Диета магги меню подробное меню: меню, суть, принципы и противопоказания

меню, суть, принципы и противопоказания

Диета Магги — неплохой метод похудения без намека на чувство голода, который позволяет сбросить до 10 килограмм за четыре недели с помощью главного ингредиента — яйца. В чем суть, а также из каких еще продуктов состоит диета Магги, разбиралась редакция HOCHU.ua. 

Некоторые люди искренне думают, что популярная яичная диета Магги имеет отношение к одноименным кубикам быстрого приготовления. На самом деле это не так: данная диета названа в честь легендарной Маргарет Тэтчер, которую в народе называли просто Магги.

Представленное меню яичной диеты было найдено в ее личном архиве. Помимо самого меню, там было примечание, что на диете нельзя сидеть больше двух недель (из-за низкого содержания углеводов), а также запись о том, что в меню может присутствовать виски в дни, когда в рационе есть мясо. 

Диета Магги: суть и главные правила

Диета Магги, известна также как яичная диета, длится 4 недели и обещает помочь сбросить до 10 килограмм за 14 дней. Сразу стоит отметить, что диета Магги относится к разряду белковых диет: в ее меню содержится мизерное количество углеводов. Основное правило яичной диеты Магги — строгое соблюдение предписанного режима питания. На диете Магги не рекомендуется сидеть чаще одного раза в год.

Продукты меню яичной диеты подобраны так, чтобы после их употребления вызвать в организме химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей. Основным продуктом диеты Магги, как мы уже сказали, являются вареные яйца.

Судя по многочисленным отзывам девушек в интернете, яичная диета переносится несложно, а ее результат впечатляет. Главное, в этот период ограничить себя в физической активности, ведь без углеводов эффективность тренировок близка к нулю. Но небольшая физическая нагрузка все же должна присутствовать.

Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тех, у кого есть проблемы с сердцем. 

Сброшенный вес не вернется, если после окончания яичной диеты Магги количество употребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или в соблюдении меню была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

Диета Магги: меню на каждый день

Меню яичной диеты Магги — достаточно скудное по разнообразию, поэтому приготовьтесь, что кушать придется одно и то же. Но результат того стоит. Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется.

На диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже — меню, рассчитанное на 4 недели.

Диета Магги: меню первой недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, также, согласно меню диеты, на завтрак нужно съесть 1-2 вареных яйца.

• 1 день
  Обед — любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.).
  Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
• 2 день
  Обед — курятина без кожи.
  Ужин — 2 яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, 1/4 лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
• 3 день
  Обед — обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
  Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
• 4 день
  Обед — любой фрукт в любом количестве.
  Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
• 5 день
  Обед — 2 яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
  Ужин — рыба, салат, 1 цитрусовый фрукт.
• 6 день
  Обед — фрукты в любом количестве.
  Ужин — любое мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
• 7 день
  Обед — курятина без кожи, овощи, помидор, цитрусовый фрукт.
  Ужин — вареные овощи.  

Диета Магги: меню второй недели

Завтрак — ежедневно 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

• 1 день
  Обед — мясо, салат.
  Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт.
• 2 день
  Обед — мясо, салат.
  Ужин — 2 яйца, один цитрусовый фрукт.
• 3 день
  Обед — мясо, салат.
  Ужин — 2 вареных яйца, один цитрусовый фрукт.
• 4 день
  Обед — 2 яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.
  Ужин — 2 яйца.
• 5 день
  Обед — жареная или вареная рыба.
  Ужин — 2 яйца.
• 6 день
  Обед — мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин
  Ужин — свежие фрукты (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).
• 7 день
  Обед — курятина без кожи, помидоры, овощи, 1 грейпфрут или апельсин
  Ужин — то же, что и в обед.

Читать такжеКогда похудение может быть опасным?

Диета Магги: меню третьей недели

Указанные в меню продукты нужно есть в течение всего дня. 

• 1 день
  Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.
• 2 день
  Любые салаты и вареные овощи, кроме сухих злаков и картофеля.
• 3 день
  Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве и в любое время.
• 4 день
  Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.
• 5 день
  Нежирное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.
• 6, 7 день
  1 вид фруктов в любом количестве (яблоки, груши, персики, абрикосы).

Диета Магги: меню четвертой недели

Указанные в меню продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

• 1 день
  1/4 вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.
• 2 день
  Не более 200 г мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или цитрусовый фрукт или 1 долька дыни.
• 3 день
  1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
• 4 день
  
  1/2 курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.
• 5 день
  2 яйца, 3 помидора, 1 салат, грейпфрут или апельсин.
• 6 день
  2 куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
• 7 день
  1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.

Мы рассказали вам все об эффективной яичной диете Магги, поделились ее принципами и подробным меню на 4 недели. Пробуйте, чтобы уверенно приблизиться к заветной цели — у вас все получится! 

Читайте также: Французская диета для похудения: суть, меню, отзывы и результаты

Материалы по теме:

Диета МАГГИ (яичная) — подробное МЕНЮ на 4 недели

Диета Магги обязана своим происхождением известной англичанке Маргарет Тэтчер. Система питания, разработанная специально для неё, с течением времени трансформировалась в одну из разновидностей яичных диет, которой с успехом пользуются наши женщины.

А что вы знаете о диете Магги?

Какова суть диеты Магги

Новая яичная диета предлагает меню, рассчитанное ровно на 4 недели, в течение которых можно хорошо похудеть, приобрести стройные формы и почувствовать небывалую легкость в организме. Интересно, что такое питание основано не на уменьшении дневной нормы калорий, а на определенном порядке химических реакций пищеварения, связанных с чередованием белка и витаминов.

Плюсы яичной диеты:

• организм получает в изобилии белок при низком содержании углеводов;
• диета доступна в любом возрасте, исключая маленьких детей;
• поддерживается длительное сохранение веса после похудения.

В основе меню диеты Магги – куриные яйца и цитрусовые. Яйца, помимо важного белка, содержат огромное количество микроэлементов, необходимых организму. Цитрусовые выполняют роль поставщика дневной дозы витаминов, кислоты, содержащиеся в них, активно расщепляют лишние жиры.

Минусы диеты Магги:

• можно применять только раз в год;
• не подходит беременным, а также кормящим женщинам;
• нельзя применять «цитрусовым» аллергикам;
• противопоказана принимающим лекарства по снижению давления.

Подобно любой системе питания, яичная диета включает свои правила, соблюдение которых гарантирует положительный результат. Нужно строго соблюдать норму продукта, указанную в меню, нельзя менять местами завтраки, обеды и ужины.

Важно помнить! Для более эффективного похудения во время диеты полезно заниматься спортом. Вашей стройной фигуре это добавит подтянутости и молодости.

При яичной системе голодания рекомендуется пить больше жидкости, кофе и чай без сахара употребляется без ограничений. Готовить нужно без применения приправ, вкусовых добавок и жиров.

Диета Магги — меню на 4 недели (на каждый день)

Необходимо соблюдать порядок недель, и не менять их местами. Если в меню не указана норма продукта, его можно есть в неограниченных количествах. При употреблении мяса нужно исключить только баранину.

Неделя №1 диеты Магги

Меню к завтраку первой недели питания включает в себя половинку цитрусового (можно апельсина или грейпфрута), а также 1-2 отварных куриных яйца. Второй и третий приемы пищи отличаются день ото дня. Рассмотрим последовательное меню на каждый день.

1-ый:

• Дневные блюда – фрукты в произвольном количестве.
• Вечером – отваренное (зажаренное) мясо.

2-ой:

• Дневные блюда – отваренное или зажаренное куриное мясо.
• Вечерние – два отварных яйца, салатик, тост, апельсин.

3-ий:

• Дневные блюда – нежирный сыр, тост, томаты.
• Вечером — отварное (зажаренное) мясо.

4-ый:

• Дневные блюда – любимые фрукты.
• Вечерние — отварное либо поджаренное мясо.

5-ый:

• Дневные блюда – два яйца отварных, проваренные овощи.
• Вечером – отварная (зажаренная) рыба, салатик, грейпфрут.

6-ой:

• Дневные блюда – фрукты по желанию.
• Вечерние — проваренное (прожаренное) мясо.

7-ой:

• Дневные блюда – отваренное куриное мясо, отварные овощи, один томат, апельсин.
• Вечером – отваренные овощи.

Неделя №2 диеты Магги

Завтрак второй недели питания включает в себя половину цитрусового и пару отварных куриных яиц. Меню на следующие дни различно.

1-ый:

• Обеденная корзина – проваренное либо прожаренное мясо, салат.
• Вечерняя трапеза – два отваренных яйца, апельсин.

2-ой:

• Обеденный набор – отварное (поджаренное) мясо, салат.
• Вечерняя еда – два отварных яйца, один грейпфрут.

3-ий:

• Обеденная корзина – отваренное (зажаренное) мясо, салат.
• Вечерняя еда – два яйца отварных, апельсин.

4-ый:

• Обеденный набор – два отваренных яйца, нежирный твердый сыр, отварные овощи.
• Вечерняя трапеза – два яйца вареных.

5-ый:

• Обеденная корзина – отварная или жареная рыба.
• Вечерняя еда – два вареных яйца.

6-ой:

• Обеденная корзина – отваренное (прожаренное) мясо, томат, апельсин.
• Вечерняя трапеза – фрукты.

7-ой:

• Обеденный набор – отваренное куриное мясо, отваренные овощи, один томат, апельсин.
• Вечерняя еда – отварное куриное мясо, вареные овощи, томат, грейпфрут.

Если в процессе диеты вы допустили перерыв или перепутали дни, придется начинать все сначала, так как нарушится программа похудения.

Неделя №3 диеты Магги

Особенность третьей недели – указанные продукты нужно кушать в течение дня по личному усмотрению, без ограничений в количестве.

Меню на каждый день выглядит так:

• 1-ый – сколько хочешь фруктов, но не калорийных (банан, инжир и т.п. исключить).
• 2-ой – овощи в свежем либо отваренном виде, но не картофель.
• 3-ий – фруктовые или овощные блюда – сколько угодно, и когда угодно.
• 4-ый – рыба отварная, овощи любого приготовления.
• 5-ый – отваренное (прожаренное) мясо, овощи.
• 6-ой и 7-ой – выберите любимый фруктовый плод, ешьте целый день только его в желаемом количестве.

Неделя №4 диеты Магги

На протяжении четвертой недели кушать можно в любое время, однако, норму указанных продуктов нужно обязательно соблюдать по дням.

1-ый:

• отваренная птица – четвертинка
• отваренное (прожаренное мясо) — 4 небольших кусочка
• огурчики – 4 шт.
• томаты – 3 шт.
• консервированная рыба – 1 банка
• тост и апельсин

2-ой:

• отваренное (прожаренное) мясо — 200 г
• огурцы свежие – 4-5 шт.
• томаты – 3-4 шт.
• тост и апельсин (яблоко)

3-ий:

• творожная масса, 0% жирности – 1 стол. ложка
• отваренные овощи – 1 тарелочка
• огурцы свежие – 2-3 шт.
• томаты – 2-3 шт.
• тост и грейпфрут.

4-ый:

• отваренная кура – половинка
• огурцы
• томаты – 3-4 шт.
• апельсин и ещё один любой фрукт, кроме калорийных

5-ый:

• два отварных яйца
• томаты – 3 шт.
• салатик – одна порция
• грейпфрут

6-ой:

• два отварных куриных филе
• брынза – 130 г
• томаты – 2 шт.
• огурчики свежие – 2-3 шт.
• апельсин и тост
• простокваша

7-ой:

• творожная масса – 1 стол. ложка
• консервированная рыба нежирных сортов – 1 баночка
• отваренные овощи – одна порция
• огурчики – 2 шт.
• томаты – 2-3 шт.
• тост и грейпфрут

Распространенные вопросы по яичной диете

Допустимо ли употребление алкоголя при диете Магги?

Алкоголь и яичная диета категорически несовместимы, организм очищается, перестраивается, лишняя нагрузка на печень и усиленный аппетит ему совершенно ни к чему.

Можно ли добавлять в продукты соевый соус?

Капнуть немного соевого соуса, особенно в овощные салаты, можно. Его количество не испортит основную картину меню, не говоря о полезности этого продукта. Запрещается применение растительного масла.

Можно использовать соль в яичной диете?

Соль допускается в небольших количествах, если вам совсем невмоготу кушать пресную еду. Большое количество жидкости нейтрализует её, пейте, чтобы очищать организм.

Можно ли варить тыкву для Магги?

Тыква – вполне разрешенный продукт, варить в овощных приемах можно также свёклу, морковь, кабачки, что более всего вам по вкусу. Недопустим лишь картофель, крахмал, содержащийся в нем в больших количествах, никак не способствует похудению.

Если хотите убрать подступившее чувство голода, можно съесть одну морковь или свежий огурец по истечении двух часов после приема пищи по графику.

Яичная диета позволяет кушать мед?

Сладкоежкам, которые любят пить кофе или чай только с сахаром, разрешается положить чайную ложку меда в чашку, только не злоупотребляйте.

Можно ли пить кефир на диете Магги?

Можно пить кефир, только обезжиренный, особенно, когда в меню присутствует творог или простокваша, но не допускайте в день более одного стакана этого напитка.

Допустима ли замена в меню мяса на курицу?

Мясо можно заменять курицей или любыми другими мясными субпродуктами, разнообразие внесено в меню, чтобы вам не надоело куриное мясо. Но рыбу заменять курицей и наоборот нельзя, это нарушит всю схему питания яичной диеты.

Выбери альтернативные программы похудения

Диета Магги относится к линейке самых интересных программ для похудения. Секрет в том, что всего за месяц можно сбросить много лишних килограммов, при этом набор продуктов очень разнообразен, а время их употребления практически не привязано к строгому графику. Худеть легко и вкусно!

Диета Магги: меню на каждый день

Диета Магги © Depositphotos

Диета Магги имеет хорошие отзывы среди девушек в плане питательности, вкуса, сроков и результатов похудения.

Редакция tochka.net уже рассказывала тебе об эффективности для здоровья и похудения диеты Магги. Сегодня приводим диету Магги с подробным меню на каждый день продолжительностью 4 недели. Худей со вкусом и аппетитом!

---

Диета Магги на первую неделю

---

1-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).

2-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

3-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).

4-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

5-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: 2 сваренных всмятку яйца, вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.

Ужин: жареная или отварная рыба, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

6-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.

Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

7-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки, вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин: вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

---

Диета Магги на вторую неделю

---

1-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

2-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

3-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), огурцы.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

4-й  день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: 2 сваренных всмятку яйца, обезжиренный белый сыр, вареные или паровые овощи: морковь с зеленым горошком.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.

5-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или отварная рыба.

Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.

6-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин:  фруктовый салат (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).

7-й день

Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.

Обед: жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин:  жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

---

Диета Магги на третью неделю

---

1-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

2-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые салаты и вареные овощи, кроме картофеля.

3-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты и овощи кроме запрещенных.

4-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве жареную или вареную рыбу, зеленый салат (капуста), вареные овощи (кроме картофеля).

5-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля).

6-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

7-й день

В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

---

Диета Магги на четвертую неделю

---

1-й день

В течение дня в любое время употреблять 1/4 вареной курицы без шкурки, или не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

2-й день

В течение дня в любое время употреблять не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, фрукты на выбор: 1 груша или 1 яблоко или 1 грейпфрут или 1 апельсин или 1 долька дыни.

3-й день

В течение дня в любое время употреблять 1 ст. ложка обезжиренного творога, нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

4-й день

В течение дня в любое время употреблять 1/2 вареной курицы без шкурки, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

5-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 сваренных вкрутую яйца,3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.

6-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 1 стакан простокваши, 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

7-й день

В течение дня в любое время употреблять 2 ст. ложки нежирного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, вареные овощи (кроме картофеля), 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о диете Магги:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Диета Магги на 4 и 2 недели, меню, отзывы и результаты

Низкоуглеводная диета Магги позволяет за 4 недели похудеть на 20 кг. Она оказывает терапевтическое воздействие при метаболическом синдроме у пациентов с сахарным диабетом и улучшает обмен веществ даже при незначительной потере веса.

Содержание статьи

Принцип диеты

В основу диетического рациона положено несколько принципов:

• экстремально низкое содержание углеводов;
• ограничение объема порции;
• строгое соблюдение режима приема пищи;
• сочетание белков и цитрусовых.

Суточная норма калорийности продуктов питания составляет немногим более 500 ккал. Даже при сниженной физической активности это количество в 3-4 раза меньше нормы. При условии отсутствия поступления быстрых углеводов организм начинает брать энергию из внутренних ресурсов – жировой ткани, что и объясняет темпы потери жировых отложений.

Белки в организме играют роль строительного материала. Ежедневно их разрушается более 200 г, преимущественно в мышечной ткани. Она не деградирует при соблюдении диеты, поэтому кожа не покрывается “морщинами”, мышцы не ослабевают и не уменьшаются в объеме. На расщепление поступающих с пищей животных белков требуется больше времени и энергии, чем для метаболизма углеводов.

Выбор продуктов питания не ограничивается только белковой пищей. В меню обязательно включают цитрусовые: грейпфруты, апельсины.

Они имеют низкую калорийность и содержат:

• органические кислоты – ускоряют метаболизм белков;
• никотиновую кислоту (витамин РР или В3) – помогает извлекать энергию из продуктов даже с минимальной калорийностью;
• клетчатку – улучшает перистальтику кишечника и избавляет от запора;
• гликозиды – снижают уровень плохого холестерина, способствуют быстрому расщеплению жировых запасов;
• витамины и минералы;
• терпены – снижают аппетит, вызывают чувство насыщения, поднимают настроение, облегчают засыпание.

Понимание механизма действия продуктов, рекомендованных к употреблению во время диеты, объясняет, почему тот или иной компонент рекомендуется употреблять в строго отведенное время суток.

В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону”Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, она откроется в новом окне, Настя расписала, что тебя ждёт на марафоне. Начало марафона бесплатное и трекер привычек с марафона тоже останется у тебя в любом случае. Я проходила один из марафонов с Настей, советую.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый поток маpaфoна «БУДЬ В ФОРМЕ и здоровая спина» ⠀ Старт 1 июня💓 Чтобы каждая девушка приняла для себя важное 💪😄👌решение, я решила подкорректировать марафон и сделать его 3 дня бесплатным для всех!!! 😍 Это будет последний 3 поток в котором можно принять трехдневное БЕСПЛАТНОЕ участие) ⠀ Цели в моем марафоне: 🎯минус 2-5 кг и красивая осанка 🎯научимся есть осознанно и правильно 🎯подтянем тело и продадим рельеф 🎯избавимся от целлюлита и снимем напряжение в шее, и пояснице 🎯избавимся от отечности и акне ⠀ Что вас ждёт: ✔️3-4 тренировки в неделю (без инвентаря) по видео. Доступ в чат с тренировками + в виде постов в течении всего марафона. ✔️Уроки ФитнесМатематики (научитесь самостоятельно расчитывать свою норму КБЖУ) Чтобы есть все и не срываться! ✔️ Посты на темы: срывы, молочка, целлюлит, кардио, сон, и тд ✔️ЛФК на 1 минуту в день для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ✔️Упражнения для здоровья и долголетия ✔️ПП меню, ПП Рецепты ✅Чат для общения со мной и участниками ✔️Трекер привычек ⠀ Старт 1- 3 июня БЕСПЛАТНО! Продолжение с 4- 27 июня всего за 499р! ⠀ Ты с нами? Пиши в ДИРЕКТ «хочу на марафон» и я заберу тебя в наш мир без ❌ диет, ❌без дефицита ❌без изнуряющих, высокоинтенсивных, убийственных для твоих суставов, связок и мышц тренировок. ⠀ #марафонстройности#марафон#марафонбудьвформе#здороваяспина#похудение #спорт#пп#еда#пермь#пермьактивная#qnt

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 24 Май 2020 в 7:35 PDT

Основные правила питания

Во время соблюдения диеты рекомендуется придерживаться следующих правил:

• съедать только такое количество продукта, которое указано в меню;
• нельзя менять блюда местами: например, на ужин есть то, что положено в обед, и наоборот;
• запрещено заменять одни продукты другими;
• при сильном ощущении голода съесть некрахмалистые овощи, но перекусывать ими можно только через 2 часа после еды;
• придерживаться питьевого режима;
• взвешиваться 1 раз в день после дефекации;
• при желании увеличить продолжительность диеты рекомендуется выбирать меню первой и четвертой недель;
• при варке использовать чистую воду – бульон добавлять нельзя;
• если на каком-то этапе произошел срыв, нужно вернуться к началу;
• дополнительно заниматься спортом.

Только строгое следование правилам обеспечивает хороший результат – от 5 кг за 7 дней.

Список разрешенных продуктов в меню

Таблица содержит продукты, которые разрешено употреблять:

Мясная и рыбная продукция	Овощные и бобовые культуры	Ягоды и фрукты	Молочная продукция	Напитки
Курятина, индюшатина без кожи, постная говядина	Огурцы, томаты, салатный перец, кабачки, морковь, баклажаны, капуста	Груши, апельсины, яблоки, грейпфруты, абрикосы, помело, персики, ананасы, сливы	Творог, сыр твердых сортов (жирность ˂17%), брынза, кефир, простокваша (нежирные)	Чай, травяные отвары, кофе, вода
Морская и речная нежирная рыба, консервы без масла, морепродукты	Горошек, фасоль стручковая	Киви, дыня, арбуз

Разрешено есть цельнозерновой хлеб, но в ограниченном количестве, в подсушенном виде или готовить тосты.

В процессе приготовления блюд можно применять натуральные приправы: перец, корицу, соль, ароматные травы, мускат, тмин.

Запрещенные продукты

Категорически находятся под запретом:

• рыба и мясо жирных сортов;
• жиры животного и растительного происхождения;
• сахар;
• сладости;
• сдобная выпечка;
• макаронные изделия;
• крупы;
• хлеб, кроме цельнозернового и бездрожжевого;
• фрукты и ягоды сладких сортов: бананы, виноград, инжир;
• картофель, кукуруза, батат и другие крахмалосодержащие овощи;
• глутамат натрия и другие усилители вкуса;
• субпродукты, полуфабрикаты, колбасы;
• копчености;
• спиртные напитки;
• сладкие газированные напитки;
• орехи, семечки;
• цукаты, сухофрукты.

Под запретом находится все, что содержит в большом количестве углеводы.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

🙋🏼ДЕЛАЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ⁣ ⠀ Говорит женщина, которая набрала недавно аж 2 кг веса🧘🏼‍♀️ Похоже, пора прекратить ходить по гостям🤭. Я не паникую, потому что я знаю, как правильно и быстро привести тело в порядок! Сняла сегодня видосик для вас, но покажу его чуть позже💁🏼 ⁣ Информация такая, что 90% жира в нашем теле – это подкожный жир и 10% – висцеральный. Последний расположен как раз в районе живота и окружает органы. В избытке он очень вреден. И в большей степени именно он придает объем животу🙇🏼‍♀️ ⁣ Итак, что мешает нам иметь плоский живот?⁣ ❌Это неправильное питание: много высокоуглеводной пищи, трансжиры, сладкие напитки. ⁣ ❌⁣Малоподвижность.⁣ ❌Гормональные нарушения. ⁣ ❌Вредные привычки. ⁣ ⁣ 💁🏼Начнем с привычек. ⁣ ⁣🍷ПОМЕНЯЙТЕ НАПИТКИ⁣ ⁣🌿Вместо сладкой газировки, морсов, квасов, компотов пьем несладкий чай, воду, простую или с лимоном/мятой. ⁣ ⁣🌿Вместо сладких кофе/чая пьем несладкие.⁣ ⁣ 🍰⁣ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА⁣ ⁣🌿Все равно живот будет расти. В исследовании у людей, которые пили диетическую газировку, через 10 лет живот был на 70% больше, чем у тех, кто не пил. Для примера посмотрите на свой живот и представьте, что он увеличился на 2/3. Вот так подействует диетическая газировка.⁣ ⁣🌿Психологически, человек, который выпил диетическую колу, может позволить себе потом еще пирог. То есть в итоге будет есть больше сладкого и его живот никогда не будет плоским. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣⚖КЛЮЧЕВАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА⁣ ⁣Начните записывать все, что вы едите и считать калории. Для плоского живота нужно тратить калорий больше, чем вы едите. Не каждый это может, поэтому за качайте себе приложение Facsecret и пишите каждый съеденной кусок туда, без подсчета будет сложнее добиться идеального животика. Поэтому я и заказала еду @zdorov_kak_byk , чтобы пока не подсчитывать кал😍 ⠀ 👉продолжение в карусели 🔺Я была вам полезна, дайте обратную связь?🙏 #perm #mamaperm #фитнес#еда#плоскийживот

Публикация от Одеваю в счастье твоя Настя (@ipatov_na) 21 Май 2020 в 1:09 PDT

Меню на 4 недели для диеты Магги

В первую неделю следует определиться с точным временем приема пищи и во все последующие придерживаться этого графика максимально точно.

Яичный вариант

Меню для I недели:

День	Утро	Обед	Вечер
1	2 вареных яйца, ½ грейпфрута	Фрукты одного вида в неограниченном количестве	200 г вареного или парового мяса
2	2 яйца, сваренных вкрутую, ½ красного грейпфрута	200 г курицы, поджаренной без шкурки	2 яйца (омлет, жареные, вареные), 150 г овощного салата, 1 тост
3	2 яйца вкрутую, ½ грейпфрута	100 г нежирного сыра, 1 помидор, 1 тост	200 г курицы отварной
4	2 отваренных вкрутую яйца, ½ красного грейпфрута	Фрукты в любом количестве	200 г вареной курицы
5	1 грейпфрут	2 яйца, 150 г отварных овощей	200 г жареной рыбы, 100 г салата из овощей, 1 апельсин
6	2 яйца, ½ красного грейпфрута	Фрукты (в любом количестве)	200 г вареного или запеченного мяса
7	Яйца (2 шт.), половина грейпфрута	200 г отварной курицы, 150 г овощей, 1 апельсин	150 г вареных овощей

II неделя:

День	Утро	Обеденный прием	Вечер
Понедельник	2 вареных яйца, полгрейпфрута	100 г овощного салата, 200 г вареного либо запеченного мяса	Салат из свежей капусты (100 г), 2 яйца (омлет, всмятку), 1 грейпфрут
Вторник	½ грейпфрута, 2 куриных яйца	100 г овощного салата, 200 г мяса в вареном или запеченном виде	2 яйца (в виде омлета или всмятку), 1 грейпфрут
Среда	2 отваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута	Салат из овощей (100 г), запеченное или отварное мясо (200 г)	2 яйца (омлет или всмятку), 1 грейпфрут
Четверг	½ грейпфрута, яйца (2 шт.) вкрутую	2 яйца, сыр нежирный (100 г), паровые овощи (150 г)	2 яйца
Пятница	Яйца (2 шт.), полгрейпфрута	Рыба (200 г)	2 яйца (всмятку или омлет)
Суббота	Яйца, отваренные вкрутую, ½ грейпфрута	Вареная курица (200 г), 1 помидор, 1 апельсин	Овощи на пару (150 г), 1 тост, 1 грейпфрут
Воскресенье	Половина грейпфрута, вкрутую сваренные яйца	Вареная говядина (200 г), овощной салат (100 г), 1 апельсин	Курица (200 г), помидоры, 1 грейпфрут

III неделя (продукты, рекомендованные на каждый из 7 дней, можно есть в неограниченном количестве):

День	Меню
1	Фрукты
2	Овощи (вареные, тушеные или в виде салата из огурцов и томатов)
3	Фрукты
4	Рыба с овощами
5	Мясо с овощами
6, 7	Фрукты

На IV неделе продукты и их количество на день худеющий может самостоятельно распределить на 3 приема пищи:

День	Меню
1	4 ломтика отварной говядины, 4 огурца, 4 томата, 1 банка рыбных консервов в собственном соку, 1 тост, 1 грейпфрут
2	4 куска поджаренной курицы, по 4 помидора и огурца, 1 тост, 1 грейпфрут
3	1 ст. л. творожной массы, 2 томата, 2 огурца, 1 апельсин
4	½ курицы (жареной/запеченной), 1 огурец, 2 помидора, 1 апельсин
5	2 шт. куриных яиц, 1 грейпфрут, 2 помидора
6	100 г сыра, 200 г вареного мяса, 1 тост, по 2 томата и огурца, 1 апельсин
7	1 ст. л. творога, 1 банка рыбной консервы, по 2 помидора и огурца, 1 апельсин

В любой из приемов пищи разрешается пить черный, зеленый или травяной несладкий чай. На завтрак – чашку кофе, в течение дня – негазированную минеральную воду. Перекусы нежелательны, но если сильно одолевает голод, его можно заглушить, съев огурец или морковь.

Творожный вариант

Этот вариант похож на яичный, за исключением того, что яйца заменяют 150 г нежирного (1%) творога. Этот продукт подойдет на каждый день на завтрак, который можно дополнять фруктами. Примерное меню на 2 недели можно составить по аналогии с яичным видом диеты.

На III неделе рекомендованные продукты самостоятельно делятся на 3 приема:

1. Понедельник: фруктовый день.
2. Вторник: овощи (тушеные, жареные, запеченные или в виде салата).
3. Среда: фрукты.
4. Четверг: овощи дополняют рыбой.
5. Пятница: к вареному мясу добавляют овощи.
6. Выходные дни: фрукты.

С утра или вечером выпивают по ½ стакана обезжиренного кефира. На IV неделе повторяют меню II.

Пить, как и в предыдущем варианте, нужно кофе и чай без сахара, минеральную и обыкновенную воду. В день, включающий в рацион свежие овощи, можно сделать на ужин салат из свежей капусты, огурцов и томатов, сбрызнув его оливковым маслом и добавив пряности.

Что можно есть в перекусы

Перекусывать нежелательно, но если голод ощущается слишком сильно, можно съесть морковь, сельдерей, листовой салат, шпинат, кусок болгарского перца или огурец.

Какая эффективнее – творожная или яичная

Оба варианта одинаково эффективны. На выбор влияют индивидуальные предпочтения и переносимость основных продуктов – яиц или творога. Оригинал любого варианта диеты можно уточнить у врача-диетолога.

Правила приготовления продуктов

Нежирное мясо можно жарить, варить или тушить. Главное правило – не использовать при приготовлении масла или жира. Солить следует умеренно, чтобы не было задержки жидкости в тканях. Овощи лучше употреблять сырыми. Но корнеплоды или культуры с грубой структурой можно варить в подсоленной воде или готовить на пару, тушить. При этом нельзя добавлять бульон, масло, жир.

Для приготовления салатов нужно отказаться от майонеза и других соусов. Для заправки можно взять винный или виноградный уксус, нежирный йогурт, несколько капель оливкового масла с соком лимона.

Если используются консервы с добавлением масла, кусочки необходимо промыть. В большинстве вариантов меню рекомендуют брать консервы из тунца. Если в меню указано употреблять половину грейпфрута или апельсина на завтрак, есть нужно плод, а не готовить из него сок или смузи.

Плавный выход из диеты

Чтобы стабилизировать вес и не “сорваться”, необходимо правильно выходить из диеты. Можно постепенно увеличивать порции овощей и рыбы. Каждую последующую неделю добавлять 200 ккал к рациону, доводя его до нормы в соответствии с физической активностью.

Вредные продукты надо исключить: сахар, сладости, сдобу, вкусовые добавки. Каши из круп тоже вводить постепенно, маленькими порциями. Следует придерживаться рационального питания, питьевого режима. Подробное описание схемы выхода из диеты можно получить у специалиста-диетолога.

Как часто можно повторять курс

Данной диеты рекомендуется придерживаться 1 раз в год. Если худеющий недоволен сброшенным весом, продлить курс можно, дополнив его меню первой и четвертой неделями.

Эффективность и результаты – отзывы худеющих

Маргарита, 34 года, Киев

Сижу вторую неделю на диете Магги. Срочно нужно было похудеть перед отпуском. Меню подходит, голодать не приходится – люблю яйца в любом виде. За 2 недели сбросила 10 кг. Это порадовало и отлично стимулирует выдержать курс до конца.

Ольга, 28 лет, Ковель

Диета понравилась своим разнообразием, да и порции позволяют не испытывать голода. Но я выдержала всего 1 неделю и сорвалась, когда подруга пригласила на девичник. Придется начинать все с самого начала.

Екатерина, 31 год, Ровно

Диета показалась тяжелой. Испытывала постоянно голод. Через 3 дня стала чувствовать слабость, головокружение. Появилась сильная изжога. Может кто-то и худеет так, но я не могу заставить есть такое количество яиц или творога – не люблю оба продукта. Буду искать другой вариант похудения.

Кому нельзя применять диету Магги для похудения

Любое ограничение рациона и обедняющие диеты противопоказаны:

• детям до 18 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• больным с хронической патологией ЖКТ, печени и почек;
• людям с повышенной кислотностью желудка.

Следует с осторожностью применять яичный вариант при высоком уровне холестерина в крови, склонности к атеросклерозу. Людям, принимающим лекарственные препараты постоянно, диета не подойдет, т. к. грейпфрут несовместим с большой группой лекарственных средств.

О статье

Название

Диета Магги на 4 и 2 недели, меню, отзывы и результаты

Анонс

Диета Магги предусматривает достаточно четкие правила питания, отходить от которых нельзя. Выбор продуктов питания не ограничивается только белковой пищей. В меню обязательно включают цитрусовые: грейпфруты, апельсины.

Автор

Артем Аношкин

Сайт

Инвестиции в себя

Publisher Logo

10.03.2020

таблица на каждый день, отзывы и результаты похудевших фото

Происхождением диета Магги обязана известной Маргарет Тетчер. В переводе с английского обозначает ее сокращенное имя Мегги. После смерти политика, в процессе разбора архива, нашли листочки с методикой этой системы питания. Врачи престижной и старейшей клиники Майо в 1979 г. составили подробное диета магги меню специально для железной леди.

Любопытно! Изначально она была рассчитана на 14 дней, другие вариации относятся к разработкам современных специалистов.

Принцип действия

Суть диеты подразумевает уникальную связь определенных продуктов. Их общее взаимодействие активизирует в организме усиленный процесс сжигания жировых отложений. Магги Диета эффективная, но строгая. Рассчитывать каллораж не требуется. Необходимо четко следовать предоставленному меню.

Современная диета Магги меню на каждый день включает отрегулированный разнообразный рацион, а методика не подразумевает ограничение по объемам пищи. Она заключается в преобладании животного белка и минимуме углеводов и жиров. Худеющии не мучаются от чувства голода, снижения активности и быстрой утомляемости.

Но любая диета-это стресс для человека, она не должна приносить вред. Поэтому перед применением следует учесть противопоказания:

• беременность и лактация
• аллергия главные компоненты рациона
• заболевания пищеварительного системы, почек и печени
• опасный показатель холестерина

Главные правила

1. Дисциплина в ведении графика приема и очередности порций.
2. Замена абсолютно всех продуктов недопустима, только сокращение некоторых ингредиентов.
3. Если количество порции не указано, то этот прием пищи в неограничен.
4. Уменьшать порции продуктов, размер которых строго оговорен нельзя.
5. Обязательно потреблять не меньше 2 л минеральной воды в день.
6. Срыв- это нарушение меню даже на полдня. Все нужно начинать с 1 дня.
7. Солить и приправлять еду можно, но в меру, без искусственных добавок.
8. Позволительно пить чай и кофе без сливок и сахара. Для улучшения вкусовых качеств используйте сахарозаменитель.
9. Приготовление пищи для диета магги меню на 4 недели осуществляется с помощью варки, запекания или тушения.
10. Рекомендуется вести активный образ жизни.
11. Спать не менее 8 ч. в сут.
12. По утрам следить за отклонениями в весе.

Исключению подлежат:

• сахар и сиропы на его основе
• сливочное и растительные масла
• майонезные соусы, кетчуп
• торты и выпечка
• жирные мясные и рыбные бульоны
• алкоголь

На заметку! Готовьте еду заранее на несколько дней. Раскладывайте по контейнерам в холодильную камеру, это поможет не сорваться с установленного меню.

Выделяют 2 варианта системы:

•  диета магги яичная (в день конкретное количество яиц)
• диета магги творожная меню на 4 недели является главный ингредиентом творог с жирностью до 5%.

Интересно! Притупить муки голода помогут огурец и морковка. Но только после основного приема пищи через 2 ч. 

Диета магги меню на каждый день

Яичная диета- это питание три раза в сутки. Ужин не позднее 6 вечера. Жир горит с 5 дня диеты, после того как из организма уходит вся лишняя жидкость.

1 неделя «Начало пути»

Завтрак один и тот же все 7 дней — 1 грейпфрут и 2 яйца.

Понедельник

• Обед: Груши.
• Ужин: Порция пареной говядины.

Вторник

• Обед: Куриная голень, приготовленная без масла.
• Ужин: 1 цитрус, гренка, 2 яйца и салат из бычьего сердца, редиса, огурцов.

Среда

• Обед: 1 гренка, сыр адыгейский, помидорки.
• Ужин: Телятина на пару.

Четверг

• Обед: Персики.
• Ужин: Говядина вареная и перц с горошком.

Пятница

• Обед: 2 яйца и овощи на пару.
• Ужин: Минтай, овощное пюре и мандарин.

Суббота

• Обед: Абрикосы.
• Ужин: Постная свинина и салат.

Воскресенье

• Обед: Филе курицы, томаты, пареные кабачки и 1 грейпфрут.
• Ужин: Вареная морковь и горошек.

2 неделя «Режим привыкания»

Организм начинает постепенно адаптироваться к такому варианту питания и в рационе появляется больше яиц.Диета магги отзывы сводятся только к положительным отвесам.

Завтрак 7 дней – пара яиц + грейпфрут.

Понедельник

• Обед: Пареное мясо и нарезанные овощи.
• Ужин: 2 в мечошек яйца, 1 грейпфрут + овощи на гриле.

Вторник

• Обед: Пареная индейка + овощное пюре.
• Ужин: 2 яйца и 1 грейпфрут.

Среда

• Обед: Шашлык из постной свинины и огурчики.
• Ужин: 2 яйца, 1 грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 яйца, сыр творожный + овощная смесь.
Ужин: 2 яйца и грейпфрут.

Пятница

• Обед: Хек на пару.
• Ужин: 2 яйца.

Суббота

• Обед: Паровая телятина, черри и 1 цитрус.
• Ужин: Фрукты.

Воскресенье

• Обед: Голени куриные тушенные, черри, грейпфрут и горошек.
• Ужин: Запеченные куриные крылья без кожи, черри, 1 грейпфрут и кукуруза.

3 неделя «Методика есть образ жизни»

Теперь организм ждет новая «встряска» и диета магги меню составлено по дням.

Понедельник

• Фрукты, за исключением каллорийных бананов, киш- миш и сухофруктов.

Вторник

• Рацион составляют салатики из разнообразных овощей. Батат нужно исключить.

Среда

• Целый день сочетайте овощи и фрукты, кроме запрещенных.

Четверг

• Паровая рыба с лимоном и томатами.

Пятница

• Телятина плюс кабачки и баклажаны.

Суббота

• Персики, киви, китайские груши.

Воскресенье

• Зеленые яблоки.

4 неделя «Оценивание и закрепление результатов»

Таблицу меню диеты магги на 4 недели желательно держать всегда по рукой — очень важно соблюдать порядок приема пищи, не меняя продуктов.

Понедельник

• 200 г тушеных куриных бедер
• 4 огурчика
• 4 помидорки
• 1 цитрус
• 1 банка тунца без масла
• 1 гренка

Вторник

• Зеленые яблоки
• 4 огурчика
• 4 черри
• 200 г запеченной голени индейки
• 1 гренка

Среда

• 200 г сыра или творожка
• Вареные овощи, кроме батата.
• 2 огурчика
• 2 помидорки
• 1 грейпфрут

Четверг

• 1 грейпфрут
• 1 помидорки
• 1 огурчик
• 1 хлебец
• 500 г отварной голени куриной

Пятница

• 2 яйца
• Овощной салат
• 3 помидорки
• 1 апельсин

Суббота

• 1 тост
• 100 гр. творожка или адыгейского сыра
• 2 огурца
• 4 черри
• 1 цитрус
• 2 куриных бедра отварных

Воскресенье

• 100 г творожка или сыра
• 1 банка рыбных консервов, масло слить
• 2 помидорки
• 2 огурчика
• 1 цитрус
• 1 хлебец

Обратите внимание! Выход с магги должен происходить постепенно и без переедания. Медленно увеличивайте дневную калорийность до необходимой вам нормы поддержания веса. Порции сбалансированные и легкоусвояемые, тогда сброшенные килограммы не вернутся. 

Диета Магги отзывы и результаты

Химическая диета за счет богатого рациона переносится вполне легко, к тому же, количество еды вдоволь. Белковая основа рациона помогает сохранить мышечную массу и препятствует обвисанию кожи. Ежедневные занятия спортом приведут быстрее к достижению поставленной цели.

Люди, имеющие большой избыточный вес, при соблюдении всех правил диеты теряют до 20 кг. за месяц и приобретают желаемые объемы. Кроме этого, Магги имеет массу плюсов: 

• Ежедневный прием цитрусов восполняет нехватку витаминов, укрепляет иммунитет.
• Яйца — это кладезь белка и минералов. Они оказывают положительное воздействие на протекание всех процессов в организме: снижают риск появления анемии, стимулируют мозговую активность и улучшают внимание и память.
• Употребление творога оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, приводит в порядок работу сердечно — сосудистой системы. Кроме того, оказывает укрепляющее воздействие на костную ткань, зубы, волосы и ногтевую пластину.
• Сыр благотворно воздействует на микрофлору кишечника. Мягко выводит токсины и продукты распада из почек.

Диетологи-нутрициологи выпустили специализированные сборники диета магги отзывы похудевших с фото, кроме этого, содержат категории рецептов. Они отличаются простотой в приготовлении и бюджетностью.

Важно! Повторить новый курс такой схемы питания можно через год, не раньше. В противном случае белковый цикл окажет сильнейшую нагрузку на весь организм.

 

Диета Магги (Яичная) — «Я в восторге! Диета Магги для меня оказалась самой результативной. Минус 12 кг, и это учитывая мой возраст! Подробное МЕНЮ, рекомендации и советы всем худеющим.»

Здравствуйте! Сказать, что я в восторге от этой диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост 171 см, вес 75 кг ( был ). Не бегемот, но всё же хотелось сбросить килограммов эдак 10. В принципе, мне в этом весе комфортно, я не выгляжу толстой, но и худенькой стройняшкой, естественно, не назовёшь…

Ровно год назад я попробовала диету Екатерины Миримановой ( Минус 60 ), потеряла на ней 7 кг ( c 82 кг до 75 ). Потом то прибавлялись пара кг, то уходили, я то расслаблялась и поедала чрезмерно что-нибудь сладкое, свежеиспечённое, то быстро брала себя в руки, останавливалась, устраивала разгрузочные дни или садилась на краткосрочную диету. Но свой вес держала с горем пополам.

И тут захотелось мне почувствовать себя совсем стройной и красивой! Вот бывают такие моменты, когда подумаешь, а почему бы и нет, я смогу! Тем более сила воли у меня есть ( но только во время диеты, к сожалению. Потом расслабляюсь… Не обжираюсь, нет, но полностью перейти на правильное питание не могу, ну не получается, периодически срываюсь… ). А если я на диете, то ничто меня не заставит положить в рот то, что не надо. Поэтому прошерстила интернет, начиталась отзывов и выбрала для себя диету продолжительностью 4 недели — Магги ( или её ещё называют Яичная диета ). За 4 недели можно сбросить 10-20 кг.

Так вот, что это за диета такая ? Здесь не надо подсчитывать калории, даже думать не надо : а что же сегодня приготовить? Меню уже есть, всё расписано по дням.

В чём суть диеты :

Секрет и суть диеты Магги кроется в особом рационе, составленном таким образом, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.

Именно поэтому методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого соблюдения указанного рациона и графика приема пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, напрочь отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его можно есть в любых количествах.

Так, ни в коем случае не разрешается менять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по своему усмотрению, даже если они вам кажутся идентичными, допустимо лишь убрать какой-то продукт из своего рациона, не заменяя его другим. Если произошла какая — либо ошибка в меню или в расписании приема пищи (даже на небольшой промежуток времени, более полдня), придется начинать все с самого начала, так как ожидаемого эффекта уже не будет.

Меню первой недели опишу своими словами, следующие недели будут в виде скринов :

Завтраки на протяжении всей недели абсолютно одинаковые — 1-2 вареных яйца и 1 апельсин или грейпфрут ( на выбор ). Яйцами и апельсинами запаслась заранее.

Понедельник

Обед – фрукты только одного вида в неограниченном количестве. Можно есть все фрукты, кроме бананов, фиников. Я ела или арбузы, или яблоки, или киви, или груши. Чаще всего арбузы, так как сезон.

Ужин – отварное мясо, тоже сколько захочется. Мясо — это или говядина, или свинина, но строго не курица. Я ела куском или в виде паровых или запеченных нежирных котлет.

Вторник

Обед – отварная или запечённая без масла курица сколько хочешь. Лучше грудку, конечно.

Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин. Тут ограничения, конечно, а так хотелось ещё кусочек тоста!

Среда

Обед – обезжиренный сыр ( это сыр жирностью менее 20%, я покупала диетический сыр жирностью 20% ), помидоры — сколько хочется, 1 тост.

Ужин – отварное мясо.

Четверг

Обед – фрукты (одного вида) — сколько хочется. Так же, как и в понедельник. Я ела яблоки.

Ужин – отварное мясо с салатом из овощей. Салат можно посолить, поперчить, но масло не добавлять!

Пятница

Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи ( кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек ).

Ужин – отварная рыба ( я ела или треску, или хек ) , салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед – фрукты одного вида на выбор.

Ужин – нежирное вареное мясо и салат овощной.

Воскресенье

Обед – курица, вареные овощи, помидоры — всего этого, сколько вам захочется, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин — варёные овощи.

Далее меню на три оставшиеся недели в виде скринов :

Важно!

• Необходимо выпивать много воды ежедневно, не менее 2л, вот это для меня было тяжело. Я не водохлёб, поэтому впихнуть в себя глоток воды было пыткой. Но всё равно я столько не выпивала. Максимум — литр.
• На протяжении дня можно пить чай или кофе, но только без сахара и без молока. Кофе я не особо люблю, зелёный чай иногда пила.
• Еду можно солить, перчить и использовать натуральные приправы.
• Исключаются на все 4 недели вообще : масло, сладости, картошка, макароны, мучное, бульоны, алкоголь, майонез. Это всё нельзя категорически.

Ну а теперь о моих ощущениях.

Я не могу сказать, что постоянно чувствовала себя голодной. Даже наоборот, иногда не доедала порцию. А иногда, конечно, хотела съесть ещё, особенно вон те оставшиеся аппетитные 5 тостов! Срочно подайте их мне сюда!!!

Запоров у меня не было, но в туалет ходила не ежедневно, а через день. Думаю, если бы больше пила жидкости, то было бы всё идеально.

т Слабость была небольшая в первые дни, но здоровье в принципе было в порядке ( по сравнению с диетой Дюкана, которая мне не подошла категорически ).

Первые три дня — самые тяжёлые, организм не понимал, почему его так ограничили и лишили всяких вкусностей. Ну как же так, перед телевизором не съесть сушёной клюквы или о ужас! не похрустеть пачкой чипсов! Но потом привыкаешь, да и желудок, как мне кажется уменьшается в размерах и привыкает к режиму и к количеству пищи.

И ещё. Я по натуре мясоед ( точнее, мясо не люблю, а вот курицу и рыбу очень ), овощи и фрукты ем, конечно, но не ахти как люблю. А кушать-то хотелось, третья неделя по существу почти вегетарианская, практически одни овощи и фрукты, так вот я, если можно так выразиться, научилась их любить. Да и вообще не закидывать еду в рот, не думая, а смаковать каждый кусочек с удовольствием! Тоже большой плюс.

За 4 недели я ни разу не отступила от меню. Но вот занятия спортом, да каким там спортом, обычной физкультурой, для меня это… Как помягче сказать… уж очень я это не люблю. Ленюсь…Головой понимаю, что нужно, вес уйдёт быстрее, килограммы исчезнут, а кожа будет висеть и всё такое… Несколько раз всё же заставляла себя сделать элементарную гимнастику, но чтобы целенаправленно хотя бы по полчаса в день уделять этому время — такого не было. Но моя диета пришлась на тот период, когда болела мама. Так что на диване я особо не лежала, всё же двигалась.
Бесконечные походы по поликлиникам, больницам, поиск лекарств, костылей, поручней и подставок для туалета и прочих нужностей, а также нервы, видать, тоже сыграли роль.

Ну и самое главное — результат!

За 4 недели я похудела на 12 кг!!! Для меня это просто потрясающий результат! Честно и откровенно говоря, такого не ожидала, мечтала сбросить 10. А тут такое! Я в восторге!

И вот маленький совет для худеющих : не взвешивайтесь каждый день. Я взвешивалась раз в неделю по понедельникам после пробуждения и похода в туалет. За первую неделю потеряла аж 6 кг! Просто можно обалдеть, я даже не поверила сначала! За вторую и третью недели отвес был небольшой, всего килограмма два. Но почитав отзывы худеющих девушек поняла, что так должно и быть, практически у всех так же. А вот за следующую неделю — минус 4! Но я себя знаю, если бы взвешивалась каждый день, то уже на второй неделе сорвалась бы, увидев на весах не то, что хотелось бы увидеть. Каждый день было бы разочарование, потом снова расстройство и скорее всего, не досидела бы я до конца. Но в конце концов всё получилось! Я в счастье!

Напомню, я не молоденькая девочка, мне 43 года, ( помните «Любовь и голуби»? — поди не шешнадцать! ), далеко позади двое родов, организм уже не сжигает все калории так усиленно, как в 20 лет, обмен веществ ведь с возрастом замедляется, но мне всё равно удалось добиться результата!

Так что дерзайте, у Вас всё должно получиться!

P.S. В качестве подспорья иногда использовала вот этот препарат : Контроль аппетита.

*********************************************************************************************************************

Может быть, Вам будет интересно заглянуть и сюда :

А это питание по системе «Минус 60» : Поставила себе цель : сбросить ровно за месяц 7кг, питаясь по системе «Минус 60». Я её достигла. Без фото. Зато подробно, что и как я делала.

Диета кефирная, мне понравилась, легко, просто и безвредно : Тык!

За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, попробовала ради эксперимента, т.к. бананы обожаю!

Диета Елены Малышевой, абсолютно не впечатлила : Здесь.

Диета 6 лепестков — это белково-углеводное чередование. За 6 дней минус 4 кг! И маленькая психологическая хитрость!

Диета Дюкана — слишком большая нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки — даже не думайте, сразу проходите мимо!

А вот мой отзыв на сайт [ссылка]: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики… Боже, неужели я накрутчица?! IRecommend, помоги разобраться!

***************************************************************************************************************************

Ещё раз спасибо за внимание! Прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за модными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!

Диета Магги — правила и подробное меню

Диета Магги, известная как яичная, это идеальный выбор для тех, кто хочет похудеть и ничего не делать. Конечно, парочка ограничений в еде потребуется — но они настолько незначительны, что ты и не заметишь, что сидишь на диете. Магги — это система здорового питания. Из нашей статьи ты узнаешь все подробности — меню, советы и рецепты для диеты.

Из этой статьи ты узнаешь:

Наверняка число женщин, никогда не пробовавших никаких диет, стремится к нулю. А число тех, у кого загораются глаза при виде новой суперэффективной диеты, стремится к бесконечности. И хотя все мы прекрасно знаем, что единственное действенное ноу-хау приобретения стройности – это больше двигаться и меньше есть, наша вера в чудо неистребима.

Впрочем, многие диеты волне способны лишить нас ощутимого количества килограммов. Одна из них – диета Магги, в последнее время ставшая популярной и уже успевшая собрать много восторженных откликов. Почему?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ 6 продуктов, из-за которых ты не худеешь

Успех этой диеты объясняют тем, что она основана не на ограничении калорийности рациона, а на том, что может влиять на процесс обмена веществ, нормализуя его – и в результате даже после окончания диеты сброшенные килограммы не возвращаются.

Что такое диета Магги: разбираемся в принципах

Идея диеты в том, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток. Фактически, диета Магги – это белковая диета с максимально низким содержанием углеводов.

Fotolia/Voyagerix

Ее продолжительность – четыре недели. И за это время можно потерять 10-15 кг, не испытывая чувства голода.

А если добавить еще небольшую физическую нагрузку, то и потери в весе будут еще заметнее.

Кому противопоказана диета Магги

Особенных противопоказаний у этой диеты нет. Понятно, что людям с аллергией на яичный белок или на цитрусовые диета Магги не подойдет. Как и беременным и кормящим женщинам – для них сейчас не время экспериментировать с рационом. Ну и тем, у кого имеются проблемы с кишечным трактом тоже лучше не рисковать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ Что можно есть перед сном?

Еще один момент: диета Магги реально действует! Но только если тщательно соблюдать ее правила. Шаг влево, шаг вправо… И диету нужно начинать заново. Итак, каковы же эти правила, требующие неукоснительного соблюдения?

Правила диеты Магги

Эти правила обязательны к соблюдению, чтобы получить эффект быстро и надолго. Диета Магги — не жесткая, но строгая. Вот важные правила.

1. Абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Можно выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 7.30, а в выходные в 12.
2. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
3. Съесть можно только указанное количество продукта.
4. Если количество продукта не указано, то его можно употреблять в любом количестве.
5. Нельзя менять местами ужин и обед.
6. Можно из диеты убрать какой-либо продукт, но нельзя заменять его другим.
7. Притупить сильное чувство голода можно, съев морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.
8. Нужно пить как можно больше воды.
9. Пить кофе и чай без молока и сахара можно в любое время.
10. Овощи нужно варить в обычной воде, не в бульоне.
11. При приготовлении овощей можно использовать приправы, перец, соль, лук и чеснок.
12. Нельзя использовать химические приправы и усилители вкуса.
13. Следует избегать жиров и не добавлять масла.
14. Если в процессе диеты ты остановилась на каком-то этапе или допустила ошибку, переела и так далее – продолжать диету не имеет смысла, нужно начинать все сначала.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ Как похудеть во сне и наяву

Меню диеты Магги на 4 недели

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

А ты уже пробовала диету Магги? Делись впечталениями в комментариях под статьей!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Жиросжигающие коктейли для плавного похудения

Как понять, что диета тебе не подходит

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

После диеты пора обновить гардероб?! Вам однозначно понадобятся

.

Артикул | Официальный сайт Eco Slim

Гречневая диета — правильный способ быстро похудеть и очистить организм в домашних условиях.

22 марта 2021 г.

Этот комплекс упражнений для похудения каждый день мы пишем специально для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов в домашних условиях.

21 марта 2021 г.

Меню кето-диеты на неделю. Рецепты КЕТО-диеты.Запрещенные продукты во время диеты. Можно ли употреблять алкоголь во время кетогенной диеты?

14 марта 2021 г.

Поиском методов быстрого похудения в домашних условиях занимается не только похудание, но и диетологи. Но ничего лучше, чем сочетание правильного питания и физических упражнений, придумано не было.

10 марта 2021 г.

Правильный сбалансированный рацион для похудения рассчитан на долгое время.Результат зависит от того, насколько правильно составлено меню сбалансированного питания.

6 марта 2021 г.

Вы можете похудеть, не прилагая больших усилий, с помощью простых упражнений. О них читайте в статье.

5 марта 2021 г.

Диета Дюкана — не самый простой, но самый эффективный способ похудеть. У нас есть подробности о нюансах, преимуществах и меню этой диеты.

3 марта 2021 г.

Общие правила и мотивация для похудения.Способы похудания за счет правильного питания с примером меню. Способы закрепления достигнутого результата.

29 января 2021 г.

В некоторых случаях необходима безглютеновая диета. Бывают обстоятельства, когда безглютеновая диета необходима, например, при аллергических реакциях на пшеницу, при аутизме. Но в последнее время эта диета стала популярной и у тех, кто хочет похудеть и улучшить тело.

8 октября 2019

Основа любого похудения — бег.Этот вид спорта позволяет сбросить вес и укрепить мышцы. Есть разные виды бега. Эффективный бег для похудения можно подобрать, учитывая индивидуальные предпочтения худеющих.

8 октября 2019

Сытная и вкусная белковая диета для похудения — один из самых популярных способов похудеть. Она работает быстро и качественно, а в сочетании с регулярными упражнениями помогает добиться потрясающего эффекта.

30 сентября 2019

Всегда оставаться в отличной форме — это очень тяжелая работа, требующая ежедневных усилий и времени.Упражнения для похудения бедер очень просто выполнять дома и почти не нужно придерживаться диеты.

30 сентября 2019

Как приготовить смузи для похудения в домашних условиях? Это диетический коктейль, способствующий быстрой потере жира.

27 сентября 2019

Сегодня существует столько разнообразных диет, что очень сложно выбрать ту, которая подходит лучше всего. Поэтому лучше найти не просто диету, а план питания, который не только поможет похудеть, но и войдет в привычку.

25 сентября 2019

Существуют специальные жиросжигатели для ускорения похудания у женщин. Они повышают эффективность тренировок, помогают быстро добиться результата, но только при правильном выборе и адекватном применении.

3 сентября 2019

Низкоуглеводная диета — это свод правил, который представляет собой режим приема пищи, помогающий очистить организм от лишних жиров и токсинов. Соблюдая некоторые ограничения, организм перерабатывает жировые запасы и нормализует для себя вес.

31 августа 2019

Сегодня существует множество диет, которые предлагают избавиться от лишнего веса всего за несколько дней. Особой популярностью в последнее время пользуется безуглеводная диета. Углеводы для человеческого организма — универсальный источник энергии.

30 августа 2019

Существует огромное количество разнообразных диет, обещающих достичь невероятных результатов за считанные дни. Однако никакая диета не обеспечит подтянутых мышц, гибкости тела и привлекательной легкости движений.Добиться этого помогут только физические нагрузки.

29 августа 2019

Похудеть без диет вполне реально. Вам нужно только любить себя, заботиться о своем теле и здоровье, полноценно расслабляться, больше двигаться и правильно питаться.

28 августа 2019

Не все женщины могут похвастаться стройными ногами, поэтому вопрос, как похудеть в бедрах, очень важен. Сделать эту часть тела более стройной можно разными способами: тренировками в спортзале, диетами и даже пластикой.

22 августа 2019

Смузи — отличный способ очистить организм от шлаков, ускорить обмен веществ, улучшить состояние кожи, придать свежий вид. Эта система называется «детокс».

21 августа 2019

Процесс похудения — это очень долгий процесс, требующий правильной мотивации и новых привычек в питании и физических тренировках.

19 августа 2019

Знаменитая диета со всеми ее достоинствами и недостатками.Как составить меню на 1, 2 и 4 недели. Обзор лучших низкокалорийных рецептов с яйцом.

1 августа 2019

Французская диета — одна из самых популярных в мире методик похудания, подходящая для начинающих худеющих. Основана известным диетологом доктором Пьером Дюканом, в честь которого и названа методика. Подробное меню диеты способствует быстрым положительным результатам.

28 июля 2019

Эффективный способ похудеть — средиземноморская диета.Полный обзор диеты, рецептов и особенностей.

25 июля 2019

Всем известно, что для успешного похудения нужно тратить больше энергии, чем потреблять. Здоровая диета должна включать достаточное количество белков, жиров и углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ.

25 июля 2019

Продукты, которые худеют, не прибавят лишних килограммов, а наоборот, помогут сжечь запасы жира.Под продуктами, помогающими похудеть, понимаются обычные продукты, о которых мы иногда просто забываем.

23 июля 2019

Японская диета невероятно популярна: она недорогая, длится всего две недели, а главное дает гарантированный результат, который сохраняется надолго.

21 июля 2019

Эффективная диета для похудения на 10 кг. Меню на 7, 10, 14 дней и месяц.Диета, тыква, вода и другие варианты.

16 июля 2019

Быстро похудеть на 5 кг за одну неделю двумя способами: либо придерживаться строгой моно, либо сбалансированной, но очень низкокалорийной диеты.

5 июля 2019

Щелочная диета для всех рассчитана на 3 недели, диета на каждую неделю состоит из одного и того же меню, но вы можете вносить изменения и редактировать рецепты, главное — придерживаться правильных и приемлемых продуктов.

3 июля 2019

Диета по группе крови предполагает прием пищи небольшими порциями, 5-6 раз в день. Для каждой группы крови есть свой отличительный список одобренных продуктов, способствующих ускорению метаболических функций.

3 июля 2019

Регулярные занятия йогой на некоторое время помогают проработать основные группы мышц. Благодаря этому тело становится более стройным и подтянутым, а кожа — упругой, упругой и молодой.

2 июля 2019

Диета при сахарном диабете имеет большое значение, так как это заболевание связано с нарушением обменных процессов в организме. Диабетикам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим большое количество пищевых волокон.

2 июля 2019

Диета Магги своей эффективностью завоевала сердца многих людей, сидящих на диете. Это одна из многих диет, которая не предполагает голодовки, меню на каждый день достаточно разнообразное — фрукты, овощи, белковая пища.Диета Мэгги направлена ​​на правильное похудание.

1 июля 2019

Диета при панкреатите поджелудочной железы является обязательным условием лечения заболевания. В статье будут рассмотрены рецепты и меню.

29 июня 2019

Эффективная гимнастика для похудения живота поможет убрать лишние килограммы при питании и ежедневном режиме. Изучите варианты упражнений для плоского живота и тонкой талии.

26 июня 2019

Диета похудение для похудения: подробное меню, правила диеты и результаты после похудения.

19 июня 2019

Водная диета творит чудеса в течение 14 дней, вы можете избавиться от 12 фунтов, улучшить состояние желудка, кожи и волос, при этом не отказываясь от привычной еды.

2 июня 2019

Быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья можно только правильным кормлением и дозированием калорий.За месяц безопасно похудеть до 3 кг, тогда мышцы станут дряблыми и не пострадают обмен веществ.

1 июня 2019

Сегодня проблема лишнего веса стоит перед многими людьми достаточно остро, что связано со снижением двигательной активности, частыми стрессами, малоподвижной работой. Но существует множество диет, которые приведут фигуру в порядок за несколько дней.

1 июня 2019

Кетогенная диета — низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и минимальным количеством белка.Диета была разработана для детей-эпилептиков и дала отличные результаты в лечении заболевания. Но он также подходит для похудения.

31 мая 2019

Бессолевая диета для похудения в последнее время стала очень популярной. Не говоря уже о важности соли, без нее организм не может нормально функционировать. Однако избыток соли в организме может вызвать ряд серьезных заболеваний, всегда следует соблюдать меру.

30 мая 2019

Для устойчивого и постепенного похудания разработано множество методов, но если возникнет вопрос о быстром снижении веса всего за месяц, вам придется во многом отказать себе.Диетологи разработали список продуктов, отказ от которых сразу дает положительный результат.

30 мая 2019

Диетический йогурт — это очень строгая диета, но в то же время быстрая, эффективная и популярная диета. Это очень полезный профилактический и лечебный напиток, богатый витаминами и минералами.

29 мая 2019

На диете «6 лепестков» необходимо строго соблюдать распорядок дня и не пытаться сочетать продукты разных видов.К достоинствам радарной диеты можно отнести следующее — ее легко носить с собой.

29 мая 2019

Подагра вызывает сильную боль, поэтому врачи всегда уделяли большое внимание поиску эффективных методов лечения подагры. Неотъемлемая составляющая успешной терапии — специальная диета, основанная на правильном питании.

28 мая 2019

Похудание для людей, страдающих ожирением, со временем становится навязчивой идеей, а также возникают некоторые психические расстройства и даже стройные девушки.

27 мая 2019

Как похудеть за неделю на 7 кг: советы и рекомендации специалистов-диетологов эффективное похудание. Лучшие диеты для быстрого похудения. Какие продукты можно есть во время быстрой диеты?

23 мая 2019

Арбузная диета для похудения помогает очистить организм и сбросить вес от 2 до 10 фунтов. Положительные качества диеты в том, что из организма выводятся шлаки, шлаки, соли и лишняя вода, а также отсутствует чувство голода во время диеты.

17 мая 2019

Панкреатит поджелудочной железы — опасное заболевание, которое необходимо лечить. Диета при панкреатите предполагает ограничение количества жиров в рационе за счет достаточного количества белка и умеренных углеводов (а именно сахара).

17 мая 2019

В наше время проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе гастрит, очень распространены среди всех возрастных групп, и тому есть множество причин.Нездоровое питание, поздние ужины и злоупотребление алкоголем или нездоровой пищей, а также стресс или лекарства.

15 мая 2019

Принципы питания и сущность питьевой диеты. Запрещенные и разрешенные продукты при похудении. Меню диеты: на 7 и 30 дней. Правильный вывод результатов.

15 мая 2019

Японская диета — один из самых эффективных методов похудания.Он относится к низкокалорийным диетам и существует в нескольких вариантах.

8 мая 2019

«Энергетическая диета — продукты, богатые белками и минералами, но с низким содержанием калорий. Найти форму и не потерять здоровье — сложная задача для похудения.

30 апреля 2019

Здоровое питание и потеря веса — две взаимосвязанные проблемы. Соблюдать здоровую диету совсем несложно, потому что здесь не требуется строгих ограничений, как при диете, но есть некоторые правила.

26 апреля 2019

Белковая диета дает впечатляющий результат в короткие сроки — минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье — ознакомьтесь с примерным меню белковой диеты.

24 апреля 2019

Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни задумывалась, как быстро похудеть за неделю, сбросив максимально возможное количество килограммов. Девочки готовы голодать. Самый простой способ быстрого похудения — строгая диета и упражнения.

20 апреля 2019

Диета любимая позволяет добиться хороших результатов. Составьте меню и выберите вкусные рецепты.

14 апреля 2019

Можно ли бороться с целлюлитом с помощью гречневой диеты для похудения. Как варить и варить гречку, разные варианты диеты и сопутствующие процедуры.

10 апреля 2019

Не секрет, что путь к красивой фигуре лежит не только с помощью диеты, но и с помощью физических упражнений.Это поможет избавиться от лишних килограммов, повысит эластичность кожи и улучшит общий тонус тела.

9 апреля 2019

Для эффективного похудения нельзя быстро сбросить лишние килограммы. Но при большом желании попробовать диету, основанную на сбалансированном питании.

7 апреля 2019

Полное описание какой кето-диеты для похудения, с чего начать кето-диету, как выбрать диету, список разрешенных и запрещенных продуктов.

7 апреля 2019

Похудеть и достичь фигуры мечты поможет диета для похудения. Худеющий человек не только худеет, но и обретает уверенность в себе, его жизнь налаживается. Диет много, но не все они полезны и эффективны. Самые популярные диеты дают отличные результаты.

6 апреля 2019

По мнению диетологов, многие женщины сталкиваются с жировыми отложениями по бокам и внизу живота.Но есть много эффективных упражнений, помогающих похудеть.

5 апреля 2019

Диета Дюкана, разработанная французским врачом на основе белковой пищи. У этой диеты, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.

4 апреля 2019

Как быстро похудеть — 10 важных рекомендаций и советов, которые помогут вам похудеть быстро и эффективно

2 апреля 2019

Maggie Gyros & Chicken на 349 E 47th St, Chicago, IL

Меню ресторана

Свежий салат	$ 5.00
Салат из индейки	$ 6.00
Куриный салат	$ 6.00
Гирос Салат	$ 6.00	904 904 Gyros 904 Поп

Cheese35 — $ 5,45

Super Gyros	6,00 $
Gyros Dinner	7,99 $	с дополнительным картофелем фри, мясом, 2 лавашами
Gyros
Gyros Chop Steak	$ 6,35	Чоп-стейк с гироскопическим мясом
Gyros Chicken Sandwich With Cheese	$ 5.99		куриный сэндвич 904 Gyros 904 904 Gyros 904	итальянская говядина с мясом гироскопа
Gyros Steak Sub	6,50 $	с сыром
Gyros Sub	5,99 $ Картофель фри с банками

9045,49 — 5,49 долларов США

Гамбургер без сыра	$ 3.99
Чизбургер	6,50 доллара — 4,53 доллара
Чоп-стейк	5,50 доллара	с сыром
Сэндвич с курицей
						с сыром
Bacon Cheese Burger	6,35 $ — 5,45 $	говяжий бекон

Double Meal Special $ 9.99

С 2 картофелем фри и 1 банкой для жарки

904 Burger 2 Gyros 904 904 Gyros 904 904 904 Gyros 904 Burger Cheese Philly Jim

2 Итальянская говядина
Сэндвич с 2 гироскопами
2 Gyros Subs
2 Philly Steak
2 Chicken Philly
2-6 шт. Куриные крылышки
2 дополнительных сэндвича		любые

Рыбные обеды

Малые / большие. С картофелем фри, салатом, хлебом и банками

Ужин с креветками	5,50–8,25 долл. США
Креветки Джамбо	6,99–10,99 долл.25 — 6,42 доллара США
Рыбное филе	8,99 доллара США — 6,99 доллара США
Джек Лосось	6,42 доллара США — 8,25 доллара США

12 Наггетсы

Банка окуня pop
3 Fish & 3 Wings Combo	8,25 $	с картошкой фри и банкой
5 шт Fish & 10 Wings Combo	14,99 $	Fish с литровым жаром
10 шт. Комбо	25 $.99	с литровым жаром
20 штук Fish & 30 Wings Combo	$ 49,99	с картофелем фри и литровым соусом
8 рыбных наггетсов	4,50 доллара	с картофелем фри и банкой
$ 6,00	с картофелем фри и банкой-поп

Оригинальный стейк Филли

С картофелем фри и банкой с сыром

904 904 904 904 904 904 904

Original Philly Steak	6 долларов.42
Chicken Philly Steak	$ 6.42
Gyros Philly Steak	$ 6.42
Итальянский Chicken Philly Steak
Gyros & Philly Steak	$ 7.25	смешанный

Горячие крылышки буйвола

С картофелем фри, хлебом и банками

904

6 Hot Buffalo Wings	5 долларов США.45
9 Горячие крылышки буйвола	$ 7,35
12 Горячие крылышки буйвола	$ 8,25
15 Крылышки горячего буйвола	904	904
С картофелем фри и банкой

Специальная итальянская говядина	5,99 долларов США
Супер итальянская говядина	6 долларов США.99	доб. мясо и сыр
Итальянская говядина Foot Long	8,99 $
Итальянский комбо	7,00 $	говядина и колбаса
Итальянская колбаса	4154		итальянская говядина с мясом гироскопа

Hot Dog & Polish

With Fries & Can Pop

Foot 904

Хот-дог с говядиной	$ 2.99
2 хот-дога с говядиной	$ 4,99	с картофелем фри и 1 банкой жареного мяса
Полироль для говядины	$ 3,50
Jumbo Beef Polish		$ 3,99	$ 5,99

Специальное мексиканское блюдо

С картофелем фри и консервированным бананом

2,99 1 картофель фри и баночка с начинкой

Стейк Тако	2 доллара.99 — 4,99 доллара США	с сыром
Тако с курицей	2,99 доллара США — 4,99 доллара США	с сыром
Gyros Taco	4,99 доллара США — 2,99 доллара США	с сыром
3 Reg Tacos	$ 5,99	с 1 картофелем фри и банкой с начинкой
Буррито для стейка	5,50 $	с сыром
5 Буррито с курицей	50	с сыром

Куриные лапши

С картофелем фри и банкой Поп и острым или острым

5 шт. Куриные тендеры	$ 5,45
7 шт. Куриные тендеры	$ 6.99
9 шт. Куриные тендеры
15 шт. Цыпленок с кукурузой	$ 4.99

8 шт. Куриные наггетсы	$ 4,00
12 шт. Куриные наггетсы	5,50 долл.
Свежие вкусные куриные крылышки
С картофелем фри, хлебом и поп-соусом

15411.99

4 куриных крылышка	$ 3,99	с консервной банкой
6 куриных крылышек	$ 5.50	с консервной банкой
10 куриных крылышек	8,25 $	с консервированной банкой
12 куриных крылышек	9,99 $	литр
20 куриных крылышек
	20 куриных крылышек поп
30 Куриных крылышек	21,35 $	с литровой начинкой
50 Куриных крылышек	$ 29,99	с картофелем фри и соусом
100 Куриных крылышек	$	с картофелем фри и соусом
Стейк Ти-Боун	8,99 $	подается с картофелем фри и банкой с начинкой

Комбинации стейков Ти-Боун 12,99 долл. Поп

T-Bone		с 3 рыбками-сомами
T-Bone		с 3 окунями
T-Bone				с курицей		T-Bone		с 21 креветкой
T-Bone		с чизбургером
T-Bone		с jumbo beef		с мясом jumbo beef
Обычный / Супер.С сыром, картофелем фри и банкой All Sub Включает салат, томатный лук, сыр и заправку

— 6,42 доллара мясо

Ассорти	4,99 доллара — 6,42 доллара
Ветчина	4,99 доллара — 6,42 доллара
Индейка
Corned Beef	4,99 $ — 6,42 $
Combo (ростбиф и кукурузная говядина)	$ 4.99 — 6,42 $	Challenge sub, жаркое, ветчина из индейки
Corned Beef On Rye	4,99 $ — 6,42 $	Горчица, рассол, сыр
Jim Shoe	6,35 $ — 7,99 $ кукурузные ростки

4 N 275

Картофель фри	1,84 $
Фри с сыром	$ 2,30
Палочки из моцареллы										2 доллара.50
Пицца с говядиной	3,00 $	с картофелем фри
Слоен для пиццы с говядиной	3,60 долл. pop
Луковые кольца	$ 2,50
Гриб	$ 2,50
Окра жареная	$ 2,50
с сыром
Начо	$ 4,60	с сыром и говяжьим фаршем

Can Pop	$ 0,75
4	$ 1,25
1 литр Pop	1,50 $
Mistic	1,50 $
Cookies	$ 1.50	4 сливочное масло
Торт	$ 2,50

* Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на веб-сайте, может не относиться к последним изменениям. Для получения информации о текущих ценах и меню, пожалуйста, свяжитесь с рестораном напрямую.

Актриса раскрывает «трюк с ванной», который заставил ее почувствовать себя на годы моложе

Лос-Анджелес — Мэгги Кью наиболее известна своими ролями в таких шоу, как Никита и Назначенный выживший .Но сегодня 38-летней актрисы нет здесь, чтобы рассказывать о своей остросюжетной кинокарьере и телешоу.

Она хочет поговорить о… какашках.

Возможно, это не самая гламурная тема, но для Мэгги она недавно изменила правила игры.

«Когда ты чувствуешь себя вялым и изможденным, легко сказать: « Ну, я думаю, я просто старею », но теперь я знаю, что это неправда — тебе может быть 65, но ты все еще чувствуешь себя 20. ”

Вот почему она наконец решила поделиться своей историей с другими.

«Долгое время я думал, что со мной что-то не так. Я всегда была уставшей, все мое тело было тяжелым, а живот… он не был просто раздутым, он действительно выглядел огромным », — вспоминает она.

Как и многие взрослые, которые борются с этими проблемами каждый день, Мэгги сначала думала, что проблема в ее диете или, возможно, она недостаточно тренировалась.

Но в прошлом году она встретила врача, который порекомендовал нечто совершенно неожиданное:

Ей просто нужно было изменить то, как она ходит в ванную.

Каким бы странным ни казалось это предложение в то время, Мэгги попробовала его. И, к ее изумлению, она сказала, что ее живот «спустился», ее настроение улучшилось, а ее энергия резко возросла — и все это за считанные дни.

Когда Мэгги впервые раскрыла этот «трюк с ванной» на своем веб-сайте в начале этого месяца, некоторые, по понятным причинам, были настроены скептически. Но с тех пор бесчисленное количество людей сообщили о подобных результатах.

У всех подойдет? Мэгги не может давать никаких обещаний.

«Послушайте, это так легко сделать, и для меня это очень важно», — говорит она. «Так что я просто хочу, чтобы об этом узнало как можно больше людей, особенно женщин».

(Примечание редактора: медицинские эксперты действительно считают, что он особенно эффективен для мужчин и женщин старше 35 лет.)

Если вы хотите попробовать технику Мэгги Кью самостоятельно, нажмите здесь, чтобы получить инструкции. Это обманчиво просто, так что смотрите внимательно.

г. популярные блюда американского десятилетия, меню, продукты и планирование вечеринок советы

Семейное питание
То, что «среднестатистические» люди едят в любое время и в любом месте, зависит от того, кем они являются (религиозное / этническое происхождение), где они живут (городские центры? сельские заставы?) и сколько у них денег (у богатых людей больше выбора).Американские повара 1970-х Пришлось выбирать между Джулией Чайлд (классический французский) и Алисой Уотерс (свежая новинка). Когда слилась новая юго-западная кухня На кухне наша американская кулинарная карта разлетелась на восхитительные осколки провокационного вкуса.

У большинства домашних поваров не было такой роскоши выбора. Экономические вызовы 1970-х вышли за рамки четных / нечетных дней на газе. насосы. Они также посетили мясные прилавки в местных супермаркетах. Хренсбургеры, кто-нибудь?

Исторические кулинарные книги — это несовершенные барометры настоящих тарелок, которые подаются реальным людям.В лучшем случае они точно сообщают коллективное видение того, что люди среднего класса «должны» есть. По этой причине их стоит изучить. Если вы возьмете интервью у любого, кто ел свой путь в 1970-е, вы, вероятно, обнаружите, что их воспоминания о еде сильно отличались от следующие рекомендации. Люди едят то, что есть в доме. Если у основного повара есть время приготовить традиционный трудоемких рецептов то так обедает остальная часть дома. Примечание: большинство людей всех возрастов ценили экономию на еде и подготовку. время.

Завтрак: Апельсиновый сок, Kuglehopf, обжаренные сосиски, кофе, молоко.
Обед: Рыбный суп по-креольски, несладкие овощи в духовке, имбирные груши, кофе, чай, молоко.
Ужин: Бутерброды с арахисовым маслом на цельнозерновом хлебе, нарезанные помидоры, имбирь Jumbos, кофе, чай, молоко.
Завтрак: Яблочное пюре, яйца-пашот, тосты с изюмом и маслом, кофе, молоко.
Обед: Креативный суп из пахты, бродяги с тунцом, замороженная клубничная мальва, кофе, чай, молоко.
Ужин: Ананасово-грейпфрутовый сок, итальянские рисовые шарики, кабачки, анчоусы и пимиентос из листьев салата, дольки дыни, кофе, чай, молоко.
Завтрак: Половинки грейпфрута, крошка, яйца мягкого приготовления, кофе, молоко.
Обед: Томатный суп, яйца, фаршированные пряным вкусом, фруктовый коктейль, пирог с крошкой, кофе, чай, молоко.
Ужин: Запеканка Зити, Сердечки из салата с соусом из голубого сыра, арбузный лед, кофе, чай, молоко ».
— Поваренная книга Family Circle , кулинарные редакторы Family Circle и Джин Андерсон York] 1974 (стр.72-72)

Что подать на вечеринке 70-х?
Ответ, конечно же, зависит от типа «дела», которое вы проводите. Ностальгия по дню рождения? Полуформальный ужин? В большинстве библиотек до сих пор хранится копия книги Ирмы Ромбауэр Joy, выпущенной в 1975 году. Кулинария . Это отличный источник аутентичных (хотя и общих) меню и рецептов. Если вы хотите попробовать что-то более «популярное», этот источник отличный. Если вы предпочитаете фанк и веселье … у нас это тоже есть!

[1970]

Коктейль-фуршет

Hearty, Winter, ножи и вилки: Куриные палочки, формованный гуакамоле, перечный миндаль, неаполитанская телятина, лапша Лизы, салат из сердца сельдерея, Угощение с имбирным кофе
Неформальное, Зимнее, только вилки: Горячий соус с чипсами Frijole, Жирный авокадо, Сметанная выпечка с лапшой, Рыбная находка, Французский гриль Буханка, Кофейный торт Уэллсли
Повседневный и сытный, Зимний, только вилки: Дип-соус к югу от границы, Оливковый соус Чатни, Говядина и пиво, Чесапикский краб, Ансалада де Арроз, Кукурузный хлеб с чеддером, рулет из мороженого ириски
Стоять, зима, только вилки: Моллюски и сыр «Чесапик», рулетики из солнечной колбасы, поджаренный миндальный соус, фламенко из телятины, Шведский куриный салат, ломтики вяленого огурца, круглые пряные травы, Fyrste Kake, сладкий картофельный пирог с пеканом
Восточный, зимний, ножи и вилки: Ветчина и ананасовый соус, маринованные грибы, нахальный орех пекан, говядина с устричным соусом Курица Ло Мейн, экзотический салат из креветок, сельдерей с водяными орехами, запеченный фруктовый десерт, пирожные с миндальным чаем
Воскресный вечер, зима, неформальный, ножи и вилки: Луковые сырные вафли, пуховая восточная форма сардины, кассуле, помидоры с лимоном и перцем, Кольцо с острым огурцом, дымчатый хлеб, сердце Paragon Queen’s Heart
Elegant, Spring, только вилки: Венские вертушки, паштет из креветок, каннеллони, дно артишока, наполненное горошком, ананас Daiquiry Mold, кофейно-миндальный кремовый пирог
Stand up, Spring, только вилки: Восточные креветки, грибы, фаршированные колбасой, базовый черный и золотой, говядина Южных морей, куриная печень Gourmet, шпинат Бетси, томатное кольцо, мраморные пирожные, миниатюрные чизкейки, датское сахарное печенье
Присесть, пружина, ножи и вилки: Грибы, фаршированные анчоусами, соусом из черных оливок, сыром пирс 4, маренго из телятины, Салат паэлья, цуккини в гратене, торт с фундуком, миндальный пирог
Fairly Elegant, Spring, ножи и вилки: Сырные рулетики со шпинатом, Сеси Ремулад, сыр и чатни, говядина в томатной глазури, Запеканка из гребешка, сердце из артишока и горох, форма для игристого салата, замороженное суфле из макарон
Неформальный, Весна, только вилки: Chef’s Favorite, Green Goddess Dip, Chili Cheese Jubilee, Seafood Santa Barbara, Piquant Спаржа, буханка с маком и кунжутом, торт Super Bundt
Elegant, Summer, ножи и вилки: Shad Roe en Brochette, сырный рулет с брендиом, курица с розмарином, мандариновый рис, огурец Мусс, Штрудель с сыром
Фуршет, Лето, только вилки: Пикантные кубики пармезана, датский сырный паштет, Жемчужина морского мусса, Пьемонте с фрикадельками, Салат из куриного чатни, калифорнийская овощная чаша, итальянские полумесяцы, легкий шекен, шоколадно-мятные палочки, матовые ореховые батончики
Elegant, Fall, ножи и вилки: Креветки в куртках, форма для сыра Elysian, маринованная свекла, курица с зеленой лапшой, вителло Тоннато, салат из авокадо и пальмовых сердечек, абрикосовый мусс
Простой, осенний, стоячий, только вилки: Слойки из баклажанов, форма для лобстера Новой Англии, флорентийская паста, салат из шипованной фасоли, чеснок Сырный хлеб, самый небесный хаш Бернис
Elegant, Fall, ножи и вилки: Ветчинные наггетсы, голландская сырная закуска, яичный соус с дымком, телятина с пряностями, курица по-таитянски, Заливное из томатов в сырной корочке, пикантный буханка с масляными хлопьями, торт из мороженого мокко
Присесть, осень, ножи и вилки: Горячие тосты с креветками, Бревно Ривьера Рокфор, Мусака усадьбы Колдон, Рулетики из куриной грудки, Ореховый рис с грибами, салат из зеленой фасоли, холодное суфле Тиа Мария Неформальное, осень, ножи и вилки: сардины с пряностями, жареный сыр, кисло-сладкая говядина, брокколи Сан-Винсенте, пивная бочка Картофель, апельсиновый бисквит
Только коктейли: Крабовые пироги с карри, ветчинные пироги, воздушные сырки, спред алоха, винегрет из креветок и артишоков, Fansiful Роллы с крабовым мясом, Ruby Red Franks, сырные вертушки, ветченые грибы, тиволи моллюсковый соус, яблочный сыр с ярким сыром, антипасто кростини, Треугольники с мясной начинкой, луковый пирог со сметаной, креветки-бабочки для гурманов, перец чили кон Кесо, блинчики из Нантакета, ребрышки с пальцами, Мусс из Новой Шотландии, соус из тихоокеанского авокадо, икра из баклажанов, деревенский паштет с брендиом.АЛКОГОЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ: Мартини, Виски Кислый, Дайкири, Кровавая Мэри, Маргарита, Пунш с шампанским ».
— Приходите на коктейли, оставайтесь на ужин , Мэриан Беррос и Лоис Левин [Коллиер Макмиллан: Нью-Йорк] 1970 (стр. Xv-xxvii)

Ужин «Готовим за столом»
Ужин «Готовим за столом» — это восхитительное сочетание экзотики, изысканности и интимности. Есть что-то Особенно привлекательно вид пламени, мерцающего под пузырящимся фондю или красивой жаровней.А также эти обеды — верные ледоколы. Гости любят самостоятельные занятия, удовольствие от приготовления мяса или макания. хлеб в горячий сливочный сыр. А с точки зрения хозяйки есть в высшей степени практические преимущества. представление еды, которую можно приготовить почти полностью заранее. Не говоря уже об удовольствии от основного блюда, которое сохраняет хозяйка вышла из кухни и бесплатно пообщалась. Один из видов еды, которую можно приготовить и съесть, — сырное фондю. Это горшок с расплавленным сыр в сочетании с вином.Гости перемешивают кубики хлеба (ветчины или помидоров черри) в густой смеси. Хотя делать все готовя на столе, будет проще сделать предварительное приготовление на кухне, а затем переложить сырную смесь на натирание блюдо или горшок для фондю для окончательного нагрева и подачи. Еще есть фондю из говядины: куски сырого мяса готовятся по одному. время в контейнере с очень горячим маслом, а затем окунуться в множество соусов и пикантных блюд. Третий вид обедов, приготовленных за столом, — восточные. по происхождению.Это предлагает широкий выбор сочетаний мяса или морепродуктов и овощей, тушенных в приправленном бульоне. Поскольку эти обеды обычно немного чужды по вкусу, предполагают всевозможные подходящие украшения стола. Кастрюля может часто служат центральным элементом. Улитки и фондю из говядины могут быть немного французскими, если скатерть традиционная красно-белая. проверка кафе на Монмартре и жирные красные свечи на заднем плане. Или как часть настройки сукияки, используйте стакан чаша с двумя или тремя гардениями или анемонами на плаву или набор маленьких фигурок.Помните, что готовьте блюда самостоятельно вызовите немного дополнительного места для локтей. Не толпитесь за столом. И убедитесь, особенно с фондю, что и горшок, и дип-соусы доступны каждому. Вы можете принять меры предосторожности, используя легко стираемую или протираемую ткань. Тогда если бывает немного брызг, никого не смущает … помните, что такой ужин не предназначен для того, чтобы его можно было съесть в спешке. обслуживание требует времени, а приготовление еды — основная часть вечерних развлечений.»
— Обеды Бетти Крокер: современное руководство по легким развлечениям , General Mills [Golden Press: New York] 1970, 1974 (стр. 44)
[ПРИМЕЧАНИЕ: эта книга предлагает рецепты восточного горячего пота, приготовленные за столом, Swiss Swirl Fondue (классический сыр).]

[1972]

Закуски
Жареные ананасовые закуски, гуакамоле, соус с фрикадельками, мини-кебаб, ананасовый сырный шарик, ананас яки тори, пирожки, чернослив, фаршированный сельдерей, тунец

Напитки
Пунш Golden Glow, горячий ананасовый глинтвейн, персиковый дайкири, ананасовый шипучий, помидор-лук освежитель, радужный пунш

Супы и соусы
Говяжий ячмень, кукурузный суп, крем из спаржи, итальянский минестроне, суп с фрикадельками, картофель кукурузный суп, русский борщ, шведский фруктовый суп, томатно-грибной суп, BBQ Sauce Del Монте, креольский соус, острая глазурь из ветчины, кисло-сладкий соус, соус тартар

Салаты и заправки
Винегрет из спаржи, калифорнийский куриный салат, салат из небесных ананасов, клюквенный ананас плесень, салат из чернослива, амброзия, изюм, салат из шпината, салат из трех бобов, салат из тунца с карри, тунец тостады с гуакамоле, вальдорфский салат, французская заправка, сливочный русский, мак, кислый сливки, соя, Тысяча островов и винегрет

Яйца и сыр
Базовое сырное суфле, кукурузное суфле, маракрони и сыр, киш Лотарингия, испанский омлет, омлет с тунцом, киш с тунцом

Мясо, птица и рыба
Запеканка из свинины с яблочным краутом, гуляш из говядины, праздничный булочка с ветчиной, чили-доги, свиные отбивные по-креольски, корона жаркое из свинины, запеканка из баклажанов, запеканка энчилада, гамбургер-кукурузный пирог, островитянские ребрышки, мясной рулет Веллингтон, жареный по-полинезийски, тушеный швейцарский стейк, запеканка из тропической фасоли, пармезия из телятины, цыпленок черри высшее, цыпленок cacciatore, цыпленок по-гавайски, цыпленок жареный в персиках, кунжут курица, блинчики с лимонным лососем, рулет из лосося, креветки креольские, кисло-сладкие креветки, тунец майн

Овощи
Фасоль карри, свекла а-ля апельсин, стручковая фасоль по-креольски, стручковая фасоль в гратене, горох с грибы и лук, ананасовая тыква, пионерский суккоташ, острова сладкого картофеля, кабачки ризото, запеканка из тортильи из кабачков

Бутерброды
Бургеры Акапулько, сэндвич с бубликом, бургеры с жареным тунцом, сырные сосновые суслы, французские тосты бутерброд, ананас Монте-Кристо, Кесада, трехъярусное угощение, сэндвичи с тунцом и кадо, тунец сырники

Десерты
Небесные персики, вишня юбилейная, груши Элен, ананас амброзия, тыквенное парфе, яблочное пюре торт, торт перевернутый ананас, торт с лимоном солнышко, торт с томатными специями и сливочный сыр глазурь, пикантный шоколадный торт с глазурью из лимонного крема, чизкейк, грушевый пирог, сосново-лаймовый пирог, чернослив баварский пирог, тыквенный пирог, батончики гремлина, батончики арлекина, жевательные персики, овсяные хлопья с ананасами печенье.
— Поваренная книга Del Monte Kitchens , Del Monte Kitchens [Сан-Франциско: 1972]
[ПРИМЕЧАНИЕ. На протяжении всей истории американской кухни компании продвигали свои продукты через поваренные книги и брошюры. Поле было удобством. Целью были продажи. Вот что делает эти предметы — отличные источники для знакомства с популярными продуктами того времени. Конечно, именно этот источник полон ананасов!]

[1973]

Итальянский ужин
Дыня с портвейном, гребешки из телятины, лапша с соусом песто, обжаренные кабачки и зелень Перец, хлебные палочки, сливочное масло, бисквитные тортони или спумони, охлажденное белое вино, кофе.

Праздничный пятничный ужин
Гаспачо, филе единственного флорентийца, хрустящие картофельные палочки, салат-латук с маслом и уксусом Заправка, поджаренные булочки с травами, теплое абрикосовое суфле со взбитыми сливками или по старинке Клубничное песочное печенье, охлажденное белое вино, кофе.

Официальный ужин
Коктейли, соленые орехи, Королевский консоме Мадрилен, поджаренные крекеры, провансальская каша из баранины, Поджаренный молодой картофель, фаршированные грибы, красный бордо или бургундский, зеленый салат, Роллы, масло, шоколадно-ореховый торт или крем-де-мент, щербет, демитассе, ликеры.

Весенний ужин в патио
Консоме из охлажденных томатов, жареная телячья ножка в белом вине, запеканка из потаотес с гратеном, Свежая мимоза со шпинатом, обжаренные грибы, корзина горячих роллов, масло, кокосовый пирог Гонолулу, Охлажденное белое вино, кофе.

The Cocktail Party
Daiquiri Punch Bowl и другие напитки, сырный паштет с ананасом, ассорти крекеров, соус из гуакамоле с хрустящими овощами, коктейльными креветками, жарким из шведских фрикаделек, солеными ломтиками стейка, Корзина партийного ржаного хлеба, соленых орехов, кофе.

Обильный воскресный завтрак
Свеже-апельсиновый шпритцер или Медовая роса с ломтиками лайма и веточками мяты, блинчики из пахты с Крем с клубникой и сору, кленовый сироп, запеченная ветчина, колбаса и бекон, теплый датский Кондитерские изделия, кофе.

Чай для Комитета
Хлеб из ананаса, абрикоса и орехов или хлеб с лимонным чаем со сладким маслом, поджаренные английские кексы, Клубничный джем, печенье с миндальной плиткой, петит-фур, горячий чай.
— Новая поваренная книга Макколла , Мэри Экли, кулинарный редактор McCall’s [Random Дом: Нью-Йорк] 1973 (стр.572-6)

[1974]

Бранчи для вечеринок
Сок моллюсков на камнях, пирог с вертушкой из спаржи, фаршированные помидоры, кукурузные маффины, кофе или чай; Ананасово-Апельсиновый Куст, Краб Императорский Чесапик, Куриная Печень, Строгонов, Пушистый Вареный Рис, Помидоры Черри, Кофе или Чай.

Обеды для вечеринок
Грибной бульон с вересками, филе по-каталонски, пушистый вареный рис, молодой зеленый горошек с маслом, замороженный венецианский Парфе, кофе, чай; Кресс-салат и суп из лука-порея, рулет из брокколи в соусе, сырно-сладкий соус, очищенные помидоры черри, Масло-уксусная заправка, Персиковое песочное печенье Джорджии, Кофе, Чай.

Ужин, который очарует остатки говядины
Коктейль с овощным соком, запеканка из говядины Chuck-Wagon, лучший зеленый салат летом, горячее печенье, салат из свежих фруктов на торте ангела, Кофе, чай, молоко; Пирог Mirabeau с говядиной, томатный лютес, рис Императрис с вишневым соусом, кофе, чай, молоко.

Ужины, которые украшают куриные остатки
Борт из сельдерея и моллюсков, Курица по-королевски, Пушистый вареный рис, грейпфрут и авокадо-полумесяцы на листьях салата, Французская заправка, Кофе Мороженое, французский шоколадный соус для помадки, кофе, чай, молоко; Абрикосовый нектар на колотом льду, куриные крокеты, шелковистый велютовый соус, Брокколи с маслом, горячие роллы, коблер из фруктов янки, кофе, чай, молоко.

Буфеты для экономии денег
Соус с моллюсками, крекеры в ассортименте, кассуле, маринованные тыквенные кольца, кусочки хлеба с чесноком, груши аоста, кофе, чай; испанский Дип, морковные и сельдерейные палочки, мясной рулет для вечеринки, чашки для салата Лима, торт с радужным мороженым, кофе, чай.

Smorgasbord
Глазированный паштет из печени, поднос для скандинавских закусок, мусс из лосося в заливном, рыбные шарики с соусом из петрушки, галантин из индейки, кисло-сладкий Коричневая фасоль, Блюдо с картофельным салатом, Бросок тминной капусты, Хлеб и крекеры, Поднос с десертным сыром, Брусника Шведский яблочный торт.

Шведский стол для вечеринок
Овощи-закуски, ананас с формованным сыром, ростбиф с травами, фруктовый соус чатни, горчичный крем, карлики Parker House, морепродукты Салат-суфле, крошечные пироги с пеканом, кофе, чай; Поднос для приправ с укропом, хрустящие крекеры, глазированная ветчина на шведском столе, кисло-сладкая горчица Сливки, печенье, миниатюры фрикаделек, помидоры черри, торт при свечах, праздничный пунш.

Меню для шеф-повара, специализирующегося на углях
Кипарисовый флинг, гуакамоле, кукурузные чипсы, куриный жареный картофель, запеченный картофель, континентальный зеленый салат, Quick Cool Lemon Суфле, кофе, чай, молоко; Охладитель извести, Американское жаркое из говядины, Салат с чили и фасолью, Свежая кукуруза в початках, Горячий Чесночный хлеб, шоколадное мороженое Supreme, пралине-яблочный торт, кофе, чай, молоко.
— The Family Circle Cookbook , кулинарный редактор Family Circle и Джин Андерсон [Family Circle: Нью-Йорк] 1974 (стр. 84-88)

[1975]

«Два неформальных летних буфета
1. Куриный или индейский булочка, помидоры, обжаренные с салатом из тунца Исти, яйца с пряностями» Джиффи «, заливное желе. Салат из садовых овощей, Картофельный салат с травами, Датские мясные шарики, Лапша с маслом, Свежий Персиковый хрустящий, кофе
2. Глазированная и украшенная холодная ветчина, салат из макарон и моллюсков, салат из бобов и свеклы, помидоры Холодец, Роллы Паркер Хаус, Амброзия, Флорентийцы, Кофе.»
— (стр. 77-8)

«Два официальных летних буфета
1. Копченый лосось, окорок с заливным паштетом, куриная грудка Chaud-Froid, авокадо. Мусс, Салат из моллюсков и риса с шафраном, лимонный пух, имбирная дыня с медовой росой, кофе. 2. Коктейль из свежих фруктов, цельный лосось в заливном, деревенский капитан, вареный рис, вялый. Огурцы, Русские, Клубника Романофф, Безе Шантильи «
— (стр. 78)

«Четыре барбекю на заднем дворе
1. Гуакамоле, тарамасалата, кукурузные чипсы, крекиры, гамбургеры, приготовленные на углях, Сосиски, приготовленные на углях, булочки, приправы, соус чили, горчица, нарезанный бермудский лук, Три боба Салат, Немецкий салат с макараонами, Мороженое ассорти, Сладкий лимонный батон, Безалкогольные напитки, Пиво, Кофе.
2. Андалузский гаспачо, жареный на углях стейк из филе, фаршированный грибами, Запеченный на углях картофель, сметанно-миндальный соус, кукуруза в початках, грейпфрут и авокадо Салат, Бисквит Тортони, Сангрия, Кофе.
3. Устрицы или моллюски на половинной ракушке, жареная на углях свиная корейка, южноамериканское горячее Соус для барбекю, Мускатная тыква, запеченная на углях, Лионский соус из фасоли, Карибский компот, Чипсы с пеканом, кофе.
4. Антипасто, курица по-португальски, приготовленная на углях, или индейка, зубчатый картофель, Рататуй, корзина свежих фруктов, крекеры, сырное ассорти, кофе.»
— (стр. 72)

«Четыре официальных ужина
1. Сок моллюсков на камнях, утенок в апельсине, дикий рис, зеленая фасоль с маслом, пашот Кольцо безе с абрикосовым соусом из Алгарве, Demitasse
2. Coquilles St. Jacques a la Parisienne, турнедо из говядины, соус медвежий, булгур-гриб Каша, зеленый горошек, зеленый виноград и сметана, Demitasse
3. Велюр из огурцов, жаркое из баранины или свинины, морковь Виши, молодой картофель по-датски, Вишневый юбилей, Кофе
4.Дыня на ветчине, Paupiettes of Sole с розовым соусом, снежным горошком и луком, грибами Ризотто, классический горшок с кремом и шоколадом, кофе
— (стр.73)

«Летняя коктейльная вечеринка
Pretty Party Pate, раунды Melba, креветки в холодном маринаде, раунды с хрустящими огурцами по-токийски, Миндаль с чесночным коктейлем, пивной сыр, капоната, крекеры.

«Зимняя коктейльная вечеринка
Мясные шарики с орехами чантни, румаки, тарталетки с айвой, пряные оливки, кусочки чеснока, тарамасалата, Крекеры из семян кунжута.»
— (стр. 77)

«Сегодняшние подростки примерно в три раза более мирские, чем их родители в том же возрасте. Многие побывали если не за границей, то хотя бы в больших городах, где есть этнические рестораны. Они имеют пробный шведский стол, весь репертуар пасты и китайской классики, шашлыки, говядина Строганов, перец чили (не консервированный, а огненный техасский тип), тако и, возможно, паэлья, Мусака, Буйабес, Борщ, Темпура, Сукияки и Терияки. Позвольте вам помочь подросткам спланируйте меню.Он или она знает, что происходит, а что нет.

Ужин на день рождения для подростков
Креветки в холодном маринаде, гуакамоле, крекеры, кукурузные чипсы, спелые и зеленые оливки, пицца с Выбор начинок, маринованный жареный перец, зеленый салат, выбор заправок, Бисквит Тортони, лимонно-шифоновый торт с кремовой глазурью из лимонного масла, молоко, безалкогольные напитки ». — (стр. 80)

ИСТОЧНИК : Поваренная книга Doubleday: Complete Contemporary Cooking , Jean Андерсон и Элейн Ханна [Doubleday & Company: Garden City, NY] 1975 г.

[1976]

Бранч выходного дня
Грейпфрутовый сок, колбаса, бекон, яичница с сыром, помидоры с зеленью, полумесяцы с корицей, компот из горячих фруктов, кофе.

Детский обед
Чокнутые щенки (хот-доги на гриле с арахисовым маслом), ананасово-морковный булочка, картофель чипсы, маринад, попкорн, молоко

Клубный женский обед
Клубная запеканка с курицей, ломтиками помидоров, морковными палочками, клюквенно-малиновым кольцом, пирогом с выдумкой

Ужин на четверых
Полоски зеленого перца, цветная капуста, морковные палочки, овощной соус, фондю из говядины, сливочно-луковый соус, коктейльный соус, обжаренные в масле грибы, горчичный соус, зеленый салат, масло и уксус заправка, французский хлеб, масло сливочное, ананасовый щербет, вафли, кофе

Saint and Sinner Dinner
Сырный картон, крекеры ассорти, жареный говяжий стейк, вареный лобстер, спаржа с маслом, салат грейпфрут-авокадо, бриошь, масло сливочное, вишня юбилейная, кофе

Potluck Buffet
Шведские котлеты, кольцо с лапшой, горох с грибами, приправленные половинки персика, морковь и сельдерей палочки, оливки, булочки с маслом, шоколадный торт, кофе, молоко

Поздний ужин «шведский стол»
Гуакамоле, сырные шарики с оливками, кукурузные чипсы, крекеры ассорти, ветчина и ржаной круг, кокос миндальное печенье, малиновые фолловеры, cafe au lait

Барбекю на открытом воздухе
Жареные ребрышки, жареная кукуруза, ломтики чеснока на гриле, итальянский салат, дыня и лед сливки, напитки

Ужин
Классическое сырное фондю, французский шашлык, дольки яблока, чай со специями.
— Новая поваренная книга «Лучшие дома и сады» [Мередит: Де-Мойн] 1976 г. (стр. 380-3)

Как насчет тематической вечеринки «Уотергейт»? В 1970-х годах двумя популярными рецептами были салат Уотергейт и торт Уотергейт. Два в 1973 г. были изданы иронические кулинарные книги, чтобы «ознаменовать» это событие: Уотергейт Поваренные книги (или «Кто в супе?») , Комитет по написанию поваренной книги и Уотергейтская поваренная книга , Нью-Йорк Альплаус. Возможно, они были вдохновлены The Washington Автор сообщения Том Доннелли, опубликовавший статью под названием «Подавайте горячим, затем считайте Серебро.»Рецепты в этих книгах относятся к классическим 1970-м годам, названия умно намекают на игроков и их роллы. Примеры блюд от комитета по написанию кулинарной книги:

Совершенно чистый консом Никсона
Суп из лука-порея Элберга
Похлебка Лидди
Суп Plumers
Салат Денди Лиин от Магурдера
Обжаренный скользкий ийлс по-деануазу
Республиканский подсматривающий утенок
Митчеллс
Гусач, приготовленный по рецепту Митчелла
Кисло-сладкий язык
Тушеные помидоры Ханта
Горячие перекрещенные булочки Никсона с постукиванием
GOP Cookie Crumbles
Madame Jean Dixon’s Propheteroles
Pick Your Own Hero Sandwich
Гавайский пунш Иноуэ

Ваш библиотекарь может помочь вам получить копии этих книг.Если вам просто нужен образец рецепта или два, мы можем предоставить. Боковая панель 1990-х:

Почему Maggi отлично сочетается практически со всем

Магги делает злую Мичеладу. Фото: Ян Кнауэр

Если вы когда-либо были в Мексике на каком-нибудь отличном дайвинге, вы видели бутылку приправы Maggi, стоящую на столе рядом с солью. То же самое и с кафе во Вьетнаме и Китае.Бутылки Магги были основным продуктом во многих кухнях уже более века, но, что интересно, настоящий продукт не родом ни из одного из этих мест. Компания, производящая соусы, слитки и лапши, базируется в Германии и была основана швейцарцем Юлиусом Магги, сыном итальянца. Магги — это международный соус тайны. Но что это такое и почему так популярно во многих странах?

Вот почему: это настоящая бомба умами. «В Maggi много глутаминовой кислоты, которая делает вкус более насыщенным и мясным», — говорит шеф-повар из Нью-Йорка Алекс Ступак, который использует Maggi в маринаде, который он готовит в своих двух ресторанах Empellón.

Ступак — далеко не единственный повар, который пользуется способностью Магги придавать вкусовый оттенок. В Super Linda на кухне подают нежный севиче из тунца с огурцом, апельсином и арахисом — все это становится более пикантным за счет добавления некоторого количества магги. Роберто Сантибанес из Фонда любит его в Михеладасе (он также однажды напомнил мне, что соус с приправами был частью мексиканского вкусового спектра уже более 100 лет). А Saveur использовал отличный рецепт от автора кулинарной книги Андреа Нгуен для стейка во вьетнамском стиле, который я адаптировал ниже.

Maggi готовится по технологии, аналогичной соевому соусу, за исключением ферментированного пшеничного протеина, поэтому он имеет глубокий, насыщенный и соленый вкус, которого нельзя добиться от обычной старой соли и перца. Лучший способ описать его настоящий вкус — «жареный». На вкус как приготовленное… что-то. Я бы не рекомендовал пробовать этот продукт сам по себе для чего-либо, кроме академических целей.

Но самое странное в этом сверхпереработанном, высокотехнологичном ингредиенте то, что он различается от рынка к рынку.В зависимости от того, на какую часть мира нацелен продукт, он может включать в себя наш хороший друг глутамат натрия или даже менее известный усилитель, называемый динатрийгуаниланом, который также обладает серьезным усилением вкуса. Ненавистникам глутамата натрия повезло: американские и мексиканские Maggi (называемые Maggi Jugo и доступные в любом латинском бакалейном магазине) не содержат добавленного глутамата натрия, вероятно, из-за жалоб от людей вроде вас. Приправа также адаптирована к рыночным вкусам, поэтому немецкий Maggi отличается от мексиканской версии.Настоящие сумасшедшие даже собирают бутылки во время путешествий.

Конечно, вам понадобится всего одна бутылка, которая стоит около трех долларов.

Стейк, маринованный в магги Фото: Ян Кнауэр

Фланк-стейк по-вьетнамски, маринованный магги
(адаптировано из Saveur )
На 4 порции

1/4 стакана приправы Магги
2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка пасты из анчоусов
3 больших зубчика чеснока, мелко натертых
1 столовая ложка мелко натертого свежего имбиря
3/4 чайной ложки мелко измельченного черного перца
Сопровождение: белый рис и мелко нарезанный зеленый лук

Смешайте в миске магги, масло, пасту из анчоусов, чеснок, имбирь и перец, затем перемешайте стейк с маринадом.Дайте постоять при комнатной температуре от одного часа до четырех часов.

Предварительный нагрев гриля.

Маринад промыть стейком и обсушить. Жарьте стейк на сильном огне до средней прожарки и пятен гриля, всего около восьми минут. Переложите стейк на разделочную доску и дайте постоять десять минут, прежде чем нарезать тонкими ломтиками. Подавать с белым рисом и нарезанным зеленым луком.

Maggi Michelada
Делает один напиток

Кошерная соль
Порошок чили
Кошерная соль
1 лайм, разрезанный пополам
1 чайная ложка Вустерширского соуса
1/2 чайной ложки Приправа Магги
1/2 чайной ложки острого соуса
Пиво на 12 унций (желательно мексиканское)

Смешайте на тарелке равные части порошка чили и кошерной соли.Оберните стакан срезанной стороной извести, затем переверните стакан на тарелку.

Выдавите одну чайную ложку сока лайма в стакан, затем добавьте Вустершир, Магги, острый соус и пиво. При желании заправьте дополнительным соком лайма.

Заправка для салата из моркови, имбиря и магги
На приготовление примерно двух чашек

8 унций очищенной и нарезанной моркови
1/3 стакана очищенного свежего нарезанного имбиря
1/4 стакана воды
1 маленький лук-шалот, нарезанный
1/4 стакана приправленного рисового винного уксуса
1 столовая ложка приправы Maggi
1 столовая ложка поджаренного кунжутного масла
1/3 стакана растительного масла

Пюре из моркови, имбиря, воды, лука-шалота, уксуса, магги и кунжутного масла в блендере.При работающем двигателе добавьте струей растительного масла и перемешайте до образования эмульсии. При желании разбавьте заправку водой для получения более жидкой консистенции и приправьте солью по вкусу. Подавать с зеленью салата.

Ян Кнауэр — автор книги Ферма: деревенские рецепты для года невероятной еды, которая выйдет 17 апреля.

Мэгги Кью уже 20 лет придерживается веганской диеты

Когда Маргарет Дениз Куигли (вы знаете ее лучше всего как Мэгги Кью) не играет на экране в таких фильмах, как трилогия Дивергент , вы обнаружите, что она выступает за права животных, готовит новые деловые предприятия или на самом деле готовит на кухне.

Выполняет свои собственные потрясающие трюки (да, Мэгги выполняет все своих боевых сцен в Никита, Дивергент фильмы , Назначенный выживший, и другие ) и строит бизнес (например, ActivatedYou и Qeep Up) означает, что Мэгги нужно серьезное топливо.

Спортсменка на протяжении всей жизни и активный защитник окружающей среды, Мэгги от природы всегда поддерживала супер-худощавое телосложение, но она первая сообщит вам, насколько она сильна.

«Моя мама вьетнамка. Мой отец был худощавым ирландцем из Нью-Йорка, а я занималась спортсменкой всю свою жизнь », — ранее она рассказывала Women’s Health. «Не думайте, в чем мои сильные стороны. Просто недопустимо комментировать чье-либо тело. Вы никогда не узнаете историю этого человека ».

Мэгги также откровенно говорит о том, как она ест (кстати, на растительной основе). Вот краткое изложение того, как выглядит ее повседневная диета.

Мэгги Кью придерживается веганской диеты, но не называет себя веганом.

«Я не [называю себя веганом], потому что это стало странным, отрицательным термином, и люди чувствуют, что по нему очень судят», — сказала она The Beet. « Мне больше нравятся растительные продукты, потому что они более дружелюбны: они всеобъемлющие. Вы не можете судить людей. Они должны быть там, где они есть, и вы должны принять их такими, какие они есть ».

Она работает на заводах более 20 лет.

Узнав о проблемах благополучия животных на концерте более двух десятилетий назад, Мэгги полностью пересмотрела свою диету.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я была на концерте, и сотрудник PETA Asia играл за столом вне шоу … Мы связались, и она прислала мне информацию о благополучии животных в индустрии моды, питания и развлечений», — сказала она Veg News . «Меня тошнило, но ничто не подготовило меня к истине о воздействии производства мяса на окружающую среду.Я бросил холодную индейку и больше не оглядывался. Я не понимал, как я мог когда-либо утверждать, что люблю животных, но не сделал выбора, чтобы защитить их ».

Мэгги считает, что ее веганская диета заставила ее прижиться.

Причина, по которой Мэгги питалась растительной пищей застряла без сучка и задоринки? Она сосредоточилась на преимуществах больше, чем только на себе. «Когда я [отказалась от мяса], мои убеждения были основаны на жестоком обращении с животными и воздействии на окружающую среду», — сказала она The Beet. «Вот почему я отказалась от мяса.Поскольку речь шла не обо мне, о тщеславии и здоровье, мои убеждения были очень сильными, поэтому я никогда не упал с повозки ».

Ее семья тоже переходит на растительную пищу. Еда на растительной основе отразилась на ее семье. «У меня есть две сестры, которые не едят мясо, и одна, которая медленно меняет свой возраст», — сказала она

Veg News . «У моих мамы и папы было несколько проблем со здоровьем в семье. последние несколько лет, и из-за этих проблем теперь они обращают внимание и стремятся внести изменения.«

« Каждый приходит на свет в свое время », — сказала она.« Начало было очень трудным, потому что с точки зрения культуры вьетнамская еда не вегетарианская. Наше фирменное блюдо Фо — это говядина. Я сказал маме, что если она хочет, чтобы я все еще ел нашу еду, нам нужно вместе изобрести веганский вариант. Она была вовлечена в это, и мы сделали это! Я не чувствую проблем, потому что мои убеждения основаны на сострадании. Если кто-то этого не видит, это действительно не моя проблема ».

Мэгги обычно начинает свой день с зеленого сока и смузи.

У Мэгги плотный рабочий график, но по утрам у нее привычный распорядок дня. «Одна вещь, которая редко меняется, — это мое утро», — сказала она Veg News.

Когда есть возможность, Мэгги начинает свои дни с укола здоровья (из ростков пшеницы, куркумы, имбиря и лимона), смешанного зеленого сока и / или смузи.

Известно, что Мэгги взбивает пару мисок асаи.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она большая поклонница пробиотиков.

«Я всегда боролась со здоровьем кишечника, — рассказала Мэгги Thrive magazine . — Что бы это ни привело к этому, я не могу сказать, но разложение продуктов было проблемой для меня еще до того, как я узнал, что это за проблема. ”

Вот почему Мэгги вместе с доктором Эдисон де Мелло создала бренд пищевых добавок ActivatedYou.

«Я хотела создать линию пробиотиков, в которой было бы все, что я искал», — сказала она Thrive. «В моем путешествии по улучшению собственного здоровья я очень увлекся тем, чтобы помочь другим выбраться из дыры, в которой я оказался».

Ростки пшеницы помогают ей чувствовать себя лучше.

Когда ее спросили, что заставляет ее чувствовать себя бодрыми, Мэгги указала на одну еду: «Ростки пшеницы». Нет ничего подобного », — сказала она Thrive.

Мэгги наняла своего собственного шеф-повара-вегана, чтобы накормить ее на наборе

Nikita .

Мэгги рассказала о том, как трудно найти растительную пищу во время съемок. множество.«Я не занимаюсь производством продуктов питания», — сказала она The Beet. «Это ненастоящая еда».

Итак, она решила инвестировать в собственное решение. «На Никита я работал так много часов и нуждался в таком количестве калорий (что) я нанял повара, который изучил искусство веганской кулинарии и овладел им! Я любил ее, и мне не хватает еды каждые два часа! Да, я так часто ел.

Протеиновые смузи — необходимость для Мэгги после тренировки.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мэгги любит заниматься спортом: Rise Nation, Katonah Yoga и пешие прогулки со своими собаками. «Мои собаки-спасатели — это моя жизнь, и походы с ними, наверное, моя любимая форма упражнений», — поделилась она на сайте Qeep Up. «Мы можем работать часами, и ничто не делает их — или меня — счастливее!»

Какую бы тренировку она ни выбрала, Мэгги сразу же после этого съедает протеиновый коктейль.Ее рецепт, согласно Qeep Up:

• 1 банан
• 1 чашка персиков, ягод или манго
• 2 ложки коричневого риса или порошка горохового протеина
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1 столовая ложка порошка маки
• 5 стаканов молока кешью
• свежих листьев мяты
• льда

Мэгги любит готовить.

«Кормлю людей. Я люблю готовить. Если ты рядом со мной, я приготовлю тебе еду. Это то, что я делаю … ржу не могу!» она сказала блогу Tory Daily. Фактически, у нее есть полноценная кухня шеф-повара, поэтому она может приготовить все свои любимые вегетарианские блюда.В нем есть мебель на заказ, каменные стойки и первоклассная бытовая техника.

Ее любимое блюдо — кичари.

Китчари — аюрведическое блюдо из риса, маша и специй. «Китчари — одно из моих любимых блюд на планете. Проще говоря: это прекрасно. (Во всяком случае, для меня.) », — написала она в блоге Qeep UPdate.

«Всякий раз, когда мне нужна перезагрузка, или когда моя иммунная система борется, или даже когда мне нужна ясность мысли из-за внешних факторов стресса, я обращаюсь к этой питательной аюрведической пище.Мне нравятся принципы Аюрведы, потому что они все о приведении тела в равновесие ».

Она устала от людей, говорящих ей съесть чизбургер.

Мэгги ранее рассказывала в отделе Women’s Health о стыде тела, с которым она столкнулась. «Когда вы полагаетесь на чужую точку зрения, вас всегда судят … Люди думают, что вам повезло быть худым, поэтому у них есть право говорить гадости о вашем теле».

«Раньше мне было больно. Теперь это заставляет меня смеяться », — сказала она.«Я повысил свой метаболизм, будучи активным человеком, поэтому мне нужно больше еды, чем большинству людей. Но люди говорят мне, что я не ем настоящую пищу. Как ты думаешь, как я работаю? Я ничего не вкладываю в свое тело, кроме воздуха, которым дышу? Я не могу назвать вам количество людей, которые сказали, что мне нужно съесть чизбургер. Я правда? Мне нужно съесть чизбургер? Можешь съесть чизбургер, и мне здесь будет хорошо.

Мэгги также является большой поклонницей пончиков.

Мэгги так любит пончики, что ела их целый день каждый день.«Если бы пончики были здоровыми, я бы придерживалась строгой диеты, состоящей только из них», — сказала она US Weekly .

Еда, пончики или что-то еще, всегда в ее мыслях. «Я думаю о своей следующей трапезе, поскольку моя текущая трапеза подходит к концу».

О, и еще она всегда держит в сумочке острый соус.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда Мэгги выложила все, что было в сумочке, для печатной статьи US Weekly , острый соус был в центре внимания.«Как вам нравится, что самый заметный предмет в моей сумке — это острый соус! 😂 Потому что … девушке нужен аромат. О-кааай », — написала она в Instagram. (Я вижу тебя в Небесной долине Шрирача, Мэгги …)


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Женщина, создавшая 31 вкус Магги — Еда Мумбаи

Все мы слышали истории, которые вдохновляют и одновременно потрясают нас тем мужеством, которое люди способны проявить в трудных ситуациях.Одна из таких историй, которая привлекла мое внимание и заставила меня отправиться в Вадодару, — это история молодой 28-летней девушки Чарми. Чарми амбициозна, смелая и сталкивалась со множеством проблем в своей жизни, с чем она боролась и из чего вышла, победоносной и счастливой. Она молодой предприниматель, и ее история должна быть услышана! И именно поэтому я решил поговорить с ней о ее жизненном опыте, о кулинарном предприятии, которое она начала, и о ее самом любимом рецепте Магги, от которого пускает слюни весь город!

Maggi Kitchen Journeys — это инициатива Nestle, посвященная женщинам-предпринимателям в сфере пищевых продуктов.Nestle всегда играла жизненно важную роль в расширении прав и возможностей женщин в Индии посредством ряда социальных инициатив. Этот сериал, который транслируется исключительно на Zee Tv & Living Foodz, — это ода женщинам, которые прошли путь от хлебопечек до победителей, используя свою страсть к еде. В нем рассказывается о женщинах со всей страны, которые боролись с социальными предрассудками и построили себя снизу вверх. У меня появилась возможность пообщаться с одной из женщин-предпринимателей в Вадодаре.Чарми Дэйв, родившаяся и выросшая в Вадодаре, открыла свое первое кафе Maggevala в 2013 году.

Чарми Дэйв — не просто женщина с бизнес-идеей, добившаяся успеха, но и упрямый боец. Боец, который боролся за себя. Пережив нездоровый брак и регрессивную семейную среду, Чарми заняла позицию и на свои ограниченные сбережения открыла первый магазин Maggevala в Вадодаре, Гуджарат. Этот смелый шаг, несмотря на общественное давление, ожидания семьи и стигму, окружающую работающую женщину в небольших городах Индии, — это то, что делает Чарми энергичным предпринимателем, которым она является сегодня!

Все началось в Ахмедабаде, когда Чарми ела Магги у придорожного торговца.Она увидела, что в Ахмедабаде подают только обычные сорта Магги. Она хотела улучшить вкусовые качества и дать множество вариантов молодым студентам. Именно тогда и сформировалась идея Маггевалы, и она решила открыть первую торговую точку в Вадодаре. Изначально меню было очень простым с 5 видами магги, пастой, картофелем фри и напитками. За пять лет Чарми росла, и вместе с ней рос бренд. Теперь у них есть 31 тип вкуса Магги, шипучки, паста, пицца, коктейли, напитки со льдом и некоторые действительно уникальные блюда на основе Магги.Чарми также открыл еще три магазина в Сурате, Ахмедабаде и еще один в Вадодаре. Наряду с Гуджаратом, Charmi также открыла четыре франчайзинговых ресторана в Ченнаи, предлагающих то же меню по тем же ценам. Чарми имела опыт работы в сфере информационных технологий и не слишком много знала о пространстве F&B. Изначально она столкнулась с препятствиями при разработке рецептов и создании предприятия по производству продуктов питания, но по мере роста ее команды она нашла нужных людей и, что наиболее важно, того шеф-повара, который воплотил ее идеи в жизнь.

В ароматном меню 31 Maggi есть как простые, так и необычные варианты для тех, кто любит экспериментировать.Есть холодный чеснок Магги, Щезван Магги, тандури Магги (личный фаворит Чарми), сыр Магги, бирьяни Магги, лазанья Магги, хакка Магги, шпинат Магги, чипотле Магги, кукуруза и морковь Магги, а также некоторые супер причудливые варианты, такие как Магги тиккис, Магги на тосте, Магги. пицца, саб Maggi и многое другое! Наряду с длинным списком вариантов Maggi они также подают пасту, шипучки и напитки, чтобы сочетаться с блюдами. Все эти разговоры о Магги и дегустации вдохновили меня на создание моей собственной интерпретации Чармистандури Магги.Следуйте рецепту, чтобы сделать тандури Магги своей собственной миской.

Посмотрите историю Чарми на Zee TV в эту субботу в 18:30

Состав

• 1 пакет лапши Maggi
• Творог с подвешиванием на 1/3 стакана
• ½ лука, нарезанного кубиками
• 1/4 зеленого перца, нарезанного кубиками
• 1/4 желтого перца, нарезанного кубиками
• 1/4 красного перца, нарезанного кубиками
• ½ ч.л. порошка чили
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки тмина
• ½ чайной ложки гарам масала
• ½ чайной ложки магги масала (из упаковки)
• 1 столовая ложка чеснока, имбиря, листьев кориандра, зеленого перца чили, мускатного ореха (паста)

Инструкции

1

Приготовьте соус тандури, смешав чеснок, имбирь, листья кориандра, зеленый перец чили и пасту мускатного ореха со всеми сухими масалами

2

Добавить творог в смесь пасты + масала

3

Мариновать болгарский перец и нарезанный кубиками лук в творожной смеси не менее 15 минут

4

Одновременно готовьте лапшу магги (не добавляйте смесь масала на этом этапе, так как мы добавляли ее в маринат)

5

После того, как лапша будет приготовлена ​​и соус постоит 15 минут, нагрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.