Диета любимая 7 дней меню отзывы: Диета «любимая» | Отзывы покупателей

Диета «Любимая» — ОТЗЫВЫ с фото + МЕНЮ на 7 дней

Диету «Любимая» рано или поздно пробует каждая женщина, секрет в том, что всего за 7 дней можно значительно сбросить вес, при этом каждый день отличается по составу продуктов.

Описание особенностей «Любимой» диеты

Диета длится ровно семь дней, в течение которых идет чередование продуктов, вы переходите от овощей к фруктам или белкам, смешивать меню и менять порядок дней нельзя. Повторять подобные голодания можно раз в 3 месяца. Диета очень похожа на диету «6 лепестков», благодаря смене типов питания, похудение происходит быстро и эффективно. Помимо потери веса, происходит хорошая очистка организма от зашлакованности. В отличие от моно-диет, яблочной или гречневой, вам не надоедает этот способ голодания.

Не каждому по силам голодать несколько недель, а иногда возникает потребность срочно сбросить килограмм 5-7, предстоит встреча одноклассников, или завтра — в отпуск на море. Диета «Любимая» — лучший вариант в таких случаях.

«Любимая» диета является достаточно жесткой программой питания, поэтому разрешается только здоровым людям. Организм получает стресс из-за ускоренных изменений обмена веществ, поэтому не стоит часто прибегать к такому голоданию.

Вы не сможете пользоваться 7-дневной диетой, если у вам следующие заболевания:

• Колит или гастрит;
• Болезни печени или почек;
• Сердечно-сосудистые нарушения;
• Нарушения обмена веществ.

Абсолютным противопоказанием является беременность. Для тех, кто не уверен в собственных силах и имеет какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуются более щадящие программы, одной из которых является диета доктора Протасова.

Меню для «Любимой» диеты на каждый из 7 дней

Следовать этой системе питания очень легко, каждый день вы переходите к уникальному меню, строго следуя порядку продуктов.

День 1-ый – питьевой старт

В программе – любые жидкости, кроме газированных напитков.

Пейте йогурты, бульоны, компоты, кефир, овощные и фруктовые коктейли.

Питьевое меню:

• Завтрак – стак. кефира до 2% жирности, чай без сахара.
• Обед – легкий бульончик из птицы – 250 г.
• Полдник – йогурт питьевой – 100-150 г.
• Ужин – стак. молока.

День 2-ой – овощной микс

День необычайно насыщен салатами, заправлять которые можно только растительным маслом, ни в коем случае ни сметаной, ни майонезом.

Овощное меню:

• Завтрак – салатик из огурчиков и томатов, не более 3 шт.
• Обед – салат из свежей капусты, укропа и двух свежих огурцов.
• Полдник – два огурчика.
• Ужин – салатик из сладкого перца, огурца и помидора с растит. маслом.

День 3-ий – питьевой перерыв

По подобию первого дня употребляем только жидкости. В паузах разрешается пить зеленый или травяной чай.

Питьевое меню:

• Завтрак – стак. коктейля из молока и чашка чая.
• Обед – бульон из курочки – 240 г.
• Полдник – стак. кефира.
• Ужин – стак. молока.

День 4-ый – фруктовый рай

Кушайте фрукты в свое удовольствие, запрещены лишь виноград с бананами, а яблоки лучше запекать, так как в свежем виде они сильно повышают аппетит.

Фруктовое меню:

• Завтрак – 2-3 цитрусовых (не лимон).
• Обед – фруктовый микс на основе яблок, киви и цитрусовых.
• Полдник – 2 груши.
• Ужин – пара апельсинов.

День 5-ый – белковый заряд

Наконец-то можно отвести душу — яйца, курица, рыба, бобовые и морепродукты – все для вашего удовольствия.

Белковое меню:

• Завтрак – яйца отварные – 2 шт., рыба вареная – 180 г.
• Обед – отварной горох или фасоль – 100 г, куриное филе вареное – 220 г.
• Полдник – творожок нежирный – 150 г.
• Ужин – твердый сыр низкой жирности – до 150 г.

День 6-ой – питьевой режим

И вновь переходим к жидкостям, это необходимо для очищения организма.

Питьевое меню:

• Завтрак – кефир – 1 стак., чай – 250 г.
• Обед – бульон из куриного мяса – 250 г.
• Полдник – коктейль из молока – 200 г.
• Ужин – молоко – 1 стак.

День 7-ой – финальный забег

Выход из диеты «Любимая» довольно легкий, вы кушаете овощи и фрукты, добавляя суп либо любимую кашу.

Меню на выход:

• Завтрак – яйца отваренные – 2 шт., стакан чая.
• Обед – тарелка супа с любой крупой.
• Полдник – любимые фрукты – 1-2 шт.
• Ужин – салатик из овощей с капелькой растительного масла.

На восьмой день с начала диеты встаньте на весы, и вы получите небывалый подъем бодрости от цифр, которые увидите.

Отзывы с фото-результатами о диете “Любимая”

Наталья, 35 лет

Диета «Любимая» стала для меня действительно любимой, не люблю долго голодать, лучше быстро и все сразу). На фото мои два Новых года, только второе фото – после похудения, я в течение года два раза голодала по 7 дней, получилось сбросить 8 кг и неплохо сохраниться) Советую начинающим верить в себя, тогда у вас все получится.

Елена, 40 лет

Не люблю голодать, но перед отпуском всегда сажусь на любимую диету, помогает быстро прийти в форму, начинать всегда трудно, первый питьевой день ходишь, как в невесомости, но девочки, дорогие, если хотите быть любимыми и желанными, на какие только жертвы не пойдешь!

Руся, 26 лет

Честно скажу, жесткая диета, особенно для меня, которая без конфет и колы обойтись не может. Но хочется быть красивой, вот и голодаю каждой весной, помогало на пару месяцев, пока не пошла с подружкой в бассейн, сейчас плаваю три раза в неделю. Помимо диет, подруги, надо спортом в любом случае заниматься, голодания мало, целлюлит от него никуда не девается)

Лилия, 45 лет

Диета любимая помогла мне помолодеть лет на 5 и сбросить килограмм 8, считаю её одной из самых действенных систем. А то, что много питьевых дней, так это ерунда! Йоги вообще раз в неделю голодают, и так всю жизнь. А один раз в сезон пожертвовать своими любимыми блюдами можно.

Настя, 25 лет

Какие только диеты мы с подружками не пробовали, я выбрала Любимую для себя, как постоянно-периодичную, раз в год стараюсь посидеть на семидневке. На фото результат моих 4 лет таких проб и попыток. Со школы была толстушкой, теперь в восторге от своей фигуры. Боритесь над собой, девчонки, красивой быть восхитительно!!!

Ирина, 46 лет

Предпочитаю быстрые системы голодания, любимая диета одна из моих самых любимых. Раз в году обязательно худею, за несколько лет удалось стать такой, как в 20 лет… Голосую за!

 

Что говорят врачи-диетологи о «Любимой» диете

Врачи считают, что безопасных диет вообще немного, любое нарушение нормального режима питания может ударить по организму в самый неожиданный момент. Все системы голодания хорошо сжигают мышечную массу, а вот жировые накопления быстро возвращаются. Любимая диета относится к разряду экстремальных систем, когда через время можно набрать еще больший вес.

Если вы не страдаете ожирением, а просто имеете небольшой лишний вес, подумайте о здоровом образе жизни и правильном питании, не мучайте организм столько жесткими системами голодания. Не говоря о том, что без консультации доктора даже не пытайтесь проводить над собой эксперименты.

Что бы ни говорили доктора, только вы сами в ответе за свое здоровье, поэтому 7 раз подумайте, прежде чем приступать к 7-дневной Любимой диете.

Семидневная диета очень строга из-за трех питьевых дней, выдержать которые сможет не каждая женщина. Дисбаланс витаминов и микроэлементов может быть опасен для здоровья. Если вы все-таки решились на быстрое похудение, по совету врача воспользуйтесь поливитаминами во время курса голодания.

Частые вопросы о диете «Любимой»

Сколько килограммов можно скинуть на Любимой диете?

Любимая диета предполагает значительное похудение за неделю. Женщины теряют от 3 до 8 кг, в зависимости от конституции.

Как часто можно худеть по Любимой диете, сколько раз можно повторить голодание?

Не рискуйте часто прибегать к этой системе питания, желательно повторять ее не более 2-3 раз в году, при интервале между голоданиями не менее 3-х месяцев.

Можно ли пить жидкость в овощной день?

Немного чая без сахара и минеральная вода допустимы в любой день Любимой диеты. В овощной — можно пить овощные соки, хорошо идет томатный, но не более 2 стаканов в день.

Разрешено ли менять дни местами при Любимой диете?

Порядок меню при Любимой диете для того и расписан, чтобы вы ему строго следовали, а не скакали по дням в произвольном режиме, иначе нарушается запрограммированная система похудения.

Только диетологи и знатоки программ похудения могут дать четкие ответы на все ваши вопросы, обращайтесь за консультациями к профессиональным источникам.

Допустимо ли употребление соли?

7 дней нетрудно обойтись без соли, ее нет в порядке голодания Любимой диеты.

Можно ли кушать картошку в овощные дни?

Всем известно, сколько крахмала содержится в картофеле, вот вам и ответ на этот вопрос. Конечно, нельзя, картошку можно тем, кто желает поправиться.

Разрешается ли пить кофе на 7-дневной диете?

Любителям этого напитка, настоящим кофеманам, трудно отказаться от него даже во время голодания. Небольшая доза кофеина не повредит общей программе. Выпейте чашечку в день, но без сахара.

Как удержать вес, потерянный во время диеты?

Вес уходит достаточно быстро, но чем быстрее происходит похудение, тем сложнее сохранить стройные формы. Спорт, витамины, прогулки, отказ от сладкого и мучного помогут вам сохранить желанный вес.

Последние новинки диетического питания

Диета «Любимая», как и другие программы похудения, имеет свои достоинства и недостатки. Организм каждого человека уникален, кому-то подходит экстремальное голодание, кто-то предпочитает постепенно сбрасывать вес. Как бы то ни было, умеренность и сбалансированное питание – залог не только стройной фигуры, но и вашего здоровья на долгие годы.

Отзывы о диете Любимой на 7 дней

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

---

Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная.

Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат — это отвес в пять килограмм. Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели. Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить. Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три.

Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм. Главное правило — не заменять предписанные продукт. И помните — сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды.

• Перед диетой желательно очистить кишечник (не обязательно с помощью клизмы, можно принять на ночь слабительное). Токсины из кишечника не будут поступать в организм, что избавит вас от тошноты, головокружения и головной боли.
• После диеты желательно уменьшить привычную калорийность пищи.
• В питьевой день пусть ваше меню будет разнообразным: кисели, компоты, питьевые йогурты, кефир, очищающие коктейли из смеси фруктов и овощей, бульон, вода, молочные коктейли (из домашнего молока).
• К овощам в салатах можно немного добавить растительного масла. Можно есть печеные, вареные и сырые овощи.
• Во время фруктового дня желательно избегать калорийных сладких фруктов.
• Также необходимо исключить сладкие напитки, соки, сахар, соль, алкоголь.
• Дополнительно во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.
• Диета противопоказана при заболеваниях печени, сердца, почек, при колитах и гастритах.

Вика:

Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете. Вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет, ни разу ничего не нарушила, да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу, а хочу как раз капусту, но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. Наверно эта диета мне не подошла, раз так мало сбросила, какую же выбрать????

Irida:

Первый, второй и третий день выдержу без проблем. Особенно сейчас, летом, когда не очень хочется есть, а больше пить и есть много ягод и первых овощей и зелени.

Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?

Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить. Она не надоест. И для сердца очень полезна.

Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают. Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой — это вообще праздник живота! Шучу, конечно.

В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.

Люда:

Был опыт на этой диете, без весов ибо их не было.

По ощущениям визуально — похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день — голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого — включая сладкие напитки, от кофе отказалась — пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!

Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА — с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы — все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО — очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста — и задравствуйте мои 50 дородовых кг — как я вас люблю!!!!

Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает…

Ася:

Девочки, хочу поделиться своей радостью с Вами, так как вы меня точно поймёте!

Сегодня 3 день и я сбросила 1,5 кг! Самое радостное это то что, живот плоский!!!! Я не ожидала, что он первый хаха похудеет!! Мой рост 175 см и вес был 65,5, а сейчас 64 ^^

Да, мне было не просто держаться, т. к. я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)

Дарья

6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))

Мария:

Эта диета не стала моей любимой, хотя она действительно помогает похудеть. Года два назад я с ее помощью потеряла целых 4 кг. Правда на это ушло больше времени чем я думала. Мне честно говоря ближе КЕФИРНАЯ ДИЕТА, но это потому что я вообще с детства люблю кефир и считаю его очень полезным для своего несчастного желудка 🙂

Мисс:

У меня сегодня предпоследний день любимой диеты, результат — минус 6 кг! Всем того же желаю. И это, если учесть, что я не совсем строго диеты придерживалась, делала иногда малюсенькие отступления))) В общем — я довольна, и в дальнейшем, при необходимости буду использовать эту диету, как уже проверенную.

Ольга:

1. Бульон советуют пить после отравлений не зря, он очень быстро усваивается. Видимо при такой жесткой диете именно он спасает от проблем с желудком.

2. Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом. Можно соком лемона.

3. 6 гр. соли в сутки необходимая норма для здоровья человека.

В целом диета мутная. Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны. В третьих яйца на диете не едят.

Екатерина Гета:

Сижу на этой диете 3-ий день) пью куринный бульон с зеленью (еле соленый) томатный сок (сады придонья), он менее соленый! и чай, утром кофе(все без сахара) в первый день, вечером выпила бокал сухого красного вина, в целом жить можно, чувство голода нет!

На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу. ..) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе «КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА» и «ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»)

Карина:

Всем доброго время суток! На любимой диете 5й день! И скажу я вам — отлично себя чувствую! Не сказать, что прям я толстая, но веду очень сидячий образ жизни и естественно за зиму набрались немного лишнего. За пять дней этой диеты скинула по 2,5 см в объемах и уже очень довольна результатом и пока не останавливаюсь на достигнутом.

А если есть в фруктовый день — бананы; в питьевой — пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной — заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!

На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)

Юлия Колосова:

Сегодня 4-й день! -3кг, но по объёмам вижу хороший результат, прям сама себе нравлюсь в зеркале!

Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно. Я эту диету использую для пинка организму, т.к. вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею. А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого. Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки.

poison_girl:

Решила сесть на эту диету после отпуска. Всякой дряни быстрого питания типа «ролтона», чипсов, бутербродов наелась вдоволь… Все не набрала, но зрительно немного поправилась. Почистить организм было необходимо:)

Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта.

Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый — грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.

Нормального выхода не получилось правда… Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(

(Мой рост — около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в «боках» 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так… я в принципе довольна)

Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград — а в них больше всего калорий. Давилась яблоками и грейпфрутами:(

«Питьевые» дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.

Mirumir1989:

Кто из нас, любимых девушек не был на диете?… Наверно почти что каждый… Не прошло и мимо меня желание быть стройной, красивой, уверенной в себе. .. Не сказать, что я перебрала кучу диет, нет, я только почитывала их и… не решалась. Ограничивалась лишь только небольшими разгрузочными днями, и запретом не есть после 6.

Однажды увидела диету «Любимая». Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается… И я решилась… Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО… они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения. Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))

Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда. Напишу лишь о том, что она длится неделю.

Забыла написать, как она переносится. Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую. После майских праздников буду на ней снова. Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно). Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала. Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))

Lyubov Pokazkaya:

Сидела на такой диете.

Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом. В белковый день съела кусок торта, т.к. у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало.

Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день.

Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см 🙂

Катюша:

Очень хорошая диета та которая на 7 дней рассчитана, отлично снижает аппетит, поэтому и не возвращаются килограммы назад. Первый день конечно тяжело, но потом втягиваешься. 10 кг не сбрасывала, скорее всего потому что пила пакетированные соки, сегодня пью компот из яблок и чернослива без сахара (8 ккал на 100 г) и кофе с утра. Кушать очень хочется, но надо терпеть. Сейчас вешу 58, летом после этой диеты весила 53-55, хочу сбросить лишнее и умерить аппетит.

Яна:

Привет,девченки! Диета офигенная! Я сидела на ней в прошлом году где-то в мае, минус 4-6 кг обеспечено… Чувствуешь себя легко, прям порхаешь… Мне лично тяжело давался фруктовый день. Так как от яблок очень сильно есть хочу, бананы — нельзя и остается не так уж много фруктов) ДА и ещё — в питьевые дни я пила бульон и немного грудки куриной) И все равно сбросила. Сейчас опять сажусь на нее.

mashkar:

Я второй раз сижу на этой диете уже, правда немного её изменила: 2 дня кефира, 2 дня яблок, 2 дня курицы. Полгода назад попробовала её первый раз — рост 172 вес был 57, а стал 52! Киллограммы вернулись только через полгода и то, что за эти полгода я позволяла себе всё!

Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))

Лёлик:

Ураааааа, моя третья попытка отсидеть на любимой диете увенчалась успехом, я выдержала, итак мои результаты.

За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг.

Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго.

Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен… Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи.

Елена:

А после диеты что делать? Также кушать как и всегда?

Нет, не как всегда. Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите.

Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно. После НГ весы показали +7 кг, а именно 69. Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день. Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает. Тем более готовлю дома всем по полной программе.

В прошлый раз тоже худела с 69 до 63. Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула. Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!

Сегодня как и вчера вес стал — 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней. А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти.

Год сидела без сладкого — вес держался полностью — 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада — сделали свое дело. Теперь буду это все расхлебывать. Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении.

В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак — салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед — жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю. Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны.

Милия:

Я четвертый день на этой диете. Не взвешивалась до и после так сказать, но объемы как минимум по 1 см отовсюду ушли. И сама в зеркало вижу, что схуднула. Меня в питьевой день спасают бульоны куриные с базиликом и соки свежевыжатые. Делаю всевозможные: огурец с помидором, морковь+огурец, яблоко+морковь, яблоко+ананас. И хорошо утоляет голод «Мажитель». В общем, эффект от нее мне нравится. Еще параллельно с тренировками, сразу все подтягивается.

IsaVarenik:

В общем: первый день исключительно негазированая вода без добавок — выжила, абсолютно нормально, голода не чувствуется. Потери — нуль. Ну, думаю, ладно, не сразу же все 10 кг.

Второй день — принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё. Потери — нуль. Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой.

Третий день — опять водичка. Потери — угадайте.

Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила. Приехала домой — взвесилась. Ни-че-го. Разозлилась, объелась всяких вкусностей. Теперь вот думаю, что зря. Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать.

ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» — ФОТО

Диета «Любимая» — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

---

vishenkacherry

http://www. woman.ru/health/diets/thread/4207329/

Хорошая диета. Я просидела на ней 5 дней. Скинула 5 кг. В питьевой день пила только томатный сок.

---

Irina42389

https://otzovik.com/review_3672461.html

Достоинства:

За неделю минус 3 кг

Недостатки:

огромный стресс для организма

Диета «Любимая» рассчитана на быстрое снижение веса, что является целью большинства девушек. Стремясь к красоте многие забывают о здоровье. Я в том числе. Эта диета была для меня мучительным препятствием, преодолев которое наградой стали минус 3 кг. Но в течении недели постоянно присутствовало чувство голода, кружилась голова, болел желудок, иногда тошнило. Девочки, оно того не стоит! Между вариантами похудеть лучше отдать предпочтение здоровому питанию и небольшим физ. нагрузкам.

---

Гость

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4207329/

я сидела на этой диете… в первые два дня уходит из организма все, главное много-много пить, и не воду простую. я пила кефир, чай, бульоны куриные. первый день тяжело, жрать охота хоть умри, а потом даже в кайф. за неделю сбросила 4 кг, потом у меня было день рождения и за 2 дня 1 кг вернулся. зато теперь: ем меньше гораздо, не хочется, наедаюсь маленькой порцией и тот 1 кг скинулся снова и в добавок постепенно (ни в чем себе не отказывая) скинула еще 1 кг. привыкла есть по чуть-чуть и в любое время и все гуд! это все конечно плохо, голодаловки эти, но зато приучаешься быстро к самой лучшей диете — меньше жрать! я довольна!

---

torrys

https://irecommend.ru/content/polnyi-zachet

Потрясающий результат!!! Поздравляю!!!! Обязательно попробую!Девчооонки,бросаю боевой клич!!! Может кто хочет ко мне присоединиться…с завтрашнего дня или с субботы(меня бы больше устроило , хотела три дня на бананах с молоком отсидеть, сегодня первый.)Но если найдутся желающие..то я хоть завтра)))Есть большое желание распрощаться с пятью кг))) Может у кого то тоже?

---

Анна Давыдова

https://vk. com/topic-40732345_27402067

Девочки я скинула почти 10 кг. по такой вот схеме. раз в месяц я сажусь на «Любимую» сентябрь ушло 4кг,октябрь еще 3,5 кг, ноябрь не досидела сорвалась только 2 кг,и вот сейчас декабрь за 4 дня тоже 2 кг. Но вес начинает ползти обратно только если начинаешь ЖРАТЬ!!!! а если придерживаешся нормы то все ок!!!!!!!!!всем желаю удачи!!!!!!!!

---

Марчелло Мастрояни

https://www.baby.ru/blogs/post/75161758-10243811/

тяжкая диета, а не любимая

---

Natalia1604

https://irecommend.ru/content/khoroshaya-465

Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Сидела на этой диете, результат был почти — 4 кг, но действительно такой диетой можно воспользоваться раз в месяц. И желательно в питьевые дни сахаром не злоупотреблять, а лучше заменить на мёд. Когда я решила попробовать два раза в месяц такую диету то было немного тяжко да и кг не ушли с такой скоростью как первый раз. А так диета хорошая мне тоже понравилась.

---

АЛИНА

https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Благодаря диете «Любимой» смогла сбросить 6 килограммов. При этом я строго не придерживалась рекомендованного меню. Один раз позволила себе съесть кусочек калорийного домашнего торта. У подруги была праздничная вечеринка, и я не могла не попробовать её очередной кулинарный шедевр. Достигнутым результатом в целом довольна!

---

Лена

После нескольких дней на любимой диете, у меня начались сильные головные боли и колики в животе. Я решила остановиться, постепенно вернулась к привычному рациону и, конечно же, потерянные 1,5 кг вернулись, прихватив с собой еще один. Решила, что больше не буду пробовать голодные диеты, лучше заняться регулярными физическими упражнениями.

---

---

Artamoshaaa

https://irecommend.ru/content/popravilis-pered-prazdnikami-ne-beda

Диету «Любимую» знает практически каждый. Это довольно-таки легкая и сытная диета из всех, на которых я сидела. В питьевые дни пила : молоко, сок без сахара, йогурт ( только не чудо ), бульон на курочке и много воды. В овощной день была свёкла, гавайская смесь. Больше в меня не влезло. На фруктовый день можно взять побольше яблок и грейпфруктов. Творог и яйца — на белковый. Ела я три раза. Не много. С 56 — 54. 2 кг отличный результат, с учетом того, что мой рост 170. Пила много воды, а так же витамины : Аевит, Компливит, Кальций.Если срочно нужно скинуть 2-3 кг , тогда выбирайте эту легкую диету

---

АЛЕВТИНА

https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

О диете «Любимой» узнала от своей мамы. За 7 дней потеряла около 11 килограммов. Отдельно хотелось бы отметить, что я заправляла овощные салаты йогуртом невысокой жирности или соком лимона.

---

ЖАННА ЗЫСКОВЕЦ

https://devoe.ru/diety/dieta-lyubimaya-na-7-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Замечательная диета! Когда родила, то поправилась на 16 кг и сбросить вес я не как не могла. Нашла эту диету и решила действовать, тяжело было по началу, но уже за 7 дней я потеряла 5 кг, для меня это был просто отличный результат. Самочувствие было в норме, голова не болела, может немного была усталость, но не сильно. Много пила воды, зеленого чая, йогуртов, фрешей и кефир. Кефир я пила с корицей, лично у меня осталось только положительные впечатления от этой диеты.

---

Мила

Те, кто сидел и добился больших результатов, наверное, просто не склонны к полноте. Я не смогла сбросить больше 2-х кг за 12 дней. Делала все, как написано, однако эффекта никакого. Те, что удалось скинуть, вернулись на свое место. Хочу поискать аналоги, может они помогут.»

---

Екатерина Михайлова

https://vk.com/topic-40732345_27402067

диета рассчитана на НЕДЕЛЮ! больше недели сидеть не рекомендую! можете за неделю сбросить до 5 , а потом не ешьте после 6 и раз в неделю разгрузочный день и сбросите еще три к к онцу месяца)

---

Тимур

7-дневная любимая диета помогла избавиться мне от 5 кг. Теперь я чувствую себя лучше, она также помогла мне перейти на систему здорового питания. При росте 185 см, я всегда весил не меньше 95 кг. Сейчас, когда я начал худеть, то выгляжу совсем иначе, такая разница между до и после. К тому же теперь длительные прогулки не кажутся такими тяжелыми.

---

ESony

https://otzyvpohudenie.ru/dieta-lyubimaya-na-7-dnej/

После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно.

Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии.

С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.

Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес.

---

sazykinane

https://www.diets.ru/dieta/comments/589413?page=4

я за неделю похудела на 2,5 кг, рост 160, вес на начало диеты 55,5, на 7 день 53! так что не ждите отвесов в 5-10 кг!

---

Мария

Благодаря любимой диете мне удалось скинуть 7 кг. Раньше ни один метод не давал таких потрясающих результатов. Теперь советую ее всем худеющим, как самую лучшую и действительно любимую. Простые продукты, легкие правила, никаких нагрузок, а эффект невероятный. Теперь буду проходить ее каждые три месяца.

---

Дарья

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/lubimaya-dieta-otzyvy.shtml

6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного… с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся… думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))

---

Dacha

https://otzyvpohudenie.ru/dieta-lyubimaya-na-7-dnej/

Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом?

Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ?

Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья.

Секутся волосы — посмотри, что ты ешь.

Есть бока — посмотри, что ты ешь.

На вашей «Любимой» диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту — вес вернется с новой силой.

Не можете сами начать кушать правильно — обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.

Не стоит игра свеч.

---

Раечка)

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1724617

Скинула 3,5 кг. Мне второй день тяжеловато дался,чуть не сорвалась. 10 кг,это прям что то много написанно,хотя конечно от начального веса зависит. Если потом планируете кушать как обычно,то все может опять вернуться,тут нельзя сказать что вот 100% гарантия что вес не вернется.

---

elenaav

http://citykey.net/review/mne-podoshla-5

Достоинства:

эффект, нет чувства голода

Недостатки:

не нашла

Диета «Любимая» очень популярна, конечно же я не могла ее пропустить. Я следу за весом и постоянно соблюдаю различные диеты. Мне диета подошла, на ней я себя чувствовала абсолютно комфортно, у меня не было никаких ощущений голода.

Диета не слишком сложная для организма и простая в плане приготовления блюд.

Первый день, третий день, шестой день этой диеты питьевые. Пить можно абсолютно все, что желаете. Я пила йогурты, молоко, минеральную воду без газа, кефир, соки, чай, кофе и иногда бульоны.

Второй день этой диеты овощной. Кушать можно любые овощи, как в свежем виде, как в гриль, в печеном виде или в салатах, главное не жарить, это запрещено.

Четвертый день Любимой диеты фруктовый, кушать можно любые фрукты в свежем виде, в салатах, а также в запеченном или в сушеном виде тоже можно для разнообразия включать в рацион.

Пятый день белковый, я кушала рыбу, приготовленную в пароварке, куриную грудку и отварную индейку.

Седьмой день этой диеты считается выходом из нее. Меню этого дня следующее:

На завтрак — кружка чая и куриное яйцо, на второй завтрак — фрукт; на обед — легкий супчик или любой бульон; на полдник — фрукт; на ужин овощной салат, можно позволить себе специи и заправку из оливкового масла.

---

Диета действенная,объемы и кг уходят,но сложная,нужна мотивация и сила воли. мой опыт и впечатления.

Olga82

26.04.2019 — 14:21

#16478 0

Для меня мотивацией был отзыв прочитала отзыв вечером и у меня щелчок какой-то,все с утра начну,очень пугали питьевые дни,но как-то более или менее пережились,а вот фруктовый стал для меня кошмаром!!! Скажу правду придерживалась старалась строго,но в питьевый дни утром съедала мааааленькую порцию творога без ничего,т.к.я пью таблетки Мовалис и их необходимо выпивать после еды,на голодный желудок нельзя! может из-за этого ушло всего где-то 2,5 кг,ну это по моим весам,они старенькие и показывают каждый раз по-разному,но объемы ушли хорошо.Теперь о самой диете и мои ощущения и впечатления:1 день-питьевой,можно пить бульон,чай,кефир,йогурт питьевой не большой жирности,вода,сок свежевыжатый,покупные нельзя там много сахара,можно томатный сок.- Я сварила бульон из курочки и за день выпила 2 кружки по 300 мл, также йогурт питьевой Био баланс 1,5% и также делала имбирный чай(1ст.ложку натертого корня имбиря,лимон, и зеленый чай) пила в тесении дня. день выдержала кое-как,в туалет ходила очень часто,имбирный чай очень мочегоный.2 день овощной,можно салаты без масла, нужно есть капусту,можно овощи тушить.- После питьевого дня ура,ура,ура можно что-то жевать!!! я сделала целый ‘тазик’ салата:помидорки черри,огурчики,редиска,зелени много и вот кажется ешь сколько хочешь,но не лезит уже,тогда к вечеру взяла одну морковку,немного цветной капусты,фасоль стручковая и потушила с добавлением 1 ллжки соевого соуса и много зелени, показалось вкуснотищей!!!!3 день питьевой все тоже самое,что и в 1день.- Я также сварила бульон и этот день пришелся рабочим вот я пришла на работу с бутылками: в одной из под йогурта бульон,вторая йогурт,третья имбирный чай. Йогурт спасал от головокружения т.к. там есть сахар, а я как знаю мне необходим сахар хоть чуток в день и голова не кружится и работает нормально. кстати об интимном, меня пугали питьевые дни,тем что нарушится ‘стул’ и буду с горшка не слазить,но не тут то было,эта диета приводит к запору,за всю диету только два раза,простите пожалуйста за такое откровение,но этот фактор необходимо учесть.4 день фруктовый,необходимо съесть 1,5кг фруктов,но не увлекаться бананами,виноградом,желателен грейпфрут.- Специально купила грейпфрут,но все таки какая это гадость!!! горький не смогла осилить,мой рацион составили 2 банана, 2 груши, 3 яблока,3 мандарина и все. день перенесся отвратительно,было плохо, голова кружилась,слабость,недомогание,дискомфорт в животе и не удержалась и съела 2 маленькие бараночки,домой с работы приехала в 23.00 съела помидор. думала бросить, но отражение в зеркале начинало нравиться и все таки было обидно за два пережетых питьевых и сдержалась.5 день белковый можно отварную курочку,яйца не более 3, творог,молоко.- Ну этот день мне показался обжираловкой,съела на завтрак яйцо и творого и в течении дня есть как назло не хотелось,выпила молоко,кефир в общем самый легкий день! 6 день питьевой точно так же каа и в 1и в 3 дни.- Все дни диеты я читала отзывы на ‘любимую’ диету и другие диету, чтобы себя мотивировать и вот я наткнулась на молокочай и в 6 питьевой день сделала себе молокочай вот по такому рецепту: молоко разведенное кипяченной водой в соотношении 1:1 где-то градусов 80 и засыпала туда 2 ст.ложки зеленого чая,у меня хороший качественный из Китая, заварился чай и все можно пить, я сделала где-то 1,5 литра. действительно очень сытно и питательно,я в этот день ничего и не пила кроме молокочая.7 день выход из диеты: утром 2 варенных яйца и чай,перекус фрукт,обед легкий суп,полдник фрукт,ужин салат овощной с одной ложкой масла.- Я суп не кушала,съела салат и на обед и на ужин.Результат -2,5 кг и плюс хорошо ушли объемыминусы ужасное состояние,постоянное чувство голода,хотелось хлеба,слабость,в выходные спала очень долго просыпалась уставшей,желудок начал побаливать ну и проблемы со ‘стулом’. У меня курс витамин для волос от эвалар эксперт волос и плюс начала пить витаминный комплекс,чтобы совсем нп стало плохо,вот теперь думаю попить для памяти что-нибудь т.к.стало туго,тупо заходишь в комнату встаешь и думаешь зачем я сюда пришла. вот такие результаты!!!! Буду рекомендовать т.к. результат есть, а побочки у каждого свои.

Достоинства

• кг и см уходят
• недолгая диета
• объемы уходят
• очищение организма

Недостатки

• запор вызвала
• нужна сила воли
• трудно переносится
• часть потерянного вернулась

Olga82

рекомендует

— 19 ответов на Babyblog

Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть?

Вот такая диетка:

Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

7 дней меню подробно + отзывы и результаты

Давайте разберемся, что такое диета «Любимая» на 7 дней: меню и все детали подробно с рецептами на каждый день. Ниже вы узнаете о методике все, что нужно — с учетом облегченных вариантов. Кроме того, мы расскажем о рационе на 12 и 14 дней и на три недели, ведь принцип узко-продуктового чередования  можно продолжать достаточно долго.

Как питаться, какие результаты возможны, стоит ли скинуть аж 10 кг за первую неделю и где здоровые пределы похудения. Мы уделим внимание всем вопросам. Ищите в оглавлении нужный пункт и обязательно читайте разделы противопоказаний и отзывов.

Полезные статьи по теме!

Быстрая навигация по статье:

Начало и суть диеты

В основе диеты с романтичным названием лежит чередование монодней. В каждый разрешается только один вид пищи:

Организм постоянно перестраивается, и это увеличивает энергозатраты. Результат — снижение веса.

Конечно, для кого-то будет особенно трудно следовать схеме, но итог порадует всех, кто выдержит. Сколько килограммов можно скинуть? За семидневку по меню «Любимой» самые упорные теряют до 10 килограммов. Что, кстати, не есть хорошо для здоровья и во многом происходит за счет избыточных потерь жидкости, с разрушением мышц и попутным сверхокислением в организме.

Большинство же последователей диеты расстаются с умеренным количеством килограммов — от 3 до 6. Здесь все зависит от начального веса. Чем больше ваш вес, тем легче пройдет похудение в начале любых ограничений.

Но даже небольшой отвес — уже победа над собой. А облегченные цифры на весах могут дать толчок к правильному образу жизни и гармоничной фигуре.

Подготовка обязательна!

До начала диеты за 3–4 дня нужно плавно убирать из питания вредные продукты. Это значит пошагово удалить из рациона сладкое, мучное, жирное.

Иначе слишком резкая перемена ведет к срыву или очень плохому самочувствию. Представьте, еще вчера на ужин вы съели отбивную с жареной картошечкой и одолели полтортика, запив газировкой. А на следующий день у вас диета любимая 7 дней и питьевое меню?! Увы, резкий скачок от чревоугодия к аскетизму положит на лопатки большинство людей. В итоге вы сорветесь с ограничительного режима и добавите разочарований в жизнь.

Что можно и нельзя: список продуктов подробно

В основе любой диеты — перечень продуктов: что можно, что нельзя, что рекомендовано и противопоказано.

Любимая имеет еще и дополнительные условия по дням, когда разрешается лишь один вид питания: белковый, питьевой и т. д. И даже если вы предпочтете более длительный период — 10, 14, 21 и 30 дней — чередование монодней продолжается.

День	Можно	Нельзя
Питьевой	Молоко и жидкие кисломолочные продукты, настои из полезных трав, соки домашние без сахара, компоты несладкие. Нежирные куриные, мясные, рыбные бульоны, сваренные без соли. Некрепкий чай или кофе без сахара.	Сладкие йогурты с добавками, любые газированные напитки, алкоголь. Бульоны, приготовленные из жирного мяса (свинины, баранины), соки из магазинов.
Белковый	Яйца, молоко и кисломолочные продукты. Бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица. Соевый творог — тофу. Постное мясо, птицу, рыбу только отвариваем.	Баранина, свинина, гусь и утка. Ничего жаренного. В опале соль и сахар.
Овощной	Любые овощи, кроме картошки.	Картофель в любом виде, салаты, заправленные майонезом и сметаной, жареные овощи, соль, сахар
Фруктовый	Любые фрукты, кроме бананов и всех сортов винограда.	Фрукты, не вошедшие в список разрешенных: виноград и бананы.

Важно учесть!

В список запрещенных продуктов, кроме газировки и сахара, попадают копчености, консервы, полуфабрикаты. В своем составе они имеют сомнительные вещества: ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и стабилизаторы. Похудение — не время перенапрягать тело избытком синтетики.

Диета Любимая: меню на 7 дней

Здесь есть два вида меню подневно. Первое — более строгое и жесткое — для здоровых людей. К ним относятся все, кто может выдержать ограничения в еде без последствий для здоровья. Их результаты на весах и в сантиметрах будут максимальными.

Второй — облегченный вариант — для начинающих участников похудательного марафона. Всем тем, кто еще не пробовал строгие диеты. В итоге такой человек скинет меньше килограммов. Хотя и здесь результат в большой мере зависит от конкретного организма, исходного веса и двигательной активности.

Классическое строгое меню: по дням

Давайте представим, что ваша диета началась в понедельник. Вот набор еды по приемам пищи на каждый день.

Первый день.

Понедельник
Завтрак	Стакан нежирного кефира Некрепкий чай без сахара
Обед	Несоленый куриный бульон — до 200 мл
Полдник	Маложирный натуральный йогурт без фруктовых добавок — 100–150 г
Ужин	Стакан молока

Второй день.

Вторник
Завтрак	2 помидора среднего размера
Обед	Салат из свежих овощей: огурцов, капусты и зелени. Можно заправить небольшим количеством растительного масла
Полдник	2 огурца среднего размера
Ужин	Салат: болгарский перец, огурцы, зелень

Третий день.

Среда
Завтрак	Черный или зеленый чай, молочный коктейль (молоко, ягоды, йогурт) — 200 мл. Сахар не добавлять
Обед	Куриный бульон без специй и соли, за час до обеда разрешен стакан кефира
Полдник	Стакан маложирного 1% кефира
Ужин	Стакан молока

Четвертый день.

Четверг
Завтрак	2 апельсина среднего размера, спустя два часа можно съесть грейпфрут
Обед	Салат из любимых фруктов
Полдник	Яблоко и груша
Ужин	2 фрукта (кроме бананов и винограда)

Пятый день.

Пятница
Завтрак	2 яйца вкрутую, спустя два часа — 150–200 г рыбы на пару
Обед	Куриное филе отварное — 100 г, на гарнир — 100 г гороха
Полдник	Творог жирностью 1% — 100–120 г
Ужин	Любой нежирный сыр — 100 г

Шестой день.

Суббота
Завтрак	Чай, стакан жирного кефира, спустя два часа — стакан грейпфрутового сока
Обед	Несоленый куриный бульон — 200 мл, несладкий чай
Полдник	Несладкий молочный коктейль — 200 мл
Ужин	Стакан молока

Седьмой день.

Воскресенье
Завтрак	Зеленый чай, 2 яйца всмятку, спустя два часа — фрукт на ваш выбор
Обед	Легкий супчик из гречки или риса
Полдник	Фрукт по желанию
Ужин	Салат из овощей без соли с растительным маслом

Облегченный вариант семидневки

Такой вариант диеты любимой на 7 дней с менее строгим меню выдержать легче. Срывы минимальны, как и дискомфорт.

Главным остается правильное чередование монодней. Оценив ощущения и результаты, спустя 2-3 недели можно решиться на повторное маршрут, но уже по строгом классическому варианту.

Таблица: что кушать на легкой «Любимой».

№	Вид питания	Особенности
1	Питьевой	Употребляем любые несладкие напитки, кроме газировки и алкоголя. Бульоны без соли!
2	Овощной	Любые овощи (кроме картофеля). Приветствуется капуста и сельдерей. Блюда заправляем постным маслом и не солим.
3	Питьевой	По аналогии с первым днем.
4	Фруктовый	Едим любимые фрукты, количество не ограничено, но разумно. Предпочтение отдаем ананасам и грейпфрутам.
5	Белковый	Нежирное постное мясо, курятина, индюшатина, яйца, творог и сыр. Все употребляем несоленым.
6	Питьевой	Аналогичные условия как у первого и третьего дня.
7	Выход	Завтрак — 2 яйца. Перекус — фрукт на выбор. Обед — рисовый суп. Полдник — фрукт. Ужин — салат из овощей.

Меню на 12 дней: два вида

Для тех, кто выдержал и не свернул с пути, существует и более длительный вариант — 12 дней. Есть два вида: более строгий, не позволяющий и шага в сторону, и облегченный, где продуктов побольше, да по количеству трапезы сытнее.

Строгий вариант

Начальные шесть дней питаемся по типу строгого 7-дневного меню (смотрите чуть выше). Далее следим за рационом — с учетом моносхемы по дням «питье — овощи — фрукты — белки — питье».

Вот, как это будет выглядеть подробно.

7 день — разгрузочный. Даем нашему организму кратенькую передышку и пьем только минералку. Лучше малогазированную. Можно и чистую питьевую без газа.

8 день — питьевой. Разрешены несоленые бульоны, несладкие компоты и соки, молочные продукты.

9 день — овощной. Готовим их любым диетическим способом: запекаем, тушим, отвариваем, но без соли и соусов. Картошечку нельзя.

10 день — фруктовый. Как и четвертый день.

11 день — белковый. В меню — нежирный творог, постное мясо, паровая рыбка, яйца, сыр. Все без соли. Жарить нельзя.

12 день — питьевой.

Облегченный вариант

Вся диета включает четыре блока. В каждый — один вид продуктов.

• 1–3 дни. Пьем только кефир по желанию.
• 4–6 дни. Едим яблоки, сколько хотим. Можно запекать их в духовке с корицей.
• 7–9 дни. В приоритете куриное филе. Готовим его без соли и масла. Жарить нельзя.
• 10–12 дни. Едим по 30 г сыра и 150 г вина в каждый из приемов пищи — 5 раз в день. Вино чередуем с виноградным соком по вкусу и обстоятельствам.

Любопытно!

По отзывам на форумах некоторым людям этот вариант кажется сложнее. Обдумайте, сможете ли выдерживать монотонность питания по три дня подряд. Оцените также особенности пищеварения. Например, у людей со склонностью к запорам такие диеты могут спровоцировать обострение проблемы. Поэтому напомним еще раз важное правило любых диет: 2 литра воды в день между едой — как «Отче наш».

Худеем 14 дней: две семидневки подряд

Порции уменьшаются, а вместе с ними и желудок. Орган этот — большой труженик, который страдает от чревоугодия не один год подряд.

Разница между 12-дневной диетой и следующим вариантом всего двое суток. Для людей, уже привыкших к скромному питанию, выдержать 14 дней — уже не испытание. Особенно, если верить в результат и мечтать об одежде на 1–2 размера меньше. А рацион для похудения изучаем ниже.

Диета любимая на 14 дней: подробное меню

Таблица позволит вам быстро оценить уровень пищевых ограничений.

Дни	Вид питания	Особенности
1 и 8 день	Питьевые	Молоко и жидкая кисломолочка (несладкая!), морсы и компоты, соки свежеприготовленные, несладкие кофе и чай, бульоны из постного мяса без соли. Обязательно пьем воду — минимум 2 литра.
2 и 9 день	Овощные	Всевозможные овощи, кроме картофеля. Готовим любым способом, исключая жарку. Соль под запретом. Заправляем салаты соевым соусом, соком лимона, небольшим количеством оливкового масла.
3 и 10 день	Питьевые	Питаемся как в 1 день.
4 и 11 день	Фруктовые	Большинство фруктов. В фаворе — ананасы и грейпфруты. Не употребляем бананы и виноград.
5 и 12 день	Белковые	Нежирное мясо, птица, рыба. Готовим любым способом, кроме обжаривания. Соль, майонез, кетчуп не добавляем.
6 и 13 день	Питьевые	Питаемся как в 1 день.
7 и 14 день	Смешанные	Завтрак —2 яйца Перекус — любой фрукт Обед — суп Полдник — салат Ужин — несоленая куриная грудка или рыба на пару. Можно прибавить свежие овощи или салат из них.

Как чередовать продукты на диете 21 день

Это еще одна версия любимой диеты, теперь уже рассчитанная на 21 день. Как и любой рацион похудения с ограничениями, она построена на жестком соблюдении правил. Поэтому не пропускайте раздел ниже — о противопоказаниях к такой программе.

Присев на диету, раздавить ее — худший вариант, хоть и смешной анекдот. Любые срывы приводят к возврату килограммов, да еще и с довеском в виде двух-трех лишних. Многим девушкам после этого не дает покоя сильное разочарование в себе. Будьте трезвы, изучая любые материалы по похудению. Вред для здоровья и даже просто удар по психике и самооценке никому не украсит жизнь.

Если 21 день узко-продуктовых качелей будоражит ваше воображение, оцените ее режим. Худеют здесь снова блоками — аналогично 12-дневному алгоритму выше.

Питьевые дни — 1, 2 и 3

Пьем все жидкое. Молоко и нежирная кисломолочка, несладкие домашние компоты, соки, кисели, морсы. Бульоны не солить. Можно съесть 200 г творога с маленькой ложечкой меда или нейтрального некалорийного сахарозаменителя эритритола.

Овощные дни — 4, 5 и 6

Едим овощи. Нам разрешены сырые, отварные, тушеные, запеченные. Салаты заправляем лимонным соком, неострыми специями, растительным маслом. Лучше — только оливковым. Овощные котлеты и оладушки на завтрак готовим без муки. Загустить можно отрубями или семенами льна (смолоть).

Фруктово-ягодные дни — 7, 8 и 9

Отдаем предпочтение сочным и хрустящим фруктам с различной клетчаткой и невысокой калорийностью. Например, зеленые яблоки, грейпфруты, ананасы, киви. Готовим фруктово-ягодные салаты. Заправка — натуральный несладкий йогурт.

Мясные дни — 10, 11 и 12

Выбираем нежирную говядину, мяско курочки и индюшки, крольчатину. Можно отварить, запечь или приготовить на пару. Из добавок разрешены неострые специи и травы. Соль — нет.

Белковые дни — 13, 14 и 15

В нашем рационе — рыба с овощами на пару. Можно запечь в фольге. Разрешенная растительная пища: горох, соя или фасоль один раз в день. Не возбраняется съесть немного орехов (30 граммов). В обед на первое порадует умеренно жирная уха.

Винные и сырные дни — 16,17 и 18

Чтобы комфортно закончить диету и не иметь проблем с пищеварительной системой, в следующем блоке питаемся сыром. Норма — 300 г в день. Вино можно умеренно. Это значит: один бокал во время ужина. В остальные приемы пищи пить гранатовый или виноградный сок.

Смешанные дни — 19, 20 и 21

Это блок нужен для безопасного выхода из диеты. Разрешены все продукты, кроме прописанных в винно-сырном меню. Самое полезное дневное меню — один вид пищи в каждый прием. Забываем про соль, сахар и соусы. В перерывах между едой разрешен кефир.

Вот пример эффективного дня.

• Завтрак — парочка куриных яйц.
• Перекус — два фрукта.
• Обед — легкий суп.
• Полдник — салат.
• Ужин — мясное блюдо.

Срыв с диеты: что делать

Даже у самых волевых людей бывают срывы. Это не зависит от железной силы характера и тысячи обещаний, которые даешь себе. Прервав диету «Любимую», главное — не опускать руки, не ругать себя, а отнестись к случившемуся спокойно, быстро остановив чревоугодие.

Не опустошаем весь холодильник с пожеланиями: «Так не доставайся ты никому!», а успокаиваемся и стараемся понять, почему произошел срыв. Усталость, голод, неправильное сочетание продуктов или болезнь могут сильно повлиять на настроение. А когда мы расстроены, легко съесть запрещенное.

Что делать после переедания в день срыва?

Стоит закончить его на позитивной ноте. Продолжить питаться легкими блюдами: бульоном и овощными салатами с соком лимона. А прогулка или занятия спортом улучшат настроение и вернут целеустремленность.

А что же делать собственно с диетой?

В этот день вернуться к нормальному питанию, и завтра начать ее снова. С самого первого дня, с питьевого.

О срыве с диеты и отношении к этому говорит и известный блогер, консультант по здоровому питанию Таня Рыбакова, сумевшая и сама сбросить 50 кг, и помочь в деле похудения многим желающим. Смотрим видео.

Что и как готовить: рецепты по дням

Чтобы не сорваться с режима, надо правильно и вкусно питаться. Даже из минимального продуктового набора можно придумать интересные и сытные блюда. Тогда и диета легче переносится, и настроение не скачет. А конечный результат и вовсе поразит.

День питьевой

Меню подробно предлагает ограниченный выбор. Так, куриный бульон — незаменимая часть питьевого этапа. Он позволяет надолго насытиться. Его можно приготовить и заранее, разлить по емкостям и заморозить.

Бульон из косточек.

А вы умеете правильно варить бульон? Например, из косточек от куриных грудок? Можно взять и другие части птички. Но многие любят диетические блюда из куриных грудок, а косточки выкидывают. Собираем их в морозильнике, а в нужный момент используем.

Укладываем замороженные заготовки в кастрюлю и заливаем холодной чистой водой. Дожидаемся начала кипения. Убираем с поверхности бульона пенку и лишние частицы и добавляем заранее нарезанные крупными кусочками морковку, сельдерей, репчатый лук, лук-порей, давленый чеснок. Снова ждем момента закипания, уменьшаем огонь и варим 2-2,5 часа. Кладем специи: черный и душистый перец горошком, лавровые листочки, тимьян и по желанию гвоздику. Готовим бульон еще 45 минут. Остается его процедить и остудить.

Бульон из мяса.

Можно варить из любого мяса. А чтобы он получался вкусным и наваристым, следуйте нашим советам.

1. Выбираем кусочки с твердым мясом и костями. Лишний жир удаляем.
2. Заливаем мясо холодной водой и варим на небольшом огне.
3. При варке бульона кастрюлю держим открытой без крышки.
4. Обязательно снимаем пену после первого кипения.
5. На каждый килограмм мяса берем 150 г овощей. Лук и морковь присутствуют обязательно. Перед концом варки за 15 минут добавляем сельдерей и шелуху репчатого лука (для цвета), лаврушку и чесночок.
6. Удобно и выгодно варить бульоны заблаговременно и замораживать излишки. Избыток жира удаляем.

День овощной

Если вы думаете, что овощи — это скучно, то вы ошибаетесь. Из них можно приготовить множество блюд — сочных и сытных.

Перец, фаршированный овощами.

Нам потребуется:

• Сладкий болгарский перец: его мы будем фаршировать
• Для фаршировки: репчатый лук, капуста, морковь, кабачки, помидоры, баклажаны, чеснок, зелень петрушки и укропа

Как приготовить.

Перцы моем, удаляем хвостики и зерна. Остальные овощи мелко шинкуем или натираем на терке. Выкладываем в сковородку и тушим до полуготовности, добавив немного оливкового масла. Помидоры без шкурки (для этого их можно окатить кипятком) измельчаем в блендере до пюре. Соединяем все приготовленные овощи с томатами, добавляем перетертый чесночок. И доводим эту смесь в сковородке до готовности. Наполняем ею перцы, укладываем в мультиварку (режим «Варка на пару») — на 30 минут.

День фруктовый

На диете любимой 7 дней в меню есть множество фруктов. По отзывам участниц именно они делают такое питание вполне переносимым и вкусным. Неудивительно, ведь многие девушки — сладкоежки. Есть разные рецепты приготовления, в которых даже самые простые яблоки превращаются в наивкуснейший десерт.

Печеные яблоки.

Несколько чистых яблок помещаем в форму для запекания. Доливаем немного воды и ставим в духовку. Запекаем при температуре 180 градусов примерно полчаса. Если яблоки мягкие, то время можно уменьшить. Проверяем готовность обычной зубочисткой.

Фруктовый салат.

• Нам потребуется:
• Яблоки — 2 шт.
• Киви — 1 шт.
• Груша и банан — по 1 шт.
• Апельсин — ½ шт.
• Лимонный сок — 1 ч. л.
• Йогурт — 100 г

Приготовление.

Фрукты очищаем от кожицы и нарезаем маленькими кубиками. Яблоки сбрызгиваем лимонным соком, чтобы мякоть не потемнела. Собираем все фрукты в одной чашке и добавляем йогурт. Для разнообразия сверху посыпаем орешками, а йогурт смешиваем со свежими или свежезамороженными ягодами.

День белковый

Белковые дни самые сытные. На них трудно остаться голодным. Ведь можно есть хоть и нежирную пищу, но содержащую достаточно калорий: постное мясо, рыбу, курятину, крольчатину, индюшатину. Готовить можно вкусно и сочно даже без специй и соли. Достаточно запекать в фольге и отваривать, оставляя мясо остывать в бульоне.

Минтай на пару в мультиварке.

Подготовленную рыбку нарезаем на кусочки, добавляем немного неострых специй. Наливаем воду в кастрюльку мультиварки. В паровую тарелку выкладываем несколько соцветий укропа и листья петрушки. Сверху помещаем рыбу. Выставляем функцию «Пароварка» на 25 минут. Чуть менее получаса — рыба готова.

Противопоказания

Похудение — дело для организма непростое, а порой и опасное. Тем более диета «Любимая», где существуют жесткие ограничения. Перед таким резким изменением рациона даже здоровому человеку стоит обязательно посоветоваться с врачом.

Противопоказания для «Любимой»:

• Беременность и кормление грудью
• Возраст младше 18 и старше 60 лет
• Болезни желудочно-кишечного тракта
• Инфекционные болезни
• Любые эндокринные патологии, в т. ч. болезни щитовидной железы и сахарный диабет
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Периоды повышенных умственных и физических нагрузок

Плюсы и минусы: отзывы врачей и диетологов

Вот, какие плюсы и минусы помогают трезво обдумать, ваш ли это способ добиться заветной стройности.

«Плюсы имеются, хоть и не самый легкий путь».

Елена Бережная, терапевт

Как женщина скажу: диета сохраняет много времени, блюда для себя можно готовить самые простые. Как врач: встряска организму не повредит. Но главное условие — организм этот должен быть здоров. Тогда он и с недостатком калорий справится, и переживет ограничения без больших потерь. Но я бы все-таки рекомендовала похудение не столь экстремальными мерами. Они хороши лишь в некоторых случаях. А бросаться в омут с букетом болезней, да еще не посоветовавшись с врачом, глупость несусветная.

Ирина Павловская, семейный врач

Очень жесткая диета. Имеет разные отзывы и результаты. Но за 7 дней может сработать хорошо. Главное, на 8-й день не вернуться к вредным пищевым привычкам. Тогда все скинутые килограммы вернутся, да еще с собой пару-троечку приведут. Диета любимая должна стать началом нового здорового образа жизни. Тогда повторять такое жесткое ограничение в питании не придется. И обязательно подключите посильный спорт без перенапряжения. Это тоже поможет похудеть.

Дарья Омельченко, кардиолог

Очень строгое меню. Не рекомендую в первый день резко подключать спорт. Организм и так в стрессе, а тут тяжелые упражнения вдобавок. Лучше гулять спокойным шагом где-нибудь в парке или лесу. Да, к ограниченному меню необходимо много воды. Пить обязательно ежедневно 2-2,5 литра. И не забыть про поливитамины!

«Минусов — больше!»

Евгения Поводырь, эндокринолог, диетолог

Уж сколько можно твердить: сбрасывание 10 кг в неделю опасно. Ни один врач или диетолог вам это не посоветует. Столь стремительное похудение чревато анемией, болезнями желудочно-кишечного тракта и многим другим. А восстановить нарушенный обмен веществ будет гораздо сложнее, чем до начала диеты.

Игорь Белецкий, семейный врач

10 кг минус за неделю. Правдоподобно? Посчитаем: первые 2–3 кг приходятся на воду, которая ушла из тканей. Следующие 3–4 кг — это мышечная ткань, которая потом с трудом восстанавливается. Что остается? 2 кг жира? Вот ваш результат. Но, думаю, они быстро вернутся, а восстановить здоровье зачастую не так просто, как наесть потерянное.

Отзывы и результаты с фото

О жизнеспособности диеты рассказывает множество людей, выбравших ее для себя в качестве основного способа похудения. Диета любимая 7 дней довольно сложная, строгое меню, но отзывы с фото «до и после» показывают, что выдержать ее можно.

Результат — как говорится «на лице и фигуре».

Елена Борисовна

Возраст 50 лет, и 90 набранных килограмм. Ужас. Тяжело было ходить, одышка замучила. Спина болела, колени просто сыпались. Диет я много перепробовала, и уже в них не верила. Но тут просто жизненная необходимость — нужно было скинуть 10 кг перед операцией. Женские проблемы. А сроку – полтора месяца. Вот подруга и подбила на любимую. Решилась на 14-дневку. Первый питьевой день прошел незаметно. Организм, наверное, в шоке был от моего решения. Овощи я обожаю, поэтому и второй день прошел неплохо. Взвыла на третий. Но спасибо родным, поддержали, не давали прорваться на кухню. А потом поехало, поехало. Я много гуляла, даже вспомнила про заброшенный велосипед. В результате за 14 дней скинула 8 кг. Потом стала питаться правильно, никаких пироженок и майонеза. И потеряла еще 2 кг. Не знаю, буду ли садиться еще на любимую, я сейчас и дальше занимаюсь собой, но, однозначно, диета работает.

Алина

А мне не очень помогло. Дожила до 25 лет и набрала 70 кг. И это притом, что в 20 я весила 51 кг при росте 165 см. Ну люблю покушать. А муж поваром работает. И в отличие от других поваров, готовит дома. Прочитала про любимую, договорилась с мужем, что он мне блюда составляет по белковому, фруктовому и овощному дням. Но и это не помогло. Хотелось постоянно есть, плаксивая стала и раздражительная. Сорвалась на 6 дне. Очень обидно. Но 2,5 кг ушли, а хотела в три раза больше.

Татьяна

Мы тут всем отделом читали про отзывы и результаты с фото и решили: все, худеем на семидневной любимой. Нас пятеро девочек разного веса и комплекции. Знаете, худеть группой весело и не так страшно. Катя и Яна сошли с дистанции на 4 и 5 дне. Мне 31 год, рост 165 см, вес — 74 кг. Обвислый живот, рыхлая попа, настроение близко к отчаянию. Но сама бы ни в жизнь не решилась на любимую. А так! Только кто про еду вспомнит, затянет про голод, ему отчет в зубы и на ковер к шефу. Сразу про все забудешь. По итогу: я сбросила 6 кг, животик подтянулся, легче стало, прошлогодние платья на мне висят, ушивать придется кое-что. У остальных сотрудниц: Оля – минус 3 кг, Тома – минус 8 кг (!). Так что через два-три месяца снова всем отделом на любимую.

Диета Любимая: результаты — до и после

Цена диеты

Диета «Любимая» на 7 и более дней имеет несложное меню. И привычный продуктовый набор, которым обычно питается вся семья. Фрукты и овощи покупаются сезонные. Из экзотики добавляются грейпфруты, апельсины, но и они сегодня постоянно продаются в магазинах. На белковый день можно купить постное мясо, рыбу, курятину, индюшатину. Цены на них вполне доступные.

Рассчитаем меню на каждый день.

Питьевой.

Стакан нежирного кефира — 15 р., йогурт — 30 р., стакан молока — 20 р., куриный бульон 200 мл — 10 р. Так, весь день можно питаться на 100 р.

Фруктовый.

2 апельсина — 60 р., грейпфрут — 40 р., салат из фруктов — 70 р., яблоко и груша — 45 р., плюс два фрукта, те же яблоко и груша — снова 45 р. Итого: 260 р. на день.

Белковый.

2 яйца — 14 р., 200 г рыбы — 70 р., куриная грудка — 40 р., горох — 10 р., творог — 15 р., сыр — 50 р. Итого: около 200 р.

Как видно из приблизительных расчетов (цены по регионам немного колеблются), стоимость питания на диете невелика. Можно позволить себе не только похудеть, но и сэкономить на сладостях, копченых продуктах и прочих изысках.

Будем рады, если смогли ответить на все вопросы о Диете «Любимая». Вариантов меню подробно хватит и на умеренных людей, и на ярых экспериментаторов. На 7 дней, на 12 и 14, на целых три недели: сколь бы горячим не было желание постройнеть, учитывайте противопоказания. А если что-то вызывает сомнения, мы готовы обсудить в комментариях. Изучайте важное и сохраняйте трезвость в теме похудения. Для стойких и красивых результатов методика в первую очередь не должна вредить вашему здоровью.

меню на 7 и 12 дней, отзывы и результаты

Название диеты сразу же привлекает внимание, так что возникает вопрос — почему же она Любимая? Понятно, что всем хочется худеть комфортно, без чувства голода и чтобы результат в конечном итоге радовал.  Если вы за это, то присмотритесь к данной методике избавления от лишних килограммов, возможно эта диета станет и для вас любимой.

Если вы ищете реальную цифру, на сколько килограмм можно похудеть сидя на этой диете, то вы ее не найдете. Кто-то худеет на 10 кг за неделю, а кому-то с трудом удается сбросить 4-5 кг. Объяснить это можно тем, что у каждого человека имеется конституция тела, генетические особенности и природные наклонности. Известно что, чем полнее человек, тем больше веса он теряет сидя на диете. И наоборот, имея 8-10 кг лишних килограмм, быстро сбросить не всегда получается. И все потому, что  жировая масса тела теряется быстрее, чем мышечная.

Суть любимой диеты на 7 дней

Диета любимая подходит тем людям, кто быстро хочет достичь результата и иметь долгосрочную перспективу. Преимущество этого метода похудения состоит в том, что она понятна, в ней невозможно запутаться, у каждого дня есть название, в котором отображается пищевая особенность.

При употреблении одного продукта низкой калорийности в день, даже если его много, организм недополучает необходимую энергию для жизнедеятельности, поэтому он вынужден расщеплять жировые клетки. За счет этого и происходит потеря веса.

Существует два варианта диеты. Если любимая диета длится 7 дней, то три дня из них питьевые, которые чередуются с фруктовым, затем овощным, белковым и завершается смешанным днем.  Любимая диета на 12 дней разбита на четыре этапа по три дня, у которых своя пищевая специфика. В каждый этап «три дня» употребляют однотипные продукты – либо кефир, либо яблоки, либо овощи или белковую пищу.

Часто сидеть на этой диете не рекомендуется.  На семидневной не чаще чем раз в три месяца, на двенадцатидневной – один раз в год. Особенность и эффективность диеты поясняется тем, что за период похудения объем желудка уменьшается, желудочно-кишечный тракт начинает работать, как часы.

Плюсы и минусы

К преимуществам можно отнести:

• короткий период похудения;
• неограниченный размер порций;
• очищение организма, выведение токсинов;

К недостаткам относятся:

• обострение хронических заболеваний;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• скачки артериального давления;
• замедляется обмен веществ;

Противопоказания

Противопоказания для этой программы общие — у кого хронические болезни стоит обойти стороной Любимую диету и искать для себя щадящие. Такой метод сбрасывания веса не рекомендуется тем у кого проблемы:

• с печенью;
• с почками;
• с сердечно-сосудистой системой;
• с пищеварительной системой;
• анемия;
• нарушен обмен веществ;
• гормональные проблемы.

А также:

• беременным и кормящим женщинам;
• подросткам;
• пожилым людям.

Любимая диета на 7 дней

Для достижения желаемых результатов, организм стоит подготавливать заранее. Постепенно уменьшайте или исключите: мучное, кондитерские изделия, калорийные продукты. Недосаливайте блюда, пейте больше чистой воды, употребляйте больше овощей и фруктов. Эти меры подготовят к более легкому прохождению методики похудения, и тогда диета любимая на 7 дней не покажется жесткой и невыполнимой. Желательно накануне  мягко очистить кишечник слабительным средством.

Программа:

1, 3 и 6 — питьевые дни . Три дня из всей недели — питьевые: первый, третий и шестой. В эти дни пейте полезную жидкость. Чистая вода, овощные соки (морковный, тыквенный, свекольный), натуральные свежевыжатые соки, кисломолочные напитки – это пьется в неограниченном количестве, столько сколько хочется. Если натуральные соки кажутся резкими и насыщенными, разбавляйте их водой в соотношении 1:1. В первый же питьевой день организм начинает освобождаться от шлаков и токсинов, межклеточная жидкость  вытесняется, и процесс потери веса запускается в действие.

Полезно знать! Легкая слабость, головокружения, тошнота иногда сопровождают эту диету, но если физические нагрузки свести к минимуму и больше отдыхать в этот день, то период пройдет легко.

2-ой день — овощной.  В овощной день овощи употребляют в любом виде – сырыми, паровыми, запеченными, отварными.  Старайтесь в рацион питания включать больше капусты — белокочанной, цветной, краснокочанной. Ее свойства сжигать жир в это время сослужат хорошую службу. Да и остальные овощи напитают организм витаминами, микроэлементами, нужными веществами, так что в этот день максимальная польза обеспечена. Крахмалосодержащие овощи лучше исключить, например картофель или кукуруза, пользы не принесут.

Овощной день хорош разнообразием блюд – винегреты, салаты, запеканки, пюре. Позволительно добавлять растительное нерафинированное масло, лимонный сок, нежирный натуральный йогурт.

4-ый день — фрукты. Помним о  том, что бананы и виноград – исключаются. Остальные фрукты кушайте в неограниченном количестве, все равно больше чем вы можете съесть, не съедите.  Разнообразие полезных фруктов с их особенными вкусовыми качествами поможет легко пройти этот день. Стоит обратить внимание на грейпфруты и ананасы, в них также есть природный сжигатель жира. Но если нет возможности приобрести их в достаточном количестве, то подойдут любые фрукты – яблоки, абрикосы, черешня, груши, сливы, киви.

Разнообразие меню фруктового дня будет зависеть от того, в какой сезон вы решили сесть на Любимую диету на 7 дней.

5-ый день — белковый. В пятый день организм побалуйте более существенной пищей, которая заставит желудок работать, и при этом организм будет затрачивать больше энергии на переработку белковых продуктов. А это значит, что запущенный процесс похудения продолжается, при том, что эти продукты уберут чувство голода.

На первом месте – куриное мясо без шкурки, жира и костей. Затем к меню присоедините бобовые – горох, фасоль, чечевицу, куриный яичный белок вареный,  морепродукты, рыбу.

Готовьте на пару, варите или запекайте – это главное правило диеты.

Обратите внимание на то, что соль добавляется в минимальном количестве, лучше исключить ее. Для усиления вкуса лучше приправить блюдо петрушкой или несколькими каплями лимонного сока.

В белковый день делайте порции умеренными, и кушайте с перерывом в два-три часа. В этот день организм получает энергию, достаточную для утоления часто возникающего чувства голода и придает силы продолжать диету.

7-ой день — смешанный день. Основной этап диеты пройден и завершающий седьмой день — подготовительный к тому, чтобы перейти на полноценный режим питания.

В этот день сочетайте фрукты, овощи и белок – приготовьте супчик, запекайте овощи, отварите мясо птицы. Полдник и второй завтрак разнообразьте фруктами и блюдами из них.  Ешьте то, что входило в меню предыдущих шести дней.

Главное – это употреблять без соли и в небольших количествах.

Организм перестроился и больше не нуждается в том, чтобы мы набивали желудок пищей. Прислушивайтесь к потребностям, а не идите на поводу эмоций и желаний. Если полученный результат радует, но хочется сбросить еще чуть-чуть – последующие дни могут быть похожими на седьмой, смешанный день.

Меню диеты на 7 дней

День недели	Прием пищи	Блюда и продукты для диеты
1-день	Завтрак	Стакан черного или зеленого чая без сахара
	Перекус	Стакан кефира или несладкого йогурта
	Обед	Куриный бульон без соли — небольшая тарелка
	Перекус	Стакан кефира или несладкого йогурта
	Ужин	Чай или нежирный кефир
2-день	Завтрак	Легкий салат из помидор и огурцов, добавьте сельдерей и немного оливкового масла
	Обед	Тушеная капуста с морковью, луком, добавьте баклажаны.
	Ужин	Салат из зелени и овощей на ваш вкус. Или овощная смесь на пару.
3-день	Завтрак	Аналогично меню 1-го дня
	Перекус
	Обед
	Перекус
	Ужин
4-день	Завтрак	Любой фрукт на выбор, кроме запрещенных
	Перекус	Яблоко или апельсин
	Обед	Фруктовый салат из любимых фруктов
	Перекус	Яблоко или груша
	Ужин	Фруктовый салат из киви, яблока и груши, заправленный нежирным йогуртом без сахара
5-день	Завтрак	яйца всмятку или в крутую — 2 шт
	Перекус	Рыба приготовленная на пару, лучше брать рыбу не жирных сортов
	Обед	Суп-пюре из красной чечевицы с кусочками отварной грудки
	Перекус	Стакан нежирного кефира или 100 г. Творога
	Ужин	Отварная куриная грудка
6-день	Завтрак	Аналогично меню 1-го дня
	Перекус
	Обед
	Перекус
	Ужин
7-день	Завтрак	100 г. Нежирного творога
	Перекус	Любой фрукт на выбор, кроме запрещенных
	Обед	Тушеные овощи с куриной грудкой или рыбой
	Перекус	Фрукты или стакан сока
	Ужин	Салат из свежих овощей и зелени. Стакан кефира

Диета любимая на 12 — 14 дней

Кроме семидневной диеты, есть еще один вариант — диета любимая на 12 дней, которую легко запомнить и соблюдать.  Она проходит в четыре этапа по три дня:

• Питьевой
• Яблочный
• Куриный
• Винно-сырный

Питьевой этап – три дня на кефире. Кефир покупается любой жирности и в любом количестве. В эти дни также пейте чистую фильтрованную воду комнатной температуры. Организм сам будет регулировать, сколько ему надо употребить жидкости. Другие напитки не пьем.  Любите кефир? Узнайте другие способы похудеть на этом кисломолочном продукте.

Яблочный этап – три дня на яблоках. Эти фрукты ешьте в любом виде – свежими, запеченными, протертыми в пюре, в виде фреша или сока. Также без ограничений. Вода чистая – рекомендуется до 2 литров в день.

Не забывайте во время диеты принимать комплекс поливитаминов, это позволит избежать слабости и головокружения.

Куриный этап – три дня. Куриная грудка, без кожицы и жира, варится без соли. Приготовленное мясо птицы кушайте сколько хочется. Если оно вам кажется безвкусным и есть его трудно, разрешается приправить зеленью петрушки или лимонным соком. Заключительный этап в три дня – винно-сырный. Хорошее сухое красное вино пьется с  кусочком твердого сыра. Соблюдается в соотношении — тридцать грамм сыра на 200 мл.вина за один раз.

Часто этот период приводит в смущение худеющих людей, так как обычно вино не является полезным напитком на нашем столе и его не принято пить каждый день. Поэтому вино в период 12 дневной Любимой диеты допускается заменить гранатовым соком.

Если вы решили продлить диету до 14 дней, составьте свой рацион таким образом, чтобы его калорийность не превышала 1200-1400 калорий. В эти дни ешьте овощные рагу, отварное мясо, овощные супы. Рассчитать калории можно на онлайн калькуляторе.

Разрешенные продукты

Продукты	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Молоко и молочные продукты:
Йогурт (1.5% жирности)	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	3	0,1	3,8	30
Молоко	2,8	3,2	4,7	58
Простокваша	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	3	6	4,1	85
Сыр российский	23,4	30	0	371
Сыр голландский	26,8	27,3	0	361
Сыр пошехонский	26	26,5	0	334
Сыр плавленный	24	13,5	0	226
Творог нежирный	18	0,6	1,5	86
Крупы:
Гречневая	12,6	2,6	68	329
Манная	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	12	2,9	69,3	334
Ячневая	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	13,1	6,2	65,7	355
Масло, жиры, маргарин:
Масло льняное	0	99,8	0	898
Масло оливковое	0	99,8	0	898
Овощи:
Баклажаны	0,6	0,1	5,5	24
Горошек зеленый	5	0,2	13,3	72
Кабачки	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	1,8	0	5,4	28
Капуста краснокочанная	1,8	0	6,1	31
Капуста цветная	2,5	0	4,9	29
Лук зеленый (перо)	1,3	0	4,3	22
Лук порей	3	0	7,3	40
Лук репчатый	1,7	0	9,5	43
Морковь	1,3	0,1	7	33
Огурцы	0,8	0	3	15
Перец сладкий	1,3	0	4,7	23
Петрушка (зелень)	3,7	0	8,1	45
Петрушка (корень)	1,5	0	11	47
Редис	1,2	0	4,1	20
Редька	1,9	0	7	34
Репа	1,5	0	5,9	28
Салат	1,5	0	2,2	14
Свекла	1,7	0	10,8	48
Томаты	0,6	0	4,2	19
Фасоль	4	0	4,3	32
Черемша	2,4	0	6,5	34
Чеснок	6,5	0	21,2	106
Шпинат	2,9	0	2,3	21
Щавель	1,5	0	5,3	28
Фрукты и ягоды:
Абрикосы	0,9	0	10,5	46
Ананас	0,4	0	11,8	48
Вишня	0,8	0	11,3	49
Гранат	0,9	0	11,8	52
Груша	0,4	0	10,7	42
Инжир	0,7	0	13,9	56
Персики	0,9	0	10,4	44
Слива	0,8	0	9,9	43
Черешня	1,1	0	12,3	52
Яблоки	0,4	0	11,3	46
Апельсин	0,9	0	8,4	38
Грейпфрут	0,9	0	7,3	35
Лимон	0,9	0	3,6	31
Мандарин	0,8	0	8,6	38
Брусника	0,7	0	8,6	40
Голубика	1	0	7,7	37
Ежевика	2	0	5,3	33
Земляника	1,8	0	8,1	41
Клюква	0,5	0	4,8	28
Крыжовник	0,7	0	9,9	44
Малина	0,8	0	9	41
Смородина черная	1	0	8	40
Черника	1,1	0	8,6	40
Мясо, птица:
Говядина	18,9	12,4	0	187
Конина	20,2	7	0	143
Кролик	20,7	12,9	0	199
Телятина	19,7	1,2	0	90
Индейка	21,6	12	0,8	197
Курица	20,8	8,8	0,6	165
Цыплята	18,7	7,8	0,4	156
Яйца:
Яйцо куриное	12,7	11,5	0,7	157
Яйцо перепелиное	11,9	13,1	0,6	168
Рыба и морепродукты:
Камбала	16,1	2,6	0	88
Карась	17,7	1,8	0	87
Карп	16	3,6	0	96
Ледяная	15,5	1,4	0	75
Лещ	17,1	4,1	0	105
Макрурус	13,2	0,8	0	60
Минтай	15,9	0,7	0	70
Навага	16,1	1	0	73
Окунь морской	17,6	5,2	0	117
Палтус	18,9	3	0	103
Путассу	16,1	0,9	0	72
Судак	19	0,8	0	83
Треска	17,5	0,6	0	75
Тунец	22,7	0,7	0	96
Хек	16,6	2,2	0	86
Щука	18,8	0,7	0	82
Язь	18,2	0,3	0	117
Креветка дальневосточная	28,7	1,2	0	134
Кальмар	18	0,3	0	75
Краб	16	0,5	0	69
Креветка	18	0,8	0	83
Морская капуста	0,9	0,2	3	5

При срыве

Причины срыва с диеты могут быть абсолютно разными:

• плохое настроение, депрессия;
• вечеринка, праздник, гости;
• путешествие, отпуск;
• отсутствие поддержки близких людей.

При срыве главное не драматизировать ситуацию. Не пытайтесь компенсировать голоданием съеденные калории. Вместо этого следуйте пунктам:

• сделайте себе овощной салат из капусты, огурцов, болгарского перца;
• совершите получасовую прогулку;
• продолжите диету с того момента, где остановились: сорвались с кефирного дня — начинайте с него.

Один шаг назад – это еще не проигрыш!

Как улучшить результат

По отзывам худеющих на Любимой диете, дополнением к основной программе будут небольшие физические нагрузки,  также обертывание. В качестве физических нагрузок подойдут прогулки, пилатес, йога, посмотрите домашние упражнения для ног.

Хотите сбросить несколько сантиметров с бедер? Тогда вам подойдет обертывание, при том не обязательно идти в дорогой салон, сделайте обертывание в домашних условиях. Для этого понадобится крем для обертывания, пищевая пленка, теплый плед и 30-40 минут свободного времени. Перед обертыванием кожу очистите скрабом, затем нанесите антицеллюлитный крем на бедра, обмотайте ноги пищевой пленкой и залезьте под плед на 30 минут. После чего смойте и нанести увлажняющий крем.

Домашнее обертывание проводите после тренировок, ванной/душа 1-3 раза в неделю. Стоит провести не менее 10-12 процедур.  Обертывание позволит избавиться от нескольких сантиметров в бедрах и уберет некрасивую корку.

Советы

• перед диетой посоветуйтесь со своим врачом, чтобы избежать неприятности и проблемы с организмом;
• заведите дневник для подсчета калорий и контроля съеденных продуктов;
• на время диеты откажитесь от тренировок, занятий спортом;
• откажитесь от газированных напитков и магазинных соков – и в тех, и в других полно сахара;
• при возникновении запоров принимайте сухие отруби по 30-40 грамм;
• для предотвращения мигреней и слабости принимайте поливитамины;
• каждый день выпивайте не менее 2 литров жидкости – вода с имбирем, вода с лимоном, бульон и т.д.;
• в белковый день ешьте отварную курицу, яичный белок, рыбу, креветки;
• диетологи советуют вместо белокочанной капусты есть брокколи, т.к. она обладает большим жиросжигающим эффектом.

Правила выхода из диеты

По окончании диеты выходите из нее осторожно, постепенно — не наедайтесь до отвала, не набрасывайтесь сразу же на калорийную жирную и сладкую пищу, иначе все усилия сойдут на «нет».

Больше внимания уделите составлению меню, чтобы оно было разнообразным, нескучным и вкусным. Готовьте супчики с покрошенной зеленью и яйцом, запеканки, рагу из овощей, морепродукты, запеченое куриное филе с сыром.  Какое аппетитное и сытное меню на один день! Поверьте, такой рацион питания не приведет к набиранию лишнего веса. Главное – делайте небольшие порции, по 150-250 грамм и кушайте 4-5 раз в день. Пейте как можно больше чистой фильтрованной воды, до 2,5 л в день. И – как можно меньше соли.

Чтобы держать вес и еще похудеть, советуем  делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, выбрав меню любого дня диеты, и вы всегда будете в форме!

Фото До и После

Отзывы о Любимой диете

Диета Любимая признана эффективной методикой похудения. Женщинам нравится сидеть на ней, так как она разнообразная, понятная и дает ощутимый результат.  Легкие дни по отзывам – это питьевые, а труднопреодолимые – белковые. Что касается результатов, отзывы разные, худеющие с небольшим лишним весом отмечают похудение, в 2-4 кг, а вот те, у кого серьезные проблемы с лишним весом пишут о более значительных результатах в 6-8 кг

Видео отзывы о диете Любимая:

Я потерял 7 фунтов за 7 дней с помощью Bright Line Eating

У меня есть фотографии, рецепты и данные о питании для всех блюд, которые я ел в течение 7 дней, чтобы сбросить 7 фунтов по программе Bright Line Eating

---

Bright Line Eating — это книга о диетах, написанная для людей, которые страдают от переедания и чувствуют себя неконтролируемыми в отношении еды. Как и другие зависимости, награда за еду настолько сильна, что трудно отказаться от любимой еды или перекуса. (посмотрите бесплатную серию видеороликов Bright Line Eating Video здесь)

Программа «Bright Line Eating» признает, что не все, кто потребляет сахар и муку, имеют пристрастие, но тем, кто употребляет сахар и муку, будет легче избежать переедания, если они полностью воздержатся от сахара и муки.Сахар и мука, как правило, вызывают больше перееданий, чем любая другая еда, поэтому отказ от них с помощью «Яркой линии» — вот как родился план питания «Яркая линия».

Что такое план питания Bright Line?

Полный план питания Bright Line состоит из 4 «ярких линий». Это не подлежит обсуждению. Это линии, которые вы не пересекаете, потому что, когда вы это делаете, вы попадаете на скользкую дорожку переедания и потери контроля. {узнайте, есть ли у вас пищевая зависимость, пройдя здесь тест} Итак, эти неоспоримые яркие строки:

1. Без муки
2. Без сахара
3. Без еды между приемами пищи
4. Съешьте определенное количество заранее выбранной пищи.

Первые три яркие линии имеют для меня большой смысл, особенно когда я чувствую себя неконтролируемым. Отказ от муки и сахара может помочь мне почти сразу почувствовать себя лучше и лучше контролировать свою пищу. Если я просто хочу, чтобы я ел 3 раза в день и не перекусывал, я тоже чувствую себя прекрасно. Лучшее, что я когда-либо делал для своего здоровья и потери веса, — это есть три раза в день и не перекусывать весь день.

Четвертая яркая черта, съедая определенное количество еды, была для меня трудной и, вероятно, причиной того, что я не успевала за полной программой, несмотря на то, насколько успешно я сбросила вес! (Я потерял 7 фунтов за 7 дней, съев именно такое количество еды!)

Но ограничение в еде порцией белка и большого количества овощей заставило меня скучать и хотеть еще еды.На самом деле я не был голоден. У меня было много энергии. Но я НАСЛАЖДАЮСЬ садиться за большую тарелку, в которой есть фрукты и злаки, по несколько порций каждого! Для меня это гораздо больше (морально), чем мясо и салат каждый божий день.

Pics С 1993 года при весе более 150 фунтов и после этого лета, с августа 2019 года при весе 115 фунтов

Я подписался на 14-дневное испытание The Bright Line Eating 14 Day Challenge

Лето здесь только что закончилось, и хотя я потратил большую часть двух лет на то, чтобы довести свой вес до 115 и установить новую точку веса, этим летом я переедал из-за отпуска, посещения семьи, гостей дома и отсутствия расписания.Всего две недели назад я весил 122 фунта. И хотя я читал книгу Bright Line Eating, мне нужно было что-то более структурированное, чтобы действительно дать мне толчок. Итак, я подписался на 14-дневный челлендж «Яркая линия».

Задача — это ежедневная серия видеороликов в течение 14 дней, которые помогут вам не сбиться с пути. Мне действительно нравится, как он устроен, и это помогло мне начать работу, в которой я нуждался. Первые несколько видеороликов помогли мне очистить окружающую среду. Однако загрузки для печати сделали программу стоящей для меня.Я распечатал списки продуктов и рекомендации по питанию и носил их с собой ВЕЗДЕ! Вы также можете получить их в книге, но мне очень понравилось, что у меня есть план в формате PDF, в котором нет самого необходимого, ОЧЕНЬ!

Во время 14-дневного испытания я ежедневно получал электронные письма с предложениями посмотреть следующее видео из этой серии. Я посмотрел первые несколько видео, и они были отличными, но мне стало скучно и я был занят, и я не успел закончить все видео. Я чувствовал, что у меня достаточно информации, что она мне не нужна.

Мне также понравилось, что видео были размещены на YouTube, потому что я мог смотреть их со скоростью 1,5 (именно так я смотрю ВСЕ видео на YouTube! Ха-ха!)

Стоило ли испытание Bright Line Eating 14 Day $ 29?

Для меня это было так, хотя у меня есть книга в твердом переплете и в Audible. Мне очень понравилось получать электронные письма с ежедневными напоминаниями и крайним сроком в 14 дней, чтобы дать ему реальный шанс. Плюс, я уже упоминал, мне очень понравились загрузки!

Вы, безусловно, можете следовать программе, не теряя еще 29 долларов в 14-дневном испытании Bright Line Eating, но если вы потратили столько же денег на программы и продукты для похудения, как я, 29 долларов вполне разумны для дополнительного удовольствия. задница для структурированной задачи с ограниченным временем.

Потеря 7 фунтов за 7 дней на Bright Line Eating

Я бы не поверил, если бы сам не увидел, но это правда! Я похудел на этой программе на целых 7 фунтов. (см. мою диаграмму веса ниже). Я начал с 122,6 фунта, а через 7 дней был с 115,4 фунта.

Я сохранил калорийность около 1200, добавив в день несколько дополнительных кусочков фруктов. Точное соблюдение плана затрудняло получение 1200 калорий, и мне интересно сравнить это с другими попытками похудеть на 1200 калорий, так что держать его в правильном направлении было хорошо.

Что мне понравилось в Bright Line Eating:

• Макросы были повсюду, и это было здорово, потому что они показали мне, что мне не нужно быть таким точным с макросами.
• Мне нравится, что это не была диета с низким содержанием углеводов. Я ел много фруктов, а углеводов было около 40%.
• Мне нравится, что зерна включены (я ел овес по утрам).
• Я не был голоден между приемами пищи. Я определенно остался доволен.
• У меня было ТОННЫ энергии.Я действительно думаю, что это просто от НЕ переедания! Переедание истощает меня морально и физически. На самом деле, я так ненавижу это, что понятия не имею, почему я продолжаю этим заниматься!
• Мне нравилось планировать свои обеды накануне вечером, поэтому я знала, что есть, и могла бежать в магазин утром, чтобы подготовиться к работе на день!

Что мне не понравилось:

• Не понравилось, что мне не хватило разнообразия. Несмотря на то, что я обычно ем одну и ту же пищу каждый день, когда у меня нет плана, отсутствие того, что мне «разрешено» есть все, что я хотел, как бы портит мою бунтарскую сторону.
• Мне стало скучно. Это так грустно. Я понял, что МНОГО использую еду, чтобы развлечь себя! Итак, когда это забрали, я не знала, что делать дома, когда обычно смотрела в кладовку.
• У меня много мыслей о еде, и я не понимал, как часто я позволял себе просто поддаваться мысли о еде, не оспаривая ее ни на секунду. Это я: подумайте о кренделях. Идите в кладовую и НЕМЕДЛЕННО съешьте пригоршню крендельков. Я никогда не заставляю себя ждать. Я похож на малыша, который требует перекуса и получает его.Итак, во время этого испытания, когда мне пришлось сказать себе «нет», я был шокирован тем, как часто мысли о том, чтобы что-то съесть, приходили ко мне!

Яркая линия еды до и после

Всего я потерял 7 фунтов. Хотя фото до и после не будут выглядеть так по-разному в камере, я чувствую себя легче и стройнее!

Некоторые люди будут утверждать, что все дело в воде, но угадайте, что… ВОДА ВЕСА В ВАШИХ БРЮКАХ ВЕСА ВЕСА ВМЕСТЕТ! Я опустился на 1,5 дюйма в талии и на 0.5 дюймов в бедрах.

7 фунтов, потерянных из-за плана питания Bright Line

План питания и рецепты Bright Line

Я действительно горжусь собой за то, что так хорошо веду записи в течение 8 дней! У меня есть фотографии, рецепты и данные о питании всех блюд, которые я ел за 8 дней. Это здорово для меня, если я снова хочу быстро сбросить 7 фунтов!

Выбор продуктов по программе похудения Bright Line Eating, включая следующие блюда:

• Завтрак : 1 порция белка, 1 порция зерна и 1 порция фруктов
• Обед : 1 белок, 6 унций овощей, 1 фрукт и 1 жир
• Ужин : 1 белок, 6 унций овощей 1 жир и 8 унций салата

Что я изменил в программе «Яркие линии»:

• Я не продержался целую неделю на 8 унций салата каждую ночь! Я был в восторге.
• Пил диетический кокс. В программе нет искусственных подсластителей, но я сохранил диетическую колу в своем рационе.
• Я добавил фрукты, чтобы получить до 1200 калорий.
• Я тренировался каждый день. Программа не требует от вас тренировок. По одному. Но я был активен каждый день на протяжении десятилетий, поэтому не останавливался.

7 дней быстрого питания

ДЕНЬ 1 БЛЮДА ЯРКАЯ ЛИНИЯ

• Завтрак: 2 яйца, 30 унций овса, 6 унций ягод.
• Обед: 4 унции индейки, 6 унций моркови, 1 столовая ложка заправки для ранчо.
• Ужин 4 унции курицы, 6 унций кабачков и 3 унции салата с ранчо-заправкой.

ДЕНЬ 2 ЯРКАЯ ЛИНИЯ

• Завтрак: 6 унций персика, 1 яйцо + 1/2 унции сыра, плюс 1 унция овса.
• Обед: 6 унций огурца, греческий йогурт, 6 унций черники и ранчо.
• Ужин: 3 унции стейка, 6 унций перца, приготовленных в 1 столовой ложке масла, 3 унции салата и заправка

ДЕНЬ 3 Bright Line Eating Meals

• Завтрак: 30 г овсяных хлопьев, 6 унций ягод, 8 унций греческого йогурта.
• Обед: 4 унции курицы-гриль, 6 унций огурцов, 2 унции помидоров черри, 6 унций винограда, 2 столовые ложки заправки.
• Ужин: 4 унции стейка, 6 унций салата, 6 унций брокколи и оливковое масло.

День 4 Bright Line Eating Meals

• Завтрак: 1 яйцо, яичные белки, абрикосы и сладкий картофель.
• Обед: 100 г стейка, салат, маковая заправка и тыквенные семечки.
• Ужин: лапша из кабачков, говяжий фарш, листья салата, помидоры черри, соус спагетти и заправка.

День 5 Bright Line Eating Meals (некоторые обеды на ходу)

• Завтрак: 30 г измельченной пшеницы, 6 унций винограда, 2 яйца.
• Обед: жареный нут, оливковое масло, абрикосы и морковь.
• Ужин: курица-гриль, салат, брокколи и заправка.

День 6 Bright Line Eating Meals

• Завтрак: овес, яйцо, сыр, дыня.
• Обед: котлета из курицы, майонез, абрикосы, банан, кукуруза.
• Ужин: кабачки, бургер, грибы, салат и ранчо.

День 7 Bright Line Eating Meals (с обедом в ресторане!)

Мы пошли поесть сегодня вечером, а на следующий день я все равно похудела! У меня есть салат Коста Вида со свининой.

• Завтрак: тертая пшеница, клубника и йогурт.
• Обед: клубника, курица-гриль и сыр пармезан, спагетти-сквош, масло и авокадо!
• Ужин: салат Коста Вида со свининой

День 8 Яркая линия Еда

• Завтрак: яйцо, сыр, яблоко, овес.
• Обед: сливы, абрикосы, курица-гриль и сыр пармезан, спагетти-сквош, масло и авокадо!
• Ужин: курица брокколи, нарезанная цветная капуста, оливковое масло и соус йошида.

Это был мой опыт работы с планом питания «Яркая линия»! Мне это нравится. Это отличный старт. Если вы действительно пристрастились к еде, это может помочь вам освободиться от пищевой зависимости.

Видеообзор My YouTube Bright Line Eating!

Some Bright Line Eating Resources: (партнерские ссылки) Викторина о пищевой зависимости, книга в твердом переплете, Bright Line Eating, Сьюзан Томпсон Обзор

Diet To Go — Служба доставки готовой еды

Получите мой объективный взгляд на вкус и стоимость службы доставки приготовленной еды в этом обзоре Diet To Go.Они предлагают здоровые закуски для кето, низкоуглеводной или диабетической диеты, которые отправляются к вашей двери для удобного приготовления еды.

Обзор

Diet To Go

В этом обзоре Diet To Go мы собираемся взглянуть на вкусы, стоимость и структуру этой службы доставки готовых здоровых блюд. Они предлагают огромное разнообразие готовых блюд, которые доставляются к вашей двери, которые подходят для кето, низкоуглеводной, диабетической или сбалансированной диеты.

Diet To Go обратился ко мне, чтобы узнать, не хочу ли я попробовать их блюда для обзора.Мне не заплатили за этот обзор, но я заработаю небольшую комиссию, если вы решите заказать у них.

Я знаю, что многим из вас понравились мои честные отзывы о готовых наборах для доставки еды, например о моей любви к Factor 75 и моему разочаровывающему опыту с Trifecta. Поэтому я решил, что попробую их, и дам вам знать, что я думаю, это поможет вам принять решение, заказываете ли вы готовую еду.

Честно говоря, с таким названием, как Diet To Go, я многого не ожидал.Я подумал, что это будет повтор Trifecta, где я заказал кучу блюд с крошечными порциями и безвкусными. К моему удивлению, это было совсем не так.

Эти приготовленные блюда были сытными, но почему-то содержали всего 300-500 калорий на один прием пищи!

Получите скидку 80 долларов на первые 4 недели (скидку 20 долларов каждую неделю), нажав ЗДЕСЬ! (скидка автоматически начисляется на корзину)

Служба доставки готовых здоровых блюд

Прежде чем мы перейдем к вкусам и качеству каждого отдельного блюда в этом обзоре Diet To Go, давайте поговорим о том, как работает эта компания по доставке готовой еды.Как и мой любимый Factor 75, у них есть онлайн-панель, где вы можете выбрать блюда для доставки каждую неделю или полностью пропустить неделю.

Это абсолютно необходимо для любой доставки еды, которую я получаю. Я ненавижу, когда мне присылают дорогую коробку с едой, в которой я даже не могу выбирать блюда. У Diet To Go был обширный список блюд на выбор, больше, чем у любой другой компании, с которой я когда-либо сталкивался.

У них есть меню с такими популярными диетами, как кето, углеводы30, диабетические и вегетарианские, а также меню баланса, которое я решил попробовать.Вы можете выбрать 5 или 7 дней в неделю и 2 или 3 приема пищи в день. Вы также можете настроить его на 1200 калорий (для женщин) или 1600 калорий (для мужчин).

Что мне не нравится в этой компании, так это то, что вам нужно позвонить или написать по электронной почте, чтобы отменить подписку. Мне очень не нравится, когда компании заставляют вас делать это вместо того, чтобы просто нажать кнопку на панели инструментов для отмены. Они, по крайней мере, позволяют пропускать недели, что всегда необходимо.

Стоимость диеты на вынос

Стоимость блюд DietToGo незначительно варьируется в зависимости от выбранных вами вариантов.Планы включают от 10 до 21 приема пищи в неделю с фиксированной стоимостью доставки в размере 19,98 долларов США. Стоимость блюд колеблется от 9,52 до 15,80 долларов в зависимости от меню и количества, которое вы выберете. Кето-меню стоит немного дороже, чем другие меню. Ознакомьтесь с ценами на Diet To Go.

Что касается блюд, которые я получала по меню «Женский баланс», доставка 10 блюд обойдется в 141,97 доллара, что составляет 14,20 доллара за один прием пищи. При 14 приемах пищи в неделю это будет стоить 13,07 доллара за один прием пищи.

Если вы выберете самый большой женский план, то есть 7 дней в неделю с трехразовым питанием, он будет стоить 199 долларов.97, что соответствует 9,52 доллара за один прием пищи. Этот план будет хорошим вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать вес с помощью диеты в 1200 калорий и не хочет НИКОГДА готовить.

Это также отлично подойдет для пары, которая хочет наслаждаться едой и тем, и другим. (В отличие от моей двоюродной сестры, которая заказывает фактор 75 и не делится с мужем, потому что она ест только 6 блюд. 😉 lol)

Крупный заказ не для меня, но я люблю каждую неделю хранить в холодильнике какие-то блюда, чтобы пообедать или поужинать.Я действительно хотел бы, чтобы у них был вариант меньшего размера с 6 или 7 приемами пищи в неделю для моих нужд.

Стоимость Diet To Go по сравнению с другими услугами по доставке еды

Стоимость обеда

Diet To Go составляет 14,20 доллара за 10 приемов пищи, что является их минимальным заказом.

• Фактор 75 — $ 12,83 за 6 приемов пищи
• Fresh N ’Lean — 15,50 долларов США за 7 приемов пищи
• Freshly — 10,68 долларов США за 6 приемов пищи
• Trifecta — 15,49 доллара за 7 приемов пищи
• My Metabolic Meals — 15 долларов.20 за один прием пищи за 6 приемов пищи

При сравнении стоимости Diet To Go с другими службами доставки еды они будут выше, если вы заказываете их минимальные суммы. Отчасти это связано с фиксированной ставкой почти в 20 долларов за доставку. В отличие от многих других компаний, у вас есть возможность заказать гораздо больший объем, что затем снизит стоимость до одной из самых низких за один прием пищи.

Вкус диеты на вынос

Давайте поговорим о самом важном аспекте этого обзора Diet To Go — о вкусе! На самом деле я был очень впечатлен некоторыми блюдами от них.Все они были очень сытными и ароматными. Двумя моими фаворитами были таяние куриного пармезана и индейки-барбекю. Я определенно рассмотрю возможность заказа у этого бренда снова только ради этих блюд. У них есть так много других вариантов в их различных меню, что я тоже хотел бы попробовать.

Некоторые блюда не попали в цель, потому что они просто не являются моими вкусовыми предпочтениями. Честно говоря, дело не в том, что это была плохая еда, просто я не люблю эту пищу. Индейка и картофельное пюре — хороший тому пример.Такой тип удобной еды нравится многим, но я не большой его поклонник.

Вариант десерт / завтрак был единственным настоящим разочарованием в моей коробке. Это звучало хорошо и выглядело хорошо, но вкус был мягким, а текстура батончика была неудовлетворительной. Честно говоря, обычно, выбирая себе еду самостоятельно, я бы никогда не выбрал этот тип еды. Я придерживался обильных обедов, и все они были довольно хорошими.

Что касается качества, то свежесть фруктов и овощей была превосходной.Единственная жалоба на качество еды — это хлеб. Они были немного устаревшими и непривлекательными. Все остальное было очень хорошо.

Куриный пармезан, морковь и брокколи

440 калорий / 11 г жиров / 38 г белка / 42 г углеводов / 990 мг натрия

Это блюдо было УДИВИТЕЛЬНЫМ! Я был голоден и однажды потянулся за этим на обед, а после того, как съел его, пошел проверить информацию о питании. Я был потрясен тем, что такая обильная и сытная еда была настолько низкокалорийной! Я действительно ожидал, что он будет намного выше.

Цыпленок получился очень нежным, с прекрасным вкусом. Это блюдо было настоящим победителем, и это одна из причин, по которой я хотел бы снова заказать его в этой компании.

Омлет из овощей и сыра с жареными помидорами

290 калорий / 18 г жиров / 17 г белка / 17 г углеводов / 950 мг натрия

Я признаю, что этот овощной омлет не из самых красивых блюд, но он был на удивление хорош! Яйца были полны сырного вкуса, а жареные помидоры добавляли хороший баланс вкусов.

Обратной стороной этого блюда является высокое содержание натрия. Однако это обязательно произойдет с предварительно приготовленной яичной мукой.

Тушеный шашлык из индейки, персиковая сальса, салат из капусты

430 калорий / 13 г жиров / 29 г белка / 49 г углеводов / 730 мг натрия

Таяние индейки также было фаворитом в этой доставке еды. Я положил их во фритюрницу, чтобы нагреть их, и английские кексы стали хорошими и поджаренными, а чеддер растаял идеально.

Персиковый салат и салат из капусты были восхитительными дополнениями к ароматам индейки, приготовленным на гриле.Они были свежими и имели прекрасный вкус.

Салат с куриным песто, рулет из цельной пшеницы

390 калорий / 14 г жиров / 27 г белка / 27 г углеводов / 550 мг натрия

Я хотел полюбить этот куриный салат, но, к сожалению, не полюбил его из-за сильного вкуса черных оливок. Черные оливки — одна из тех продуктов, которые мне очень не нравятся, поэтому этот куриный салат мне не помог.

Цыпленок получился нежным, а в салате было как раз нужное количество сливочной заправки. Если вы любите оливки, думаю, это будет отличная еда.Рулет из цельнозерновой муки был немного суховат и лично мне не особо помог. Я бы предпочел крекеры в качестве углеводов к этой еде.

Ломтики индейки, картофельное пюре, соус, зеленая фасоль с миндалем

400 калорий / 14 г жиров / 39 г белка / 29 г углеводов / 600 мг натрия

Я просто не любитель подливок и картофельного пюре, так что эта еда не была моим союзником. Я попробовал индейку и был впечатлен тем, насколько она влажная, и я определенно вижу, как такие люди, как мои родители, наслаждаются такой едой.

Одна вещь, которая мне нравится во всех этих блюдах, — это свежесть овощей и их разнообразие. С некоторыми службами доставки еды кажется, что они кладут одни и те же овощи в каждый прием пищи, но Diet to Go неплохо справляется с этим.

Бургер с индейкой, ролл из Prezel, кетчуп, апельсин и салат из креветок

380 калорий / 13 г жиров / 28 г белка / 42 г углеводов / 590 мг натрия

Этот бургер с индейкой был в порядке. Сам бургер был действительно хорошо приправлен и влажен, но ролл с кренделем у меня от него отнял.Он был немного устаревшим и просто не подходил к нему.

Это была хорошая еда без булочки с фруктовым гарниром для очень легкого обеда.

Черненый лосось на шпинате, пюре из цветной капусты, брюссельская капуста

420 калорий / 21 г жиров / 39 г белка / 19 г углеводов / 360 мг натрия

Когда я заказываю еду, я никогда не выбираю рыбные варианты, потому что я не большой поклонник разогретой рыбы. Увидев, что эти блюда были отправлены мне, они выбрали блюда и включили этого лосося.Я откусил несколько кусочков, лосось был приличным, но остальное было не для меня.

Обычная брюссельская капуста, приготовленная в микроволновке, мне не понравится, а пюре из цветной капусты, на мой взгляд, зашло слишком далеко в плане здорового питания с добавлением шпината.

Банановый шоколад, яблоки и черника

330 калорий / 9 г жиров / 7 г белка / 58 г углеводов / 65 мг натрия

Я был взволнован, попробовав эту пустыню, потому что это звучало как хорошее угощение, но я был разочарован.Плитка бананового шоколада не имела особого вкуса шоколада, она была сухой и мягкой.

Фрукты на стороне были хороши, но в целом этот десерт не стоил мне калорий. Я бы предпочел просто кусок хорошего шоколада, чем готовый «полезный» десерт.

Краткое изложение обзора Diet To Go

Подводя итог этому обзору Diet To Go, скажу, что я был впечатлен и закажу его снова с моими собственными предпочтениями. Посмотрев на их веб-сайт, где представлен широкий выбор блюд, и мне очень понравились некоторые из тех, что я пробовал в этой коробке, я обязательно попробую еще раз.

Если я сравниваю вкус и ароматизаторы, я скажу, что я думаю, что Factor лучше в этом отношении, но я действительно думаю, что Diet To Go — это лучший сервис доставки еды для похудения, который я пробовал.

Питание с Diet-To-Go более плотное, с меньшим количеством калорий. Если сравнивать его с такими же диетическими компаниями, как Fresh N ’Lean, вкус Diet To Go намного лучше. Если вы хотите заказать доставку готовой еды, чтобы помочь сбросить вес, я обязательно попробую.

Получите скидку 80 долларов на первые 4 недели (скидку 20 долларов каждую неделю), нажав ЗДЕСЬ! (скидка автоматически начисляется на корзину)

Руководство и 7-дневный план питания

Многие врачи и диетологи рекомендуют средиземноморскую диету, чтобы предотвратить болезни и сохранить здоровье людей на более долгое время.

Средиземноморская диета делает упор на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты и включает меньше молочных продуктов и мяса, чем типичная западная диета.

В этой статье мы объясняем, что такое средиземноморская диета, и предлагаем 7-дневный план питания, которому люди должны следовать.

Поделиться на Pinterest Средиземноморская диета включает свежие продукты и некоторые полезные для здоровья жиры и масла.

По сути, соблюдение средиземноморской диеты означает питание так, как традиционно питались люди в Средиземноморском регионе.

Традиционная диета Средиземноморья включает обильную порцию свежих продуктов, цельнозерновых и бобовых, а также некоторых полезных жиров и рыбы.

Общие правила диеты рекомендуют людям есть:

• разнообразные овощи, фрукты и цельнозерновые
• полезные жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло
• умеренное количество молочных продуктов и рыбы
• очень мало белого мяса и красного мяса
• немного яиц
• красного вина умеренно

Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что средняя средиземноморская диета содержит высокий процент калорий из жиров.

Хотя более половины калорий из жиров приходится на мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло, диета может быть неподходящей для людей, которым необходимо ограничить потребление жиров.

Средиземноморская диета уделяет больше внимания растительной пище, чем многие другие диеты. Нередко овощи, цельнозерновые и бобовые составляют весь или большую часть еды.

Люди, соблюдающие диету, обычно готовят эти продукты, используя полезные для здоровья жиры, такие как оливковое масло, и добавляют много ароматных специй.

Питание может включать небольшие порции рыбы, мяса или яиц.

Вода и газированная вода являются обычными напитками, а также умеренное количество красного вина.

Люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, избегают следующих продуктов:

• очищенные зерна, такие как белый хлеб, белые макароны и тесто для пиццы, содержащие белую муку
• рафинированные масла, которые включают масло канолы и соевое масло
• продукты с добавлением сахара , например, выпечка, газированные напитки и конфеты
• мясные деликатесы, хот-доги и другие мясные полуфабрикаты
• обработанные или упакованные продукты

Вот пример 7-дневного плана питания по средиземноморской диете:

День 1

Завтрак

• одно жареное яйцо
• тост из цельнозерновой муки
• помидоры на гриле

Для получения дополнительных калорий добавьте в тост еще одно яйцо или несколько ломтиков авокадо.

Обед

• 2 чашки смешанной зелени с помидорами черри и оливками сверху и заправкой из оливкового масла и уксуса
• цельнозерновой лаваш
• 2 унции (унции) хумуса

Ужин

• цельнозерновая пицца с томатным соусом, овощами-гриль и нежирным сыром в качестве начинки

Чтобы добавить калорий, добавьте в пиццу измельченную курицу, ветчину, тунец или кедровые орехи.

День 2

Завтрак

• 1 стакан греческого йогурта
• Полстакана фруктов, таких как черника, малина или измельченные нектарины

Для дополнительных калорий добавьте 1–2 унции миндаля или грецких орехов .

Обед

• Цельнозерновой сэндвич с овощами-гриль, такими как баклажаны, кабачки, болгарский перец и лук

Для увеличения калорийности намазать хлеб хумусом или авокадо перед добавлением начинки.

Ужин

• одна порция запеченной трески или лосося с чесноком и черным перцем для придания аромата
• одна жареная картошка с оливковым маслом и чесноком

День 3

Завтрак

• 1 чашка целого — овсяные хлопья с корицей, финиками и медом
• сверху с фруктами с низким содержанием сахара, такими как малина
• 1 унция измельченного миндаля (по желанию)

Обед

• вареная белая фасоль со специями, например, лавром , чеснок и тмин
• 1 стакан рукколы с заправкой из оливкового масла и начинкой из помидоров, огурцов и сыра фета

Ужин

• Половина чашки цельнозерновой пасты с томатным соусом, оливковое масло и овощи на гриле
• 1 столовая ложка сыра пармезан

День 4

Завтрак

• омлет из двух яиц со сладким перцем, луком и d помидоры
• сверху с 1 унцией queso fresco или четвертью авокадо

Обед

• жареные анчоусы в оливковом масле на цельнозерновых тостах с добавлением лимонного сока
• теплый салат, состоящий из двух чашки тушеной капусты и помидоров

Ужин

• 2 чашки вареного шпината с добавлением лимонного сока и зелени
• один вареный артишок с оливковым маслом, чесночным порошком и солью

Добавьте еще один артишок для сытная, сытная еда.

День 5

Завтрак

• 1 стакан греческого йогурта с корицей и медом на вершине
• смешать с измельченным яблоком и тертым миндалем

Обед

• 1 стакан киноа с болгарским перцем, вяленые помидоры и оливки
• жареные бобы гарбанзо с орегано и тимьяном
• сверху с рассыпчатым сыром фета или авокадо (по желанию)

Ужин

• 2 стакана вареной капусты с помидорами, огурцами, оливками и лимоном сок и сыр пармезан
• порция жареных сардин с ломтиком лимона

День 6

Завтрак

• два ломтика цельнозернового тоста с мягким сыром, например, рикотта, кесо фреска или козий сыр
• добавить нарезанную чернику или инжир для сладости

Обед

• 2 стакана зелени с помидорами и огурцами
• небольшая порция жареного цыпленка с оливковым маслом и лимонным соком

Ужин

• запеченные в духовке овощи, например:
• артишок
• морковь
• кабачки
• баклажаны
• сладкий картофель
• помидор
• добавьте оливковое масло и тяжелые травы перед обжариванием
• 1 стакан цельнозернового кускуса

День 7

Завтрак

• цельнозерновой овес с корицей, финиками и кленовым сиропом
• сверху с фруктами с низким содержанием сахара, такими как малина или ежевика

Обед

• тушеные кабачки, желтые кабачки, лук и картофель в томатно-пряном соусе

Ужин

• 2 чашки зелень, например, руккола или шпинат, с помидорами, оливками и оливковым маслом
• небольшая порция белой рыбы
• остатки овощей рагу из обеда

Поделиться на PinterestАвокадо на тосте — полезная закуска для людей, придерживающихся средиземноморской диеты.

В рамках средиземноморской диеты доступно множество вариантов закусок.

Подходящие закуски:

• небольшая порция орехов
• целые фрукты, такие как апельсины, сливы и виноград
• сухофруктов, включая абрикосы и инжир
• небольшую порцию йогурта
• хумус с сельдереем, морковью , или другие овощи
• авокадо на тосте из цельного зерна

Средиземноморская диета привлекает много внимания со стороны медицинского сообщества, потому что многие исследования подтверждают ее преимущества.

Преимущества средиземноморской диеты включают:

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Данные свидетельствуют о том, что средиземноморская диета может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, опубликованном в The New England Journal of Medicine , сравнивались две средиземноморские диеты с контрольной диетой в течение почти 5 лет.

Исследование показало, что диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, сердечный приступ и смерть, примерно на 30 процентов по сравнению с контрольной группой.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли факторы образа жизни, такие как повышенная физическая активность и расширенные системы социальной поддержки, частично причиной более низкой частоты сердечных заболеваний в странах Средиземноморья, чем в Соединенных Штатах.

Улучшение качества сна

В исследовании 2018 года исследователи изучали, как средиземноморская диета влияет на сон.

Их исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может улучшить качество сна у пожилых людей.Похоже, что диета не влияла на качество сна у молодых людей.

Потеря веса

Средиземноморская диета также может быть полезна для людей, которые пытаются похудеть.

Авторы обзора 2016 года отметили, что люди с избыточным весом или ожирением теряли больше веса на средиземноморской диете, чем на диете с низким содержанием жиров. Группа, придерживавшаяся средиземноморской диеты, достигла результатов, аналогичных результатам участников других стандартных диет для похудения.

Следование средиземноморской диете предполагает внесение долгосрочных и устойчивых изменений в рацион.

Вообще говоря, человек должен стремиться к диете, богатой натуральными продуктами, включая много овощей, цельнозерновые и полезные жиры.

Каждому, кто считает, что диета не приносит удовлетворения, следует поговорить с диетологом. Они могут порекомендовать дополнительные или альтернативные продукты, чтобы повысить чувство сытости.

Отзывы о любимых диетах — не покупайте, пока не прочтите это! Отзывы клиентов! — Бизнес

Отзывы о любимой диете

Люди думают, что для похудения нужно соблюдать ограничительную диету и часами заниматься в тренажерном зале.Но каков будет результат следования этому в течение многих лет? Вы действительно худеете без эффекта отскока? Нет никаких доказательств похудения диетами и упражнениями. После долгих исследований вы можете найти ряд добавок, доступных на рынке. Но вы должны выбрать лучший из них, чтобы избавиться от лишнего жира, хранящегося в вашем теле, который вызывает ожирение. Вот обзор любимой пищевой диеты, которая может помочь вам похудеть здоровым образом.

Какая самая любимая диета?

Любимая пищевая диета — это революционная система похудания, которая позволяет вам есть все, что вы едите сейчас, и быстрее худеть.Это дает вам результаты без особых усилий естественным способом. Это пошаговый метод, который поможет вам добавить его в свой распорядок дня. В нем есть единственный секретный ингредиент, который помогает переключить ваш метаболизм на более высокий уровень, чтобы ваше тело теряло килограммы естественным образом.

Он был создан на основе исследования, согласно которому употребление любимых продуктов сделает диету эффективнее в 2 раза.

• Избавьтесь от лишних килограммов
• Нет упражнений
• Без ограничений в диете
• Нет необходимости считать калории
• Нет операции обходного желудочного анастомоза
• Никаких экстремальных кардиотренировок.
• Ешьте любимые блюда
• Это проще, веселее и без усилий.

Официальный веб-сайт The Favorite Food Diet: https: // The Favorite Food Diet.com

Наука о похудании!

Полезные бактерии также являются основной причиной снижения веса. Но с течением дня он начинает теряться и замедляет метаболизм. Чтобы вернуть полезные бактерии в кишечник, все, что вам нужно сделать, — это заменить полезные бактерии пробиотиками.Это помогает вам переваривать все калории и навсегда оставаться худыми.

Преимущества любимой пищевой диеты:

• Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, чтобы получить желаемую форму тела.
• Помогает без колебаний наслаждаться эффективными результатами.
• Вы можете носить джинсы и футболки, которые носили до беременности.
• Вы можете сбросить до 3 фунтов за 5 дней и сбросить все лишние килограммы, накопленные в вашем теле.
• Это помогает вам поддерживать свой вес с нулевым голодом и нулевой потерей энергии.
• Вы можете избавиться от голода и подавить тягу к еде, которая заставляет вас набирать больше веса.
• Эта диета — самая вкусная диета, которую вы никогда раньше не использовали.
• Вы можете сразу начать замечать результат без особых усилий.
• Помогает похудеть здоровым образом и при этом не голодать.
• Не требует усилий, которые заставят вас скучать и есть то, что вам нравится.Это помогает предотвратить тягу к еде и чувство голода.
• Вы можете получить много энергии, следуя этой любимой программе.
• Программа улучшает скорость вашего метаболизма, при этом никакие жиры не попадают в ваш организм.
• Это простой, эффективный и легкий в использовании. Вы можете прочитать один раз и следовать ему всю оставшуюся жизнь.

Недостатки:

• Программа Favorite Food Diet доступна только в режиме онлайн через официальный сайт создателя.

Прочтите отзывы реальных клиентов и отзывы о любимой диетической диете здесь

Сколько будет стоить удовольствие от диеты?

Автор сделал максимально инновационный и экономичный, и он закрепил доступный, чтобы помочь людям увидеть чудо в своей форме. Всего 97 долларов, чтобы насладиться любимой едой, избавиться от беспокойства и начать худеть на диете йо-йо. В качестве революционной цены автор сделал цену еще меньше — 37 долларов.Это единовременная плата за гарантированное похудение.

Получу ли я дополнительные предложения?

Создатель предлагает бонусы вместе с покупкой данной программы. Эти дополнительные бонусы помогают улучшить результаты. Они абсолютно бесплатны и улучшают ваше самочувствие.

Бонус предложен!

Автор этой электронной книги оказывает вам лучшую поддержку, предоставляя бонусные продукты для улучшения ваших результатов. Он включает простые советы без дополнительных затрат.Вы можете добиться наилучших результатов с этими бонусными подарками.

Где я могу скачать эту программу?

Эта отличная программа для улучшения ваших результатов доступна только на официальном сайте создателя. Чтобы получить эту программу, просто нажмите на предоставленную ссылку и загрузите ее в течение нескольких минут, произведя оплату.

Скачайте программу здесь!

Вы хотите скачать эту программу и насладиться ее преимуществами? Тогда вы можете получить это прямо здесь. Щелкните ссылку ниже и загрузите эту эффективную электронную книгу со специальными предложениями.Это гарантирует, что вы получите настоящую вещь.

Купите электронную книгу сейчас.

Если вы боретесь с той же проблемой, у вас есть шанс избавиться от нее, воспользовавшись советами, включенными в программу. Нажмите кнопку Купить сейчас, произведите оплату и загрузите программу. Он доступен только в электронном виде, которым можно пользоваться, где бы вы ни находились. Вы можете получить доступ к программе через мобильный телефон, ноутбук или компьютер.

Хотите получить доступ к «Любимой пищевой диете» сейчас?

Если вас заинтересовала эта программа, то вы можете получить мгновенный доступ, скачав электронную книгу прямо сейчас.Нажмите кнопку ниже и сохраните ее на своем устройстве после совершения платежа. Покупки на официальном сайте гарантируют, что вы получите настоящую вещь, а также сделаете вложения безопасными.

Где купить этот товар?

Приобрести данный товар можно только на официальном сайте. Рекомендуется покупать это на сайте продукта, который поможет вам воспользоваться специальными закрытыми предложениями от создателя. Программа недоступна в местных магазинах, вместо этого вы можете получить к ней доступ в цифровом формате после покупки.Вы можете читать где угодно и когда угодно, так как его можно загрузить на мобильный телефон, планшет или ноутбук.

60-дневная гарантия возврата денег:

Если вы думаете, что не худеете, вы можете сообщить об этом производителю, отправив электронное письмо, и получить обратно каждый пенни, потраченный здесь. Вам не нужно указывать какую-либо причину, и если вы не удовлетворены, вы можете вернуть свои деньги, просто отправив электронное письмо. Поддержка 24/7 для повышения вашей уверенности. Вы можете получить 100% возмещение за 60 дней использования , если вы не будете удовлетворены до 60 ^-го дня.

Специальный бонус:

Favorite Detox Cleanse : Он естественным образом выводит токсины из вашего тела, весело и со вкусом.

Любимый гардероб : В нем есть советы по одеванию, которые покажут, что вы худы и потеряли много фунтов в этом платье.

Любимые рецепты : Состоит из нескольких десертов, которые помогут вам похудеть.

Заключение:

Вы действительно серьезно относитесь к своей потере веса? Вы хотите носить свои любимые платья? Затем попробуйте эту программу «Любимое питание», чтобы добиться желаемых результатов.Вы можете найти тысячи отзывов покупателей, которые помогут вам добиться стройной фигуры без каких-либо ограничений простым и эффективным методом. Чтобы получить эту эксклюзивную программу, просто нажмите кнопку ниже и произведите оплату. Вы можете получить мгновенный доступ в кратчайшие сроки и получить отличные скидки и предложения.

И еще…

У вас есть удивительное преимущество использования этой 100% гарантии возврата денег в течение первых 60 дней с момента покупки. Если вы не удовлетворены продуктом или не пользуетесь им, вы можете немедленно потребовать 100% возмещение.

Благодаря политике 100% гарантии возврата денег, добавки определенно стоит попробовать!

>>> Щелкните здесь, чтобы получить огромную экономию на покупке <<<

Для получения дополнительной информации обращайтесь:

[email protected]

Формулы Natures

37 Inverness Drive E Suite 100

Энглвуд, Колорадо 80112

Теги:

отзывов о диете Саут-Бич + как это работает в 2021 году (есть ли?)

The South Beach Diet — популярная программа по снижению веса с доставкой еды, недавно вошедшая в топ-5 лучших коммерческих диет по версии U.С. Новости. Это также фаворит таких знаменитостей, как Джесси Джеймс Декер и Саванна Крисли. Хотя рейтинг и популярность имеют значение, самое важное, что нужно учитывать, — это то, подходит ли диета для вашего образа жизни и уникальной личности.

Чтобы помочь вам лучше ответить на этот вопрос, давайте посмотрим на , как работает диета Саут-Бич , а также узнаем о ценах, плюсах и минусах из хороших и плохих отзывов пользователей о программе и продуктах питания. Если вы думаете о присоединении, обязательно ознакомьтесь с представленными сегодня купонами здесь.Вот наш обзор диеты Саут-Бич .

Диета на Южном пляже: как это работает | FAQs | Обзоры пользователей | Отзывы о еде | Рейтинги экспертов | Это работает?

---

Как работает диета Саут-Бич:

О, так ты просто ешь вкусную еду и резвишься на пляже, а фунты тают? Ну не совсем так!

Диета Саут-Бич — это 3-фазный , клинически доказанный низкоуглеводный раствор для полного похудания , разработанный для преобразования вашего метаболизма в сжигание жира.Созданная доктором Артуром Агатстоном в 2003 году программа рекламирует похудания без голода и лишений . Теперь диета включает доставки готовой еды, приложение для отслеживания и коучинг .

Диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и клетчатки. Диета Саут-Бич обеспечивает около 1200-1500 калорий в день, что соответствует количеству калорий, которое рекомендуется терять примерно на фунт в неделю.

Диета Саут-Бич кето-дружественна , но в отличие от кето и других истинно «низкоуглеводных» диет, диета Саут-Бич не ограничивает все углеводы и поощряет употребление «хороших».

Эти хороших углеводов включают фрукты, овощи и цельнозерновые продукты с низким гликемическим индексом , который измеряет, как углеводы влияют на уровень глюкозы в крови. Хорошие углеводы могут помочь стабилизировать метаболизм и уровень сахара в крови, а также дольше сохранить чувство сытости.

В рацион также входят продукты, содержащие полезные жиры и жирные кислоты омега-3, такие как рыба и молочные продукты.

Совет : Диета Саут-Бич имеет 3 варианта плана: Серебряный, Золотой и Платиновый для женщин и мужчин.С автоматической доставкой средняя стоимость составляет около 300 долларов в месяц в зависимости от количества и разнообразия включенных продуктов. Вы также можете попробовать программу с их комплектом для перезагрузки на 1 неделю за 99 долларов.

Хотя большая часть вашей еды включена в стоимость, вас попросят дополнить их еду свежими продуктами и блюд, сделанных своими руками, самостоятельно. Эти самостоятельные блюда включают в себя 2 завтрака, обеда и ужина самостоятельно каждую неделю. Еда, сделанная своими руками, добавит разнообразия в ваше еженедельное меню и может включать в себя приготовление еды или ужин с друзьями.Вот как работает первый месяц диеты Саут-Бич, которая называется , фаза 1, .

---

Как проходит первый месяц

(Фаза 1)

Ваша первая партия включает в себя 4 недели завтраков, обедов и ужинов. Планы Gold и Platinum также включают закуски, коктейли и другие блюда. Вам будет предложено отслеживать все ваши приемы пищи и активность каждый день в приложении South Beach Diet Tracker .

• Неделя № 1:

Фаза 1 диеты начинается с недели – перезагружает ваше тело специально подобранными низкокалорийными блюдами, которые предназначены для изменения вашего метаболизма.Вы покончите с вредными привычками в еде и обуздаете вредные углеводы, что на уменьшит тягу к , вызванную ими. Цель первой недели — побудить ваше тело к сжиганию жира вместо углеводов.

Следуя их указаниям, вы можете сбросить до 7 фунтов за первые 7 дней , что может быть очень мотивирующим!

• Недели 2–4:

После начальной, более ограниченной первой недели у вас будет больше гибкости и разнообразия меню.Каждый месяц вам будут доставлять еду на 4 недели прямо к вам домой, и каждый день вы будете продолжать есть приготовленные блюда South Beach Diet с добавлением свежих продуктов и блюд, сделанных своими руками.

• Диетическое меню Южного пляжа:

Вам интересно, как выглядит обычный день еды во время фазы 1 диеты Саут-Бич? Мы собрали этот пример меню :

Хотите узнать больше о том, что готовят на Южном пляже? Здесь вы можете просмотреть все меню .

Помните, долгосрочная потеря веса невозможна без позитивных изменений в поведении . Цель диеты Саут-Бич — научить вас здоровым привычкам, которые должны сохраняться и после того, как вы в конечном итоге решите отменить программу.

---

Часто задаваемые вопросы о диете Саут-Бич:

Насколько сильно похудели? Диета Саут-Бич утверждает, что вы можете сбросить до 7 фунтов в течение начальной недели перезагрузки с последующей устойчивой потерей веса на 1-2 фунта в неделю после этого в фазе 2.В исследовании South Beach Diet средняя потеря веса составила 5,8 фунта за первые 7 дней.

Вот вопросы о диете, которые люди задают чаще всего:

• Легко ли соблюдать диету Саут-Бич? Группа экспертов в области здравоохранения дала программе среднюю оценку 2,7 / 5 за то, что «легко следовать» . Относительно низкая оценка объясняется трудностями, с которыми некоторые люди сталкиваются с ограничениями в меню и зависимостью от упакованных продуктов.
• Есть ли у диеты Саут-Бич побочные эффекты? Переход на диету Саут-Бич может вызвать некоторые побочные эффекты из-за изменения в питании, к которому вы, возможно, привыкли.В частности, некоторые пользователи сообщают о симптомах абстиненции, сокращая потребление углеводов и сахара, и о возможных расстройствах желудка или газов из-за увеличения потребления клетчатки.
• Вам нужно заниматься спортом? Диета Саут-Бич рекомендует в среднем 30-60 минут активности или упражнений каждый день, которые могут включать такие действия, как ходьба, йога, танцы или секс
• Является ли диета Саут-Бич кето? Нет, но программа считается более низкоуглеводной и дружественной к кето.Диета не относится ко всем углеводам одинаково и поощряет полезные углеводы, такие как фрукты и овощи. SBD не ограничивает углеводы так сильно, как кето, который сокращает количество углеводов до менее 50 граммов в день.

Хорошо, так что, надеюсь, вы лучше понимаете , как работает диета Саут-Бич , так что давайте посмотрим, что мы можем узнать из хороших и плохих отзывов , чтобы представить, подойдет ли вам диета Саут-Бич.

---

South Beach Diet Отзывы пользователей:

Хотя сайты с обзорами, такие как Consumer Affairs и BBB (Better Business Bureau) , достойны посещения, лучшее место для поиска честных обзоров диеты South Beach — это их собственный веб-сайт.Это потому, что у них есть сотни сортируемых положительных и отрицательных отзывов от проверенных клиентов .

Просмотр этих обширных обзоров — отличный способ узнать о плюсах и минусах диеты Саут-Бич. Фактически, я считаю, что плохих отзывов могут быть более полезными, чем хорошие!

• Плюсы и минусы:

После прочтения обзоров South Beach Diet становится ясно, что у диеты есть плюсов и минусов.

1. Плюсы : Предлагая предварительно порционные сбалансированные по питательным веществам пищу и рассказывая вам, что и когда есть, диета Саут-Бич избавляет от лишних догадок при похудении. Ежедневное ограничение калорий означает, что вы, вероятно, потеряете 1–2 фунта в неделю.
2. Минусы : переход от «настоящей еды» к готовым блюдам может быть трудным, и не всем нравится структурированное меню «разогреть и поесть». с ограничениями.

Клиенты, добившиеся успеха на диете Саут-Бич, похоже, готовы идти на компромиссы и ценят контроль над своим питанием больше, чем качество и разнообразие еды.Итак, на что люди больше всего жалуются в своих обзорах?

• Самая большая жалоба?

Если вы прочитаете отзывы, то найдете пару общих жалоб:

1. Плата за отмену : Клиенты, которые не знали о плате за отмену, скорее всего, оставят плохой отзыв в Интернете. Прежде чем присоединиться к The South Beach Diet, ознакомьтесь с их политикой!
2. Вкус еды : Некоторые люди не любят переходить с «настоящей» еды на предварительно упакованную.Если вы не можете себе представить, чтобы есть в основном упакованные и замороженные блюда, приготовленные по принципу «разогреть и съесть», то я не рекомендую диету Саут-Бич!

Политика отмены : Если вы отмените автоматическую доставку South Beach Diet до оплаты второго заказа, вам придется заплатить сбор за отмену в размере 70 долларов США. Вы можете отменить после второй отправки без штрафа, позвонив в службу поддержки клиентов по телефону 1-888-841-2620.

Поскольку приготовленная еда занимает центральное место в диете Саут-Бич, давайте рассмотрим отзывов о продуктах питания .

---

Отзывы о продуктах:

Хороша ли диета South Beach Diet? Для каждого приема пищи и закусок в меню South Beach Diet есть отзывы покупателей и сведения о пищевой ценности. Чтобы увидеть обзоров продуктов питания , просто нажмите на раздел View Menu :

Нажмите на любой продукт, и вы получите подробную информацию, включая обзоры, оценки и такие факты о питании, как углеводы, белок и калории.

Как вы увидите, одни продукты лучше, чем другие, поэтому обязательно настройте меню диеты Саут-Бич, чтобы избегать продуктов с низким рейтингом или продуктов, которые вам не нравятся.

Хорошо, мы получили известие от клиентов, теперь давайте посмотрим, как эксперты оценивают диету Саут-Бич.

---

Оценки экспертов, Отзывов:

Я считаю, что сайт новостей США — лучшее место, чтобы прочитать обзоров экспертов и рейтинги для диеты Саут-Бич. Это потому, что каждый год они просят группу экспертов по здоровью и диетам проанализировать и составить рейтинг из 35 лучших диет. Вот рейтинг диеты Саут-Бич:

South Beach Diet заняла впечатляющее место в рейтинге # 4 Best Commercial Diet Plan , Short-term Weight Loss и Healthy .Однако оценки не все хороши, поскольку диета имеет относительно низкую оценку для долгосрочной потери веса и Легкость соблюдения .

Почему? Похоже, что хотя переход на более ограничительную диету способствовал впечатляющей кратковременной потере веса, многие клиенты устали от ограничений и структуры меню. Некоторые эксперты даже охарактеризовали диету как «сложную и ограничивающую» , которая, кажется, заставляет многих людей бросить курить уже через пару месяцев.

---

Работает ли диета Саут-Бич?

Программа действительно работает? Если мы объединим то, что мы узнали из отзывов пользователей и оценок экспертов, мы сможем получить хорошее представление о том, действительно ли работает диета Саут-Бич. Рассмотрим это:

• Из примерно 500 отзывов 60% клиентов ставят диете 4+ звезды из 5, считая, что она им подходит. Однако 23% дали ей только 2 или 1 звезду в своем обзоре, полагая, что это не сработало для них.
• Эксперты дают диете South Beach Diet в среднем 3 балла.1/5 рейтинга. Для похудания диета рассчитана на очень краткосрочную перспективу, но ниже для долгосрочной потери веса

Я думаю, что эти данные подтверждают, что Диета Саут-Бич не работает для ряда людей, потому что она несовместима с их индивидуальностью. и образ жизни . Хотя наука утверждает, что если вы соблюдаете диету, вы похудеете, я считаю, что в конечном итоге ваша уникальная личность, скорее всего, определит, подойдет ли вам диета.

---

Вывод:

Многие люди, пробующие диету Саут-Бич, уже безуспешно пробовали диету «сделай сам».Может быть, эти дешевые диеты DIY предлагают слишком много свободы и недостаточно структуры и поддержки?

Это напоминает мне о том, что у людей разные потребности в упражнениях. Некоторые люди могут встать рано утром и пробежать 3 мили, в то время как другие предпочитают заниматься в тренажерном зале с помощью классов или личного тренера. Итак, я думаю, что самый важный вопрос, который стоит задать себе:

Насколько важны для вас структура, удобство и ограничения в питании?

Диета Саут-Бич исключает догадки при приготовлении пищи, порционировании и подсчете калорий, но налагает ограничения и подсказывает, что и когда есть.Этот подход работает для одних людей, но не для других!

Итак, вместо того, чтобы смотреть на процент успеха или спрашивать, работает ли диета Саут-Бич, важнее представить, подойдет ли эта диета для ВАС!

Если вы думаете о присоединении, вот их лучшее предложение, плюс у нас есть промокоды на бесплатных блюд !

Если вы хотите рассмотреть аналогичную альтернативу диете Саут-Бич, мы рекомендуем Nutrisystem и размещаем здесь купоны. Если вам не нравится идея ограничений и вы хотите использовать подход «сделай сам», мы рекомендуем Noom Coach и WW.

Спасибо, что заглянули в Black Alliance !

BistroMD Обзор | Вкусный и доступный путь к похуданию?

Последнее обновление: 4 февр.2021 г.

Служба доставки еды пользуется огромной популярностью, и не зря: времени мало! Но быстрое и удобное питание и успешное и здоровое питание редко идут рука об руку.

Вот где на сцену выходит bistroMD. BistroMD — это служба доставки еды, чьи блюда из мгновенной заморозки планируются врачом и командой диетологов и готовятся профессиональными поварами с целью улучшения вашего здоровья и помощи в достижении ваших целей по снижению веса. 5 минут или меньше — это все, что нужно, чтобы приготовить еду, приготовленную шеф-поваром с медицинской точки зрения.

Звучит фантастически, правда? Миссия bistroMD — быть вашим личным диетологом, поваром и службой доставки. Итак, им это удалось? Мы протестировали сервис bistroMD и подробно расскажем о плюсах и минусах, а также о том, стоит ли вам его попробовать.

• Обширный выбор программ питания с разумным питанием.
• Наши испытатели обнаружили, что еда очень вкусная.
• Гибкость, позволяющая настраивать планы питания в соответствии с вашим образом жизни и достигать поставленных целей по снижению веса.
• Бесплатная консультация диетологов для составления индивидуального плана.
• Доступны вегетарианские и безглютеновые программы.
В настоящее время
• BistroMD предлагает нашим читателям скидку 25% + бесплатную доставку.

• Дополнительные расходы на доставку для Аляски и Гавайев.
• На Аляске доставляет только в Анкоридж, Фэрбенкс и Игл-Ривер.
• Другие услуги по питанию предлагают вегетарианцам большее разнообразие.
• Без веганских блюд

Наши лучшие предложения

БистроMD

Благодаря сотням здоровых и вкусных блюд, экспертной поддержке и разумным ценам, bistroMD предлагает.Нажмите ниже, чтобы изучить и получить скидку 25% на первый заказ.

BistroMD делает диету удобной и вкусной, предоставляя вам команду поддерживающих диетологов, которые позаботятся о том, чтобы ваш план питания был успешным для вас. Лучший план для вас зависит от вашего собственного недельного расписания.

7 дней полной программы

Отзыв от Innerbody Research

5-дневная полная программа

Отзыв от Innerbody Research

7-дневные обеды и ужины

Отзыв от Innerbody Research

5-дневные обеды и ужины

Отзыв от Innerbody Research

Если вы не веган, вам действительно стоит попробовать bistroMD, если вы хотите похудеть, не жертвуя вкусом и удобством — настоятельно рекомендуется!

Innerbody Research недавно отметила свой 20-летний юбилей в Интернете.За последние два десятилетия мы помогли десяткам миллионов читателей принять более обоснованные решения, касающиеся сохранения здоровья и более здорового образа жизни.

Мы тщательно тестируем, проверяем и заказываем каждую рассматриваемую нами услугу. Наш обзор bistroMD ничем не отличается. Мы делаем все возможное, чтобы дать вам, нашим читателям, беспристрастное исследование медицинских услуг на дому, без маркетингового жаргона и уловок. Мы оцениваем услугу на основе нашей приверженности качеству, новейшим медицинским данным и стандартам здравоохранения, а также на простой вопрос: купили бы мы продукт или услугу сами, если бы это не было частью нашей работы, и рекомендовали бы мы их семье и друзья?

Кроме того, этот обзор bistroMD, как и все материалы, связанные со здоровьем, на этом веб-сайте, был тщательно проверен одним или несколькими членами нашей Медицинской экспертной комиссии на предмет точности.

История создания bistroMD и его подход

Любой, кто пробовал похудеть, знает, как трудно это сделать, при этом продолжая есть вкусную еду и находя время для организации успешной диеты. Попытки похудеть, жертвуя вкусной едой, часто терпят неудачу, потому что нам нравится вкусная еда, не так ли? Кто хочет усердно работать весь день, а потом съесть что-нибудь невкусное?

Основана в 2005 г.Кэролайн Седерквист и ее муж Эд, bistroMD на самом деле является одной из старейших доступных служб доставки еды, так что это не какая-то однодневка. Двадцатилетний медицинский опыт доктора Седерквиста в области похудания и страсть Эда к гурману означают, что программы компании имеют прочную медицинскую и пищевую основу, а также обладают хорошими вкусовыми качествами. Нам понравилось тестировать bistroMD, потому что мы обнаружили, что еда была восхитительной. Это не безвкусная, безвкусная еда, но она поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.

Философия похудания

BistroMD обоснована с медицинской точки зрения и основана на трех этапах диеты:

• Reclaim : На первом этапе планы питания bistroMD помогут вам обуздать нездоровую тягу, а также начать изменять ваш метаболизм.
• Трансформация : На этом втором этапе ваше тело положительно реагирует на эти метаболические изменения, и вы начнете видеть трансформирующие эффекты.
• Стабилизировать : проявите терпение на этом заключительном этапе, так как он может занять около шести месяцев, но на этом этапе вес вашего тела стабилизируется.

Типы планов питания и персонализация

BistroMD полностью понимает, что все мы уникальны — разное состояние здоровья, разные распорядки и, следовательно, разные потребности службы доставки. Их решение? Надежный набор стандартных опций, а затем возможность персонализировать с помощью диетологов.

Как компания, bistroMD стремится использовать ингредиенты с местных фермерских рынков, ферм и экологически ответственных источников. Все виды мяса не содержат гормонов, а блюда никогда не будут содержать трансжиров, глутамата натрия, искусственных красителей, нитратов или аспартама.

Стандартные варианты питания

Во-первых, bistroMD предлагает сразу несколько программ питания. И в рамках этих программ они составляют план питания в зависимости от вашего пола.

• Стандартная потеря веса
• Здоровое сердце
• Для диабетиков
• Вегетарианец
• Без глютена
• Менопауза

Подходит для диабетиков блюд содержат не более 25 г углеводов на один прием пищи, и ваш план питания обеспечит постоянное потребление углеводов в соответствии с рекомендациями.

Программа для здоровья сердца также разработана с учетом текущих медицинских рекомендаций. Это означает, что каждая порция будет содержать не более 600 мг натрия и 3,5 г насыщенных жиров.

Благодаря пониманию доктором Седерквист гормонального баланса и метаболизма, она и команда зарегистрированных диетологов bistroMD могут предложить программу питания при менопаузе , чтобы помочь клиентам поддерживать здоровый вес. Эти блюда направлены на поддержание стабильного уровня сахара в крови.

Во-вторых, у bistroMD есть четыре различных стандартных пакета в зависимости от желаемой частоты приема пищи:

• 5-дневная полная программа (завтрак, обед и ужин для тех, кто хочет только удобство дневного питания).
• 7-дневная полная программа (полная неделя с питанием с учетом особенностей питания — завтрак, обед и ужин — без всяких догадок).
• 5-дневные обеды и ужины (будние дни, пропуск завтраков).
• Обеды и ужины на 7 дней (полная неделя, без завтраков).

Это решение определит стоимость вашего членского плана.

С бистро легко составить индивидуальный план питания MD

Но что, если вы хотите адаптировать план к вашим конкретным потребностям? Что делать, если вы подозреваете, что уже более активны, чем обычный человек, или вам нужно всего несколько приемов пищи в неделю, а не пять? Или вы вегетарианец, которому также нужен план питания для диабетиков?

Не бойтесь: вы можете разработать индивидуальную программу с учетом ваших личных потребностей.BistroMD предоставляет номер телефона, чтобы его члены могли проконсультироваться с диетологами, чтобы составить личный план достижения успеха. Как член, вы можете просто позвонить (866) 401-DIET (3438), и вы сможете работать с экспертами в bistroMD. Они составят план питания, который включает все, что вам нужно, и поможет вам достичь ваших собственных целей в питании и похудении.

BistroMD также поощряет перекусы, потому что было доказано, что голод между приемами пищи мешает людям стремиться к снижению веса.Важно выбрать правильные закуски, и именно здесь их программа EATS становится ценным дополнительным инструментом. У вас есть возможность добавить в свое членство EATS (Essential and Tasty Snacks). Мы обнаружили, что это действительно отличная функция, и она стоит дополнительных затрат в несколько долларов в день. Программа закусок включает в себя протеиновые закуски, которые являются мощным инструментом в ваших усилиях по снижению веса, поскольку они помогают бороться с тягой к еде, которая может вас отпугнуть. Программа закусок для мужчин добавляет 21 перекус в неделю, а программа закусок для женщин добавляет 14 перекусов в неделю.

Как работает процесс установки

Мы обнаружили, что процесс установки очень простой и удобный. Тем не менее, поскольку важно с самого начала предоставить bistroMD важную информацию о своих предпочтениях и целях в отношении питания, мы рекомендуем вам начать процесс регистрации, когда у вас будет полчаса времени на его заполнение.Это лучший способ убедиться, что ваша первая неделя приема пищи соответствует вашим осознанным предпочтениям.

Начните с выбора желаемого пакета питания и создания своего профиля участника.

Чтобы выбрать свой пакет питания, вы выберете готовые программы питания (стандартная, для здоровья сердца, менопауза и т. Д.), А затем укажите размер недельного плана, который вы хотите заказать (7-дневный по сравнению с 5-дневный и включать ли завтраки).

Создание вашего профиля означает предоставление bistroMD вашего имени, адреса электронной почты и пола (для наилучшего составления плана питания) и выбор надежного пароля.

Начните настраивать свой план с помощью экспертов

Поскольку успех вашего плана питания зависит от еженедельных дедлайнов и понимания ваших собственных предпочтений и потребностей, вам следует сразу же получить доступ к своему личному кабинету и начать работу с командой. Фактически, вы можете начать настройку своего плана прямо со страницы подтверждения заказа. Это то, что рекомендует bistroMD, и мы с этим согласны.

Команда сертифицированных диетологов

BistroMD воспользуется информацией, которую вы уже предоставили при оформлении заказа, и предложит варианты питания, которые лучше подходят для ваших личных потребностей в питании и целей похудания.

В надежном личном кабинете bistroMD вы можете легко указать свои вкусовые предпочтения, изменить выбор блюд и указать, в какие недели вы хотите доставить еду или какие недели вы хотите пропустить. Вы увидите все варианты питания, которые команда диетологов сочла оптимальными для ваших потребностей в питании. Вы можете выбрать один из этих вариантов или вместо этого выбрать из более широкого выбора, все из которых являются здоровыми, но могут не соответствовать вашим потребностям в питании, в отличие от блюд, предпочитаемых диетологами.

Итог: когда дело доходит до того, какой из сотен вариантов питания вы получите, вы находитесь за рулем.

А если вам нужна дополнительная помощь в составлении плана, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, позвоните в bistroMD по телефону (866) 401-3438, чтобы обсудить это с командой диетологов.

ПРИМЕЧАНИЕ : когда вы работаете с командой bistroMD над настройкой вашего плана, bistroMD требует недели заранее, чтобы разработать правильные изменения в питании и учесть ваши потребности.

Оформить заказ

Еженедельные процедуры и крайние сроки

Еженедельные сроки для новых участников немного отличаются от сроков для постоянных участников. ПРИМЕЧАНИЕ: ваш заказ автоматически повторяется для удобства, поэтому, если вам нужно что-то изменить или отменить, сделайте это до истечения еженедельных сроков.

Для новых участников (первая неделя)

• Когда зарегистрироваться и сделать заказ, чтобы вы получали питание в течение одной недели: в любое время до вторника в полдень по восточному времени.
• Когда определять свои желания в первую неделю приема пищи: сделайте это сразу после регистрации.
• Когда лучше настроить питание второй недели: до среды, 17:00 по восточному времени. Скорее всего, это может произойти до того, как вы начнете обедать в первую неделю, поэтому BistroMD дает вам возможность провести вторую неделю к воскресенью (см. Ниже).
• Когда отменить или приостановить богослужение на следующей неделе: сделайте это до полуночи воскресенья по восточному времени.

Для всех остальных участников:

• Когда выбирать блюда на следующей неделе: до среды в 17:00 по восточному времени.
• Когда отменить или отложить приемы пищи на следующей неделе: до среды в 17:00 по восточному времени.

Посылки прибывают каждую неделю

Если вы не приостановите обслуживание за неделю до указанного выше крайнего срока, ваш груз будет приходить каждую неделю вместе с еженедельным количеством блюд вашего плана.

Посылки прибывают на сухом льду (количество которого может варьироваться в зависимости от вашего выбора блюд). Это всегда одна и та же фиксированная ставка доставки (которая, кстати, отменяется в течение первой недели!). Сразу по прибытии положите еду в морозильную камеру.

Цены на

BistroMD зависят не от выбранной вами программы (для диабетиков, для сердца, вегетарианской и т. Д.), А от количества блюд, которые вы выбираете для доставки каждую неделю в соответствии с вашим планом.Вот актуальные цены:

• 7-дневный план полного питания (завтрак, обед и ужин): 189,95 долларов США
• Только 7-дневный обед и ужин: 159.95
• 5-дневный план полного питания: $ 159,95
• Только 5-дневный обед и ужин: 129,95 долларов США

В знак их уверенности в том, что продукт вам понравится, bistroMD предлагает стимулы, чтобы попробовать его, например бесплатную доставку И 25% скидку в первую неделю. Прямо сейчас они предлагают дополнительную скидку 5% сверх этих скидок с кодом купона, который они предоставляют на своем веб-сайте.Их скидки и льготы изменятся — проверьте здесь последние цены и скидки.

Также важно помнить, что с этими различными планами вам также понравится:

• Доступ к команде зарегистрированных диетологов bistroMD (как для индивидуальных, так и для групповых консультаций).
• Сообщество таких же участников, как вы, которые могут предложить совет и поддержку.
• Еженедельная консультация врача, диетологов, тренеров и местных гурманов bistroMD.

Для удобства, отличной пищевой ценности и доступа к профессиональной поддержке и рекомендациям для обеспечения успеха в диете мы считаем эти цены очень разумными.

Оформить заказ

Какие критерии мы используем для оценки компаний, поддерживающих диетическое питание?

В Innerbody мы настраиваем критерии оценки в зависимости от типа и характера услуг, связанных со здоровьем. Для bistroMD и других программ питания у нас есть пять областей, которые мы используем для наших оценок, в том числе:

Разнообразие вариантов питания : Насколько хорошо услуга питания подходит для людей с разными диетическими целями и вкусами? Важно, чтобы мы могли есть то, что нам нравится.

Пищевая ценность : Служба питания работает с четким пониманием потребностей своих клиентов в питании?

Аромат : Еда вкусная? Простой вопрос, но если ответ отрицательный, то все остальное не имеет значения!

Value : Вы окупаете свои деньги? Есть ли какие-либо скрытые расходы или сборы? Предлагает ли компания скидки?

Служба поддержки клиентов : Насколько хорошо компания помогает вам сделать услугу идеальной для вас с учетом ваших уникальных диетических потребностей и особенностей образа жизни / распорядка дня? Насколько легко спланировать и доставить еду к вам домой?

Компания Innerbody Research серьезно относится к прозрачности.

Innerbody Research поддерживается такими читателями, как вы. Справедливое вознаграждение наших опытных писателей и покупка сотен продуктов для оценки каждый месяц — это дорого. Чтобы покрыть эти расходы и сделать нашу информацию бесплатной для пользователей, мы вместо этого принимаем компенсацию комиссионных от некоторых компаний, упомянутых на нашем сайте. Это означает, что после того, как вы найдете тест на работоспособность или продукт, который соответствует вашим потребностям (наша миссия!), Щелкните ссылку на веб-сайт компании и в конечном итоге совершите покупку, мы иногда получаем небольшую комиссию от этой компании без дополнительных затрат. тебе.Наша исследовательская группа всегда ищет скидки и рекламные акции, поэтому вы часто можете обнаружить, что ваша окончательная стоимость может быть ниже. Мы не можем гарантировать, что оно всегда будет ниже, но можем гарантировать, что оно никогда не будет выше.

Если вы предпочитаете, чтобы мы не получали эту небольшую комиссию, мы рекомендуем вам перейти на веб-сайт компании напрямую (не переходя по нашим ссылкам). Это гарантирует, что мы не получим никакой компенсации. Выбор всегда за вами.

Для нас важна редакционная честность.

Компании, которые мы оцениваем с помощью Innerbody Research, не могут компенсировать нам влияние на наши рекомендации или советы, основанные на тысячах часов исследований. Кроме того, мы покупаем все продукты, которые проверяем сами, и не принимаем бесплатные продукты. Нашей первоочередной задачей является получение нашими читателями объективных обзоров и информации, написанной квалифицированными экспертами.

Freshly review: одна из самых постоянных служб доставки еды, которую мы пробовали

Свежее

Если вы просканируете Интернет, то в настоящее время существует больше способов приготовить обед с минимальными усилиями или без них, чем есть недели в году, чтобы попробовать их все.Самыми простыми из них являются службы доставки готовых блюд, такие как Freshly и Factor, которые не требуют приготовления, а отправляют готовые блюда к вам так часто, как вы хотите.

Легкий набор для еды и услуги доставки готовой еды резко возросли в популярности за последние несколько лет и стали только более популярными, поскольку пандемия заставила многих из нас есть больше дома и скучать по еде в ресторанах. Из существующих служб питания некоторые прошли через категорию многолюдной доставки еды, чтобы заработать лояльных последователей из голодных людей, которым не хватает времени, способностей к приготовлению пищи — или и того, и другого.Как бы мне ни было любопытно, я решил попробовать некоторые из лучших и самых популярных услуг по доставке готовых блюд, доступных в 2020 году, и начал с Freshly. Я продолжаю этот проект в 2021 году, так что следите за новыми отзывами.

Freshly — одна из самых популярных услуг по подписке на готовую еду, и быстрое сканирование онлайн-обзоров Freshly показывает, что у нее растет база постоянных клиентов. Свежее питание отличается от таких наборов, как Blue Apron и HelloFresh, тем, что обеды и ужины прибывают полностью приготовленными и полностью приготовленными в индивидуальной упаковке, которую вы просто разогреваете и подаете.Никакой подготовки, измельчения, смешивания или измерения не требуется.

В течение нескольких недель я попробовал несколько готовых планов питания Freshly, чтобы дать службе доставки справедливый шанс и дать вам честный обзор этой удобной службы доставки. Я пошел на дегустацию, не ожидая элитной кухни, а скорее надеясь, что бренд выполнит свое обещание по доставке свежих и ароматных блюд, которые удобно упакованы и отправлены еженедельно, чтобы помочь избавиться от догадок во время обеда или ужина в эти беспокойные дни.Вот разбивка популярной службы доставки еды и мой личный обзор Freshly.

Свежее ценообразование в 2021 году

Питание в неделю	Цена за блюдо (доставка оплачивается отдельно)
4	11 долларов.50
6	9 долларов.50
10	9 долларов США
12	8 долларов.50

Как работает Freshly

Свежие блюда поставляются индивидуально упакованными и порционными, поэтому они особенно хорошо подходят для одиноких людей или пар без детей. Блюда устроены так же, как и ужины по телевизору старой школы, но намного привлекательнее и — внимание спойлера — они также вкуснее.Свежие блюда приходят холодными, но не совсем замороженными, поэтому вам решать, нужно ли их сразу же подогреть и съесть или заморозить несколько блюд на черный день. (Примечание: некоторые продукты замораживаются намного лучше, чем другие, как я выяснил).

Свежее

Через веб-сайт вы можете выбрать подписку на питание, которая включает от четырех до 12 приемов пищи в неделю. Freshly предлагает множество вариантов здоровой еды, подходящей для обеда или ужина, а также варианты для людей с диетическими ограничениями, включая безглютеновый, кето или низкоуглеводный и низкокалорийный.Однако здесь почти нет вариантов на растительной основе, поэтому это не лучший сервис доставки еды для вегетарианцев или веганов. Свежая доставка в каждый штат из 48 нижних (извините, Гавайи и Аляска!). Вы также можете изменить, приостановить или отменить свой план питания Freshly в любое время, так что это очень низкий риск, если вы просто хотите проверить его в течение недели или двух.

Подробнее : Лучшие службы доставки морепродуктов 2021 года

Сколько стоят свежие обеды?

В зависимости от выбранного вами тарифного плана, цена за свежие обеды составляет от 8 долларов.50-11,50 долларов за прием пищи. Это, конечно, дороже, чем приготовление дома, в целом, но дешевле, чем еда на вынос, и в целом полезнее. Стоимость доставки также варьируется, но обычно не превышает 10 долларов за коробку.

Воздействие на окружающую среду и упаковка

Freshly ничуть не хуже других с точки зрения пригодности для вторичной переработки. Вы можете посмотреть это красивое видео на веб-сайте компании, в котором объясняется, как можно переработать почти каждую часть вашего заказа, вплоть до пакетов со льдом.

Подробнее : Как правильно перерабатывать контейнеры на вынос

Свежее

Как накапливаются мои свежие блюда

На данный момент я перепробовал довольно много приготовленных блюд, и хотя другие, такие как «Домашнее бистро», могут достигать более высоких отметок, «Свежие блюда» были наиболее стабильными блюдами, которые я тестировал до сих пор. Вы можете сказать, что он сосредоточен на любимых фанатами и повсеместно популярных блюдах, а не на попытках использовать эти более нестандартные рецепты.Я бы сказал, что для того, чем он является и какой он нацелен, это хорошо.

Свежеприготовленные блюда готовятся заранее и отправляются в холодильниках, поэтому они вряд ли получат звезды Мишлен, но я был приятно удивлен тем, насколько ароматными и, ну, свежими были большинство моих свежих блюд. Команда кулинаров четко продумала, какие блюда подойдут для путешествий и хорошо разогреваются, и это имело для меня большое значение при сравнении с некоторыми другими службами доставки еды.

Вот разбивка каждого свежеприготовленного блюда, которое я ел, и то, насколько он мне понравился:

Цыпленок с имбирем и миндалем : Эти блюда были одними из самых успешных для меня.Все они имели хороший вкус, особенно курица-гриль в азиатском стиле и овощи с рисом с острым имбирным соусом. Миски также легче всего нагреть быстро и хорошо, не высушивая ингредиенты. Кроме того, из них можно приготовить довольно сытный обед или быстрый и легкий ужин.

Свежее

Мясной рулет из индейки : Мясной рулет имел действительно приятный вкус и был очень нежным. Он также не был слишком жирным или соленым, а сопровождающий его салат из фасоли и пюре из цветной капусты были хорошими дополнениями.Это было похоже на удобную пищу, но не слишком тяжелую.

Цыпленок буйвола с загруженной цветной капустой : Это простое блюдо было тоже неплохим, но больше походило на обед, чем на ужин. Буйволиный соус не был слишком острым, а курица-гриль оставалась влажной при повторном нагревании.

Болоньезе из цветной капусты : Я стараюсь держаться подальше от любых приготовленных макаронных изделий, и этот болоньез из цветной капусты был ярким примером того, почему. Даже при повторном нагревании с использованием моего предпочтительного метода (см. Ниже) конечный результат был мягким и непривлекательным.Вкусы были хорошими, но недостаточными, чтобы компенсировать мягкую пасту. Ничего подобного, если честно.

Свежее

Стейк из перца : Этот стейк был еще одним блюдом, от которого я не ожидал, но я могу сказать, что он превзошел по сравнению с макаронами (упомянутыми выше). Это не было рибай Криса Рут, но оно было приличным, несмотря на то, что большую часть времени его готовили. Гарниры также были твердыми, и вся еда была сытной.Мое предложение: держите этот стейк — и любые другие стейки — в микроволновой печи любой ценой.

Подробнее : Лучшая доставка мяса на 2021 год: фермы Snake River, стейки Omaha, Rastelli’s и др.

Chicken tikka masala : это, наверное, мое любимое блюдо на вынос, поэтому мои стандарты высоки. Freshly’s, возможно, не полностью соответствовал версии, которую я обычно покупаю в моем любимом индийском ресторане, но это было серьезное усилие. Я разогрел его на сковороде, и в результате получился очень нежный и вкусный цыпленок в сливочном соусе масала с воздушным рисом.Вкусная еда, которую я бы съел снова.

Свежее

A big hack

Старайтесь не нагревать свежие блюда в микроволновой печи, если можете, за исключением, возможно, некоторых сторон, таких как пюре из цветной капусты или жареный картофель. Для куриных тарелок, жареного картофеля и пасты просто бросьте все это на несколько минут в сковороду с антипригарным покрытием, накрыв на медленном огне вместе с соусом, перед подачей на стол.Да, тебе придется ополоснуть сковороду, но я обещаю, что оно того стоит. Я заказал по две порции каждого блюда и попытался подогреть их несколькими способами. Каждый раз микроволновая печь терялась, часто в результате оползня. Для больших кусков курицы, стейка и свинины вы также можете использовать метод медленной и низкой сковороды, но добавьте немного воды или куриного бульона, чтобы вернуть часть этой жизни и влаги, или накройте и нагрейте их в конвекционной печи. (также на низком уровне) или на столешнице.

CNET Умный дом и бытовая техника

Получите обзоры и рейтинги умного дома, видеообзоры, руководства по покупке, цены и сравнения от CNET.

Вердикт по доставке свежей еды

Freshly мне понравился больше, чем большинство служб доставки еды, которые я пробовал до сих пор. Я бы классифицировал стиль Freshly как комфортную еду с легким здоровым вкусом, и почти все, что я пробовал, было свежим и хорошо получилось, когда я его приготовил. Как человек, который часто готовит, я бы не стал есть свежие блюда чаще, чем пару раз в неделю. Но если бы мне не нравилось готовить так сильно или я был бы слишком занят, чтобы готовить основную часть своих ежедневных обедов, я думаю, это была бы другая история.

Теперь, когда я работаю из дома бесконечно долго, как и многие из нас, ежедневное приготовление обеда стало отнимать больше времени, чем раньше (трудно оправдать заказ, когда ваша плита находится на расстоянии 4 футов) . Я, конечно, могу представить, что у меня под рукой есть несколько свежих блюд, которые будут готовы к 12:30. тяга к обеду поражает, и у меня мало времени или мотивации. Особенно в тех пикантных мисках, которые делают вкусную и полезную передышку от скучных бутербродов или салатов.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.