Диета магги неделя 3 – Диета Магги. Неделя 3 и 4

Содержание

Диета Магги. Неделя 3 и 4

Закрутилась и времени сесть за комп не было, поэтому отчет сразу за 3 и 4 недели на диете Магги.

Продолжение: вес 73 кг.

Моя третья неделя диеты Магги

Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.

Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.

Мое меню на эту неделю

Понедельник
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.

Вторник
В течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.

Среда
В течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Тут смешала меню первого дня и второго.

Четверг
В течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)

Ммм рыбка, четверг мне понравился)

Пятница
В течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.

Ура! Пятница! Мяско!

Суббота
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Воскресенье
В течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.

Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.

На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.

Итог этой недели — минус 1 кг.

Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.

Продолжение: вес 72 кг.

Моя четверная неделя диеты Магги

Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.

Мое меню последнюю неделю

Понедельник
Четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин

Вторник
4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост
на выбор:
кусочек дыни
1 грейпфрут или 1 апельсин
яблоко или груша
на выбор:
1 яблоко или 1 груша

Среда
1 ст.л. нежирного творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин

Четверг
Половина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин

Пятница
2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

Суббота
2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин

Воскресенье
2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут можно апельсин

Диету я не додержала, у мамы мужа день рождения, так что субботу и воскресенье не сидела, но думаю не критично.

Тренировок не было на этой неделе.

Итог этой недели — минус 1 кг.

В целом я довольна результатом, мне кажется если бы все легче проходило, то я бы повторила 1 и 4 неделю, как рекомендуют. Главное настрой!

За 4 недели ушло 6 кг, учитывая что тренировок было очень мало не плохой результат!

А сколько вы скинули на диете Магги?

Диета Магги

Диета Магги. Неделя 1

Диета Магги. Неделя 2

family365.ru

Диета МАГГИ (фотоменю+с подробным описанием самочувствия)НЕДЕЛЯ 3

Привет всем красоткам, стройняшкам

и тем кто к этому стремиться!!!

Пролетела очередная неделя на МАГГИ, по отзывам многих-она самая сложная… Что я скажу по этому поводу, все пишут что именно с овощных и фруктовых дней многие слетают, НО у меня же наоборот, я все овощные и фруктовые дни перенесла великолепно, а вот на рыбном и мясном ходила голодная и злая, готова была сожрать все что плохо лежалоХотя на самом деле, рацион делала очень сытным и с перекусами… Видимо просто в эти дни меня настиг ПМС, который ежемесячно меня достает за 3-5 дней до КД

Итоги по отвесу и параметрам:

Отвес на 3-ю неделю --700г

По объемам ушло тоже немного:

Рука-1см

Бедра-1 см

Талия-0,5см

Икра-0,5 см

Остальное осталось по параметрам прошлой недели

Ну и в завершении фотоменю недели

Неделя 3 день 1

В течение дня любые фрукты (кроме банана, винограда) в любом виде и в любом количестве

Завтрак: фруктовый салат (гранат, киви, апельсин, яблоко) и 1 целая хурма

Перекус: 2 хурмы

Обед и ужин: по одному запеченному яблоку с корицей и отжатым соком апельсина и по половинке апельсина

Самочувствие отличное, голода не испытывала, правда когда домочадцам стряпала рыбный пирог, чуть не захлебнулась слюной, как мне его хотелось попробовать, а низзззззззя!!!

Неделя 3 день 2

Любые овощи, в любом виде и в любом количестве (кроме картофеля)

Завтрак: Листья салата и овощной салат из помидора, укропа, зеленого лука и чеснока, под лимонным соком

Обед: Тертая морковь с чесноком и зеленью, сбрызнутая лимонным соком, немного тушенной капусты с морковью и свежий огурец

Ужин: Винегрет (отварные свекла, морковь, зеленый горошек) и для аромату домашнего соленого огурчика добавила и зелени. Сбрызнула лимонным соком

Сытно, вкусно, самочувствие отличное

Неделя 3 день 3

Фрукты+овощи в любом виде и количестве, кроме запрещенных.

Завтрак: тертая морковь с яблоком и гранатом+хурма

Ланч: хурма+апельсин

Обед: отварная свекла с чесноком и зеленью+апельсин

Полдник: тертая морковь с яблоком и гранатом

Ужин: капуста с яблоком и гранатом

Самочувствие отличное.

Неделя 3 день 4

Рыба в любом виде (или ее субпродукты) + овощи

Завтрак: Капуста с кальмаром

Обед: запеченная камбала со стручковой фасолью и капустным салатом с кальмаром

Полдник: запеченная семга

Ужин: фаршированный кальмар утренним салатом из капусты и рубленого кальмара

Вроде все сытно, но мне весь день было голодно. Настал период ПМС, готова в рот запихать была все, на что глаз натыкался

Неделя 3 день 5

Любое мясо или курица в любом виде+отварные овощи

Завтрак: Тушенная капуста с фаршем

Ланч: 3 говяжьих котлетки из духовки

Обед: 2 говяжьих котлетки и тушенная капуста

Ужин: отварной язык с брюссельской капустой и кольраби

Снова день вроде сытный, но на меня реально нападал жор. Безумно хотелось сладкого и фруктов…

Неделя 3 день 6

Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (апельсины, не все, что на фото)

Самочувствие замечательное, Внезапного приступа жора не наблюдалось (все же фруктовые дни для меня перенести на много легче, чем рыбно-мясные)

Неделя 3 день 7

Любой 1 вид фрукта, в любом количестве (хурма, только половина от того что на фото)

Никогда не думала что хурма такая сытная, вроде съедала по 2 средних штучки, но каждый раз после еды чувствовала себя шариком, как будто по килограмму запихивала в себя за раз. На яблоках я бы точно весь день голодная была бы

Ну вот я и на финишной прямой!!! До весны ровно неделя, и у меня на магги осталась самая сытная недель, плавно переходящая в ПП. Весну готова встречать во всеоружии))). Отвеса за последнюю неделю скорее всего не будет, т.к со дня на день придут КД, но я и не расстраиваюсь, все равно уже итоговый результат великолепный…

Всем всего самого стройного, без ущерба для здоровья!!!

И великолепных результатов в последнюю неделю зимы!!!

ВСЕХи

www.baby.ru

Диета Магги (Яичная) - «Ку-ка-ре-ку или моя история яичной диеты. Минус 3.1 кг за первую неделю и срыв »

Чесслово, вела дневник по дням. Надеюсь, это поможет мне не сорваться.

Все нормальные чики худеют к лету, а я решила худеть летом умри, логика. Я просто всю весну жила по принципу "Посмотрим, что еще за лето, не стоит может и худеть", а тут в мае месяце мы с моей бест френд решили рвануть на море летом, так что у меня всего 2 месяца и овер 300 лишних кило.

И я наконец-то решила осуществить давнюю задумку - прожить 4 недели, питаясь по чудному принципу диеты "Магги". Но сперва я познакомилась с ней как с химической, потом как с яичной, а потом до меня дошло, что все это одно и то же. И такое желание у меня появилось похудеть, что ничто меня не смогло остановить. Закупилась Алина овощами, мясом, яблоками и апельсинами и распечатала себе план питания на все 4 недели.

Еще скачала приложение на телефон "Диета Магги" или "EggDiet" (иконка выглядит как розовые весы на книге), но все же распечатанный ранее рацион не выкинула, ибо он подробнее расписан и не всегда совпадает добуквенно с приложением, но приложение удобно тем, что в днях точно не запутаешься. И там можно список покупок посмотреть, за что огромное спасибо разработчикам! Я же вечно что-то забываю купить. Ах да, диету проще начинать с понедельника, ибо все там по дням недели расписано, но когда я выбирала простой путь? НИКОГДА. Да-да, начала я с четверга

лошара 80 лвл

Собственно, вот он, хваленый рацион! Есть 2 варианта рациона: яичный и творожный. Я выбрала яичный вариант, ибо творог ненавижу со времен весьма успешного, но все же творожного белково-углеводного чередования

Яичный вариант диеты «Магги»

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

 

Понедельник

Обед: 1 вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п.

Исключая: финики, бананы, инжир, сухофрукты, виноград,авокадо,манго

Ужин: салатные листья, свинина или говядина куском или фаршем, мясо птицы.

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.
Способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла, варить, тушить, запекать.

 

Вторник

Обед:курица без кожи

Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

 

Среда

Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры,нежирный сыр до 20% или творог до 5-9% в любом количестве

Ужин: салатные листья, нежирная свинина, говядина или мясо птицы.

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

Курицу можно, но с приемом витаминов Омега-3

 

Четверг

Обед: 1 вид фруктов в любом количестве.

Исключая: финики, бананы, инжир, сухофрукты, виноград, авокадо,манго

Ужин: салатные листья, нежирная свинина, говядина или мясо птицы

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

Пятница

Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы

Способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла, варить, тушить, запекать.

 

Суббота

Обед: 1 вид фруктов и в любом количестве

Исключая: финики, бананы, инжир, сухофрукты, виноград, авокадо,манго

Ужин: салатные листья, нежирная свинина, говядина или мясо птицы

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

 

Воскресенье

Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи, 1 целый грейпфрут или апельсин.

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

Ужин: отварные овощи (любые)

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

 

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

 

Обед: салатные листья, свинина или говядина.

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

Ужин: 2 отварных яйца, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут

 

Вторник

Обед: салатные листья, свинина или говядина.

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

Среда

Обед: свинина или говядина, огурцы 1-2шт

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

 

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр до 20% или творог 5-9%, овощи отварные\тушеные\запеченые

(любые)

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

Ужин: 2 вареных яйца

 

Пятница

Обед: Нежирная рыба

Способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла, варить, тушить, запекать.

Ужин: 2 яйца (омлет на воде)

 

Суббота

Обед: свинина или говядина, 1-2 шт. помидор, 1 апельсин или грейпфрут

Исключая: баранину и мясо с жировой прослойкой

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника,черешня, вишня, киви, помело и пр.)

Исключая: финики, бананы, инжир, сухофрукты, виноград, авокадо,манго

 

Воскресенье

Обед: курица без кожи, 1-2 шт. помидор, овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

Приготовление овощей: отварные, тушеные, запеченные.

Ужин: курица без кожи, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут, овощи

(отварные\тушеные\запеченые

Исключая: картофель, рис, красную\белую фасоль, кукурузу.

 

Третья неделя

Внимание! Завтрак распределяем сами из перечисленных продуктов на день.

 

День недели

 

Понедельник

Весь день: Любые фрукты в любом количестве, в любое время.

Можно сочетать с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира,авокадо

Вторник

Весь день: любые вареные овощи и любые салаты из свежих овощей, кроме сочетания с картофелем и фасолью.

 

Среда

Весь день: любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве. В любое время.

 

Четверг

Весь день: Рыба вареная или жареная в любом количестве,

салат (только пекинская капуста или салатные листья) в любом количестве, вареные овощи.

 

Пятница

Весь день: Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины. Либо курица, вареные овощи.

 

Суббота

Весь день: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

 

Воскресенье

Весь день: один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа

 

Понедельник

  • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 баночка тунца без масла до 6г. жирности.
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут

 

Вторник

  • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  • 3 помидора, 4 огурца
  • 1 тост
  • яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

 

Среда

  • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  • маленькая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут

 

Четверг

  • 1/2 вареной или жареной курицы
  • 3 помидора, огурец
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут
  • один вид из перечисленных фруктов

Пятница

  • 2 вареных яйца
  • салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)
  • 1 апельсин или грейпфрут

 

Суббота

  • 2 грудки вареной курицы
  • 125 грамм творога или брынзы
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца, простокваша
  • 1 апельсин или грейпфрут

 

Воскресенье

  • 1 ложка творога
  • баночка тунца без масла
  • небольшая тарелка вареных овощей
  • 2 помидора, 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 апельсин или грейпфрут

Стартую с большого веса, писать который мне не позволяет любовь к Древнему Египту, где свинья была священным животным, поэтому буду писать о результатах.

 

День первый. 01.06.2017 г.

На завтрак сожрала 2 вареных яйца, потому что предчувствовала голодный обед, плюс 1/2 апельсина. Вроде пока жива. Ближе к 11 дико заурчал живот, потому как он привык в это время питаться на работе печеньками, я попила зеленый чай без сахара в этом месте нужно рыдать и все прекратилось. Но изредка живот крутило до обеда.

На обед фруктом я назначила яблоко, съела два больших, есть захотелось еще больше. Ждем ужина...

На ужин у меня около 100 гр (в сыром виде еще) свинины, я ее заправила накануне вечером смесью из 2 ст л кефира, соли, смеси перцев, кардамона, куркумы и мускатного ореха и утром уже приготовила на пару в мультиварке. Плюс листья салата. Думала, что листья салата буду запихивать в себя, но нет, они круто дополнили мясо.

Последний прием пищи был в 17:30. А вот дальше началось веселье. Во всех фильмах, в видео на ютубе, в инстаграме, в ленте новостей в вк ВЕЗДЕ ЕДА! Это было сложно. На меня грустно смотрели котлеты в холодильнике, я их трижды нюхала, а потом сказала себе "Алина, ну ты же не безвольное чмо держись!" С горем напополам приготовила себе курочку на завтрак, выпила зеленый чай с имбирем и пошла спать.

отвес составил 0,9 кг, я рад и счастлив

День второй. 02.06.2017 г

Стандартный завтрак из яиц и апельсинки зашел как бухлишко в пятницу вечером, мне все нравится. Действительно приятный завтрак. Яйца я люблю, апельсины и грейпфруты тоже, но на грейпфрут у меня по утрам времени не хватает, его чистить дольше.

На обед я приготовила куриную грудку (предварительно она у меня час в кефире пролежала) в листах с пряностями в мультиварке естественно без масла.

Вполне вкусно, но хотелось погрызть чего-то зеленого. Снова ждем ужин.

16:00, мне на работе в благодарность притащили мешок конфет и шоколадку, мысленно порыдала, чуть не сорвалась, отдала сладости коллегам, и решила разбить ужин на 2 части, так как за раз многовато будет все съесть и кушать очень хочется. Сейчас съем апельсинку и яйцо, а после работы - салат, хлебцы и второе яйцо. Да простит меня повелитель яиц и цитрусов.

Салат, о, да! Помидор, огурец, листья салата, 2 редиски и соевый соус с перцем. Я поела и была счастлива, пока не нашла печеньки в шоколаде. "Весенняя рапсодия" любовь моя. Я сорвалась.

 

Утром хотела начать все заново, но отвес в 1.2 кг меня переубедили. продолжаем.

День третий. 03.06.2017 г.

На завтрак 2 яйца и уже грейпфрут. Ощущения, как будто и не ела вовсе)

Выходной, кушать очень хотелось, разделила обед на 2 приема пищи: в 12:00 и в 15:00.

Сыр до 20% в нашем колхозе на нашла, купила Адыгейский. Пыталась понять, что означают эти проценты в сухом веществе, не получилось. Но по граммам жира он нежирный. Даже на рикотте написано 40%, хотя рикотта как раз нежирный сыр. Будем считать, что прокатило.

Помидоорки. Лично мне очень хочется овощей на этой диете. Пускаю слюни на салатики.

Ужин: мясо на воде я из Беларуси, алЁ, у меня нет столько денег на свинину!

И вот тут-то я хотела сорваться и наесться от души, но нашла шоу "Взвешенные люди", отличная мотивация для меня! Советую

Отвес составил 0,7 кг, Алина ликует и голодает дальше.

День четвертый. 04.06.2017 г.

Стоит ли писать про завтрак из 2 яиц и половинки апельсина? Тараканы, голосуем!

Зая хочет кушать

На обед я съела 2 яблочка, от которых голод наступил с новой силой, пошла я гулять...

Ужин как всегда разнообразием не балует: мясо салатные листья. Кстати, оказывается, они вкусные.

Отвес на утро 0,2, продолжаем худеть, но уже без задора.

День пятый. 05.06.2017 г.

Тараканы проголосовали-таки за упоминание о завтраке ежедневно, поэтому на завтрак у нас сегодня... не поверите! " яйца и половинка апельсина! Удивлены? Я тоже нет

Снова жуткое чувство голода и внутренней пустоты...(

На обед у нас любимые яички вашу мать я уже кукарекать начну скоро дашожтакое и овощи вареные. Я потушила фасоль стручковую.

Было пусто и одиноко на душе и в желудке. До ужина я дожила.

На ужин у меня подлещик в фольге (нет, я всего не сожрала, максимум 1/4 часть)

К этому полагаются любимые листья салата и еще апельсин. Я апельсин съела за час до рыбы, ибо на работе тяжело жить голодной.

Посмотрев вечером очередной выпуск "Взвешенные люди" меня черт дернул позаниматься. Целый час кардио с упором на попец и ноги, даже внутреннюю сторону бедра проработала, я у шоцi. А шо это на меня нашло? Потом еще бахнула свое любимое горячее обертывание. Я огонек!

Отвес 0,00. Как? Почему? Что пошло не так? или начало черной полосы

День шестой. 06.06.2017 г

На завтрак сегодня половинка апельсина и 2 яйца. Я уже привыкла даже.

Как всегда очень хотелось кушать между завтраком и обедом. Даже водичка не спасает, хотя я стала пить ее побольше. Болит попец и бедра, от я спортсменка.

Обед: фрукты. Наконец-то мои загребущие ручонки доберутся до клубники, которая второй день лежит в холодильнике и ждет свой звездный час. Сожрав кило моя душа успокоилась, а желудок не особо.

На ужин мяско с салом салатом хнык.

Потом я поехала покупать велосипед и вечером час до синяков на пятой точке каталась, так что будем считать, что у меня час кардио вечером был.

Отвес 0,1. Что, блин, происходит?

День седьмой 07.06.2017 г.

На завтрак любимые яйки с половиной апельсина. Я привыкла и смирилась уже наверное. Тараканы грустят

До обеда вся в работе была, но часов в 12 меня накрыло чувство голода. До обеда час. Что делать?

Дожила как-то. Обед знатный. Я приготовила курицу, потушив ее со стручковой фасолью и капустой брокколи + салат из помидора с соевым соусом. Апельсин влез в меня лишь через час после обеда.

Я сыта была до ужина.

На ужин доела фасоль с брокколи и вполне себе рада. Вечером велосипед и ходьба.

Отвес 0,00. Что, простите? Эй, тю, жиры, вы там берега не попутали? Валите уже нафиг из моего тела. Я же на диете, если вы там не заметили.

День восьмой и, судя по всему, последний. 08.06.2017 г.

Гневная часть, которую можно и не читать: Я, значит, уже и на еду почти не реагирую, и кукарекать научилась нормально, и к еде непонятной привыкла, и даже в спортсменки записалась, а вес не уходит? Кааааак? За что?

Я так утром спешила, что забыла позавтракать и по пути купила томатный сок, который успешно вдула вместо завтрака.

На обед съела все, как доктор прописал, - мясо курицы и овощной салат.

Потом с горя съела печеньку и решила, что яичная диета меня не спасает. Надо искать что-то другое.

 

Подведем итог.

За неделю я скинула 3,1 кг. Тоже неплохой результат, но хотелось бы лучше. При моем начальном весе реально больше, вполне реально.

Что я поняла, кроме того, что я чмо без силы воли, которое без отвесов ежедневных кидает всё и вся? Да ничего. Надо худеть и искать другие методы.

 

У диеты есть плюсы и минусы.

Плюсы:

  1. Уменьшает аппетит
  2. Помогает выработать привычку питаться в одно и то же время
  3. Уходят кг (как оказалось позже, возвращаются моментально)
  4. Начинаешь смаковать каждый прием пищи
  5. Все же это не монодиета, питание вполне себе разнообразное (относительно)

Минусы:

  1. Диета действует лишь в первые дни
  2. Она голодная (да, мне сложно есть 3 раза в день, потому что перерывы большие между приемами пищи)
  3. Бывает странное сочетание продуктов (одни яйца с апельсинами чего стоят)
  4. Мало, крайне мало овощей и фруктов
  5. Дорого

Я не берусь судить, многим она очень помогает и подходит, но мне точно нет. Я рада, что попробовала.

Кстати, к концу диеты обнаружила более качественное приложение для этой диеты, мне понравилось больше - Диета Магги от СИТ 30 (в виде милейшей курочки в яйце). Более удобное и там меню проработано лучше. Если нажать на книжку около продукта, будут граммы написаны и особенности приготовления. Еще там можно отслеживать питьевой режим, вес, калории, те же покупки. Короче,советую!

Спасибо, что прочитали отзыв неудачницы, надеюсь, он будет вам полезен!

Всем тонких талий, клевых мужиков и моря!

 

P. S. Народ, как скинуть 10-15 кило за 1.5 месяца, когда ты жирный? Буду рада ответам в комментариях.

 

Моя питьевая диета и как за неделю похудеть на 6 кг

___________________________________________________________________________

Дополнение. Сегодня 15.06.2017 г. За неделю вернулись 2,6 кг, притом, что я питалась нормально. Курица, овощи, фрукты, творог, сладкое в первой половине дня очень редко и меньше 100 ккал. Из чего делаю вывод, что кг возвращаются и диета не работает. Убираю еще одну звезду. Остается две. Зря потеряла время и истязала организм.

irecommend.ru

ДИЕТА МАГГИ . неделя 3. День 1-2

Всем приветик. Вот и началась моя третья неделя на магги. Чувствую себя хорошо. Даже не ожидала что столько продержусь. Сегодня отчитываюсь в еде за 2 дня.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.

В течении всего дня нужно кушать любые фрукты сколько хочется. Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир.

С завтраком из яиц и грепфрута я распрощалась. Если честно то как то их и не хватает. Ну да ладно Утром я скушала ды4 кусочка дыни (попалась не вкусная, и я забыла сфоткать).

На обед часика в 12 я кушала салат из дыни, арбуза, нектарина, персика(было нууу очень вкусна, я ждала этого дня долго)

На полдник я лопала арбуз с дыней

К ужину часиков 18 я сделала яблоки запеченые с корице. Сфоткать их забыла. Скушала 2 яблочка еле-еле, корицу не очень люблю.

НЕДЕЛЯ 3, ДЕНЬ2

Сегодня наконец то включили к вечеру горячую воду, ДА БУДЕТ ЦИВИЛИЗАЦИЯ!

Сыночек сделал мне сегодня подарочек, нашел помаду красную и изрисовал полас, я думала поседею.

Сегодня по меню у меня весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля). Вареные овощи я не люблю. Но делать нечего пришлось что то придумывать. И наче если б я сегодня их не ела, то сорвалась с голодухи.

На завтрак я сделала себе салатик (капуста, лук, морковка, помидорка, зелень, соль). Весь его доесть я не смогла.

На обед я себе сделала рататуй(кабачок, помидор, перец болгарский, чесночек на терке, лук кольцами и зелень).

Ну как у вас прошел день? Как дела обстоят с мотивацией?

www.baby.ru

Диета Магги - результаты, меню яичной диеты на 4 недели, 3 недели, 2 недели, одну неделю.

 

Диета Магги — это одна из разновидностей широкой группы белковых диет. За четыре недели можно добиться снижения веса на двадцать килограмм, по крайней мере так уверяют ее сторонники. Благодаря протеину в меню, диета переносится легко, так как прочно уничтожает чувство голода.

Особенности диеты

Диета Магги очень строгая, всем рекомендациям нужно следовать неукоснительно. Так, недопустимо нарушать режим приема пищи или заменять один продукт на другой. Максимум — можно убрать какое-либо одно блюдо из меню вообще.

Если правила были нарушены (состав блюда, время приема пищи), то придется начинать диету заново. Чтобы не портить себе настроение постоянными повторами, лучше создать схему питания и четко ей следовать. Ложка меда в бочке дегтя: ограничения в размере порций отсутствуют.

Разрешены черный кофе и любой чай хоть красный или васильковый. Главное условие: напиток должен быть несладким. Соль, разные приправы, лук с чесноком также допустимы. Запрещены масла, жиры, майонез, мясные бульоны и, разумеется, алкоголь. Мясо и рыбу рекомендуется варить, запекать без масла либо готовить на пару.

В диете сочетаются яйца и цитрусовые. Яйцо — полноценный белок, а цитрусовые богаты витаминами. Сочетаемость этих продуктов оптимальна: метаболические процессы усиливаются, подкожно жировая клетчатка расщепляется. Дополнительные продукты в меню стимулируют химические реакции организма и ускоряют процесс похудения.

Меню диеты Магги

Классическая тактика — похудение за 4 недели, так можно действительно получить заметный результат. Однако продолжительность может варьироваться также от одной до трех недель.

Каждая неделя имеет свою отличительную особенность:

  • Завтраки идентичны в 14 первых дней диеты: это всегда яйца с цитрусовыми;
  • в рационе третьей недели (наиболее скудной) представлены только овощи и фрукты, правда, без ограничений;
  • в течение четвертой недели из рациона практически исключены яйца.

Первая неделя меню

На завтрак всю первую неделю два вареных яйца с апельсином или грейпфрутом. Обед и ужин представлены в приводимой ниже схеме. Если не указано количество продукта в меню, то ограничения в размере порции отсутствуют.

Меню понедельника

Чем обедать: яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня (какой-то один вид фруктов в неограниченном количестве).

Чем ужинать: любое отваренное нежирное мясо в виде фарша (баранину нельзя).

Меню вторника

Обедать: отваренная без кожи курица.

Ужинать: один белый тост, один цитрусовый, два вареных яйца с легким овощным салатом (помидоры, огурцы, салатные листья).

Меню среды

Обедать: один белый тост и нежирный сыр с помидорами.

Ужинать: отваренное мясо.

Меню четверга

Обедать: фрукты любого вида.

Ужинать: овощи и порция мяса.

Меню пятницы

Обедать: отваренные овощи (морковь, фасоль, кабачок или зеленый горошек) и пару яиц вкрутую.

Ужинать: отваренная рыба с овощным салатом и один грейпфрут (или апельсин).

Меню субботы

Обедать: фрукты любого одного вида на Ваш выбор.

Ужинать: овощной салат с отваренным нежирным мясом.

Меню воскресенья

На обед: отваренная без кожи курица с помидорами, отваренными овощами, один апельсин (или грейпфрут).

На ужин: отваренные овощи.

Вторая неделя меню

Завтраки идентичны завтракам первой недели меню. Обеды и ужины:

Меню понедельника

Обедать: мясо отваренное, свежие овощи.

Ужинать: грейпфрут (или апельсин), пара вареных яиц с овощным салатом.

Меню вторника

Обедать: свежие овощи и кусочек мяса.

Ужинать: два яйца с одним апельсином (или грейпфрутом).

Меню среды

Обедать: отваренное мясо с огурцами.

Ужинать: один цитрусовый и пара яиц.

Меню четверга

Обедать: вареные яйца — две штуки с вареными овощами и сыр, только нежирный.

Ужинать: пара яиц вкрутую.

Меню пятницы

На обед: рыба отваренная.

На ужин: пара яиц вкрутую.

Меню субботы

Обедать: отваренное мясо с помидорами и одним апельсином (или грейпфрутом).

Ужинать: ассорти из указанных фруктов — яблоки, персики, дыни, апельсины или мандарины.

Меню воскресенья

Обедать: отваренная курица без кожи с вареными овощами, помидорами и одним апельсином (или грейпфрутом).

Ужинать: повторяем обед.

Меню третьей недели

Напомним, третья неделя Магги самая скудная и почти вегетарианская.

Понедельник — день фруктов. Можно есть в любом количестве практически все низкокалорийные фрукты. Исключения: бананы, инжир, виноград, манго и финики.

Вторник — день овощей. Разрешено есть в свежем или отваренном виде все овощи, кроме картофеля. Наиболее полезно будет приготовить их на пару — так сохраняются самые ценные свойства продукта.

Среда — день фруктово — овощной. Сочетает в себе любые фрукты и отваренные овощи. Исключения идентичны ограничениям понедельника и вторника.

Четверг — рыба вареная, капустный салат, отваренные овощи.

Пятница — любое нежирное отваренное мясо, в том числе птица, плюс бланшированные овощи.

Суббота с воскресеньем — фруктовая монодиета: персики, абрикосы, яблоки, груши на выбор в любых количествах.

Меню четвертой недели

Разрешенные продукты можно употреблять в любое время дня.

Понедельник — банка тунца (слить масло), четыре кусочка отваренной курицы или мяса, один тост, помидоры — 4 плода, огурцы — 4 плода, один цитрусовый.

Вторник — кусочек отваренного мяса, огурцы — 4 плода, помидоры — 3 плода, на Ваш выбор один любой фрукт из следующих — апельсин или грейпфрут, груша или яблоко, можно дольку дыни, один белый тост.

Среда — белый нежирный сыр, ст. ложка творога — 1, огурцы — 2 плода, помидоры — 2 плода, цитрус и один белый тост.

Четверг — 1/2 отваренной курицы без кожи, помидоры — 3 плода, огурец — 1 плод, грейпфрут (или апельсин) — 1, один белый тост.

Пятница — салат овощной, помидоры — 3 плода, пара яиц вкрутую, цитрус.

Суббота — отваренные куриные грудки — 2 штуки, помидоры — 2 плода, огурцы — 2 плода штуки, простокваша, 120 гр. брынзы или творога, грейпфрут (или апельсин) — один.

Воскресенье — отваренные овощи, банка тунца (слить масло), творог — 2 ч. ложки, помидоры — 2 плода, огурцы — 2 плода, грейпфрут (или апельсин) — 1, один белый тост.

Особые рекомендации по выходу из диеты Магги. Противопоказания.

Яичная диета Магги, являя собой сбалансированную систему, противопоказаний практически не обнаруживает. Исключения очевидны: аллергия в любых проявлениях (цитрус — частый аллерген). При неукоснительном ее соблюдении отпадает необходимость в дополнительном приеме поливитаминов. Меню снабжено всеми нужными макро и микроэлементами в оптимальном объеме.

Стойкий результат можно сохранить только в случае грамотного выхода и постепенного наращивания калорийности рациона. Поэтому не рекомендуется начинать диету накануне праздников — велик соблазн поддаться искушению и быстро утратить все результаты.

 

roxelly.com

3 недели. Яичная диета Магги. Меню диеты Магги и ее основные принципы.

Диета Магги или диета железной леди завоевала внимание многих, мечтающих похудеть и похорошеть. В статье будет рассказано о правилах диеты и приведено трехнедельное меню питания.

Правильная диета 5 Магги

Яичная диета Магги — это система питания, основанная на взаимодействии потребляемых продуктов. То есть, нет необходимости считать калории. Следует лишь питаться теми продуктами, которые даны в рационе диеты. Вот и вся суть диеты Магги. Результат не заставит себя ждать. За 1 курс можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Помимо соблюдения рациона питания, следует придерживаться еще некоторых правил.

Диета Магги — правила и принципы

  • Любая жидкость важна для организма. Нужно пить как можно больше воды. Разрешен травяной чай, кофе (без добавления сахара, сливок и молочка). Можно использовать небольшое количество сахарозаменителя.
  • Овощи следует отваривать в воде, но отвар использовать в пищу нельзя.
  • Можно применять в приготовлении пряные специи, приправы, свежий лук и чеснок.
  • Растительные и животные жиры на время диеты исключить совсем.
  • При возникновении чувства голода допустимо скушать огурчик, морковь или зеленый салат. Но не ранее, чем через несколько часов после последнего приема любой пищи.
  • Обязательно строгое соблюдение режима питания. То есть, нельзя менять местами приемы пищи и подменять одни продукты другими.
  • Обязательно взвешиваться ежедневно по утрам, после посещения туалета.
  • Легкие физические нагрузки станут плюсом.
  • При любом нарушении диеты следует начать ее сначала. Нельзя продолжать.
  • При отсутствии указания на вес или количество продукта в диетическом меню, можно кушать его без ограничения.

Магги диета — меню

1 неделя

Завтрак - все семь дней одинаковый. 1/2 спелого апельсина или некрупного грейпфрута и два отварных куриных яйца.

Первый день диеты

  • Обед: любые свежие фрукты (зеленые яблоки, киви, твердые груши, дыни или арбузы).
  • Ужин: мясо отварное, паровое или запеченное (исключить баранину).

Второй день диеты

  • Обед: отварное белое куриное мясо (желательно без кожицы).
  • Ужин: два яйца всмятку, салатик из свежих огурчиков и помидорок с зеленью укропа или петрушки, тост и один некрупный грейпфрут.

Третий день диеты

  • Обед: белый маложирный сыр (съесть столько, сколько захочется), тост без масла, один средний помидор.
  • Ужин: отварное, паровое или запеченное мясо (исключена баранина).

Четвертый день диеты

  • Обед: повтор меню с фруктами.
  • Ужин: снова мясо и салатик из овощей.

Пятый день диеты

  • Обед: два яйца и сваренные на воде без соли овощи (можно винегрет без масла).
  • Ужин: рыба, приготовленная без масла и порция свежих сезонных овощей, один некрупный грейпфрут.

Шестой день диеты

  • Обед: повтор фруктового меню.
  • Ужин: мясо, приготовленное без растительного масла, и салат из сезонных овощей.

Седьмой день диеты

  • Обед: курица с овощами (все отварное), один крупный и спелый апельсин.
  • Ужин: сваренные без соли овощи.

Меню для 2 и 3 недели

Продолжать яично-апельсиновую диету следует еще две недели. Во вторую неделю придерживаться необходимо меню первой недели, но начиная с воскресения. То есть, в первый день (понедельник) будет воскресное меню. Во вторник — рацион субботы. Третья неделя повторяет питание первой недели.

Чтобы не запутаться в меню, можно составить для диеты Магги таблицу с ежедневным меню.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

Для того, чтобы более подробно изучить суть и принципы питания «железной» леди, просто найдите в сети информацию о диете Магги, скачайте ее и узнайте о плюсах и минусах похудения.

vesdoloi.ru

Диета Магги (Яичная) - «Творожный вариант маггической диеты »

Вот и подошел к концу мой личный марафон стройности. По свежим следам решила накатать отзыв. Выбрала творожный вариант, от мысли, что каждый день надо кушать яйца начинает мутить. Да и меню у "творожников" поразнообразней. Описывать меню не буду в интернете масса таблиц. Себе скачала приложение "Магги Сит". Этому меню и следовала.

Очень долго собиралась худеть. Выбирала диету. Эта привлекла разнообразным меню, есть мясо, рыба, овощи, фрукты, в принципе большой удар по организму нанесен не будет. Еще радует, что не нужно каждый день думать, что приготовить. Все четко и ясно.

Начинала худеть с массы 81,6. Завтрак у меня был в 8.00, обед в 12.00 и ужин в 17.00 (плюс/минус полчаса).

1 неделя. Трудно буквально 2-3 дня. Но отвесы не могут не радовать. И хоть всего лишь уходит вода, минусы на весах очень мотивируют. Советую не пренебрегать перекусами в виде моркови или огурца. Не надо себя морить голодом. Я делала перекус между обедом и ужином.

Отвес за первую неделю - 3 кг.

2 неделя. Пошла по накатанной. Воодушевленная Я, думала, что мне море по колено и я всегда буду сидеть на этой диете. С нетерпением ждала 7 дня второй недели (по меню объедаловка) и с ужасом ждала 3 фруктово-овощную неделю.

Результат -1,9

3 неделя. Если вы любите поесть, еще и вкусно, то это адская неделя. Особенно день овощей. Я не сорвалась только потому, что не люблю что-то начинать сначала.

Отвес -2,1 кг

 

4 неделя. Просто объедаловка. И мяско, и овощи, и фрукты, и ХЛЕБ! Закрепительный этап диеты оказался самым приятным для желудка, но не особо радостным в плане отвесов.

Результат - 1 кг

Идейки на обед/завтрак/ужин

Киви с творогом в блендере. Это скорее вредный совет - не делайте так, очень невкусно

Когда по меню грудка я делала пастому.

Если рыба можно приготовить стейк из лосося/кеты/скумбрии в фольге. Лимон и прованские травы скрасят вкус.

В жуткий для меню пункт меню "вареные овощи" я отваривала свеклу, делала кабачковую икру, варила тыквенный суп-пюре (с сельдереем), тушила капусту с морковью на сухой сковороде.

И мясо

По-моему мало какая диета может похвастаться столь разнообразным меню. И, как видите, диета совсем неголодная.

 

Грешила я во время диеты? Честно признаюсь ДА. По незнанию. Пила первую неделю цикорий,вместо кофе. Оказалось нельзя. 2 раза готовила мясо вместе с овощами в рукаве. Оказалось тоже нельзя. Еще какая-то непонятная картина по поводу одного вида фруктов...Ела разные. Весь день питаться одними яблоками выше моих сил.

Что касается спорта..Пару раз позанималась с Джилиан Майклз, сходила на йогу, несколько раз делала планку и вакуум. Но основной мой спорт был таскания 15 килограммов счастья (ребенок) по нашим холмистым окрестностям.

 

Самочувствие. Вторую неделю валилась от усталости. Очень не хватало каш на молоке и бутеров с маслом. Почему-то появилась одышка. При резком вставании с кровати темнело в глазах и кружилась голова. Спасал крепкий чай или кофе.

По поводу стула и КД - проблем не возникло.

Дополнительных витаминов не пила.

Итог.

-8кг за 28 дней. Что касается объемов- тут цифры особо не радуют.

Больше всего пострадала грудь - 9 см

Талия - 8 см

Живот - 7 см

Бедра - 6 см

Нога у бедра - 6 см

 

Безусловно, занималась бы спортом результаты были б лучше.

Диету однозначно рекомендую!

irecommend.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *