Abc диета результаты и отзывы – Диета АВС | Отзывы покупателей

Диета ABC — отзывы и результаты

В середине прошлого века в Америке был создан лагерь для худеющих — Ana Boot Camp. Люди в нем проходили специальную подготовку и сбрасывали лишний вес по особенной программе. Сегодня система похудения из Ana Boot Camp доступна любому желающему. Ее название — диета ABC.

Худеющие проходили в кемпинге серьезную подготовку, наряду с армейской или спортивной. Занятия проводились под постоянным наблюдением тренеров. ABC диета, созданная на основе похудения в лагере, отличается суровостью и строгостью.

Главные правила

Во время похудения необходимо следить за продуктами, которые вы употребляете, и выполнять физические нагрузки. Меню подобрано таким образом, что без спортивных тренировок результат будет далеко не идеальным. Лишние килограммы исчезают довольно быстро, и кожа в некоторых местах обвисает. Поэтому, соблюдая диету ABC, женщины регулярно посещают массажи, делают обертывания, ходят на фитнес и т. д.

Есть несколько правил, позволяющих эффективно и безопасно худеть:

  • занимайтесь спортом;
  • кушайте не менее 5 раз в день;
  • пейте много воды;
  • посещайте массаж;
  • следите за самочувствием;
  • настройтесь на позитивный лад;
  • прекратите соблюдать диету при недомоганиях;
  • консультируйтесь с врачом;
  • четко разделите продукты на группы A, B и C.

Если следовать предписаниям, неукоснительно придерживаться всех норм питания и активности, то система ABC поможет вам сбросить лишний вес и принести пользу организму.

Основа похудения

Продукты по методике ABC делятся на 3 группы: группа A — запрещенные продукты; B — эти продукты употребляются только до 18:00; C — полностью разрешенные продукты, для них нет ограничений во времени и количестве (именно эти продукты стоит включить в ежедневное меню).

  • Группа A: жирная пища, fast food, жареное мясо, масло, сдобные изделия, мороженое, белый хлеб, шампанское, пиво, майонез, газированные напитки, жирная сметана, манная каша, плавленный сыр, торты.
  • Группа B: творог низкой жирности, темный шоколад, зефир, колбаса вареная, сыр и макароны твердых сортов, мармелад, фрукты, сухофрукты, кетчуп и специи, кофе, чай, пастила.
  • Группа C: морские продукты, овощи, зелень, яблоки, вареные яйца, масло нерафинированное растительное, цитрусовые фрукты.

Итоговый период — декада. Каждые 10 дней худеющий должен взвешиваться и отмечать новый вес. По системе ABC можно сбросить 25 килограммов. Однако это возможно при соблюдении всех правил и строгом наблюдении за своим самочувствием.

Если во время диеты вас ожидает праздник и застолье, то здесь важно помнить о нескольких правилах. Алкоголь разрешено пить, только если это сухое вино, мартини, виски или водка. С праздничного стола можно попробовать лишь 2 блюда, но это может быть что угодно. Однако в обоих блюдах должно быть только одно мясо: рыба или курица, но не оба.

Система на 50 дней

Довольно строгая методика похудения. Она включает в себя режимы экстремального низкокалорийного питания и режим голодания. Такая диета является для организма настоящим испытанием. Поэтому прежде чем самостоятельно бросать себя на войну с лишними килограммами по системе ABC 50 дней, проконсультируйтесь с врачом на предмет подбора оптимального меню.

Отмечается, что «входить», как и «выходить» из похудения нужно плавно. Необходимо постепенно исключать из рациона жирную и соленую пищу. Вводить следует фрукты, овощи, супы и т. д.

Придерживаясь правил ABC, вам придется ежедневно подсчитывать калории. Стоит отметить, что в определенные дни калорийность всей съеденной пищи не должна превышать 200 килокалорий, а это меньше нормы почти в 10 раз!

Чтобы не чувствовать сильного голода, диетологи и приверженцы диеты ABC 50 дней советуют кушать дробно, небольшими порциями. Можно разбить все приемы пищи на 3 основных и 3 дополнительных.

Влияние на организм

Во время соблюдения диеты ABC 50 дней происходит разгрузка пищеварительного тракта. Желудок и вся система пищеварения отдыхают от постоянной работы и настраиваются на оптимальное функционирование.

Поэтому необходимо следить за употребляемыми продуктами, так как любая шоколадка, жареный тост или котлета могут привести к крайне плачевным последствиям.

Многие люди считают, что столь быстрое и эффективное похудение происходит за счет перехода организма в режим экономии и голодания. В организме запускается режим самосохранения, который активизирует собственные запасы и тратит их для поддержания активности.

Считаем калории

Калорийность пищи удобно соблюдать с помощью специальной таблицы. Учитывая энергетическую массу некоторых фруктов на 100 г. (от 40 до 100 килокалорий), меню составляется довольно разнообразное, и набрать количество нужных килокалорий будет несложно.

Диета ABC на 50 дней не имеет четко разработанного меню. Его можно определить самостоятельно, комбинируя продукты из групп B и C.

Таблица калорийности пищи:

В режиме голодания разрешено только пить много воды. В эти дни стоит уделить внимание своему душевному состоянию, заниматься медитациями и духовными практиками.

Облегченный вариант

Второй вид системы — 30-дневная диета ABC light. Количество калорий колеблется каждый день от 300 до 700, плюс режим голодания для похудения.

Этот вид не такой строгий, как например ABC 50 дней, но он вполне может серьезно отразиться на работе всего организма. Чтобы избежать негативных последствий, перед тем как садиться на диету light нужно посетить врача на предмет состояния вашего здоровья.

Калорийность

Рацион составляется также из продуктов «безопасных» групп.

Таблица калорийности на 30 дней:

Диета ABC на 30 дней щадяще относится к здоровью.

Легкий вариант диеты

Этот вариант еще более облегченный, чем light. Количество калорий здесь оптимально подходит для похудения, без угрозы для организма.

Меню составлено таким образом, чтобы калорийность пищи не шла только вниз и не зацикливалась на уменьшении. Это позволяет организму не привыкать к диете, но при этом сжигать лишние килограммы.

Для эффективного сжигания лишних килограммов специалисты советуют посещать спортивный зал, бегать, плавать, выполнять Вакуум живота или заниматься любым другим видом спорта. Главное делать это умеренно, без фанатизма. Ведь система питания подразумевает ограниченное употребление калорий.

Правила похудения

  • Диета ABC superlight продолжается 50 дней. Каждую декаду необходимо взвешиваться, чтобы отслеживать итоги и, в случае чего, корректировать рацион.
  • Рекомендуется днем выпивать 2 л. воды, исключить простые углеводы.
  • Фрукты, овощи, легкие супы и каши нужно включить в рацион. После еды полезно будет пройтись.
  • Свое ежедневное меню нужно разбивать на 4-5 приемов, а после 18:00 стараться не кушать вовсе. Алкоголь тоже лучше исключить, потому что он замедляет работу ЖКТ.
  • Поскольку диета относится к разряду низкокалорийных, необходимо позаботиться о дополнительных источниках полезных веществ. В период похудения обязательно принимайте витамины.

Соблюдая все правила ABC суперлайт, можно похудеть на 7-10 килограммов. Такой режим безопасен для организма и психологического состояния, менее экстремален, нежели ABC 50 дней.

Побочные эффекты

К основным побочным эффектам, сопровождающим диету ABC 50 дней, относятся:

  • головокружение;
  • депрессия, бессонница;
  • обмороки;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • нарушение менструального периода;
  • развитие нервной анорексии.

Однако диетологи утверждают, если строго соблюдать все правила диеты, то можно свести побочные эффекты к минимуму.

Даже небольшое отклонение от нормы (неправильное питание, несоблюдение чередования режимов нагрузки и отдыха и т. д.) может привести к сбоям в работе всего организма.

Противопоказания

К основным препятствиям на пути 50-дневной диеты ABC относят:

  • возраст до 16 лет;
  • заболевания ЖКТ;
  • беременность и период кормления;
  • болезни сосудов и сердца;
  • деятельность, связанная с высокой концентрацией внимания;
  • неустойчивое давление.

Если при похудении вы почувствовали недомогание, необходимо сразу остановиться.

Крайне важным при соблюдении диеты ABC 50 дней является ваше отношение к себе и к своему телу: заботьтесь о питании ежедневно. И помните: женская красота заключается не в количестве килограммов, а в качестве любви и принятия себя!

Мнения похудевших

Отзывы и результаты похудения с диетой ABC неоднозначны. Кому-то методика пришлась по вкусу, кто-то, наоборот, не смог найти в ней преимущества. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми мнениями.

Смешно, но об этой диете узнала от подруги. Ее дочь решила худеть по ней, так родственники забили тревогу. Девочку отговорили, а я взяла себе на заметку. Почитала, решила выбрать супер-лайт режим. Начальный вес был 72 кг. За время диеты удалось сбросить 7 кг. По мне, так это отличный результат. Конечно, на 50 дней голодовки я бы не решилась, а вот суперлайт советую всем.

Светлана, 38 лет

С детства у меня лишний вес. Всегда комплексовала по поводу этого. Потом нашла диету abc и решила попробовать свои силы. На экстремальный режим не хватило смелости, а вот на лайт — нашлась. Первые дни было вроде легко, эмоциональный подъем перед похудением помогал справиться с постоянным голодом. Но вот потом началось трудное время: темнело в глазах, появились синяки под ними, постоянная слабость и т. д. Через 2 недели таких мук я бросила это дело. Скинула за это время 3 килограмма жировых отложений и очень много нервных клеток. Поэтому мой совет: если ситуация не слишком критична, лучше не рисковать. Эта диета требует слишком большой выдержки.

Ольга, 23 года

Много читала я про эту диету и хорошего, и плохого, и именно поэтому решила сесть на нее. Чтоб понять самой, смогу или нет выдержать 50 дней почти голодом. Итог — не смогла. Постоянная слабость, обмороки, депрессия (во время и после диеты) не оставили мне шанса. Через 21 день я остановилась. Не совсем бросила, но постепенно стала увеличивать количество калорий. Сейчас просто поддерживаю вес в норме, устраиваю разгрузочные дни и слежу за фигурой. Система ABC мне помогла осознать цену здоровью!

Аня, 25 лет

Всем привет! До похудения весила 87 кило, продержалась на ABC все 50 дней! Сейчас вешу 53! Весом довольна, но по врачам иногда прохожусь… Так что девочки, будьте аккуратны. Красота требует жертв, но они иногда не совсем оправданы!

Дарья, 34 года

Да, экстремальный сброс веса с диетой ABC может негативно отразиться на состоянии. Не каждый организм сможет приспособиться к столь низкому ежедневному калорийному порогу. Вместо желаемого похудения вы добьетесь лишь ломкости волос и ногтей, обмороков, бессонницы и других побочных эффектов. Однако если соблюдать все правила диеты, можно за вполне короткий срок сбросить до 25 килограммов и свести негативные последствия к минимуму. Худейте и слушайте свое тело!

aveslim.ru

Диета ABC (Ana Boot Camp) — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Отрицательные отзывы

Маргарита

Страшно эффективная. Диета ABC: 30 дней, отзывы и результаты

Я считаю, что АВС не диета, а особое питание для людей с особым образом мысли, я им не судья. Я пыталась отсидеть на АВС лайт, выдержала 2 недели из четырех, и даже сбросила 5 кг, но потом осознанно решила бросить и больше не возвращаться. Слишком мала калорийность, даже непонятно, как якобы разрешается есть все. Что можно вместить в 300 ккал, да и на редких 700 ккал особо не наешься. Так у меня дни и прошли в постоянных раздумьях, «сколько вешать граммов», чтобы хоть уснуть без чувства голода. В общем, никому не рекомендую, худейте медленно.

SilenceGirl

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/46087-dieta-avs.html

В общем, небольшая предыстория.

С начала этого лета (с июня 2013) села сначала на диету Кима Протасова. Держала ее как положено, 5 недель. Результаты были не такие ошеломляющие, как я себе представляла, но все-таки были, к тому же заметные.

Потом решила бросить выход из «протасовки», который тоже длится 5 недель, и решила сесть на ABC. Думала, что за то минимальное кол-во каллорий я все-равно и без выхода не наберу веса, а к тому же еще и похудею. Тем более, до осени уже оставалось всего-ничего, поэтому я пустилась во все тяжкие.

Но я выбрала не оригинал диеты, где максимум был, кажется, 500 ккал. Я выбрала Light, он не такой жесткий. Потому что оригинал — просто выбор самоубийц, хоть и «лайт» не слишком щадящий.Но я, вдохновившись, подбила на этот подвиг свою подругу и мы отсидели 7 дней на этой «диете». Было трудно, в дни по 500 и 600 ккал я практически была амебой, у меня была слабость и сонливость.

И что вы думаете? По окончанию диеты весы показали… всего лишь -2.2 кг! За такие мучения?! Нет уж, спасибо! Причем обьемы те же, даже не пойму, что ушло. Догадываюсь, что мышцы, потому что воды пью много, с ней все в порядке.

Теперь еще волнуюсь, как бы не замедлила свой обмен веществ, потому что вес как-то не уходит при каллорийности 1200 в день, которую я придерживаюсь сейчас. При этом со спортом.

Мне она не подошла и я не разделяю положительных отзывов об этой диете. На ней вы просто убьете свой метаболизм. Или просто сами себя убьете.

Ghella

https://irecommend.ru/content/eto-dieta-dlya-anoreksikov-i-tolko-dlya-nikh

Мне всегда было непонятно, честно говоря, КТО додумался назвать эту диету просто ДИЕТОЙ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ и начал постить её на обычные сайты с диетами, куда заходят люди, которые привыкли в день наедать 2000 ккал и более, и теперь хотят просто сбросить какое-то количество объективно лишних килограммов.

ABC — диета ДЛЯ АНОРЕКСИКОВ. Она всегда ею была. Её название расшифровывается как Ana Boot Camp (в вольном переводе — «учебный курс анорексика»). Люди, которые на ней сидят — психически больны, им не просто надо сбросить три килограмма к Новому Году. Для них это — образ жизни. Очень нездоровый образ жизни, который приводит к весьма существенным проблемам, а порой и смерти. Думаю, не надо рассказывать о том, что такое анорексия и каковы бывают её последствия.

Если вы анорексик — полагаю, вы сами прекрасно понимаете, что и зачем делаете со своим организмом, и что с вами может после этого случиться. И, надеюсь, не советуете свои специфические методы похудания людям, которые далеки от вашей болезни. Впрочем, как ни странно, мне не встречалось ни одного анорексика, который пытался бы затянуть других в свою болезнь. Может быть, просто везло.

Если вы wannabe — опять же, дело ваше. Надеюсь, вы понимаете, на что идёте.

Если вы просто худеющий, объективно страдающий проблемой лишнего веса — ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ. Раз и навсегда. Как и о голодании, питьевой диете и

прочих бессмысленных издевательствах над организмом. Не вступайте на скользкий путь, который уже многих людей привёл к очень немаленьким проблемам. Выберите для себя разумный, пусть и не очень скоростной, способ похудения — и просто будьте последовательны в своих действиях.

Что же касается конкретно ABC — поскольку число калорий ОЧЕНЬ маленькое, лично у меня достаточно быстро началась просто маниакальная зацикленность на еде. Хотелось высчитывать каждую жалкую калорию — оно и понятно, когда в день можно съесть около 100 ккал, будешь скрупулёзно высчитывать, что бы тебе такого съесть, чтобы хоть как-то суметь насытиться.

Собственно, в таких раздумьях у меня и проходил день за днём. Еда превращается в какие-то пятнашки, в задачку, в который ты каждый день пытаешься наесться досыта и при этом уложиться в число калорий. И это, на самом деле, очень опасно — поскольку привыкаешь зацикливаться на еде, привыкаешь думать только о ней. Потом диета заканчивается — а эта опасная привычка остаётся. И в итоге начинаешь есть гораздо, гораздо больше чем тогда, когда ты о еде вообще практически не думал.

Словом, никому не рекомендую. Поберегите здоровье, оно вам ещё пригодится. И выберите более разумный способ похудения — к примеру, банальный, но действенный

подсчёт калорий.

************************************************************

МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:

Bad Wolf

https://irecommend.ru/content/ono-togo-ne-stoit-10

Диета «АВС» еще одна ошибка моей молодости, в 9 классе я решила, что я очень толстая и села на эту диету. Не спорю, она очень эффективная и действенная, но почему, то на сайтах с диетами никто не пишет что второе ее название «диета анорексичек», то есть она для людей которые и так очень мало едят и терять им уже нечего.
После того как я отсидела на ней 30 дней, я скинула 8 килограмм, а за месяц это безумно много, и заработала себе кучу проблем: начали выпадать волосы, слоится ногти и что самое худшее остановилась обменка.
Сразу же скажу, что после диеты я не стала набрасываться на всю еду, которую только видела, а ела в пределах 1000-1500 калл, но и это для организма, который за месяц отвык переваривать такое количество пищи, было много. После этого я пришла к выводу что «АВС» это слишком уж радикально.
Слава Богу, обменку я все-таки восстановила с помощью клетчатки и системы питания 2468, постепенно добавляя по 100 ккал за круг. Сейчас уже я понимаю, что лучшая диета – это спорт, не есть поле 6, и контролировать то, что ты ешь.

Venera 351481

https://otzovik.com/review_2311745.html

Достоинства:

бысро можно снизить вес

Недостатки:

но какой ценой.

Сейчас возникла проблема у очень многих людей снижать свой вес и это не потому что люди переедают продукты, а потому что эти продукты стали содержать в себе очень не качественные компоненты. Можно сказать даже такие которые вообще нельзя употреблять. Потому что у многих сейчас наряду с пищевыми нарушениями очень много и гормональных нарушений, которые ведут и к нарушению обмена веществ.
Я столкнулась с необходимостью снижения веса не так давно. И могу сказать что для того, чтобы сесть на какую-то диету нужна очень сильная мотивация. И это могу сказать самое главное, что нужно для того чтобы правильно ее соблюдать.
Я прочитала про Диету ABC (Ana Boot Camp). Это практически голодная диета. Не многим эта диета будет показана. И вообще я не считаю, что надо такими диетами увлекаться. Сейчас есть много вариантов диетического питания. Совершенно не калорийного, но очень полноценного. Что значит полноценного?
А то что эта диета будет содержать полноценные белки, жиры, и углеводы, а калорийность будет мизерная и все это будет утилизироваться организмом на оценку отлично.
Поэтому большинству я не рекомендую эту диету. Если уж так захотелось, то просто пропустите один прием пищи. Но ужин не пропускайте и делайте его не позже семи часов вечера.

irenferre

https://otzovik.com/review_5153843.html

Достоинства:

Сама выбираешь что есть

Недостатки:

Огромный удар по здоровью

Шерстила интернет в поисках легкой диеты, и нашла. Диета ABC. Суть заключается в том, чтобы питаться неважно чем, на на определенное количество калорий, от 700 до 1100 ккал в день.
Это я сейчас своим взрослым мозгом понимаю, что это прямой путь к гастроэнтерологу, гинекологу и не дай Бог к репродуктологу. Потому что мой гинеколог, сказала сказать спасибо, что у меня не случился менструальный сбой, и что я вполне легко могла остаться бесплодной.
Вообще девушкам, кто сидит на малокалорийных диетах, рекомендую периодически делать тесты на овуляцию, если она есть, значит у вас с системой репрудоктологии пока все нормально. Понимаю, что отговаривать человека, твердо настроенного худеть бесполезно.
На диете как писала выше, можно есть все, что угодно, хоть утром, хоть ночью, лишь бы не превысить количество ккал.
Состояние мое на 3-4 день начало ухудшаться, слабость, худела я после беременности и родов, и гуляла еле держась за коляску. Первые три дня голова болела ужасно. Потом я поняла, что надо было пить очень много воды, это разрушались жировые клетки, и высвобождались токсины, которые травили мой организм. Но что это по сравнению с тем, что цифры на весах все меньше и меньше. Эйфория нереальная. Но мне, к счастью скидывать нужно было немного, иначе не знаю чем бы это закончилось.

Добрая весна

https://otzovik.com/review_2311618.html

Достоинства:

Нет

Недостатки:

Тяжело переносится, очень голодная диета

Мой отзыв о диете АВС будет скорее негативный.
Суть диеты в том, что каждый день на протяжении 50 дней надо употреблять заранее расписанное количество калорий, причем разное!
Следует отметить, что в сети можно найти совершенно разные варианты. Я нашла вариант диеты АВС лайт с калорйностью от вариьрующейся от 350 до 1200 ккал и от 300 до 700 ккал. Согласитесь, что это совершенно разные цифры. Первый вариант менее голодный, второй – более. Продолжительность 30 дней. А сама же диета АВС предусматривает 50 дней, в числе которых несколько совсем голодных дней и максимальная калорийность 500 калорий.
Первая проблема диеты, что надо четко определять калорийность, чтобы не ошибиться. Как минимум надо иметь дома весы и тщательно взвешивать продукты, чтобы потом определять калорийность по таблицам, высчитывать с калькулятором.
Продукты, понятно, следует выбирать такие, которые наименее калорийны, но имеют хоть какой-то приличный объем и дают чувство сытости.
Это прежде всего капуста, огурцы, зелень.
Можно варить супы, вариацию того же капустного супчика.
Но сколько можно продержаться на этой диете? На самом жестком варианте диеты — буквально несколько дней! И вообще нужна какая-то невероятная мотивация. Ну, предположим, если вы кинозвезда и вас зовут сниматься за 10 миллионов долларов, и вам надо скинуть 15 килограммов в короткие сроки…
У меня этого не получилось.
Уже на 4 день пошли головокружения, тошнота, и даже боль в животе. Стало даже тяжело ходить. Правда, аппетит уже стал уменьшаться, но я подумала, не грозит ли это анорексией?
Пришлось заканчивать с этой чересчур жесткой диетой. И то несколько дней чувствовала себя плохо…
Тем не менее, варианты этой диеты с большей калорийностью (лайт и суперлайт) имеют больше шансов на существование.

Нейтральные отзывы

smlavr

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/46087-dieta-avs.html

Диета Аna Вoot Сamp безусловно эффективная. Эффективна она за счет небольшой калорийности. В сущности получается около 350 калорий в день, что ничтожно мало для нормальной работы организма, зато безумно эффективно для сброса веса. Ни один адекватный человек без загонов в голове, без желания достичь экстремальной худобы никогда на нее не сядет. Максимум, который я просидела на этой диете — 18 дней. За это время я сбросила вес с 58 до 52 при росте около 168 см. Было легко, потому что в принципе все диеты я переношу хорошо. Плюс в том, что это калорийка, а значит ты сам выбираешь то, что есть. Я сидела зимой и ела в нереальных количествах мандарины, потому что это вкусно, я быстро наедалась и там калорийность порядка 33 калорий. 

Есть миф, что эта диета разгоняет обмен веществ. Это не так, а скорее даже наоборот. Дело все в том, что организму МИНИМУМ требуется 1200 калорий для того, чтобы выполнять все свои функции. При данной калорийности (1200) человек худеет, если у него все в порядке с обменом веществ. Здесь же, как я говорила ранее, средняя калорийность 350 в день, таким образом организм находится в диком стрессе. Сидя на этой диете, вы осознанно портите свое здоровье. К каким последствиям это может привести? От убитого метаболизма до потери менструации. Если вы гонитесь за быстрым похудением, это диета для вас идеальна. Если вы заботитесь о своем здоровье, даже не думайте. 

Маша0320

https://irecommend.ru/content/5-kg-za-9-dnei-stoyat-li-muchenii

Скажу сразу, на диете этой я сидела давно, год назад, а отзывы на айреке пишу не так давно, так что делюсь опытом прошлых лет и фото, к сожалению, не осталось, но они не сильно то нужны, ибо скинутых 5 кг было не сильно заметно.

Дело было на новогодние праздники, где я, как и многие, если так, будто замуж меня уже взяли))) Ела-ела и очнулась 57 кг при росте 170. Для меня это много, да и рост относительно большой, в общем, как показалось мне на тот момент, я окобанела. Стала рыскать по просторам интернета и наткнулась на группу вк для худеющих, где особую популярность имела эта диета. Ну, долго не думала -села. Скачала на телефон приложение по подсчету калорий(очень полезно) и стала считать. К слову, диета действует не по системе сожрала пачку чипсов — позанималась два часа, сожгла калории — могу еще скушать. НЕТ, дорогие мои, НЕЕЕЕЕТ!!!!! 500(или триста, или четыреста, как написано уж) кк — всё, что у вас есть на день! На эта калории вы можете хоть бигмак сожрать, а потом попивать водичку, а можете и объедаться фруктами-овощами. Я выбрала второе, чего и вам желаю. Конечно, происходили мелкие срывы и певышения на 100кк, но это, в принципе, не так уж и страшно. Отсидела я на этой диете 9 дней, но потом самочувствие стало ухудшаться — болела голова, жуткая слабость, ничего не хотела делать, волосы начали лезть. Сбросила, короче, 5 кг за 9 дней, которые сильно не было заметно, тк кг 2 ушло лишней воды. После месяца обычного питания всё вернулось и мой желудок, который уменьшился за 9 дней, слегка растянулся опять. Короче, имейте ввиду, что кг уйдут, но после диеты вам всю жизнь нужно будет соблюдать очень строгий режим, да еще и проблемы со здоровьем начнутся. А оно вам надо? вот и подумайте! Удачи, худеющие мои!

cassie17

https://otzovik.com/review_780631.html

Достоинства:

Хорошо уходит вес

Недостатки:

жесткая

Когда нужно было сбросить 10 кг, села именно на эту диету. Сидеть на ней тяжеловато. голодно. но есть один существенный плюс, он же и главный минус. Нужно постоянно считать калории. С одной стороны, иногда можно высчитать так, чтобы позволить вкусняшку, если очень хочется. Но счет калорий превращается в манию, у меня один раз было, что искала калорийность на блеске для губ, да и потом тяжело отучиться было. Да конца яне досидела, слишком жестко, хоть с АД ом и не сравнится. Сбросила я 5 кг за две недели, результат не плохой, но два потом набрала, ибо потом начала нормально есть, а организм уже перестроился, оголодал). Потом я узнала, что из неё выход надо делать, постепенно повышая калории. но уже поздновато.

Положительные отзывы

Аля

http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_abc_diet

Всем привет! Весила 69 кг рост 169, сижу на этой диете 10-ый день. Скинула 7 кг, на те калорий, которые указаны в диете можно не напрягаясь питаться. Если начнёте первый день с голодания, то последующие дни проходят легко. Сейчас для меня еда на 500 калорий это очень много)). Также я придерживаюсь диеты 8/16, в течение восьми часов питаюсь, а 16 часов не ем, например:в восемь начинаю завтракать,перекус, обед, перекус и в шесть вечера последний приём пищи. Организм привык к такому режиму и после шести нет позывов, что охота есть. Я всю свою жизнь ела после шести вечера и эти диеты помогли восстановить режим питания. Главное каждый день употребляйте белки и всё будет норм.

Светлана

https://aveslim.ru/diety/populyarnye/abc.html

Смешно, но об этой диете узнала от подруги. Ее дочь решила худеть по ней, так родственники забили тревогу. Девочку отговорили, а я взяла себе на заметку. Почитала, решила выбрать супер-лайт режим. Начальный вес был 72 кг. За время диеты удалось сбросить 7 кг. По мне, так это отличный результат. Конечно, на 50 дней голодовки я бы не решилась, а вот суперлайт советую всем.

Аня

https://aveslim.ru/diety/populyarnye/abc.html

Много читала я про эту диету и хорошего, и плохого, и именно поэтому решила сесть на нее. Чтоб понять самой, смогу или нет выдержать 50 дней почти голодом. Итог — не смогла. Постоянная слабость, обмороки, депрессия (во время и после диеты) не оставили мне шанса. Через 21 день я остановилась. Не совсем бросила, но постепенно стала увеличивать количество калорий. Сейчас просто поддерживаю вес в норме, устраиваю разгрузочные дни и слежу за фигурой. Система ABC мне помогла осознать цену здоровью!

Юля

http://vse-diety.com/dieta-abc.html

Девочки давайте не будем пессимистами и тем более врачами! У всех разное здоровье и тд. Я лично сидела 10 дней и прошу заметить я кайфовала из-за легкости тела, да сорвалась потому что пошли КД, хотелось сладкого, но моя знакомая отсидела всю систему и похудела на 25 кг. Вес держится потому что не жрёт как свинья! А те кто привык пихать в себя зефир и говорить все диеты зло так и останется толстым. Надо понимать что даже на ПП шаг вправо шаг влево на весах будет плюс если есть склонность к полноте…

ОЛЬГА

http://aranetta.ru/diets/abc.html#cmm

Нравится мне эта диета. От продуктов, находящихся в списке А мне было достаточно легко отказаться. Мой завтрак обычно состоит из зеленого чая с долькой лимона и творога с сухофруктами и обезжиренным йогуртом — это питательно и позволяет легко продержаться до обеда. В обед иногда могу себе позволить немного пасты с сыром и овощами, но в основном ем отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Ем много фруктов (любых). После шести стараюсь не есть вообще. За две недели мой вес стал меньше на 6 кг, чем я очень довольна.

Ониксия

https://irecommend.ru/content/samaya-afigennaya-dieta-kotoruyu-ya-znayu-2-nedeli-8kg

Эта самая лучшая диета, на которой я когда либо сидела! (диета Ana Boot Camp 50 дней) Не скрою, да, по началу было сложно ограничивать себя в пище(потому что всё равно чтобы вы не ели, калорийность у каждого продукта своя. и съесть плитку шоколадки, сделав вид , что её не было, уже не получится), да и довольно нудно в ручную подсчитывать калории. ( хвала небесам, за не стоящие на месте технологиям, сейчас полно приложений, которые сами расчитают калорийность кусочка сыра массой 25 гр ).

После долгого кушанья в 1000-2000 калорий съехать на 300-400 и не почувствовать сонливости, усталости и редких головокружений — не реально. Когда вы садитесь на эту диету, стоит реально рассматривать ваши силу воли и здоровье. А ещё за одно прикидывать, а оно вам надо?

Но если всё-таки надо, тогда рассмотрим хорошие стороны диеты —

  1. большое количество ушедших без возврата кг,
  2. улучшенный обмен веществ ( после двух недель диеты( больше не стала — вес меня устраивал) я могла вечером наесться сладкого и не почувствовать привеса на утро,
  3. за время диеты моё меню составляли в основном фрукты и овощи , естественно, улучшились волосы и ногти, само самочувствие стало лучше.
  4. Вес долго не набирался, пока через несколько месяцев я не переехала к бабушке. где сами понимаете жрала как восставший, безумно голодный после ледникового периода мамонт. Но даже тогда я прибавила от силы 3-4 кг.
  5. Реально похудели ноги(1-2см), бедра(2-3см) и ягодицы(3см), талия(5см).
  6. существует ещё несколько разновидностей диеты, которые вы можете найти в интернете. Это ABC light (каллорийность на 300-400 кк выше,чем в простой ABС и расчитана она на 30 дней , понятно, что кг будут уходить медленнее), ABC+ шоко, ABC+ питьевые дни.
  7. отсидеть диету можно и все 50 дней, и отвес обещают около 25 кг, а можно ровно столько, сколько вам необходимо для скидывания ненужных кг .

P.S. В общем диетой я осталась очень довольна. Она из самых действенных диет. всем удачи, всем отвесиков надеюсь, вам помог мой отзыв )

Natali8790

https://irecommend.ru/content/otlichnaya-dieta-pri-ee-pravilnom-soblyudenii-sbrosila-17-kg

Моя диета началась в октябре 2014 года, тогда я весила около 65 кг(может и чуть больше).
Пробовала различные диеты, но больше 3 кг никогда не скидывала и благополучно тут же наедала их обратно.
Зависая на многих сайтах о различных диетах, я наткнулась на такую диету как АБС.


Чем она мне понравилась:

  • Можно не ограничиваться в каких-то конкретных продуктах, выбор за вами, или вы съедите картошку фри (100 гр 350 ккал) или же легкий салат + 100гр вареной курицы + кусочек шоколадки.
  • Можно есть в любое время, даже на ночь, главное соблюдать калорийность.
  • Можно совмещать с любой другой диетой(питаться допустим по «магической», а укладываться в калории как в «АБС»).

Примерное меню я описывать не буду, т.к. кушать предпочтительно то что нравится именно вам(иначе возможен срыв).
Конечно желательно кушать овощи и фрукты, в них намного меньше калорий и съесть вы можете больше.
Если вы не можете устоять перед вкусной шоколадкой, вы можете ее себе позволить, но весь оставшийся день вам придётся пить только чай без сахара.
За месяц строгого соблюдения этой диеты я похудела на 10 кг! Голода особо не было, чувствовала я себя хорошо.
Конечно пришлось почти исключить такие продукты как майонез, масло, сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. Но иногда я всё же позволяла себе гр 50 какого либо вредного продукта, лучше все-таки немного себе позволить, чем в конечном итоге сорваться и нажраться от пуза.
Отдавая предпочтение вареным яйцам, фруктам, овощам, вареной курице, пила много чая.
В общем за всё время моей диеты с конца октября по конец декабря я похудела на 17КГ!
Почти год я держала свой вес в 47-49 кг, но после нового года 2016 заметила что поправилась на 6 кг =(
Так что я снова вернусь к этой диете и теперь хочу до пляжного сезона похудеть до 42 кг.


Удачи вам девочки, следите за собой и тогда мужчины будут следить за вами

inspireme

https://irecommend.ru/content/moi-opyt-kak-rasschitatskolko-zhira-sbrosite-imenno-vy

Не буду расхваливать эту диету ABC. Но, раз вы читаете о ней отзывы, значит вы заинтересованы в том, чтобы ее попробовать Вам стоит знать о ее плюсах и минусах.

Прежде всего стоит знать, что она очень эффективная, и если вы будете ее строго придерживаться и не срываться, не позволять себе лишнего, то результат может превысить обещанный. Количество веса, который вы теоретически сбросите, вы можете примерно рассчитать. Я сама для себя это придумала, так что не судите строго.

1 кг жира — 7700 ккал. В Интернете вы можете легко рассчитать свою суточную норму калорий(выберите — для поддержания веса). Я буду писать для примера свою — 1930 ккал на сутки. На каждый день диеты предполагается определенное количество калорий. Рассчитаем на первый день: Я должна схавать 1930 ккал, но съела только 500, то есть мне не хватает 1430 ккал. Простая пропорция(1000 — это 1 кг в граммах) 1430:7700=х:1000. х=1430*1000:7700=184.7(грамма) То есть столько грамм ИМЕННО ЖИРА вы сбросите за первый день. Вот по такой схеме я рассчитывала каждый день диеты.

Конечно, это нельзя назвать точной цифрой, так как нужно учитывать еще то, что в первые дни ваш желудок освободится, так же на это влияет количество жидкости, вес еды, которую вы употребите, от уровня физических нагрузок и т.д.

Я, признаюсь честно, эту диету ни разу не досидела до конца, потому что я безвольная какашка Но тем не менее, результат очевиден буквально сразу. В первые дни за счет опустошения желудка вы потеряете сразу несколько кг(ну в зависимости от вашего начального веса), а дальше уже количество потерянного вами веса будет практически идентично количеству жира(которое мы рассчитывали). С трудом переживаются дни голода, но главное взять себя в руке и не обожраться на следующий день. В эти дни объем желудка значительно сокращается и вы дальше меньше хотите кушать. Так же опасными являются дни по 500 ккал, потому что очень сложно остановиться.

Главное, держите себя в руках и не слушайте никого, не ведитесь на соблазн! Удачи всем в похудении, надеюсь, эта информация вам пригодится :3

Depyde

https://irecommend.ru/content/samaya-klassnaya-dietapoterya-vesa-do-3-kilogramm-v-den

Всем привет!Сегодня хотелось бы поделиться с вами моим опытом с данной диетой.Ее мне посоветовала подруга,которая смогла сбросить на ней около 20 килограмм.Худеть я собиралась давно,и теперь созрела.Начальный вес был 60 килограмм.Диета длится месяц.Сесть на неё я пыталась несколько раз,часто срывалась ,не высидев и недели.Но на третий раз я взяла всю волю в кулак,и решила завершить начатое,каждый день записывая свои ощущения.Всем,кстати,советую во время диеты вести дневник,в который вы будете записывать все ваши ощущения,переживания,привесы и отвесы.Суть диеты состоит в том,чтобы каждый день есть на определенное количество калорий.Обычно калорийность варьируется в пределе 400-550 калорий.Много на такую цифру не наешь,бывало,что в день я съедала творожок и два банана.Первую неделю было невыносимо трудно,хотелось сорваться,потом привыкла.За первые две недели я скинула 15 килограмм.Было дело,что я теряла 3 килограмма за день.Позже вес уходил медленнее.В конце диеты я весила 41 килограмм.Никаких жалоб на здоровье не было.С момента окончания диеты прошёл месяц.Вернулись лишь 2 килограмма.Самое главное-не забывайте пить воду.Желательно выпивать до 3-х литров в день.Вы заметите,как пройдёт отечность и заметно улучшится состояние кожи.Таким образом,тем,кто хочет быстро похудеть,советую данную диету!!

dinvektiva

https://otzovik.com/review_1729399.html

Достоинства:

Эффективная диета, быстрые результаты

Недостатки:

кушать хочется )

Диета ABC — это моя любимая диета. Кажется, что тяжело выдержать 50 дней с таким рационом, но это только так кажется. Сложно только первые несколько дней.
На самом деле такой способ похудения очень увлекает.
Для начала я завела отдельный блокнотик в который записала свой вес, таблицу, в которой было указано сколько калорий можно употребить в определенный день. Каждый день я сверяясь с таблицей составляла меню на следующий день, каждый день записывала сегодняшний вес и отвес, и ставила галочки о пройденном дне.
Лучшими друзьями на тот период стали кухонные весы (ведь ежедневно нужно было рассчитывать кол-во калорий), и напольные весы, на которых я регулярно взвешивалась.
С первых же дней были заметны результаты: цифра га весах уменьшалась, я радовалась, чувствовала себя легче, у меня нормализовались и настроение и самочувствие.
Я не срывалась, ибо являюсь человеком целеустремленным. Но смогла дойти только до середины диеты, т. к. узнала о том, что беременна и, прекратив эксперименты с едой, начала полноценно питаться.
О результатах: на начало диеты 170/62 кг. — на 23-й день 170 /54.
Результатом весьма довольна. Поэтому я уже заранее знаю на какую диету я буду садиться, когда закончу с ГВ )

Sasha4209

https://otzovik.com/review_4363554.html

Достоинства:

Быстро,не трудно

Недостатки:

Пуающе,но самом деле все просто

Похудела с помощью нее за 10 дней на 4 килограмма. Да и плюс желудок сузился еще и в обьемах очень много ушло. Да я согласна диета сложноватая, но привыкнуть можно, если просидите тня 3 все дальше пойдет как по маслу. Это вам и не AD. Кстати разброс по калориям с облегченной версией не такой уж и большой, только тот угробил мою обменку, уж сидите лучше на этой. Не бойтесь дни голодовок вообще не страшные, я тоже сначала боялась, но потом воспринимала уже это как что-то обычное. В такие совсем малоколарийные дни ела нгороз и морковку. У вас все обязательно пооучится. Будьте самыми стройными. Да прибудет с вами и сила, и воля, и сила воли.

Ozilka

https://otzovik.com/review_1158671.html

Достоинства:

Быстро, эффективно.

Недостатки:

Дорого, тяжело

Да, тяжело… но кто говорил, что будет легко? Диета вещь вообще непростая. Скажу честно: не самая опасная диета из всех, что я сидела. Наоборот, очень даже щадящая.
Поначалу было непривычно считать калории, но в самом начале я просто села и составила себе расписание еды и повесила его на холодильник. Сбросила 8 кг за месяц при том, что вес итак был в норме (54 кг на 166 см роста). Помню святые времена, когда 500 калорий казались раем…
Стоит отметить, что не стоит на неё садиться, если впереди важные экзамены или что-то другое, ибо думаешь только о еде.
Кстати, диета дорого мне обходилась. Ведь порою хотелось себя побаловать, но низкокалорийные и вкусные продукты стоят внушительную сумму.
Больше всего за всю диету похудели ноги. Но… начала уходить грудь. именно тогда я решила прекратить.
Сейчас прошёл год, я опять вешу 54, но поскольку я растущий организм(17 лет) и у меня грудь прилично увеличилась, то не считаю катастрофой. Ноги не потолстели обратно. Живот не такой тощий, как тогда, но худенький. Я не стала плавно выходить из диеты, жрать начала все подряд и очень боялась, что меня разнесет, но нет… все выходило очень быстро и без последствий. Конечно, со временем вернулись килограммы, но они и смотрятся по-другому на моём теле.

otzov-mf.ru

Диета АВС: отзывы, меню на 50 дней и 30 дней, ABC Light и Superligh

Читайте нас и будьте здоровы! Пользовательское соглашение о портале обратная связь
  • Врачи
  • Болезни
    • Кишечные инфекции (5)
    • Инфекционные и паразитарные болезни (27)
    • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
    • Вирусные инфекции ЦНС (3)
    • Вирусные поражения кожи (12)
    • Микозы (10)
    • Протозойные болезни (1)
    • Гельминтозы (5)
    • Злокачественные новообразования (8)
    • Доброкачественные новообразования (7)
    • Болезни крови и кроветворных органов (9)
    • Болезни щитовидной железы (6)
    • Болезни эндокринной системы (13)
    • Недостаточности питания (1)
    • Нарушения обмена веществ (1)
    • Психические расстройства (30)
    • Воспалительные болезни ЦНС (3)
    • Болезни нервной системы (19)
    • Двигательные нарушения (5)
    • Болезни глаза (19)
    • Болезни уха (4)
    • Болезни системы кровообращения (10)
    • Болезни сердца (11)
    • Цереброваскулярные болезни (2)
    • Болезни артерий, артериол и капилляров (8)
    • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (8)
    • Болезни органов дыхания (33)
    • Болезни полости рта и челюстей (15)
    • Болезни органов пищеварения (29)
    • Болезни печени (2)
    • Болезни желчного пузыря (7)
    • Болезни кожи (32)
    • Болезни костно-мышечной системы (49)
    • Болезни мочеполовой системы (13)
    • Болезни мужских половых органов (8)
    • Болезни молочной железы (3)
    • Болезни женских половых органов (27)
    • Беременность и роды (5)
    • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Симптомы
    • Амнезия (потеря памяти)
    • Анальный зуд
    • Апатия
    • Афазия
    • Афония
    • Ацетон в моче
    • Бели (выделения из влагалища)
    • Белый налет на языке
    • Боль в глазах
    • Боль в колене
    • Боль в левом подреберье
    • Боль в области копчика
    • Боль при половом акте
    • Вздутие живота
    • Волдыри
    • Воспаленные гланды
    • Выделения из молочных желез
    • Выделения с запахом рыбы
    • Вялость
    • Галлюцинации
    • Гнойники на коже (Пустула)
    • Головокружение
    • Горечь во рту
    • Депигментация кожи
    • Дизартрия
    • Диспепсия (Несварение)
    • Дисплазия
    • Дисфагия (Нарушение глотания)
    • Дисфония
    • Дисфория
    • Жажда
    • Жар
    • Желтая кожа
    • Желтые выделения у женщин
    • …
    • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
  • Лекарства
    • Антибиотики (211)
    • Антисептики (123)
    • Биологически активные добавки (210)
    • Витамины (192)
    • Гинекологические (183)
    • Гормональные (155)
    • Дерматологические (258)
    • Диабетические (46)
    • Для глаз (124)
    • Для крови (77)
    • Для нервной системы (385)
    • Для печени (69)
    • Для повышения потенции (24)
    • Для полости рта (68)
    • Для похудения (40)
    • Для суставов (161)
    • Для ушей (15)
    • Другие (306)
    • Желудочно-кишечные (314)
    • Кардиологические (149)
    • Контрацептивы (48)
    • Мочегонные (32)
    • Обезболивающие (280)
    • От аллергии (102)
    • От кашля (137)
    • От насморка (91)
    • Повышение иммунитета (123)
    • Противовирусные (113)
    • Противогрибковые (126)
    • Противомикробные (145)
    • Противоопухолевые (65)
    • Противопаразитарные (49)
    • Противопростудные (90)
    • Сердечно-сосудистые (351)
    • Урологические (89)
    • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Справочник
    • Аллергология (4)
    • Анализы и диагностика (6)
    • Беременность (25)
    • Витамины (15)
    • Вредные привычки (4)
    • Геронтология (Старение) (4)
    • Дерматология (3)
    • Дети (15)
    • Другие статьи (22)
    • Женское здоровье (4)
    • Инфекция (1)
    • Контрацепция (11)
    • Косметология (23)
    • Народная медицина (17)
    • Обзоры заболеваний (27)
    • Обзоры лекарств (34)
    • Ортопедия и травматология (4)
    • Питание (103)
    • Пластическая хирургия (8)
    • Процедуры и операции (23)
    • Психология (10)

medside.ru

Abc light — «Действенная диета, но с довольно-таки минимальным количеством калорий! Советую ли я вам ее??? + фото ДО/ПОСЛЕ»

Данную диетку я отсижмвала около двух, трех лет назад!

При чем повторяла ее несколько раз, на сколько она для меня тогда была любимой!)

 

Перейдем, наверное, сразу к делу!

 

Диета АБС ЛАЙТ — это диета, рассчитанная на 30 дней, в основе которой лежит подсчет калорий. А именно на каждый день разная калорийность!

Максимальная калорийность 700 калорий!

Минимальная — 300!

 

!!!

Диета оканчивается голодным днем!

 

♦♦♦ Нет никаких ограничений в выборе еды — едите то, чего желаете!

 

А вот непосредственно сама диета:

1 день — 400 ккал

2 день — 300 ккал

3 день — 400 ккал

4 день — 500 ккал

5 день — 450 ккал

6 день — 650 ккал

7 день 650 ккал

8 день — 400 ккал

9 день — 300 ккал

10 день — 400 ккал

 

11 день — 500 ккал

12 день — 450 ккал

13 день — 650 ккал

14 день — 700 ккал

15 день — 400 ккал

16 день — 300 ккал

17 день — 400 ккал

18 день — 450 ккал

19 день — 500 ккал

20 день — 650 ккал

 

21 день — 700 ккал

22 день — 400 ккал

23 день — 300 ккал

24 день — 450 ккал

25 день — 500 ккал

26 день — 450 ккал

27 день — 650 ккал

28 день — 700 ккал

29 день — 400 ккал

30 день — голод!

 

Теперь результаты:

 

Отсидела я ее один месяц!

Не помню, если честно, был ли спорт, но если и был, то только минимальный и в домашних условиях! (Думаю если бы был, то еще тело бы было более подтянутым)

 

Похудела на ней ЗА МЕСЯЦ на 7-8 кг!

 

Теперь фото до и после!

До:

 

 

После:

 

Плюсы:

  • Действительно действует
  • Быстрый результат
  • Привыкаешь

 

Минусы:

  • Возможно потемнение в глазах
  • Низкая калорийность

 

И что в итоге могу сказать:

На данный момент я все-таки стала немного разумней и стараюсь питаться на нормальное количество калорий в день!

НО!!!

Если вы хотите быстрого результата и уверенны что справитесь — почему бы не попробовать?

И не забываем про витамины!

 

И от себя лично могу добавить, что если же вы все-таки решились — ничего страшного! Но не стоит так сильно ограничивать себя в калориях и после 30 дней!

Силу воли в кулак и стараемся удержать фигуру, при этом повышая калорийность!

 

Ставлю 4 за единственный минус для многих — это низкая калорийность!

irecommend.ru

Диета АВС — «Отличная диета при ее правильном соблюдении! Сбросила 17 КГ!!!!»

Моя диета началась в октябре 2014 года, тогда я весила около 65 кг(может и чуть больше).
Пробовала различные диеты, но больше 3 кг никогда не скидывала и благополучно тут же наедала их обратно.
Зависая на многих сайтах о различных диетах, я наткнулась на такую диету как АБС.

Около 65 кг


Чем она мне понравилась:
— Можно не ограничиваться в каких-то конкретных продуктах, выбор за вами, или вы съедите картошку фри (100 гр 350 ккал) или же легкий салат + 100гр вареной курицы + кусочек шоколадки.
— Можно есть в любое время, даже на ночь, главное соблюдать калорийность.
— Можно совмещать с любой другой диетой(питаться допустим по «магической», а укладываться в калории как в «АБС»).

48 кг


Примерное меню я описывать не буду, т.к. кушать предпочтительно то что нравится именно вам(иначе возможен срыв).
Конечно желательно кушать овощи и фрукты, в них намного меньше калорий и съесть вы можете больше.
Если вы не можете устоять перед вкусной шоколадкой, вы можете ее себе позволить, но весь оставшийся день вам придётся пить только чай без сахара.


За месяц строгого соблюдения этой диеты я похудела на 10 кг! Голода особо не было, чувствовала я себя хорошо.


Конечно пришлось почти исключить такие продукты как майонез, масло, сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. Но иногда я всё же позволяла себе гр 50 какого либо вредного продукта, лучше все-таки немного себе позволить, чем в конечном итоге сорваться и нажраться от пуза.
Отдавая предпочтение вареным яйцам, фруктам, овощам, вареной курице, пила много чая.


В общем за всё время моей диеты с конца октября по конец декабря я похудела на 17КГ!


Почти год я держала свой вес в 47-49 кг, но после нового года 2016 заметила что поправилась на 6 кг =(
Так что я снова вернусь к этой диете и теперь хочу до пляжного сезона похудеть до 42 кг.


Удачи вам девочки, следите за собой и тогда мужчины будут следить за вами

irecommend.ru

Диета АВС — «ABC помогло»

Хочу поделиться своим успехом. Два года назад я весила 90 кг. Мордашка моя мне всегда нравилась, а вот с телом ох и натерпелась. Каждая полненькая девушка (ненавижу слово «ТОЛСТАЯ», хотя с весом 90 кг при росте 168 см — это именно так) прекрасно знает эти неприятные ощущения, когда проходишь и слышышь вслед оскорбительные возгласы. Так вот: в один прекрасный день я поняла, что жить так дальше не могу и не хочу. Начала разбираться в себе, что да как. До этого были всяческие другие диеты и попытки, но у спехом это не увенчалось. Начало моего пути было с другой диеты, которая мне помогла сбросить за месяц 4 кг. Я конечно была рада, но естевственно хотелось большего. И бороздя просторы интернета я наткнулась на диету ABC. Мне она показалась очень даже не плохой. Я обзавелась кухонными весами, таблицей калорийности продуктов и продолжила свой путь. Сначало было тяжело и непривычно каждое утро вставать на пол часа раньше, дабы выбрать чем позавтракать, взвесить это, подсчитать сколько калорий употребила и потом это записать в дневник питания (я считаю, что это неотъемленная часть процесса похудения). Каждое мое утро начиналось не с кофе, как у многих, а со взвешивания себя. Весы я начала называть своим «индикатором настроения». За пару месяцев я не плохо похудела и к новогоднему корпоративу уже могла одеть не балахон черного цвета, а симпатичное платьице. На этом не останавливалась, продолжала дальше придерживаться этой диеты. Объемы уходили медленно но уверенно, так же как килограммы. За 7 месяцев я похудела на 14 килограмм, нормальное здоровое похудение. При этом я занималась аэробикой три раза в неделю. 4 месяца назад я весила 72 кг. Последние 4 месяца не подсчитываю калории, но похудела еще на 5 кг и сейчас вешу 67. Да я далека от идеала, можете представить как выглядит моя кожа, живот у меня ужасный, но тем не менее я чувствую себя прекрасно в новом теле и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Моя реальная мечта 60 килограмм. Могу с уверенностью сказать, что диета ABC помогает и кг не возвращаються, но ко всему надо подходить с умом. Я моу приравнять диету ABC к системе правильно питания. Выбираете, что вам кушать только вы сами, только вот количество определяет калорийность того или иного продукта. Всем удачи в ваших начинаниях. Главное помните — ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И ВЫ ТОЖЕ!!!

irecommend.ru

Диета АВС — «Самая афигенная диета, которую я знаю !! 2 недели — 8кг !»

Эта самая лучшая диета, на которой я когда либо сидела! (диета Ana Boot Camp 50 дней) Не скрою, да, по началу было сложно ограничивать себя в пище(потому что всё равно чтобы вы не ели, калорийность у каждого продукта своя. и съесть плитку шоколадки, сделав вид , что её не было, уже не получится), да и довольно нудно в ручную подсчитывать калории. ( хвала небесам, за не стоящие на месте технологиям, сейчас полно приложений, которые сами расчитают калорийность кусочка сыра массой 25 гр ).

После долгого кушанья в 1000-2000 калорий съехать на 300-400 и не почувствовать сонливости, усталости и редких головокружений — не реально. Когда вы садитесь на эту диету, стоит реально рассматривать ваши силу воли и здоровье. А ещё за одно прикидывать, а оно вам надо?

Но если всё-таки надо, тогда рассмотрим хорошие стороны диеты —

1)большое количество ушедших без возврата кг,

2)улучшенный обмен веществ ( после двух недель диеты( больше не стала — вес меня устраивал) я могла вечером наесться сладкого и не почувствовать привеса на утро,

3)за время диеты моё меню составляли в основном фрукты и овощи , естественно, улучшились волосы и ногти, само самочувствие стало лучше.

4)Вес долго не набирался, пока через несколько месяцев я не переехала к бабушке. где сами понимаете жрала как восставший, безумно голодный после ледникового периода мамонт. Но даже тогда я прибавила от силы 3-4 кг.

5)Реально похудели ноги(1-2см), бедра(2-3см) и ягодицы(3см), талия(5см).

6)существует ещё несколько разновидностей диеты, которые вы можете найти в интернете. Это ABC light (каллорийность на 300-400 кк выше,чем в простой ABС и расчитана она на 30 дней , понятно, что кг будут уходить медленнее), ABC+ шоко, ABC+ питьевые дни.

7) отсидеть диету можно и все 50 дней, и отвес обещают около 25 кг, а можно ровно столько, сколько вам необходимо для скидывания ненужных кг .

P.S. В общем диетой я осталась очень довольна. Она из самых действенных диет. всем удачи, всем отвесиков надеюсь, вам помог мой отзыв )

irecommend.ru

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

➤