Диета медиков отзывы 14 дней: Диета медиков на 7 и 14 дней: рецепты меню, отзывы, результаты

Содержание

Диета медиков на 7 и 14 дней: рецепты меню, отзывы, результаты

Диету медиков часто называют разработкой врачей для пациентов высокой степени ожирения, готовящихся к оперативному хирургическому вмешательству, в ходе которого жировые отложения могут создавать большие проблемы.

Однако, никаких достоверных данных, свидетельствующих в пользу этого утверждения, нет, и скорее всего эта система питания отношения к медицине и вовсе не имеет.

Суть диеты медиков

Официальная медицина строго отрицательно относится к экстренным методам похудения. И у этого есть, как минимум, пять причин:

дефицит витаминов и микроэлементов, который негативно сказывается на состоянии кожи и волос;
нарушения в работе ЖКТ, которые плавно перетекают в гастрит и язву желудка;
нарушения функции почек;
голодание головного мозга и, как следствие, ухудшение памяти и психомоторных реакций;
выход из диеты почти всегда чреват обратным набором веса.

На самом деле последствий может быть намного больше.

И все же существует экстренная диета, разработанная представителями официальной медицины и рассчитанная на потерю до 10 кг за неделю, которая носит название «диета медиков». Эта диета разрабатывалась для срочного похудения пациентов перед операцией, и цель её сводилась к снижению риска послеоперационных осложнений. Изначально она проводилась в условиях стационара и под строгим контролем врачей. Но сегодня секрет диеты покинул стены больниц, и многие любители диет рискнули опробовать его на себе.

Принципы диеты медиков

Задача диеты медиков заключается в том, чтобы в течение короткого срока резко уменьшить количество жировых масс, которые могут стать помехой при проведении хирургической операции.

Существуют две схемы диеты медиков – на 14 и 7 дней. Результат диеты медиков в плане потери веса может варьироваться от 5 до 13 килограммов.

Диета медиков бьет по всем составляющим полноценного рациона. Согласно этой системе питания жидкость ограничивается до 1,5 литров в день, а в контрольные дни — до полулитра. Твердая пища большую часть периода и вовсе исключена, либо разрешена в минимальных количествах. По сути дела диета медиков представляет собой полусухое голодание, чередуемое с белковыми днями. А значит, при проблемах с почками, анемии, слабости и других болезненных состояниях диета противопоказана. Система питания подобного рода запрещена при беременности и лактации, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и синдроме хронической усталости. И если перед применением диеты вы проконсультируетесь с врачом, то с большой долей вероятности получите совет специалиста отказаться от этого испытания для организма.

Преимущества диеты медиков

быстрый сброс веса;
доступность используемых продуктов.

Недостатки диеты медиков

необходимость отличной силы воли;
очень скудный рацион;
минимум продуктов;
ухудшение состояния здоровья.

Меню диеты медиков на 7 дней

Понедельник

1,5 л минеральной негазированной воды в течение дня.

Вторник

800 мл обезжиренного молока на весь день, вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

Среда

снова минералка без газа в течение всего дня.

Четверг

овощной салатик (капуста, морковка, зелень), заправленный растительным маслом, 1 кг салата делится на 3-4 прием пищи. Можно выпить несладкий чай.

Пятница

по рациону вторника.

Суббота – в этот день меню будет более разнообразным:

завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая;
второй завтрак: овощной бульон;
обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного горошка;
полдник: яблоко;
ужин: яблоко.

Воскресенье

в течение всего дня выпивают 2 стакана молока, столько же кефира и съедают 100 г творога. На ночь можно выпить кружку несладкого чая.

За неделю на таком рационе можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Меню на 14 дней

Если семидневная программа похудения вас не отпугнула, и вы решили идти дальше и сбросить максимальное количество веса, то можно попробовать диету медиков, рассчитанную на 14 дней. Она очень схожа с недельной методикой похудения и ее начало, а именно дни с понедельника по пятницу, идентично предыдущему режиму питания. Отличия начинаются с субботы:

Суббота:

завтрак: 1 вареное яйцо;
обед: 100 г обезжиренного творога;
ужин: 100 г обезжиренного творога.

Воскресенье

1,5 л минеральной воды.

Далее идет вторая неделя диеты:

Понедельник

1,5 л минеральной негазированной воды.

Вторник

1 л молока на весь день, на ночь – яблоко.

Среда

1,5 л минеральной негазированной воды.

Четверг

1 кг салата из сельдерея, петрушки и укропа, заправленного маслом, несладкий чай.

Пятница

1 л молока на весь день, на ночь – яблоко.

Суббота:

завтрак: 1 вареное яйцо, полчашки чая без сахара;
обед: 100 г. нежирного творога и минералка без газа.

Воскресенье

1,5 л минеральной негазированной воды.

Рецепты диеты медиков

Овощной салат

Вариант 1

1 кг капусты, 0,5 кг моркови, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, овощи нарезать, перемешать, заправить маслом и лимонным соком, оставить на 1-2 часа в холодильнике перед подачей на стол.

Вариант 2

Пучок петрушки, 100 г тертого корня сельдерея, 0,5 кг капусты, 1 столовая ложка оливкового масла.

Масло вылить в на дно салатника, петрушку мелко нарезать, выложить в масло, обработать деревянным пестиком, чтобы получилась довольно однородная зеленая масса. В смесь высыпать корень сельдерея и нашинковать капусту.

Вариант 3

2 морковки, ? крупного вилка савойской капусты, базилик свежий, 1-2 столовые ложки оливкового масла.

Овощи и травы измельчить, заправить оливковым маслом, оставить на 2 часа в холодном месте перед подачей на стол.

Овощной бульон

Вариант 1

1 кг свеклы, 1 кг моркови, 1 кг капусты, 2 луковицы, пучок укропа.

Овощи нарезать крупно, перед употреблением бульона – тщательно выловить.

Вариант 2

1 кг сельдерея, 1 кг капусты, 0,5 кг белого репчатого лука

Капусту в этом случае можно нашинковать, и использовать для приготовления других блюд после варки.

Вариант 3

2 помидора, 1 кг цветной капусты, 2 луковицы, 100 г сельдерея (корень).

Самый экономный бульон – овощи варим, воду сливаем, овощи используем для приготовления других блюд. Этот бульон можно процедить, чтобы избавиться от томатных семечек

Вариант 4

1 кг гороха в стручках, 200 г сельдерея корневого, 2 белых луковицы.

Отварить овощи, горох предварительно тщательно помыть. Бульон можно выпить в день, когда это предусмотрено, а горох – очистить и съесть свежие отварные горошины вместо консервированных на обед.

Выход из диеты

За время диеты организм испытывает серьезное обезвоживание и истощение. Поэтому во время всего эксперимента рекомендуется избегать занятий спортом и любых физических нагрузок, в идеале рекомендован постельный режим. Поскольку физическое истощение снижает скорость реакций, стоит воздержаться от управления транспортными средствами, а также от умственных нагрузок.

Выход из диеты должен быть достаточно плавным, хотя бы потому, что уменьшается объем желудка и перестраивается обмен веществ. По окончании диеты медиков можно употреблять мясные и овощные бульоны, через некоторое время перейти на крупы и печеные овощи. Жирные продукты стоит ограничивать, а для поддержания оптимального самочувствия стоит пить не менее 1,5 л воды ежедневно.

Результаты похудения

Результат диеты медиков будет зависеть от изначального веса, уровня физической активности и, конечно, упорства худеющего. Один день водного голодания позволяет сбросить около 1 кг лишнего веса. В диете медиков на 14 дней на такое голодание приходится около трети всего периода. Но хотя водные дни чередуются с салатными, мясными и молочными, отзывы о диете медиков говорят о том, что на полный курс редко у кого хватает воли.

К очевидным результатам диеты медиков, помимо потери килограммов, относят уменьшение объема пищи, необходимой для насыщения. А к минусам стоит причислить замедление метаболизма, которое при резком возвращении к привычному рациону может вызвать набор прежнего веса. Поэтому стоит строго взвесить все за и против, прежде чем доверять восторженным отзывам о диете медиков и пробовать ее на себе.

Отзывы худеющих

После 7 дней:

— Ольга: «Очень тяжело выдержать эту голодовку. Из-за чувства голода тяжело уснуть, часто болит голова. Сбросила за неделю целых 6 .5 кг. Ради такого результата можно и потерпеть, но страшно одно: вдруг начну набирать вес заново. Тяжело было решиться на такое, но почитала за 7 дней отзывы и решилась, чему, несомненно, рада».

— Светлана: « Я поспорила с сестрой, что за месяц сброшу 10 кг веса. Сначала села на «6 лепестков», сбросила 6 кг. Диета медиков – мой последний шаг к победе. Сегодня 4 день, а я уже сбросила 3 кг 200 гр. Выиграла спор и продолжаю усовершенствоваться дальше.

— Милана: «Сегодня 3 день, и при этом уже ушло 4.9 кг. Правда, у меня вес большой, очень хочу его сбросить. Такие результаты вдохновляют!»

— Оксана: «Уже третий день сегодня. Частенько болит и кружится голова, иногда подташнивает. Сбросила уже 1 кг 700 гр., в принципе результат очень радует».

После 14 дней:

— Марина: «Вес у меня был небольшой, а именно 66 кг. Почитала 14 дней отзывы и решилась сесть на 7 дней, так как показалось, что тяжело очень выдержать. Сбросила целых 3.5 кг за неделю. Скорее всего, это из-за того, что лишнего не много веса было. Продолжила такое питание и за 2 недели похудела на 6.8 кг. Этот метод сброса веса мне очень понравился, всем рекомендую испробовать. Хоть и трудно ее соблюдать.

— Татьяна: «Мы с сестрой решили вместе на нее сесть. У меня вес небольшой – 64 кг, а вот сестра весит 92 кг. Выбрали для себя двухнедельный рацион питания, так как ей скидывать много, а я решила ее поддержать, хотя сначала планировала придерживаться 7 дней. Остались довольны обе, ведь диета медиков сделала сестричку меньше на 11 кг, а я похудела на 6.7 кг. Замечательные результаты. Люди вокруг замечают изменения, делают комплименты, и это очень приятно. Думаю в скором времени повторить ее, жаль, что нельзя сидеть чаще 1 раза в 2 месяца».

— Алина: «Мой вес до похудения был 79 кг. Прочла отзывы и решилась на эту систему похудения. Сегодня уже 6 день. Я даже объелась в отличие от первых пяти дней. На сегодняшний день я вешу 68.7 кг, и это не может не радовать. Впереди еще 8 дней, надеюсь, к концу буду весить 59-60 кг».

Вывод о питании по этому меню

Многие люди пишут, что такое питание относится к голоданию, а применять ее можно спокойно один раз в месяц, не боясь никаких последствий. Диета медиков – огромный стресс для вашего организма. После применения данной системы похудения лучше перейти на правильное питание и придерживаться его всю жизнь.

Помните, если вы сядете на диету повторно, то потеряете не более 4 кг. Не стоит придерживаться этой системы принятия пищи более двух недель, иначе это очень негативно отразится на вашем самочувствии и здоровье в целом.

Диета медиков на 14 дней результаты эскимосская диета

Производство запасных частей / РМП-вид / Общение / Форум

Доктор борменталь дремов кондрашов диета миркина отзывы результаты диета инны волочевой яблочная диета отзывы результаты комментарии диета минус 10 как

Диета медиков 14 дней было – читать Диета медиков 14 дней | Категория: диета на воде и хлебе В закладках у: 3 чел диета на 6 месяцев диета кефирная отзывы результаты

Ананасовая диета.

Те, кто до сих пор верит в ее чудодейственную силу, вероятно, просто боятся признать очевидные вещи. Во-первых, ни один пищевой продукт не способен в одиночку дать диета медиков на 14 дней результаты все необходимые питательные вещества. А во-вторых, ферменты в продуктах не могут чай для похудения беременность расщеплять жиры в организме, поскольку будут диета 1 килограмм за 1 день убиты кислым желудочным соком. Популярность ананасовой диеты в Америке 1950-х легко объяснима: когда на завтрак, обед и ужин поступает похудеть с помощью дыхания форум один только ананас, аппетит диета медиков на 14 дней результаты

волей-неволей диета 1 килограмм за 1 день пропадает, а значит, калорий поглощается меньше.

Эскимосская диета. Сладости, жирное мясо и молочные продукты запрещены. Можно есть много рыбы (свежей или замороженной), немного овощей, салатов и фруктов (в промежутках между приемами пищи). Получается что-то около 1200 калорий в день. В итоге быстрая потеря веса. Однако в этой диете отсутствуют некоторые витамины и минеральные вещества, а потому ее последователи быстро становятся вялыми.

Диета FdH («Ешь половину»). Многие похудеть с помощью дыхания форум и без того ощущают диета медиков на 14 дней результаты дефицит алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото витаминов и минеральных веществ, а при такой диете буквально лишаются лучшие диеты на кашах последнего. Поэтому долгосрочная диета FdH вредна для диета медиков на 14 дней результаты здоровья. Лучше питаться лучшие диеты на кашах сбалансировано и съедать не половину, а разумную дозу продуктов.

Диеты «Стройность навсегда». Это даже не диеты, а всевозможные системы питания, придуманные в США. Применяя их, каждый может агибалова похудела скинуть лишние килограммы. До обеда едят только фрукты, затем чай для похудения беременность салаты и супы. И только вечером разрешаются диета медиков на 14 дней результаты мясо, рыба и овощи. При таком режиме человек быстро худеет. Но, к алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото сожалению, молочные продукты здесь считаются вредными (якобы главные поставщики кальция склеивают чай для похудения беременность стенки кишечника), а вместо обычного питья предлагается не содержащая минералов дистиллированная вода. Белки и углеводы здесь также рекомендовано потреблять отдельно, что делает диету еще более непрактичной.

Без мяса и рыбы. Про вегетарианцев слышали все. Вегетарианские диеты модны сегодня.

Медики считают, что если не есть только мясо, но не отказываться чай для похудения беременность ни от рыбы, ни от яиц, ни от молочных продуктов — никаких проблем со здоровьем не будет. Ешьте больше бобовых, семечек и орехов, овса, а все остальные необходимые витамины и микроэлементы есть и в рыбе, и в яйцах, и в молоке.

Сложнее всего вегенам — строгим диета медиков на 14 дней результаты вегетарианцам. Из растительной пищи они не будут получать витамин Ві2, а с ним лучшие диеты на кашах связаны основные процессы в организме. Нужно принимать диета медиков на 14 дней результаты его в виде таблеток или биологических добавок. Еще одна проблема — железо, оно по-настоящему хорошо усваивается только из мяса и субпродуктов. Отказавшись от молока, придется следить лучшие диеты на кашах за уровнем кальция в крови и костях, чаще есть фасоль и другие агибалова похудела растения, богатые этим диета медиков на 14 дней результаты минералом.

Кстати, вегетарианцы часто сталкиваются диета 1 килограмм за 1 день с проблемой раннего поседения. Особенно, если они придерживаются этой системы питания с детства или с юности. Седина возникает

диета медиков на 14 дней результаты из-за недостатка в организме белка тирозина, который содержится в основном в продуктах животного происхождения, и из-за нехватки меди.

Подведем диета медиков на 14 дней результаты итоги: грамотно построенное вегетарианство — диета хлопотная, требующая предварительного осмысления и немалых знаний о диета медиков на 14 дней результаты, составе тех или иных продуктов. Эта диета хорошо подходит пожилым, она менее калорийна, служит хорошей диета 1 килограмм за 1 день профилактикой рака и сердечно-сосудистых заболеваний и в целом продлевает им жизнь.

Одна из разновидностей диета медиков на 14 дней результаты вегетарианской системы питания — ведическая кухня, кухня кришнаитов. Главная особенность ведического питания — пищу готовят агибалова похудела в состоянии духовной сосредоточенности, с любовью, потому что готовят ее не для людей, а для Кришны, для Бога. А дальше она уже раздается

диета медиков на 14 дней результаты всем магазин для похудения спб желающим. Пища, предназначенная для Бога, — вегетарианская, потому что Бог, создавший животных, рыбу, не хочет, чтобы люди поедали их.

Ведическая кухня не запрещает похудеть с помощью дыхания форум потребления молока. Молоко коровы, окруженной любовью и заботой, — добровольный дар и, значит, вполне благодатная пища. Молоко в сочетании с медом считается диета медиков на 14 дней результаты лучшей пищей для тела и духа.

Диета по Монтиньяку. В последние годы можно услышать: «Худеем по Монтиньяку… едим по Монтиньяку… читаем Монтиньяка…». Французский диетолог Мишель Монтиньяк выпустил несколько книг по правильному питанию, которые разошлись миллионными тиражами и стали бестселлерами. В основном они предназначены для тех, кто не хочет набрать лишний вес.

Монтиньяк сделал открытие: в отложении жира виноват не избыток калорий, а количество глюкозы, которая поступает лучшие диеты на кашах в кровь и может вызывать алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото гипергликемию. Способность продуктов ее вызывать

диета медиков на 14 дней результаты обозначается гликемическим индексом.

По мнению Монтиньяка, чтобы не поправиться диета медиков на 14 дней результаты или чтобы похудеть, надо отказаться агибалова похудела от продуктов с гликемическим индексом выше 50. Причем, натуральные продукты с высоким индексом, такие, например, как бананы (индекс 60), свекла (65), морковь (85), мед (90), принесут диета медиков на 14 дней результаты вам меньше вреда, чем лучшие диеты на кашах уже приготовленные продукты питания с высоким диета медиков на 14 дней результаты индексом — печенье (70), попкорн (85), картофельное магазин для похудения спб пюре (90) или белый хлеб высшего сорта (95). Углеводы с индексом от 20 до 50 Монтиньяк употреблять разрешает, но их нельзя смешивать с жирами. К примеру, молоко и молочные продукты должны быть обезжиренными, гречневую кашу и макароны из муки грубого помола придется есть без масла, мясо и сыры — с томатом или тушеными овощами, а фасоль и чечевица пойдут в салаты и постные супы. И лишь углеводные продукты с индексом ниже 15, такие как соя, зеленые овощи, грибы, помидоры, лимоны, можно есть без ограничения в любых сочетаниях.

В общем, все продукты придется диета медиков на 14 дней результаты пересчитать, перетасовать, понять, что с чем сочетается, а что — нет, и изобрести массу новых рецептов. Причем, надо заметить, диета Монтиньяка — это чай для похудения беременность образ жизни, это система, которую придется алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото соблюдать всю жизнь.

Практика показывает, что люди, которые едят алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото по Монтиньяку, обычно не страдают лишним алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото весом, бодры, прекрасно выглядят диета медиков на 14 дней результаты и даже не отказывают себе в маленьких радостях вроде свежих круассанов к завтраку.

Низкокалорийная диета Поля Брэгга. Низкокалорийная диета Поля Брэгга, а у нас в стране такая диета ассоциируется лучшие диеты на кашах с именем диета медиков на 14 дней результаты Г алины Шаталовой. Это когда взрослый человек ограничивается потреблением диета медиков на 14 дней результаты 1800 килокалорий в сутки. И в результате чувствует диета 1 килограмм за 1 день себя превосходно: выглядит поджарым, сохраняет прекрасное артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Но детей на такую диету сажать, конечно, не стоит — им ведь надо еще и расти!

Средиземноморская диета. Средиземноморская диета — много морепродуктов, мало мяса, много свежих овощей лучшие диеты на кашах и фруктов, орехов и оливкового масла, сухого виноградного вина. В результате — никаких инфарктов, никаких сердечно-сосудистых заболеваний и долгая продолжительность жизни. Только есть подозрение, что не диета дает

диета медиков на 14 дней результаты такой результат, а жизнь на свежем воздухе, в движении восемь месяцев в году, что трудно организовать диета 1 килограмм за 1 день в нашем климате.

Американская диета «Ужин минус». Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это диета медиков на 14 дней результаты одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем диета медиков на 14 дней результаты же секрет похудеть с помощью дыхания форум успеха новой диеты?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться агибалова похудела новомодными течениями вообще, должен забыть на диета медиков на 14 дней результаты долгое время, а может лучшие диеты на кашах быть и навсегда, это диета медиков на 14 дней результаты слово ужин.

Диета «Ужин минус» это агибалова похудела четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать магазин для похудения спб им диета медиков на 14 дней результаты повсеместно: целенаправленный выбор подходящих продуктов;

— достаточное алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото снабжение диета медиков на 14 дней результаты организма жидкостью;

— осознанный отказ от «нездоровых» жиров;

— обеспечение алла пугачева похудела и удивительно похорошела фото организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве;

— на диета медиков на 14 дней результаты завтрак можно есть все что хочешь.

И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет, можно забыть о чай для похудения беременность, бесконечном подсчете диета медиков на 14 дней результаты калорий, а руководствоваться только своим диета медиков на 14 дней результаты желанием похудеть.

«Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но надо быть реалистами и ставить магазин для похудения спб перед собой выполнимые задачи.

«Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут диета медиков на 14 дней результаты заметны сразу же.

Диета медиков Длительность и ожидаемый результат Диета медиков, отзывы о которой достаточно противоречивы, должна длиться не более 14 дней Результат диеты медиков может варьироваться от 5 до 13 килограмм за полный двухнедельный курс применения

Диета медиков на 14 дней Меню, отзывы, результаты Диета медиков на 14 дней — это тяжелое испытание для возможный вред здоровью в результате

Диета медиков на 7 и 14 дней для похудения, меню Диета медиков 14 дней День 7 Два стакана молока и 100 гр обезжиренного творога, одна литровая бутылка кефира 2013-03-11 11:30:44 Диетологи: лучшая диета – есть абсолютно все и в меру Диетологи называют лучшей диетой рациональное питание

Диета медиков для похудения, отзывы, меню Меню диеты медиков на 14 дней: 11 04 2013 в 11:44 японская диета на 13 дней результат

Диета медиков — 8-10 кг за 7 дней | На диетах За 6 дней я похудела на 4 кг В принципе результат Настоящая диета медиков 08/09/2011 — 17:14 —

Диета медиков — edimka ru — Рецепты Диета медиков 14 дней 1 день — 1 бутылка Прежде чем сесть на диету ‘Диета медиков

Диета медиков 14 дней — Как похудеть Диета медиков 14 дней, результаты, фото до и после Диета медиков 14 дней В общем моя история похудения началась с того что я пришла к подруге на день рождения, и как всегда ни в чем себе не отказывала

2013 eyv7.narod.ru/pub Диета медиков на 14 дней результаты

Диета медиков на 14 дней и неделю: принципы, результаты

дефицит витаминов и микроэлементов, который негативно сказывается на состоянии кожи и волос;
нарушения в работе ЖКТ, которые плавно перетекают в гастрит и язву желудка;
нарушения функции почек;
голодание головного мозга и, как следствие, ухудшение памяти и психомоторных реакций;
выход из диеты почти всегда чреват обратным набором веса.

На самом деле последствий может быть намного больше.

Основные принципы диеты медиков

Но отзывы о диете медиков все же свидетельствуют о том, что экспериментаторы, готовые худеть таким образом без контроля врача, все же находятся. А те, кто выдерживает хотя бы одну неделю, говорят, что результат диеты медиков просто ошеломляет.

Экстренная диета на 7 дней

Семидневная диета медиков рассчитана на постепенное уменьшение доли жидкости в рационе.

1 день — разрешено употребить только 1,5 л минеральной воды.

2 день — в течение дня можно выпить 1 л нежирного молока, а перед сном съесть зеленое яблоко.

3 день — повтор первого дня.

4 день — салат из 500 г капусты, двух морковей, 150 г зелени и 1 ч.л. оливкового масла. В течение дня можно выпить 2 чашки зеленого чая.

5 день — 1 л молока.

6 день — вареное яйцо и зеленый чай без сахара на завтрак, овощной бульон на второй завтрак, 100 г отварного диетического мяса на обед, 100 г зеленого горошка на полдник и одно зеленое яблоко на ужин.

7 день — 200 мл молока, 100 г творога и 500 мл кефира.

Диета медиков на 14 дней

Если пациенту требуется сбросить более 10 кг веса, ему назначается диета на 14 дней. Однако организм голодающего может оказаться в результате настолько ослабленным, что рекомендуется полностью исключить физические нагрузки.

Первая часть диеты медиков на 14 дней полностью повторяет схему предыдущей недели. Следующая неделя еще больше ужесточает рацион.

8 день — как в первый день.

9 день — как второй день диеты.

10 день — как первый день.

11 день — как четвертый день диеты, но без чая.

12 день — повторяет пятый день диеты медиков.

13 день — одно яйцо, сваренное вкрутую, и 100 г нежирного творога.

14 день — как первый день диеты.

Как видите, практически большую часть рациона составляет минеральная вода. Поэтому тем, кто склонен к гастриту с повышенной кислотностью, диета медиков, по отзывам диетологов, категорически запрещена.

Выход из диеты

Результаты и отзывы о диете медиков

Диета медиков 14 дней

Если вы задаетесь вопросом: что это за диета медиков 14 дней? Каких результатов можно достичь соблюдая диету медиков 14 дней? То, данная статья поможет вам ответить на эти вопросы.

Считают, что данную диету изобрели медики для питания полных пациентов перед операцией. Но, мы не разделяем это мнение, т. к. диета медиков является жёсткой, то есть резко ограничивающей количество потребляемых калорий.

Из-за такого рациона питания быстро снижается вес, что вредно для организма. Да и организм может обезводиться из-за употребления малого количества потребляемой жидкости.

Существует два варианта диеты медиков: продолжительность первого — семь дней (результативность: минус девять — десять килограмм. Причём, если ваш вес менее 67 килограмм, то вы похудеете примерно на шесть килограмм, а если ваш вес больше 67 килограмм, то вы похудеете примерно на десять килограмм), а второго — две недели (результативность: десять — четырнадцать килограмм в зависимости от исходного веса).

Диета медиков на неделю

День 1: одна бутылка минералки на день;

День 2: 800 грамм обезжиренного молока на день, на ночь: съедаем яблочко;

День 3: одна бутылка минералки на день;

День 4: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, 1 ст.л. раст.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс выпиваем 2 л. воды без газа;

День 5: 800 грамм обезжиренного молока;

День 6:

Завтракаем: одно куриное яйцо, ½ стакана чая;

Обедаем: бульон из овощей (картошка, белокочанная капуста, морковь, любые некрахмалистые овощи), сто грамм отварного мяса, сто грамм зеленого горошка.

Перекус: яблочко.

Ужинаем: яблочко.

На ночь: яблочко.

Читайте также: Не есть после 6 — отзывы

День 7: 2 ст. обезжиренного молока, 1 л. нежирного кефира, сто грамм творога. На ночь: 1 ст.чая.

Диета медиков на 14 дней

Рацион диеты медиков 14 дней

День 1: литр воды без газа;

День 2: 800 грамм обезжиренного молока, яблочко на ночь;

День 3: полтора литра воды без газа;

День 4: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, 1 ст.л. раст.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;

День 5: 800 грамм обезжиренного молока;

День 6:

Завтракаем: одно куриное яйцо, ½ стакана чая;

Перекус: яблочко.

Ужинаем: яблочко.

На ночь: яблочко.

День 7: два стакана обезжиренного молока, литр кефира, сто грамм творога, стакан чая.

День 8: литр негазированной минералки, поделённой на 6 приёмов.

День 9: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов. На ночь: зелёное яблоко.

День 10: полтора литра воды без газа, поделённой на 6 приёмов;

День 11: салат из овощей (морковь, белокочанная капуста, зелень, немного соли, 1 ст.л. растит.масла) — объём салата = 1 литру. Делим его на 3 раза. Плюс 2 л. воды без газа;

Читайте также:
Диета модельная 3-х дневная
Легкая диета на неделю минус 5 кг

День 12: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов;

День 13:

Завтракаем: несолёное варёное яйцо,

Обедаем: нежирный творог;

День 14: литр негазированной минералки, поделенной на 6 приёмов.

Выход из диеты

Постепенно увеличивая количество пищи, иначе сброшенный с таким трудом вес вернётся.

Противопоказания

— наличие хронических заболеваний внутренних органов,

— период беременности,

— период лактации.

Повтор диеты: один раз в два месяца.

Результаты диеты

Диета медиков 14 дней результаты

Ольга: мне было тяжело сидеть на диете из-за постоянного голода, также, часто болела голова. Зато результат порадовал — за неделю минус семь килограмм. Ради этого результата стоило потерпеть голод.

Елена: Уже на 4-й день диеты медиков я похудела практически на четыре килограмма. Буду дальше соблюдать диету.

Милена: Я за три дня похудела почти на 5 кг, думаю потому, что мой исходный вес большой. Буду продолжать соблюдать диету.

Олеся: соблюдаю диету 3 дня, но часто болит и кружится голова, тошнит. Уже похудела почти на два килограмма.

Мария: Вес у меня всего 66 килограмм. Я решила соблюдать диету одну неделю. Результат: минус практически четыре килограмма. Я решила продолжить соблюдать диету две недели и сбросила почти семь килограмм. Мне диета понравилась, всем рекомендую.

Таня: Я соблюдала диету заодно с сестрой: мой исходный вес — 64 килограмма, вес сестры — 92 килограмма. Придерживались диеты продолжительностью 2 недели. Результаты: мой — минус 6 кг, сестры — минус одиннадцать. Нам стали делать комплименты, ура! Хотелось бы повторить диету — но её возможно соблюдать только раз в два месяца.

Алёна: Мой исходный вес был 79 килограмм. Через 6 дней отвес составил — минус десять килограмм. Но я в точности соблюдала рацион диеты. Хотелось бы за оставшиеся восемь дней довести вес до 60 килограмм.

Помните: диета медиков является стрессом для организма. Поэтому, после её использования нужно перейти на правильное питание, которого будете придерживаться всю свою жизнь.

При повторном соблюдении диеты результат будет не более минус четырех килограмм. Да и не стоит использовать диету медиков больше 2 недель, иначе она отрицательно скажется на здоровье.

диета доктора для похудения

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое диета доктора для похудения?

Я очень сильно поправилась после второй беременности, буквально превратилась в замученного бегемота. Дети отнимали все мое время, я не могла найти способ отрегулировать свое питание или заняться спортом. Так что пришлось действовать радикально и искать вспомогательное средство. Эти капсулы выбрала из-за того, что у них натуральный состав и, в принципе, вполне доступная цена. Пропила курс, не пропуская приемы, и действительно похудела, не зря о средстве такие отзывы хорошие пишут. Сбросила 11 килограмм, но лишний вес еще остался, хочу повторить прием после незначительно перерыва.

Эффект от применения диета доктора для похудения

Keto Dieta — капсулы для похудения, состав которого соответствует принципам кето-диеты. Средство начинает действовать сразу после первого приема и борется с самым “трудным” жиром — висцеральным. Препарат в короткие сроки набрал популярность и получил множество противоречивых отзывов. Эффективен он или нет — далее.

Мнение специалиста

Чувствуете, что с годами теряете формы? Беременность, роды, гормональные сбои и стресс дают о себе знать появлением лишних килограммов и целлюлита? Попробуйте капсулы Keto Dieta для похудения, как это сделали уже около 100 тыс.человек во всем мире. По заверению производителя, при помощи Кето Диета можно похудеть всего за 1 месяц от 5 до 17 килограммов. При этом не будете сидеть на диете, мучить себя физическими нагрузками, пить народные настойки, которые вовсе не помогают. Препарат выпускается в форме капсул, способствует снижению аппетита, положительно действует на состояние здоровья в целом. Комплекс — настоящая сенсация в диетологии по мнению врачей. Каждый специалист рекомендует его для лечения ожирения мужчинам и женщинам в любом возрасте.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ диета доктора для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Катя

Процесс похудения с помощью комплекса Keto Dieta состоит из следующих ступеней: Реформирование организма на превращение энергии их жировых запасов, а не из гликогена. Снижение аппетита и исключение ночного голода. Блокирование формирования новых жировых отложений. Удаление жира в проблемных зонах (живот, руки, бедра), а также сжигание висцерального жира.

Kira

Таблетки натуральные, этим они отличаются от аналогов. В аптеке не нашла, пришлось заказать в интернете. Доставили быстро, уже начала прием. Первые впечатления нормальные. Посмотрим, что дальше будет.

Принимая капсулы Кето Диета главное – помнить, что прием натурального комплекса не отменят диеты. Если поглощать быстрые углеводы и запивать их сладкой газировкой, то ни одно лекарство не будет эффективным. Где купить диета доктора для похудения? Чувствуете, что с годами теряете формы? Беременность, роды, гормональные сбои и стресс дают о себе знать появлением лишних килограммов и целлюлита? Попробуйте капсулы Keto Dieta для похудения, как это сделали уже около 100 тыс.человек во всем мире. По заверению производителя, при помощи Кето Диета можно похудеть всего за 1 месяц от 5 до 17 килограммов. При этом не будете сидеть на диете, мучить себя физическими нагрузками, пить народные настойки, которые вовсе не помогают. Препарат выпускается в форме капсул, способствует снижению аппетита, положительно действует на состояние здоровья в целом. Комплекс — настоящая сенсация в диетологии по мнению врачей. Каждый специалист рекомендует его для лечения ожирения мужчинам и женщинам в любом возрасте.
Примерное меню для диеты доктора Назардана для похудения (1200 ккал). На диете от Назардана очень легко самостоятельно планировать меню на неделю, день, месяц. Но здесь дается примерный вариант, от которого стоит отталкиваться. Диета медиков является очень эффективной и жесткой системой питания, на которой можно скинуть до 10 кг. Выберите один из двух видов меню для быстрого похудения. Меню диеты на 7, 10 и 14 дней. Отзывы похудевших о медицинской диеты, как правильно выйти . Медицинская диета — система питания для похудения . Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики. Диета доктора Назардана для похудения на 1200 ккал в сутки на сегодняшний день является одной из самых популярных и эффективных систем питания. За помощью к ней прибегают, чаще всего, люди. Диету медиков нельзя назвать полностью сбалансированной, хотя в качестве . Диета медиков на 14 дней – отзывы. О диете медиков есть множество отзывов . Соблюдая диету, прислушивайтесь к себе и относитесь к похудению без фанатизма. Если вы уже пробовали эту диету или только планируете применить. Эффективная диета медиков для похудения. Меню на 7, 10, 14 дней. . Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в. Диета доктора Симеонса является универсальной для похудения и. Ее могут применять люди разного пола и различной весовой категории. . Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут 1 Диета доктора Симеонса с Анат Штерн. 1.1 Курс. Диета доктора Ковалькова – это авторская методика похудения, разработанная известным московским врачом-диетологом, доктором наук, специалистом в области лечения ожирения и избыточного веса А.С.Ковальковым. Особенности диеты доктора Назардана, вхождение и выход из диеты, рацион и примерные рецепты, примерное меню, рекомендованные и запрещенные продукты, кому режим жидкого питания диеты рекомендован и кому противопоказан.
http://side.fr/userfiles/sovety_dlia_pokhudeniia9118.xml
http://bundoreh.com/fckeditor/files/keto_dieta_v_Sarapule4965.xml

http://www.organicmalaysia.com.my/beta/files/userfiles/obertyvaniia_dlia_pokhudeniia_zhivota_v_domashnikh_usloviiakh4424.xml
http://zmspace.com/Public/Demo/Images/userfiles/domashnie_uprazhneniia_dlia_pokhudeniia_nog1556.xml
Keto Dieta — капсулы для похудения, состав которого соответствует принципам кето-диеты. Средство начинает действовать сразу после первого приема и борется с самым “трудным” жиром — висцеральным. Препарат в короткие сроки набрал популярность и получил множество противоречивых отзывов. Эффективен он или нет — далее.
диета доктора для похудения
Я очень сильно поправилась после второй беременности, буквально превратилась в замученного бегемота. Дети отнимали все мое время, я не могла найти способ отрегулировать свое питание или заняться спортом. Так что пришлось действовать радикально и искать вспомогательное средство. Эти капсулы выбрала из-за того, что у них натуральный состав и, в принципе, вполне доступная цена. Пропила курс, не пропуская приемы, и действительно похудела, не зря о средстве такие отзывы хорошие пишут. Сбросила 11 килограмм, но лишний вес еще остался, хочу повторить прием после незначительно перерыва.
Каким должно быть правильное питание для похудения в домашних условиях? Меню на неделю. . 11 Занятия спортом. 12 Косметические процедуры для похудения. Питание для похудения в домашних условиях — основа для удаления лишних сантиметров на талии. Излишняя масса тела негативно. Сейчас правильное питание приобрело особую актуальность, ведь доказано, что в мире более 30% людей страдают от избыточной массы тела и ожирения. . Меню для похудения на неделю в домашних условиях. При выборе правильного питания для похудения в домашних условиях, вы защитите себя от тревоги, нервного напряжения и депрессии. Вы начнете по-другому относиться к здоровой пище, своему самочувствию и даже внешнему облику. Самое трудное, что может быть в похудении — это начинание. Для похудения рекомендуется гипокалорийный сбалансированный рацион. Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности:. Какое оно — правильное питание для похудения, меню и рецепты для приготовления в домашних условиях. . Правильное питание для похудения — лучший, хотя и более длительный вариант надолго расправиться с ненавистными. При этом правильное и сбалансированное питание для похудения должно включать нужное количество белков, жиров и углеводов, необходимых женщине: Углеводы ты можешь получать из зерновых и бобовых, из овощей и фруктов. Самый популярный источник белка – это мясо, еще не помешает рыба, яйца. Суть правильного питания для похудения заключается в правильном составлении меню и выборе продуктов, а также необходимо . Далее мы предлагаем изучить правильное питание для похудения в домашних условиях для мужчин. Часто представители сильного пола страдают из-за. Особенности правильного питания для легкого и окончательного похудения женщин в домашних условиях. . И последствия таких похудений в домашних условиях негативно отражаются не только на тех, кому за 50, но и на 30-летних. Да и не к чему излишние ограничения, если есть другие способы. Чтобы перейти на правильное питание для похудения домашних условиях, важна постепенность. . Правильное питание для похудения в домашних условиях для женщин за 30 должно включать в себя продукты, богатые кальцием. Именно после 30 лет, происходит значительное снижение. В этом помогут рецепты правильного питания на каждый день. . Золотым правилом на пути к похудению являются физические нагрузки. Необходимо раз и навсегда запомнить, что достичь красивой фигуры исключительно засчет питания (даже если морить организм голодом) невозможно. По утрам нужно.

рацион питания на каждый день, фото, отзывы худеющих и результаты

Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной. Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.

Есть мнение, что создание этой методики проводилось медиками для пациентов, которые хотели быстро скинуть вес и избавиться от отложений жира, например, перед началом операции. А соответственно, создавалась данная схема для людей, которые имели такую болезнь, как ожирение и, следовательно, имели медленный обменный процесс. Но во время изучении предлагаемого рациона, для разгона метаболических процессов это меню совершенно не подходит.

Но, так или иначе, диета медиков, которая рассчитана на 7 или 14 дней, для многих людей является очень привлекательной. Хотя и существует много сложностей, обещания все равно заманивают людей. Однако вот в их правдивости есть определенные сомнения. А какое количество людей смогли выдержать это меню на протяжении 14 вы сможете узнать, дочитав эту статью до конца.

Отличительные особенности диеты медиков

Диета медиков имеет следующие особенности:

За время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения. Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

Первый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Меню диеты медиков на 14 дней

Рацион питания на 2 недели:

С восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Диета медиков: отзывы и результаты

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

Первые садятся на эту диету и радостно в комментариях говорят о том, что захотели похудеть раз и навсегда. Зачастую это случается при весе в 65 кг и росте 170 см. Эти женщины несколько дней питаются по правилам диеты, про что говорят в своих отзывах, а затем пропадают. Вероятней всего, они не выдержали более 3 дней.
Вторые пишут, что продержались на данной диете и смогли похудеть на 11-14 килограмм, но повторять эту диету больше не будут, поскольку это очень тяжело, еще и с учетом того, что вес возвращается.

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем, и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

Диета медиков

У меня был незначительный вес, а точней 67 кг. Почитала отзывы 14 дней и захотела сесть на семь дней, поскольку показалось, что довольно сложно выдержать. Скинула целых 4 кг за одну неделю. Вероятней всего, это потому что немного было лишнего веса. Продолжила это питание и за две недели смогла похудеть на 7 кг. Этот способ похудения мне сильно понравился, всем советую попробовать. Хоть и сложно соблюдать диету.

Лера г. Воронеж

Мы с сестрой решились, и сели вместе на эту диету. У меня вес маленький – 63 кг, но вот у сестры 93 кг. Выбрали рацион питания на две недели, поскольку ей сбрасывать много, а я решила просто ее поддержать, хоть вначале планировала худеть за 7 дней. Обе очень довольны, поскольку диета медиков сделала сестру худее на 12 кг, а я сбросила вес на 7 кг. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца.

Наташа г. Киев

Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет 67.8 кг, и это меня сильно радует. Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.

Марина г. Москва

полезные рекомендации, отзывы и меню со вкусными рецептами

Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.

ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ

Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ

Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:

1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.

Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.

ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ

Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.

КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ

Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.

Минусы здесь довольно привычные:

трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).

Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Элементарная диета для врачей без декстрозы, 14 дней

Прочие ингредиенты

тапиока мальтодекстрин, триглицериды со средней длиной цепи, l-глутамин, l-пролин, натуральный ароматизатор, l-аспарагиновая кислота, l-серин, l-аргинин гидрохлорид, l-аланин, цитрат калия, l-лейцин, l-лизин гидрохлорид, динатрий фосфат , l-валин, l-глицин, l-изолейцин, l-треонин, трикальцийфосфат, l-тирозин, малат димагния, малат дикальция, l-фенилаланин, битартрат холина, l-метионин, l-гистидин, гидрохлорид l-цистеина, малат калия, цитрат магния, l-триптофан, l-карнитин, l-тартрат, аскорбат натрия, d-альфа-токоферилацетат, глюконат железа, l-таурин, сульфат цинка, d-пантотенат кальция, бета-каротин, ниацинамид, хлорид натрия, натрий селенит, цитрат марганца, фитонадион, пиридоксил-5′-фосфат, холекальциферол, рибофлавин-5′-фосфат, гидрохлорид тиамина, сульфат меди, Quatrefolic ^® ((6S) -5-метилтетрагидрофолат глюкозаминовая соль), натриевая соль d-биотина молибдат, йодид калия, метилкобаламин

Направления и дозировка

Тщательно перемешайте каждую мерную ложку с горкой (35 г) с 4-8 унциями.(118-236 мл) охлажденной воды или воды комнатной температуры. При желании к смеси можно добавить дополнительную воду или потребить ее отдельно. Принимайте смесь медленно в течение 15-60 минут или более, в зависимости от индивидуального комфорта. После смешивания любой продукт, который не будет употреблен в течение 60 минут, следует поместить в холодильник максимум на 24 часа, а затем встряхнуть или перемешать перед употреблением. После открытия храните оставшийся порошок в сухом месте при комнатной температуре.

Банкноты

Также не содержит декстрозы, сорбита, маннита, ксилита. Медицинское питание, предназначенное для употребления под наблюдением врача. Не предназначен для детей. Physists ’Elemental Diet ™ без декстрозы — это порошкообразная формула на основе 100% свободных аминокислот, предназначенная для удовлетворения особых требований в питании. Для усвоения пищи Physician Elemental Diet Dextrose Free требуется минимальная пищеварительная функция. Формула, не содержащая декстрозы, обеспечивает 150 калорий на порцию, которые составляют примерно 20% белка, 60% углеводов и 20% жира.Упаковано по весу, а не по объему. Может произойти заселение содержимого. Храните в недоступном для детей месте. Quatrefolic® является зарегистрированным товарным знаком Gnosis S.p.A., патент США № 7947662.

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

В начале 2017 года знаменитый доктор доктор Мехмет Оз представил 21-дневную диету для похудения доктора Оз. Этот трехнедельный план диеты рекомендует употреблять в пищу растительные белки, некрахмалистые овощи и полезные жиры, чтобы способствовать снижению веса.

Трехнедельная программа предназначена для «резкого старта» похудания, за ней следует сбалансированная низкокалорийная диета для длительного контроля веса. Как и в большинстве диет для похудания, первоначальная потеря веса будет зависеть от веса воды, и люди, которые вернутся к своему прежнему способу питания после 21-дневного плана, быстро восстановят потерянный вес.

Некоторые медицинские работники задавали вопросы по поводу совета доктора Оз, в частности, его рекомендации использовать экстракт зеленого чая для похудания. Тем не менее, эта диета особенно рекомендует пить чай улун, который, как показали исследования, обладает «эффектом от ожирения».

Что говорят эксперты

«Диета доктора Оз делает упор на богатые питательными веществами продукты на растительной основе. Однако диета довольно строгая, ограничивая потребление мяса, молочных продуктов и зерновых, а также исключая сахар или обработанные продукты.Хотя это нормально для кратковременного «толчка», оно излишне строго для пожизненного приема пищи ».

Что можно съесть?

При 21-дневной диете рекомендуется отказаться от сахара, искусственных подсластителей и полуфабрикатов и получать большую часть калорий из овощей, богатых питательными веществами, и растительных белков.

Что нужно знать

21-дневная диета требует трехразового питания и двух перекусов в день (состоящих из определенных продуктов), а также большого количества воды и двух ежедневных чашек чая улун.Доктор Оз говорит, что пропуск закусок для сокращения калорий может иметь неприятные последствия: «С закусками, встроенными в рацион, соблазн обмануть меньше».

На веб-сайте доктора Оз есть план, который можно распечатать, с указанием того, что можно и чего нельзя делать, и с указанием времени, а также ответы на часто задаваемые вопросы.

Если вы подумываете о 21-дневной диете, имейте в виду, что медицинские эксперты определили, что примерно половина советов, которыми д-р Оз поделился в своих телепрограммах, не содержала надежных исследований, подтверждающих их, и что установленные с медицинской точки зрения исследования противоречили рекомендациям, приведенным на его программы.

Что есть

Овощи некрахмалистые
Белки растительного происхождения
Здоровые жиры
Фрукты, орехи и ореховое масло (в небольших количествах)
Цельнозерновые (в небольших количествах)
Чай улун

Овощи

21-дневная диета допускает неограниченное количество некрахмалистых овощей на обед, ужин и закуски. В список из 42 разрешенных овощей входят несколько корнеплодов (свекла и репа), но не картофель, сладкий картофель или популярные блюда, такие как морковь и стручковая фасоль.

Белки растительного происхождения

Диета предполагает три порции этих белков в день:

Здоровые жиры

На этой диете доктор Оз рекомендует есть половину авокадо каждый день (он предлагает это на завтрак). Он также говорит, что на обед и / или ужин нужно съесть всего 2 столовые ложки оливкового масла.

Фруктовое, ореховое и ореховое масло

Эта диета ограничивает употребление фруктов двумя порциями в день. ДокторОз также предлагает добавить 30 грамм орехов или 1 столовую ложку ореховой пасты в одну из этих фруктовых порций в качестве закуски.

Цельнозерновые

Диета позволяет употреблять всего одну порцию цельнозерновых продуктов в день. План питания предполагает кусок хлеба Иезекииля во время завтрака.

Чай улун

Диета доктора Оз требует, чтобы вы заменили утренний кофе чашкой чая улун и выпили вторую чашку в середине дня. Доктор Оз хочет, чтобы люди, соблюдающие 21-дневную диету, выпивали по две чашки этого чая каждый день, потому что, по его словам, это повысит метаболизм и «повысит умственную активность».»

Готовые продукты

Все обработанные продукты (которые могут быть чем угодно, от батончиков мюсли до соуса для спагетти в банках) запрещены.

Сахар и искусственные подсластители

То же самое и с сахаром и искусственными подсластителями; диета требует их полного исключения.

Белки животного происхождения и молочные продукты

Это разрешено, но не чаще двух раз в неделю. Порция мяса, птицы, рыбы или яиц может заменить порцию растительного белка.

Образец списка покупок

21-дневная диета доктора Оз включает некрахмалистые овощи, нежирный белок, бобовые, фрукты, цельнозерновые и полезные жиры. Следующий список покупок включает предложения по началу работы с этим планом питания. Обратите внимание, что это не окончательный список покупок, и вы можете найти другие продукты, которые вам больше подходят.

Овощи (спаржа, брокколи, свекла, цветная капуста, капуста, морковь, огурцы, баклажаны, грибы, сладкий перец)
Постный белок (тофу, темпе, лосось, консервированный тунец)
Бобовые (чечевица, нут, черная фасоль)
Фрукты (авокадо, клубника, черника, бананы, грейпфрут)
Орехи и ореховая паста (грецкие орехи, миндаль, кешью)
Цельнозерновые (киноа, коричневый рис, овсяные хлопья)
Оливковое масло
Чай улун

Примерный план питания

21-дневная диета в основном основана на растительной диете с некоторыми довольно строгими правилами и ограничениями в отношении того, что вы можете есть каждый день.Но если немного спланировать, есть еще варианты здоровых и вкусных блюд, которыми вы сможете насладиться, например, те, которые включены в примерный план питания ниже.

Обратите внимание: если вы все же решите следовать плану доктора Оза, могут быть другие блюда, которые более соответствуют вашим вкусам и предпочтениям. Просто не забудьте сделать упор на растительный белок и свести к минимуму порции фруктов, цельного зерна и нежирного животного белка. Вы также захотите употреблять две чашки чая улун, 2 столовые ложки оливкового масла и половину авокадо каждый день.

День 1

День 2

Завтрак : 1 стакан вареной овсянки с 1/2 стакана фруктов и орехов; 1 чашка улун
Утренний перекус : 1 банан с 1 столовой ложкой арахисового масла
Обед : 1 лодочка из авокадо, салата из тунца с карри (используйте 1 столовую ложку оливкового масла)
Полдник : 1 пакетик на одну порцию (28 унций) чипсов из капусты; 1 чашка чая улун
Ужин : 1 порция веганского темпе чили; 300 грамм весенней смеси зелени с 1 столовой ложкой оливкового масла

День 3

Плюсы и минусы

Минусы

Ограничительный
Требует много времени
Только краткосрочные
Отсутствие гибкости

Благодаря этим аспектам диеты он достаточно питателен и может помочь вам похудеть.Однако есть и недостатки. Просмотрите все «за» и «против», чтобы принять решение о том, подходит ли вам 21-дневная диета доктора Оз.

Плюсы

Питательные ингредиенты : В этой диете упор делается на цельные продукты растительного происхождения, которые богаты питательными веществами, но низкокалорийны, и сосредоточены на ненасыщенных жирах (моно- и поли-), которые могут быть полезны для сердца.
Удовлетворение : При трехразовом питании и двух перекусах в день люди, пользующиеся услугами Dr.У 21-дневной диеты Оз есть много возможностей обуздать голод (хотя размеры порций небольшие, нет ограничений на порции некрахмалистых овощей).
Без подсчета : При этой диете нет необходимости считать калории или углеводы. Просто придерживайтесь предложенных продуктов и размеров порций.
Без добавок : Эта диета не требует никаких добавок или даже каких-либо специальных ингредиентов, за исключением чая улун.

Минусы

Ограничение : Эта диета исключает все обработанные пищевые продукты и добавленный сахар, а также резко ограничивает цельнозерновые и животные белки, включая молочные продукты.Многим людям трудно придерживаться этого уровня ограничений.
Отнимает много времени : При 21-дневной диете нельзя использовать полуфабрикаты, а это значит, что вы можете потратить много времени на планирование и приготовление подходящих блюд.
Только краткосрочная : 21-дневная диета рассчитана на три недели, а это означает, что это не долгосрочное решение для постоянного похудания или управления весом.
Недостаток гибкости : В этой диете не так много гибкости, возможно, поэтому она рассчитана только на 21 день.Те, кто следуют этому плану, должны придерживаться утвержденного списка продуктов и соответствующего количества порций и размеров порций.

Является ли 21-дневная диета доктора Оза здоровым выбором?

21-дневная диета доктора Оз использует некоторые традиционные стратегии для снижения веса, но у нее есть несколько особенностей, которые отличают ее от других диет и федеральных правил.

Для оптимального здоровья и питания Министерство сельского хозяйства США (USDA) предлагает ежедневный рацион, который представляет собой сбалансированное сочетание зерновых, белков, фруктов, овощей и молочных продуктов.21-дневная диета ограничивает молочные продукты и животный белок, а зерновые — одной порцией в день по сравнению с рекомендацией Министерства сельского хозяйства США в 5–9 унций в день (один ломтик хлеба или чашка хлопьев — это 1 унция).

Диета не предполагает ежедневного потребления калорий и не включает подсчет калорий (но в основном она состоит из низкокалорийных продуктов). Министерство сельского хозяйства США также не обращает внимания на это число, указывая на то, что оно может сильно варьироваться в зависимости от возраста, пола, веса и уровня активности. Если вы хотите определить свои собственные рекомендации по потреблению калорий, вы можете использовать этот калькулятор.

21-дневная диета доктора Оз может поддерживать здоровый образ жизни, делая упор на цельную пищу, полезные жиры и растительный белок. Однако ограничительный характер этой диеты ограничивает такие группы питательных продуктов, как молочные продукты, животный белок и зерновые. Таким образом, 21-дневная диета не соответствует диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США и не рекомендуется в качестве сбалансированной диеты в течение длительного времени.

Польза для здоровья

21-дневная диета поощряет богатые питательными веществами цельные продукты растительного происхождения с низким содержанием калорий, которые могут способствовать здоровой потере веса.В диете также делается упор на ненасыщенные жиры (моно- и поли-), которые могут быть полезны для здоровья сердца.

Риск для здоровья

Нет никаких известных рисков для здоровья, связанных с 21-дневной диетой доктора Оз, поскольку отказ от нездоровой обработанной пищи и рафинированного сахара может поддержать общее состояние здоровья и помочь снизить риск ожирения и хронических заболеваний.

Однако строгое ограничение на цельнозерновые, крахмалистые овощи, животный белок и молочные продукты может затруднить удовлетворение основных потребностей в питательных веществах, что может повлиять на общее состояние здоровья.Витамины и минералы, такие как кальций и витамины группы B, важны для здоровья костей и клеток.

Слово от Verywell

Советы доктора Оз по диете могут быть полезны, но важно помнить, что советы по снижению веса по телевизору не носят индивидуальный характер. 21-дневная диета и другие предложения могут работать для некоторых зрителей, но не могут быть самыми полезными советами для и .

Если совет по снижению веса, который вы видите по телевизору, противоречит индивидуальному совету, полученному вами от собственной медицинской бригады, будьте осторожны.Спросите своего врача о конкретных преимуществах, потенциальном вреде и реальной стоимости или неудобствах 21-дневной диеты, прежде чем вы решите попробовать ее.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы приводим факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

DoFasting отзывы | Поможет ли это приложение для голодания похудеть?

Последнее обновление: 12 апр.2021 г.

Прерывистое голодание стало главной диетической тенденцией в последние годы, и с учетом того, что сотни знаменитостей из списка А продвигают этот образ жизни, похоже, что в ближайшее время оно не потеряет своей популярности.В настоящее время на рынке появляется все больше приложений, которые помогают тем, кто периодически голодает, отслеживать свой прогресс и получать максимальную отдачу от своих диет.

Прерывистое голодание предполагает прием пищи в течение определенного периода времени в течение дня. Чаще всего люди, сидящие на диете, придерживаются графика 16: 8, соблюдая голодание в течение 16 часов каждый день и сокращая время приема пищи в течение оставшихся восьми часов. Хотя прерывистое голодание не совсем бесспорно, многие врачи и диетологи клянутся его подтвержденными исследованиями преимуществами для здоровья, включая потерю веса, остроту ума, оптимизацию гормонов, уменьшение воспалений и увеличение продолжительности жизни.

Мы изучили приложение DoFasting для периодического голодания и добавки для похудения, чтобы увидеть, соответствуют ли они шумихе. Прочтите наш полный обзор ниже, чтобы определить, является ли DoFasting безопасным, эффективным и подходящим для вашего образа жизни.

Прерывистое голодание может принести много пользы для физического и психического здоровья
предлагает трекер голодания, тренировки, рецепты и информационные статьи.
Добавки полностью натуральные, органические и экологически чистые
Добавки веганские, без глютена и ГМО

Прерывистое голодание не рекомендуется лицам с определенными заболеваниями или расстройствами пищевого поведения в анамнезе.
Компания была проверена на предмет неоднозначной рекламы
Добавки дороже, чем продукты некоторых конкурентов.

Прерывистое голодание — полезный вариант не для всех.Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на этот или любой другой новый режим питания. Тем не менее, прерывистое голодание хорошо работает для многих людей, и DoFasting может помочь вам достичь ваших целей, если этот план диеты работает для вас. После шести недель соблюдения расписания голодания 16: 8 наши тестеры обнаружили, что чувствуют себя более сосредоточенными, лучше спят и теряют в среднем 3 фунта в неделю. Мы рекомендуем добавки DoFasting в сочетании с его приложением для более быстрых результатов и более легкого перехода к такому образу жизни.

Наши лучшие предложения

DoFasting

DoFasting есть все необходимое, чтобы сделать голодание частью здорового и устойчивого образа жизни.

Благодаря разнообразию отличных продуктов, домашних тренировок и более 5000 удивительных рецептов, DoFasting поможет вам оставаться здоровым, сохраняя при этом свои цели, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от повседневного голодания.

Комплект бестселлеров

Отзыв от Innerbody Research

Идеальный стартовый набор

Отзыв от Innerbody Research

Добавка для похудения BHB Ketone Boost Raspberry

Отзыв от Innerbody Research

Innerbody Research недавно отметила свой 20-летний юбилей в Интернете.За последние два десятилетия мы помогли десяткам миллионов читателей принять более обоснованные решения, касающиеся сохранения здоровья и более здорового образа жизни.

Мы тщательно тестируем каждую медицинскую услугу, которую проверяем. Мы делаем все возможное, чтобы дать вам, нашим читателям, беспристрастное исследование услуг здравоохранения на дому, без маркетингового жаргона и уловок. Мы оцениваем услугу на основе нашей приверженности качеству, новейшим медицинским данным и стандартам здравоохранения, а также на простой вопрос: купили бы мы продукт или услугу сами, если бы это не было частью нашей работы, и рекомендовали бы мы их семье и друзья?

Кроме того, этот обзор DoFasting, как и все материалы, связанные со здоровьем, на этом веб-сайте, был тщательно проверен одним или несколькими членами нашей Медицинской комиссии по проверке точности.

DoFasting — это компания, занимающаяся здоровьем и здоровьем, которая предоставляет приложение на основе подписки для периодического голодания и нескольких добавок для похудания. В приложении DoFasting есть трекер голодания, который указывает ваши часы голодания, и трекер прогресса, который показывает, где вы находитесь на пути к снижению веса. Он также содержит предложения по питанию, рецепты, режимы тренировок и информационные статьи о прерывистом голодании и его преимуществах.

Добавки

DoFasting работают вместе с приложением, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества и помочь подавить чувство голода, делая ваш режим голодания более переносимым и эффективным.

Почему возникают разногласия?

Если вы выполнили быстрый поиск в Google по DoFasting, вы, возможно, наткнулись на несколько известных статей, в которых обсуждалась общественная проверка, с которой компания столкнулась в отношении своей рекламной методологии. Критики обвинили рекламные кампании DoFasting в позоре тела и пропаганде расстройств пищевого поведения.Другие отмечали, что любая реклама диетических программ несет в себе риск оскорбить или спровоцировать некоторых людей. По нашему опыту использования как приложения, так и добавок для похудения, мы не видели этих конкретных объявлений. (Однако дополнительные продажи, которые человек испытывает после присоединения к программе, могут стать утомительными.)

Прерывистое голодание, как и любой новый режим питания, — это то, что вам следует обсудить со своим врачом. Некоторые люди находят это очень полезным, но не для всех.Эксперты предупреждают, что людям с определенными проблемами со здоровьем, такими как диабет 1 типа или ослабленной иммунной функцией, или лицам с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, следует избегать этой диеты. Людям с диабетом 2 типа следует обсудить периодическое голодание со своими врачами перед тем, как начинать его, и их врач должен регулярно наблюдать за ними. Беременным или кормящим женщинам не следует голодать. Прерывистое голодание также противопоказано людям младше 18 лет или людям с недостаточным весом.

Прерывистое голодание (IF) — это диета и образ жизни для похудания, при котором вы чередуете ежедневный режим питания и голодание. Самый распространенный график — 16: 8, с 16-часовым блоком голодания и 8-часовым окном для приема пищи. Прерывистое голодание не является чем-то новым для человеческого опыта, хотя в последние годы оно стало одним из самых популярных подходов к снижению веса. Предполагаемые преимущества IF включают:

Пониженный уровень сахара в крови и инсулина
Пониженный холестерин ЛПНП
Повышение уровня гормона головного мозга BDNF
Рост новых нервных клеток
Похудание

Приложение и добавки DoFasting помогут вам в периодическом голодании.Приложение помогает регулировать время приема пищи и прогресс, а добавки подавляют чувство голода, обеспечивают витаминами и повышают энергию и метаболизм.

При открытии веб-сайта DoFasting вас сразу же встречает 60-секундная викторина для оценки ваших целей по снижению веса. После того, как вы заполнили анкету, DoFasting представляет вам базовый график похудания и предлагает подписаться на подписку. Если вы подпишетесь, DoFasting настроит ваш график голодания и рекомендации по диете на основе вашего персонального профиля.Приложение будет держать вас в курсе вашего графика приема пищи и голодания.

Среди различных планов поста мы следовали наиболее распространенному графику 16: 8. Другие программы включают планы 14:10 и 12:12, которые могут быть легче освоить новичкам.

Функция отслеживания в приложении информирует вас о времени голодания и приема пищи и предлагает варианты продления этого времени по мере необходимости. Он также предоставляет дополнительные функции, в том числе предложения по питанию и тренировки, о которых мы подробнее расскажем ниже.

Товары, услуги и цены

100 долларов США за годовую подписку

Приложение DoFasting выполняет несколько функций при прерывистом голодании. Он помогает рассчитать время поста и перерывов в приеме пищи, дает рекомендации по диете и приемам пищи, представляет основные режимы тренировок и отслеживает ваш прогресс по мере того, как вы работаете над достижением целей по снижению веса.Приложение имеет четыре основные функции, в том числе:

Отслеживание голодания . Трекер голодания занимает центральное место на главном экране приложения и показывает обратный отсчет до следующего периода приема пищи или времени голодания. Здесь есть варианты, чтобы приостановить таймер или настроить его по мере необходимости.
Питание . В этом разделе приложения вы найдете рецепты и рекомендации по питанию, а также счетчик калорий. Вы можете скорректировать получаемые рекомендации в зависимости от конкретных требований к диете, таких как вегетарианская, веганская или непереносимость лактозы или глютена.
Тренировки . В этом разделе приложения представлены рекомендации по упражнениям и фитнесу, а также трекер для записи прогресса. Оно не так детально, как другие приложения, разработанные в первую очередь для фитнеса, но предлагает иллюстрации, помогающие выполнять процедуры тренировки.
Статьи . Здесь вы найдете статьи и идеи коллег, сидящих на диете, исследователей и других профессионалов, касающиеся прерывистого голодания.

Наш опыт использования приложения DoFasting показал его эффективность в плане соблюдения наших целей в отношении голодания и снижения веса.Хотя мы чувствовали себя способными составить расписание самостоятельно, было полезно иметь напоминания и ежедневную мотивацию, чтобы удерживать нас в программе в напряженные дни.

Добавки

DoFasting направлены на то, чтобы помочь вам в вашем путешествии по снижению веса, подавляя чувство голода, обеспечивая витамины и питательные вещества и ускоряя процессы сжигания жира в вашем организме. Принимаемые ежедневно, они предлагают прилив энергии, помогают снизить уровень плохого холестерина, питают здоровые кишечные бактерии и могут сократить время для полного преобразования вашего тела.Подробнее о каждом дополнении читайте ниже.

Коробка для подавления аппетита DoFasting Box для похудания

69,99 долл. США за 30-дневную поставку

DoFasting Box — флагманская добавка компании для похудения. Он вызывает чувство сытости, позволяя продлить голодание, избегая при этом приступов голода. Он также помогает регулировать уровень холестерина и поддерживать здоровье толстой кишки.

Добавка работает в основном за счет своего основного ингредиента, нерастворимой клетчатки, которая расширяется в желудке, но не всасывается, давая вам ощущение сытости.DoFasting Box содержит как целлюлозу, так и глюкоманнан, которые являются источниками растительных волокон. Добавки не содержат калорий и, следовательно, не нарушают голодание. Они также не содержат ГМО, глютена и веганы.

В нашем тестировании DoFasting Box мы обнаружили, что он очень эффективен в подавлении нашего голода в последние часы нашего голодания, когда мы чувствовали наибольшую борьбу. Тем не менее, на рынке есть много добавок для похудения на основе клетчатки, и трудно сказать, стоит ли DoFasting Box своей относительно более высокой стоимости.

Жевательные конфеты с яблочным уксусом

63,99 долл. США за 30-дневную поставку

Яблочный уксус был основным продуктом здоровья и хорошего самочувствия на протяжении веков, и его полезные свойства предположительно многочисленны. Некоторые исследования показывают, что он, среди прочего, ускоряет обмен веществ, способствует здоровью пищеварительной системы и снижает уровень холестерина. Жевательные конфеты из яблочного уксуса DoFasting стремятся объединить эти преимущества с витаминами B6, B12, фолиевой кислотой, ферментами и белками, чтобы повысить чувство насыщения, генерировать новые клетки и повысить иммунитет.Они без глютена, без ГМО и веганские.

Мы обнаружили, что эти добавки улучшают наше настроение, повышают нашу энергию и снижают аппетит во время голодания. Они не давали такого же чувства наполнения, как DoFasting Box, но помогали бороться с усталостью, с которой мы столкнулись в начале нашего прерывистого голодания.

Добавка для похудения BHB Ketone Boost (со вкусом малины или персика)

88,88 долл. США за 30-дневную поставку

Кетоны малины — это синтетическое воспроизведение натурального вещества, содержащегося в некоторых фруктах, но особенно в малине.Они похожи на молекулярную структуру капсаицина и синефрина, соединений, которые ускоряют метаболизм. В исследовании жировых клеток мышей в пробирке было обнаружено, что кетоны малины увеличивают расщепление жира, а также высвобождение метаболического гормона адипонектина.

BHB Ketone Boost — это порошок, который нужно растворять в воде и пить за 30 минут до еды. Он бывает со вкусами малины и персика.

Как и в случае жевательных конфет с яблочным уксусом, при использовании BHB Ketone Boost мы испытали более высокую энергию, меньшее чувство голода и лучшее настроение.

Идеальный стартовый набор

99,00 долларов США за 30-дневную поставку

The Perfect Starter Bundle — это дуэт, включающий жевательные конфеты с яблочным уксусом DoFasting и BHB Ketone Boost со вкусом малины или персика.

129,96 долл. США за 30-дневную поставку

Набор бестселлеров включает в себя набор для подавления аппетита DoFasting Box для похудения, жевательные конфеты с яблочным уксусом и BHB Ketone Boost со вкусом малины или персика.

79,83 долл. США за 30-дневную поставку

В комплект Twice-As Easy Bundle входят набор для подавления аппетита DoFasting Box для похудания и жевательные конфеты с яблочным уксусом.

$ 119,97 за 30-дневную поставку

Пакет Double-Power включает набор для подавления аппетита DoFasting Box для похудения и BHB Ketone Boost со вкусом малины или персика.

В настоящее время приложение и продукты DoFasting не покрываются ни медицинской страховкой, ни планами HSA / FSA.

Начало работы с DoFasting

Чтобы начать работу с приложением DoFasting, перейдите на веб-сайт DoFasting или загрузите приложение на свой телефон через App Store для iOS или Android. На веб-сайте вы поступите следующим образом:

Пройдите 60-секундную викторину . В этой краткой анкете спрашивается ваш возраст, пол, рост, вес, рабочий образ жизни (малоподвижный или активный) и цели по снижению веса, чтобы определить, подойдет ли вам DoFasting.После того, как вы пройдете тест, DoFasting даст вам оценку того, сколько времени потребуется для достижения этих целей и сколько веса вы можете сбросить еженедельно, следуя его планам периодического голодания.
Зарегистрироваться . Завершите регистрацию, включая информацию об оплате. Вы можете подписаться на подписку с шагом в три месяца, шесть месяцев или 12 месяцев. DoFasting принимает все основные кредитные карты.
Начни свой план . После завершения регистрации вы получите план в течение двух часов.Вы можете сразу же начать голодание; однако сначала вы должны следовать предлагаемым советам по подготовке.

Чтобы заказать добавки, нажмите ссылку «Магазин» в верхней части главной страницы DoFasting.

Выбрать дополнение . В зависимости от ваших потребностей на странице покупок вы можете выбрать из нескольких дополнений и пакетов. Просто добавьте свой выбор в корзину.
Касса . DoFasting принимает основные кредитные карты, а также PayPal для дополнительных покупок.
Ожидает отправки . Экономичная доставка бесплатна и занимает 4-7 рабочих дней. Стоимость международной доставки в Канаде составляет 15 долларов США, а заказы прибывают в течение 8–14 рабочих дней.
Оцените вашу удовлетворенность . Если вы не удовлетворены своим продуктом, DoFasting принимает возврат в течение 14 дней после доставки. Посетите страницу компании с правилами возврата и возврата для получения дополнительной информации.

DoFasting собирает личные данные своих пользователей для предоставления товаров и услуг.Компания собирает неличную информацию, такую как ваш IP-адрес, географическое положение, тип браузера, ОС, тип устройства и т. Д., С помощью файлов cookie и других технологий. Компания может раскрывать личные данные любой из своих дочерних компаний, страховщиков или профессиональных консультантов, если это разумно необходимо для поддержания страхового покрытия или в судебном разбирательстве. Вы можете управлять сбором файлов cookie и раскрытием личных данных с помощью ссылок на веб-сайте, но если вы заблокируете файлы cookie, вы не сможете использовать все функции на веб-сайте.

Как мы оцениваем товары и услуги для здоровья

В Innerbody Research мы настраиваем критерии оценки в зависимости от типа и характера услуг или продуктов, связанных со здоровьем. Для DoFasting и других медицинских компаний у нас есть пять областей, которые мы используем для наших оценок, в том числе:

Качество : Насколько хорошо компания предоставляет клиенту свои основные услуги? Что касается услуг по тестированию, придерживается ли компания новейших и самых передовых технологий тестирования и достигает ли очень высокой степени точности? Достаточно ли высокое качество услуг телемедицины, не связанных с тестированием, чтобы мы могли без колебаний рекомендовать их близким? Если нет, то почему?

Удобство для пользователя : Насколько интуитивно понятным и удобным является обслуживание? Обеспечивает ли устройство, программа, приложение или веб-сайт хорошее удобство для пользователей?

Value : Вы окупаете свои деньги? Есть ли какие-либо скрытые расходы или сборы? Предлагает ли компания скидки?

Конфиденциальность : Если данные о здоровье хранятся, будут ли ваши данные храниться в безопасности? Безопасны ли платежи?

Служба поддержки клиентов : В частности, в ситуациях, когда «один размер подходит всем» не имеет смысла, насколько хорошо компания помогает сделать услугу идеальной для вас?

Компания Innerbody Research серьезно относится к прозрачности.

Innerbody Research поддерживается такими читателями, как вы. Справедливое вознаграждение наших опытных писателей и покупка сотен продуктов для оценки каждый месяц — это дорого. Чтобы покрыть эти расходы и сделать нашу информацию бесплатной для пользователей, мы вместо этого принимаем компенсацию комиссионных от некоторых компаний, упомянутых на нашем сайте. Это означает, что после того, как вы найдете тест на работоспособность или продукт, который соответствует вашим потребностям (наша миссия!), Щелкните ссылку на веб-сайт компании и в конечном итоге совершите покупку, мы иногда получаем небольшую комиссию от этой компании без дополнительных затрат. тебе.Наша исследовательская группа всегда ищет скидки и рекламные акции, поэтому вы часто можете обнаружить, что ваша окончательная стоимость может быть ниже. Мы не можем гарантировать, что оно всегда будет ниже, но можем гарантировать, что оно никогда не будет выше.

Если вы предпочитаете, чтобы мы не получали эту небольшую комиссию, мы рекомендуем вам перейти на веб-сайт компании напрямую (не переходя по нашим ссылкам). Это гарантирует, что мы не получим никакой компенсации. Выбор всегда за вами.

Редакционная честность важна для нас.

Компании, которые мы оцениваем с помощью Innerbody Research, не могут компенсировать нам влияние на наши рекомендации или советы, основанные на тысячах часов исследований. Кроме того, мы покупаем все продукты, которые проверяем сами, и не принимаем бесплатные продукты. Нашей первоочередной задачей является получение нашими читателями объективных обзоров и информации, написанной квалифицированными экспертами.

Dr.Cabral Detox

Независимо от того, имеете ли вы дело с такими проблемами, как увеличение веса, туман в мозгу, плохое настроение и вздутие живота или что-то более серьезное, все они имеют что-то общее — это симптомы, но не причина. Это потому, что настоящая проблема начинается на более глубоком уровне из-за дисбаланса, токсичности или дефицита, которые бывает трудно обнаружить.

К счастью, независимо от того, какие у вас проблемы со здоровьем, путь к удивительному здоровью будет таким же, с результатами, которые вы можете увидеть и почувствовать всего за 7 дней!

Печень — крупнейший орган детоксикации вашего организма.Хотя его задача — фильтровать токсины, он никогда не был предназначен для того, чтобы справляться с огромным увеличением количества пестицидов, загрязняющих веществ и других вредных химикатов, с которыми мы теперь сталкиваемся каждый день.

Для того, чтобы печень сохраняла способность выводить токсины из организма и поддерживать общее состояние здоровья, она должна быть обеспечена ключевыми питательными веществами как для фазы 1, так и для фазы 2 детоксикации печени. Поскольку печень поддерживает безопасное удаление вредных токсинов, также важно пополнить свое тело прочной основой из витаминов, минералов и других важных питательных веществ.

Dr. Cabral Detox — это мощная система, которая обеспечивает целевую поддержку на каждом этапе процесса полной детоксикации, чтобы вы могли восстановить баланс своего тела на самом глубоком уровне.

Каждый Dr.Cabral Detox включает:

Ежедневная нутритивная поддержка:
Этот универсальный магазин витаминов, минералов, белков, электролитов и антиоксидантов является сердцем и душой Dr.Cabral Detox. С 15 граммами веганского протеина Daily Nutritional Support обеспечивает ваше тело столь необходимой энергией и питанием, в то время как ваше тело начинает избавляться от токсинов.Daily Nutritional Support гораздо больше, чем ваш обычный протеиновый коктейль, также включает важные соединения, которые запускают процесс детоксикации. Вместо того, чтобы позволить вашему телу истощиться, Dr.Cabral Detox начинает пополнять и восстанавливать уровень витаминов и минералов, когда ваше тело начинает детоксикацию.

FM Detox:
Используя самые последние исследования в области функциональной медицины, FM Detox предоставляет соединения, необходимые для поддержки обеих фаз детоксикации печени. Незаменимые аминокислоты, антиоксиданты и растительные экстракты, такие как расторопша, помогают организму улавливать и перемещать токсины в печень, где они могут метаболизироваться и удаляться во время второй фазы.Такие ингредиенты, как экстракт корня одуванчика, способствуют выработке желчи, которая способствует ее выведению. Как мочегонное средство, корень одуванчика увеличивает поступление воды в печень, что способствует выведению токсинов с мочой.

AYU Detox:
Включая древние аюрведические лечебные традиции, которые поддерживают оптимальную детоксикацию, AM Detox помогает начать процесс детоксикации. Различные диуретики перемещают воду в печень и повышают растворимость токсинов. Трифала, комбинация трех растений: Emblica Officinalis, Terminalia bellerica и Terminalia chebula, была изучена на предмет их роли в здоровье желудочно-кишечного тракта.Предполагается, что при совместном использовании это мощное трио способствует росту полезных кишечных микробов Bifidobacteria и Lactobacillus, одновременно подавляя рост нежелательных штаммов.

Результаты диеты Аткинса: я соблюдал диету Аткинса в течение двух недель — вот что произошло

Снижение веса — не новая игра для меня. Пару раз я похудела на 30 фунтов. Затем, когда я увеличился до размеров, которые требовали покупок в магазине больших размеров, я в конечном итоге потерял около 100 фунтов. И я не использовал для этого какую-то конкретную диету.

Но затем, медленно… за последние семь лет почти 30 фунтов вернулись. Десять или 15? Это хорошо. Но 30 — недопустимо.

(Получите массу отличных идей для тренировок, которые помогут вам поддерживать форму и здоровый образ жизни на ХОРОШЕЕ с The Women’s Health Fitness Fix .)

Итак, я решила попробовать диету Аткинса, несмотря на то, что ранее отвергала ее как причуду . Для меня борьба за результаты диеты Аткинса заключалась не только в том, чтобы надеть джинсы, которые заставляют меня чувствовать себя на миллион долларов.Это было для моего здоровья. Результаты моего последнего медицинского осмотра показали, что у меня преддиабетия. Это не было шуткой. Мне нужно было это сделать.

Я подумал, что план Аткинса с низким содержанием углеводов будет мне полезен, учитывая мой предиабет и тот факт, что сахар — мой заклятый враг. Мы сражаемся ежедневно. (О, как я люблю / ненавижу свое сладкое, сливочное пристрастие к фисташковому мороженому…, помадке из темного шоколада и тыквенному чизкейку!) И исследования неизменно показывают, что низкоуглеводные подходы полезны в управлении преддиабетом и диабетом.

Моей миссией было попробовать диету Аткинса минимум две недели и проанализировать ее эффективность. Я уже похудел на 15 фунтов за последний месяц — первые девять фунтов растаяли после двух недель кето-диеты, диеты с очень высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов, которая вводит ваше тело в состояние кетоза, так что вы сжигаете жир вместо углеводов. для энергии. Аткинс — это тип кетогенной диеты, но с большим выбором продуктов и большим балансом макроэлементов. Он должен быть немного более умеренным, чтобы вы могли есть больше углеводов, при этом теряя вес.

Связано: «Я пробовал кетогенную диету для похудания — вот что произошло»

Диета Аткинса происходит поэтапно. Во время первой фазы или фазы введения вы стремитесь съедать 20 или 40 граммов чистых углеводов в день (в зависимости от того, хотите ли вы использовать более радикальный или умеренный подход), при этом чистые углеводы составляют общее количество углеводов за вычетом всех углеводов из клетчатки и сахарные спирты. (Для сравнения, современные диетические рекомендации рекомендуют потреблять от 225 до 325 граммов углеводов в день.)

По прошествии минимум двух недель, когда вы приблизитесь к своему целевому весу, вы должны перейти ко второй фазе, добавляя около 10 чистых углеводов в день, включая немного фруктов и сложные углеводы, в свой рацион. план. Постепенно вы добавляете все больше и больше, пока не дойдете до четвертой и последней фазы, на которой вы должны понять, что вы можете и что не можете есть, чтобы поддерживать свой текущий вес. Эта заключительная фаза — это, по сути, образ жизни, который вы должны поддерживать всю оставшуюся жизнь.

Врачи и диетологи не согласны с устойчивостью этой диеты. Карен Лесли, доктор медицины из Форт-Майерс, Флорида, скептически отнеслась к тому, когда я сказал ей, что пытаюсь это сделать. Она не только диетолог, но и увлеченная триатлонистка. «Это была модная диета. «Любой, кто может съесть полкило бекона на диете, — это просто смешно», — сказал Лесли. «Это несбалансированное».

Между тем, когда я сказал своей подруге, что соблюдаю эту диету, первое, что она сказала, было: «Разве этот парень не умер?»

Ну да.

Создатель диеты Аткинса, получивший образование в Корнелле кардиолог Роберт Аткинс, доктор медицины, умер в 2003 году, и причина его смерти вызывает споры. Критики, в том числе многие врачи и медицинские эксперты, говорят, что у него был избыточный вес и проблемы с сердцем, что могло привести к его смерти в 72 года. Его семья и компания говорят, что он умер от осложнений черепно-мозговой травмы после падения.

Независимо от истинной причины, должен ли создатель диеты быть личным историей успеха диеты, чтобы план был хорошим? Да и нет.Это заставило меня задуматься, но потом я все равно попробовал, потому что мне нужно было навсегда избавиться от сахара и лишних углеводов.

Итак, я поплелся дальше, говоря себе, что не буду использовать диету как лицензию на наедание сумасшедшего количества жирного мяса и сыров с небольшим количеством овощей. Модернизированная версия Аткинса в любом случае требует основы из овощей. Чтобы работать с программой, я просмотрел рецепты, загрузил приложение Atkins Carb Counter и записал свой ежедневный прием пищи.

По теме: 6 вещей, от которых вы должны отказаться, если хотите похудеть НА ХОРОШЕЕ

Две недели спустя, вот что я узнал:

1 Иногда строже проще

Мне было трудно оставаться ниже 42 граммов чистых углеводов, что было рекомендовано мне диетой Аткинса после того, как их викторина по диете проанализировала мои цели и диетические предпочтения: я не хотел сбросить более 15 фунтов, и я хотел гибкая диета с большим количеством вариантов.Пять дней из 14 мне удавалось удерживать менее 42 граммов. В другие дни мой диапазон колебался между пятидесяти и семидесятыми.

Почему-то было легче быть более экстремальным, например, когда я оставался менее 28 чистых углеводов в день на кето-диете, потому что я лучше придерживаюсь принципа «все или ничего», чем путь умеренности. В долгосрочной перспективе это не здорово, но моя психология работает именно так.

По данным Национального института здоровья, сахар может вызывать такое же привыкание, как кокаин или героин, разрушая наши дофаминовые рецепторы удовольствия до такой степени, что мы вырабатываем толерантность и нуждаемся в большем и большем количестве сахара, чтобы чувствовать себя так же высоко.Так что мне часто помогают крайние правила. Если бы я начинал с нуля, я бы выбрал более строгий план Аткинса, 20-граммовый, по крайней мере, для начала. Но это только я.

Связано: Кетогенная диета может сжечь в 10 раз больше жира, чем стандартная американская диета

2 Осторожно используйте расфасованные, обработанные закуски и лакомства

Как только я начал Atkins, я обнаружил множество удобных упакованных продуктов, разработанных с низким содержанием углеводов: ParmCrisps, мармеладные мишки SmartSweets, протеиновые батончики Quest, шоколадно-кокосовые батончики Atkins Endulge и мои любимые батончики Keto Bars из темного шоколада. кокосовое и шоколадно-арахисовое масло.

Я сдался. Я продолжал покупать расфасованные полуфабрикаты, когда очень устал или поздно ночью. И хотя эти продукты хороши в крайнем случае, не стоит есть их почти каждый день, как это сделал я.

В конце концов, заменители сахара могут навредить здоровым целям похудания. В июле журнал Canadian Medical Association Journal опубликовал отчет, в котором анализируются 37 исследований, показывающих, что заменители сахара связаны с увеличением веса, а не с потерей веса или даже с поддержанием веса.Ситуация ухудшается: люди, которые регулярно употребляют искусственные подсластители, подвергаются более высокому риску ожирения, диабета и сердечных заболеваний, говорится в отчете.

3 Мне пришлось изменить свою кулинарию

Экспериментируя с Аткинсом, мне приходилось либо выбрасывать запасные блюда, которые я обычно готовлю дома, либо преобразовывать их, используя заменители. (Подумайте: вегетарианская лапша вместо спагетти.)

Завтрак всегда был для меня самым тяжелым, так как я обожаю холодные и горячие каши.Они легкие, быстрые и вкусные. Итак, мне нужно было все спланировать заранее: я приготовила запеканку из яиц, чоризо, шпината и рикотты, которой хватило столько дней, что мне пришлось положить ее квадратами в морозильную камеру. Я бы вытащил один квадрат, поставил в микроволновку, посыпал сыром или авокадо и солью — бац! Готово.

Но я устал от этого и других популярных низкоуглеводных уловок. Сколько рисовой цветной капусты и лапши из кабачков я могу съесть, прежде чем выдерну волосы?

Итак, помимо использования блогов с рецептами, в которых учитываются углеводы, таких как Kayln’s Kitchen, я обратился к источнику: огромной коллекции рецептов на веб-сайте Аткинса.Устав от яиц, сыра и мяса по утрам, я нашел свою новую любимую альтернативу завтраку — миндальный маффин за минуту. Вы делаете это из миндальной муки и яйца в кружке в микроволновой печи. Очень просто. И это полностью помогло. Никаких странных ингредиентов, которых нет в обычном супермаркете.

Связано: 7 способов приготовления яиц, ранжированных по степени эффективности для похудания

4 Приложение Atkins Carb Counter мне не понравилось

Правда: это приложение неудобно, если вы готовите настоящую еду с нуля.Регистрировать ваши приемы пищи сложнее и менее точно, чем в приложении Keto. Это правда, это бесплатно, и вы должны платить ежемесячно с помощью приложения Keto, чтобы вы получали то, за что платите.

Упакованные ингредиенты с названиями торговых марок и крупных сетевых ресторанов отлично видны в поиске, но не сырые ингредиенты. В моем поиске не было обжаренной брокколи, но были обнаружены пакеты с замороженной брокколи от Eden Farms и дюжины других компаний. Также количество ограничено. Он дает вам только один тип измерения (унции, граммы или чашки), и вы должны согласиться с этим.Труднее быть точным.

Короче говоря, возможности в приложении настолько ограничены, что они не ожидают, что вы действительно будете готовить. Вы можете настроить, указав свои собственные ингредиенты, но тогда вы должны знать, сколько макроэлементов — углеводов, жиров, белков — содержится в каждом ингредиенте. И у кого есть время самостоятельно посмотреть статистику каждого ингредиента? Приложение должно сделать это за вас.

5 Готовить и есть вместе с другими — это вызов

Я живу со своим парнем, и мы оба разделяем любовь к готовке и хорошему питанию.Это одна из вещей, которая в первую очередь привлекла меня к нему. Но на Аткинсе готовить вместе было сложно, потому что я так много «не мог» съесть. Он изо всех сил пытался придумать, что приготовить из-за всех моих ограничений. Я закончил тем, что готовил лапшу из цуккини для себя, когда он делал макароны из цельнозерновой муки. Я мыла листья салата Бибба, а он купил себе булочку бриошь для наших бургеров из баранины со взбитыми фета.

Посетить семью или поесть в чужом доме тоже было непросто. Я не хотел подвергать всех остальных неприятным аспектам своей диеты, но и не хотел падать с повозки.Для этого нужно было спланировать, например, постоянно носить с собой орехи и планки Quest. Я также пошел в Trader Joe’s и запасся рисом с цветной капустой и нашинкованной капустой для своего недельного визита домой на каникулах.

Полное раскрытие: во время моего визита я действительно наслаждался парой крошечных кусочков тыквенного чизкейка моей мамы и лаймового пирога моей невестки. Я пытался придерживаться этой диеты умеренно, так что это означало, что я оставляю себе немного места для маневра, верно? Мое тело не испугалось и не набрало пять фунтов, но моя тяга к вечернему десерту все же немного вернулась.

Связано: так выглядят 1200 калорий при низкоуглеводной диете

6 Шкала не была лучшим показателем моего успеха

Через две недели я похудел на два жалких фунта. Два. Это ничего, особенно потому, что я высокий и могу набирать или терять от двух до трех фунтов в день только на воде.

Но я влезла в джинсы скинни! Я не ношу их как минимум три года. Область талии теперь была совершенно удобной, даже с пространством.Несмотря на то, что резкое похудание не было частью моей диеты Аткинса, диета помогла мне изменить состав моего тела, и у меня стало меньше вздутия живота. Я потерял дюймы вместо веса, что меня устраивало.

Настоящий приз? Потрясающие результаты моего недавнего медицинского осмотра в кабинете врача. Спустя более чем год после моих страшных преддиабетических и железодефицитных лабораторных результатов и глубокого погружения в эти низкоуглеводные диеты мой врач, Федор Ильницкий, доктор медицины, вошел в палату пациента с папкой с файлами, улыбкой и сказал: « На этот раз вы получили пятерку.

Цифры не лгут. Уровень сахара в крови упал с опасно высокого уровня до нижней границы здорового диапазона. Мой холестерин оставался здоровым, и на него не влияли лишние жиры, которые я ел. (Хорошо, я ела много сыра. Я люблю сыр!) Этот жир мог помочь моему организму лучше усваивать минералы, согласно моему доктору.

«Эта диета работает не для всех, — сказал он, — но, похоже, она работает для вас».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мой видеодневник о элементарной диете врачей для лечения SIBO

Собираетесь ли вы приступить к элементарной диете или в настоящее время занимаетесь ею и хотите прочитать о чьем-то опыте? Может быть, вы ищете советы по элементарной диете или просто нуждаетесь в уверенности. Вы найдете мой личный опыт элементарной диеты, дополненный видеодневником элементарной диеты, чтобы вы могли видеть, на что это было похоже, на ежедневных снимках.

Присоединяйтесь к моей группе здоровья кишечника на Facebook здесь!

В этом посте я объясню все, через что я прошел, чтобы перейти к соблюдению элементарной диеты, а также описать, что произошло потом, и работает ли элементарная диета. Изначально я написал этот пост в 2017 году и с тех пор обновил его в 2020 году.

Вы также можете посмотреть мой видеодневник по элементарной диете, который я сделал в надежде поделиться своим опытом того, как это на самом деле делать.

Как я получил SIBO

Если вы читали мой недавний пост Что случилось с моим желудком? У меня SIBO, вы знаете, последние пару лет мне было нелегко.После пищевого отравления через пару месяцев у меня начались болезненные ощущения и вздутие живота.

Ужасные фотографии до и сейчас

Перенесемся на 2,5 года вперед, и после посещения разных врачей, множества анализов и пробования различных диет я наконец получил диагноз, который называется СИБР, что сокращенно от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Я заплатил 220 долларов и заказал онлайн-тестовый набор SIBO (мне сказали заказать тестовый набор только на лактозу).

Было удивительно получить диагноз, но я не совсем понимал, насколько сложно будет избавиться от этой проблемы.

Как только тест оказался положительным, я обратился к своему кишечному натуропату, который дал мне два варианта:

Возьмите трав Bactrax и соблюдайте строгую диету с низким содержанием FODMAP (короче говоря, низкий уровень FODMAP в основном означает отсутствие злаков, сои, бобовых, некоторых овощей и т. Д.)
Выделите 670 австралийских долларов и выполните Physician Elemental Diet — порошковый напиток, изначально предназначенный для космонавтов, отправляющихся в космос. Случайно, я знаю, но, по-видимому, он работает на 80-85% больных СИБР, так как уничтожает бактерии в кишечнике голодом.Мне нужно было бы взять с собой немного трав, например, Bactrax.

Видя, как я уже принимал очищающие соки, когда я узнал об этом, я хотел попробовать элементарную диету. Мне приходилось делать 10-дневное очищение зеленым соком так часто, когда СИБР становился настолько плохим, потому что мое тело было настолько опухшим, что я просто не мог есть больше еды.

Он сказал, что все, что мне нужно сделать, это смешать 2 ложки порошка с водой и пить 5 раз в день и только с травяными чаями. Так что это никакой еды, только чай и питье на целых две недели вместе с травами.Я был настроен.

3 варианта элементарной диеты для рассмотрения

Vivonex Plus : Vivonex — это элементарная диета, которую вы можете купить в Интернете, не обращаясь к врачу, но она самая дорогая — около 1000 долларов.

Сделай сам : Это самый дешевый вариант по цене от 300 до 400 долларов, но он должен быть худшим из трех.

Диета врачей : Это тот, который я получил, по-видимому, лучший на вкус из трех, хотя вам понадобится врач, чтобы его назначить.Когда я говорю «врач», я имею в виду специалиста по кишечнику. Ни один из терапевтов, которых я видел, никогда не слышал о SIBO.

Вот скриншот с сайта SIBO Survivor, объясняющий плюсы и минусы каждой диеты.

Я спросил своего кишечного врача о приеме антибиотика под названием рифаксимин, еще одного способа избавиться от SIBO, и он сказал, что при 40-45% успешных результатов это не будет того стоить, поскольку оно может ухудшить SIBO, и это очень дорого.

Симптомы элементарной диеты, которых следует ожидать

Должно было появиться несколько симптомов элементарной диеты.Если честно, я испытал все перечисленные ниже симптомы.

Головные боли (разрешено принимать тайленол или адвил)
Диарея (временами может стать взрывоопасной, поэтому убедитесь, что рядом есть ванная)
Запор
Судороги
Боли в теле, а также усталость
Обострение симптомы
Головокружение, если вы слишком долго ждете, чтобы выпить пищу из-за колебаний сахара в крови.
Рот может стать неприятным из-за простых сахаров, которые вы пьете все время.Чаще чистите зубы

Взято с сайта SIBO Survivor

Мой видеообзор диеты Elemental

Итак, я решил сделать видеодневник диеты, потому что подумал, что должно быть так много людей, которые находятся в такой же ситуации и задаются вопросом, стоит ли раскошелиться на эту элементарную диету. Это длинное видео, но я думаю, это хорошее подробное представление о том, через что я прошел.

Во-первых, сработает ли элементарная диета? Какой вкус будет у элементарной диеты? Посмотрим правде в глаза, я читал, что это будет довольно неприятный вкус и, наконец, насколько серьезными будут побочные эффекты элементарной диеты?

Было так много вопросов и опасений, что я подумал, что напишу пост о своем опыте и видео, чтобы показать вам, как я нашел The Elemental Diet.

Честно говоря, когда я вернулся, чтобы отредактировать это видео, мне было очень неприятно смотреть на себя таким несчастным. Это заставило меня понять, каким несчастным я был с тех пор, как впервые получил СИБР, но с тех пор, как я завершил диету, теперь я нахожусь в другом месте.

Одна вещь, которую я узнал по пути, — все люди совершенно разные. Что работает для одного, не работает для другого, но я думал, что, по крайней мере, могу предложить утешение и поддержку, потому что нам это нужно.

Сколько дней я придерживался элементарной диеты?

Я хотел указать, что я не соблюдал диету Элементаль в течение 14 дней, как намеревался, я перешел на диету и продолжал ее целых 26 дней, потому что не почувствовал значительного улучшения до самого конца.Если бы я остановился на 14 днях, у меня было бы разбито сердце. Читайте дальше, чтобы узнать, почему…

Мне удалось 26 дней соблюдать элементарную диету, состоящую только из порошка, мяты, имбирного чая и некоторых трав. Вот и все. Я записывал физическое и психическое состояние, в котором находился во время этой диеты, а также каждый день измерял свою талию и живот, чтобы видеть, не меняется ли что-нибудь.

Когда пришла диета, я дождался подходящей недели, чтобы начать ее, когда у меня не было никаких других обязательств. Мне также пришлось ждать хороший месяц, чтобы прибыла диета, поскольку она была отправлена из США и застряла на таможне целую вечность из-за предполагаемой террористической атаки в аэропорту Сиднея примерно в то время, когда она прибыла.

В тот день, когда я начал диету элементалей, я был очень опухшим, и я определенно чувствовал себя подходящим для начала.

Вот что произошло…

День 1, полностью опухший и несчастный, и это первое с утра, когда мой живот был самым маленьким 🙁

День 1 — Я был очень взволнован перед началом диеты, но явно нервничал и боялся. Я подумал: Я смогу выздороветь всего за 2 недели !!

Затем я молился, чтобы напиток был немного вкусным, и знал, несмотря на это, что мне придется его выдержать.Если честно, на вкус напиток был прекрасен. Я могу описать только его вкус как порошкообразную версию ванильно-миндального молока. Так оно и было изначально, но я быстро к нему привык, и это было огромным облегчением.

Моему партнеру и друзьям запах диеты элементалей был абсолютно отвратительным, и я понятия не имел, как я могу его пить. К счастью, я не нашел в этом ничего плохого.

Я не был голоден в тот первый день, вероятно, из-за возбуждения от начала чего-то, что могло бы избавить меня от страданий.Я подумал, , это будет легко, он наполняет меня, в отличие от очищающего сока . Я даже мог пойти в Йогу в тот вечер, и у меня не было никаких симптомов!

День 2: К обеду второго дня меня начала трясти, и я рано пошел домой с работы. К вечеру я думала, что потеряю сознание, но внезапно меня охватил прилив крови и внезапно стало очень холодно. Отмирание уже началось?

День 3: На всякий случай я работал из дома, почувствовал головокружение, у меня начались судороги и диарея.На самом деле диарея не прекращалась, пока я не закончил всю диету. У меня было это все время все 26 дней. Я начал понимать, что из-за этой диеты у меня изо рта неприятный запах изо рта, и мне просто пришлось с этим жить.

В следующие несколько дней мне очень не хватало социальной стороны еды, потому что это были выходные. Я действительно хотел пойти пообедать, поужинать или даже позавтракать. Было бы неплохо что-нибудь, но я не смогла.

Однако мне удалось пойти на курсы фотографии, а в воскресенье у меня был рыночный прилавок.Понятия не имею, как я это сделал, но знал.

Я каким-то образом открыл рыночный прилавок в День 6, чтобы продать много одежды, которую я не мог носить долгое время из-за наличия SIBO.

День 7 и 8: Случайно, в 7-й день я сильно помочился. Долгое время я не писал как следует, но этот появился из ниоткуда.

К 8 дню я проснулся с ощущением, что что-то изменилось. Я почувствовал себя намного легче, и хотя я измерил свой живот и ничего не изменилось, я почувствовал себя намного лучше.

Мое внимание также изменилось, так как я больше не тянул к сладкому или еде, теперь я был на этой диете. Я даже начал думать, продолжу ли я эту диету до тех пор, пока не закончится порошок, который, как я думал, пройдет еще через неделю.

Я прочитал пост о ком-то, кому пришлось соблюдать эту диету дважды, потому что она не сработала с первого раза, не лучше ли я продолжать, пока она не закончится? Кажется, люди делают это в течение 2-3 недель, а мне сказали делать это в течение 2 недель.

День 9: Я наконец потерял полдюйма от полноты моего желудка и чувствую себя на вершине мира. Люди на работе даже заметили, что я похудела, но к вечеру я снова почувствовал себя очень плохо из-за тряски и сильного поноса.

День 11: Я поехал в город за чем-то, но на поиски потребовались годы. Я практически не занимался этой диетой, кроме йоги, и после ходьбы на 5,5 км (у меня есть часы Garmin для отслеживания расстояний), когда я вернулся домой, я почувствовал себя очень плохо.

Я понял, что с СИБО все в порядке, и на самом деле он все еще работает. Мой желудок был очень раздутым и болезненным. Это меня обрекло, а что, если это не сработает? Что, если я зря потратил все это время на эту диету?

День 12: Я осознавал, что каждый раз, когда я пил напиток, у меня возникали судороги в желудке, и все происходило точно так же, как и раньше: спокойное утро и сильное вздутие живота к вечеру.

Этот день был для меня особенно плохим днем и выходными.Депрессия разразилась, и я был невероятно взволнован тем, что чувствовал, что диета не работает (извиняюсь за слезы на видео).

Честно говоря, я чувствовал себя пойманным в ловушку собственного тела. Я чувствовал себя так, словно врезался в стену. Ничего не получалось, что еще можно было есть?

Это был день рождения мамы моей партнерши, и мы поехали к ней на выходные. Я заметил, что они, кажется, просто говорят о еде, которая не помогает, и мы пригласили ее на обед, где мне пришлось сидеть там со своим напитком.

Я был в порядке, просто выпив, это был факт, что официантки продолжали подходить ко мне, спрашивая, не хочу ли я чего-нибудь, от чего мне становилось все более и более неудобно. Я знал, что не смогу снова пойти в другой ресторан на этой диете.

В течение следующих нескольких дней я все еще был очень эмоциональным и подавленным, у меня сильно болели живот и поясница. Был ли этот раздутый и болезненный живот у меня из-за моего эмоционального состояния?

Я знаю, что это очень хорошо известный факт, что ваша интуиция и эмоциональная сторона связаны, но может ли это быть то, что у меня есть? Я задавался этим вопросом в течение следующих нескольких дней, потому что, когда я получил хорошие новости о моем блоге, я чувствовал себя прекрасно, хотя мой живот все еще был довольно большим.

Я определенно решил, что не покончил с этой диетой, и продолжал ее до тех пор, пока не исчерпал ее.

К 20-му дню здесь у меня желудок сильно опустился. Я давно не ношу эти джинсы!

День 21 и далее: По мере того, как я продолжал, к 21 дню я понял, как далеко я продвинулся за последние 10 дней. В день 11 я был в таком плохом месте, что теперь я почувствовал, что что-то начало меняться. Вес начал падать, и я больше не чувствовал опухоли, хотя определенно чувствовал, что SIBO все еще там.Фактически, я чувствовал себя лучше, чем когда-либо.

В течение следующих нескольких дней я чувствовал себя прекрасно, я мог надеть старую одежду, которую почти не носили, и мое настроение было отличным.

День 26, последний день: До 26 дня все шло хорошо, за исключением того дня, когда у меня был детский душ для моей подруги. Я приехал рано, чтобы помочь ей с установкой, и бегал. Через пару часов меня начало сильно тошнить.

Моя спина и живот так сильно болели, что у меня случился небольшой эмоциональный срыв, потому что я не хотел испортить ей день.Но как только мы сели, я был в порядке. Это заставило меня понять, насколько я слаб. 26 дней без еды, и я не мог так много делать.

В тот день я понял, что почти не придерживаюсь диеты, поэтому по пути домой после детского душа я зашел в свой первый за более чем 4 недели супермаркет (что было сюрреалистичным, но захватывающим опытом) и взял тыкву, морковь и сладкий картофель. В ту ночь я приготовила себе тыквенный суп только из этих ингредиентов, и я была очень взволнована и нервничала.

Если честно, мне очень не хотелось, чтобы диета заканчивалась.Помимо диареи, я чувствовал себя прекрасно, но я нервничал, чтобы снова поесть.

Я читал рассказы других людей о том, как их SIBO возвращался сразу же после того, как они снова поели. Я просто не мог больше выносить эту СИБО. Почему это случилось со мной? Почему я заслужил пройти через все это?

Итак, я приготовил суп. В предвкушении я думал, что это будет действительно самый удивительный вкус, полный аромата, но… я ошибался. Это было так невероятно мягко, все, что я мог попробовать, — это диета элементалей! Оглядываясь назад, неудивительно, что это произошло!

В течение следующих двух дней я пил энергетический напиток и суп, чтобы попытаться вернуться к еде.

Итак, сколько веса я похудел на элементарной диете?

Перед приемом в день 1. После приема в день 23 — это еще не конец.

Это забавно, потому что я продолжаю читать о том, что большинство людей, кажется, сильно теряют в весе с помощью СИБР, но я полная противоположность. Я соблюдала так много ограничительных, здоровых диет (самая здоровая из всех, что у меня были), но в итоге я набрала так много веса, что это было ужасно.

Юбка, которую я долго не могла носить, а теперь она слишком большая. Раньше в первый день.Ближе к концу 23-го дня.

К концу диеты я потерял 4 дюйма от талии и всего 1 дюйм от полноты моего желудка (и даже больше через неделю после того, как я ее закончил).

У меня нет весов, но с того момента, когда я в последний раз взвесился (не в самом тяжелом состоянии) до вчерашнего посещения врачей, я потерял более 6 кг (это почти камень), потерял размер бюстгальтера (слава богу! ) и я вчера ходила по магазинам и потеряла 2 размера платья. По сути, это означает, что я почти вернулся к тому размеру, который был до того, как получил СИБР.

И время идет, мой желудок все сильнее опускается, и это лучшая новость для меня. Будет интересно посмотреть, как я буду жить в ближайшие пару недель!

Что я узнал из элементарной диеты

Это настоящие американские горки. Я перешел от возбуждения к невероятно подавленному и эмоциональному состоянию, когда я начал кричать на свою вторую половину и быть иррациональным, чтобы наконец увидеть свет. Я предлагаю по возможности попытаться работать из дома, когда у вас бывают плохие дни.

Я действительно начал много исследовать элементарную диету, пока я был на ней, и оказалось, что большинство людей делают это в течение 6-8 недель или до тех пор, пока вы не убьете SIBO. Мне жаль, что я не знал это раньше, так как я бы продолжил это, если бы у меня было достаточно порошка.

Травы играют важную роль в этой диете. Я принимал Bactrax в течение всей диеты и примерно за месяц до этого, а также Vegan Safe B12 (у меня всегда было мало B12, даже до того, как я стал веганом).Мой врач посоветовал мне принять куркумин продвинутый, который является сильным куркулем, чтобы помочь моему желудку, когда это было действительно болезненно. Это действительно усилило мою диарею, поэтому я прекратил это через пару дней.

Я читал, что масло дикого орегано — это важная вещь, которую нужно принимать во время диеты. Как только я начал принимать по несколько капель в день, именно тогда я начал замечать изменения. Мое тело очень хорошо на это отреагировало. Это заставило меня осознать, что обязательно проведите собственное исследование.Врач посоветовал мне не принимать масло дикого орегано до тех пор, пока я снова не буду есть, поскольку оно, вероятно, будет слишком сильным, но это то, что мне действительно помогло. Как я уже сказал, то, что работает для одних, не работает для других. Мне назначили Иберогаст в качестве прокинетика, чтобы принимать 60 капель, смешанных с теплой водой, каждую ночь перед сном.

Сравнивая его с очищающим соком — поскольку я уже делал очищение соком в прошлом, я знаю, что такое чувство отказа от еды, но это было совершенно другое.У меня были совершенно другие симптомы, такие как тряска, до ощущения сытости от напитков. Когда я делаю очищение соком, примерно через 4-5 дней, вы начинаете чувствовать себя потрясающе с большим количеством энергии. Я не совсем понял этого, хотя вставал раньше обычного. На очищении соком я лучше спал, тогда как при элементарной диете я все еще просыпался по ночам с тревогой.

Угри — к концу диеты у меня начали появляться прыщи, которых у меня никогда не было.Я заметила, что во всех диетах, которые я соблюдала в этом году, у меня было много прыщей, но много на этой диете.

Я получил много пятен на элементарной диете

Я присоединился к некоторым группам SIBO в Facebook. Наконец, почему я не сделал этого раньше? Это невероятно комфортно, когда рядом с вами есть другие люди, потому что SIBO — это очень одинокий, изолирующий опыт. Люди просто не понимают, в чем дело, — это всего лишь желудок . Но это не так, это намного больше, чем это.Это лишило меня того, кто я есть. Вы, очевидно, знаете это, если у вас тоже есть СИБР. Некоторые из групп Facebook, к которым можно присоединиться: Группа обсуждения / поддержки SIBO и Survivors SIBO, руководство по жизни и исцелению с SIBO

В начале диеты я начинал с чая, затем я принимал от 45 минут до 45 минут. 1 час, чтобы выпить напиток (вы его выпиваете), тогда в течение часа я буду пить второй напиток. Вначале я выпивал 5-6 порций в день, но ближе к концу диеты мне нужно было всего 3 порции в день.

Плюс этой диеты в том, что это было потрясающе, когда мне не нужно было беспокоиться о том, не станет ли мне хуже после еды. Я действительно начал ценить этот плюс диеты, так как это отнимало у меня немало беспокойства. Мне также понравилось, что мне не приходилось посвящать ни один день приготовлению еды . У меня было намного больше свободного времени!

Если ваш врач назначит вам элементарную диету врача, попросите его назначить вам гораздо больше, чем они думают, что вам нужно.Я так рад, что продолжил диету, потому что, если бы я закончил ее в 14-й день, я был бы опустошен, и разница, которую я почувствовал с 14-го по 26-й день, была огромной.

Следующие шаги по лечению вздутия живота

Что случилось с тех пор, как я отказался от диеты? На момент написания этой статьи прошло чуть меньше двух недель с тех пор, как я закончил «Элементаль-диета». Первые 5 дней я ела только суп, а затем попробовала яйца всмятку. Яйца взорвали мой желудок, поэтому мне пришлось перестать их есть и вернуться к супу.

Я сразу почувствовал себя в миллион раз лучше, как только начал есть. Диарея сразу прекратилась, и у меня появилось намного больше энергии. Как забавно думать, что я так боялся есть, но это похоже на то, что тебе нужно пройти через все плохое, соблюдая элементальную диету, чтобы снова вернуться к хорошему.

Раньше, будучи веганом / иногда вегетарианцем (только яйца), я принял решение в качестве последнего средства есть мясо. Это не то, чем я особо хотел заниматься, но мой кишечный натуропат настоятельно рекомендовал мне сделать это, чтобы помочь своему кишечнику.

Но интересная новость заключается в том, что когда я начал есть красное мясо, мне стало намного лучше. У меня не было сильной боли в спине, и самое интересное — это снова нормальный стул. Я не мог поверить в это.

Должен признаться, мой живот снова раздувается, но я думаю, что это просто я узнаю, что работает, а что нет. После смузи (бананы, черника и кокосовая вода) я думаю, что содержание сахара просто сбило меня с толку, и я почувствовал себя очень усталым, поэтому мне придется на время отказаться от фруктов.

Самое важное, что я узнал, — это есть каждые 4 часа или дольше. Я понял, что раньше много перекусывал, но теперь я даю своему телу достаточно времени, чтобы отдохнуть.

SIBO Low Fodmap Foods I Can Eat Now

Могу ли я порекомендовать соблюдать элементарную диету?

Совершенно верно.

Хотя я не уверен, действительно ли это сработало для меня (я собираюсь провести повторное тестирование на следующей неделе), я бы сделал это снова в мгновение ока. Почему? Когда я оглядываюсь назад на состояние, в котором я был в первый день, на то, где я нахожусь сейчас, я совершенно другой человек.Я снова чувствую себя больше похожим на себя, что совершенно бесценно.

Самое приятное то, что я больше не так опухла, и это значит для меня весь мир. Но как долго это продлится? Я не знаю.

Мой желудок немного взорвался с тех пор, как я оторвался от него, но красота соблюдения диеты заключается в том, что вы действительно видите, какие продукты работают, а какие нет, когда вы отказываетесь от нее.

Я где-то читал, что соблюдать диету элементалей — все равно что снова стать младенцем. Вы не сразу перейдете на твердую пищу, как не стали бы сразу кормить ребенка твердой пищей.Речь идет о том, чтобы снова стать лучше.

Я буду продолжать свой прогресс со временем и напишу еще один пост о том, действительно ли эта диета убила мой СИБР. Несмотря на то, что мой дневник этого опыта помог мне больше, чем кто-либо, я подумал, что если это поможет кому-то другому, это сделает меня очень счастливым!

Обновление SIBO 2020

Смотрите мое новое обновление SIBO!

С тех пор, как я написал этот пост в 2017 году, с тех пор многое произошло. Вы можете узнать, что произошло после того, как я соблюдала диету элементалей, здесь.

Вскоре после этого мы уехали на год путешествовать по миру, что было потрясающе. Когда я вернулся в Австралию, мои проблемы с кишечником сразу же вернулись. Когда я снова уехал из Австралии, я снова почувствовал себя нормально. С тех пор я нашел в Австралии много других людей, которые страдают только проблемами со здоровьем кишечника, поэтому я создал здесь группу в Facebook, и вы всегда можете присоединиться.

Итак, через три года я собираюсь отправиться на прием к другому специалисту по кишечнику в ближайшие месяцы.Я буду держать вас в курсе и сообщать о любых успехах в должное время.

Если у вас есть вопросы…
присоединяйтесь к моей группе здоровья кишечника в Facebook здесь!

Видеодневник элементарной диеты

СОХРАНИТЬ ПОЗЖЕ И ПИН НИЖЕ

Если вы нашли этот пост полезным, поделитесь им на своих страницах в социальных сетях 🙂

Обзор

Keto Slim X: работают ли таблетки для похудения Keto SlimX или мошенническая добавка?

Keto SlimX отмечен как улучшенный продукт Keto для похудания; Кето-добавки сегодня стали одними из самых популярных продуктов для похудения на рынке диетических добавок.Конкретный продукт Keto SlimX разработан для пользователей, которые хотят реально и надолго похудеть. Эти добавки не только доступны по цене, но и являются быстрым решением для пользователей, которым требуется долгосрочное решение.

Что такое Keto SlimX?

Keto SlimX — это не обычная таблетка для похудения, а добавка, способная влиять на внутренний метаболизм вашего тела с помощью ингредиента бета-гидроксибутирата или BHB. На рынке есть много вариантов, но эта кето-капсула для похудения гарантированно поможет вам контролировать свой вес.

Он работает, ускоряя темп достижения кетоза. Поскольку он изготовлен из натуральных ингредиентов, у пользователей вряд ли возникнут серьезные побочные эффекты.

Преимущества Keto SlimX

Keto SlimX достаточно, чтобы позаботиться обо всех ваших потребностях в похудании. Это дает вам освежающее преобразование и улучшает ваше здоровье. Поскольку большинство людей не могут следить за своим весом из-за долгого рабочего дня или просто слишком устали, в этом разделе подчеркиваются преимущества использования добавок Keto SlimX.

Процесс быстрой потери веса

Процесс похудения занимает много времени. Используя таблетки Keto SlimX, вы можете эффективно ускорить процесс похудания. Хорошо, что вы не подвергнете свое здоровье риску из-за этой добавки. Он на 100% безопасен для употребления и увеличивает скорость процесса распада пищи; Таким образом, вы можете быстро увидеть результаты сжигания жира.

Повышает вашу энергию

Процесс кетоза может сказаться на вашем теле, но вы увидите эффективные результаты с этой таблеткой.Keto SlimX дает вашему телу заряд энергии. Человеческому телу требуется много времени, чтобы нарастить мышцы. Таким образом, когда вы сочетаете упражнения с этими добавками, ваш процесс похудения резко возрастает. Кетоз позволяет сжигать жир, чтобы дать вам энергию, а не углеводы.

Поддерживайте мышцы

При использовании таблеток Keto SlimX вы можете контролировать рост мышц, тем самым предотвращая их истощение.

Как употреблять Кето SlimX

Пищевые добавки Keto SlimX выпускаются в форме таблеток.Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед применением этих таблеток, если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту. Создатели KetoSlimX рекомендуют ежедневно принимать две из этих капсул, запивая водой. По мере того, как уровень кетонов в вашем теле увеличивается, процесс жирового обмена усиливается. Таким образом, вы по-прежнему можете вести активный образ жизни при использовании Keto SlimX.

Есть ли у Keto SlimX побочные эффекты?

Keto SlimX изготовлен из натуральных ингредиентов; таким образом, есть минимальные шансы получить побочные эффекты.Если вы беспокоитесь о каких-либо рисках для здоровья при использовании этих добавок, будьте уверены, что таблетки безопасны для употребления человеком.

Однако примите меры предосторожности и проконсультируйтесь с врачом перед использованием таблеток Keto SlimX. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, всегда консультируйтесь с врачом, чтобы предотвратить любые риски для здоровья. Этот продукт не рекомендуется лицам младше 18 лет, так как он может вызвать гормональные изменения в организме.

Как долго действует добавка Keto SlimX?

В одном флаконе 60 сильнодействующих таблеток для похудания.Пользователи могут эффективно использовать одну бутылку в течение тридцати дней. Если вы выберете двухмесячное использование, то ожидайте лучших результатов. Если вы сочетаете эти добавки с регулярными упражнениями и диетой, у вас обязательно произойдет фантастическая трансформация тела в краткосрочной перспективе.

Почему диеты не работают?

Большинство людей ежедневно потребляют много углеводов. Со временем организм становится готовым сжигать больше углеводов, чтобы дать ему необходимую энергию, вместо того, чтобы использовать жиры.Со временем ваше тело набирает вес, так как жир остается неиспользованным. Углеводы не являются хорошими источниками энергии, так как они дают вам быстрые решения, такие как скачки уровня сахара в крови, но они вызывают у вас чувство усталости, истощения и истощения в конце дня.

Почему Keto SlimX работает

Кетоз — это метаболический процесс, при котором ваше тело сжигает жир вместо углеводов, чтобы обеспечить вас энергией. Keto SlimX помогает вашему телу быстро достичь кетоза, тем самым сжигая больше жировых отложений вместо углеводов.Жир — идеальный источник энергии для вашего тела. Когда вы находитесь в состоянии кетоза, вы будете чувствовать себя более энергичным и внимательным, как никогда раньше, и, конечно же, быстро теряете вес.

Какой активный ингредиент в Keto SlimX и как он работает?

Keto SlimX содержит бета-гидроксибутират (BHB), субстрат, активирующий метаболический процесс кетоза. BHB переносится вашей кровью и может легко преодолевать препятствия, чтобы обеспечить вас энергией. BHB может проникать в мозг, поскольку он гидрофильный, давая ему достаточно энергии, чтобы поддерживать ваше тело в напряжении и бдительности в течение всего дня.

Кто может использовать добавку Keto SlimX?

Этот продукт может использоваться как мужчинами, так и женщинами старше 18 лет. Беременным и кормящим матерям не следует использовать Keto SlimX до получения медицинской консультации. Люди, принимающие другие лекарства и лекарства, также должны проконсультироваться с врачом перед их применением.

Купить Keto SlimX

Keto SlimX проще всего при покупке на официальном сайте; таким образом, покупатели гарантированно получат оригинальный продукт и гарантии возврата денег, которые предоставляются вместе с покупкой.Keto SlimX предлагается в виде 14-дневной пробной версии, которая включает в себя участие в программе регулярных поставок. Это позволяет клиентам пробовать продукт в течение 14 дней, чтобы убедиться, что он работает. Обращение в службу поддержки клиентов должно быть выполнено как минимум за один рабочий день до окончания 14-дневного пробного периода, чтобы отменить и принять меры для возврата, чтобы избежать уплаты 91,95 долларов США, которая включает доставку и обработку пробной поставки и продолжение ежемесячной программы доставки. В службу поддержки клиентов можно обратиться по телефону, чтобы отменить, заказать дополнительные продукты или задать вопросы.

Телефон службы поддержки клиентов — 888-717-0134
Адрес компании — Keto SlimX Las Vegas, NV, 89110
Электронная почта- [email protected]

Клиенты могут получить инструкции по возврату пробной поставки по крайней мере за один рабочий день до окончания 14-дневного пробного периода. Служба поддержки клиентов выдаст номер разрешения на возврат товара («RMA»). Клиентам необходимо будет написать номер RMA на внешней стороне своей обратной посылки и отправить посылку для возврата по адресу, указанному при разговоре с ними.

Заключение

Этот продукт может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса за короткое время. Эта мощная диетическая добавка ускорит сжигание жира в брюшной полости, улучшит здоровье мозга, улучшит пищеварение и позволит вам лучше спать. Для достижения лучших результатов этот продукт следует использовать в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием.

Связанная тема: ONE SHOT KETO REVIEWS — НАСТОЯЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ КЕТО-ДИЕТИЧЕСКОЙ ПИЛЛЫ ИЛИ ЖУЛЬНИЧЕСТВО?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.