Диета «любимая» — «Похудеть на 10 кг за 7 дней. Подробное меню на неделею. Фото с реальными цифрами. Результаты через 2 месяца после диеты: вес не вернулся!»
Доброго времени суток! Хочу описать свой опыт «Любимой» диеты.
Мне 31 , рост 152 см, вес 55 кг. Пыталась на белково-углеводной диете от Е.Малышевой сбросить 5 кило, не помогло. Придя в себя, почитав отзывы, решила попробовать «Любимую»!
Меню диеты:
«Любимая» диета
Противопоказания «любимой» диеты:
- гастрит,
- колиты,
- заболевания почек, печени и сердца,
- нарушения пищевого поведения,
- а также людям, имеющим склонность к эмоциональному перееданию.
Нюансы»любимой» диеты:
- «Любимая» принесет больше пользы, если до ее начала хорошо очистить кишечник. К сожалению, за те 7 дней, пока идет похудение, вероятно появление запоров.
Защититься от них получится как раз благодаря предварительному «обновлению» желудочно-кишечного тракта. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов. - Несмотря на то, что такая диета практически не ограничивает худеющих в количестве потребляемой пищи, все-таки необходимо соблюдать разумную норму. Причина хотя бы в том, что одним из главных назначений «Любимой» является уменьшение объема желудка. Добиться этого без сокращения рациона не удастся.
- Для более стойкого результата можно повторить диету, но необходимо знать, через какой период именно это можно сделать. Этап «отдыха» составляет от 4 месяцев до 1 года. Чем сильнее было похудение при первом прохождении курса, тем продолжительнее обязан оказаться промежуток для восстановления сил.
- Перед началом «Любимой» рекомендуется выяснить, способен ли организм ее выдержать. Если этого не сделать, есть опасность получить побочный эффект. Чтобы определиться с наличием или отсутствием противопоказаний, лучше всего посетить доктора до тех 7 дней, в течение которых планируется худеть.
- Физическая нагрузка при соблюдении представленного ниже меню не запрещена, но должна быть снижена. В те дни, которые считаются питьевыми, ее и вовсе быть не может. Все дело в том, что монодиеты расходуют очень много сил. Если добавить к недостатку питательных веществ еще и физические нагрузки, то итог для здоровья может оказаться далеко не положительным.
Вместо обычной воды старалась пить «воду Сасси» ( спасибо водной диете, научилась пить воду, очень помогло!).
Вода Сасси
Вода Сасси — это не обычная вода, это смесь витаминов и минералов в одном стакане, рассчитана на решение таких проблем, как борьба с жировыми отложениями, а также вздутием.
Способ приготовления воды Сасси:
1. Нарезать тонкими кружочками огурец, лимон;
- 2 литра холодной воды;
- 1 лимон; В нем много витаминов и органических кислот. Специфический аромат лимона притупляет аппетит.
- 1 огурец; Огурец — это мочегонное средство, также он задерживает преобразование углеводов в жиры и насыщает организм.
- 1 чайная ложка измельченного, свежего имбиря; Он способствует увеличению обмена веществ, помогает сжигать жиры.
- 10 листьев свежей мяты. Выводит из организма токсические вещества. Также уменьшает аппетит и обладает успокаивающим действием на нервную систему человека.
2. Протереть через терку кусочек корня имбиря;
3. Промыть мяту;
4. Положить все ингредиенты в емкость, желательно стеклянную;
5. Оставить напиток в холодильник на ночь.
Противопоказания воды Сасси:
- аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость на какой-то из компонентов
- заболевания почек, почечная недостаточность,
- заболевания желудка: язва, гастрит, повышенная кислотность,
- а также другие заболевания в период обострения.
- беременность
На начало диеты вес 55,0 кг, талия 78 см
Вес 55.0 кг, талия 78 см
Распорядок дня:
- Затврак 8.00 либо 10.00
- Обед 13.00 либо 14.00.
- Ужин 18.00 либо 19.00.
Мое меню на 7 дней «любимой» диеты.
День 1. Питьевой. Вес 55,0 кг. За день 736,2 ккал.
Диета «Любимая», день 1, питьевой
Завтрак. Чай черный с молоком 1 кружка
Кефир 1 стакан
Обед. Овощной бульон (ингредиенты: капуста, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, цуккини,болгарский перец, помидоры, специи). 1 кружка. Лучше бы это был куриный или мясной бульон.
Какао 1 кружка
Ужин.Овощной бульон 1 кружка.
Томатный сок 1 стакан. Чай черный с молоком 1 кружка
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
В 11 вечера думала, хоть что-нибудь зажевать, но сдержалась! Выпила какао 1 кружку. Мучал даже не голод, а сознание того, что за весь день ничего не жевалось.
День мочегонный, так что диету лучше начинать в выходной. Ощущения довольно приятные, легкость. Думала, будет тяжелее.
День 2. Овощной. Вес 54,1 кг. Минус 900 гр.За день 892,7 ккал.
Диета «Любимая», день 2, овощной
Завтрак. Вода Сасси 1 стакан. Почти винегрет 200 гр. (вареные свекла, картофель,морковь; горошек зеленый, немного подсолнечного масла, уксус яблочный)
Обед. Суп-пюре из овощей 200 гр. (после вчерашнего бульона, капуста, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, цуккини,болгарский перец, помидоры, специи). Гадость, лучше бы без блендера, в виде овощей, было вкуснее!
Ужин.Салат: помидор, огурец, лечуга, болгарский перец, немного подсолнечного масла, сок лимона, специи. 250 гр.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Тяжело без чая, кофе. Пила теплую простую воду.
Физ.занятия 20 минут, баночный массаж.
День 3. Питьевой. Вес 53,9 кг. Минус 200 гр.За день 463,8 ккал.
Диета «Любимая», день 3, питьевой
Завтрак. Кофе с молоком 1 кружка
Обед. Мясной бульон 1 кружка. Томатный сок 1 стакан
Ужин. Мясной бульон 1 кружка. Какао 1 кружка.
Кефир 1 стакан
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Пешая прогулка 1 час.
Голода нет. Чувство легкости, хорошее настроение! Кушать, конечно, к вечеру хотелось, но не критично. Мясной бульон нааамного лучше овощного!!!
День 4. Фруктовый. Вес 53,6 кг. Минус 300 гр. За день 598,1 ккал.
Диета «Любимая», день 4, фруктовый
Завтрак. 2 кружки теплой воды. По одной запеченые с корицей яблоко и груша. 1 мандарин.
Обед. По одной запеченые с корицей яблоко и груша. Половина грейпфрута.
Ужин. По две запеченые с корицей яблоко и груша. Половина грейпфрута.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Голода нет, день прошел легко. Чувство легкости, хорошее настроение! Фруктовый салат так и не сделала, печеные фрукты, видимо, аппетит перебивают, грейпфрут-то съела, только потому, что жиросжигатель.
День 5. Белковый. Вес 53,1 кг. Минус 500 гр. За день 614,4 ккал.
Диета «Любимая», день 5, белковый
Завтрак. Вода 1 стакан. 1 вареное яйцо
Запеченый кролик 100 гр.
Обед. Запеченый кролик 100 гр. Черный кофе 1 кружка
Запеченый кролик 100 гр.
Ужин. Запеченый кролик 100 гр. Травяной чай 1 кружка.
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Филе курицы уже видеть не могу, приелось. Взяла кролика, вымочила в воде со специями и запекла в духовке. Есть намного приятнее! Пищу разделила на 5 порций (с ладошку). День прошел хорошо, голода нет.
День 6. Питьевой. Вес 52,8 кг. Минус 400 гр. За день 465,8 ккал.
Диета «Любимая», день 3, питьевой
Завтрак. Кофе с молоком 1 кружка
Обед. Мясной бульон 1 кружка. Томатный сок 1 стакан
Ужин. Мясной бульон 1 кружка. Какао 1 кружка.
Травяной чай 1 кружка. Кефир 1 стакан
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Пешая прогулка 1 час.
Голода нет. Чувство легкости, хорошее настроение! Кушать, конечно, к вечеру хотелось, но не критично.
День 7. Сбалансированное питание. Вес 52,2кг. Минус 600 гр. За день 351,5ккал.
Диета «Любимая», день 7, сбалансированное питание
Завтрак. 1 куриное яйцо вареное. Кофе с молоком 1 кружка.
Фрукты: 1 груша, 1 киви
Обед. Мясной бульон 1 кружка, мясо кролика 50 гр
Овощи: огурцы и помидоры 200 гр
Ужин. Салат овощной (огурцы, помидоры, с растит. маслом и соком лимона) 200 гр
Вода Сасси в течении дня 8 стаканов.
Конец диеты, вроде, так ждала! А пришла апаптия. 52 кг, а я надеялась на 50! Что-то явно пошло не так.
День 8. Сбалансированное питание. Вес 51,8 кг. Минус 400 гр. Талия 73 см.
Вес 52.0 кг, талия 73 см
Делала физ.упражнения (минут 20-30) и баночный массаж через день (антицеллюлитный массаж).
До этого сидела на японской диете, понравилось и результат и меню,больше эксперементировать не буду, наверное. И нашла сайт Твои рецепты. Можно и меню составить и в рецептах уже указаны КБЖУ. Все легко, просто и разнообразно!
Итоговая таблица измерений.
- Взвешивалась каждое утро, натощак. Содержание жиров, мышц и воды в организме показывали весы «Медисана».
Итоговая таблица измерений, вес
- Употребляемые каллории, белки, жиры и углеводы, подсчитывала в приложении «Дневник каллорий» (оговорюсь, цифры неточные, когда я не знаю КБЖУ продукта я беру его с сайта Calorizator, а там данные усредненные). Вообще, в день мне нужно 1200 -1400 ккал.
Итоговая таблица измерений, каллории
- Объемы измеряла сантиметровой лентой. Измерения проводила не каждый день.
Итоговая таблица измерений, объем
В итоге потеряла чуть больше 3 кг. Моей целью было минус 5 кг, что-то пошло не так, даже не знаю. По отзывам, диета помогает, но, возможно, при большем весе. Животик так и не ушел, хотя стал меньше.
Диета не голодная, боялась питьевых дней, но оказалось, это не так страшно, я даже ела больше, чем обычно.
Через 2 месяца. Вес держится в районе 52-53 кг. В общем, в итоге за неделю диеты, я потеряла 2-3 кг. Начала заниматься йогой! Может она мне поможет! Даже не знаю, почему вес стоит.
Достоинства:
- неголодная, еда разнообразная
- чувство легкости
- быстрая диета
- вес уходит
- через 2 месяца вес обратно не вернулся
Недостатки:
- не ушло обещанных 10 кг! и даже желанных 5 кг!
- иногда бывает чувство усталости, апатия
Несмотря на то, что результат немного расстроил, диету рекомендую! Отсутствует чувство голода, приходит легкость (как «пушинка»!!!), не стрессует!
Рекомендация: на диету садитесь на выходных!
Успехов! Легких вам цифр!
irecommend.ru
отзывы и результаты с фото, меню на 7 дней
Когда появляется цель похудеть, она подразумевает под собой желание как можно быстрее расстаться с лишним весом. Существуют отличные диеты, но они рассчитаны на срок до трех месяцев. Это довольно долго. Как же быть, если похудеть хочется «здесь и сейчас» и на длительное ожидание результата нет терпения, желания и времени? Можно ли уменьшить вес в течение краткосрочного периода? Да, можно. С помощью диеты, носящей красивое название «любимая». Действительно, глядя на отзывы о диете «Любимая», понимаешь, за что ее так назвали.
В чем суть диеты?
Суть этой диеты заключается в настройке организма на похудение. Рассчитана она на неделю. В первый день идет очищение и подготовка организма. Второй день посвящен усиленной «загрузке» тела сложными углеводами. Это нужно для того, чтобы организм не впадал в панику и не замедлял метаболизм. Третий день — снова очищение организма. Четвертый рассчитан на подпитку человеческого тела небольшим количеством глюкозы и все теми же сложными углеводами. В пятый день идет активное расщепление жиров, поэтому необходимо угостить себя белковыми продуктами. В шестой день снова — очищение. И последний день диеты — это переход на нормальный рацион.
Описание диеты «Любимая», меню и отзывы подробно изложены ниже.
Полезные советы
Судя по отзывам о диете «Любимая», придерживаясь ее, можно уменьшить свой вес на 10 кг. Люди, которые уже испробовали данную диету, предоставляют несколько советов, которые помогут тем, кто впервые пробует похудеть таким способом:
- Людям с очень большим весом диета поможет сбросить больше, нежели тем, чей вес варьируется в пределах нормы.
- В первый день диеты необходимо пить воду в неограниченных количествах.
- Если появилось головокружение, ощущение тошноты и вялости в первый день — не стоит пугаться. Это нормальная реакция организма. Однако если на следующий день это состояние не проходит, придется прервать диету.
- Питание должно быть дробным: 5-6 приемов пищи за день.
- Заканчивать диету следует очень осторожно. Разумеется, не стоит в первый день после ее окончания употреблять сладкое, копченное и жирное. Гораздо лучшим вариантом для организма станет завтрак из легкого овощного салата, мясной обед и молочный ужин.
Варианты диеты
Отзывы о диете на 7 дней, и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она очень действенна. Существует две разновидности диеты: щадящая и жесткая.
Щадящий вариант
Отзывы о диете «Любимая» в облегченном варианте в целом очень хорошие. Тяжело только в первый день диеты, а потом все идет как по маслу. Единственный минус щадящего варианта диеты — это слабая потеря веса, в основном до 4-5 кг.
Что можно употреблять в пищу? В первую очередь вода в неограниченных количествах на протяжении всех «питьевых» дней. В эти дни разрешены кофе и чай без сахара и его производных, куриный бульон без соли и специй, свежие соки.
В овощной день можно порадовать себя овощами с низким содержанием крахмала. Овощи следует употреблять свежими, варить или тушить. От обжарки, а также салатов с заправкой из майонеза или сметаны, необходимо воздержаться. В качестве салатной заправки разрешается применять лимонный сок и немного уксуса.
Третий день совпадает с первым.
Четвертый день — фруктовый. А значит, можно кушать любые фрукты и ягоды до 3 кг в день. В зависимости от сезона это могут быть яблоки, груши, бананы, мандарины, арбуз, дыня, черешня, клубника, малина, земляника, абрикосы, персики. В общем, все, что доступно в магазине и не нанесет ущерба финансовому состоянию худеющего.
Пятый день белковый. Здесь любителям мяса и морепродуктов можно употреблять практически все. Разрешена отварная или запеченная курица, телятина, говядина, индейка, мясо кролика. Из морепродуктов можно отдать предпочтение кальмарам и креветкам. Что касается кисломолочных продуктов, то можно выпить стакан кефира 2,5% жирности и съесть 200 грамм обезжиренного творога.
День шестой совпадает с первым и третьим.
Седьмой день — комплексный. Это завершающий этап диеты. Разрешаются отварные яйца, салаты из овощей и фруктов, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты.
Два варианта меню на 7 дней диеты «Любимая» и отзывы о щадящем варианте приведены ниже.
Примерное меню для облегченного вида диеты
Вариант №1
День | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
№1 | Чашка кофе, молоко — 200 мл | Кефир — 200 мл | Ряженка — 200 мл, чашка чая | Бульон — 200 мл | Йогурт несладкий — 200 мл |
№2 | 2 сладких перца | 1 огурец | Салат из овощей | 1 некрупная редька | 2 помидора |
№3 | Чашка чая, ряженка — 200 мл | Топленое молоко — 200 мл | Кефир — 200 мл, чашка чая | Йогурт несладкий — 200 мл | Бульон — 200 мл |
№4 | Один большой грейпфрут, чашка кофе | 2 яблока | 2 банана, чашка чая | 1 крупный апельсин | Салат из фруктов |
№5 | Отварная курица — 200 грамм | 2 небольших отварных кальмара | Очищенные креветки — 200 грамм | 2 яйца | Отварная говядина — 200 грамм |
№6 | Апельсиновый сок свежий — 200 мл | Чашка кофе, кефир — 200 мл | Топленое молоко — 200 мл | Ряженка — 200 мл | Кефир — 200 мл |
№7 | Чашка кофе, салат из овощей | Яблоко, кефир | Суп рисовый | Творог обезжиренный, молоко | Фруктовый салат |
Вариант №2
Люди, испробовавшие представленное ниже меню, за 7 дней диеты «Любимая», отзывами и результатами делятся очень достойными. Уходит до 6 кг при строгом соблюдении меню.
День | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
№1 | Кефир — 200 мл, вода — по желанию | Кефир — 200 мл | Кефир -200 мл | Кефир — 200 мл | Кефир — 200 мл |
№2 | Брокколи — 200 грамм | Пекинская капуста — 200 грамм | Брюссельская капуста — 200 грамм | Салат из капусты белокочанной — 200 грамм | Брокколи — 200 грамм |
№3 | Повторить день №1 | Повторить день №1 | Повторить день №1 | Повторить день №1 | Повторить день №1 |
№4 | 2 яблока | 1 грейпфрут | 2 яблока | 1 апельсин | 2 яблока |
№5 | 200 грамм креветок | 1 кальмар | 200 грамм креветок | 2 кальмара | 200 грамм креветок |
№6 | Повторить дни №1 и 3 | Повторить дни №1 и 3 | Повторить дни №1 и 3 | Повторить дни №1 и 3 | Повторить дни №1 и 3 |
№7 | Салат из овощей и отварной курицы | Кефир — 200 мл | Салат из овощей и морепродуктов | Ряженка — 200 мл | Салат из овощей |
В отзывах и результатах диеты «Любимая» можно найти следующие факты:
- За неделю можно легко похудеть примерно на 3,5 кг.
- «Уходит» живот.
- Многие считают эффект от диеты хорошим результатом.
- Диета идеально пойдет тем, кому нужно скинуть немного, для 4-5 кг подойдет идеально.
Как видно из отзывов о диете «Любимая» щадящего типа, вес уходит. На 4-5 кг за неделю при таком режиме питания похудеть вполне возможно.
Жесткий вариант
Отзывы и результаты о диете «Любимая» в жестком варианте превосходят приведенные выше оценки. Однако почти все худеющие заявляют о том, что в первый день присутствует состояние слабости. Кроме того, чтобы выдержать жесткий вариант 7-дневной диеты, нужна сила воли.
Итак, день первый. Только вода и кефир.
Второй день такой же, как предыдущий.
Третий день — яблочный или апельсиновый. Кому что нравится.
Четвертый, пятый и шестой дни — куриные. Отварная курица без кожи.
Седьмой день — винный. Сухое вино в течение дня. На каждый бокал разрешается маленький (30 грамм) кусочек сыра.
Ниже приведены отзывы и результаты диеты «Любимая» в жестком варианте:
- За неделю диеты, получается похудеть примерно на 8 кг.
- Многие женщины рекомендуют именно такой вариант диеты.
- Помогает избавиться от лишнего веса.
- Отвар шиповника помогает избавиться от чувства слабости.
Похудеть, как можно сделать выводы из отзывов, реально. 7-8 кг за неделю — вполне достойный результат.
Преимущества
- Быстрый результат для тех, кто предпочитает экспресс-похудение.
- Проверка собственной силы воли.
- Очищение организма.
- Отзывы о меню диеты » на 7 дней говорят о том, что если придерживаться строго всех инструкций и рекомендаций, то результат будет стоить потраченных усилий.
Недостатки
- Диета не подходит людям, страдающим сахарным диабетом.
- Тем, у кого есть какие-либо заболевания ЖКТ, лучше выбрать другой способ похудения.
- Отзывы и результаты диеты «Любимой» 7-дневной свидетельствуют о том, что она является средством для запуска и настройки организма на похудение.
- Беременным и кормящим диета противопоказана.
- Во время соблюдения диеты присутствует чувство голода.
Что нужно обязательно делать во время диеты
- Ежедневное необходимо выпивать 2 литра воды, без учета «питьевых» дней.
- Перед диетой необходимо психологически настроиться на предстоящую встряску для организма. Что послужит мотивацией для ограничения в питании? Это может быть покупка красивого платья, посещение массажного салона, круиз с любимым человеком. У каждого своя мотивация, необходимо лишь выбрать желаемое подкрепление по достижении цели.
- После того, как получится похудеть на диете «Любимая», отзывы и результаты с фото станут прямым доказательством того, что диета работает.
- Не стоит бояться общей слабости организма в первый день диеты — это нормально. Однако если на второй день улучшений здоровья нет, нужно срочно переходить на нормальный режим питания.
- Диета достаточно тяжела для организма, требует регулярных физических упражнений. Как же быть? Очень непросто заниматься физической культурой, когда организм хочет есть. Чтобы немного обмануть его, перед занятием желательно выпить большой стакан воды без газа.
Комплекс упражнений
Упражнения очень простые, они рассчитаны на выполнение в домашних условиях. Количество подходов можно регулировать самостоятельно, в зависимости от состояния организма. 1 подход равен выполнению одного упражнения 10 раз.
Рассчитанная на 7 дней, диета «Любимая», отзывы и фото, подтверждающие ее результативность, имеет огромное количество. Ведь людям всегда приятно похвастаться своими достижениями в похудении. А также показать, насколько сильна воля худеющего человека.
Список рекомендуемых упражнений.
- «Кошка». Упражнение на растяжку. Встать на четвереньки. Глубоко вдохнуть, медленно выгнуть спину, задержаться в исходном положении на 5 секунд. Затем максимально прогнуть спину вниз и выдохнуть. Повторить десять раз.
- «Тянем — потянем». Упражнение на ягодицы. Исходная позиция такая же, как в предыдущем упражнении. Медленно поднять правую ногу и левую руку таким образом, чтобы они составляли прямую линию со спиной — вдох. Задержаться в таком положении на 5 секунд, вернуться в исходную позицию — выдох. Повторить по 10 раз на каждую ногу.
- «Мельница». Поставить ноги на ширину плеч, руки опущены вдоль тела — это исходное положение. Наклонить туловище вперед, коснуться правой рукой пальцев левой ноги, левая рука вытянута над головой. Затем пальцами левой руки коснуться пальцев на правой ноге. Из-за своеобразных «покачивающихся» движений, упражнение носит название «Мельница». Повторить по 10 раз для каждого касания.
- «Велосипед». Этот вид упражнения хорошо известен всем с детства. Оно способствует уменьшению живота, дает хорошую нагрузку на нижний пресс. Исходное положение — лежа на спине. Поднять ноги на небольшую высоту, согнуть в коленях и имитировать «кручение педалей» 10 раз.
- «Гнущееся дерево». Упражнение завершающее, для растяжки. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Наклониться вперед, обхватить колени руками. Попытаться коснуться коленей лбом. Повторить 10 раз.
Нюансы
- Прежде чем садиться на диету, необходимо убедиться в том, что организм здоров, и нет никаких противопоказаний к соблюдению.
- Бульон из питьевых дней можно исключить из-за его жирности.
- В белковые дни лучше отдать предпочтение мясу и морепродуктам, нежели яйцам и кисломолочным продуктам.
- Если, по каким-то причинам, в течение двух дней ощущается слабость в организме и появляется тошнота, немедленно стоит прервать диету.
- Размер одной порции не должен превышать 250 грамм.
- Приемы пищи следует разделить на 5-6 раз в день.
- Физические упражнения следует делать с большой осторожностью из-за возможной слабости организма.
- Помнить, что все диеты и упражнения носят рекомендательный характер. Прежде чем приступать к соблюдению какой-либо диеты, необходимо получить консультацию своего врача.
- Несмотря на фото «до» и «после» и отзывы, диета «Любимая», как любая другая экспресс-диета — это стресс для организма.
Отзывы
В статье представлены реальные фото-отзывы о диете «Любимая», которые показывают, как изменилась фигура после строгого соблюдения диетического меню в течение 7 дней.
Письменные же отзывы довольных женщин говорят о том, что все, кто ее испробовал, остались очень довольны результатами. Людям удалось похудеть в среднем от 3 до 8 кг. И это всего лишь за одну неделю. Некоторые жаловались на проблемы со стулом, но это были единичные отзывы. Практически все утверждают, что во время диеты их сопровождало чувство голода, но с ним вполне можно справиться, если регулярно употреблять воду.
Кому подходит диета
- Во-первых, людям с большим лишним весом. Рассчитанная на 7дней, диета «Любимая», по отзывам и результатам, помогает сбросить довольно приличное количество ненужных килограммов. Тем же, чей вес находится в районе 55-60 кг, данная монодиета поможет похудеть на 3-5 кг, не более.
- Во-вторых, тем людям, которые помимо достижения телесных результатов, хотят потренировать собственную силу воли.
- В-третьих, людям, независящим от сладостей, потому что психологически очень тяжело отказаться от любимых продуктов.
Для любителей морепродуктов и всевозможных кисломолочных продуктов диета «Любимая» подходит как нельзя лучше.
Кому не рекомендуется соблюдать диету
- Людям с индивидуальной непереносимостью белка.
- Тем, кто не любит кефир, молоко и прочие молочные продукты.
- Худеющим людям, которые не переносят цитрусы. Хотя, им можно придерживаться строгого варианта или заменить цитрусы яблоками.
- Страдающим от болезней желудка и поджелудочной железы категорически запрещено соблюдать любые «голодные» диеты.
- Людям, чей тип диабета — инсулинозависимый.
Заключение
Какие выводы можно сделать из статьи?
- Любая монодиета — это стресс для организма
- Диета «Любимая» — это хороший толчок для человеческого тела. Она запускает процесс похудения.
- Существует два варианта диеты — щадящий и жесткий.
- При щадящем варианте разрешено употреблять овощи с низким содержанием крахмала, фрукты и сезонные ягоды, продукты с высоким содержанием белка.
- Есть два вида меню при щадящей диете «Любимая». Придерживаясь второго меню, можно получить более достойный и эффективный результат. Можно похудеть до 6 кг, если строго придерживаться меню.
- Жесткий вариант подразумевает под собой ударное количество белка.
- Овощной день отсутствует полностью, а во время фруктовых суток можно кушать яблоки или апельсины.
- Кроме того, по поводу вина на голодный желудок — вопрос довольно спорный. Да и не каждый худеющий может следовать последнему дню диеты. Кто-то не употребляет алкогольных напитков вообще. Кто-то в этот день должен находиться на работе или за рулем. Кому-то запрещено употребление «горячительных» напитков по медицинским показаниям.
- Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек нельзя соблюдать эту диету. Ни в щадящем, ни тем более в строгом варианте.
- При обоих вариантах соблюдения диеты чувство голода неизбежно.
- Если во второй день диеты чувство слабости не покидает организм и сохраняется головокружение, необходимо прекратить ее.
- Как только появилось ощущение тошноты, следует срочно вернуться на нормальное питание.
- Сама диета — не панацея от лишнего веса. Она даст наиболее лучший результат в комплексе с физическими упражнениями.
- Представленные упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях.
- Минимальное количество повторений — 1 подход.
- Физическая нагрузка не должна вызывать чувство дискомфорта. При голодной диете подходить к упражнениям следует очень осторожно.
- Обязательно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 литра воды ежедневно, без учета количества употребляемой жидкости в питьевые дни.
Похудеть не так-то просто. За этим стоит огромный труд и колоссальная сила воли. Почему порой не удается похудеть, несмотря на все усилия? Возможно, у человека, решившего сесть на диету, проблемы с обменом веществ. В этом случае, диеты не помогут. Или дело в психологии. Как бы смешно это ни звучало, но существует определенная зона весового комфорта. Человек привыкает к своему внешнему виду, возможно, ему не комфортно видеть себя в зеркало таким, какой он сейчас есть. Но он психологически «не видит» себя в меньшем весе. А значит, не дает самому себе настроиться на борьбу за этот вес.
Что может послужить мотивацией для выхода из комфортной весовой зоны? Разрешение самому себе выглядеть по-другому. От лишнего веса страдает не только фигура и самооценка. Это тяжелая нагрузка на организм человека. При большом лишнем весе каждый шаг дается с трудом, человек по лестнице не может подняться без того, чтобы не остановиться «отдышаться». Идет удар по сердечно-сосудистой системе. Возникает опасность для тромбов, возрастает риск инфаркта, инсульта и прочих неприятных вещей.
Так зачем же рисковать собственным здоровьем, когда можно разрешить себе избавиться от ненавистных и опасных килограммов? Возможно, диета «Любимая» с фото, меню и отзывами станет стартом в борьбе за красивое тело и собственное здоровье.
fb.ru
Диета любимая | Диета любимая для похудения на 7 дней, меню, отзывы
Питьевой
В эти сутки рацион состоит только из жидких продуктов. Рекомендуются к употреблению:
соки из овощей;
низкожирные кисломолочные продукты жидкой консистенции;
слабые мясные бульоны без специй;
чаи и травяные отвары;
вода.
С помощью простой воды вы сможете избавиться от всех вредных веществ, и выпивать её нужно достаточно много. Свежие соки лучше вдвое разбавлять водой.
Соль, в этот день, провоцирует задержку воды, в результате чего появляются отеки конечностей и лица. До первого дня любимой диеты и после нее вы сможете потерять от 1 до 3 кг веса. Но уходит жидкость, а не жир!
Овощной
В этот день можно есть любые овощи, в том числе и 1 некрупную картофелину. Их нельзя жарить с маслом. В салаты можно добавлять 1-2 ложечки масла. При недостатке соли можно использовать 2-3 мл натурального соевого соуса.
Повтор первого
Диета любимая дни питьевые не требует разбавлять или слишком менять. Просто повторяйте рацион первого дня. Если хочется разнообразия, то выпейте в этот день больше бульонов и соков, а через день – кисломолочной продукции. Помните, что бульоны на мясе должны быть в каждом питьевом дне!
Фруктовый
Кроме фруктов в этот день любимой диеты можно есть любые ягоды, но удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на большое количество фруктов. Под запретом в этот день находятся: авокадо, бананы, персики, манго, виноград.
Особенно рекомендованы во фруктовый день грейпфруты и ананасы, сжигающие жиры и выводящие вредные вещества. Всего за день можно съесть до 3 кг любых фруктов.
Питьевой
Снова повторяйте первый день, добавляйте новые травяные отвары, чтобы меню любимой диеты на 7 дней не утомляло! Откажитесь от любых физических нагрузок в это время.
Белковый
Пожалуй, самый сытный этап диеты! В этот день можно есть куриные грудки, вареную рыбу, креветки и яйца. Также, можно позволить себе немного творога и йогурта. После белкового дня возможна небольшая прибавка в весе. Это пройдет через 1-2 дня.
Выход
Выход – это половина успеха. В этот день нужно соединить все продукты, создав правильный рацион:
утром съешьте 2 яйца;
перекусите фруктом;
на обед приготовьте суп с кусочком мяса и потушите овощи;
затем перекусите фруктом;
поужинайте парными овощами;
перед сном съешьте йогурт или выпейте кефир.
В идеале, диета любимая 7 дней меню требует такого же количества суток для возвращения к обычному рациону. Вводите в каждый день новый продукт питания, постепенно увеличивайте калорийность и ешьте до 1,4 г белков на 1 кг веса. Нельзя увеличивать порции. Приучите себя устраивать разгрузочный день на белках, фруктах, овощах или жидкостях.
bystrajadieta.ru
🍐 меню, фото до и после
Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Плюсы любимой диеты
Минусы диеты любимой
Что говорят диетологи
Отзывы и результаты похудевших
Первый «Питьевой» день
Второй «Овощной» день
Третий «Молочный» день
Четвертый «Фруктовый» день
Пятый «Белковый» день
Шестой «Питьевой» день
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Диета Любимая: отзывы с фото до и послеВкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
www.azbukadiet.ru
Диета «любимая» — «Диета «Любимая» или как я ходила в голодном обмороке 5 дней. Но эффект-то есть! ЕСТЬ! МНОГО ФОТО! А так же рассказ о моей фигуре до родов, во время и после!»
Добрый день, худеющие!! Сегодня я хочу поделиться с вами опытом похудения на 7-дневной диете.
Немного предыстории.
Сколько себя помню, я всегда боролась с лишним весом. Сначала в школе в старших классах, потом до замужества. И сейчас я замужем, мне 28 лет, сижу насиживаю килограммы в декрете и снова худею. Вес у меня скачет не сильно.
При росте 165, с периода 23-25 лет – стабильно держался 52-54 кг., я вела активный образ жизни, занималась спортом и моя фигура меня полностью устраивала!
Все фото из жизни, специально себя не фотографировала.
С 26 лет я наела парочку килограммов — 57-58 и такой вес был у меня до беременности.
Встала на учет с 58 кг.
Пошла рожать с 67 кг. Считаю, что во время беременности я набрала немного, хотя врачи ругали за скачки веса.
Вышла из роддома с 63.
Потом путем тренировок и массажа я скинула почти 10 кг! Об этом опыте можете прочитать в отдельном ОТЗЫВЕ.
Но до недавнего времени я снова набрала и в ноябре 2016 весила 60 кг.
Вы спросите – почему? Да, я разленилась. Забросила тренировки, массаж и ела все подряд, при этом еще и сидела дома в декрете, в общем такой малоподвижный образ жизни меня опять привел к цифре 60.
Не сказать, что мне в этом весе как то некомфортно, но глядя в зеркало, на складки живота, на провисшие бока я поняла, что так дальше продолжаться не может. Муж у меня спортсмен и выглядит очень хорошо, поэтому я решила взять себя в руки и добиться точеной фигуры. Сейчас я на полпути к мечте, но давайте по порядку.
Итак, диета «Любимая». В чем она заключается?
Эта диета длиться всего 7 дней и за этот короткий промежуток времени (а когда не ешь, кажется такой длинный!) можно похудеть до 10 кг! Такой результат меня сильно впечатлил и я решилась. Долго я смотрела разные варианты меню и для себя выбрала такое:
1 день. Питьевой.
Я сварила куриный бульон, пила молоко, несладкий чай и немного обезжиренного йогурта.
2 день. Овощной.
Тут я разошлась! Наделала себе овощных салатиков и заправила своим любимым оливковым маслом и лимоном. Так же в течении дня, когда голодуха подступала все сильней я жевала капустные листья. Терпеть их не могу, но сытость приходила быстрее.
3 день. Питьевой.
Опять обезжиренные куриные бульоны без шкуры и обильное не сладкое питье.
4 день. Фруктовый.
Как же я хотела есть в это день! Но упорно жевала фрукты и фруктовые салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.
5 день. Белковый.
Тут и пошло поехало. Я с большим удовольствием сварила себе уху из семги и сжевала целый кусок рыбины. Так же наелась творога и сыра, да бы диета позволяла.
6 день. Питьевой.
ОПЯТЬ?!? Пьем, пьем и еще раз пьем.
7 день. Завершающий. Можно скушать фрукты, пару вареных яйц, легкий супчик и овощные салатики.
Проще говоря, 7 дней сидишь в голодном обмороке. Честно!
Первые дни мне дались очень тяжело, желудок привык поглощать объемную пищу и был очень возмущен, когда я пыталась обмануть его водой и бульонами. Очень хотелось мяса. Но я стойко держалась! 4 и 5 дни были уже полегче. Желудок привык к небольшому объему пищи и радовался хоть какому-то приему.
Хочу отметить, что именно на 4 день у меня начали ныть по ночам ноги. Почему то мой организм так сработал на резкое похудание, потому что вес падал очень быстро!
Скажу честно, я не выдержала все 7 дней, а только 5. И наступил всеми любимый праздник Новый год.
Вообще мы поспорили с мужем, что я похудею до 55 кг за неделю до Нового Года. И ПРОИГРАЛА . Я дошла только до 56 кг. То есть за 5 дней голодовки я сбросила 4 кг! Думаю не плохо! Если бы не корпоративы и Новый год еще бы за пару недель я бы сбросила еще парочку. Но национальный праздник дал о себе знать.
После Нового Года я встала на весы и ужаснулась цифрам – 58!
То есть буквально за пару дней я опять набрала с трудом сброшенные 2 кг! Сейчас я снова сижу в голодной обмороке на этой диете. Мой вес начал ползти вниз. На данный момент мой вес таков — 57 кг.
Отступать я не собираюсь. Праздники позади, поэтому ничего не должно помешать!
Вывод. Эта диета действительно работает! Но выдержать 7 дней – очень тяжело!
Самые тяжелые для меня были первые 3 дня. Кушать хотелось ужасно! Я засыпала и просыпалась утром с чувством дикого голода и грызла печенье. Парочку за раз и немного успокаивалась. После я уже не заедала чувство голода печеньем, а уже спокойно могла продержать на диетической еде. Вообще такие вот разгрузочные дни очень полезны.
Но после таких диет нужно понимать, что возвращаться к привычному образу жизни нельзя, потому что сброшенные кг сразу же вернуться. Нужно менять весь образ жизни, начиная с питания, заканчивая физ нагрузками. Конечно никто не говорит, что иногда, ИНОГДА, можно себя побаловать и конфеткой и колбаской, но это должно быть в разумных пределах. А то жизнь превратиться в каторгу, по крайней мере для меня. Я люблю вкусно и не всегда здорово покушать.
ВНИМАНИЕ! Следует помнить, что любые диеты должны быть, в идеале, согласованы с врачом. На деле, конечно, мало кто специально идет к врачу за советом, в основном решают сами. Хотя бы убедитесь, что на данный момент у вас нет проблем с ЖКТ и повспоминайте нет ли хронических болезней. С таким набором можно только ухудшить ситуацию и просто сорвать желудок до сильных болей в животе.
Так что диету «Любимая» я рекомендую!
irecommend.ru
Диета «любимая» — «Диета любимая. Минус 6 см в талии и 6 см в бёдрах за неделю. Фото до и после. Фото после родов и сейчас. Дневник »
В 2016 году я родила. И мой вес за беременность ушёл за черты разумного (он и до этого был далеко за этой чертой, но всё-таки) и после родов вниз не опустился. Я уже писала, как-то отзыв о диете Магги, на которой я, в своё время похудела на 25 кг. И я, недавно искала стимул для того, чтобы заставить взять себя в руки после новогодних праздников. И я его нашла.
Обычно я стараюсь кушать всё, но в разумных количествах, ограничевая себя сладким и мучным, по мере возможности. Совсем не исключаю, но употребляю не каждый день. После родов, на таком питании мне удалось скинуть со 124 кг до 115 кг. Иногда я устраивала себе диеты. Так, чтобы сдвинуть вес в низ, когда тот стоит подолгу на месте. За 8,5 месяцев испробовала несколько диет.
В этот раз я хотела сесть на яичную диету и даже неделю продержалась, но сорвалась. Поэтому решила сесть на Любимую, которая рассчитана на 7 дней.
Питалась я как и положено:
1-й день питьевой
2-й день овощной
3-й день питьевой
4-й день фруктовый
5-й день белковый
6-й день питьевой
7-й день выход
Фото сразу после родов не нашла, но есть фото с августа. Чтобы видно было всю ситуацию.На 1 день диеты вес был 114,8 кг
Самый сложный день, где нет ничего существенного, а только кефир и вода. Очень хотелось кушать. Особенно тяжело, когда надо готовить, а ни сил ни настроения нет.
В этот день я попробовала систему оксисайз, а так же выполняла стандартную нагрузку в виде приседаний и калланетики около 15-25 минут.
На 2-ой день диеты: 114,5 кг
В этот день я оторвалась на капусте и витаминном салате. Правда от капусты ещё больше есть охото.
Занималась оксисайзом 30 раз по 4 раза.
На 3-й день диеты: 114,3 кг
Этот день переносился уже легче, так как дыхание делает своё дело и быстро помогает уменьшить желудок. Правда есть одно противопоказание — это не сидеть на диетах, но ведь очень хочется. Захотел жрать кушать — подышал — кушать не хочется.
Оксисайз 30 по 4 и калланетика 15 минут, плюс приседания и пару обычных упражнений типа передвигаться сидя.
На 4-й день диеты: 114 кг
Ела апельсины, так как они являются жиросжигателем.
Оксисайз 30 раз по 4 раза. Обычные упражнения.
На 5-й день диеты: 113,6 кг
Ела творог, мясо и яйца.
Оксисайз. Калланетика, обычные упражнения.
На 6-й день диеты: 113,3 кг
Очень легко перенесла этот день, так было легко и хорошо. Целый день бегала и убирала по дому. Хотелось бегать и прыгать.
Оксисайз.
На 7-й день диеты: 113 кг
Ела творог с фруктами.
Оксисайз, калланетика, ежедневные упражнения.
По объёмам ушло 6 см в талии, 6 см в бёдрах и 2 см в груди.
Питалась, как обычно, только вес стоял на месте, даже с упражнениями. Плюс первую неделю с 9-го числа сидела на Магги. 
Результаты диеты Любимой
▪▫□ Теперь об упражнениях □▫▪
Уже давно занимаюсь по 10 минут в день типа зарядки. Растяжка боков, приседания 50 раз, махи ногами, повороты и наклоны. Вроде всё перечислила. На ближайшие 2 недели все занятия отменяются — сорвала спину. Теперь вообще хожу по стенке. Так что как только вылечусь, снова в путь.
Но питание — опять вернусь к обычному. Ведь вес сдвинула. Значит и дальше пойдёт вниз. Как вылечу спину, приступлю к заданиям. Виден ли результат решать Вам.
Общий результат с августа
Рекомендовать диету могу, только тем у кого есть сила воли, а так же кто хочет почистить организм. Но сама больше на ней сидеть не буду. Боюсь желудок посадить. Лучше, как раньше. А вот заниматься оксисайзом, калланетикой, бодифлексом — рекомендую. Так как мне кажется основные 200 грамм, каждый день сбрасывала за счёт упражнений и только 100 грамм за счёт диеты.Успехов!
irecommend.ru
Диета Любимая на 7 дней
Отзывы
Сложно и бесполезно Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый.
По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода.
Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете.
За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок.
Читала про более жесткий вариант этой диеты с ограничениями посерьезнее, но для меня и исходное меню данной диеты не самое простое. Диета для меня не стала любимой, скорее наоборот.
Каждую весну сажусь на такую диету в целях подготовки к летнему сезону. Для того, чтобы сбросить 2-3 наеденных за зиму кг, она подходит идеально. Но если лишнего веса слишком много, то стоит поискать другой вариант.
Диета никак не способствует уменьшению объема желудка, уменьшению аппетита и нормализации обмена веществ. Жирок начинает уходить равномерно буквально на второй день. Не зря на диете первый день сделан питьевым разгрузочным.
Для достижения хорошего результата я очень скрупулезно составляю меню заранее, вооружаюсь таблицей калорийности и совместимости продуктов. Если закидывать в себя все, что в рот полезло, даже из полезных продуктов, но без учета баланса БЖУ, то ничего феноменального не произойдет.
На этой диете я похудела всего на 1,5 кг за неделю, учитывая, что я строго соблюдала все условия и придерживалась меню, для меня такой отвес ничтожно мал, и за результат я его в общем то не считаю.
Мой изначальный вес 105 кг, с таким весом килограммы обычно уходят быстрее даже на менее жестких диетах. Чувство голода меня преследовало постоянно, особенно в питьевые дни.
Выхода из диеты я не делала, так как 7 день включает в себя сбалансированное питание, да и не было необходимости, так как отвес совсем небольшой. В общем если совсем коротко — то я этой диетой очень недовольна, пустая трата времени и издевательство над собой.
После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно.
Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии.
С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.
Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес.
При все народной любви к этой диете я ее совершенно не поняла и не полюбила.
Для меня в диетическом питание главное — это ежедневный баланс БЖУ и отсутствие чувства голода. В «Любимой», которая является непродуманным коктейлем из разных способов похудения, есть откровенно сытные и откровенно голодные дни. О сбалансированности можно только мечтать.
Каждый день организм стрессует из-за резкой смены рациона, метаболизм должен подстраиваться под увеличенное количество то одного, то другого нутриента.
Если бы предполагался классический БУЧ, то еще куда ни шло, а так выходит не пойми что.
Результат у диеты непредсказуемый. Чей-то организм начнет быстро отдавать лишнее. А вот мой испугался и решил хранить стратегический жировой запас на всякий случай. За неделю минус 1,2 кг.
Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом?
Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ?
Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья.
Секутся волосы — посмотри, что ты ешь.
Есть бока — посмотри, что ты ешь.
На вашей «Любимой» диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту — вес вернется с новой силой.
Не можете сами начать кушать правильно — обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.
Не стоит игра свеч.
Во время диеты я постоянно хотела есть. Питьевые дни переносились мною очень тяжело. Голод присутствовал круглосуточно. Я еле выдержала 7 дней диеты и сбросила 5 кг (2-3 кг из которых — это жидкость). Визуально моя фигура не стала стройнее.
Суть диеты в чередовании питьевого, овощного, питьевого, фруктового, белкового и снова питьевого дней. Потом выход из диеты.
Диета имеет много минусов. Это негативное воздействие на ЖКТ, возможна анемия, расстройство желудка, боли головы, живота, головокружение, тошнота.
Некоторые из побочек я ощутила на себе.
Эта диета не имеет ничего общего с принципами правильного питания и является опасной для здоровья.
Своеобразная диета, конечно с маленьким бонусом в виде фруктового дня.
Дни чередуются так:
1. Питьевой (можно бульоны, кефир, чай, много воды)
2. Овощной ( салатики, овощи в любых количествах, но лучше исключить сладкие овощи на подобие свеклы, а так же картофель из-за содержания там крахмала. Отдавала предпочтение капусте, перчику, огурцам)
3. Питьевой
4. Фруктовый(Желательно избегать сладких фруктов на подобие: бананов, апельсинов, слив, отдать предпочтение: грейпфруту, зеленым яблокам, ананасы)
5 Белковый (Можно индюшку, курицу, говяжий язык)
6 Питьевой
7 Выход: когда можно все.
На этой диете мне удалось сбросить 5 кг после родов и периода лактации. Овощной и питьевой дни довольно сложно выдержать, постоянно урчит в животе, да и отвес был небольшим.
Сидела на ней два раза и не досидела. Сестра моя только с помощью нее и разгружается, мне же не хватит столько терпения. Она кг 20 потеряла точно за все время что сидит на диете это с перерывами: кушает что хочет, затем снова диета. И из пухлого ребенка, в 15 лет, стала стройной девушкой.
Я сидела на ней всего 4 дня и чуть было не свихнулась, но она действительно работает, а я люблю поесть.
Я не смогла себя организовать, все началось в фруктовый день, когда я стала подкладывать себе салат еще и еще. Второй раз на этом же самом дне сорвалась.
Дни чередуются вот так: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый, питьевой, белковый, выход из диеты
Мне нравилось варить супчики для питьевого дня и гонять зеленые чаи. Самый легкий день овощной. Вкусные салаты делала, а вот фруктовый..это зло) такой жор нападает.
Потеряла всего 4 кг, но и так довольна, довела бы до конца, было бы наверное 6 кг отвеса.
На этой диете можно потерять 10 кг, но главное настроится на похудение и не позволять брать себе огромные тарелки наваливая при этом порцию с горочкой.
Особенно понравились питьевые дни, готовила себе питьевые супчики из лука, куриный бульон, пила кефир, йогурты без добавок, чаи. Старалась на обед, ужин делать разные супчики. Однако, совсем не наедалась, кружилась голова и в глазах темнело. Это огромный минус.
Диета до боли проста. Никаких ломких ногтей, плохой кожи не заметила. Сбросила с 61 до 51. Сейчас пытаюсь удержать вес. Сбрасывала в два захода с перерывом в месяц. Менструальный цикл не сбился от такого похудания.
Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания.
Диета вредная, потому что идет голодание вперемешку с абсолютным отказом от пищи.
В определенные дни можно есть только указанную пищу, например, в понедельник – помидоры, лук, морковь, капуста, в среду – яблоки, апельсины, прочие цитрусовые, в пятницу – организм насыщается протеинами (курица, яйца). При этом все в таких количествах, чтобы прием пищи не вызвал чувства насыщения, иначе диета не имеет смысла. А вот между этими днями идет вообще полный отказ от пищи, только вода для притупления голода. Только по воскресеньям можно нормально поесть, да и то в умеренных количествах.
На организме все это отражается не лучшим образом: я не высыпалась, была вялой, раздражительной, желудок болел, урчал, для предотвращения авитаминоза пришлось пить таблетки.
По мне так и месяц можно легко выдержать на этой диете — так сытно и просто я еще никогда не худела! Очень разнообразное меню можно составить, голодной точно не останетесь. А мой любимый день- фруктовый. Самый вкусный, кушать можно все кроме бананов, сейчас выбор фруктов в магазине огромный и все такое вкусное, свежее, а я вообще фанат фруктов и поэтому это точно мой день. Еще мне нравится белковый день: творог, куриная грудка, яйца, выбор продуктов огромный, а в интернете есть масса различных рецептов. Я думаю принцип понятен, в каждый день недели нужно кушать определенные продукты, я за неделю до 2.5 кг. сбрасывала и главное вес то не возвращается!
2016.10.15 в 12:38 написал: lituania 3 разгрузочных дня в неделю Диета не из легких, помимо того, что она специализирована по продуктам и дням недели, через день идут разгрузочные дни на воде. То есть 3 дня в неделю есть вообще ничего нельзя, только пить воду. Хотя в некоторых программах есть нюанс, согласно которому жидкие супы или чаи можно употреблять, но тогда в чем смысл? Получится просто раздельное питание. В общем, полнедели не питаться – то еще удовольствие.
А так остальные дни делятся на овощной, фруктовый, белковый и сбалансированный, когда идет солянка из 3 пищевых дней. Сброс веса идет тоже слабо, за неделю таких мучений без занятий спортом – максимум у меня уходило 4 кг. В общем, ничего примечательного.
Кому конечно как, но по мне не легкая, да и малоэффективная! 2 питьевых дня за неделю мало кто выдержит мне кажется, мне лично было тяжело, хоть я очень старалась разнообразить эти питьевые дни, все равно все мысли о еде.Еды мало, все однообразно, зимой еще и дорого, фрукты и овощи не купить.
Неделю, конечно, я продержалась, потом с таким аппетитом набросилась на нормальную еду, пол холодильника смела, так что особого результата не увидела, ушла в первую очередь вода, а жирок то остался на месте! Вот именно после этой диеты, я стала поклонницей ПП (правильного питания) и в сторону диет не смотрю больше!
otzyvpohudenie.ru