Диета магги — отзывы, результаты, рецепты, секреты
| Читайте также: | |
| Творожный вариант диеты Магги | |
| Отзывы о диете Магги | |
| Яичная диета | |
| Система -60 | |
| Рисовая диета | |
| Диета Магги — важные примечания | |
Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты.
Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.
Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты.
Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.
Особенности диеты Магги
Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.
Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.
Преимущества диеты Магги
• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.
• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.
• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.
• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.
• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.
• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.
Недостатки диеты Магги
Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.
Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров.
Противопоказания диеты МаггиДиета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость. |
Правила диеты Магги
• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.
• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.
е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.
• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.
• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.
• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.
• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.
• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
• Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.
Меню диеты
Первая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | |
| на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви | на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!) | |
| на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш | на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост | |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина | |
| на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры | на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви | |
| на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш | на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш | |
ПЯТНИЦА | СУББОТА | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | |
| на обед: 2 сваренных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки) | на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви | |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы | на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш | |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | ||
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) | на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) | |
Вторая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо | на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) | на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: огурцы вареное или жареное мясо | на обед: 2 сваренных всмятку яйца нежирный соленый сыр приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек) |
| на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 сваренных всмятку яйца | на ужин: 2 сваренных вкрутую яйца |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина | на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
| на обед: вареная рыба (в любом количестве) | на обед: вареное нежирное мясо 1 целый грейпфрут (можно апельсин) помидоры |
| на ужин: 2 сваренных всмятку яйца | на ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко) |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| на завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: | на ужин: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) |
Третья неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве | в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
| в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве | в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля) |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве | в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
| в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве | |
Четвертая неделя: |
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК |
| четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 1 банка консервы тунца (без масла!) 4 огурца 2-4 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин | 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 4 огурца, 3 помидора 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша |
СРЕДА | ЧЕТВЕРГ |
1 ст. л. нежирного творога200 г нежирного сыра вареные овощи (кроме картофеля) 1 тост 2-3 огурца 2 помидора 1 целый грейпфрут или апельсин | половина вареной курицы (кожицу снять!) 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин |
ПЯТНИЦА | СУББОТА |
| 2 сваренных вкрутую яйца 3 помидора салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) | 2 вареные куриные грудки 100 г нежирного творога или брынзы 2-3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 целый грейпфрут или апельсин |
ВОСКРЕСЕНЬЕ | |
2 ст. л. нежирного творога1 банка консервы тунца (без масла!) 2-3 огурца 2 помидора | 1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 целый грейпфрут можно апельсин |
Отзывы о диете
На любом ресурсе о диетах и похудении, открыв страничку «диета магги отзывы«, можно найти огромное количество восторженных комментариев и отзывов об этой диете: «волшебное похудение», «эффективная диета», «реально похудеть»…
Женщины самых разных возрастов делятся своими впечатлениями: одна похудела на 16 килограмм за 4 недели, другой удалось сбросить 9 лишних килограмм, третья радуется, что убрался живот после родов.
Самым интересным является факт, что ни одна из сидевших на диете Магги не жаловалась, что вынуждена была терпеть чувство голода.
| Творожный вариант диеты Магги |
Диета Магги – ОТЗЫВЫ врачей + ФОТО похудевших
Оригинальная диета Магги привлекает многих женщин разнообразием своего меню и стабильной потерей лишних килограммов.
О пользе диеты Магги яичная и её варианта, творожной диете Магги, мы уже рассказывали в первых частях нашего обзора этих МАГГических систем питания. Посмотрите и почитайте, что говорят довольные и не очень испытатели этих необычных программ.
Диета магги — отзывы похудевших
Здоровое питание 365 дней в году, спорт, прогулки, полноценный сон – главные спутники хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Не забывайте об этом в перерывах между голоданиями.
Ольга, 28 лет
Не поверите, но я присела на диету Магги ещё пару лет назад. Успела попробовать разные варианты, и скажу честно-честно… больше не толстею. Как похудела на 15 кг в сумме этих двух лет, так и осталась. Хотя никогда не верила и ненавидела голодание. На магги сидеть легко, почти обычное питание, только без хлеба.
Елена, 42 года
Давно знакома с магги и периодически к ней возвращаюсь. Обожаю апельсины, поэтому моё сидение на диете – праздник души.
С первой попытки сбросила около 12 кг! Сама не ожидала. Когда чувствую, что опять разнесло, месяц магги – и все ОК.
Жанна, 33 года
Люблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.
Светлана, 24 года
Честно скажу, первую неделю магги я мучилась конкретно, не могу без сладкого, хоть убейте. Но когда встала на весы – за неделю минус 5 кг! – я была в таком восторге, что быстро забыла про конфеты. Сестра принудила ещё зарядку делать, так я за эти 4 недели похудела на 14 кг. И даже после диеты не сильно хотелось всякие вредности есть, привыкаешь к полезному, правда-правда!!!
Ирина, 48 лет
Я решила, что раз это диета такой великой дамы, надо пробовать.
Габариты мои мучают меня всю жизнь. Пробовала раньше всякое, но магги яичная точно волшебная какая-то. И совсем несложно норму держать. Я написала на листике чего сколько, да и все, дальше не заглядываю)) Похудела, помолодела, чего и вам желаю)
Анюта, 25 лет
Для меня самой сложной была четвертая неделя, когда нельзя есть больше нормы, а иногда хотелось, честно говоря. Считать 2 помидорчика и два огурчика, когда перед тобой миска овощей с дачи… трудно в общем. Но девчонки, когда я увидела, сколько скинула, обалдела, ни одна диета такого результата не давала. Минус 15 кг, если б я еще спорт любила (ну ленивая) наверное вообще моделью бы стала.
Руся, 23 года
Сидела на магги, два раза нарушала (ДР у подруг), ну виновата – так и то ушло 6 кг!!! а те кто мучается, лучше не пробуйте, надо любить и фрукты, и яйца и творог, чтобы вам помогло, через силу оно толку не будет.
Отрицательные отзывы о диете Магги
Женщины готовы пожертвовать многим ради своей красоты.
Помните, стройной фигуры мало для того, чтобы на вас оборачивались мужчины. Любите себя, и дарите добро людям!
Наташа, 45 лет
За две первых недели я так устала от этих вареных яиц, что меня воротило от них. А у кого печень больная, вообще удар по здоровью. Давно бросила всякие диеты, потому что вредно это все… да и вес все равно потом возвращается.
Вероника, 20 лет
Для меня магги оказалась слишком строгой диетой, месяц смотреть на таблицу и ни-ни… отойти от графика, тяжело психологически. На две недели всего хватило, потом сорвалась. Предпочитаю голодание на недельку не больше.
Ира, 34 года
Пробовала оба варианты, яичный вообще не пошел, эти яйца мне уже снились… Ну очень утомительная система!
Юля, 27 лет
Все пишут, что нет чувства голода, не верьте. Я ходила постоянно голодная, аж подсасывало в животе, понимаю – надо жертвовать чем-то, но так можно и добить себя окончательно. Мне всегда не хватало ещё чу-чуть салатика или мяса, и так целых четыре недели.
Я дотерпела, скинула 9 кг, результат конечно, но больше не хочу таких испытаний.
Диета магги: отзывы врачей-диетологов
Мнение докторов всегда остается главным, когда мы собираемся экспериментировать с питанием. Приступать к диетам без совета специалистов вообще не рекомендуется. Что говорят о Магги врачи? Как и любая другая, данная диета имеет свои противопоказания, на которые надо обратить внимание в первую очередь. Заболевания почек, печени, кишечника являются категорическим запретом для этой системы. Причина в частом употреблении яиц, вы только задумайтесь – более двух десятков в неделю!
Большое количество овощей может привести к усиленному газообразованию, мясо тяжело переваривается без клетчатки. Казалось, бы фрукты и овощи – это витамины в изобилии, однако, надо помнить, что без масла витамины А и Е плохо усваиваются, а масло под запретом.
Врачи советуют не слушать советы других, а оценить для себя реальную пользу и вред от диеты Магги.
Но не все так плохо, по сравнению с другими монодиетами, магги признана диетологами как одна из не самых строгих программ питания, изобилие витаминных овощей и фруктов тоже считают важным плюсом этой системы. Белки помогают снижать чувство голода, правильный выход из диеты позволяет надолго сохранить фигуру. Результаты многочисленных поклонников с фото все-таки говорят сами за себя.
Иногда процесс голодания проходит легко и эффективно, а некоторым женщинам приходится ломать свою психику, мучительно отказываться от любимых блюд. Все мы разные, поэтому однозначно одобрять диету магги ошибочно без предварительной консультации с вашим доктором. Будьте бдительны, прибегая к программам похудения.
Следование программе питания Магги приводит к поразительным результатам, есть только одно условие – нужно иметь большое желание и веру в успех. Сила воли остается решающим фактором в применении диетических систем. Знакомство с разными вариантами этой популярной диеты поможет вам определиться, как лучше худеть, насколько подходит вам Магги, чего можно добиться с этой программой.
Выбирайте сами, и будьте здоровы!
обзоров и результатов диеты Магги
— Реклама —
В интернете много отзывов о диете Магги. Существуют даже отдельные форумы, полностью посвященные этому способу питания. В народе диету Магги назвали «минус 25 кг в месяц». И такое название диета получила неспроста, ведь есть реальные люди, которые за месяц добились таких ошеломляющих показателей. Конечно, от обилия съеденных за 28 дней яиц можно «надраться», шутят многие худеющие, но результат того стоит. Как бы то ни было, отзывы можно найти самые разные, как положительные, так и отрицательные.
Все методы похудения, предполагающие нарушение соотношения «жиры-белки-углеводы», вызывают неодобрение диетологов. Искусственно созданные дисбалансы могут негативно сказаться на здоровье. Диета Магги предполагает употребление в пищу большого количества белков и очень небольшого количества жиров. Поэтому врачи не спешат рекомендовать этот метод похудения своим пациентам.
Врач-эндокринолог Валерий Волошин: «Диета Магги несбалансированная.
Продукты, которые едят люди, не могут полностью скрыть ущерб, который они наносят организму. Тем более, что ограничивать себя нам нужно довольно долго – четыре недели.
У меня всегда есть желание разнообразить меню кашами, уменьшить количество употребляемых в пищу яиц. В чистом виде диета Магги не является здоровой. Чем сильнее человек растет, тем больше он вредит собственному здоровью. Вес должен уходить медленно, не вызывая сбоя в обмене веществ. Только так мы сможем сохранить собственное здоровье.
Врач-диетолог Елена Мироненко: «Чтобы понять, подходит ли та или иная диета конкретному человеку, надо прислушаться к собственному организму. При нарушении самочувствия, головокружении и других симптомах недомогания диету следует прекратить. Худеть нужно правильно, не нарушая гармонии, в которой существует организм. В случае, когда самочувствие не ухудшится, то можно доводить диету до логического завершения. Однако нужно помнить о чувстве меры.
Положительные отзывы о диете Магги
— Реклама —
Пишет Екатерина, 25 лет.
Выраженного ожирения у меня никогда не было, а тут при росте 162 см я весил почти 70 кг. Мне всегда это казалось настоящей проблемой, из-за которой я даже не могла нормально строить отношения с парнями. Поэтому я решила похудеть с помощью диеты Магги. Остановилась на творожном варианте, так как не очень люблю яйца.
Поначалу без жирного и сладкого было довольно сложно. Признаюсь, утром я съел несколько кусочков шоколадной плитки. Может быть, это не совсем так, но шоколад позволил мне не сломаться. Творог изредка, мясо я тоже заменила, но только вареное. Помимо прочего, я занимался упражнениями по Д. Майклсу и пил много воды с добавлением сока лимона и мяты, а также чистой воды. Всего за 14 дней мне удалось избавиться от 6 кг лишнего веса, чем я очень довольна. Решила продолжать худеть, еще через 14 дней отвес составил 4 кг. Всего похудела на 10 кг, результатом очень довольна.
Комментарий врача-диетолога: Питьевая вода с лимоном и мятой, как и обычная вода – правильное решение.
Таким образом Екатерина ускорила собственный метаболизм, что помогло быстрее похудеть. Тем не менее были допущены серьезные ошибки. Итак, во время диеты нельзя есть шоколад. Если чувство голода сохраняется на постоянной основе, то сладости лучше всего заменить фруктами. Он намного полезнее и не приводит к образованию целлюлита.
Отдельно скажу о программе Д. Майклза: она слишком сложна для выполнения во время диеты Магги. Лучше всего отдать предпочтение менее интенсивным физическим нагрузкам.
Наталья пишет, 41 год: Хотела похудеть перед свадьбой старшего сына. Я люблю творог, поэтому решила остановиться на творожной диете Магги. Четыре недели прошли для меня очень быстро и легко. В это время я как раз был в отпуске. Я не делала специальных упражнений, но мне нужно было убраться в квартире и пройтись по магазинам. Пейте достаточно воды, так как она необходима при употреблении большого количества белковой пищи. В итоге за месяц сбросила 7 кг. Мой первоначальный вес был 68 кг.
В талии осталось 7 см и столько же в бедрах. Для меня это очень хороший результат.
— Реклама —
Отзыв врача-диетолога: Во время похода по магазинам и во время занятий по дому удалось сжечь часть килокалорий, поэтому эту физическую нагрузку нельзя сбрасывать со счетов. Правильным решением Натальи было пить много воды. Он позволяет выводить из организма избыток мочевой кислоты, которая образуется при распаде белковых продуктов. Тем более что для людей старше 40 лет это вполне актуальная проблема.
Отвес маленький, хотя для исходного веса Натальи это отличный результат. Ведь накануне менопаузы обмен веществ всегда замедляется.
Пишет Алена, 33 года: Хотела попробовать диету Магги, так как не могла решить проблему лишнего веса с помощью правильного питания. Отметка на весах остановилась на цифре 63 кг.
Я довела диету до логического завершения, хотя несколько раз срывалась и ела сладкое, а также сухарики и шоколад.
Чтобы эти вредные продукты не откладывались в жировых запасах, они посещали спортзал. За 4 недели удалось сбросить 8 кг, при этом от талии ушло 5 см и на 8 см стало меньше бедер. Хочу сказать, что диета далась мне тяжело, иногда были головокружения.
Отзыв врача-диетолога: Результат неплохой. Неудачи не было бы, если бы Алена отказалась от интенсивных тренировок в спортзале. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому организму требуется восполнить ее едой.
Пишет Анастасия: Придерживалась яично-творожной диеты, каждая из них длилась 4 недели. За время яичной диеты мне удалось сбросить 15 кг лишнего веса (исходная масса тела была 97 кг), после завершения диеты я продолжила худеть и за 6 месяцев избавилась от 12 кг.
Несмотря на то, что диета строгая, она не голодна. Потом решила попробовать сырную диету Мэгги, яйца надоели. За 1,5 недели ушло 5 кг!
Творожная диета просто шикарная, каждый день ела вкусный и полезный творог и фрукты.
Кроме того, можно есть мясо, рыбу, птицу, овощи и яйца.
От себя хочу дать несколько советов:
Если обычный творог с низким процентом жирности суховат, то сыр Валио очень нежный. Я советую вам использовать его.
Во избежание запоров каждое утро выпивать натощак 100 мл минеральной воды, а через полчаса завтракать. Проблем со стулом точно не будет.
Если вы не любите вареные овощи, то можете потушить их вместе с приправами, с чесноком и луком-пореем. Получается очень вкусно. Только масло доливать не следует.
Недостатков у диеты я не нашла, а что касается достоинств, то они следующие: меню достаточно разнообразное, эффект сохраняется надолго, вес уходит быстро.
Екатерина пишет: Диету выдержала полностью, хотя первые две недели ждала третью, чтобы разнообразить меню. По четвергам и пятницам я ел рыбу или мясо, что было для меня настоящим праздником.
Сначала вес уходил очень медленно, практически стоял на месте, а потом я даже набрала 0,5 кг.
Я очень расстроилась, но от диеты не отказалась.
Сейчас 4 недели диеты, вес уже 49 кг. Конечно, результат очень хороший, но я буду доводить свою диету до конца. Ведь я даже 2 дня рождения отпраздновал во время голодовки и не сорвался. Более того, в 4 недели можно есть фрукты, мясо и овощи. Худеть лучше всего в сезон, чтобы не переплачивать за огурцы и помидоры. К тому же в 4 недели им нужно много есть.
Пишет Мила: Решила привести фигурку в порядок перед отъездом. За 4 недели удалось расстаться с 4 кг лишнего веса. Диета далась мне легко, очень сытная. Однако есть так много яиц, к которым я еще не привыкла, и я не очень люблю грейпфруты. Еще одна проблема — отсутствие возможности добавлять молоко в кофе. Но результат очень стойкий, уже полгода вес держится в тех границах, которые мне нужны. Хотя в последнее время стрелка на весах поползла вверх, стала злоупотреблять сладким.
Ирина пишет: Начала худеть на яичной диете Мэгги, но заболел правый бок.
Пошла на прием к врачу и мне поставили диагноз воспаление желчного пузыря. Поэтому от яиц пришлось отказаться. Я перешла на сырный вариант диеты.
Асель пишет: За 4 недели мне удалось избавиться от 10 кг лишнего веса. Результат очень стойкий и сохраняется в течение года. Проблем с пищеварением нет.
Оля пишет: С диетой Магги «дружу» уже два года. Вес уходит очень быстро и обратно сброшенные килограммы не возвращаются. Мне удалось сбросить 15 кг, что для меня просто отличный результат. Раньше я ненавидела диеты, но Мэгги подошла идеально.
Кристина пишет: Во время диеты Магги очень жду этап, когда можно будет есть тунца. Хотя в остальное время люблю есть фрукты, творог, мясо. Благодаря диете Мэгги мне удалось не только похудеть, но и привести в порядок кожу. Я просто выглядел моложе в 5 лет точно.
Анна пишет: Для меня самой сложной была 4 неделя, когда нельзя есть больше нормы. В это время очень хотелось.
Но когда я увидела свой результат, то очень удивилась. Получается, что за 4 недели мне удалось похудеть на 15 кг! Меня это просто потрясло, я не ожидала такого отличного результата.
Нашли ошибку в тексте? Выделите его и еще несколько слов, нажмите Ctrl+Enter
Отрицательные отзывы о диете Магги
Алина пишет: Диета Магги для меня точно в черном списке! Раньше я придерживалась белковой диеты, которая прекрасно решала все мои проблемы. Однако уже на 10 день от начала диеты Магги я упала в обморок прямо на работе. За это время мне удалось сбросить всего 2,3 кг. А вот на экстерьер это положительно не повлияло.
Комментарий врача-диетолога: Скорее всего, причина потери сознания — нехватка углеводов. Активная работа требует от вас отказа от диеты Магги, либо всегда иметь при себе пакетик сока для устранения головокружения. Что касается визуального эффекта, то он незаметен из-за того, что на начальном этапе диеты Магги из организма выводится только лишняя жидкость.
Владлена пишет: На яичной диете Мэгги я сидела всего неделю. Уже на 4 день начались сильные боли в животе – обострился гастрит! Поэтому пришлось перейти на кефир и кашу. Если у вас проблемы с желудком, не теряйте времени и не садитесь на эту диету. Кроме того, апельсины спровоцировали аллергию. За неделю мне удалось сбросить всего 2 кг, которые ушли в первые 3 дня, а потом вес вырос.
Наталья пишет: Не смогла сидеть на диете дольше 14 дней, начало просто тошнить от яиц. Тем, у кого есть заболевания печени, не стоит придерживаться этой диеты, будет только хуже. Я больше не буду худеть с помощью диет!
Ксения пишет: Я терпеть не могла диету Мэгги, потому что для меня она была слишком строгой: нельзя даже немного отступать от правил. Дольше 14 дней я не выдержал, а потом отвалился. Я бы предпочел голодать неделю, но не дольше.
Пишет Антонина: Хотя все называют диету Мэгги сытной, мне всегда хотелось кушать.
И на протяжении всех 4 недель! Диету выдержала кое-как, сбросила 9 кг. Больше так мой организм не проверит.
Диана пишет: Я всегда была против любых диет, но все же решила попробовать. Честно выдержал все 4 недели, не нарушил никаких правил. В итоге удалось похудеть всего на 3 кг! И, скорее всего, это заслуга не диеты, а моих интенсивных тренировок в зале.
1 и 2 в неделю давались мне легко, голода не было. Однако то же самое относится и к третьей неделе. Однако эйфория прошла, вес практически не двигался. / p>
За 4 недели я не потерял ни одного килограмма, что самое обидное. Но тут тоже не особо нравится. Я смело могу назвать диету бесполезной. Если делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, можно потерять гораздо больше. Могу с уверенностью сказать — зря потратил время.
Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Относится к белковым низкоуглеводным диетам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующих почти во всех других диетах.
Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Мэгги может.
Классическая диета Магги основана на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц. Однако яйца нельзя есть вегетарианцам, кроме того, их нельзя есть людям с повышенным уровнем холестерина в крови. Поэтому диетологи предлагают альтернативный метод похудения, который предполагает замену яиц творогом.
Диета Магги — это метод похудения, основанный на употреблении в пищу яиц. Диета называется ее разработчиком. Похудение происходит за счет запуска в организме ряда биохимических процессов, происходящих при употреблении значительного количества белка.
При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна! © 2009-2017
Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению, консультация врача обязательна!
— Реклама —
Потеря веса: я отказался от своей самой большой зависимости «Магги» и похудел на 20 кг за 5 месяцев с помощью диеты и тренировок!
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Похудение: я отказался от своей самой большой зависимости «Магги» и похудел на 20 тыс.
..Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/6Как этот парень похудел!
34-летний Маниш был недоволен тем, как он выглядел, и ненавидел все сравнения, сделанные в его адрес, которые снижали его уверенность в себе. Он начал тренироваться каждый божий день, заменил свою нездоровую пищу и диету, состоящую только из лапши быстрого приготовления, на более полезную зелень и сразу же увидел разницу.
Прочтите его вдохновляющую историю, чтобы получить несколько советов по снижению веса!
Имя: Маниш Шарма
Род занятий: Консультант по управлению
Возраст: 34
Высота: 180 см
Запись высочайшего веса: 80 -килограммы
Записываемое веса: 80 килограммы
. похудеть: 5 месяцев
Поворотный момент:
Мой вес вышел из-под контроля настолько, что это ударило по моей уверенности в себе. Я начал ненавидеть то, как я выгляжу. Мне не понравилось, как я выгляжу в зеркале. Больше всего люди привыкли сравнивать.
подробнее
02/6Моя диета
Мой завтрак: Несладкие кукурузные хлопья в молоке с миндалем/идлис на пару.
Мой обед: У меня есть жареное овощное карри или скромный дал тадка с простыми чапати (2).
Иногда на обед я ем далию.
Мой ужин: Сырой панир/Варёные яйца и/или дал вместе с простыми чапати или далией (иногда)
Я редко изменяю своей диете, а когда я это делаю, я стараюсь умерить свои порции моей любимой нездоровой пищи до минимума. Шоколадные пирожные с помадкой и другие сладости были заменены темным шоколадом!
Еда перед тренировкой: Черный кофе или жареный чанас / жареный арахис
Еда после тренировки: Фрукты / зеленый салат Лук и зеленый перец чили, завернутые в простые чапати. (Может показаться скучным, но поверьте мне, это вкусно)
читать далее
03/6Моя тренировка
Я использую комбинацию кардио, интенсивных отжиманий, йоги и планки не менее часа каждый день. Мне нельзя пропускать тренировки.
Секреты фитнеса, которые я раскрыл:
Нет другого способа избавиться от жира, если вы не будете строго соблюдать низкоуглеводную диету, заниматься спортом и проверять уровень выносливости своего тела.
Также необходимо снизить уровень соли и сахара.
Нужно также понимать, что жир — это не плохо. Чрезмерное потребление калорий с помощью простых углеводов (особенно в форме углеводов) создает проблемы для вашего тела. Мы часто смешиваем эти вещи. Я сделал ту же ошибку, и это было одной из причин, почему я изначально не заметил существенной разницы в моей талии. Либо я тренировался без правильного питания, либо наоборот. Обучение себя, прежде чем начать свое путешествие, является решающим фактором.
подробнее
04/6Как сохранить мотивацию?
Когда я смотрю на себя сейчас, это дает чувство выполненного долга.
Я не говорю, что не чувствую необходимости пропускать упражнения и оправдываться, но когда я чувствую хоть немного негатива или лени, я вспоминаю все усилия, которые мне потребовались, чтобы добраться до этого момента. Нет пути назад после этого.
Кроме того, меня мотивирует не то, что вы избегаете жирной нездоровой пищи, когда ее нет рядом, а то, что вы смотрите на нее перед собой и все же решаете съесть эту порцию приготовленного на пару Идлиса.
Как не потерять фокус?
Раньше для меня проблемой всегда была нехватка времени из-за загруженности работой или отсутствие необходимого оборудования для тренировок. На этот раз я поставил перед собой задачу сделать все возможное и не сдаваться, не попробовав. Теперь фитнес стал такой важной частью моей жизни, что я стараюсь заниматься спортом, будь то даже 5 отжиманий. Ритм и координация не должны нарушаться.
К тому же я устал оправдываться. Оправдания звучат лучше всего для человека, который их на самом деле придумывает. Я на 100% последователен? Сказать по правде, я нет, но и не на 50% :).
Что самое сложное в избыточном весе? Я хотел бы выйти за рамки обычных штампованных заявлений о том, что «одежда не подходит» или «люди насмехаются над вами». Для меня это всегда было о том, чтобы быть не в лучшем виде, когда вы действительно можете, прилагая усилия и, следовательно, теряя чувство привязанности к себе.
подробнее
05/6В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Сложный вопрос, 10 месяцев было бы уместнее. Помимо шуток, если мне придется отвечать на этот вопрос, то это будет сохраненная и лучшая версия меня, когда дело доходит до ума, тела и души, и поверьте мне, что наше тело является центром всего этого.
подробнее
06/6Какие изменения в образе жизни вы сделали?
Я думаю, что самым недооцененным изменением моего образа жизни было то, что я перестал искать оправдания. Я никогда не думал, что смогу заменить нездоровую пищу здоровой пищей.
Первые дни или недели были очень тяжелыми, особенно для такого парня, как я, который выживал на нездоровой пище, но потом я придумал модель 5/5. В этой модели я прекратил/уменьшил потребление 5 белых продуктов (сахар, майда, соль, хлеб и рис) и увеличил потребление других 5 белых продуктов (молоко, творог, панир, яйца и топленое масло).
Какой была самая низкая точка для вас? Должно быть, это развитие псевдомужских сисек и глядя на жалкие 4 покрышки дряблых мышц, которые я использовал, чтобы спуститься по груди. Что бы я ни носила, какого бы размера ни была, мне никогда не было комфортно в своей коже. В промежутках кто-то будет тянуть ваши животы, когда вы сидите, и это часто усугубляет травму. Не забывайте, что вы выглядите намного старше, чем вы есть на самом деле — увеличение веса, чем требуется, делает с вами не очень хорошие вещи.
Уроки, извлеченные из потери веса: Как нет коротких путей к успеху, то же самое относится и к потере веса — нет боли, нет прибыли. Кроме того, чрезвычайно важно понимать свой тип телосложения и одновременно экспериментировать с упражнениями и планами диеты. Если вы привержены делу, вы придете к волшебной формуле для вашего типа телосложения, но терпение — это ключ. Будет бесчисленное количество раз, когда вы захотите сдаться из-за интертии тела и разума и вернуться к старому доброму образу жизни, не связанному со здоровьем, к которому вы привыкли раньше.