овощи лучше чередовать, тем самым появляется эффект разнообразия. Многие пишут, что диета улучшила состояние кожи.

Отзывы

Это видео поможет вам более подробно узнать о диете:

Шестерненко Александр Юрьевич

Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.

stroy-telo.com

Диета на молокочае: меню, рецепты, отзывы |

Перепробовавшим множество способов изнуряющих диет может прийтись по вкусу диета на молокочае, которая в отличие от большинства других является очень комфортной и даже приятной.

Такая диета, сочетающая в себе самые простые продукты – молоко и зеленый чай, взятые в определенной пропорции, имеет поразительное воздействие на организм. Во-первых, она содержит множество полезных веществ, которые находятся в каждом из указанных ингредиентов.

Польза чая с молоком для похудения

Зеленый чай само по себе является тонизирующим напитком, способствующим улучшению обмена веществ в организме человека. Молоко, содержащее большое количество аминокислот и минеральных веществ, в сочетании с чаем обнаруживает в себе массу новых полезных свойств.

Далее рассмотрим полезные свойства напитка:

• Эффективное усвоение полезных веществ.
  Кальций и молочный казеин, содержащийся в молоке, намного эффективнее усваиваются при добавлении в чай. Зеленый чай, содержащий больше витаминов и микроэлементов по сравнению с черным, становится намного полезнее при добавлении в него молока.
• Быстрый эффект похудения.
  Молокочайная диета способна дать быстрый эффект похудения, так как оказывает желчегонное и мочегоннное действие. Чувство голода становится гораздо меньше при применении такого коктейля в силу того, что содержащиеся в молоке углеводы дольше усваиваются организмом.
• Избавление от зашлакованности.
  Диета с помощью употребления молокочая устраняет накопившиеся шлаки, которые препятствуют снижению веса.
• Блокировка воздействия кофеина.
  Молокочай еще хорош тем, что содержащееся в напитке молоко блокирует действие кофеина, который в той или иной мере присутствует в каждом чайном напитке. Поэтому довольно большое количество чая, которое придется принимать во время процесса похудения, не будет оказывать на тело отрицательного воздействия.
• Возможность лучшего усвоения молока.
  Похудение с помощью молокочая полезно тем, что усвоение молока происходит намного лучше, если в состав напитка входит чай, который дает этот эффект. Для многих людей, которые плохо переносят употребление молока в чистом виде, это может помочь получить полезные свойства молока и избежать неприятных эффектов организма.

Основная особенность такого рациона питания заключается в том, что каждый желающий может получить быстрый эффект снижения веса. Практика применения диеты на молокочае показывает, что за один разгрузочный день возможен сброс веса от одного килограмма и более! Диета на молокочае в течение 7 дней способна избавить худеющего от 5-7 килограммов лишнего веса.

Особенности и правила

Диета на молокочае, как и многие другие, должна правильно применяться. Перечислим правила и рекомендации, которых нужно придерживаться для того, чтобы получить необходимый эффект.

1. Основной особенностью данного рациона питания является рекомендация не «сидеть» на диете более трех суток. Эта рекомендация связана с тем, что молокочай может способствовать снижению давления, что является противопоказанием для тех, у кого оно низкое.
2. Тем, кто плохо переносит лактозу, лучше отказаться от применения данной диеты. Также с осторожностью нужно применять диету на молокочае имеющим проблемы с работой желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Людям с указанными проблемами рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня на данном рационе.
3. Необходимо помнить, что чай способен препятствовать усвоению кальция, который есть в молоке. В результате длительное употребление напитка может привести к проблемам с сосудами, а также способствовать образованию камней в почках.
4. Человек, применяющий диету более одного дня, должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и самочувствием. Если он ощущает неприятные состояния в желудочно-кишечном тракте, головокружение, или другие недомогания, необходимо изменить свой рацион.
5. Наиболее эффективным является применение диеты один раз в неделю. Таким образом организм регулярно очищается от накопившихся шлаков и привыкает к системному обновлению. Но тем, кто хотел бы добиться быстрого и заметного эффекта, при отсутствии противопоказаний, можно попробовать применить более длительную диету, в течение 10 дней.

Такой период считается самым большим, в течение которого можно применять диету. Особенность методики заключается в том, что необходимо принимать достаточно жидкости, помимо того, что желающий похудеть пьет чай с молоком.

• Первые двое или трое суток из рациона исключаются все дополнительные продукты, кроме молокочая. В последующие дни в рацион постепенно вводятся и другие необходимые продукты. Весь период недельной диеты на молокочае должен сопровождаться достаточным приемом обыкновенной чистой воды для восполнения организма необходимой жидкостью, которая будет препятствовать образованию камней.

Меню

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять молокочай один раз в 2 или 3 часа, по одной чашке. Далее рассмотрим, как правильно приготовить вкусный и полезный напиток. Выбор вариант приготовления остается на вкус желающего похудеть.

Самым простым вариантом будет заваривание чая обычным способом, после чего в него необходимо влить нужное количество молока. Можно добавить как холодное, так и горячее молоко. Но поскольку слишком горячий напиток употреблять вредно для ЖКТ, то разведение горячего чая холодным молоком будет не только экономить время, но и сделает его пригодным для употребления по температурному режиму.

При желании приготовить коктейль сразу на весь день можно использовать следующий рецепт. Взять два литра нежирного молока и вскипятить его. Затем нужно охладить кипяченое молоко примерно до 70 градусов. Далее добавляем 4-5 чайных ложек зеленого или черного чая.

Настаивать приготовленный напиток нужно не более 25 минут, после чего процедить. Приготовленный молокочай не стоит брать с собой на работу в термосе. Самым лучшим решением будет хранить его в холодильнике, либо каждый раз готовить свежим.

Важное добавление к рецептам! Молоко нужно использовать исключительно нежирное, если вы стремитесь сбросить вес. Также не стоит добавлять сахар или другие подсластители в молокочай, иначе весь эффект может быть сведен к нулю.

Для приготовления полезного напитка лучше всего применять качественный крупнолистовой чай. Также для приготовления молокочая можно применять не только обычный зеленый или черный чай, но и травяные чаи.

Рецепты

Наиболее интересные рецепты приготовления молокочая представлены в данном разделе.

Рецепт «Чай по-английски».

Вначале необходимо разогреть на пару кружку для чая. Для этих целей также можно использовать кофеварку для приготовления молотого кофе. Далее в емкость добавляется одна третья часть молока, засыпаем чайную ложку зеленого чая и заливаем доверху кипятком. Заваренный таким образом напиток переливаем в чашку, из которой будем пить.

Молокочай с имбирем.

Приготовить напиток можно как по обычному рецепту, так и по рецепту «Чай по-английски». После приготовления в чай добавляется щепотка натертого имбиря, настаивается и употребляется в таком виде. Особенностью напитка будет оказание общеукрепляющего действие имбиря на организм. Вместе с тем имбирь может вызывать аппетит, поэтому не стоит применять такой напиток часто. На чистом чае с имбирем можно похудеть.

Чай с медом.

Для тех, кто больше ориентирован не на сброс веса, а на очищение организма от шлаков, подойдет следующий рецепт. Нужно вскипятить 1 литр молока и остудить его до 70 градусов. Далее добавляем 2-3 чайные ложки чая, оставляем настаиваться. После 25 минут, когда чай заварится, процеживаем его и добавляем 1-2 небольшие ложки меда.

Отзывы

Алина:

Давно хотела попробовать сбросить вес на молокочае. Сегодня приступила, в первый день изменения рациона чувствовала себя превосходно. Напиток не только  отлично утоляет чувство голода, но и дает повышенный тонус.  Думаю о том, чтобы применить недельную диету на молокочае. Не знаю, как на это отреагирует мой организм, но буду рада потерять лишние 7 килограмм.

Катерина

Я недавно услышала от своей подруги про новый способ избавиться от лишнего веса, и сама начала пить молокочай. После родов я набрала лишние килограммы. Времени нет на то, чтобы начать заниматься фитнесом и правильно подбирать продукты. Поэтому искала что-то простое. Вкус молокочая мне понравился, чувство голода практически отсутствует. Считаю, что лучше будет, если каждую неделю я смогу устраивать для себя разгрузочные дни.

Ольга

Молоко с чаем я раньше не пробовала. Вообще не думала о том, что эти продукты сочетаются между собой. А сейчас узнала, что данные ингредиенты могут прекрасно дополнять друг друга и даже усиливать некоторые их свойства. Молоко само по себе у меня не очень хорошо усваивается, поэтому больше употребляю кефир и кисломолочные продукты. Но раз появилась замена, то решила попробовать пить и молоко с чаем. За 3 дня диеты на молокочае не было неприятных ощущений, удалось сбросить 3,5 килограмма веса, и это без физических нагрузок!

pitanieives.ru

Диета на молокочае — как приготовить молокочай для похудения?

Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.

Как сделать молокочай для похудения?

Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях. Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения. Существует несколько его рецептов:

1. Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
2. Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
3. Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
4. Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.

Похудение на молокочае — диета

О пользе чая известно более 5 тыс.лет. Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина. Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки. Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.

Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней. В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин. Положительный эффект будет получен.

Диета на овощах, фруктах и молокочае

Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:

День 1

• утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
• перекус – главный напиток без всяких добавок;
• обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с раст.маслом;
• ужин – молокочай с медом.

День 2

• завтрак – настой молока и чая с медом;
• ланч – салат из фруктов;
• обед – овощной салат;
• ужин – как и в предыдущий день.

День 3

• утро – молокочайный напиток;
• ланч – фруктовый салат;
• день – овощной салат;
• ужин – стандартный.

Диета молокочай на неделю

Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:

• на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
• в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
• на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
• перекус – нежирный творог;
• ужин – настой из молока и чая.

Диета молокочай на 3 дня

Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:

1. День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
2. День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
3. День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.

womanadvice.ru

меню на молокочае, отзывы, результаты, рецепты

Молокочайная диета становится все более популярным методом похудения во всем мире, за основу которого взяты такие привычные всем продукты, как чай и молоко.

Чай с молоком традиционно пьют во многих странах, ведь напиток этот весьма приятный и бодрящий. Кроме того, он отлично насыщает организм энергией и полезными веществами.

О пользе молока и чая известно всем. Чай, благодаря присутствию в нем огромного количества витаминов и минералов, обладает мощной антиоксидантной защитой:

• Повышает иммунитет,
• Защищает от онкологических заболеваний,
• Препятствует старению,
• Обладает мочегонным и желчегонным действием.

Его способность активизировать обмен веществ давно используется диетологами в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, это признанный природный жиросжигатель. Смесь молока с чаем обладает особо высокой питательностью, ведь в молоке содержится около 100 полезных веществ, требующихся организму.

Несмотря на то, что оно не всегда хорошо усваивается, этот недостаток прекрасно устраняет чай, который снижает процесс молочного брожения в желудке. Кроме того, его растительные белки и жиры в удачной комбинации смешиваются с молочными. В результате их дуэта получается идеальная смесь — питательный и целебный молокочайный напиток.

• Молоко отлично смягчает воздействие на желудочно-кишечный тракт чайных алкалоидов и значительно улучшает вкус напитка.
• В свою очередь, молочный казеин и кальций гораздо лучше усваиваются в сочетании с чаем, а молочные ферменты усиливают его мочегонное действие. Особенно это касается зеленого чая, в котором намного больше микроэлементов и витаминов.
• Чайный напиток отлично очищает почки и выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Плюсы и минусы

Положительное воздействие молокочайной диеты заключается в следующем:

• Чайный катехин расщепляет жиры и обеспечивает организм энергией и снижает аппетит.
• Огромное содержание полезных элементов предохраняет организм от истощения.
• Снижение калорийности рациона способствует сжиганию жировых запасов.
• Молокочай помогает избавиться от сильных отеков, улучшает внешний вид кожи и волос.
• Очищающее действие молокочайного напитка улучшает обменные процессы и состояние здоровья.

Противопоказаний у молокочайной программы похудения немного — этим методом не могут воспользоваться люди с индивидуальной непереносимостью лактозы, а также те, кто страдает осложненными заболеваниями желчного пузыря и почек.

Строгие разгрузочные дни с использованием молокочайного напитка дают потрясающий жиросжигающий эффект. За счет питательности молока и бодрящих свойств чая пройдут они легко и без стресса для организма. Однако, по мнению врачей, придерживаться строгой молокочайной диеты больше трех суток не рекомендуется. Вариант диеты на 10 дней предусматривает включение в рацион и других продуктов.

Приготовление молокочайного напитка

• Потребуется 1,5 литра молока 2,5 % жирности и чай.
• Если использовать менее жирное молоко, побороть аппетит будет более сложно.
• Что касается чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, его понадобится 1,5 столовых ложки.
• В случае, если вам совсем не нравится вкус зеленого чая или есть склонность к пониженному давлению, можно использовать и черный, или смесь двух сортов.
• Молоко доводится до кипения в эмалированной посуде и к нему добавляется 1,5 ложки чая.
• Далее кастрюлька устанавливается на кипящую водяную баню на 10 минут — молокочай готов.

Молокочайная диета на 10 дней

Длительная молокочайная методика рассчитана на 10 дней. Первые 2-3 суток из пищи исключаются все продукты и напитки, кроме обычной воды. Употреблять ее нужно около 2 литров в день.

• Весь дневной рацион будет составлять 1,5 литра молокочайного напитка и вода.
• Пить его нужно через каждые 2 часа или при появлении признаков голода, по 1 стакану.
• В промежутках между его приемами, разрешается только вода.
• Последующую неделю в рацион включаются низкокалорийные продукты и молокочай.

Приблизительное дневное меню выглядит так:

• Завтрак — стакан молокочайного напитка.
• Дополнительный завтрак — 150 гр. геркулеса на воде.
• За 30 минут до обеда — молокочай 1 стакан.
• Обед — паровые, тушеные овощи или супчик из них. Кусочек любого диетического мяса или рыбы, приготовленного без добавления жиров.
• Перекус — стакан молокочайного напитка.
• Ужин — овощи, вареные или приготовленные паровым способом.

Чтобы неделя не была слишком однообразной, овощи можно чередовать, не употребляется только картофель. Во время молокочайной диеты, кроме похудения, в организме активно идут очистительные процессы —  значительно улучшается состояние кожи, которая становится более чистой и сияющей, пропадает угревая сыпь и улучшается цвет лица. Поэтому эту диетическую методику часто так и называют —  молокочайная диета от прыщей.

Разгрузочные дни на молокочае

В случаях, когда локальное похудение не требуется, а нужно просто избавиться от пары лишних килограмм, молокочайный напиток можно использовать в качестве разгрузки, 1 раз в неделю. Это поможет немного похудеть и удерживать вес в норме.

Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.

Согласно отзывам похудевших, придерживаясь молокочайной методики, можно легко сбросить до 10 лишних килограммов. Если нет противопоказаний, соблюдать ее можно без риска для здоровья, ведь после разгрузочных дней идет полноценный низкокалорийный рацион, который не противоречит медицинским требованиям.

Наблюдая за динамикой снижения веса, можно с уверенностью гарантировать его снижение в первый день применения до 2 килограммов. В последующие дни интенсивность похудения постепенно снижается, но 500 гр. в сутки уходят стабильно.

После разгрузочных дней свой аппетит нужно контролировать в течение 3 дней, постепенно вводя привычные продукты. После десятидневного курса выход должен быть более длительным, около 5 суток. В этот период стоит придерживаться низкокалорийной пищи — это поможет надежно закрепить результат.

Отзывы наших читательниц

Отзывы худеющих о молокочайной диете в большинстве своем положительные:

• Показатели снижения веса превосходные,
• Напиток надежно контролирует аппетит,
• Диета переносится достаточно легко.

По мнению медиков, повторять десятидневную молокочайную диету можно 2 раза в год, а разгрузочные дни с помощью чайно-молочного напитка можно устраивать раз в неделю на протяжении всего года. Их эффективность будет особенно велика, если вести активный образ жизни и не перегружать организм излишними жирами и сладостями.

happy-womens.com